晚年长期空气质量的更大改善与老年妇女的认知能力下降较慢有关。这个新的观察结果加强了空气污染和认知老化之间的流行病学证据。

暴露于直径小于2.5微米的环境细颗粒物（PM2.5）已被越来越多的人认为是老年人痴呆症的一个新的环境风险因素。最近的研究报告显示，接触PM2.5与脑萎缩、认知障碍以及阿尔茨海默病和痴呆症的高风险有关。

该研究提示，参与休闲活动可以延缓认知能力下降，这与APOEε4携带对认知健康的损害显著相反。

夫妻共同生活的环境可能会导致夫妻共同的认知障碍和认知表现。识别和干预夫妻之间痴呆症的共同风险因素，可能会降低痴呆症患者配偶患认知障碍的风险。

尽管痴呆症的发病率较低，但与白人相比，患有痴呆症的黑人参与者有更多的痴呆症风险因素，以及更大的认知障碍和神经精神症状的严重性。

中国《阿尔茨海默病的诊疗规范（2020 年版）》指出，一般在65 岁以前发病是“早发型阿尔茨海默病”，65 岁以后发病是晚发型。在中国65岁及以上的老人中，每100人里就有3个被这个病困扰。

中年持续的孤独感是痴呆和AD的独立危险因素，而从孤独感中恢复表明对痴呆风险的恢复力。

研究发现，一些健康的生活方式因素与较低的痴呆风险有关。而且痴呆风险可以通过有利的生活方式因素的组合来降低。

有大量证据表明，许多食物、营养素和非营养性食物成分可以急性和慢性地调节炎症状态。因此，饮食作为一种可改变的生活方式因素，可能在抗击炎症和抵消与其相关的痴呆症和晚年认知障碍风险方面发挥重要作用。

抑郁症已被认为是痴呆症的一个风险因素。根据最近对一些流行病学研究的荟萃分析，晚年抑郁症与痴呆症风险的增加有关。

高血压已经成为AD的一个潜在风险因素。抗高血压药物（AHMs）也被强调为预防AD的优先再利用候选药物。

临床工作中，按说明书的适应证及用法用量合理用药，才能最大限度在保障疗效的同时兼顾安全。特别是对于体弱多病的老年人，因为其服用药物的复杂性，我们应该更加谨慎.

从整个环境层面来说，每一种心理疾病的流行，其实离不开它所处的大环境。较之以往，当前整个社会抑郁症的发病率，其实都呈现出上升趋势。

在欧洲和美国，在过去的25年里，发病率每十年下降13%。在丹麦，自2003年以来，发病率每十年下降了20%。观察到的发病率下降被认为是教育、营养、生活方式和卫生保健方面的改善的综合结果。

这项研究支持发生的癌症和痴呆症之间的保护关系，鼓励进一步调查以了解潜在的潜在机制。

据世界卫生组织的数据显示，目前全球超过19亿成年人超重，其中6.5亿人肥胖。中国也已经成为肥胖人口最多的国家，肥胖症现已经成为全球范围内的流行病

老年人应该积极评估自己的体位血压，这一点尤其重要，因为体位性低血压通常是无症状的，许多患有这种疾病的老年人可能不会寻求医疗帮助。

据统计，我国约有1000万名阿尔茨海默病患者。随着社会人口老龄化加速，预计到2050年我国患者将达4000万人，给患者家庭和社会造成严重负担。

一般而言，经常与朋友互动的老年人的平均认知表现也比其他人好。

交通噪音与全因痴呆和痴呆亚型的风险升高有关，尤其是阿尔茨海默病。

一项荟萃分析研究估计，全世界60岁以上人群的老年痴呆症（AD）的年龄标准化患病率为5%至7%。

近年来，我国阿尔茨海默病患者人数已居世界第一，据不完全统计，老年痴呆人群已达800万以上，每年平均有30万新发病例，并且患病率随年龄的升高而呈增长趋势，预计2030年患病人数将达到人口的25%。

从事认知刺激性工作的人比从事非刺激性工作的人在老年时患痴呆症的风险更低。认知刺激与可能抑制轴突生成和突触生成并使得痴呆风险增加的血浆蛋白水平较低有关。

发达国家的痴呆症发病率，从60至64岁的3.4/1000人年（peason-year）到95岁以上的99.4/1000人年。然而，在发展中国家只有少数关于痴呆症发病率的报告，只有一项研究包括65岁以下的参与者。

痴呆症作为一种与年龄相关的疾病，已成为全球重要的公共卫生。目前尚无有效的治疗方法可以治愈。

近期，一项发表在Nutritional Neuroscience的研究，通过对17，702 名参与者的调查，发现那些一天喝六杯以上咖啡的人患痴呆症的风险增加了 53%。

近年来，我国阿尔茨海默病患者人数已居世界第一，据不完全统计，老年痴呆人群已达800万以上，每年平均有30万新发病例，并且患病率随年龄的升高而呈增长趋势，预计2030年患病人数将达到人口的25%。

你是否出现过这些症状？记性变差，一年不如一年，感觉脑子越来越不好使，如果是，那就预示着你的大脑正在衰老

在世界范围内，女性的预期寿命都高于男性，后者被认为是造成痴呆症流行和发病率的性别差异的原因。然而，这并不能完全解释痴呆症发生的性别差异，尤其是在过去几十年里，发达国家的预期寿命差距一直在缩小。

地中海饮食与健康的衰老结果相关。坚持地中海式饮食减少了缺血性心脏病风险的循环生物标志物、并能降低心血管疾病、认知障碍、和AD的风险。

老年人的睡眠质量差与神经认知能力下降和痴呆症的发生有关。有关长期失眠的老年人的文献进一步表明，认知障碍的发生率很高，特别是在执行功能的测量方面。

2019年，复旦大学公共卫生学院的阚海东教授发表在世界顶刊《新英格兰医学杂志》（NEJM）上的研究就表明，轻微空气污染也与死亡率增加有关。同时随着PM10和PM2.5浓度的增加，死亡率也持续增加。

去年，一项发表在《柳叶刀》Lancet上的研究估计，40%的痴呆可预防，其中糖尿病、高血压、吸烟、肥胖和缺乏运动等都是“罪魁祸首”。

淡漠apathy，被定义为动机减少和目标导向行为，是痴呆亚型中最普遍的神经精神症状，通常被描述为“无动于衷”的一种表现。淡漠与抑郁症有关，但是在背外侧脑前额叶外皮和基底神经节的相关分区，淡漠有着独特的神经解剖学特点。

最近的证据表明，要想对认知障碍和痴呆症产生最佳的预防效果，可能需要一种多领域的干预。

改变饮食、锻炼和其他因素是否可以减缓随着人们年龄增长而带来的认知能力下降，甚至可以预防痴呆。

吸烟、糖尿病和高血压等心血管危险因素与认知障碍和痴呆症风险升高密切相关。指南建议针对中年心血管危险因素预防痴呆症。因此，在饮食类黄酮摄入量较高时观察到的心血管疾病（CVD）风险显著降低在痴呆症预防中可能很重要。

痴呆症与发病率和死亡率的增加有关，但治疗策略有限。目前，识别潜在的可改变的风险因素是预防痴呆症的唯一可行策略。

《全球疾病、伤害和危险因素负担研究》（GBD）估计，从1990年~2016年的26年间，患病人数增加了一倍，痴呆症死亡人数增加了148%。

坚持地中海类型的饮食可以减少缺血性心脏病风险的循环生物标志物，并与心血管疾病、认知障碍和AD的风险降低有关。

以前关于心血管危险因素（CVRF）的观察性研究的结果主要集中在中年人，而只有少数研究是从成年早期开始的。

5种健康生活方式，降低60%阿尔茨海默症风险！

努力回忆回家的路，努力辨认亲人的模样，甚至需要努力思考“我是谁”…… 这就是阿尔兹海默症患者的日常。随着老龄化的日益加剧，阿尔兹海默症作为一种多发于中老年的神经衰退病症，给无数家庭蒙上了阴影。

老年痴呆病是比较常见的老年疾病，而对于患者的子女来讲，除了做好老年人的护理保健之余或许有一丝担忧：担心子女也存在患病风险。预防老年痴呆，关键在于做好以下几项注意事项。

百分百经过科学研究检验过的防痴呆食物，赶紧上菜市场买去。

根据美国神经病学学会医学杂志《Neurology》在线期刊2019年2月20日发表的一项研究显示，在中年时保持身心活跃可能与几十年后患痴呆症的风险降低有关。有益的心理活动包括阅读，演奏乐器，唱诗班唱歌，参观音乐会，园艺，做针线活或参加宗教仪式。

根据一项新的研究中，在一些阿尔茨海默病患者开始出现症状的16年前，一种称为神经丝轻链（neurofilament light chain， NfL）的蛋白水平就在这些患者的血液和脊髓液中上升。

睡眠不佳长期以来与阿尔茨海默病（Alzheimer's disease）有关，但是人们对睡眠中断如何促进这种疾病知之甚少。

近日，一项刊登在国际杂志Nature Medicine上的研究报告中，来自加利福尼亚大学的研究人员通过研究鉴别出了参与痴呆症患者神经变性发病的遗传过程，相关研究结果或能帮助研究人员开发新型疗法减缓或抑制疾病的进展。

阿尔茨海默病（AD）的认知功能、行为表现、风险因素以及病理生理机制均呈多样性。充分了解其多样的表型对于AD的精准治疗尤为重要。

在冬季和春季，符合轻度认知障碍或痴呆症诊断标准的几率比夏季或秋季的几率高出了近30%。

一项对老年人的长期研究的数据分析结果表明，白天非常困倦的人相比白天精神状态好的人大脑中β淀粉样蛋白的沉积的风险高出三倍，而这种蛋白质是多年后阿尔茨海默病发病的主要原因。

近日一项发表在《Annals of Clinical and Translational Neurology》上的关于韩国全国范围内居民健康状况的研究表明，吸烟的人患痴呆的风险更高。

阿尔兹海默病患者多，医生少，连美国都在喊“缺神经科医生”。

随着社会老龄化进程的加快，痴呆已经逐渐成为了一种流行病，是全球60岁及以上人群的主要致残原因，预防痴呆是当前公共卫生领域的一大关注焦点。近日，来自法国的学者开展了一项研究，探讨了酒精使用障碍与痴呆风险之间的关系。

老年痴呆是老年人的常见病，是由慢性进行性中枢神经系统病变导致的。下文中将教你如何预防老年痴呆和照顾老年痴呆患者。

老年痴呆的高危因素包括：高龄；低教育水平；精神压抑史、重大不良生活事件史等社会心理环境；头颅外伤史；女性；痴呆家族史；全身性或代谢性疾病；环境危险因素、不良生活方式等。

近日，美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究显示，多吃蘑菇可预防老年痴呆症。

老年痴呆是一部分老年人到了晚年可能会遇到的疾病症状，其实在老年人患上老年疾病有几个早期症状，日常我们可以多留意，一旦发现老人出现这样的症状，需要尽早去检查治疗。

老年痴呆，专业名字阿尔茨海默病，这个病的发病原因目前暂时还没有研究结果，但是，有研究表明，如果患有糖尿病、高血压和高胆固醇并没有进行有效治疗，这样的老年人患老年痴呆的机率会比普通老年人高很多，因此虽然不知道这个病的发病原因，但可以做一些有效预防。

最近科学家们在鲨鱼鳍和鲨鱼软骨制成的营养品中发现了BMAA，这种神经毒性成分在鲨鱼漫长的寿命中不断累积，长久吃鱼翅或会惹来老年痴呆。

研究表明，瑜伽和冥想可能成为防止老年人认知能力下降的有效策略。

老年痴呆，大家应该都不是很陌生，老年人发生这种疾病，逐渐会失去生活自理的能力，还会出现一些其他的并发症，因此进入老年，应该注意防止老年痴呆症的发生，想要防止老年痴呆，应该注意下面的习惯。

目前而言，老年痴呆将成为最恐怖的疾病，患有老年痴呆症后，生活不能自理，记忆丢失，像极了行尸走肉。预防老年痴呆不是从老年开始，预防从来不嫌早，不管你多大，养脑防痴呆是需要的。

据中国之声《全球华语广播网》报道，老年痴呆症被称为威胁老人健康的四大杀手之一。患上此病，老人会出现记忆力减退，日常生活能力下降等等变化。这对于整个家庭来说也是非常痛苦的。

多吃果蔬，清除自由基。自由基的产生与老痴有关，尤其是维生素E、维生素C具有清除自由基、延缓衰老的作用，多摄入蔬菜、水果及食用植物油等对预防老痴有一定作用。

研究发现61%的参与者血液中的维生素D水平较低。当然服用太多的维生素D也是很危险的。超过60岁的人们应该向他们的医生咨询有关服用维生素D药片的事情。

研究人员指出，该研究有科学价值，其结果能帮助人们更好地理解老年痴呆症。但新研究结果尚不具结论性，并不意味着老年痴呆症一定具有传染性，与老年痴呆症患者接触不会传染该病，因此不必恐慌。在得出明确结论之前，还有太多的疑问需要解答。克林格博士表示，有关老年痴呆症传染性问题还需要展开更多更大样本的深入研究。

ALS和FTD的主要特点均为患者随着时间大脑中神经细胞不断退化，以FTD为例，损伤会引发患者言语、理解语言能力以及情绪处理的问题，而在ALS患者中，退化的神经元细胞会影响脊髓以及大脑的功能，患者最终会失去控制肌肉的能力。

有哪些诀窍可以预防老年痴呆呢？

意大利科学家的这项研究针对1445名65到84岁的老年人近三年的跟踪研究，发现了与之前所不同的统计学规律。很有趣的是，那些认知正常的老人，如果增加每天的咖啡饮用量（每天超过一杯），比那些每天减少咖啡饮用的老年人患轻度认知功能障碍（MCI）的比例高了两倍多。

老年痴呆对于我们来说并不陌生，我们总以为老年痴呆是老年人的归宿，其实不然，只要提早做好预防措施，是可以避免老年痴呆的，下面将教大家如何预防老年痴呆症。　

老年痴呆症其实是可以预防的，我们可以通过智力训练、精神调养、体育锻炼、养成良好起居饮食习惯等方法预防老年痴呆症。

老年痴呆主要是脑子不太好使，一步步发展而成，那么，大脑要一直运转才能不让其老化。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情。多读书，多看报，了解评论时事动态，多与老友下下棋，与朋友打打麻将，多上上网，玩玩游戏，学习点新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活，智力不衰。

研究发现：中年过瘦会增加老年痴呆风险，与体重健康的同龄人相比，体重轻的40~60岁人群，15年后出现痴呆的风险升高34%。

广西防城港市的小思现在两岁多，原来他是个聪明活泼的孩子，会解手机密码，会用遥控器给电视换台…今年2月，他在二伯哄逗下喝了一两多米酒后，昏睡不醒，呕吐抽搐……经诊断他为酒精中毒，继发性脑损伤，现在智力只相当于一岁幼儿，发育迟滞。

与跑步相比，快步走更适合一般纯粹以改善体能或控制体重为目标的人。而新的研究发现，经常快步除了能够提高人们的生活质量之外，也可有效地预防出现完全老年痴呆症的发生。

白藜芦醇是一种多酚类化合物，常见于红葡萄、红葡萄汁、红酒、巧克力、西红柿和花生中。临床前期研究和临床研究证实，白藜芦醇能够预防糖尿病，对抗癌症，预防心血管疾病，并能防止记忆衰退，但目前为止还没有大型权威研究证实它对人体的作用。

阿尔茨海默氏症是一个定时炸弹，在短短40年内，它将会影响到170万人。我们是不是能通过健康的饮食习惯来预防阿尔茨海默氏症呢？

近日，英国《每日邮报》刊文推荐了以下10种预防老痴的秘密武器，不妨一一对照，赶紧让你的生活做出一些改变。

睡觉爱拳打脚踢或胡乱拍打的人其实是患有快速眼动期睡眠行为障碍（RBD），表现为各种复杂的异常行为，如拳打、脚踢、翻滚、跳跃、呼喊、反复坠床并对同床者造成伤害等。

研究者认为心脏疾病或许可以诱发痴呆症和阿尔兹海默氏症风险的增加，而排除参与者患有心脏疾病及其它心脏状况后研究者很惊奇地发现痴呆症和阿尔兹海默氏症的风险变得更糟了。

老年性痴呆患者的瞬时记忆、短时记忆功能损害最大。改善瞬时记忆，家人可以经常向患者询问刚发生过的事，比如刚刚给谁打过电话、吃过什么，刚刚向他展示的数字是多少;改善短时记忆，可以问患者早上买的什么菜，钱包放哪里了等;改善长时记忆，可以让患者回忆昨天的晚饭、前天看的电影和最近去过的地方等。还建议家人使用卡片，帮助患者回忆。

研究者认为，这项研究首次揭示了在年轻人的大脑中也会存在淀粉样蛋白的积累，而科学界长期以来一直认为这种蛋白仅会在老年人或阿尔兹海默氏症患者大脑神经元的外部进行积累；研究者Changiz Geula教授说道，我们在年轻人大脑中发现淀粉样蛋白的存在让我们感觉非常震惊，而淀粉样蛋白在大脑中积累时间长了会严重影响个体的机体健康。

研究发现，检查视网膜神经节细胞层的厚度，有助于及早发现罹患阿尔茨海默氏症的风险。

定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，这被认为有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成，而蛋白质斑块是导致老年痴呆症发生的直接因素。

在美国，有2亿人居住在臭氧和细颗粒物污染物超标的环境中。而且已经有证据显示颗粒污染物与因中风，心血管和呼吸系统疾病的死亡率增加有明显关系。而生活在像墨西哥大城市儿童的相关的健康问题更多。

阅读不仅能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力，加拿大史丹佛大学学者表示，人体在阅读时，需要多种复杂的认知功能相互协调，并增加大脑特定区域的血流量。因此，养成良好的阅读习惯，有助于降低35%罹患认知障碍症的风险。

造成失智症的原因有很多，包括年龄、三高疾病、脑部受伤、营养失调、新陈代谢异常等，如果发现家中长辈记忆力出现问题，最好前往精神科或神经内科就诊，早期接受诊断、检查，以及适度透过药物等方式治疗，以延缓退化。

失智症是否会遗传？主要看失智症发生的原因。研究显示，有1/3左右的阿兹海默症患者会有家族遗传，且常容易被忽略。

对于有吞咽困难、本身食欲较差、咀嚼力较差的失智症患者来说，适度透过软质、同样富含大量碳水化合物的根茎类食物，例如，马铃薯、地瓜、山药、南瓜等食材与日常主食相互替换，就是不错的一种调整方式。

当一个人养成长期的消极思维习惯后，就会导致大脑的思维能力、推理能力和记忆能力下降。重复性的消极想法常见于患有焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍和经历生活压力的人群中，这些心理疾病与认知障碍症之间存在关联。

有关跑步和老年痴呆症死亡风险降低的相关性呼应了以前的一些研究结果，此新研究的优势是研究样本数量大。但是，由于研究参与者都是锻炼者，他们不能代表一般人群，因此研究有一定的局限性。

最近台湾一项最新研究发现，适量吃鸡肉可以预防认知障碍症和记忆力减退。

随着我国老龄化进程的加快，老年人口基数逐渐加大，人均寿命显著增加。然而年龄是认知障碍症的最大风险因素，岁数越大，认知障碍症的发病率越高。

为何老年痴呆也叫阿尔茨海默病？这与德国医生阿洛依斯·阿尔茨海默有关。

老年痴呆如何预防？专家指出，学门外语，不失为一个很好的预防方法。

如果你很难入睡，或是睡眠不充足，就会导致神经系统的炎症。在没有获得医生准许的前提下，不要轻易服用安眠药，以避免病因被掩盖。如果你的打鼾状况很严重，就应当接受睡眠呼吸暂停障碍的检测。

英国《每日邮报》最新报道，英国卡迪夫大学一项历时35年，涉及2500人的调查发现，保持以下五点良好的生活状态，如规律的锻炼、戒烟限酒以及合理的饮食等，就可以将老痴发病的几率推迟10年，罹患心脏病的风险也会推后6年。

蛋白质食物里的维生素B3含量可以改善有缺陷的脑细胞，以免进一步发展为认知障碍症。但要确保一天吃到足量的维生素B3，这等于一份鸡肉（约三指宽）或半碗糙米。

词汇量丰富可以减轻轻度认知功能障碍，从而降低人们患上认知障碍症的风险。

临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。

照顾长期卧床的痴呆病人，要注意大小便，定时翻身擦背，防止压疮发生。对兴奋不安患者，应有家属陪护，以免发生意外。注意患者的饮食起居，不能进食或进食困难者给予协助或鼻饲。加强对患者的生活能力及记忆力的训练。

如果老人因为跌倒而导致脑部受伤，那么他患上老年痴呆症的可能性要比那些导致臂部或腿部骨折的人高出26%。对于那些存在一处以上脑部创伤的人来说，他们患上老年痴呆症的几率会增倍。

容易苦恼和孤僻离群的女性患上老年痴呆症的风险最高。具有这种人格特质的女性中有25%的人患上了老年痴呆症，而不容易苦恼和外向性格的人群中只有13%的人患上了老年痴呆症。

在对线虫C.的实验中，研究团队发现HSF-1不仅仅触发释放更多伴侣，还发挥其他更多的作用。我们建议代替生成更多的HSF-1以防止类似亨廷顿氏病，我们应该寻找办法使肌动蛋白细胞骨架，Dillin说：这样的策略可能避免HSF-1增加后所导致的致癌副作用。

有传言，打麻将可以防老年痴呆，是这样吗？专家指出，虽然打麻将会可以帮助老年人用脑，但同时大大增加了脑血管病的发病，建议高血压病人不要参与麻将活动。

全口自然牙不满20颗且没做假牙或植牙者，咀嚼能力明显较差，罹患认知障碍症的比例是咀嚼功能正常者的1.9倍。而全口有20颗以上自然牙的人，咀嚼能力与未满19颗，但装假牙者差不多。

石榴汁可以作为一种有效的药物替代品来预防与认知障碍症相关的疾病。研究者建议人们经常喝纯度为100%的石榴汁，它大约含有3.4%的安石榴甙。

老年痴呆患者的住所应安全、方便，最好选择明快的色彩。房间可以摆放老人喜欢的物品，如照片、玩具、字画等；不要放打火机、剪刀、热水瓶、尖锐器皿等，家具要避免用玻璃或镜面的；床边应设护栏。

定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，可能减轻淀粉样蛋白沉积，进而预防老痴。所以，如果能够保证每周一定量的运动，比如健走、每天散步等，就利于延缓大脑衰退或损伤。

鱼类（尤其是深海肥鱼）富含有助于减少体内炎症的欧米伽3脂肪酸。加州大学洛杉矶分校科学家发现，欧米伽3脂肪酸血液浓度较低的人群更容易发生脑萎缩，在记忆力测试中成绩更差。

排除年龄、种族、性别和地区等因素后，与O型血的人相比，AB型血的人发生记忆问题的危险高出82%。AB型血人群中发生认知损伤的比率为6%，而普通人群认知损伤发生率为4%。

英国斯特灵大学认知障碍症治疗发展中心科学家表示，吃得好、多锻炼和享受生活，能够使认知障碍症危险降低一半以上。尤其以下10条黄金规则，需要老人遵照执行。

认知障碍症会让人做事没精神，懒得活动，时间久了会令脑功能进一步衰退。要设法陪伴他出去散散步、聊聊天，增加活动量。

据报道，《神经学》期刊的研究指出，AB型者面临日常记忆、言语及注意力障碍的风险比其他血型高出82%，而这些正是失智症的初期征状。

英国现有约80万认知障碍症患者，随着人口老龄化程度加剧，这一数字将会在未来几年激增。目前尚未研发出治疗认知障碍症的特效药，但医学专家认为尽早诊断可有效控制病情发展。

美国伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现：老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。

老年痴呆早期往往表现为老年痴呆记忆力减退，以近记忆力障碍为主，敏感、多疑，学习新知识有困难，思维呈片段，理解力受损，情绪不稳、易激惹，明显焦虑和抑郁，夜间失眠，工作效率下降，难以胜任新的任务等。此期若能及时就医确诊，有效控制发病进程，便可延缓中、晚期老年痴呆的发生。做好老年痴呆病人的家庭护理，增进与协助患者的自我护理是非常必要的。

一项调查向英国各地的500名50岁以上的成年人提问，他们最害怕得什么疾病？结果，68%受访者回答说是老年痴呆症，只有9.44%的人认为是癌症。

研究证实，过瘦者患认知障碍症的风险同样较高，维持正常体重、BMI值控制在18~24之间最为适宜。

英国一项研究发现，那些在中年时期酗酒的人会加大老年时期罹患记忆丧失的风险。该研究的科学家们对6542个美国中年人过去的饮酒习惯做了调查，并对他们过去8年间的心智进行评估。结果发现，曾有过酗酒历史的人患有严重的记忆损伤的危险是其他人的两倍多。

老年人往往倾向于饮食清淡，但是日本一项研究发现，老年人血检项目中红细胞数、好胆固醇值以及白蛋白值偏低，即营养不足时，更容易患老年痴呆

高铜可增加体内自由基水平，改变脂类代谢，导致动脉粥样硬化并加速细胞的老化和死亡。近年研究表明，铜在脑中某些部位沉积，可导致脑萎缩、灰质和白质退行性改变、神经元减少，最后发展为老年痴呆症。

蛋白质斑块是导致老年痴呆症发生的直接因素，而定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，被认为有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成。研究称，每周散步3次以上，每次20分钟有助有降低患老年痴呆症的风险。

园艺活动对老年痴呆患者有益，园艺活动为老年痴呆患者提供感官刺激以及可以唤起他们回忆的环境，给予老年痴呆患者放松和平静的机会，同时也能让他们回想起过去的灵巧与技能带给自己的乐趣。

近日，世界卫生组织发布《烟草使用知识概述》报告，公布了一项新的研究结果，确认吸烟是导致阿尔兹海默病（老年痴呆症）的危险因素。研究提出，鼓励吸烟者戒烟，应成为预防老年痴呆症的重点。

最近一项研究发现，在老年痴呆的早期阶段即存在嗅觉的减退，甚至嗅觉的损失要比老年痴呆的典型症状出现得更早。由于嗅觉系统的功能障碍与痴呆有着密切的联系，通过嗅觉功能的检查进行早期筛查和检测，为早期诊断和治疗提供了新的研究方向。

最近北京师范大学法学院李希慧教授因患老年痴呆，很多开始质疑年仅57岁的教授患老年痴呆的原因，到底哪些人群不易患老年痴呆呢？预防老年痴呆，多动脑之外，还要多运动。

德国神经科学家发现，吃糖不仅会损伤大脑的物理结构，也会损伤它的功能。高血糖水平或会使更多的人患上认知障碍。

研究发现，摄入太多的糖分和碳水化合物可能会削弱人的大脑功能，引起记忆力减退，增加患老年痴呆症的风险。

老年痴呆的主要病因是神经细胞的衰退和坏死。想要预防老年痴呆就必须培养患者的认识潜能，经常锻炼大脑。研究人员发现，打麻将、下象棋等娱乐活动对人的认识能力要求很高，参加这些活动可以提高大脑相关部位的活跃程度。

新加坡一项研究发现，睡眠不足易使大脑衰老，有规律，高质量的睡眠可以帮助预防年轻人患老年痴呆症。

研究发现，经常经常快走可以帮助预防老年痴呆，而对于轻中度老年痴呆和还未完全丧失行动能力的患者来说，经常快走可以改善身体装快，保持愉快情绪，有助脑部运动。有患病倾向的中老年人也可通过快步走来预防。

一项英国研究表明，学习多门外语或可使各类痴呆症状推迟5年出现，尤其是老年痴呆症。

正确对待痴呆病人，不能因家有痴呆老人而有羞怯感或是觉得丢面子、不好意思。若照料者因家有痴呆病人而有自卑感，长期的不良情绪积累可以导致照料者产生抑郁、焦虑，影响照料者自己的身心健康。

研究发现，25年前的初次跑步测验里，每多跑1分钟的受试者，语言记忆力测试的正确度就多0.12个字，无意义符号代替数字的正确度多了0.92个数字。

老年人食用三种食品，有助于增强大脑功能和保持思维敏锐，从而起到预防或延缓老年痴呆症的作用。

日本东海学园大学教授中出美代对249名参试者的调查显示，多喝牛奶者比少喝者更不容易焦虑，且更倾向早睡早起，而少喝者入眠所需时间长，睡眠质量差。睡眠质量差和患认知障碍症之间存在直接关联，研究者由此推论，这可能是喝牛奶能间接预防认知障碍症的原因所在。

洋葱泡红酒防老年痴呆白内障，浸过的洋葱片一起食用更好。不喝酒的人可用两倍左右的开水稀释饮用或将酒加热4-5分钟蒸发酒精后饮用，喜欢甜味的人可再加点蜂蜜。

据芬兰《赫尔辛基新闻》报道，东芬兰大学的研究人员对2000人的饮食信息及他们的定期体检结果进行分析后发现，健康饮食可使患痴呆症的风险最多降低约90％。

最近召开的阿尔茨海默氏病学术研讨会上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。

每周以轻快的速度散步3次，每次至少40分钟。研究表明：经常参加有氧锻炼，能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%。

在早期能做好痴呆弱智疾病的预防工作，可以早日的减少疾病的发生，让自己的孩子远离疾病的困扰。

美国一位学者发表在《神经学期刊》上的一项最新研究成果表明，人体组织中储存较高含量的欧米伽3脂肪酸，可以延缓伴随大脑萎缩而出现的认知功能丧失。通过饮食和营养补充品摄入欧米伽3脂肪酸有助于延迟认知功能衰退。

一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量，从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病的发生率，比如阿尔茨海默病(早老性痴呆)。

有研究显示，常用脑，常做有趣的事，多用脑，如多看书，学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。

幼年时受到铅污染可能导致老年时出现痴呆症等疾病，铅污染常出现的地方包括某些油漆、使用含铅汽油后的汽车尾气、受到相关工业污染的水和土壤等。

采取合理的预防措施能将人们患上认知障碍症的风险降低70%~80%。遵循以下7个习惯能远离认知障碍症。

认知障碍症是一个缓慢发展的疾病，人过四十就要开始积极采取预防措施。

研究结果显示，运动在缓解患者情绪方面没有特殊作用，但是它能够提高患者的生活质量，比如提高患者的认知能力和运动的协调能力。

认知障碍症是一个缓慢发展的疾病，人过四十就要开始积极采取预防措施。

最新研究称，说两种语言的人，不管他们是否具备阅读能力，可能能够延缓痴呆达数年之久。

游戏显示健康老年人的大脑比想象中更有“可塑性”，或者说更有变化性，这为避免智力衰退开辟了新道路。

说到动脉狭窄，一般人关心的还是冠状动脉狭窄，通俗来说也就是冠心病问题。不过在神经内科的医生眼中，另一个部位的动脉狭窄严重程度绝对不输给冠状动脉，那就是颈动脉。

在奥地利举行的第22届欧洲老年痴呆症大会上，有关医学专家透露，老年痴呆症（阿尔茨海默氏症）有望得到预测和防治，其疫苗或抗体制剂已进入初期试验阶段。目前医学家已发现，大脑中β-淀粉样蛋白变异等蛋白质异常，以及海马区代谢能力下降、大脑体积萎缩等与老年痴呆发病机制有关。

由于大多数人对老年性痴呆病知之甚少，认为老人不断加重的记忆减退是衰老的自然表现，忽视了对这种病的治疗，造成这种病的患者越来越多。因此预防老年痴呆变得更为重要。

由于老年性痴呆的主要症状即记忆力下降，因此不少中老年人心里开始“打鼓”，是不是得了此病?其实要避免大脑老化很简单，中老年朋友要牢记这九字口诀:“勤用脑，心情好，营养足”。无论是健忘还是痴呆，都可以通过健康的生活方式进行干预。

60岁以上老年人，除了有家族遗传易感性以外，不良生活方式如吸烟、酗酒等，以及教育程度低和/或是少用脑的人也是痴呆的危险因素。此外，疾病因素有高胆固醇血症、高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖、糖尿病等，都是痴呆的易患人群。

要了解轻度认知功能障碍，先从认知谈起。认知是人类心理活动的一种，是指个体认识和理解事物的心理过程。包括简单的对自己与环境的确定、感知、注意、学习和记忆、思维和语言等。

老年痴呆症患者饮食护理很重要，很讲究的，注意别适得其反。饮食调理的要点在于：主食应柔软、熟烂，并以糕、粥、羹等为宜。专家为你推介几款食疗配方，简单饮食调理老年痴呆。

很多人认为老年痴呆就已经没办法治疗了，其实这是一种很错误的观点，对老年痴呆患者来说，做好老年痴呆的护理是非常重要的，它不仅可以延缓病程，还做一定上起到治疗的作用，所以是非常有意义的。

家庭护理对于老年痴呆者来说倍感重要，那具有有什么需要注意的呢？小编为你介绍7个老年护理的重点。

老年痴呆表现为进行性远近的记忆力障碍，分析判断能力衰退、情绪改变、行为失常等。功能磁共振成像(fMRI)在老年痴呆诊断中起重要作用。

老年性痴呆起病隐袭，初期往往症状轻微，常被误认为是正常的老化现象而不被家属所重视，等就医时已比较严重，从而丧失了最佳治疗时机。实际上，AD的防治重在“早”，即早发现、早就医、早诊断、早治疗。

近年来研究发现，脑血管病与阿尔茨海默病实际上密切相关，二者是你中有我、我中有你的“难兄难弟”。阿尔茨海默病的核心问题是神经系统老化有关的退变。脑血管病又称为脑卒中，它是因急性局限的脑血管阻塞或破裂引起的部分神经系统功能障碍，当脑的高级功能障碍严重到痴呆程度时，即被称为血管性痴呆。

随着我国人口老龄化，痴呆发病率逐年增高，成为严重威胁老年人身体健康的重要疾病之一。根据病因，痴呆主要分为老年性痴呆、血管性痴呆、混合性痴呆等。在各种病因所致的痴呆中，老年性痴呆、血管性痴呆所占比例较大，是老年人最常见的两种痴呆，两者容易相互混淆。

随着年龄的增长，认知功能障碍发病率迅速上升。研究发现轻度认知功能障碍（MCI，或被称为老年性脑功能障碍）向阿尔茨海默病（AD）的年转化率约为12%，较普通人群中痴呆的年发生率高10倍。

随着我国人口总数的增加，老年人口也在逐年上升，目前我国65岁以上老年人口约8 811万，而据北京地区流行病调查结果，65岁以上老年人痴呆的患病率为7.2%，其中老年痴呆(阿尔茨海默病)约4.2%，血管性痴呆约3%。因此，关注老年痴呆已到了刻不容缓的时候。

阿尔茨海默病多发生于65岁以上，故广泛称为老年性痴呆症或老年性失智症。若该病患者年龄低于65岁或更年轻者，称为早发性痴呆、早发性失智症。

大脑高级智能的衰退可以表现为正常老化、轻度认知功能障碍、痴呆等状态。由于大众对医学知识了解得不够深入，可能有些人遇到痴呆就谈虎色变，而另一些人认为人老了智能减退是正常现象，这些都是对痴呆认识的误区。

我国老年期痴呆的发病率在逐年增高。世界卫生组织报告表明，65岁以上的老年人有10%存在智力障碍，其中1/2发生痴呆，我国目前已有500万人，占世界总病例数的1/4强，每年平均还有30万新发病例，预计到2050年将增至2 000万人以上。

美国研究表明，吸烟过多的中年人更容易罹患老年痴呆症。吸烟会造成大脑血小板凝结，从而易导致血管性痴呆症。此外，吸烟还会造成氧化应激和炎症等现象，从而提高患阿尔茨海默氏症的风险。

美国俄亥俄州立大学神经病学副教授约瑟夫·穆罕默德介绍，由于目前对痴呆症的治疗效果有限，对糖尿病患者而言，控制好血糖是预防痴呆症最有效的办法。

老人、女性、有家族史的人等都是老年痴呆的高危人群。

药理研究表明枸杞子有降血糖、降血脂、降胆固醇、提高人体免疫功能的作用。常用于治疗老年痴呆肝肾亏虚症，兼治虚劳咳嗽、心烦消渴等症。

一般来说轻度痴呆不太影响日常生活，中度痴呆需少许监护和照顾，重度痴呆需经常监护和照顾。虽然药物可以延缓老年痴呆症的发病进程，但目前尚无彻底治愈的方法。

中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，肾精充足，则精力充沛，记忆力增强，肢体强劲；肾精不足，则记忆力下降，失眠多梦，萎靡不振，因此补益肾精可有效地预防老年性痴呆的发生。

俗话说，“脑子越用越灵”，但若透支使用、超负荷接受信息等不良用脑情况，就会适得其反了。现代人每天要面对无数的信息，要记忆和学习的东西也数不胜数。

老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟双双被诊断为老年痴呆；未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四，同样是老年痴呆惹的祸……专家明确表示，老年痴呆整整提前了10年。

老年痴呆是一种不可逆的疾病，随着老年痴呆的年轻化，预防成为了治疗此类疾病最好的手段。

在生活节奏越来越快的今天，照顾行动迟缓，木讷沉默的老年痴呆患者，更需要子女们极大的精力和耐性。在日常护理中为防止老人走失可以在每一件衣服上逢一张身份卡片。

老年性痴呆症是一种慢性进行性 精神衰退疾病，好发于65岁以上的老人。病发初期表现为记忆力减退，此后慢慢发展为智能活动(包括记忆、计算、判断等)能力的全面减退，严重时生活能力会 下降，极度者不能自理。

患上阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)是人到老年后的恐惧之一。对于这种疾病，医学界目前尚无有效治疗手段。因此预防老年痴呆症的发生极为重要。

专家介绍：十招可以帮你远离老年痴呆症。

核心提示：苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

事实上痴呆患者只要早期发现、正确诊断和治疗，大部分患者能很好地康复。痴呆是因为脑功能障碍而产生的持续性、获得性智能障碍综合征，包括记忆、语言、认知等方面能力的下降。引起老年人痴呆的常见原因如下：

随着医学水平的提高，许多急性脑血管病的发作得到及时而有效的救治，病人的生命得到了挽救，却不可避免地留下了某些后遗症———或瘫或傻，也有既瘫又傻。这种傻就叫作脑血管性痴呆。

近日，陈伯到医院复诊，医生发现其走路时常会有向右倾倒等表现，而原先开朗健康的陈伯忽然变得沉默寡言，思维也不如以前活跃，他甚至不会主动提出自己的要求。

日本预防痴呆协会最近邀请研究痴呆医学的专家拟出预防老年痴呆症的10大要诀：

江门市第三人民医院老年精神三科主任朱建忠透露，目前到医院就医的血管性痴呆患者远比老年痴呆患者要多，市民在关注老年痴呆的同时，也应该警惕血管性痴呆。

人上了年纪，记忆力会有所减退。对大脑健康的研究表明，许多良好的用脑习惯和行为，以及健康的饮食，确实可以帮助人保持较好的记忆力。据观察，至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰，判断准确，反应灵敏。

预防要从胎儿期开始，特别是母亲怀孕的最初3个月，如果受到外界不良影响,会导致脑发育不完整。要提倡母乳喂养，母乳含有婴儿脑发育需要的全面营养，是牛奶不能代替的。

运动不仅能强壮人的体魄，还能提升人的智力，科学家甚至憧憬能替代运动而发挥同等功能的运动药片。

由于精神因素与老年性痴呆关系密切，所以，做好老年痴呆患者的心理护理尤为重要。

老年性痴呆的预防要从中年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。

痴呆 chīdāi dementia 精神病学术语,指精神原性(如早发性痴呆)的或由损坏脑物质的疾病(如神经梅毒或动脉硬化)引起的智力恶化。

由病程缓慢的进行性大脑疾病所致的综合征。特征是多种高级皮层功能紊乱，涉及记忆、思维、定向、理解、计算、判断、言语和学习能力等多方面。意识清晰，情感自控能力差、社交或动机的衰退，常与认知损害相伴随，但有时可早于认知损害出现。

引起痴呆的病因众多，中风(脑卒中)是痴呆重要的危险因素。脑血管疾病在我国是常见病、多发病，存在“三高”即“发病率高、死亡率高、病残率高”的特点。对中老年健康威胁甚大，中风后往往可出现失语、肢体偏瘫、麻木或痴呆等不同的后遗症。给个人、家庭和社会带来沉重的负担。

老年痴呆症是一组病因未明的原发性退行性脑变性疾病。多起病于老年期，潜隐起病，病程缓慢且不可逆，临床上以智能损害为主。病理改变主要为皮质弥漫性萎缩，沟回增宽，脑室扩大，神经元大量减少，并可见老年斑，神经原纤维结等病变，胆碱乙酰化酶及乙酰胆碱含量显著减少。

近日，以关注老年性痴呆患者为主旨的“黄手帕”银色关爱行动由中国老年保健协会等单位正式启动。根据相关统计显示：我国现有600万左右的老年痴呆患者，患病人数已居世界各国之首，但是能够意识到自己患病，并且到医院就诊的却只有15%。对于这样庞大的老年痴呆人群，除了早诊断早治疗之外，家庭护理也是非常重要的。如何更好地照顾家中的老年痴呆患者呢?以下四个方面需要每位家庭成员的共同关注。

年老时由于脑血流量明显减少，原先习惯血流丰富状态的大脑细胞会发生某些功能障碍，故应预防过度用脑。

随着社会的老龄化，老年痴呆病人数量日益增加，除了在医院接受诊断治疗外，患者大部分时间在家里，居家照顾的大多是病人的家属，特别是中重度痴呆的病人，因许多功能明显障碍，生活主要依靠家人照顾。因此，作为照料者，家庭成员在病人的护理及其生活照料方面起着重要的作用。

人的大脑一旦缺氧，只要持续5～8分钟，就会危及生命。当人体血糖低于50毫克/分升时，大脑就会受到严重的损伤，使人出现头晕目眩、四肢无力的症状，严重者可发生晕厥，甚至昏迷。也就是说，当机体缺氧或低血糖，使大脑处于“饥饿”状态时，易引起老年痴呆症。

在老年人死亡原因中，60岁以上老人有10%患痴呆，而80岁以上者20-30%患痴呆。老人痴呆主要死于它的多种并发症，而多数并发症又主要是由于家庭护理照料不周造成的，所以，有必要再强调对痴呆病人的家庭护理。

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。

痴呆是在智能已获得相当发展之后，由于脑部病损引起的继发性智能减退，可由各种器质性因素所致。年龄不满18岁不诊断痴呆。

　　痴呆在现在也经常被用来形容某人在反应力方面比较迟缓，经常与笨视为同义，是略带宠爱的一种表达对某人迟钝表现的形容。

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。

美国科学家曾发表研究结果称，长期服用阿司匹林能预防老年痴呆，这让很多原本不需要服用阿司匹林的人也加入了服药的行列。然而一项最新的研究却推翻了这一结论。

我们国家已经进入老龄社会，老年人占的比例越来越高，老年期痴呆症越来越成为一个常见、多发的疾病。

　事例:年近八旬的老王,碰到亲朋好友便哭哭啼啼地说:“我真后悔打了妻子那么一巴掌,让她去了天堂都还在怨恨我,我也不想活了……”

重在调的植物神经功能紊乱

　　心安身自安，身安心自宽，心与身俱安，何事能相干? 　　为什么日子过得好了，身体却越来越差了?很多人都有这样的疑问。

听音乐、做体操等都是改善脑血管性痴呆症患者认知能力的好方法。日本一位用音乐治疗老年痴呆的医师，就是让老人听熟悉的儿歌来防治痴呆的。当老人们听到“桃太郎”这类歌谣的时候，他们十分高兴，好像回到过去，歌谣还引出他们大脑中的记忆。

老年痴呆是一种老年常见病，随着年龄的增加，发病率逐渐增高。阿尔茨海默病和血管性痴呆是老年痴呆的两个主要病种。脑血管病、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病和心脏病都是引起痴呆的重要原因。多次发生小卒中者更容易发生痴呆。患有偏头痛、抑郁和低血压的患者，以及吸烟、饮酒和女性及有遗传史的人，痴呆的发生率更高。

在疾病的初期，患者可能有一定的独立生活能力，但随着病情的发展，患者会出现许多症状，这时就需要有人帮助，如服药、处理财务和日常活动。哈医大四院神经内科四病房主任副主任医师

新华网北京４月１３日转电美国一份研究显示，饮食中多一些橄榄油、坚果、鱼、家禽肉、水果和蔬菜，可以预防老年痴呆症。

吃什么预防老年痴呆,腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。

美国刊登了一项最新研究成果：每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝1～2次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴呆的几率降低16%。

老年性痴呆是指老年期出现的已获得的智能在本质上出现持续的损害。

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。

老年性痴呆是一种以进行性认知障碍和记忆能力损害为主的中枢神经系统退行性疾病随着人类社会年龄结构比例趋向老年化本病的发病率日益上升据估计全球约有1700万～2500万人患有此病国内统计资料表明我国60岁以上的老年人中本病的发病率约为0.21%65岁以上为0.31%估计全国发病者约有300万人左右

随着社会的老龄化，老年痴呆病人数量日益增加，除了在医院接受诊断治疗外，患者大部分时间在家里，居家照顾的大多是病人的家属，特别是中重度痴呆的病人，因许多功能明显障碍，生活主要依靠家人照顾。因此，作为照料者，家庭成员在病人的护理及其生活照料方面起着重要的作用。

年老时由于脑血流量明显减少，原先习惯血流丰富状态的大脑细胞会发生某些功能障碍，故应预防过度用脑

老年性痴呆是指50岁以上的人出现一些慢性精神衰退性症状，水宜生价格如记忆力下降、反应迟钝、智力减退、抑郁，甚至痴呆。大体分两种形态：一是脑血管性痴呆，约占50%；二是阿兹海默型痴呆，约占25%；其余为混合型。

在60岁以上的老年人中，老年性痴呆症的发病率约占5％左右。老年性痴呆约有半数以上是由动脉粥样硬化引起的脑血管性痴呆，其余为早老性痴呆。对于老年性痴呆还没有理想的治疗方法，因此预防很重要，医学界对老年性痴呆症的最新研究表明，有两种方法对预防老年性痴呆效果不错。

经常性醉酒还会增加罹患老年痴呆症和帕金森氏综合征的风险，因此喝酒不要逞强，“从健康原则上来说，最好是不喝酒，喝酒要限量，不能过量，更不能醉酒。每个人应对自己的酒量心中有数，席间不提倡劝酒，更易将把别人灌醉。”

老年痴呆症主要分为三种，最常见的是阿尔茨海默病，其次是脑血管性痴呆，第三种是由感染、肿瘤、外伤等引起，仅占极少数。食疗对老年痴呆症的防治可发挥辅助作用，酌情选用。

听音乐、做体操等都是改善脑血管性痴呆症患者认知能力的好方法。日本一位用音乐治疗老年痴呆的医师，就是让老人听熟悉的儿歌来防治痴呆的。当老人们听到“桃太郎”这类歌谣的时候，他们十分高兴，好像回到过去，歌谣还引出他们大脑中的记忆。

最新的一项研究成果显示，每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝一到两次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴呆的几率降低16%，这项研究刊登在《美国医学杂志》上。

老年性痴呆是指50岁以上的人出现一些慢性精神衰退性症状，如记忆力下降、反应迟钝、智力减退、抑郁，甚至痴呆。大体分两种形态：一是脑血管性痴呆，约占50%；二是阿兹海默型痴呆，约占25%；其余为混合型。

老年痴呆是一种老年常见病，随着年龄的增加，发病率逐渐增高。阿尔茨海默病和血管性痴呆是老年痴呆的两个主要病种。脑血管病、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病和心脏病都是引起痴呆的重要原因。多次发生小卒中者更容易发生痴呆。患有偏头痛、抑郁和低血压的患者，以及吸烟、饮酒和女性及有遗传史的人，痴呆的发生率更高。

听音乐、做体操等都是改善脑血管性痴呆症患者认知能力的好方法。日本一位用音乐治疗老年痴呆的医师，就是让老人听熟悉的儿歌来防治痴呆的。当老人们听到“桃太郎”这类歌谣的时候，他们十分高兴，好像回到过去，歌谣还引出他们大脑中的记忆。

舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相连，促使舌头能动的神经。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，这就可以间接地对大脑进行刺激。

最新研究发现，保持牙齿干净可有助于思维敏锐到老。那些口腔卫生差，牙龈肿胀牙龈出血的人更可能患上与老年痴呆和其他痴呆症相关的记忆问题。牙龈状况越差，人们记忆空白的风险就越高。这项研究为经常刷牙、用牙线清洁牙齿和拜访牙医的好处提供了新的证据。

中医认为，老年性痴呆多为年老体虚，五脏疲惫，肾阴亏乏，精血不足，心肾不足，髓海空虚，脑脉失养所为故步入花甲之年后，应注意养阴益肾，填精补髓，以改善记忆，增强智能，消除疲劳，以防止老年性痴呆的发生。可选用下列食疗方。

人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚，看看是不是有了痴呆线。如果有的话，就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。

　目前虽然对本病尚无根治的办法，但已有多种药物可延缓本病的发展，因此早发现、早治疗可在很大程度上改善病人的生活质量。

　　对于老年痴呆患者，护理的根本目的是维持他的日常生活自理能力，并通过调整周围环境，使之与患者的生活能力相适应，延缓患者生活完全不能自理现象的出现。

最新的一项研究成果显示，每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝一到两次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴呆的几率降低16%，这项研究刊登在《美国医学杂志》上。

近年来老年痴呆症发病率呈明显上升趋势，我国北方地区60岁以上的老年人老年痴呆症患病率已达3.96%，其中因为脑血管疾病导致的血管性痴呆症最为常见。这些患者早期有类似神经衰弱的表现，如头痛、头晕、失眠、耳鸣等，如不及时治疗，可出现记忆力减退甚至导致痴呆。

近年来，科学家们对于所谓的“超级记忆力俱乐部”产生高度兴趣。打牌是一种很好的脑力运动，下面这些已经接近百岁的老人，便是证明人类脑部如何随着年龄增长，依然保持敏锐状态的最好例证。

临近岁末，各类聚会、聚餐和饭局多了起来，席上免不了觥筹交错喝上两杯，然而因贪杯而酒精中毒或诱发疾病的患者也明显增多，不少医院就诊量比以往多出一倍。著名健康教育专家杨秉辉教授提醒，经常醉酒可能导致酒精性脑病，增加罹患老年痴呆症和帕金森氏综合征的风险，饭桌一定要把握“酒量”。

硒其有抗氧化作用，调节机体免疫功能。体内缺硒时酶的催化作用减弱，脂质过氧化反应强烈。过氧化脂质对细胞膜、核酸、蛋白质和线粒体的破坏，导致不可逆损伤，这些长期反复作用，造成恶性循环，可促使大脑和整个机体衰老。

预防老年痴呆症应该要做到生活规律，在良好的环境中劳动、生活，多用脑，但不要有太大的工作压力，保持良好的心态，少喝酒、少抽烟、多参加体育锻炼，平时多吃水果，蔬菜，鱼类，少吃高脂肪的油腻食物。

老年痴呆症是由于脑的老化、萎缩，大脑细胞受挫而导致的以智能障碍为主的疾病。早期表现有感情淡漠、生活懒散、沉默寡言、做事丢三落四。

老年性痴呆是一种原因未明的，以认知功能减退为主要临床表现的神经系统退行性疾病，已成为世界范围内危害人类健康最严重的疾病之一。有科学家提出，老年性痴呆将成为二十一世纪人类社会的流行病。那么应该如何预防老年性痴呆的发生呢？

细胞外β-淀粉样蛋白(Aβ)的积聚被认为在阿尔茨海默氏症的发病机理中扮演了一个重要角色。当大脑组织液(ISF)中的Aβ肽增加到一定水平，便形成了淀粉样蛋白斑块。美国科学家如今发现，食欲素通过调节睡眠—清醒周期，从而影响了大脑组织液中的Aβ水平。

锻炼脑力和身体是预防老年期痴呆症最简便易行的办法。肖劲松提醒说，人的大脑具有高度可塑性，通过规律的文体活动锻炼和有意识的加强记忆训练，可在一定程度上延缓脑细胞老化过程。

在疾病的初期，患者可能有一定的独立生活能力，但随着病情的发展，患者会出现许多症状，这时就需要有人帮助，如服药、处理财务和日常活动。哈医大四院神经内科四病房主任副主任医师

老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态，从而延缓老年痴呆的发生。

比较老年痴呆症患者中有无糖尿病史的两种病人记忆力情况发现，同时患有糖尿病和老年痴呆症的患者失忆的速度明显比只患有老年痴呆症的患者要慢。

老年痴呆症主要分为三种，最常见的是阿尔茨海默病，其次是脑血管性痴呆，第三种是由感染、肿瘤、外伤等引起，仅占极少数。食疗对老年痴呆症的防治可发挥辅助作用，酌情选用。

有临床调查表明，教育程度与老年痴呆病关系密切：受教育程度越低，老年痴呆病发生率越高，常动脑筋是保护大脑免于退化的重要因素。章军建介绍，预防老年痴呆要适度用脑，多做运动，注意饮食结构，避免过多摄人脂肪。

当然我们也正争取向他们靠近，拼命开发左脑，做我们觉得聪明的事，毕竟，右脑的享受总是可以留给退休之后。我们的愿望其实是，左脑先忙几年，让我们升职和加薪，然后当我们退休的时候，拿着丰厚的退休储备，就可以靠右脑享受艺术、旅游、运动……

据介绍，在老年痴呆症患者中，有不少为退休干部。郭教授分析，这部分人患病的一个原因是退休后难以适应或有失落感，情绪低落，常有郁闷、不快。

与血管因素有关的痴呆，称为血管性痴呆。脑内血管的病变和(或)颅外大血管及心脏病变，造成脑内血管供血不足而致脑组织缺血缺氧，最终使大脑功能全面衰退，导致痴呆。当有痴呆症状发生时，往往还有脑内血管病变的表现，如语言障碍、口齿不清、偏瘫、偏身感觉减退、步行困难、偏盲等。

患者宜多进食营养食物，如豆制品、瘦肉、鱼肉和蔬菜。每天保持适量运动，避免空气污染和噪音刺激。

1.忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等。人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后，容易发生老年性痴呆。老年人应以积极的心态，做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活，以防止智能衰退，同时还应保持与周围环境及人群的接触，以延缓心理的衰老过程。

在老年人死亡原因中，60岁以上老人有10%患痴呆，而80岁以上者20-30%患痴呆。老人痴呆主要死于它的多种并发症，而多数并发症又主要是由于家庭护理照料不周造成的，所以，有必要再强调对痴呆病人的家庭护理。

老年性痴呆是广泛性大脑皮质萎缩引起的，以功能减退和行为性格障碍为主的老年期常见病，又称老年前期精神病。它不但使病人身心崩溃，而且给家庭成员带来极大痛苦和负担。专家估计，如果防治措施得不到进一步改善，原处于第4位的老年性痴呆症将成为21世纪老年人健康的头号杀手，将会有三分之一的65岁以上老人患老年性痴呆症。该病的病因目前尚不完全清楚，但研究人员普遍认为，老年性痴呆发病与机体内微量元素的代谢失调有密切关系。

首先，要注意尊重病人，对老年痴呆病人发生的一些精神症状和性格变化，如猜疑、自私、幻觉、妄想，家人应理解是由疾病所致。要理解，宽容，给予爱心。用诚恳的态度对待病人，耐心听取病人的诉说，对于病人的唠叨不要横加阻挡或指责。

德国研究人员在一份报告中说，少饮食可能有助老年人改善记忆、防止或延缓老年痴呆症发病。

研究人员用磁共振技术，拍摄当人咀嚼时其大脑内的活动情形。他们发现，当人咀嚼时，脑内的海马细胞便会大幅增加。但令人不解的是，为什么咀嚼会刺激脑部