今天是12月7日，大雪节气。冬季宜进补，大雪节气正好可以好好进补一番，那么大雪进补吃什么好？

红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。作为冬天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上，既健康又美味。不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。

冬季是一年中最适宜进补的季节。寒气侵袭，一些中老年人、体弱者常感到手脚冰凉、脘腹冷痛等。通过膳食补身体，可以提高机体的抵抗力。

每到冬天，热气腾腾的火锅就成为了大家的首选。火锅食材选用广泛，可荤可素，搭配随心，烹饪便捷，又能暖胃暖身，深受人们的喜爱。

有不少认为，绿豆属于寒凉食物，不适宜在冬季食用。那么，绿豆汤真的只能夏天喝吗？

很多人一到冬季就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒，早上起床时感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。

萝卜营养丰富，既是菜中佳肴又是治病良药，还素有“小人参”之称。民间流传一句话：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，可见萝卜和姜是便宜的食疗配方，萝卜为什么有如此神奇的功效呢？怎么吃才最有营养呢？

冬至是24节气中的第22个节气，也是最重要的节气之一。民俗专家表示，冬至是我国重要的岁时节日，古代民间有“冬至大如年”之说，其节日习俗传承已近3000年，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。

寒冷的冬季，除了要穿得暖，还要吃的暖，冬季吃什么有助抗寒？

冬季防寒吃什么好？海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。冬季不妨多吃点海带，有助抗寒。

传统养生观念认为，一年四季存在着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律，养生保健要顺应自然。冬季应多吃防寒补阳的食物，帮助身体抵御寒冷。

冬季补身子，来一碗海鲜粥健脾胃很不错。今天教教大家怎么做一碗美味的海鲜粥。

天气越来越冷了，很多人首先想到的就是吃羊肉。

冬天寒冷，水果冰冰凉凉的吃着很不舒服，而且凉的东西吃多了还容易引起腹胀或腹泻等胃肠不适。冬天吃水果不妨试试“热”着吃。

据媒体报道，今年冬天生姜价格翻了近一倍，走访多家南方城市摊主发现，市场上的生姜由去年同期的每公斤10-12元涨到每公斤16-22元，价格差不多翻了一倍。

冬季寒冷，饮食上应以温补为主，零食也不例外，有的零食不适合冬季吃。

即将迎来让我们随时都处于缺水状态的寒冬天气，干燥缺水，对皮肤的伤害尤其严重，那该怎么办呢？

萝卜一向被认为是一种养生保健价值很高的“平民食材”，冬季吃萝卜好处多多，但萝卜却不是所有人都能吃的，下面这几类人最好别吃萝卜。

在中国有句谚语叫做“冬吃萝卜夏吃姜”，足以说明冬天吃萝卜对身体是有好处的，那么冬天吃萝卜有什么好处呢？冬天萝卜和什么炖汤好？

中国人冬天喜欢吃羊肉，尤其是羊肉炖萝卜汤，可以养生，那么冬天吃羊肉的四大好处是什么？冬天吃羊肉汤功效有哪些？下面一起来了解下。

冬天是进补的季节，很多人会在冬天开始养生补身体，那么冬天吃什么食物最好呢？冬天吃什么补身体好？下面一起来了解下吧。

大雪时节气温下降，是进补的好时节，正好可以养胃，暖暖身子，那么大雪吃什么传统食物？大雪吃什么进补？大雪养生吃什么？下面就一起来看看吧！

冬季气候干燥，日常饮食要注意补充水分，除了喝水之外，还可以吃什么补水？

冬季防寒吃什么好？冬季吃点生姜有助于防寒，同时生姜还含有姜辣素，能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，增强消化能力。

立冬是二十四节气之一，立冬时节全国大部分地区都正是进入冬季，天气变得寒冷，那么立冬吃什么传统食品？立冬养生吃什么？

对于身体健康的女性朋友来说，青春期过后每个月都会经历一次月经来潮，而一般女孩的初潮都是在十几岁左右，但是在这个过程中有的女孩可能没有经历月经初潮，也有的可能一开始有月经来潮，但是慢慢的却开始没有了月经来潮，这让他们很是困扰。

月经周期是每个成年女性都会有的生理反应，在每个月固定那几天到来，它可以反应出女性朋友的生理状况，如果女性怀孕，那么月经也会停止一段时间，直到新生命到来。然而有些女性会因为各种原因导致月经不正常。那么，经期不正常原因有哪些呢？

对于每个成年女性来说，每个月都有那么几天不舒服的日子，就是月经期。月经期对于女性来说非常重要，当月经期出现紊乱，会给女性产生很多痛苦，月经怕个东西让女性对其又恨又爱，爱是因为它的出现，表明自己的身体健康没有问题，恨是因为它的出现会使自己非常不舒服，比如出现痛经，会让人难以承受。在经期做好护理是非常重要的，有些女性会有这样一个疑问：有的人说女性经期不能吃黑豆，这种说法是否对，经期为什么不能吃黑豆？

避孕药能够达到避孕的效果，但是避孕药却不能乱吃，因为避孕药有一定的副作用，很有可能导致女性出现恶心和不适，甚至会影响到女性月经。

到了冬季，我们会发现绿叶蔬菜的种类变少了，价格也更高了，那冬季可以不吃绿叶菜，改吃其它蔬菜呢？

冬天天气寒冷，寒气易伤及人体肺、胃、肾等身体脏器，导致机体功能下降。想要安然、健康地度过寒冬，可以尝试下以下四种养生蔬菜。

腊八节，俗称“腊八”，即农历十二月初八。民间有“过了腊八就是年”的说法，过完腊八，大家就要开始买年货， “年味儿”也渐渐浓郁起来。

秋冬季节天气比较干燥，这段时间最适合喝一些糖水来滋润，那么秋冬季节吃雪梨对身体有什么好处？雪梨糖水的做法有哪些？

橙子是一种十分常见的水果，而现在也正是吃橙子的季节，但是很多人在冬天既想吃橙子有觉得太冷了，下面小编就来教大家一些把橙子加热的吃法。

冬至是传统的二十四节气之一，也是中国传统的节日，很多人可能都知道冬至吃饺子的习俗，但是在南方的有些地方冬至也是吃汤圆的，下面一起来看看吧。

冬季天气寒冷，所以养生的主要目的就变成了驱寒保暖，因此在冬天的时候喝一些可以帮助驱寒的茶对于养生来说是非常好的，下面就和小编一起来看看。

冬天早上吃什么粥好？冬季养生粥吃法多样，无论是胃不好，想减肥或者是图方便，粥都是不错的选择，下面介绍几款营养价值高的冬季养生粥。

天气冷的时候，喝一杯桂圆红枣茶，身体马上暖和和！月经来了，也可以煮一锅桂圆红枣茶补血。然而，这道材料和作法都很简单的热门茶饮，并非人人可喝。小心喝错反而伤身！

寒冷的冬季，人们喜欢吃热乎乎的食物，但实际上，冬季适当吃点冷食更养生。

12月7日是大雪节气，大雪节气吃什么好？大雪之后，气温下降，饮食上应多吃防寒养肾的食物。

冬季天气寒冷，很多人会想着吃肉类食物，其实也是为了寒冷天气屯脂肪。不过吃什么肉也是有讲究的。搭配新鲜的蔬菜也是很好的。

很多人都知道，晒太阳可以补充维生素D，冬季阳光少，就可以从饮食方面着手，多能富含维生素D的食物。

驱寒汤在冬季是很常见的，一般是由于外面的天气非常的寒冷，需要喝一点热汤，其实这样才是对身体好的。不过这一种驱寒汤一定不能错过了。

11月22日是小雪节气，小雪节气后气温下降，可以说是正式进入了冬季。冬季养生讲究食补，小雪节气后该如何进行饮食调理？

11月22日是小雪节气。小雪节气吃什么好？我们来听听营养专家怎么说。

和北方的干燥相比，南方的冬季又湿又冷，因此，在南方过冬，不但要注意防寒保暖，还要注意祛湿。

喝粥是人们一直秉持的养胃的饮食之道。而粥水分多，淀粉量少，并不会令人长胖，可以作为冬天养胃餐饮的主食。

霜降至，天渐冷。气温也越来越低，昼夜温差大。俗话说，补冬如补霜降。今天教大家用家里面的食材做出这四个冬季进补的好菜肴。

冬季天寒地冻，万物闭藏，人体亦收敛潜藏。此时温补，与冬季的自然气候相适应，营养物质不仅能够贮藏体内，而且不会散失太快，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄。冬季温补健胃，推荐常吃三物：羊肉、萝卜、白薯。

民间有句俗话：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。这里说的萝卜，就是物美价廉的白萝卜。不过，白萝卜真的有那么神奇吗？什么人都能吃白萝卜养生吗？让我们来看看。

冬天吃牛肉火锅既暖胃又美味，你知道牛肉火锅怎么做好吃吗？

在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

随着气温的下降，食物要跟着季节变化，39健康网编辑建议：冬天养生不妨多吃点“红色食物”。

冬季吃上一碗番茄牛腩暖胃又营养！番茄牛腩怎么做好吃？

寒冷冬季，很多人都容易受凉而患上风寒感冒，出现浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状，感冒了怎么做才能好得快？不但要注意保暖，有针对性地选择食物能够让感冒好得更快，不妨来看看吧！

冬季又是感冒、流感肆虐的季节，尤其是在年末繁忙的时期，工作多、压力大，吃不香、睡不好，直接导致人体的免疫力下降，更容易患上感冒等传染性疾病。冬季预防流感，怎么做才好？

冬季养生吃什么好？8种肉类最适合冬季吃！

手脚冰凉吃什么好？气虚吃什么好？39健康网编辑推荐6种食物，不仅补血还能解决女人气虚的问题，养颜更养生！

中医讲究五色对五脏，冬季是养肾的季节，冬季养肾补肾的黑色食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品。

在寒冷的时节里，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。

润肺止咳吃什么好？多喝这几款润肺止咳汤！

冬天煲什么汤好？很多人在冬季都会选择好好补补身体，但是你知道吗冬季养生也不能乱补，要选择合适自己的身体状况的食物进补才行。冬季能喝碗热气腾腾的靓汤就是最舒服的了，下面我们一起来看看冬天煲什么汤好。

冬天吃什么水果好？冬天吃这些水果更健康哦！

冬季养生少不了蔬菜，冬季养生吃什么蔬菜好？

最近，一篇名为“水果热着吃有营养”的帖子在微博、微信朋友圈中被疯狂转载。帖子中介绍水果煮着吃的不同方式，引起了网友的热烈回应。那么水果煮着吃真的那么好吗？

羊肉火锅怎么做好吃？冬天吃羊肉火锅试试这样做！

随着气温逐渐降低，感冒的人也越来越多，吃什么能预防感冒呢？传说中那些能够预防感冒的食物是不是真的有效呢？

冬天是最适合吃羊肉的季节，白萝卜炖羊肉简单易做而且营养丰富，那么白萝卜炖羊肉怎么做好吃呢？

冬天天气寒冷，所以很多人都会选择冬天补充营养、调理身体，食补则是大家普遍的选择，煲汤什么的再平常不过了，所以今天小编就来带大家看看冬天怎样食补健康又安心。

冬意渐浓，进补又成了热点。冬季进补该到底如何补？

大部分女人都怕过冬，其实也就是因为身上手脚冰凉，不适应严寒的冬季，其实女人冬季喝点茶还是非常好的，那么冬天适合喝什么茶养生？冬天女人喝什么养颜？

冬天天气寒冷，所以很多人都会选择冬天补充营养、调理身体，食补则是大家普遍的选择，煲汤什么的再平常不过了，所以今天小编就来带大家看看冬天怎样食补健康又安心。

民间有谚语，“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。”冬天根茎类食物大量上市，因其含有丰富的碳水化合物、矿物质和淀粉，能为人体提供充足的能量，增强机体御寒力，可以用来替代部分主食。《生命时报》特邀国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨介绍6种适宜冬季食用的根茎类食物及其吃法。

牛肉偏温热，如果吃牛肉火锅，锅底是花椒、辣椒、陈皮等，牛肉的温性就加重了，吃了容易上火，体质虚弱的人更容易出现不适。所以，吃牛肉注意寒凉与温热的搭配。

随着气温的下降，食物要跟着季节变化，冬天养生不妨多吃点“红色食物”。接下来，就来看看红色的食物都有哪些吧。

冬季怎样吃火锅更健康？记住这5点，火锅也能健康吃！

冬季养胃吃什么好？冬季养胃多吃3种肉。

柚子果肉清香甘甜，可以直接食用，也可以榨汁饮用，而且，柚子果皮也是不错的食材。

冬季寒冷，很多人嫌吃水果太冷，其实有的水果热着吃同样营养，还别有一番风味。

天气一天比一天冷，喝碗热乎乎的粥真是非常不错的选择。来听听专家们的喝粥心得吧。

冬意渐浓，进补又成了热点。秋冬进补是老广们顺应时令，调理身体的好传统，但秋冬进补也要得法，不得法则可能南辕北辙，在养生的道路上越走越偏远。那么秋冬进补该如何补呢？

冬季寒冷，吃什么能防寒？今天小编就给大家推荐几种冬季防寒食谱。

中医讲究五色对五脏，冬季是养肾的季节，在冬季即将到来之际，不妨来了解一些能有效帮助养肾补肾的黑色食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品，对男人功能不足，体弱多病有很好的改善作用哦！

冬季养生汤给你最细心的呵护，每天多喝些汤，就能让你身体更健康。

随着气温逐渐降低，感冒的人也越来越多，吃什么能预防感冒呢？传说中那些能够预防感冒的食物是不是真的有效呢？

人们生活工作压力大，应酬繁忙，这些人把身体过分透支，导致免疫力下降，因此也成为了肝炎的高发者。在日常饮食中有什么食物可以进行养肝护肝呢？冬季吃什么水果能解毒养肝呢？

嘴唇起泡、嗓子干疼、大便干燥，老百姓把这些症状称为上火。冬季，天气更加燥冷，要多吃一些润燥清补的食物，滋养身体、祛燥火。那么，冬季喝什么能帮助不上火呢？

冬季饮食要注意哪些原则问题呢？我们都知道冬季讲究的是进补，在冬季人们的内循环是比较缓慢的，对于体质比较差的人就很容易生病了。那冬季饮食就成了人们很注意的点了，冬季饮食注意事项有哪些呢？

许多人冬天都有喝汤的习惯，每天饭桌上有一锅热腾腾的靓汤。煲汤不仅可调节营养均衡，还容易被人体吸收。各家的汤都有各家的味道，喝汤的误区却是人人都在犯的！喝汤养身，但你都喝对了吗？

冬季气候干燥，因此我们的日常饮食更应注意补水，冬季吃什么能补水？

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。冬季的时候吃一些坚果还可以帮助我们产生热能，促进血液的循环，从而抵抗寒冷。

冬季补肾吃什么？黑色食物补肾不知道大家听说过没，下面跟着小编一起来看看冬季补肾吃什么黑色食物吧！

中医角度来讲，冬天阳气收敛，万物收藏，万物精华都归于根部种子，此时吃根类食物正当时。

便秘是许多人都会遇到的困惑，而冬季又是一个容易上火的季节，尤其对于燥热积滞型体质的人来说更是如同火上浇油，日常饮食需多吃清热泻火、润肠通便的食物，不妨试试这款双瓜粥吧！

在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

进入冬季，气温的下降和干燥会夺走人体中大量的水分，不妨喝点汤补充水分的同时又能保养身体，一起来看看是哪三款汤吧！

冬季天气寒冷，冬季防寒，除了增加衣物，还可以多吃抗寒的食物。研究发现富含维生素B2和生素维E的食物能增强抗寒能力。

冬天寒冷，人会自然而然地寻找食物增加热量。加上我们女生大部分是寒性体质，所以“天冷暴食”的现象比起男生就会更加明显。

马上立冬咯，冬天正式要到来了。冬季吃什么能补气？我们给大家隆重下老南瓜！

进入冬季，人们很容易感到皮肤干燥、身体缺水，缺水了吃什么补水才好呢？怎么吃才能更有效地补水呢？实际上，冬季补水也有很多小技巧，掌握这些小技巧，能够让你的冬季过得更加水润轻松！

俗话说：“肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。”而且中医所谓的“肝”，指的不只是肝脏而已，还包括情绪、精神及神经系统。所以肝脏的保养是特别重要的，那该如何护肝呢？

冬季是容易发生发生腹泻、肚子痛，拉肚子的情况。拉肚子是很痛苦的，会让人没有精神，食欲更加是没有了，拉肚子吃那种迅速止泻药是很有效的，但是副作用也比较大。所以呢为了健康着想，食疗是比较健康的方法了，下面我们一起来看看冬季腹泻吃什么吧！

说到火锅大家都不陌生吧！火锅在我国的历史是很悠久的，发展到今天又了很多样式。火锅应该是冬天最受欢迎的了，火锅虽好吃，但是在吃火锅的时候需要懂一些相关的注意事项，才能吃得健康、养生哈！下面我们一起来看看冬季吃火锅要注意什么吧！

冬季容易上火跟冬季的饮食习惯有密切关系，冬季长期呆在暖气室内，作息不规律，夜晚休息不够，容易过度疲劳。加上冬季的食欲比较强，饮食这方面容易暴饮暴食，所以就更加容易出现上火等症状。下面我们一起来看看冬季上火吃什么来降火吧！

冬季是一个食欲大增的季节，要怎样注意饮食健康养生呢？冬季饮食有哪些事项需要注意的呢？冬季饮食要注意哪些原则呢？下面我们一起来看看吧！

冬季寒冷，喝点暖暖的生姜茶有助驱寒，煮茶时加点大蒜，除了暖身还有助减肥，可谓一举两得。

冬季寒冷，很多人喜欢吃热腾腾的火锅，但火锅吃多了容易上火，而吃火锅时加点生姜、豆腐则可降火。

进入冬天，早晚日夜温差大，许多人常手脚冰冷、有气无力，甚至常感冒、拉肚子。“温补避寒”是改善体质重点，养生首重养肾，建议可食用黄耆枸杞红枣鸡汤养肾，有助增强免疫力。

红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，冬天喝点红薯粥能治便秘助消化。

进入冬季以来，气温忽冷忽热，在这季节，很容易感冒。这个季节，建议吃东西时，加点辛香料、大蒜、喝点热鸡汤，多呼吸新鲜空气，有助抵御感冒病毒入侵。

冬季是进补的好时节，女人冬季进补喝点乌鸡汤，能补气血抗衰老。

莲藕味涩，性平，无毒，可散瘀生肌、开胃止泻、清热解毒、消食解酒，冬季吃点莲藕可开胃清热滋补养性。

最好的水果非常明确，就看两个字：应季！

冬季干燥，容易上火，因此冬季应多吃能清火润燥的食物。

养肝就是养命，要想身体好，首先要保护好肝脏。肝脏是人体内代谢功能为主的主要器官，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内。所以，若能吃对食物，对养肝才有利。

养肝就是养命，要想身体好，首先要保护好肝脏。肝脏是人体内代谢功能为主的主要器官，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内。所以，若能吃对食物，对养肝才有利。

冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”，同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂。冬季喝点冬瓜汤可降糖降血压。

冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？

女宫寒会出现痛经、月经失调等症状，调理宫寒应多吃温补食物。

冬天很容易发生便秘，而便秘容易导致身体水肿、肌肤粗糙、肥胖等问题，冬季该如何预防肥胖？

很多女性在冬季容易手脚冰凉，因此应多吃防寒食物，以抵御寒冷。

寒冷的冬季要吃什么来御寒提高抵抗力呢？只有提高抵抗力才能有更强的御寒能力，那冬季御寒吃什么呢？想要提高免疫能力要吃什么呢？下面我们一起来看看冬季御寒提高抵抗力要吃什么吧！

冬季感冒是一件很痛苦的事，除了正常吃药之外，在日常饮食中要注意哪些问题呢？可以通过什么食疗来调理治疗感冒呢？下面我们一起来看看冬天感冒吃什么好得快吧！

现代很多人的胃都是很脆弱的，一不小心就各种胃不舒服，那在日常生活中要怎样养胃护胃呢？冬季养胃护胃吃什么呢？下面我们一起来看看吧！

冬季天气寒冷，因此应多吃偏于温热、补养阳气的食物以抵御寒邪。冬季进补，饮食应遵循4个原则。

冬季寒冷，防寒保暖吃了穿够衣物，还应多吃防寒补阳的食物以抵御寒冷。

冬季吃什么能抗寒？下面这几类食物都具有抗寒的效果，冬季可以多吃。

研究发现，人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力。冬季吃红枣，不但可以补气养血，还能起到抗寒的功效。

海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。

萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。

龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。冬季吃龙眼可以起到御寒、祛湿保健的作用。

中医认为，黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。冬季吃黑豆可润肠补血、补肾防寒。

冬季天气寒冷，水果也是冰凉冰凉的，很多人因此而减少了吃水果的量。其实冬季水果可以热着吃，不会冰冰凉，而且还有不同的保健效果。

冬至将冬三月分为两半，前一半，我们以补精气为主，以肾为重点；后一半，我们以补血气为主，补肾之外，增加补心。心主阳，一阳复生，就要从“心”开始。

天寒地冻的大冬天吃什么进补呢？羊肉、狗肉or牛肉？要怎样选择合适的食材呢？吃什么最应季的呢？冬季进补吃什么？下面跟着小编一起来看看寒冬进补吃什么吧！

明天就是冬至了，冬至过后，湿冷空气就要发货，广州开始一天冷似一天。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬至过后，如何进补，才能养得一生正气来抵御羊城湿冷的寒气呢？中山大学孙逸仙纪念医院中医科的专家给39健康网的网友带来满满的干货。

冬季养生的最好饮食法就是喝汤，喝汤不仅养胃还养生，大家都知道喝汤好，那你知道怎样煲出好汤呢？下面我们一起来看看冬季煲汤要注意哪些事项吧！

冬天吃海鲜好吗？大多数会觉得夏天才是吃海鲜的季节，但实际上冬天才是吃海鲜的季节，冬季是海鲜们的休眠期，所以大多数海鲜都非常鲜美的。下面我们来看看适合冬天吃的海鲜有哪些吧！

冬天补一补，开春能打虎。寒冷的冬天，喝碗热汤最好不过了，不但能驱寒，还可以滋补润燥、养胃暖胃，有不少养生功效。如果喝汤的方法出现了错误和禁忌就会影响喝汤进补的作用。冬季喝汤进补有哪些常见禁忌和误区？

冬季吃山药最当时，相信很多人都是知道的，因为冬季的饮食要注重滋补补气，而山药正好具备了补气补肾的功效，所以在冬季吃山药是正当时的，下面我们一起来看看冬季吃山药有什么营养功效吧！

冬季饮食养生还要注重养胃，那冬季养胃吃什么呢？吃什么能养胃呢？小编听说吃南瓜能养胃？下面我们一起来看看南瓜要怎样吃才能养胃吧！

冬季滋阴润燥吃什么？干燥寒冷的冬天吃什么养生呢？小九听说冬季要选择吃能驱寒又能养肾润燥的食物，那有什么能符合这些条件的食物呢？下面我们一起去看看有什么养生食疗方吧！

甘蔗有着“天然复脉汤”、“脾果”等美誉，它能生津止渴、润喉去燥。

冬季滋补养胃吃什么呢？我们都知道冬季是滋补的好时节，那怎样通过饮食来调理养生保健呢？今天小九跟大家分享两款滋补养胃的食疗方！下面我们来看看具体制作方法吧！

甘蔗是冬季应季水果之一，甘甜汁又多，是很多人喜欢的水果。那你知道甘蔗都有哪些功效与好处吗？冬季吃甘蔗有哪些好处呢？下面我们一起来看看冬季吃甘蔗有哪些功效与作用吧！

冬季是流感高发季，提高抵抗力是预防流感的有力措施。研究发现，适当喝点酸奶补充乳酸菌，有助抵抗力。

冬季是一个很适合养生的季节，冬季要怎样通过饮食来进行调理养生呢？冬季养生吃什么好呢？下面我们一起来看看吧！

食物是补充维生素D的重要途径，其中鱼和菌类维生素D含量丰富，冬季可多吃。

冬季是补肾养肾的季节，中医讲究“黑色养肾”，因此冬季补肾可以多吃一些黑色食物。

冬季都是大家食欲较好的季节，这胃口大开的季节也是容易上火的。冬季上火吃什么好呢？吃什么食物能快速降火呢？下面我们一起来看看冬季上火吃什么好吧！

冬季是个适合进补的时节，那你知道冬季进补吃什么吗？冬季进补要怎样吃呢？冬天滋补适合吃什么呢？下面我们一起来看看冬天吃什么最滋补吧！

冬季天气寒冷，容易引起胃肠功能紊乱、胃病复发，因此冬季应该多事养胃食物。冬季养胃吃什么好？

姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，寒冷冬季喝点姜汤，既能御寒还能防病治病，好处多多。

入冬以来，雾霾又开始肆虐，对抗雾霾，除了少出门戴口罩，我们还可以从饮食入手，提高抵抗力，尽量减少雾霾对身体带来的伤害。那么吃什么能抵抗雾霾？

冬季吃什么能御寒？中医认为，羊肉等温性食物有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。

冬天对于吃货来说最大的慰藉莫过于吃火锅了，不仅可以任意“打捞”自己喜欢的美味，还可以驱寒暖身。但火锅毕竟是刺激性食物，吃得不对就会对身体有害。看小编教大家如何健康吃火锅。

正确吃姜有利健康，但吃错了却会起反作用，冬季吃姜千万别犯这几种错误。

冬季天气寒冷，吃什么能防寒保暖？食物热量越高越能防寒保暖吗？

中国疾控中心何丽研究员和北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心为大家推荐了一份过冬食谱，大家赶紧收藏。

冬季气候干燥，吃什么能养肺润燥？

很多人喜欢冬季进补，难免造成肝脏负担，因此冬季进补的同时还应注意养肝，今天小编就推荐一道养肝菜——菠菜猪肝汤。

寒冷的冬天，喝碗热乎乎的汤暖胃又健康，冬瓜汤不仅能提高免疫力，还能降血压，对于老人来说是一道很好的汤品。

现在天气好像没有秋季了，前两天还热得像夏天，现在却冷得必须穿起大外套、围起围巾，许多人在这秋冬寒热夹杂之际适应不良，常常感觉自己好像快生病了。

现在天气干燥，嘴巴、喉咙常常都干干的。像上班族每天待在冷气房里至少8小时，不只口干，连皮肤都很干！喝水不并不能很好的补充水分。

冬季气候干燥，身体也容易干燥“上火”，因此日常应该多吃一些能补水润燥的食物。

最近天气冷得可怕，周一还是穿着轻薄的短袖，今天已有大部分人穿上棉衣。虽然如此，但还是有只穿一件单衣的女生，她们到底有何秘诀，这么冷的天都不怕冷呢？冬天吃什么能防寒保暖？

立冬过后吃什么好？今天小编就给大家介绍一种适合立冬后吃的食物——老南瓜。老南瓜富含果胶、膳食纤维和胡萝卜素，既能美容，又能增强免疫力。

寒冷之际最受人欢迎的，大概就是火锅了。吆喝几个好友围坐一起吃热腾腾的火锅当做开年饭，也颇为畅快。但刚经历过新春大鱼大肉的洗礼，又迎来吃火锅的挑战。你的胃受得了吗？

人参按照生长环境分为野山参、移山参和园参。野山参的生长期长，药力雄厚，作用峻猛，但产量极少，价格昂贵，仅用于重症患者。园参功效较野山参弱一些，但价格相对低廉，可以作为养生保健的首选。

大寒节气吃什么？大寒是二十四节气中最后一个节气，这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中最冷的时期。寒气最伤肾，而肾虚则会导致畏寒怕冷、容易生病。此时吃一些温补益肾的食物，可以祛病强身。

2016年1月6日是小寒节气，进入了冬季最寒冷的日子。所以小寒时节也是冬季进补的高峰期，不同体质的人应该选用不同的滋补食材，做好所谓的“冬藏”。

12月22日是冬至，中国有冬至进补的习惯，冬至进补吃什么好？冬至前后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。冬至进补，吃这些食物可防寒补阳。

谁不想寿比南山？但是一到年纪各种疾病就会找上来。但是市场上各种长寿食品都是天价，这让老百姓如何消费？下面小编推荐几种平价长寿菜，就算你没钱也能任性吃！

对于吃货来说，火锅是世界上最好吃的了，一众好友围着热气腾腾的火锅一边吃一边聊天，享受美食的同时还能增进朋友间的感情，实在是人生一大享受。但近年许多研究表明，吃火锅存在不少健康隐患。那么有没有什么办法可以让我们在享口福的同时又不上火呢？一起来了解。

老南瓜还可以美容皮肤以及防止老化，富含膳食纤维。老南瓜的胡萝卜素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡萝卜能够阻挡紫外线，增加皮肤弹性。常喝南瓜粥还可以补中益气、清热解毒。

牡蛎热量低，含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。并且有助于提升男性的精子质量，这是因为牡蛎中的锌有助于精子的形成。

俗话说，冬日萝卜赛人参，一句话道出了白萝卜强大的养生功效。不过萝卜虽好也不能盲目食用，有些食物不能和萝卜一起吃。

一位朋友来电咨询：“今冬这么干燥，我每天也注意喝水，可还是觉得口干舌燥。能不能给点小方，既能补水又能去燥？”今天就推荐几款补水茶饮给大家。

或许你需要紧急的瘦身行动，有3种助瘦维生素能解决你冬天一吃就胖的问题，小编向你推荐富含各类助瘦维生素的食物，让你不再胖在冬季。

民间有冬“补三九”的习俗，冬至开始进补，最有利身体健康。冬至是冬三月气候转变的分界线，冬至后，阴气始退，阳气渐回，这个时候进补可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机。

适当的吃些辣椒，收获的比你想象中的要多。辣椒中的辣椒素，具有产热潜力，可在短暂燃烧体内的燃料如脂肪，产生热能，提高新陈代谢，减少脂肪的囤积。

羊肉并非人见人爱：能驱寒，但羊肉的温补属于“燥补”，不适合便秘、口干和患有炎症的人。鱼虾可以愉快吃：蛋白质含量高，而且容易消化，饱和脂肪酸含量远低于肥牛、肥羊，你可以放心吃。

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。

冬季由于天气比较寒冷，很多人都比较喜欢吃火锅，热辣辣的底汤配上可口的碗料，洗锅吹火煮油葱，想想都让人口水直流。火锅是个很容易长胖的食物，更何况在容易堆积脂肪的冬天，因此冬季想吃火锅又不希望发胖是要注意技巧的。

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

红豆，又叫红小豆、赤小豆，因为富含淀粉，也被人们称为“饭豆”，是人们饮食生活中不可缺少的小杂粮。古往今来，红豆与其他谷类混合，制成豆饭、豆粥、豆沙包等主食，成为经久不变的科学食用方法。

绿叶菜吃得少，导致缺乏维生素C、胡萝卜素和维生素B2。肉吃得多，导致缺钙。晒太阳少，导致缺乏维生素D。

中国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代，到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。腊八粥香糯可口，营养丰富，既能够暖身祛寒，且其性味平和，补而不腻，对于提高人体免疫力，延缓衰老大有好处堪为养生佳品。

冬季由于天气原因和饮食习惯，皮肤很容易干燥，在冬季肌肤保湿方面，不仅要聪明用好保湿水，更要选择一些有保湿效果的食物，才能更好地从体内保证肌肤的湿润。那么冬季保湿该吃点什么好呢？

进入腊月，天气越来越冷，寒冬腊月怎么养生呢？大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的看家“三冬”——冬瓜、冬枣、冬甘蔗。

肝不好，体质差，所以冬季养生也要注意养肝护肝，那么冬天吃什么养肝呢？日常养肝方法有很多，今天编辑分享以下实用养肝方，千万不要错过啦！

女性很喜欢泡红枣茶，其实老少男女都适合喝这个茶。冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。

大寒是养护肾脏最佳时期，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力。大寒多吃5种黑色食物能养肾补肾。

有人觉得白菜不够档次，哪知道白菜作为“百菜之王”不是虚得此名，白菜既可变成亲民的小馔，又可化身官府菜中的大肴。大白菜的吃法有熬、炒、烧、扒、做馅、拌、炝、腌等，白菜中所含的大量粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

很多人过冬天后人就会明显消瘦营养不良，冬季该怎么吃好呢？冬季饮食应该注意什么问题呢？

冬季是进补的时节，可不少网友表示，自己肠胃总有点“跟不上节奏”，总会隔三差五的胃痛难受，吃了饭也不太容易消化。为何冬季肠胃易生病？

改善冬季痒症状或预防发作，除了可由中医师针对个人体质调配用药，董懿容中医师建议一般人平常也可用百合、玉竹、沙参等滋阴中药材，煮成茶饮或汤品，每天饮用能保养肌肤，预防干燥和搔痒等不适。

冬季进补，开春打虎。那么，如何补肾养肾呢？39小编建议大伙不妨常吃一些益肾的食物。

栗子味甘、性温，能入人体脾胃、肾经，有“肾之果”的美称，适度食用有助防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病发生。中医师表示，除了直接食用外，将栗子入菜、制成药酒，更能发挥其补肾助阳的作用。

现代研究表明，人参含有19种氨基酸、人参多糖、多肽类、蛋白质、微量元素、有机酸类以及人参皂苷、人参酶类、挥发油、萜类、生物碱等化学及营养成分。同时，服用人参能增强机体对各种有害刺激的防御能力，所以具有抗肿瘤、抗病毒、抗衰老作用，有减少疲劳、促进学习和记忆功能。

冬季是四季豆上市的季节，四季豆如果烹饪不当很容易造成食物中毒，深圳市疾控中心提醒市民在烹饪四季豆时应当预防食物中毒。

冬季天气寒冷，容易引发中风。医生建议人们多吃碱性食物　除体内多余油脂。预防中风必须从日常生活中着手，饮食需以低油、低脂、低盐、高纤为健康原则，建议适当运用活血消脂药膳，如木耳袪瘀汤，或是紫菜化瘀磨菇汤，缓解中风发生风险。

小寒吃什么？小寒天气寒冷，养生需均衡补血、补气、补阴、补阳这四个方面。因此在这个节气，不仅要注意保暖防寒，更要合理调整饮食。

过新年，更要过个健康年，节假日期间医院就诊人数的不断增加提醒着我们饮食的重要性。年货里面，又以食物居多，那么年货怎么买才健康呢？肝病患者买年货不宜买哪些食物？

有的食物在清晨的时候是千万不能食用的。今天39健康网编辑就来告诉你冬季4种食物不宜清晨吃，一起来了解吧。

每到了冬天，尤其是寒流来临时气温骤降，让人忍不住想约三五好友，吃一吃火锅，让全身热起来。但要知道火锅可是隐藏着很多肥胖陷阱的，想吃的安心又可以享受火锅的美味，就让小编来教教你如何边吃火锅边避开热量地雷区，巧吃不发胖！

冬天吃什么最养生？冬季饮食除了要做好保暖的 效果外，还有注意补充所需的营养物质。那么，冬天吃什么好呢？在这里，小编为大家带来了几种适合在冬天吃的食物，一起来看看都有哪些吧。

上火吃什么好？冬天喜欢吃牛羊肉来御寒，各种火锅、烧烤等也都是很受欢迎的冬季美食。牛羊肉本来就是温热的食物，再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣的配料，可谓“热上加热”。冬季降火喝什么茶？

都说冬补最好，可是冬天吃什么才最对、最补呢？冬季进补要温补不要燥，选对食物才是真的进补。今天，爱美网为大家盘点8种最适合在冬天吃的补身佳品，想要养肤调身的各位小伙伴就不要错过咯！

红豆，因为富含淀粉，也被人们称为“饭豆”，是人们饮食生活中不可缺少的小杂粮。早在明代，《本草纲目》就有红豆食疗功能的记载：“律津液、利小便、消肿、止吐”，能“解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁”。古往今来，红豆与其他谷类混合，制成豆饭、豆粥、豆沙包等主食，成为经久不变的科学食用方法。

皮肤干燥吃什么好？冬天吃“白色食物”可以润肺补水 ，可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳等。

冬季天气寒冷，感到寒冷时，人人都会想吃点热乎的东西来暖暖身子。网络上有许多关于吃了能暖身的食物的说法，吃这些食物是不是真的能保暖呢？大家都认为冬季多吃富含脂肪的食物，囤积脂肪就能有足够的热量，这种说法是不是又是对的呢？当身体感到寒冷的时候到底吃什么才最给力呢？

燕窝瘦肉汤在冬天喝很养生，具有补肺养阴，滋润肺的功效，能治虚劳及支气管燥热咳，肺出血。

在四季中哪个季节最容易便秘？大难是冬季，一到冬季就便秘的人大有人在。便秘是导致身体水肿、肌肤粗糙和肥胖等的原因之一，那么，冬季该怎么做才能预防便秘呢？吃什么才能有效预防便秘呢？

不同体质的人，应有不同的进补方式，虚寒体质的人在冬天最适合温补，“上热下寒”体质者，就不适合进补，建议先把体质调整好，有充足的睡眠，并养成运动习惯。

冬季养生忌热补，宜选温补食材暖身更养身，所以药膳常添加八珍、当归等四物汤加上四君子汤，就是俗称的“八珍汤”。其功效可治疗气血两虚的病证，像是神疲肢倦、食欲不振及面黄肌瘦等。

冬季因为天气寒冷，很多人会喜欢吃一些热气腾腾的食物。但是吃太多热烫的食物很容易造成体内缺水上火，所以冬季就算天气寒冷，也应该适当吃一些凉食，这样更有益于身体健康。

俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？

面膜天天敷，补水保湿用品试过N个品牌，肌肤依旧干燥紧绷，不停地释放求补水信号。干燥的冬天，要给身体补水可不能这样顾外不顾内，从内部调养身体，补充肌肤必需营养素才能摆脱越补越干的怪圈！

冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热，这个时候，千万别忘了冬日“四冬”。

利用随手可得的天然蔬果食材用来制作汤圆，取其含天然色素及植化素的优势，动手自制既缤纷又美味，色彩鲜艳兼顾可口的“植化素汤圆”，过一个健康又五彩缤纷的冬至。

冬至吃什么？冬至前后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”，冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒作用。

冬季寒冷干燥，有些人适应不了天气变化，频繁咳嗽，而品种繁多的止咳药让人无从下手，其实，只要将生活中常见的几样食材组合起来，就能赶走冬季咳嗽。

中医认为，冬季为“闭藏”之季。阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、降低状态，此时进补，可促进人体功能活动，增进脏腑活力。

到了年底，工作繁忙，家事不断，每天都感到焦虑不安？虽然想要放松却常常苦于没有时间？不妨多吃这几种能释放压力、缓解心情的好食材吧！

吃到饱火锅的热量和钠含量，一顿就相当于1个成年女性2天的所需，经常食用会导致体重过重、肥胖、高血压、动脉硬化，甚至导致脑中风、狭心症、心肌梗塞等严重并发症。

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

一直有流传着“冬日进补，开春打虎”的习俗，可见冬天进补多么的重要，而且不同颜色的食物有各自的优点。但是，这并不是说其他季节一概不能进补，相反，有的时候却显得更为重要，必须及时进补。

冬季要多吃暖身的肉，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关，冬季应留意矿物质的补充以及多摄取含根茎的蔬菜。如胡萝卜、红薯、藕、大白菜等。提高了机体御寒性与兴奋性了，对肉的渴望也自然降低了，就不会过量地吃肉，间接减少了脂肪的摄入。

冬季早晨，吃热食才能保护胃气，增强人体的御寒能力和抵抗力，银鱼蛋羹为机体带来了充足的蛋白质，是冬日早餐食材的首选。

姜可以促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

冬季是吃火锅的高峰期，尤其是麻辣火锅更受到人们的喜爱，但是火锅吃多了以后酒会发现身体或多或少会出现一些毛病。冬季吃火锅应该怎么吃才健康？吃火锅的时候应该注意些什么呢？了解几个知识让你冬季健康吃火锅！

冬季喝豆浆可以驱寒暖身。豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！

清晨醒来，一杯甜香可口的生姜红茶会让人温暖一整天，暖胃又瘦身。其实长期饮用，除了能减肥，生姜红茶还具有以下5大功效，比如活血、抗癌、驱寒、祛斑、通便。

天气越来越寒冷了，这个时候我们要注意保暖，晚上最好喝碗热汤暖胃。那么冬季适合喝什么汤？不同的养生汤的滋补效果不一样。下面小编为大家推荐五款汤，暖暖过冬。

鲢鱼(又叫白鲢)是冬季养胃的最佳选择，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

感冒咳嗽，在我们眼里都是芝麻大点的小事，但不及时治疗也会引发不可预想的后果。尤其是在冷空气来袭的冬季，感冒咳嗽的人越来越多，一旦咳嗽起来就没完没了的，甚是折磨人。在冬季，咳嗽分为很多种，所以要想有效治疗咳嗽就要对症下药，这样效果才会更好。

身体讲究气血阴阳平衡，一旦虚了，不仅容易让你头晕眼花、神疲力乏，还会影响你的美貌，甚至疾病也会找上门。下面编辑告诉你四种“虚”症，并教你如何一一调理。

有些MM在冬季想减肥，又老是忍不住饿，结果节食变成暴饮暴食……人就更肥了。其实，在冬季减肥最好就是选择高饱腹感的冬季时令食物，自己吃饱不难受，减肥又效率高。

手脚冰凉吃什么好？气虚吃什么好？39健康网编辑推荐6种食物，不仅补血还能解决女人气虚的问题，养颜更养生！

由于天气原因，冬季很容易引发胃部不适。对于冬季胃部护理而言，食疗是不错的选择，如胖头鱼，有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

中医认为春夏养阳，秋冬养阴。枸杞入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。秋冬季节皮肤干燥，而枸杞有美容、润肤、驻颜的作用。最后，天气转凉，多吃温补的枸杞能提升自身的阳气，抵御寒冷。

发酵过后的黑蒜不仅具有大蒜有的养生效果，更具有抗氧化和抗衰老的功效哦！日本googirl网站向您介绍黑蒜的种种好处。

进入冬季，人们很容易感到皮肤干燥、身体缺水，缺水了吃什么补水才好呢？怎么吃才能更有效地补水呢？实际上，冬季补水也有很多小技巧，掌握这些小技巧，能够让你的冬季过得更加水润轻松！

冬天进补属于温补法，适合体质虚寒的人，但体质燥热者则不宜服用，因容易有上火的情形，尤其是有慢性疾病者如痛风、高脂血症、糖尿病等，进补前最好先谘询中医师再进行。

一般而言“女热补，男凉补”是冬天进补原则，主要是因冬天寒气逼人，需要较多的热量来维持生理活动，所以适当补充热量，提高人体的抗病能力。

冬意渐浓，进补又成了热点。秋冬进补是老广们顺应时令，调理身体的好传统，但秋冬进补也要得法，不得法则可能南辕北辙，在养生的道路上越走越偏远。那么秋冬进补该如何补呢？39健康网邀请中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉副教授来给大家谈一谈。

冬季进补不一定都要靠油腻腻的药膳饮食，建议可采用喝鸡精代替进补，适合各年龄层在饮食中进行搭配，让健康无负担。

为了应对便秘，人们会采取不同的手段，其中，喝酸奶也是一种办法，但并不是所有的人喝酸奶都能良好解决便秘问题。或许，这是因为你对酸奶还不够了解，选对乳酸菌产品才能更有效解决便秘问题。酸奶应该怎么选呢？哪种酸奶产品才能对便秘有帮助？

手脚冰凉吃什么好？天气渐渐变凉，你又开始手脚冰冷，胃寒怕冷了？这时就需要从食物中获取身体所需的热量。小编为你整理了多款适合冬季温补的食物，简单又美味，让你做个暖美人！

补冬既要健康、吃的安心，还要无负担。黄萾芬营养师强调，除了适量摄取，有所节制外，只要把握5大健康饮食原则，冬令进补也能吃的享“瘦”又健康！

随着气温的下降，食物要跟着季节变化，39健康网编辑建议：冬天养生不妨多吃点“红色食物”。接下来，就来看看红色的食物都有哪些吧。

冬天要补水，饮食上应该多加注意。少吃辛辣食物，多吃酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。

在干燥的冬季，脏器会容易“上火”，你知道吗？每个脏器都有专属的食物补水平燥。39健康网编辑为你推荐四类润燥养生的好食材，轻松变身冬日里的“润女郎”。

肉富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、磷等多种营养物质，确实是个不错的寒冬进补和御寒食材。冬季进补常见的大锅羊肉炉之外，洪若朴营养师认为材料简单、烹调方便的“生姜羊肉粥”，也是不错的一人食谱。

随着气温逐渐降低，感冒的人也越来越多，吃什么能预防感冒呢？传说中那些能够预防感冒的食物是不是真的有效呢？日本MSN JAPAN网站邀请营养管理师结合自身经验来与大家分享那些传说中有助于预防感冒的食物是否真的有效！

冬天气温溜滑梯，很多人想通过食疗补肝提高免疫力。天然饮食补充法，而在众多食物种类中，山药、蚬和芝麻，都是已知获得科学研究证实，对保肝护肝有益的食材，可适量纳入日常饮食中。

酸菜将白菜、青菜等通过一系列的方法进行腌制后，具有独特的酸香味，能够良好地促进食欲，还能做出许多美味可口的菜肴，深受人们的喜爱，冬季更是酸菜活跃的季节，但是恰恰在冬季不应该多食酸菜。

肉的营养价值也相当丰富，羊肉在《本草纲目》中视为能元阳、补益气血的温热补品，适度食用不仅有助去寒、暖胃、开胃健脾、排湿气，还有补肾壮阳的作用。冬季御寒大家不妨试试当归生姜羊肉汤，制作容易，有助补气活血、促进血液循环。

都知道吃羊肉有利于御寒保暖，但冬天还应该多吃些什么呢？美国《男性健康》杂志最新载文，刊出“冬季5种最佳食物”。

鸭血和鸡血一样，都是来自家禽的血液，属于动物性食材。鸭血不但能够补铁补血，在冬天寒冷季节里用鸭血做一碗美味的鸭血汤，也能够暖身暖胃哦！

一到寒流突袭、暖气未开的时日，你好像成了林黛玉，离不了紫鹃送的小手炉，着一点风就成了咳嗽精和喷嚏精。别再拿止咳糖浆当日常饮料了，小心上瘾哦！试试这8款生津润肺、提高免疫的汤水吧，这样初冬你就不容易被感冒病毒“侵入肺腑”了。

11月7日整个世界正式进入冬天，漫漫寒冬，你或许需要一个可以每日陪伴的贴心伴侣，倘若孤单一人，冷冷清清的的日子还真是有点不好过。且让食物来聊以安慰，5款美味让你的胃暖暖的。

在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

天气降温，红色食物最适宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。

西芹性凉、味甘，实验表明，芹菜有明显的降压作用，冬季吃西芹有什么好处呢？吃西芹有什么功效？不妨来一起看看吧！

立冬过后吃什么？立冬节气代表着冬天的开始，立冬过后天气将会越来越寒冷，人的抵抗力也会随之下降。那么，在这个时节，立冬吃什么能够抵御寒冷呢？

黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

将鸡剁成小块，栗子去皮后对半切开；锅中倒入清水大火煮开后，放入鸡块焯烫至变色后捞出，用热水将鸡块上的浮沫冲洗干净备用；炒锅烧热倒入油，不用等油热，马上放入姜片和花椒，炒出香味后，倒入鸡块，加入黄酒，用铲子不停地煸炒2分钟。

如何在感冒横行的季节通过自身调节预防它的发生呢？如果感冒了吃什么可以缓解症状呢？今天就来介绍一下预防和缓解感冒症状的食物。

在天气冷的时候要吃点什么御寒呢？大家可以有多种选择，如辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。

燕窝主要营养为蛋白质（约63%），并没有显着影响癌细胞增生。与其害怕吃进燕窝喂养癌细胞的养分，癌症病人更需要做到的是保持均衡的饮食，让自己的免疫系统成为火力充足的的巡逻队，才能歼灭癌细胞。

这个冬天将既干又冷，建议补冬食材和药材，山药健脾胃，可以启动气的运转，提升肠胃道整体抵抗力。百合能发挥安定效果，党蔘与防风补气增加抵抗力。

到了秋末冬初，因为气温的进一步降低，很多人都容易受凉而患上风寒感冒，出现浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状，感冒了怎么做才能好得快？不但要注意保暖，有针对性地选择食物能够让感冒好得更快，不妨来看看吧！

11月7日就是农历节气的“立冬”，又到“补冬”好时节！体质偏寒者适合温补，体质燥热者适合凉补或平补，万一补错了或补过头，反而会对身体造成伤害。

中医讲究五色对五脏，冬季是养肾的季节，在冬季即将到来之际，不妨来了解一些能有效帮助养肾补肾的黑色食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品，对男人功能不足，体弱多病有很好的改善作用哦！

很多人冬天都怕冷，所以在养生方面都会比以往更加重视。冬季吃什么比较滋补？白菜、豆腐、蘑菇这些价廉物美的应季食材，都能起到有效的滋补作用，让你在冬天补出好气色。

春节的脚步越来越近了，除夕吃年夜饭，历来是中国人过年的重头戏。近年来，中国人的年夜饭传统正在悄然发生变化，但年夜饭不管怎样吃，营养健康永远是排在首位的热点话题。那么，马年年夜饭怎样吃出健康、吃出新意呢？近日，本报邀请到健康专家为您支招。

冬季又是感冒、流感肆虐的季节，尤其是在年末繁忙的时期，工作多、压力大，吃不香、睡不好，直接导致人体的免疫力下降，更容易患上感冒等传染性疾病。冬季预防流感，怎么做才好？

冬天皮肤干燥怎么办？冬季来了，人的身体也跟着燥起来了，适当吃一些滋润的食物，能够有效润燥养生。

天气转凉，身体总是觉得怎么也暖和不过来。今天我们就来给大家整理了四款靓汤，帮助大家暖和过冬！

冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

立冬后起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。

众所周知，红薯的营养十分丰富。然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。

御寒要从内部调理做起。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

冬季即将来临，随着气温的下降，大家都喜欢吃一些刺激性较强的食物来保暖。比如麻辣火锅、煎炸食品等，这些食物容易导致上火，让你口干舌燥、咽喉肿痛、轻微干咳、心神不宁、大便干燥等等。这些症状都可以通过食疗进行调理。

冬季最明显的特征，就是气候变得干燥，而女性在这个干燥的季节不要任气候摆布哦!快来发现可以有效抵抗皮肤干燥 、肤色发暗、面色苍白的食品，让自己和皮肤都有一个好胃口！

人们喜欢在冬季煲汤滋补。此时，山药是煲汤时最能“锦上添花”的食材，能使肉汤营养加倍，并大大利于肉汤中营养素的吸收。

进入冬季，灰霾天多了起来，空气干燥、经常熬夜、缺乏运动等都为都市人的心肺增加了负担，使人没走几步就气喘脸红，满头大汗，感叹“老了”。其实，无论是年轻人，还是老年人，养出健康的心肺才能拥有高品质的生活。

吃太凉，一般都是肠胃闹病；咳嗽了，一般都是气管或肺受了感染。不过，这种对应关系却不总是这么一对一，湖北省中医院呼吸内科主任田正鉴教授指出，有时候吃得过凉也会引起咳嗽。

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。眼下正是食用萝卜的好时节，专家指出，冬吃萝卜特指白萝卜，而且吃萝卜有很多禁忌，搭配不恰当除了营养有损失外，还影响身体健康。

有人认为冬季进补就是大吃大喝。但随之而来的是有些人出现了口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状。

冬季是一个进补的大好时机，但是根据不同的人群进补方式也要不一样，冬季健康进补，还是要遵循四个原则。

爱吃辣的人很多，尤其是过了酷暑、进入寒凉的秋冬季节之后，吃辣椒既刺激又温暖身体，不失为冬季的好食物!可是，吃辣椒很容易上火，该怎么办呢？

梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食用。这个时候，就可以喝一杯纯梨汁，口感好，也更方便。梨或梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。吸烟的人和热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的人，饭后吃梨或喝梨汁可保健康。

寒冷季节，最受欢迎的就要数火锅料理了，将食材在煮沸腾的汤汁中涮来涮去，食物美味，驱走严寒，让人难以抗拒。火锅料理的食材选择需要注意荤素搭配，尽量选择低热量易饱食材，这样就避免热量过高造成肥胖，甚或一些中药食材常吃会促进自身脂肪代谢。

作为薯类的一员，山药的身份与其余的薯类诸如土豆红薯木薯芋头等的身份不同，因其可以入药，兼药用与食用之美而成为“药食同源”的食物，适合四季长期食用。

由于柚子含有丰富的钾元素，所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。

寒冬吃火锅的人越来越多，不少人出现口干舌燥，咽疼龈肿，舌尖及口腔粘膜溃疡出血、腹胀、大便干结等上火现象，吃火锅都有哪些禁忌呢？怎样吃才能不上火呢？

冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季养生的基本原则为“藏”，很重要的一点是“养肾防寒”。

即便不是养生系毕业，就算用正常的逻辑来判断，很多秋冬生活法则也值得持保留意见。秋冬进食，我们该吃些什么？

中医认为，羊奶乳汁味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果。冬季不妨适当喝一些羊奶温补一番。

冬季天气寒冷，干燥，所以很容易上火。那么冬季滋阴降火吃什么呢？滋阴降火的食物有哪些呢？下面就来了解一下冬季滋阴降火必吃的食物。

动物肝脏是非常好的补铁、维生素A的食物。但由于肝脏是动物体内最大的解毒器官，容易聚集毒素，所以不能多吃。这里介绍一下动物肝脏的挑选和食用注意事项。

冬天可以用“天寒地冻”来形容，面对这么冷的天气谁都想窝在被窝中但是我们不得不顶着寒风上班去，勤勤恳恳地工作，实在是无奈。有什么食物可以御寒补脑吗？

在饮食方面，冬天常吃的火锅、烧烤等会让人“燥上加燥”，食用后容易体内积热，导致肺火、胃火等人体的“内火”旺盛，利用萝卜和梨都能有效降火。

穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。

冬天到底吃什么？看看以下的几种说法。

如今人们生活质量都已提高，现在他们最关注的不再是简单的吃什么，而是吃什么，怎么吃更加有营养，冬至来临，天气寒冷干燥，万物都已蕴藏，因此人的身体也需要进行滋补，而冬至也被人称之为最佳的滋补时节，那么冬季养生应该吃些什么呢？

红色食物最适宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。

“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬至，工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。当然，为了提高进补质量，您有必要了解一下进补的时间、方法等常识。

天气一冷，热气腾腾的火锅受到不少“吃货”的喜爱，超市里，火锅底料也成应季热销品。今年，养生底料、草本底料等一系列新型火锅底料颇受追捧。

冬季气温变化大，人容易感冒，提高免疫力就显得极为重要。国家公共营养师熊苗认为，平时不妨多吃些酸味食品，能有效提高人体对病菌的抵抗力。

冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热，这个时候，千万别忘了冬日“四冬”。

冬季天气干燥吃什么可以解燥润肤呢？其实10种常见的食物就可以哦！你知道是哪10种食物吗？下面小编就为大家具体介绍一下！

入冬之后，天气寒冷，人们习惯喜欢食用热食来取暖健身，而把冷凉食品拒之口外。其实这里存在着一个误区，在严寒的冬天，若能适当吃些冷食，反而对身体有益，更是冬季养生的一种另类保健方法。中医指出，其实冬季也上火，建议吃些凉性食物。

如今的季节，冬日寒气逼人，困乏不想起床是都市白领们司空见惯的，这个时候，来上一杯香浓暖滑的热豆浆，加几朵白瓣小蕊的干茉莉花，慢慢地花香和 豆香一同四溢出来，喝进肚里，肠胃舒展，整个人也不由地随之振奋起来。

进入冬季后，气候渐冷，许多人纷纷出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰冷等症状，其实，多数原因都是免疫力变差的关系，因此中国传统古籍，均会提示可以利用这个时节前后进补，除了御寒增加体力外，同时还能增强免疫力，甚至抗衰老、延年益寿。

冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥瘙痒、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。

两种极具养生保健的食材搭配在一起，其预防疾病、维护身体健康的作用得到了加强，是当代人养生保健极佳的菜中上品。

冬季寒冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变。

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且 还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

冬天来临，在凉飕飕的凉意中，吃着热乎乎、香气扑鼻的糖炒栗子，那才叫爽!栗子又叫板栗、大栗、毛栗，味道特别香甜。农历十月，有的地方的人们会将栗子挂在通风的地方吹几天，风干以后特别美味，因此也称栗子为“风栗”。

随着人们生活水平的提高，和对健康生活的深入认识，以前，肉食被视为有钱人的奢侈，多吃肉才能达到营养滋补的目的，但现已证实：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果才是健康的饮食！还等什么？赶紧加入我们的五谷计划吧！

农历二十四节气中的“小雪”，此时节，气候干燥，适当多吃些橄榄可清肺利咽，润喉生津。

俗话说：“寒露不算冷，霜降变了天;立冬交十月，小雪河封上”，鲜明表达了“小雪”节气的特点。畏寒者可吃点羊肉、大枣御寒，老年人要注意保暖，防止心血管意外，同时在运动时也应以平和为主。

时下蜂蜜已经成为一种比较热门的保健食品。其实蜂蜜自古以来就是一种广受人们喜爱的食物。

冬季来临之际就带来了全国大幅度的降温，冬季该吃些啥，怎么吃才能让我们的体质更强壮，能够抵御来自寒冷和疾病的困扰呢？

立冬后北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。

辣椒可以开胃消食、暖胃驱寒，是秋冬季节人们喜爱的食物。到底辣椒该如何健康吃？哪些人不适合吃辣椒呢？

天气冷，气温降，合理膳食最重要，吃冷吃热看体质，科学膳食保健康！

立冬后万物进入休眠状态，气温下降，预示着冬天的到来。这也是传统养生中认为最好的进补时期：吃得好，一个冬天过得好。

春节聚餐，清蒸鲈鱼算是一道热门菜。营养专家指出鲈鱼不仅仅是年年有“余”，而且营养价值高，很适合冬天吃。

如今，无论春夏秋冬，各种反季水果都能吃到。我们知道，水果营养丰富，可补充各种营养，有些水果常吃还能美容养颜，可谓无副作用的“良药”。中医认为，食补似药补，有药补无法取代的作用。然而反季水果真的好吗？

春节是一年中最重要的节日，而年夜饭，又是家家户户最重要、最热闹的时刻。吃得开心，更要吃得健康是很多人渴望的。年夜饭怎么吃才健康呢？要注意“八大事项”。

今年的年夜饭要吃出道道，绝对不是一个小问题。到底有多少诀窍呢？

如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，女性就会变得暴躁易怒，胸胁疼痛，而且还带有月经失调的现象。这里我们就来推荐六款“养肝粥”，您不妨试一试。

过年吃什么？有些地方会吃年糕。那过年为什么要吃年糕？吃年糕有哪些食疗作用？怎么做年糕呢？

快要到年夜饭准备的冲刺阶段了，我们来看看北京上海山东河南东北等地的“年饭”招牌菜吧。

现在已进入一年中的腊月了，腊月是最冷的时候，那怎么吃能防感冒，怎么吃能进补呢？

女人冬天吃什么可改善脸色？有些女性朋友一到冬天就面色苍白、皱纹增多、肤色暗沉、脸虚胖？假如有以上四种情况之一，可以看看怎么吃来食疗~~~~~

到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题。我们除了要补水之外，在我们日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用，那吃什么水果有效呢？今天小编就为你介绍几种抗干燥的水果。

伴随着寒风的吹起，“小寒”节气也到来了。在这个寒冷的冬季，相信即使是再爱美的人也会想要开始吃一些好吃的来给自己寒冷的身子补一补。

乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料，食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、女性缺铁性贫血症等有明显功效。

寒冷季节，最受欢迎的就要数火锅料理了，将食材在煮沸腾的汤汁中涮来涮去，食物美味，驱走严寒，让人难以抗拒。火锅料理的食材选择需要注意荤素搭配，尽量选择低热量易饱食材，这样就避免热量过高造成肥胖。

节日的美食，饼干、蛋糕以及鸡尾酒：你有没有感到过度放纵后的痛苦？你不必等到春天才改掉坏习惯来降解身体和心理上的毒素。新年伊始，学习以下四个简单的小步骤吧，让你的身体为假期里的放纵来个亡羊补牢吧。

冬天吃什么能睡得香呢？

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏天生姜有妙用。但是在冬天，生姜并不是可以随便吃的，姜既然有药理作用，就应该注意它的用法和禁忌，特别要注意一下姜的禁忌。

冬季，严寒的天气使人们的代谢升高，适当摄入“白色”食物，有冬补的食疗功效。

冬季进补吃什么？别以为只顾着女性和小孩、老人，其实男人也需要进补。怎么进补才健康？

吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。要怎么吃？有讲究。

血虚吃什么好？血虚女性容易出现贫血等问题，所以冬天养生保健工作不容忽视。可以通过饮食调理，还应注意多休息，不宜节食减肥，其中血虚女性应多吃红黑食物。另外，要认识引起女性血虚的原因，积极做好防治工作。

冬至刚过，这是24节气中最重要的节气，对人的影响极大，是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择从冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。

生姜和大枣是传统配伍，是一剂暖身养生方，生姜与枣用于许多方剂中，可以增强人体免疫力的抗病能力，还可增加热量，达到暖身养生的功效。

冬至吃什么？营养专家指出，“北方吃水饺，南方吃汤圆”这一说法并不完全健康，还应该同时多吃些配菜如蔬菜、肉类等，做到营养均衡。

嗓子痛吃什么好？

冬季进补吃什么？有什么需要注意的地方么？仔细看看这篇文章。

冬天来啦冬天来啦

手脚冰凉怎么办？手脚冰凉吃什么？

冬天上火吃什么好？

冬天吃什么菜好？“冬吃萝卜夏吃姜”也许能回答你这个问题。

冬天吃什么养胃？冬天吃什么对皮肤好？也许多喝水就能起到一些帮助。

肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾虚指肾脏精气阴阳不足。中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

吃红薯真是好季节，烤红薯、蒸红薯都很抢手。但是你知道冬天吃红薯有三大注意事项么？

冬天气温降低，吃什么才够营养均衡？来个ABC套餐吧。

吃火锅易上火、口腔溃疡，又不想拒绝火锅，怎么办？

冬季到来，气温下降，感冒的人也越来越多了，如何预防呢?肯定首选食疗法啦，享受美味的同时拥有健康，多好的事!下面与你分享健康食谱，冬季喝大米粥好预防感冒是个很好的选择喔，快来学习一下如何制作吧。

冬天里天气寒冷，人体需要更多的热量来维持各种生理活动。而增加热量最直接的方法就是从食物中获取，因此冬季应多吃一些高热量的食物来补充热量，比如多吃红色食物就能防感冒哦。

千百年来,红糖一直是大众喜爱的养生保健食品,红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。而白糖性偏寒,且几乎不含微量元素,其营养功效自然不及红糖。

寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有以下几种，下面就跟小编一起来看看怎么吃吧。

粥是个“润滑油”，和什么东西都可以良好进行搭配，只要遵循营养全面平衡的原则，就可以熬出美味营养的粥。

进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，因此，专家指出，在这个季节一些黑色的食物是更好的选择。

立冬后如何合理饮食呢？网上许多讲冬季饮食的，但并不是都适合你。根据你生活的环境，选择适合你的冬季饮食才是最重要的。北方人吃牛羊肉最抗冻，南方人冬补首选姜母鸭，干燥地区润肺是关键。下面跟小编一起看看吧。

松子仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻，是冬季的营养牌零食。殊不知，咳嗽痰多、腹泻、肝功能不良者不要吃哦。

时下进入秋末冬初时节，天气转冷，易发疾病，那初冬进补吃什么有益呢？告你初冬进补花生5大功效！

冬季天气寒冷，养生并不容易，因为在冬季人体热量散失过多。所以，为保证冬季能有一个良好的身体，增强抵抗力，饮食一定要注意。

核心提示：1.排骨汤抗衰老；2.鸡汤抗感冒。3.鱼汤健脾开胃;4.猪蹄汤养气血。

随着天气逐渐变冷，人体需要更多的热量来维持各种生理活动，尤其是怕冷的人，应多吃些帮助机体御寒的食物。

冬天到了，在这寒冷的季节中，吃什么既美味又有健康?小编为你介绍8种过冬食物。

火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，但是吃火锅易上火，怎么去火？火锅配菜如何选才合理？边吃火锅边喝碳酸饮料有多少危害？一餐火锅吃多久才算健康？39小编为你一一道来：

目前正值秋冬交替季节，大雾天气频频出现，不仅能见度低影响路面交通，而且会给我们的健康造成很大的影响，专家建议多吃点豆腐。

秋冬时节，就是要大块吃肉大口喝酒，才不辜负辰光。只是，减肥瘦身任务在身的MM们，担心实在不便多吃，所以常常不得不逼自己忍住对肉的欲望。下面，小编支你几招，让你吃肉也能瘦身、彻底消除这种烦恼哦。

立冬是什么时候？立冬吃什么？立冬养生怎么做？11月8日就是立冬了。也就预示着冬季正式来临了。俗话说“秋收冬藏”，冬季正是进补养生的大好时节，注重滋益阴精。

冬季养生我们该怎么做？眼瞅着冬季就要来了，寒风瑟瑟，阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节，专家提醒饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，其中的吃法也是多种多样。

人体器官缺氧会加快衰老，导致多种慢性疾病。那么，要如何预防人体器官缺氧呢？最新研究发现，富氧蔬果能增加血红蛋白与氧的结合能力，明显提高人体供氧量。我们就为你推荐富氧果蔬预防5大器官缺氧。

山药又名淮山，有“神仙之食”的美名。山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它可以调节人体免疫系统，增强人体免疫力

又到寒冬来，冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要，那么，冬季养生吃什么最滋补呢

冬天是一个容易上火的季节，“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血

清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水

寒冷的冬季，生命活动由动转静，此时要科学养生，调理得当，以增强体质减少疾病。冬季食疗应遵守“秋冬养阴”原则，即食用一些滋阴潜阳的食物

“冬天进补，开春打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”。自古以来，立冬后开始进补，是不少老百姓奉行的养生之道

数九天是喝汤的好时节，暖暖的汤，不仅有滋补的功效，而且能在冷天温暖手脚，还可以防治疾病

中医膏方是中医根据患者体质不同与病情所需，按照中医君、臣、佐、使的配方原则，选择多种药物配伍组方，经多次煎熬浓缩而成的膏剂

冬季最明显的特征，就是气候变得干燥，而女性在这个干燥的季节不要任气候摆布哦！快来发现可以有效抵抗皮肤干燥

冬季饮食应该以滋润补肾为主。对于体质虚弱的女性来说尤为重要。今天，小编为女性朋友介绍4款冬季养生食疗菜式

外出就餐或者是家庭聚餐时，气氛热闹，菜式颇多，总会让人在说说笑中不知不觉的吃进去很多东西，等聚餐结束后才发现自己吃撑了

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主

我平时特别“怕冷”，刚一入冬，就穿上了毛衣、毛裤。而我周围的同事有的还穿着单衣，我们之间的差异很大。请问“怕冷”和体质有关吗?我该如何提高自身御寒能力呢

到了冬季，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品

寒冷的冬季，生命活动由动转静，此时要科学养生，调理得当，以增强体质减少疾病。冬季食疗应遵守“秋冬养阴”原则，即食用一些滋阴潜阳的食物

传统养生观念讲究“不时，不食”，什么时候吃什么菜。因此，应季食物一向被认为是健康首选。近日，美国福克斯新闻网推荐了10种冬季“特产”，让这些食物陪您健康过冬

有些人认为麻辣烫是一种不健康的食物，或许更多地是因为它出身卑微，价钱低廉，担心其安全特性。实际上，如果能够在食品安全方面把好关

“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”

膏方，也称膏滋，是具有补虚疗疾，调理机体，改善体质的一种中药剂型。随着社会的进步，人民生活水平的提高

水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃

春生夏长，秋收冬藏”是很多关注中医养生的朋友的至理名言。通常来说，来年身体是否健康，就看你今年冬天怎么过，现在已经到了“藏”的大好时节

天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力

通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力

将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时后食用

中医认为，身体靠阳气的升发保持健康活力，而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气，对人体非常不利

经常在冬季体检的朋友会发现，自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系

美国MSN健康网站列举了以下十一种不可思议的食物，可以抵抗疾病，是食物又可有药效。虽然营养丰富的食物有很多，但是以下这些食物，在多个方面对身体有奇效

日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%

进入冬天，人们不仅要忍受寒冷的“折磨”，还要遭受皮肤起皮、紧绷、瘙痒、长细纹的“侵袭”。皮肤科专家指出，冬天人们之所以普遍感觉皮肤干痒

都知道早上吃饭一定要"有干有稀"，也就是除了主食，还必须喝点汤汤水水。因为经过一个晚上的消耗，人们往往干燥缺水，早上必须水分充足才能让早餐营养更好吸收

冬季寒冷，过于干燥，易上火，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。　为此，特别推荐三类黑色食物

最近的节日实在是多，刚刚过完了圣诞，又来了新年，然后又是春节，这期间还会有各种各样的年会，同学聚会等，直到正月十五，才会结束这场盛宴

花蕊夫人被称为“冰肌玉骨自清凉无汗”，在这种寒冷的没来暖气的日子里，估计没人会喜欢握着这样的一双冰凉

冬天来了，天气冷了，火锅生意又开始兴旺了。中山市的各大火锅店每天晚上几乎都是爆满，还有一些火锅店门口前还有很多人在排队等候，这个冬季火锅店的生意可真是好

寒冷的冬天，人们非常爱吃狗肉火锅，狗肉不但肉嫩味香，营养丰富，而且产热量大，增温御寒能力较强。因此，一些体质虚弱和患有关节炎等病的人

冬令时节，气候寒冷，万物收藏，人的机体生理功能处于降低、抑制、收缩状态，易患感冒，吃红色食品可扶正祛邪，增强免疫力，预防得病。蔬菜中的红萝卜

冬季护肝养生首先要注重精神调养，要保持良好的心情，以顺养阳气，饮食调理方面多喝粥汤，宜增苦味忌咸味

冬季护肝养生首先要注重精神调养，要保持良好的心情，以顺养阳气，饮食调理方面多喝粥汤，宜增苦味忌咸味

预防流感，首先要养成良好的个人卫生习惯，特别要勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴

冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。对于机体功能减退或抵抗能力低下的体弱人士和老年人等，

冬季是进补的好时节，如今食补的方法很多，但是无论哪种菜系哪种烹饪方法，几乎都离不开“汤”。可以说，“汤”和“食补”几乎成了近义词

冬天天气比较寒冷，所以在饮食方面也要注意一些误区，以免耽误身体健康，给自己的生活带来极大的不便。

冬季是一个让人非常懒惰的季节，要上早班的朋友们，每天早上都懒床，今天小编告诉你六种提神的食物。

先调理脾胃。酷热夏季易使脾胃功能减弱，所以，在秋冬季进补之前，可食用一些既富有营养，又易于消化的食物，以调理脾胃功能，如各种汤类。

天寒地冻，虽说是“秋冬进补”，但这样的天气宜偶尔进饮一些素汤，或滚汤来调节，不宜总是进饮滋补的肉类或温肾壮阳的药膳汤水，这样才能荤素结合，营养均衡。

看电视、聊天、逛街时，来一斤糖炒栗子，更是一件很惬意的事情。栗子有一定的营养价值，当然绝大多数的消费者之所以喜欢吃栗子，原因在于炒栗子那种特有的香、甜、糯味

引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的因素，那就是你的饮食方式

冬至是“数九”之首，从冬至起，北半球进入一年中最冷的“三九”时节。中医专家提醒，冬至时节是个转变时期，此时阴气开始衰弱

冬至了，冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。诸如馄饨、饺子、汤圆、赤豆粥、黍米糕等都可作为年节食品

冬季适当进补，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而且也为冬季的来临奠定物质基础，对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义

意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角即使是到现在，民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食，它们更是肉类食品的主阵地

冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等

一到冬天，很多人都容易出现皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？冬天带有保健医疗性质的水果有哪些呢？一起来看看小编盘点最适合冬天吃的水果吧！

如何提高抵抗力，从而不被感冒“青睐”绝对是这个寒冬值得关注的话题，其实除了加强体育锻炼外

“天阴阴的，心情也不好。”“干什么都没劲儿。”广州彻底降温了，不少人看着阴冷的天气就心烦，彻底爆发“伤冬”情绪

上夜班的人，有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状，他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外

最近几天全国都或多或少的降温，沈阳已经到处是冰天雪地，气温降到了零下20多度，所有的衣服都上了身，还是没法令人感觉温暖

冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快。尤其是北方地区供暖后，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重

一到冬季，“将食补进行到底”之势便“喧嚣而来”。饭店大打养生药膳招牌，人们在家也时常羊肉锅、老鸭汤滋补一下

天气是愈来愈冷了，阵阵寒意让我们光想吃点热乎的东西，身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧

冬天天气寒冷、干燥，人的抵抗力下降，常备以下几件简单的“武器”，能让你远离疾病。

如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故

在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等

冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快。尤其是北方地区供暖后，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥

经常在冬季体检的朋友会发现，自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系

此时节，天气更加寒冷，是“进补”的大好时节。营养专家李艳玲表示，大雪时节补养得当了

转眼日历就翻到了最后一页，虽然天气仍十分温暖怡人，但大雪节气还是踏着不变的步伐到来了

薯条对身体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物

经常在冬季体检的朋友会发现，自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系

在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主

冬天的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足

进入冬季，随着本市气温逐渐降低，热腾腾的火锅成为不少市民下馆子的首选。除红焖羊肉、海鲜火锅等一些经典菜品外

入冬后，天气日渐寒冷，人们往往喜欢多吃些温热的食物来抵御严寒但殊不知，即使天气寒冷，温厚油腻的食物吃得过多，也可能导致“上火”

冬季，最适宜的养生食物莫过于粥，今天，营养专家就给大家推荐几种粥品

冬天，寒气逼人，对劳累一天的人来说，回到家里能喝上家人熬煮的一碗浓浓的骨头汤，既驱了寒又增加了营养

冬季天气寒冷、气候干燥，人们随时可能被呼吸道疾病“袭击”。专家提醒，在冬天，要格外注意养肺

秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用

营养专家表示，大雪时节补养得当了，来年就有很坚实的身体底子，有利于抵抗疾病的侵扰

７日迎来农历二十四节气中的大雪，此时节，天气更加寒冷，降水偏少，空气干燥

冬天天气寒冷人体容易受到寒气的侵袭，平时生活中要注意身体保暖外，饮食上也要做出相应的调整以应对气候的变化

冬季来临，在这个养生的黄金期饮食养生是最方便的方法。但绝大多数的人都对冬季的养生实物不甚了解，狗肉、牛奶等其他我们常见的食物其实就是冬季养生的佳品。

冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，天寒地冻，万物蛰伏。人体阳气趋向于里，水湿不能从体表外泄

小雪节气过后，外面寒冷，屋内燥热，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状

科学饮茶是要按季节的，季节气候不同，人的生理需求也不同。喝茶应从人的生理需求出发，结合茶的品性特点

近日气温下降，很多人都穿上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖御寒

天渐渐凉了，日照时间越来越短，人们早上更加贪恋温暖的被窝

女人为了让自己能够永葆青春，可谓是用尽所有精力，但面对诸多的化妆品，我们又该怎样选择呢，其实没有那么复杂，从食疗开始就能让你葆有年轻态。

天气渐冷，在餐桌上摆上一锅热腾腾的杂烩菜，缓缓地喝碗汤、吃些菜，就能让人从舌尖一直暖到胃里

南京中医药大学营养与食疗专家郭海英教授介绍说，中医食疗认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用

秋冬到，天气燥，身子弱，进补正当时。不过唔同的身体状况，要选用唔同的补品，而且市面上号称的“补品”质量参差不齐

冬季是服用膏方进行调补的最佳时节，但并非人人都适合服用。以下五类人群可遵医嘱选用适宜膏方进行自身调补

冬天人们可以吃到夏天的水果，如西瓜、草莓等，不过价钱较贵。但营养师建议，冬天最好还是吃最便宜的应季水果。因为反季节水果不但营养价值不高，价格也不菲，不适于经常食用。

“今年冬令补，明年壮如虎”——冬季是进补的最佳时机。然而，不同体质的人，冬季食疗进补的方式也不一样。哪道冬日滋补菜更适合你呢？

最近南京早晚的气温一直偏低，具有香辣特色的川菜、湘菜、火锅料理等持续火爆，专家提醒

鸽肉的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。乳鸽肉质细嫩，营养十分丰富，据现代科学分析

立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力？不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关

冬季正是食补的最佳时刻，在享受美味的过程中，调理新陈代谢，保持体内循环平衡。那么冬季饮食养生都

眨眼间就来到了立冬的季节。立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节

眨眼间就来到了立冬的季节。立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节

不宜吃生冷食物，应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)

眼看入了冬，此时日照时间短，人体缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”的维生素D，再加上运动量减少

立冬以后，天气渐寒，是进补的好时节。营养专家提醒说，公众在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食物

7日将迎来立冬，天气渐寒，是进补的好时节。营养专家提醒说，公众在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食物

如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷)，是可以预防和自我调节的

北京中医医院内科主任医师王国玮指出，农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化

寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力