预防老年疾呆从胎儿期开始

　　高血压、糖尿病、高血脂，不良嗜好如酗酒、大量吸烟，体重超标，超负荷工作等都是引发老年痴呆的危险因素。控制危险因素对预防和控制老年痴呆有重要意义。

　　预防老年疾呆有两个关键时期

　　一是从母亲怀孕到出生后两年。预防要从胎儿期开始，特别是母亲怀孕的最初3个月，如果受到外界不良影响,会导致脑发育不完整。要提倡母乳喂养，母乳含有婴儿脑发育需要的全面营养，是牛奶不能代替的。

　　二是中青年时期。中年患高血糖、高血压、高血脂者，发生老年痴呆的危险比正常人高8倍。

　　目前老年性痴呆有年轻化倾向，这一方面是由于对老年痴呆的认识手段提高，能发现一些早期患者;另一方面与年轻人体育锻炼少，饮食不当，心理压力过大有关。心理压力过大易产生应激反应，如不能很好缓解，会损害认知功能。

　　中老年人保持适度的性生活有助于促进认知功能。因为适度的性生活可刺激体内性激素的分泌，性激素对神经元有保护作用。

　　老年人整天独自呆着或长时间看电视易发生老年痴呆。老人退休后要寻找新的生活，寻求保持记忆力的各种活动，如跳舞、写字、读书，多与人交流，都有助于保持记忆。多给老年人一些温馨关怀，有助于保持其记忆。

（实习编辑：谭勇）