专业推荐手部护理

　　做好一些手部疾病的防治工作。

　　1．防燥护肤

　　手部皮肤上的汗腺和皮脂腺分泌汗液和皮脂以润泽皮肤，同时皮脂可在体表形成脂膜防止皮肤水分的散失，避免皮肤干燥。洗澡时使用肥皂，皮脂可被洗掉，但随着皮脂腺的不断分泌皮脂，手部皮肤仍可得到润泽。

　　为了润泽皮肤，避免干燥，洗手时可多用多脂肥皂或中性肥皂，或使用含有鹅胰脏的肥皂，俗称胰子或黑肥皂，然后用清水将皂迹洗净，搽些脂类护肤膏以润泽皮肤。中医传统使用香油、蜂蜜、蜡、蛤蜊油之类，再配合活血收敛的中药如白芷、松香等，熬成软膏外用。冬季每晚用热水洗脸或洗手足，可以改善手的血液循环，如《老老恒言》说：“冬季手冷，洗以热水，暖可移时，胜烘火。”所以冬季用温热水洗脸洗手足，也是皮肤的一种保健法。此外，充足的阳光照晒，手的干洗或摩擦，同样也可促进汗腺、皮脂腺的分泌，促进手部皮肤的血液循环，增进皮肤代谢，起到润肤防燥的目的。

　　2．保暖防冻

　　严寒季节人体受冷空气的刺激，引起体表毛细血管收缩，循环血量大部分向内脏集中，这样使体表散热减少，有利于在寒冷的环境中保持体温，但处于末梢循环的双手，由于长时间处于寒冷、缺血状态，极易引起冻伤，尤其是老年人和儿童及室外工作者。

　　为了保暖防冻，冬季室外活动时可戴上手套，并做搓手按摩、跑步运动。此外，适量的饮酒也可增快血液循环，御寒防冻。《摄生三要》言：“酒能动血，人饮酒则面赤，手足俱红，是扰其血而奔驰之也。”膳食中有些佐料如葱、姜、胡椒粉等做汤，不仅能调味，也可温中散寒，有一定的御寒效果。

　　3．手皮肤皲裂的处理

　　手皮肤皲裂即指手部皮肤的干燥和裂开。无论是体力劳动者还是脑力劳动者，这种情况均可发生。若引起疼痛、出血甚至合并感染，则妨碍学习、工作。

　　为了预防手部皮肤皲裂的发生，应尽量减少劳动中的直接摩擦，最好戴手套，经常用温水洗手，局部涂搽润肤油、护肤膏、蛤蜊油或动物油类（如**油）。用刀片轻巧削去增殖明显的角质层，再涂上角质剥离剂（硫酸锌10克水杨酸10克、凡士林加至10o克），并积极治疗原有的皮肤病。

　　手皲裂后不仅疼痛、出血、影响美观，也妨碍学习、生活。根据病情的轻重可贴用橡皮防裂膏等。常用的药有：2．5％厚子红皲膏（血竭2．5克、羊毛脂3０克、凡士林70克），10％白及软膏（白及粉10克、凡士林100克），紫草白及膏（紫草250克、白及120克、凡士林1500克、麻油 50O0克），0.1％维生素A酸软膏、两草橡皮膏（甘草、紫草、当归、白藏等量掺入橡皮膏基质中）等。此外，对严重皲裂者可用白及硬膏外贴。

　　4．保护指甲

　　指甲由硬质蛋白组成，爪甲组织致密而坚实，位于指末端的伸侧面，扁平而略有弹性，自后向前稍带弯曲，呈半透明状，具有保护指端免遭外力损伤的作用。手指甲每天都需要关注，因为指甲最容易染上脏物。用软刷洗净指甲缘、指甲缝，切忌用小刀、针、剪刀尖或其他尖细的硬物去剔除脏物，否则可能会挖伤、划破皮肤，使原有污垢进人伤口。如果要干脏活又无手套，可用指甲去抓一小块肥皂，使其嵌在指甲空隙处，一方面它可以保护指甲下皮肤免受脏物的侵袭，另一方面，劳动完毕，又较易用软刷把它们刷干净。

　　5．正确处理肉刺

　　在干燥的环境里工作或洗手过度，指甲周围容易产生肉刺，即倒刺，引起疼痛，影响工作。处理肉刺不宜用手撕脱，尤其是逆向撕脱。正确的办法是用指甲剪刀靠根部将其剪除，不必涂任何药物。

　　6．手起疱怎么办

　　平时劳动锻炼少的人，经过一次较强的劳动之后，手上常常起疤，多数是水疤，也可能是血疮，如果随便找个针将其刺破，很容易导致感染。正确的方法是用75％乙醇将局部消毒一下，再用无菌的注射针头在水疤基底部将其刺破，待液体流尽，涂以红药水干燥即可。

　　7．正确削剪老茧

　　手掌部的老茧，即胼胝，多是劳动中逐渐形成的，也是手掌部皮肤对劳动中局部摩擦所形成的一种保护性反应。因此，一般来说，手上长满了老茧，是有利于劳动的，不必太在意，但如果老茧形成太厚，对触摸物体则有影响。正确处理办法是：先将手在温水中浸泡，使其软化，然后用清洁快刀片一层层地削剪，一次不宜削得过深以免损伤健康组织，若有出血，可用75％乙醇消毒后，涂上红药水包扎即可。

　　8．手的化妆

　　手的化妆包括皮肤与指甲两个部分。选择皮肤化妆品，一方面要真正起到作用，另一方面还要适合自己的具体情况。首先判定自己的皮肤是属于干性、油性，还是中性。于性皮肤宜用油基化妆品，油性皮肤宜用水基化妆品，一般皮肤适用淡油基化妆品。若皮肤有病，则不宜化妆。无论用何种化妆品，都应用温热水洗净皮肤上各种各样的灰尘和污垢，使之柔软富有弹性，然后再用护肤品。

　　白天到机关上班，最好用宁静、柔和色调的指甲油。涂上非常鲜艳或过于黯淡。稀奇古怪颜色的指甲油去干公务，引人注目，是不适当的。若去疗养、休息、下饭馆、上舞场，则可以大胆使用色彩鲜艳的指甲油。

　　鉴于指甲油内含有一种使指甲薄层变脆折裂的物质，故不宜经常使用它，也不宜涂后很长时间不更换，大约1周左右要清理更换一次，使其有休息的间隙。更不能把丙酮涂在指甲上，丙酮会使指甲变得更加干燥。

　　手反映了一个人的身心健康状态，是我们身心健康状况的真实记录者，有一双健美柔润的双手无疑给我们增色添辉。通过手部按摩。手的锻炼、手的保健，可使它更好地为我们防病治病。精心地照料自己的双手吧，哲人说：“是否能成为干练的人，只要看他的那双手。”

(实习编辑：简燕娴)