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立冬过后,就意味着冬天快要到来了,冬天的气候比较寒凉,如果不及时的做好养生措施的话,患上感冒风寒等疾病的概率就会比别人大很多,最好是提前预防。在立冬时节,很多人想通过健康的方法来达到养生的目的,而饮食养生最为有效和安全,那么立冬后吃什么养生?
1.萝卜
萝卜这种其貌不扬的食物其实是有着很高的营养保健价值的,它的味道比较甘甜,在冬天的时候吃萝卜可以用来调节肝火,对于有肺热的人也是非常有好处的,还能够起到消炎和解毒的作用,胡萝卜里边含有丰富的膳食纤维和芥子油,能够有效的促进肠胃的蠕动,对于食欲不好的人也是很有好处的,常吃萝卜还可以使干燥的皮肤状态变得更好,对于补充肌肤营养也是有所帮助的。
2.鲫鱼
民间自古以来就有冬天吃鲫鱼夏天吃鲤鱼的说法,鲫鱼具有极好的开胃效果,可以消除水肿,对于清热解毒也是非常有帮助的,对于患有疟疾的人来说,吃鲫鱼还可以具有辅助治疗的作用,鲫鱼和豆腐放在一起煮汤,可以将其营养功效发挥到极致,喝鲫鱼汤的时候如果能够加一些醋就更好了,对于保养肠胃是有着重要意义的。
上文就是对立冬后吃什么养生这个问题的简介,在立冬以后,气温慢慢的转凉,不仅要从饮食方面多加注意,还需要多休息,这样可以使体内的阳气更加充足,冬天的时候就没有那么容易感冒了。
主任医师
深圳市儿童医院 中医科
副主任医师
广东省第二人民医院 中医科
副主任医师
南京市第二医院 中医科门诊
主任医师
济南市中医医院 消化内科
主任医师
广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科