立冬养生原则 方法很关键

　　 其实很多时候人们做事情的时候出发点都是好的，但是由于没有掌握好正确的方法，导致结果出现了问题，养生也是如此，如果没有正确的方法的话，还不如不养生。其实如果我们知道了冬养生原则有哪些，是可以轻松达到养生目的的，下面我们一起来了解一下吧。

　　 1.生活起居

　　 在冬季的时候，不宜过度的劳累，最好是养精蓄锐，这样才可以使得阳气内藏，具体的做法就是要尽量的做到“早睡晚起”，晚上的时候盖好被子，不要熬夜，并且还要做好身体的保暖工作，在冬季的时候如果想要运动的话，最好是不要清早就去运动，应该等到阳光出现的时候再去运动，这样才能够起到更好的效果，还应该做好防护措施，以免因为温差过大导致着凉。

　　 2.多吃萝卜

　　 在冬季的时候吃萝卜有着很久远的历史，这是因为萝卜里边含有大量的水分和维生素，而中国传统医学认为，萝卜可以对肺部和胃部进行调节，对于消化不良和肝火过旺是非常有好处的，多吃萝卜还可以起到调理肠胃的作用，对于改善便秘也是非常有帮助的，对于在冬季多发的感冒和咽喉疼痛也具有辅助治疗的功效，很多人都认为，冬季的时候萝卜的营养价值要比很多名贵的药材都高。

　　 遵循上述的立冬养生原则，可以让你的这个冬季过的轻松一点儿，冬季的时候还要注意调理自己的情绪，不要给自己太大的压力，多补充维生素，不然可能会出现上火和溃疡等情况。