膝关节易受伤 越早保养越好

　　陈文直，海扶医院外科主任医师（骨科）、教授、博士生导师。超声医疗国家工程研究中心首席医学专家。多年来致力于高强度聚焦超声（HIFU）肿瘤治疗技术的临床应用研究，对HIFU治疗临床方案的建立、全球推广应用和HIFU医师队伍的建设做出了突出贡献。

　　坝坝舞“公主”退出舞台  只因膝盖弯不了

　　坝坝舞作为如今许多老年人钟爱的运动形式，已成为一股社会风潮。不过，家住大渡口区的刘老太却被这股风“刮”伤了。

　　作为家附近坝坝舞的“主角”，刘老太的近几周都消失无踪。细细打听，原来，刘老太在之前的一次跳舞中不慎伤了膝盖。他向记者袒露心声，现在膝盖一弯就痛，到了夏天更痛了。虽然知道这是“自然现象”，可看着其他同龄的伙伴活动自如，心里也不是滋味。

　　对于刘老太的情况，重庆海扶医院外科主任陈文直教授表示，老年人的膝关节软骨随着岁月的流失，会磨损得越来越厉害。而这，不可避免的。

　　如何让软骨磨损减轻？除了尽可能不负重的运动，如：游泳、走平路，肌肉训练外，坝坝舞虽是不错的选择，但建议多做上身运动，少做关节运动，以锻炼肌肉力量，稳定关节。

　　如果觉得疼痛难忍，可到医院进行无痛的超声波膝关节按摩，以减轻疼痛，缓解软骨的磨损。陈文直建议中老年人一定要有保养关节的意识，越早保养，关节就能用得更久。

　　美女白领告别高跟鞋  原来患上了空调腿

　　今年33岁的覃女士是位美女白领，每天都会穿着自己喜爱的高跟鞋上班。但最近她却不得不放弃高跟鞋，改穿平底鞋了。原来，覃女士在渝中区一家杂志社上班，她的工作是前台。由于覃女士每天近10小时待在办公室的空调房间里，近来她总是感觉双膝关节疼痛，且疼痛症状越来越重，上下楼梯时更有阵阵刺痛感。晚上时分，膝关节还会轻微肿胀，更别说穿高跟鞋了。

　　根据覃女士告知的种种症状，加之进行检查后，陈文直诊断她患上了双膝关节滑膜炎，也就是俗称的“空调腿”。

　　据陈文直介绍，进入夏天以来，膝关节滑膜炎病人明显增多，其中不少病人是年轻的上班族，而导致这一类人群患病的罪魁祸首就是空调室内温度低，在低温中工作和生活时间过长，并缺乏运动。

　　因此想要告别空调腿，专家建议尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开，最好穿长裤或长裙等来保护膝关节，避免其受凉。

　　如果穿短裙或短裤，也可以在关节部位盖一件衣服，以起到保暖作用，同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度以26摄氏度为宜。

　　陈文直在采访中告诉记者，膝关节是人体很脆弱的地方，也极易受到伤害。大家若有关膝关节方面的问题可在新浪微博搜索“陈文直医生”进行关注，以便随时进行互动沟通。