教你做双保健鞋

　　我是一名医务工作者，研究足部按摩十几年，编织是我的一大业余爱好。近年来，我根据足部按摩的原理，将多年的医疗实践与编织拖鞋技术相结合，研制了一种具有防病治病保健作用的特殊拖鞋，送给不少亲友穿，取得了较好效果，现介绍给大家。

　　足部按摩可以治疗许多疾病，弥补西医的某些不足，又可避免用药引起的副作用。我研制的这种保健鞋通过走路按摩足部某些反射区，起到防病治病和保健效果，并具有省力、省时、易操作、易坚持的优点。有一位中年病人，患习惯性便秘多年，跑了许多医院，吃了不少药，不见成效。经我指导，穿保健鞋一周后，病情明显好转，此后一直坚持穿，目前便秘已基本控制。便秘者按摩点应放置在头部（大拇趾腹部中间）、胃（足底内侧缘前、中、三分之一交界处）、肠（足底中段）。另有一位病人，长期失眠，经常服安眠药，效果不佳，为她制作的保健鞋取头部、肾（足前、中三分之一交点的中间）、生殖腺（足根部）反射区。穿保健鞋后一周，睡眠有所改善，此后坚持穿，睡眠良好。我给自己制作的保健鞋选择的反射区是垂体、胃、肠，主要目的是减肥，每天晚饭后1小时左右穿一会儿，目前已取得了一定的效果。

　　现将这种保健鞋的制作方法教给大家，愿人人身体健康。保健鞋可以在拖鞋的基础上制作，即在躺底加上按摩球。具体制作方法是：取8×8厘米见方大小的旧棉毛衫布，用针线缝制成直径约1厘米大小的小球（尽量做得紧一些，靠近躺底的一面要平一些），共做6～8个，在每只鞋躺底的反面缝3至4个，缝针应密一些，最好缝2圈，以保证按摩球的稳固性。放置的位置（反射区）可以根据使用者具体情况而定。保健鞋最好稍紧一些，以保证按摩位置准确。按摩点之间不宜相隔太近，躺底应尽可能薄一些，鞋底应选择质地硬一些的，应穿较薄的袜子，最好赤脚穿，以增加按摩效果。按摩球踩瘪后应及时更换。制鞋的线应结实，使鞋耐穿一些。每天穿保健鞋走路20分钟左右即可。按摩后应喝热开水一杯，冬天最好再用热水泡泡脚。

（实习编辑：范立明）