值得一看，怎样预防老年痴呆症？

　　年纪越大的人老年痴呆的发病率就越高，而且女性的发病率会比男性的要高。老年痴呆存在很多得危险因素，会对我们的生活造成一定的影响。上了年纪的人可以在平时做好预防工作，避免出现老年痴呆症。

　　我们可以通过智力训练预防老年痴呆症。上了年纪人要多动动脑思考，可以减慢大脑老化的速度。经常用脑，做一些有兴趣的事情，可以让我们的大脑保持灵敏，锻炼大脑得反应能力。老年要多读书看报，学习新鲜事物，培养一些兴趣爱好，让大脑保持活跃，阻止大脑出现老化，可以维护我们的脑力。多很朋友谈天、下棋等等，可以激发我们的脑力，刺激神经细胞。

 通过精神调养预防老年痴呆症。要保持乐观愉悦的心情，减少忧虑和惊恐，保持平和的心态，知足常乐，清心寡欲。要抵制外界的物欲诱惑。这样可以调节我们的气血，保持健康不衰。学会处理干人际关系，避免长时间处于忧郁的心情，精神波动不要太大，避免刺激大脑。

　　通过体育锻炼预防老年痴呆症。运动有助于神经生长素的产生，可以缓解大脑退化。适当进行体育锻炼可以让我们变的更加健康，可以养成散步的习惯、打太极拳、做保健操等等，有益于大脑控制能力的解除，增强中枢神经系统活动能力。不过，运动也不能操之过急，要一步一步进行，并且坚持下去，才能达到效果。

 养成良好起居饮食习惯也可以预防老年痴呆症。起居饮食要有一定的规律。要早睡早起，吃饭时间固定，定时进行排便。在饮食上，要做到三定、三高、三低和两戒，也就是要定时、定量以及定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸以及高维生素，低脂肪、低热量以及低盐，还要戒烟戒酒。不要使用铝制的饮具。可以适当补充矿物质。

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