很多人都有脚臭的问题，尤其是男性朋友，到底哪些原因会引起脚臭？脚臭该如何祛除？

爱美的时尚女生们学不来超模的长腿，只好学超模的高跟鞋了。可是，您是否还知道长期穿高跟鞋很可能会引起“拇外翻”这个病吗？

关节脱位对于大家来说并不陌生，它是指关节遭受外力作用后，导致构成关节的关节面脱离正常位置，并引起关节功能障碍的情况。关节脱位中，肩关节脱位最为常见，那么，肩关节为什么容易脱位呢？又该如何及时治疗呢？

跑步是一种简单常见的运动方式，跑对了对健康有利，但如果跑得不对则可能反而会使膝盖受伤，你知道怎样跑步才不会伤膝盖吗？

骑车是一项很好的运动，但有的人在骑车时会膝盖疼，这到底是怎么回事呢？

看电视是老年人重要的娱乐之一，很多老年人在电视机前一坐就是小半天，容易造成下肢麻木、疼痛以及水肿等症状，俗称“电视腿”。老人该如何缓解“电视腿”？

有的人经常会腿抽筋，特别是在晚上睡觉的时候，这到底是怎么回事呢？

　很多人都会很重视自己手指甲上的月牙，为什么月牙有的时候会变少，有的时候又会长出来？

半月痕就是我们通常所说的月牙，很多人认为它可以透露出身体的健康状况，那半月痕消失代表什么？半月痕消失了怎么办？

每天静蹲，就能有健康的膝关节。

夏季男人如何走出常见尴尬处境？夏季由于高温的原因，让很多人都很烦恼，特别是对于很多男性来说就更是如此了，像什么汗味、脚臭啊都出来了。给男人们带来了一些麻烦事，那么我们应该如何面对这些问题呢？以下就让我们来具体看一看吧！

如果你在早上醒来后感觉脚后跟疼，那有可能是患上了足底筋膜炎。足底筋膜是一条宽而扁平的韧带，从跟骨底部延伸到脚掌骨，功能是支持纵向的足弓。

很多人都有腿部不适，却经常不当回事。实际上，双腿是健康的一面镜子，许多疾病初发时，腿部都会有细微变化。近日，英国“实证医学网”刊文，介绍了双腿的健康秘密。对此，《生命时报》特邀权威专家进行详细解读。

如今各种款式的鞋子琳琅满目，很多设计都为了美感而缺乏了实用性，经常穿容易对脚造成严重伤害。最伤脚的鞋子经常导致拇指外翻，大脚趾根部骨骼明显外凸，大脚趾尖向第二脚趾靠拢。那么，哪些鞋子最伤脚呢？

女性爱美乃天经地义之事。为了让自己更有魅力，更有自信，不少女性长期穿上高跟鞋。然而，长期穿高跟鞋会给女性健康带来危害。

人们常说“脚冷，则冷全身”，在寒冷的冬天里全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，所以冬天更应重视脚部的保暖。

足部是女性最容易被磨出水泡的部位，拇趾、尾趾根、脚后跟、脚背等部位皮肤嫩，一穿新鞋必出水泡。遇到此种情况，多数朋友会选择在伤口处贴上一片创可贴，但专家提醒，皮肤在渗出水的时候，多数以敞开伤口为主，此时不宜将伤口‘捂’在里面，而且创可贴主要用于急性小伤口的止血，并不适用于水泡破损后的防护。那么，水泡能不能弄破？如何正确处理水泡？

人们通常不会在意自家拖鞋的清洁，殊不知，你的脚和袜子还带着皮鞋和跑鞋里的污垢细菌，洗完澡后再穿上同一双拖鞋，然后被拖鞋“污染”过的脚再伸进温暖的被子。

有的人除了在睡醒后会有手指发麻的症状，在平时也会经常感觉到手指发麻，而且找不出原因，由于手指发麻的症状很小，而且会短时间就过去了，因此并不当一回事。其实手指发麻可能预示着你的身体出现了健康问题，需要引起你的注意。

炎热的夏季，轻便的人字拖很受欢迎，但穿人字拖很容易伤脚，我们该如何保养呢？

有些人会经常抽筋，这时候都误以为是自己缺钙了，然后就时不时给自己补钙，经常抽筋真的是缺钙吗？都没不去查明情况，就一味进行补钙，这样也未免太不保险了，毕竟抽筋的原因有很多，并不一定是缺钙，而且补钙太多对身体也是无益处的。

鞋子，是我们生活中的必需品。它不仅能够反映出一个人的品味，还能影响人体健康，一双好的鞋子有利于身体的养护。但有些鞋子如果穿错了竟会大大地危害身体健康，下面我们一起来看看吧。

手指麻痹的感觉很多人都有过，如果手指频繁出现麻痹的症状，就要警惕以下这些疾病了。

随着年龄逐渐增大，很多朋友都反映自己的身体状况一天不如一天，其中腿部的变化就非常显著：原本灵活强健的双腿，不知不觉连爬个楼梯都费劲。很多人这时会想到补钙等方法，其实你需要考虑的问题远不止这些。

手指甲凹凸不平这种情况，很有可能是指甲患上了病。表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点，严重时出现甲分离，或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。

自从爬了楼梯，双腿有力了，屁股变紧了，爬楼不喘了，时间节约了，人变自信了。

好好观察下自己的双手，你发现的某种异样没准是一种疾病的征兆。

对有些人来说，泡脚不仅不能起到改善健康的功效，反而会成为一道催命符。

指甲上的月牙越多越健康生育能力越强？月牙长得多只能说明……快去剪指甲吧，你指甲长太快了……

双手与身体任何部位一样，都需要“锻炼”。手部运动能强化相关肌腱和韧带。而且，锻炼双手不需要上健身房，甚至不需要太多道具。

　说真的，除了给脚剪指甲外，你有仔细关注过你的脚吗？提及健康，默默无闻的双脚也是最容易被忽视。事实上，我们的脚是全身的“放大镜”，细微变化都可以折射出很多潜在疾病，如果不好好呵护双脚，很容易引起身体其他部位发生病变。

洗手时，有的人选择洗手液，有的人选择香皂，那到底用什么洗手最干净？其实小编在这里比较推荐用洗手液，因为洗手液比香皂更加卫生干净。

抽筋时，我们的第一反应就是缺钙，然后就是喝各种骨头汤，吃含钙高的食物。但是，这样做未免太不保险了，毕竟抽筋的原因有很多，并不一定是缺钙，而补钙太多对身体也是无益的。

俗话说“站有站相，坐有坐相”，这其实不仅仅是礼仪的要求，更是健康的要求。然而却有不少人姿势懒散，看似无害，实则无形中给身体带来了很多伤害。

跑步不简单！大多数人跑步方法是跟走路一样，用腿向后蹬的力量推动身体前行，这样笨重的跑法实际会浪费力气，让我们更疲累，也更容易受伤。

脚部是我们身体的最底部，承载着身体的全部重量，但是它也是最容易被忽视的部位，常常因缺乏保养而发病。女性朋友都爱高跟鞋，它虽满足了女性想要的美，但是无形中伤害了你的脚。所以不妨在不必要的时间脱掉高跟鞋，给脚放个假。

脸美不美，取决于你父母的颜值，天生不丽质还可以通过化妆改变。可这腿不直吧，怨不得谁，怪只怪你做了这些“伤”腿的事却不自知。

腿酸是我们生活中常发生的事，正常的腿酸休息后就会缓解。但是有些腿酸周期比较长，甚至还影响到了日常生活。那我们该怎么办呢？这就需要根据各个时期来加以分析了。

生活中手麻非常常见，有时趴在桌上太久手会麻，有时会一直用鼠标也会麻，那么到底为什么会手麻呢？又如何才能缓解手麻症状呢？

“千里之行，始于足下！”由此可知双脚对于人的重要性！但是双脚每天承载着全身的重量，如果没有妥善保养、照顾，恐将牵一发而动全身，影响整体健康！

夏天就要到来，新一轮“脚性美”即将开启~你知道吗，脚的“颜值”其实是和健康挂钩的~快仔细瞧瞧你的脚，有以下脚型特征的，要及早去医院检查医治哦！

常听专家们说，好多病人，看看他们的手掌的颜色就知道大致是身体的哪个部位出现问题；还有在临床上为病人输液时，也时常发现有时候病人的手掌会出现各种颜色。这，究竟是什么原因呢？

人的双脚一生平均要走12.5万公里，每走一步要承受3~5倍的体重。就是这样一个“顶天立地”的角色，却没能受到应有的重视，很多人不仅不爱护它，就连基本的护理、泡脚都很难做到。

对于久坐族、久站一族来说，腿部疲劳是在所难免的。下面，39保健编辑就会大家介绍3个简单的方法，能够快速缓解腿部疲劳。

脚踝扭伤是一种常见的外科疾病，有很多人都会认为脚踝扭伤的话自己处理就可以了，但是，你懂得如何正确处理吗？脚踝扭伤肿了要怎么办？

天天走路却从不保养脚；从来没仔细观察过自己的脚……人们常说，手是人的第二张脸，实际上脚更是如此。双脚出现的细微的变化，在随时提醒着你关于身体的健康问题，有时甚至危及生命。

痛风患者越来越多，并逐渐向低龄化发展，30岁左右的痛风患者越来越常见。目前，痛风的发病率已高达1.33%，但并未引起足够的重视。

部分人会出现脚后跟疼的症状。那么脚后跟疼是什么原因呢？足跟痛的治疗方法又是什么呢？

日本医学作家槙孝子所著《身体的私人医生小腿肚》一书正在日本、中国台湾等地掀起一股重新认识小腿健康的热潮。书中称，小腿是身体的无名英雄，没有健康的小腿，身体健康也会受到影响。这一观点同样得到了国内很多专家的认可。

脚是很容易被磨出水泡的。那么，脚上起水泡怎么办？能不能把水泡弄破呢？还有一些人是由于脚气起的水泡，水泡型脚气怎么根治？

重庆的温度越来越高，而许多人的膝关节却越来越痛。在这些人中除了膝关节“零件”日益“老化”的老年人以外，还有那些整天都坐在办公室里的白领们。

夏天一到，不少人的脚成了异味的“重灾区”。不脱鞋倒好，一脱鞋，能把一屋子的人都熏出去。脚臭令人尴尬、苦恼，该怎么办？

俗话说“人老腿先老”，膝关节是人体受力最大的关节，如果不想自己的膝关节太早罢工，就赶紧动身做做膝关节锻炼吧！

夏天，人字拖格外受欢迎，但它实际上却是”美丽的杀手“，这是为什么呢？

新鞋磨脚几乎是每个人都会碰到的事情。39保健编辑为您介绍五个小妙招，解决新鞋磨脚的问题。

许多人都有过脚部起水泡的经历，那种疼痛往往让你走路的时候都是一瘸一拐的。据美国《预防》杂志报道，高跟鞋并不是导致脚部起水泡的罪魁祸首。如果你不注重这些小细节，平底鞋或帆布鞋的摩擦也一样会让你长水泡。

在生活中，一旦鞋被脚“接纳”，人们往往因为图舒服，而将这双鞋一穿到底。还有人觉得，新鞋硌脚，旧鞋穿着更合脚、更舒服。事实上，老穿一双鞋最伤脚。

女生们常常难以抵制美丽“水晶鞋”的诱惑，即使家里已经有很多高跟鞋，看到漂亮的鞋子时也还是会忍不住想买。可是，你知道高跟鞋对你的伤害有多深吗？想要穿上美丽的高跟鞋，这些舒缓足部压力的小窍门必须学学。

其实出现这种你不用担心，小白点并不是不健康的代表，而是身体向你发出的警示信号。如果白点很多的话，或者指甲偏白，说明你体内缺铁。

“鼠标手”实际上就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。那么，预防鼠标手又可以从哪些途径入手？

脚在我们身体最下面，所以导致很多人都会忽略它的重要性，往往是发现脚疼痛或不适后才发现，但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系，我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况，今天就带大家一起来了解下脚后跟疼与脚麻分别是什么原因所导致的？

中医认为，人体五脏六腑与十个手指有着密切的联系，是脏腑经络等的外在表现。脏腑出问题了，指甲的颜色、形状、光泽度、平滑度等就会发生变化。而且不同手指的指甲变化是可以反映身体不同部位问题的！

由于普通鞋太浅窄，不能够容纳老年人的足部变化。合脚的深口鞋会防止鞋子对足部和关节的敏感区域造成挤压和摩擦，从而改善老年人的足部健康状况。

人体是一个复杂的整体，人体的疾病可以通过身体表面的某些症状表现出来。那么，通过双脚的不同症状，我们能够发现人体的哪些疾病呢？

对于运动不足的人来说，其实每天想要锻炼养护身体非常简单，只需要靠墙蹲下就能有助保护膝关节，不妨试试吧！

指甲常常在你不知道的时候发出健康警报，当你发现指甲出现异常时，应当及时到医院就诊，那么，想要保养漂亮的指甲到底该怎么做才好呢？当指甲出现了怎样症状需要引起重视甚至去医院检查呢？日本经济新闻邀请专家来为你解惑。

据法国健康杂志《TOPSANTE》网站报道，指甲主要由角蛋白和水构成，它和皮肤一样，良好的状态主要取决于护理方式。下面就推荐5个保养指甲的小窍门。

五指虽小，却在大脑里占据最大的“地盘”，单是大拇指的负责区域就是整个大腿的10倍。美国心理学家桑·费德曼指出，手指的小动作欺骗性很小，能把人心透露得八九不离十。

只顾着脸蛋的保养却忘了观察脚发出的健康警讯，我们每天站在脚上面走路、工作、活动，老化可能先从脚开始！脚麻可能跟糖尿病、深部静脉塞住、椎间盘凸出有关；脚抽筋可能缺钙或磷、身体脱水、静脉曲张……。想知道你的身体状况如何，不妨从以下这些常见的脚症状中寻找答案。

你可能不知道，你平常的一些习惯动作，就可能是加速关节退化的原因。近日，台湾《康健》杂志刊文称，只要多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。对此，首都医科大学北京朝阳医院骨科主任杜心如主任医师表示，有5个动作最伤关节，平常要多注意。

痠痛，不是“肩颈部位”的专利，也不能只处理肩颈症状，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。

没有月牙的人，指甲往往红润、平滑而有光泽，这部分人一般精力充沛；而有月牙的人当中，有50%~60%伴有气血不足，这类人常感觉疲乏无力、胃口差，或月经少、睡眠不好。

自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。

很多人都会遇到指甲上出现白色的斑点的情况。实际上，指甲出现白点的原因很多，但无论是哪一种，你的身体都在试图告诉你，你的身体出现一些健康问题，需要引起重视了。

吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉，用来洗浴好处多多。柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效，用来洗头泡澡，不但能清除皮肤污垢，还能滋润肌肤、消除疲劳。

寒冷冬季，你是否在伸展身体之时感到全身僵硬？尤其是关节，一旦受寒血液循环恶化，就会整体凝涩，导致身体寒冷。寒冷冬季当发现身体难以暖和时，不妨看看你的关节是否受寒了？冬季保暖，要注意保护自己的关节。

人的下肢有3个关节，即髋关节、膝关节和踝关节。这3个关节的中心应在一条直线上，一旦这些关节出现问题，原有的步态就会发生变化。有些典型的异常步态对某些特定疾病有提示意义，通过望诊即可作出诊断。

很多人认为泡脚能减轻足癣的症状，这其实是一个误区。足癣是一种真菌感染，需要进行抗真菌治疗的。许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。其实这种以热止痒的做法往往起不到效果，泡过之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管的扩张，可能导致继发性细菌感染。

人们在行走、爬楼梯时，大腿或小腿部位出现肌肉痉挛可能是循环系统内的动脉产生了硬化。美国心脏病协会的研究显示：一般的疼痛会在人们停止锻炼时消失，如果没有消失可能意味着严重的外周动脉疾病。

从反射区来看，足跟底部主要对应于生殖腺，也就是卵巢、睾丸；从穴位来看，足跟部有太溪穴，是肾脏原气经过和留止的地方，肾为先天之本、主生殖，女性常用刮痧、按摩等手法刺激此处，可以起到固肾通经，保养卵巢的作用。

冬季气候寒冷干燥 ，手足的皮脂腺分泌很少 ，分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散发 ，皮肤就会失去弹性而变得粗糙 ，时间一长 ，就发生皲裂。日常生活中应如何护理呢？

泡脚也有忌讳：一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时；二忌水温过高，应40-50度；三忌时间过长，应20分左右，微微出汗既可等。

从学会走路开始到50岁，你所走过的路程大约有11万千米以上。如果在此期间你的鞋不怎么合适或者你完全没关注过你的脚的话，它们当然就可能出现问题了。

泡脚也有很多学问，只有掌握好技巧，才能起到保健养生的功效。　一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。泡脚的最佳时间是在每晚7 ～ 9 点。在泡脚后最好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。

体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形。缓解手脚冰冷有两个小妙招，一个按摩脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。而泡脚是最有效的方法。

为大家介绍一个简便易行的泡脚保健方法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

生活中有很多不良的习惯可能会伤害到脚部，例如，经常穿小鞋子不仅可能使脚部变畸形，还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也会压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或中底皮肤变形。

13日迎来了世界上第38个“左撇子”，有关“左撇子更聪明”的言论广泛流传，到底，左撇子们是不是真的比右撇子聪明呢？

凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴；足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林；冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖；足浴过程中要注意观察，如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理。

胸廓出口综合征可发生于15至60岁的人群，且以20至40岁的女性发病率最高。专家表示，这可能与女性的肌力弱、肩胛带下垂较男性多有关。

你有注意过自己双脚出现的问题吗？其实人们的健康问题可以从双脚反映出来，脚步的一些小问题千万别疏忽。

人们最容易忽视脚部的保健，其实脚部每天是人体承受压力最多的地方，亦是最疲劳的部位，保护足部健康尤其重要。以下几种状况，都可能会影响脚部健康。

足部因为走路以及穿鞋关系，容易造成角质层变厚，特别是在干燥的冬季，长时间的双脚不透气粗糙现象更容易产生，因此脚底肌肤也要特别保湿。但是护理双脚并简单地涂护理不当还容易引起一系列的身体不适。

人体是多组织器官相互关联的有机体。双脚是全身健康的一面镜子。关注双脚异常变化，有助于及早发现某些疾病，为治疗争取时间。美国“网络医学博士”网站最新载文，刊出美国宾夕法尼亚足病医学院查尔斯·伯克教授总结的“双脚透露的健康问题”。

众所周知，只依靠心脏的水泵动力，把血液供应到全身是不可能的。多亏小腿这一助手，才能进行更有效的血液循环。

人体是多组织器官相互关联的有机体。双脚是全身健康的一面镜子。关注双脚异常变化，有助于及早发现某些疾病，为治疗争取时间。美国“网络医学博士”网站最新载文，刊出美国宾夕法尼亚足病医学院查尔斯·伯克教授总结的“双脚透露的健康问题”。

李医生建议驾车的市民坐在驾驶座位上时尽量不要往汽车后排取放东西，如果要放，要把驾驶座位往后移动，或者走出车门到后排取放东西。

人们最容易忽视脚部的保健，其实脚部每天是人体承受压力最多的地方，亦是最疲劳的部位，保护足部健康尤其重要。以下10种状况，很可能会影响脚部健康。

人体最容易发出声响的部位是膝、肩关节，因此人们在做膝关节屈伸、肩关节外甩时，可能听到“咯吱”或“咯叭”的响声。那关节为什么会响呢？

“右手成鼠标手，食指成触屏手，指腹起茧，关节使用过度，伤不起啊！”近日，武汉的“芬达姐”在微博上晒起“苹果手”照片，引来不少网友共鸣。骨科专家提醒，“苹果控”需警惕“触屏手”、“鼠标手”等手关节病变。

关节疼痛怎么办？当然最好的办法就是及时止痛，那及时止痛的方法又有哪些呢？疼痛并非与生俱来的，所以要想止痛，首先得找到疼痛的根源；下面是几种常见关节疼痛的解决方法，一起来看看吧。

到了夏季，穿上凉鞋在外面走，脚部皮肤受到各种侵蚀，爱美的女性为了漂亮和健康，也要懂得做足部护理。

高跟鞋是每个女人必备的，可以让人备感自信，然而穿高跟鞋走路时的足部冲击力会对脚掌造成不良的影响，所以如果你总是穿高跟鞋上下班甚至逛街，那么美丽的同时千万别忘了好好呵护足部。

人们最容易忽视脚部的保健，其实脚部每天是人体承受压力最多的地方，亦是最疲劳的部位，保护足部健康尤其重要。以下几种状况，都可能会影响脚部健康。

西安一位驴友近来被发现膝盖软骨被磨损，长期爬山是罪魁祸首，专家表示，不同的人群应当选择不同的运动。

“回南天”适合细菌的生长繁殖，容易引发一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、关节炎、心理不适等，这在中医中是一种“湿邪”。

“回南天”一到，很多人容易受关节炎的困扰，这里小编给大家推荐一些好的方法来应对。

关节炎老发作很影响生活，关节疼痛的原因很多，针对不同原因用不同药物治疗才能好得快，用膏药来止痛是一个非常不错的选择。

足部因为走路以及穿鞋关系，容易造成角质层变厚，特别是在干燥的冬季，长时间的双脚不透气粗糙现象更容易产生，因此脚底肌肤也要特别保湿。但是护理双脚并简单地涂护理不当还容易引起一系列的身体不适。

常言道：人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下七招您不妨一试。

现在，越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。据美国足病医学会的罗纳德博士说，该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关。那么，脚后跟疼到底是不是病呢？

人的身体是一个整体，你是否经常感到脚凉？你是否经常觉得自己的脚易麻易痛？这都是脚在向你报警，说明你的身体有地方出现了疾病症状。

白领一族常常坐着不动，对颈椎腰椎都不好，多动动肩膀活动活动，能够有效预防身体的病痛。

足跟痛主要表现为单侧或双侧足跟或脚底酸胀或针刺样疼痛，老年患者最为常见。专家教你三个动作，缓解足跟疼痛。

膝盖是人体较脆弱的关节，链接最长的骨头和最强的肌肉，走路时间长了，可能会出现酸痛、怕冷、无力等，尤其是中老年人。中医推荐，热敷膝盖好处多。如果能长期坚持热敷，对膝盖帮助很大。

关节炎已经成为世界头号致残疾病，患病人群日趋年轻化，严重关节炎患者会减寿10~15年……这些报告显示了关节炎正在吞噬人类骨骼，危害人类健康。我们到底应该如何保养关节呢？

鞋不合适，被认为是损伤脚部肌肉、肌腱，导致脚疼的最主要原因。

肩痛是我们日常生活中比较容易“碰”到的骨科疾病，其发病原因往往是多种多样的。

最近全国各地遭遇雾霾天，俗话说“秋冬雾，杀人刀”，在秋季多雾的天气里，我们应该怎么保护自己呢？

膝关节通常会受到两种压力，一种是静压力，就是站立时体重对膝关节的压力；一种是运动时除静压力外，关节还受到冲击力、扭力等外部压力。专家提醒：运动需要注意“量”“力”而“行”。

中医实践证明，通过对人手的按摩，能有效改善血液循环，疏通经络，调和气血，起到保健和治疗疾病的作用。活动手部可以改善手部血液循环，增强手部功能，保持手的灵活性。具体方法如下：

双脚陪我们走过了多少旅程，我们要爱惜我们的双脚。双脚如果出现一些不适，应当引起我们的重视。因为有可能是身体某些疾病的信号。下面就来具体的了解一下相关的知识。

夏天，空调房与外界温差大，关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因，膝盖疼痛怎么办？小编推荐3分钟双腿锻炼法，提高自身体质，让膝盖疼痛消失不见。

人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻炼得怎么样，却很少有人比较脚的锻炼情况。其实，我们的双足也有锻炼方法。

女人纤细娇嫩的双手需要更多的呵护。但都市白领女性由于长时间坐在电脑桌前进行机械化运动：敲打键盘、移动鼠标。长此以往，各种职业病纷纷登门拜访。你的手指有麻木感和刺痛感吗？如果有，小心“鼠标手”缠上你。

很多人只看到高跟鞋愈变愈炫、鞋头尖又翘、还有后脚跟刻意踩扁的拖鞋穿法够拉风时髦，却看不到这些穿法对人体健康有极大的危害。

足疗保健养生：中医教你看脚10秒钟判断健康。你想在10秒内不摸别人的额头就知道他的健康状况吗?偷偷地瞄下他的脚吧。

缓慢地迈步，小心翼翼地站起来，上下楼梯如同“翻山越岭”般的艰难，甚至连简单的下蹲动作也要花费九牛二虎之力……这样的场景在老年人当中十分常见。

“鼠标手”早就不是什么新鲜词了，但“鼠标臂”你听说过吗？德国专家发现，像点击鼠标，特别是双击鼠标这种单调的动作，可导致筋腱和神经系统劳损，长期不正确使用，更会让人患上“肢体重复性劳损”症状，也就是“鼠标臂”。

别以为只有脸部护理才重要，其实足部的护理也不可敷衍了事。不论你从事什么工作，一天下来，双脚都会感到疲劳，最想做的也正是让双脚休息并放松。今日就教大家来个完全彻底的足部护理，让你安坐家中也能打造靓靓美足，美丽一百分!

世界卫生组织近期调查发现，得骨关节疾病的年轻女性越来越多。一旦患病，她们不仅要经受病痛的折磨，而且还会影响生活质量，甚至走路、穿衣、洗澡、做饭等也会困难重重。

人字拖，是否是你心中夏天的代名词之一呢？春去夏来，你的双脚一定极其想要带着人字拖去旅行。但问题是，长期穿着人字拖对健康可没有好处，不过，这些并不意味着你必须完全抛弃人字拖。你只需找一双带有足跟，拥有一定弧度，能让你的双脚更加稳定的款式。

中医学认为，脚是人体的“第二心脏”，健身先健足，足健体自壮。泡脚作为一种简单易行的健身方法，早已走入了寻常百姓家，古代民谣曰：“春天洗脚， 生阳固脱;夏天洗脚，祛除暑湿;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”这是对足部药浴功能的形象概括。但足浴也应注意一些事项，使泡足真正起到强身 健体的功效。

脚是人体三阴经交汇的地方，所以比较怕冷，尤其是在这个时冷时热的谷雨时节。沐足能够起到暖脚暖手、祛除体内湿毒的作用。所以在这个时节，生活家建议您尝试沐足，全面调理您的身体。

高跟鞋是女人才能享受的性感武器，但美丽与自信却不敌穿高跟鞋对身体造成的伤害。尽管有所谓的鞋跟“黄金公分数”，但是为了长远的健康着想，女性朋友最好还是尽量少穿高跟鞋。

美丽的双手得益于精心的护理，选择适合的产品固然重要，但正确的护理方法更是必不可少

鞋是人们必不可少的生活必需品。它不仅可以提升一个人的穿着品味，更与我们的健康息息相关。从平底鞋的舒适与朴实到高跟鞋的诱惑与时尚，制鞋业在不断地变化着鞋跟的高度。而最新研究显示，负跟鞋更有利于人体健康。

　手是第二张脸，是最容易暴露你的年龄的。在寒冷的冬季，我们的手会遇到很多问题：干燥粗糙、起倒刺、纹路深、指 甲分层断裂等等。这主要是因为手部的皮肤具有角质层厚、只有汗腺没有皮脂腺、处于循环末节容易循环不良等特点造成的。

高跟鞋——从17世纪真正成型开始，折磨了女人们3个半世纪，它是唯一束缚女人、伤害女人，而又让她们心悦诚服不忍放弃的饰物 尖头圆头方头 你要哪双鞋?

忙碌了一天后，回到家里泡泡脚，驱赶一天的疲劳，多么的舒服惬意。如今各大卖场中足浴桶足浴盆琳琅满目，给消费者带来了丰富的选择。据了解，足浴桶与足浴盆之间存在着一定的差别。

手穷天地而无遗。人与动物区别之一，就在于人有双手。手为五行所化，故兼天地之灵，蕴天地造化之机。学者欲要探求天地之机，宜先认识自己的双手。手于男人是奋斗、拼搏更是对父母、家庭的责任。手于女人是美丽的一个重要的组成部分，但这并不是全部。一句“洗手做羹汤”显出的是无穷的温馨和温柔。

许多女性都会加倍呵护自己的肌肤，都想拥有令人羡慕的白皙水嫩的美肌。然而很多时候她们却事与愿违，这是为什么呢？大家曾否从自己的日常生活中找原因呢？不良的生活习惯也会成为毁掉肌肤的罪魁祸首，下面就来看一下你平时可能会养成的毁肤恶习吧。

手是第二张脸，是最容易暴露你的年龄的。在寒冷的冬季，我们的手会遇到很多问题：干燥粗糙、起倒刺、纹路深、指 甲分层断裂等等。这主要是因为手部的皮肤具有角质层厚、只有汗腺没有皮脂腺、处于循环末节容易循环不良等特点造成的。因此，我们就应该有针对性地采取措 施，那就是：去角质+补油。下面，本报美容专家Nancy老师给我们推荐便宜和更便宜的两种保健方案。

UGG，并不是品牌名，而是一类鞋子的总称。UGG靴子，俗称雪地靴，是一战时期在澳洲兴起的，澳大利亚飞行员用两块羊皮包裹成鞋子穿在脚上御寒保健，19世纪20年代，在澳大利亚的乡村地区流行来。

你想在10秒内不摸别人的额头就知道他的健康状况吗?偷偷地瞄下他的脚吧，你会发现很多有用的保健知识。

气温骤然下降，很多人尤其是一些女性朋友手脚发凉的毛病又犯了。医生提醒，别对这种情况毫不在意，要多注意保健。

虽然我是搞脑血管研究的，在此我不得不提一下对人体至关重要，却常常被我们忽视的踝关节。我在给老人看病时曾经留意了一下，发现十个老人中有六七个坐下来的时候，裤腿下的踝关节是裸露着的。

养树护根，养人护脚。可见脚部护理的重要性。但是脚部养生护理也不是那么容易的，不过我们可以挑拣一些容易的窍门来做。

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.

人们常说“树枯根先竭，人老脚先衰，健身先健足，足健体自壮。”可以说，脚是反映人体健康的晴雨表。中国中医科学院教授杨力表示，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处;此外，脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”。

各位潮女们，你是否也有过看到漂亮高跟鞋砰然心动的时刻？即使不是在办公室，你是否都不舍得放弃自己潮女的自尊？那么，专家告诉你，恐怖的事情就要发生在你身上了！

并非人人都是天生丽质拥有修长笔直的双腿，如果先天条件不是很满意，后天的自我改造就更重要。

　要不是连日阴雨，你可能根本想不起自己还有膝盖，偶尔的酸疼和久坐后突然起立时发出的咯吱声提醒你，它们也值得重视一下。人体有很多成双的部位，相比双肾、双肺，膝盖实在太微不足道了，可它们却是不可复制，而且是无法移植的。如果不是运动员，膝伤这个问题可能要到50岁以后才能感觉得到，但由于人类的平均体重在近年内增长快速，首当其冲，膝盖开始感觉到了不可承受之重，于是这个问题的出现提早到了40岁、甚至30岁，如果你平时多多运动的话，更需要关注了。但不用担心，如果能稍加注意的话，大多数人根本就不用去医院。

人们最容易忽视脚部的保健，其实脚部每天是人体承受压力最多的地方，亦是最疲劳的部位，保护足部健康尤其重要。

你想在10秒内不摸别人的额头就知道他的健康状况吗?偷偷地瞄下他的脚吧。

除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦!

如果把人体比作大树，那双脚就是树根。树根出了问题，枝叶不会繁茂，生命也将凋零。首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝病专科张建中教授告诉《生命时报》记者，足踝病种类很多，“人的一生都应该注意保护自己的脚”。

别以为走路谁都会，走路姿势不正确不但会让你显得衰老，更会造成实质性的病变。

晾衣服的过程中，双手也有可能沾上这些细菌，而衣物最后可以被阳光中的紫外线消毒，手却被忽视了。

　　敲击脚底每晚临睡前用拳头“咚咚”地敲击脚底,可以消除一天的疲劳。正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有疼痛感为度。

很多人佩戴戒指，除了它的装饰作用外，还因为它常具有某种纪念意义。于是，戒指一戴经年甚至数十年都不摘下来成了常见的现象。

　就像时尚精巧的发型以及完美的肌肤一样,指尖风情也是展现魅力的一大亮点。遗憾的是,专家们说,女人们总是掉在传统的、抑或是那些口口相传的所谓护甲方式的陷阱里,再不就是干脆把这件事交给一些不靠谱的美甲沙龙。

　　静脉输液后有些人手上会有“乌青块”，也就是皮下瘀血。这主要是由于按压时间和按压方法不到位引起的。这种现象在各年龄段都有，但老人较为多见。为什么?

　　生活中，人们难免要与洗衣粉、去污剂等各种化学品打交道，而戴橡胶手套可以把皮肤和这些化学物质隔离开，起到很好的保护作用。但一项调查显示，近六成人在做各种家务劳动时不习惯使用橡胶手套。

　　很多人对洗手的概念停留在饭前饭后的简单搓洗上，认为把肥皂冲干净就算结束了，并不清楚怎样才是正确、科学的洗手方法。

　　手指、手掌、手腕其实是人与生俱来的保健仪器，然而大多数人却对此毫不知情，白白浪费了这种资源。美国《预防》杂志刊登文章，总结出双手鲜为人知的6种作用。

　　用手衡量食量外出就餐时，食物分量

　　忙碌了一天，晚上临睡前泡泡脚、泡泡澡，可以放松全身，让你睡个好觉。但如果掌握不好温度，不但适得其反，还容易在不知不觉中造成“低温烫伤”，给身体带来伤害。

　　很多人用洗手液时，往往一次按压好几滴，这不但是种浪费，还会把手越洗越“脏”。 “这种脏主要来源于残留在手上的洗手液中的化学物质。”

英国利物浦大学的科学家经过研究得出结论：无名指较长的人，患心脏病的机会较少，而食指较长的人更容易患上心脏病。专家认为，这是心脏病研究中的重大突破，因为两个手指的比例在子宫中就是定了的，而且终生不变。即使孩子的手指还没有完全长成也可以据此推测成年后患上心脏病的可能。

吃猪肝防治近视，这几乎是众所周知的“食疗秘方”，眼科医生告诉我们，这其实是一个误解。

腰腿痛多由瘀血凝聚，经络阻滞所致。笔者根据中医“不通则痛，通则不痛“理论，在临床上常采用中药热敷疗法，达到舒筋活血，温补散瘀，消炎止痛之目的。此法简便易行，疗效颇佳。患者不妨一试。

1．泌尿系统：肾、输尿管、膀胱、尿道。它担负着机体有毒物质的排泄和调节水盐代谢，维持酸碱平衡，保持身体内环境的相对稳定，肾脏还有产生生物活性物质的功能，例如产生促红细胞生成素和肾素等。因此是最重要最基本的反射区。

买鞋时一般试穿的时间很短，而糖尿病患者由于神经病变导致感觉障碍，不能及时感知受磨擦和挤压造成的疼痛。所以，糖友在刚穿新鞋的第一天，时间不宜过久，最好先试穿半小时左右。

准妈妈孕后期后心脏负担最重，因为这个时期子宫的增大提高了横膈，平均每分钟增加10—15次心跳，心搏出量也增加25%—50%。90%的准妈妈都有功能性的心脏杂音。

1.摸摸脚自诊病，防患于未然

青少年智力的开发，中年人脑功能的提高，老年人大脑衰老的延缓，都有益智健脑的需要。益智健脑在养生保健中意义十分重大。

脚部的护理是非常重要的，欲望城市里的凯莉，总是蹬着一双Manolo Blahnik高跟鞋在寒冷的纽约街道中漫步，那双性感无瑕的双腿羡煞了多少女性，也掳获了多少男人的心，然而，要拥有这么美丽迷人的双腿，可得靠平日努力的保养，而且是正确的保养，才有可能呈现你理想中的完美形象!

就是俗称的香港脚，大家都知道香港脚和潮湿闷热有很大的关系，所以在这样的雨季里，霉菌有很高的机会因你的一时不小心而感染上你的脚。

鞋垫不仅有利于保持脚部的干燥、清洁，还可减缓因长时间站立或行走而引起的脚底酸痛，可预防多种脚病的发生，但人们似乎只有在鞋买大了，或者脚出汗时才会想起鞋垫。

●敲击脚底消疲劳

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。

双手鲜为人知的六种保健作用。其实，手脚冰冷不见得是坏事。事实上，双手冰凉表明健康状况良好。血压低但是健康的人，无论在室内室外，通常其躯干血流正常，可四肢体温却偏低。

静脉曲张就是静脉的异常扩张。在西方文明国家，四十岁以上族群约有一半以上的罹病率。尤其女人，约三分之二以上都有不同程度的静脉曲张。

臀部按摩
预备姿势：站立，重心位于右腿，左腿微微屈膝，左脚向侧后方伸展，脚尖踮地。

常言道,人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下七招您不妨一试。 1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

指甲长了，容易藏污纳垢、滋生细菌。因此，很多人习惯把指甲剪得很短。殊不知，这样不但不能保护手指，还会帮倒忙。

有关资料显示，“开车族”的腿部力量通常比常人差，所以，“开车族”一定要保持一定量和一定强度的腿部活动，能让腿部充满活力，否则会加快腿部的衰老。

春回大地，气温逐渐攀升。脱下厚重的衣物，身体里的每个细胞似乎都在蠢蠢欲动，提醒着人们：应该出来运动啦！在经济不太景气的时候，对器械、场地要求都不高的长跑锻炼，也许是一个大众化的选择。

脚疼，也许不仅仅是由于长时间的走路或站立这么简单。遇到这种情况时，千万不可掉以轻心。一些脚部疼痛，特别是那种持续几天甚至几周的，很可能是某些疾病的征兆，如血管疾病、糖尿病，甚至是癌症。

按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴（区）”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位（区），按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。

下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。

人类的双手为了适应各种各样复杂细致的工作，在几十万年的进化过程中，具备了它特异、严谨的结构，灵敏、精巧、有力的功能。

有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习：

周围血管疾病，如血栓闭塞性脉管炎、下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病足、下肢深静脉血栓形成等发病率在逐年增加。尤其是下肢动脉硬化闭塞症，已经成为中老年人常见疾病之一。有数据显示，我国65岁以上男性患者中，粥样硬化性外周动脉病变患病率为10%，但只有20%的患者知道自己患病了。提高患者对疾病的认识程度并给予必要治疗至关重要。

干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直支足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一只腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。

手机短信因简便与经济受到人们喜爱，不少人甚至把给朋友发短信当成一种消磨时间的方式

膝关节疼痛的最新治疗方法

要避免指甲边缘发生断裂，可用透明指甲油漆在指甲边缘的下方，然后每隔一天修整一下。

干燥的气候、风吹日晒都容易让肌肤呈现「饥渴」状态，尤其是秋冬季节，是最容易流失水分的时节，除了脸部的保湿工作，手脚也同样暴露在外，面对粗糙、干燥、脱皮、甚至龟裂等问题肌肤的产生。

手指戳伤，4步简单生活急救。

相信手部拥有奇特功能吗？

应季保健白露时节常搓耳朵。

腿抽筋可以使一晚美好的睡眠破坏殆尽，但还是有方法可以预防。

俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。

许多人有一张漂亮的脸蛋，完美的皮肤，但一双脚丫却可能惨不忍睹，经过夏天的曝晒，双脚又黑又糙，皮肤皱巴巴的，脚跟甚至干裂成几道血口子。这样的脚会令你的美丽大打折扣。其实在干燥的冬日，也正是我们护理双脚的大好时机。只要在临睡前对它格外关照一下。

从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。

随着人们健康意识的增加，泡脚的好处逐渐被人们所认识。特别是在家里，睡前用热水洗脚的同时，好好泡泡脚，能解除全身的乏力。

俗话说，人老膝先老。对中老年来说， 膝关节疼痛简直是家常便饭。广州中医药大学第一附属医院骨科主治医师徐险峰说，随着人的年龄增加，身体器官也会逐渐退化，作为承托身体重量且活动频繁的膝关节的退变当然更是首当其冲。

澳大利亚昆士兰大学心理学家完成的一项最新研究显示，如果你对工作很不满意，那么腰痛康复的时间就会更长。

树枯根先衰，人老足先老。老年人养生就要从保养脚开始，尤其是冬天，泡脚是必不可少的养生绝招。泡脚是日常生活中最普通的事，也是很有学问的事，一起来听听专家的高招吧！

最近天气潮湿，体癣容易复发，身上整天痒痒的，很难受。

“常用中药泡脚可以缓解眼睛疲劳。”

夏天即将来临，爱美的女士开始穿高跟鞋了，但是很多新鞋子买回来，脚跟和鞋之间稍有空隙就会被磨破。新鞋过小，或者皮子偏硬，都容易磨脚。

人类的手指蕴涵着许多秘密。当你伸出双手，就是泄露了健康的秘密。因为，人的手形、色泽、纹理、脉络都呈现健康的资讯。中国传统医学认为，手是阴阳经脉气血交合联络的部位。按中医经络学说，经络系统中十二正经均起止于手足，与手相关的有手三阳经和手三阴经。

生活中我们常会遇到这样的现象：有的人手总是凉凉的，即使炎热的夏天也是如此；有的人手总是很热，即使是数九寒冬也不例外。这是为什么呢？

长时间站立工作者、高跟鞋族得闲不妨多翘翘脚尖，能够预防静脉曲张。

首先，“被压的脚”长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人“未老先衰”，年纪不大就出现退化性关节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。

经常在电脑前坐着，时间长了就会感觉肩酸背疼，肩颈部僵硬不适。　

健康时报博客博友看了《总咳嗽练练摸墙头》（2009年2月26日总第608期第21版）后留言：总咳嗽除了练习摸墙头的动作，其他有没有什么简单的方法，比如能足浴吗？

冰敷，是运动医学中很重要的一项治疗措施，被广泛应用于运动场内外。

“骨关节保健操”是上海曙光医院骨伤科曾用于颈肩腰腿痛患者自我保健的锻练方法，也在上海的社区进行了推广。

指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起数条棱状的横道，这说明身体出现了异常，已经得病或者潜伏的疾病要爆发。

偏瘫患者的康复训练很大一部分要由患者家属帮助完成，家属可按照分期帮助患者康复。

报道，经常有些老年人因为膝关节疼痛向大夫诉苦：“我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢？”

人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻炼得怎么样，却很少有人比较脚的锻炼情况。其实，我们的双足也有锻炼方法：

老王今年60多岁了，最近总是感觉脚底发热，烧得慌。老王很纳闷，这到底是怎么回事？老年人脚底发热是好是坏呢？

阿芬在银行工作，每天“钞来钞往”。阿芬的妈妈是个老护士，天天叮嘱她点钞后一定要记得洗手。

近年来，各种足浴店、足疗店遍布都市的大街小巷，赶时髦的人也不少。

近年来，各种足浴店、足疗店遍布都市的大街小巷，赶时髦的人也不少。

累了一天，就想躺在床上美美的睡上一觉，把浑身的疲惫统统赶走。

英国有句谚语：整洁近于美德。英国科学家一项最新研究表明，整洁的确会影响一个人的道德判断力

据《健康报》报道，人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻炼得怎么样，却很少有人比较脚的锻炼情况。其实，我们的双足也有锻炼方法。

穿太紧的鞋袜会让脚和腿部感觉“透不过气”，血液循环会变慢，热量就不能有效地到达脚部，这样一来，脚部冻伤几率也增加了。

手指发麻是老年人的一种常见症状，在睡眠中更容易发生。专家指出，经常手指发麻可能是某些疾病引起的。

指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！所以快检视一下，你的指甲健不健康。

中新社北京七月二十九日电 此间媒体今日报道说，从去年开始，中国白领“手机肘”患者增多。

读者郝女士：“天气一冷，我的身体就会颤抖，牙齿也跟着打颤，手脚冰凉冰凉的。有什么方法可以改善？”

“除了爱美冬季着装单薄外，生活中还有一些不良习惯悄无声息地侵害着人们的关节健康，经过长期量变积累，日后会诱发关节疾病。”张福江认为，爱护关节应从年轻时开始，从日常生活点滴做起。

树枯根先衰，人老足先老。老年人养生就要从保养脚开始，尤其是冬天，泡脚是必不可少的养生绝招。

在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效， 不妨你也试一试。

2008年新版眼保健操就要开始在北京中小学校实施了，对于家长来说，其中一项“脚趾抓地”内容。

泡脚这种简单的事情，似乎并不需要大动干戈，但是小小脚趾甲却是藏污纳垢的地方。

专家提醒：糖尿病人如果足部被烫伤出现水疱，一定不要挑破，避免感染，引起溃烂。

寒风起，广州街头的足浴城生意也随之火爆。

当你无法入睡时，不妨自己试着做一些常用的按摩，或者让你的家人给你做个全身按摩，缓解一下肌肉和精神的紧张。

护手和养孩子的道理一样，过于粗放不行，过于呵护也是种伤害。在日常生活中，许多不经意的坏习惯，都会一点点伤害娇嫩的手部肌肤。等哪天你突然定睛一看，发现自己的手看起来比面部老了20岁，再来护理就晚了。

专家指出，扁平足与足底筋膜、韧带过度松弛，肌肉发育较差等因素有关，其中先天及家族遗传会让小孩子较易患上扁平足。同时，穿着不合适鞋及不良姿势等后天因素也会让足患情况加剧恶化。

双手的健美道理，我们已从对《蒙娜·丽莎》中的手的分析里予以了说明。而双手虽然连心，却远离心脏，末梢血液循环较差；又时常露形于外，承受的负担重，受污染损害的机会亦多。

在享受高跟鞋带来的美感时，女士们不要忽略了高跟鞋越高越伤人

所谓“干浴腿”，是指用双手在大腿与小腿部位作反复摩擦(或揉擦)的一种按摩方法。

拥有十个漂亮的指甲是许多爱美女性所向往的。那么你知道怎样正确保护好指甲吗?现在美甲专家保拉-比干总结出“七要”和“七不要”原则。

“鼠标手，多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。

人的一生太约要走11万公里的路，多半还都是走在坚硬的路面上，所以脚上的鞋就很重要。

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。

按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。

许多女性和学生都有手脚冰凉的毛病。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。

加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。

俗话说：“人老脚先老”，闲来做做脚保健。

中医学对脚的认识据《史记》记载，在春秋战国时期，有一著名的医家，名叫俞附，俞通“俞”，就是治愈的意思，附就是足背，也就是指脚疗治病的医生。《史记》中以“治病不以汤液醴酒而能一拔见病之应”来形容其医术之高超。由此看出，很早以前，人们对脚就非常重视，并且作了很深的研究和探讨。

人的腿足处于心脏最远端，经心脏输出的血液到达双脚时，流速一般会减慢。老年人因生理或疾病等原因，容易出现下肢静脉受阻，血液循环不畅等现象。重视给予双腿良好保护和刺激，有益于血流速度加快，回心血量增加。这样不仅能增强老人心肺血液循环，而且对防治多种疾病也有积极作用。

关于脚部保健的几个方法我看比较简单好操作，摘录下来供朋友们看看，希望大家好好保健身体。有健康才有一切，千万要善待自己哦！尤其是过了40的中年朋友。什么都可以放弃，惟有健康和生命不可以！

美国一项针对640位女性的访查显示，过半的受访者不满意平时所穿的鞋子，最主要的原因就在于鞋子无法让双足感到舒适。此外，美国足踝关节协会(AOFAS)指出，每年约有80万例的女性患者接受脚部手术。这些，都是不合脚的鞋子所引起的健康危机！

手指锻炼，当代人不可忽视的健康秘诀!

俗话说十指连心。手指能够提示一个人的健康、生育能力，甚至患心脏疾病、乳腺癌等疾病的机率。

所谓“干浴腿”，是指用双手在大腿与小腿部位作反复摩擦(或揉擦)的一种按摩方法。

人类的双手为了适应各种各样复杂细致的工作，在几十万年的进化过程中，具备了它特异、严谨的结构，灵敏、精巧、有力的功能。

一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。

做家务时，双手免不了会接触到各种碱性化学制剂，经受反复的摩擦、挤压，而且双手湿了又干，干了又湿，最容易导致表皮水分丧失，引起皮肤干燥、脱水，破坏皮肤表面油脂层，使它们看上去干燥粗糙。

足癣在全世界广为流行，在热带和亚热带地区更为普遍，有调查显示夏季成人足癣的发病率达60%，特别是在南方，由于气温高和湿度大，发病率会更高。

手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑，俗话说“心灵手巧”，经常活动手部，也能让大脑更加灵活，本期继续向大家介绍手指操的两个基本动作。

做保健、足疗是不少人节后放松的休闲方式，一些保健场所，包括足疗和全身保健在内的所谓“套钟”，时间一般在两小时以上，以此说明服务“货真价实”。

感觉腿脚有些不适，一般的老年人都认为是“人老了，腿脚不好了”，不会引起重视，但是如果您是糖尿病患者，出现腿脚不适，就要提防糖尿病引发的骨关节病。

在日常劳动、生活中，手指常被木刺、竹篾或针刺扎伤，有时木质和竹质刺易折断残留于指甲下和手指软组织，使人疼痛难忍那么应如何处理呢？

高跟鞋可以让职场美丽女性保证美丽不打折，漂亮一百分，可是高跟鞋也有健康的极限，纤纤玉足名正言顺大肆放电，一众JM，迫不及待亮出她们粉嫩的双足，指甲形状要打理的完美，颜色要做足花样，再戴上精致的脚链，最后穿上令淑女们摇曳生姿的高跟鞋，保证美丽不打折，漂亮一百分！

手卫生是指用流水和皂液(或固体肥皂/香皂)彻底清洗双手，或是规范使用无水/含醇手消毒凝胶消毒双手的一个名词。

足部按摩领域的知名人士吴若石近日在北京说，很多人以为足部按摩“越痛越有效”，这种说法并不全面。

足部损伤是喜爱运动的人最害怕的事，其实你做好有效防止足部损伤的准备，你将不用再担心损伤，该如何有效防止呢？

数以亿万计的电脑用户可能不知道，方便宜用的鼠标可能会令他们的手部因“反复性劳损”而受伤，而这类个案在全球有上升的趋势。

当你手部干裂严重时，应该怎么护理，不妨按照下面的步骤试一试吧！

人体最重要的12条经络中，与手相关的有6条，按摩或按压这些穴位，能起到治疗疾病和保健的作用，您不妨试一试。

我们的脚时刻在承受着整个人体的重量，时刻在劳累着，长久以后它们将会罢工，为了长远打算，我们要给双脚放放假，放松下双脚。

狐臭不是什么大毛病，可是却困扰着大多数人的正常生活与工作，到底要如何才能治疗好，现在就听听专家的讲解吧！

盛夏将至，各色凉鞋已亮相街头，配上女士摇曳多姿的裙装构成一道道美丽的风景线，但美丽背后，过高的高跟鞋却让女士们的足部、腿部、腰部受累不少。

日前，美国科学家提出警告，喜欢穿高跟鞋的女性，未来可能让自己陷入退化性膝关节炎的折磨中，这份由哈佛医学院研究团体所发表的研究调查指出，无论是宽跟鞋或细高跟鞋，对于膝关节造成的压力是相同的，长期下来均会造成女性罹患膝关节炎。

新款皮鞋竞相登场，尖头鞋一时成为时尚女性新春的最爱。然而，骨科专家们却提醒：小心别得骨科病！

俗话说久病成良医，一说起脚气病，真是八仙过海各显神通，什么用醋泡脚、涂蜂胶等等不一而足，然而，有些方子表面上有些效果，一旦症状没了，大家也就疏忽不管了，时间一长，那留下的麻烦就会“利滚利”翻几番。

洗手，谁不会呢，然而美国《读者文摘》刊文指出，能不能洗出一双干净的手，学问可大着呢。

在一项比较各种手部清洁剂功效的大型综合性研究过程中，美国科学家发现，没有什么比传统的肥皂和清水更能有效地去除手上的细菌了。

捏指疗法，是刺激来自指尖的经络疗法，据报道，这种捏指疗法可以治疗下列疾病，而且还有保健作用。

现在的养生办法千奇百怪层出不穷，你试过通过大拇指的旋转来养生吗？以下简单又独树一帜的养生方法你试过吗？也许你听都没听过哦！

每天坚持1-2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式，步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力，步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。

指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康测试方法。

足部按摩，简便易行，随处可做，常见的 有足三里、三阴交和涌泉穴等 穴，而大腿、小腿等部位也可施用。

前脚掌刺痛麻木：过度运动或年龄增大可能使前脚掌麻木刺痛，专门的鞋垫可以用来保护骨头，并缓解疼痛;注射消炎针，可以快速、有效消除肿胀。

每天按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化瘀的作用，能有效增强两腿的腿力。

每日按摩几分钟，赢得柔韧、娇嫩、滑滑的双手，还可以让疲惫酸痛的手得到放松。

普通人健身时，经常在坚硬的水泥路或柏油路上用此方法跑步，跟腱必定会受到强烈冲击，跟腱周围会因为过度疲劳而发炎，时间长了，很可能导致跟腱周围炎，一旦得此疾病，必须长时间才能痊愈，有些人甚至一年后，还会发作。

办公室白领：因为长期处在空调房并与电脑持续接触，手部既干燥缺水又遭遇近距离辐射(尤指笔记本电脑)，所以高度滋润保湿成为首要环节，应选择富含草本植物或藻类萃取精华的“保湿型”护手霜。

骨肉瘤主要发病部位在下肢，尤其是膝关节周围会出现无原因的关节疼痛。

踝关节扭伤通常是需要治疗的，如果不及时处理，会增加反复踝关节扭伤和慢性踝关节不稳定的可能。

步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式，步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体免疫力。

足跟磕地的动作虽小但一定要认真，双脚磕地时，根据自身情况决定动作轻重，但要让身体明显感到振动。

脚气治疗不应只停留在用药上，平时要注意清洁鞋袜，还要特别注意的是，鞋柜也要经常通风、晾晒；如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂祛除潮气。

鞋和袜是双脚抵御严寒的“盔甲”，鞋子一定要选保温性好，且体积稍微宽松一点的，因为留出的那一点空间可以保留一部分空气，帮助隔绝冷气。

脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。

想要保护您的骨钙,坚持以下八荣.

入冬后因天气开始变得干燥，很多人在手指靠近甲根的皮肤上开始出现皮肤裂开，形成翘起的三角形倒刺，如果刮到衣服或碰到这些刺儿会觉得疼痛，一歇下来看见它们总会不自觉想将它们拔掉，可要是真拔了，不仅疼，还常会弄得手指血迹斑斑，严重者还可能出现皮肤感染。

双脚支撑着我们的身体，却很少有人“亲切关怀”它们，直到出了问题，影响走路时，才知道它们的重要性。据英国《每日邮报》11月26日报道，英国伦敦皇家学院足科学家詹姆斯·布尔指出，人的一生平均要走的路程约为11.2万公里，几乎相当于绕着地球走3圈，如此长的路程，果真出现问题也不足为奇。实际上，有3/4的成年人经历过某种脚部问题。而以下5种可能导致严重足病的疼痛，是最容易被人们忽略的。

祖国医学认为，足与人体内脏器官及分泌腺有着密切的神经联系，许多内脏器官在 足部都有相应的反射区。当人体内脏器官有“故障”时，只要按摩相应的反射 区，就可达到防治疾病的目的。如头痛、失眠、支气管炎甚至某些心血管病， 按摩足部足底都有一定防治作用。

泡脚这事儿在家也很容易做到，不但同样舒服，坚持下去对身体的好处可不是偶然去做一次足部按摩可比的。

保健鞋可以在拖鞋的基础上制作，即在躺底加上按摩球。具体制作方法是：取8×8厘米见方大小的旧棉毛衫布，用针线缝制成直径约1厘米大小的小球(尽量做得紧一些，靠近躺底的一面要平一些)，共做6～8个，在每只鞋躺底的反面缝3至4个，缝针应密一些，最好缝2圈，以保证按摩球的稳固性。

你的脚丫子是否“见得了人”呢？为了避免“丢人现脚“的情况出现，建议在美足“show”前，都应该做一下足部保养。

没有外伤史,只是因为长时间敲击键盘，使用鼠标，而变成感觉麻木、反应迟缓的鼠标手……

每次去Spa按摩，按摩师都要针对我的肩部说点什么。比如，肩膀的肌肉不够放松，是长期紧张造成的，或者肩部已经有了颗粒状的物体，这更是肩部问题的特征。按摩师每次说完了这些，总是会总结一句：现在坐办公室的人，肩膀都有问题。

拥有十个漂亮的指甲是许多爱美女性所向往的。那么你知道怎样正确保护好指甲吗？现在美甲专家保拉-比干总结出“七要”和“七不要”原则。

“鼠标手：多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等……