妊娠期高血压疾病的预防保健

妊娠期高血压疾病的预防保健包括定期产前检查、均衡饮食、规律运动、充足睡眠、避免高盐饮食。

1.定期产前检查

定期进行产前检查可以监测孕妇的身体状况和胎儿发育情况，早期发现并处理潜在的问题。建议按照医生建议的时间表进行孕期检查，确保及时发现问题并采取措施。

2.均衡饮食

均衡饮食有助于提供必要的营养物质，支持母体健康及胎儿生长发育，并减少妊娠期高血压的风险。孕妇应摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，限制过多的钠摄入量。

3.规律运动

规律运动可改善血液循环，增强心脏功能，降低血压水平，预防妊娠期高血压的发生。孕妇应在医师指导下进行适度的有氧运动，如散步、游泳等。

4.充足睡眠

充足的睡眠时间有利于身体恢复和休息，缺乏睡眠可能导致血压升高，增加妊娠期高血压的风险。孕妇应注意保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间。

5.避免高盐饮食

高盐饮食会导致体内水分潴留，增加血压负荷，从而诱发或加重妊娠期高血压。孕妇应该控制每日食盐摄入量，尽量选择低钠食品，并注意食物标签上的营养信息。

若孕妇出现头痛、视力模糊等症状，应及时前往医院就诊。