驱寒汤有哪些？驱寒的食物有哪些？

　　驱寒汤有哪些

　　其实主要就是荤肉的食物，建议是煲汤的做法，对身体也是很好的。

　　1、驱寒可以喝梨藕荸荠汤

　　做法：将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，加水半砂锅同炖半小时后，加入去皮的荸荠十粒，去皮切块的雪梨一个，再同炖10分钟即可。

　　功效：中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，其中的根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效。

　　2、驱寒可以喝萝卜玉米山药汤

　　做法：玉米与胡萝卜各一根切小段，铁棍山药半根去皮切小段，加水后煲30分钟，起锅前5分钟将红色柿子椒去蒂籽，切丝加入。

　　功效：这款汤水中的胡萝卜、玉米、太空椒中提供的丰富维生素A和β—胡萝卜素十分重要。加上山药中的丰富黏液蛋白，可以润泽整个呼吸器官，对冬季防感冒很有好处。

　　3、胡椒猪肚山药汤

　　猪肚有养胃护胃的功效，还能散寒止咳，而胡椒性温，能温中散寒，感冒之后和胡椒猪肚山药汤对缓解脾胃虚寒有很好的作用。

　　做法：将新鲜的50g胡椒捣碎之后塞进洗净的猪肚内，并将量猪肚口拧紧，放入锅中小火炖1.5小时直到汤变浓郁，然后放入洗净切好的山药，同时将猪肚捞起切成丝之后再下锅炖二十分钟，加适量的食盐等调料即可起锅食用。

　　4、红糖姜枣汤

　　生姜和红枣都有很好的温中散寒的功效，有利于寒性体质驱寒，同时还能有效缓解女性经期的痛经症状。

　　做法：取10个红枣去核和一块生姜洗净切片，放入锅中煮10分钟之后加入适量的红糖，搅拌均匀之后即可起锅。

　　驱寒的食物有哪些

　　其实热性的食物还是很多的，常见的就是羊肉，还有辣椒。

　　1、富含铁的食物瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。同时要重视饮食的科学搭配，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

　　2、肉性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

　　3、椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　4、红枣富含丰富的维生素，而且具有补血活血的功效，性温驱寒，和生姜搭配还可以加大药效哦。

　　5、韭菜也是温性驱寒的好食品，喝上一碗韭菜粥，不但养胃消炎，还可以预防感冒哦。

　　如何预防感冒

　　1、散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

　　2、偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

　　3、家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

　　4、理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。

　　5、如果家里有人感冒了，一定要做好消毒工作，最简单的而且非常实用的家庭消毒方法是用食用白醋或米醋，加水，醋与水约1：2的比例，用烧水壶将水烧开，关上门窗，熏15-20分钟。另外，室内要保持通风换气，隔半小时通风一次，每次通风10-15分钟，使室内的空气处于流动的状态。