夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。夏季该如何养足阳气，来帮助我们提高免疫力，一年少生病？

立夏前后，岭南地区气温升高，雷雨增多，正式进入夏季。夏在五行中属火，五脏应心，所谓春夏养阳，故立夏养生重在对心阳的养护。

天气日渐凉爽，不知不觉间已从夏季步入秋季。每年夏秋更替的时候，也是一些常见疾病的多发时间段，比如伤风，腹泻等。

到了夏秋换季时会特别容易被腹泻“盯”上，十分影响生活质量不说，更容易引发其他严重病症，损害我们的健康！到底在换季过程中，我们应该如何预防和治疗腹泻呢？

无论是盛夏还是严冬很多人都会在空调室内度过，但长期以往下去就会导致关节疼痛引起关节疾病，这多半是因夏季空调温度过低，寒冷刺激引起的。当我们从炎热的室外进入气温较低的空调房内，就会使得人体中的皮下血管和关节部位受到很强的刺激。如果长时间暴露在冷空气中，就造成关节处局部供血不足，血管中的血液循环受阻，从而出现关节疼痛，那么吹空调关节疼痛到底应该怎么办呢？下面就让我们一起来了解一下。

三伏天是一年中气温最高，天气最闷热的日子，伏，即潜伏，我们可以理解为：在三伏天的日子里，由于天气太热了，所以人们宜“伏”不宜动。如今，正处三伏天的“末伏”时期，养生需要特别讲究。

最近天气炎热，让人感觉特别不舒服。为了给自己降温，大家都喜欢呆在空调房中不外出，冷饮一瓶接一瓶地喝，就连洗澡就要洗冷水……

实际上夏天到来可以从饮食方面着手，多吃一些保健养生的食物。那夏天吃什么养生？下面我们一起来详细了解一下！只要谨慎饮食，最终的养生效果是非常不错的。

夏天，是养生的好季节，通过排汗的方式，可将人体中的病邪、毒素排出体内，不仅可促进新陈代谢，而且有助于排毒养颜，维护身体健康。所以，夏季炎炎，我们不要害怕身体出汗，而应该通过一些方法，促进身体出汗，以达到夏季养生的目的。

冰箱病是近年来出现的一个新兴词，是指人们在食用了存放在冰箱中的不洁食物后出现的腹痛、腹泻、呕吐等肠胃不良反应。

如果不管不顾，体内湿气将会加剧损害我们的身体。夏季祛湿的方法是非常多的，大家可以根据自己的实际情况，来选择针对性的方法，坚持调理身体。

出汗，是人体一种调节体温、促进机体新陈代谢的方式，在天热、运动、劳作等场景下，出一身汗，有利于身体健康。然而，生活中总有一部分人，无论天气多热，他都不会出汗，这是怎么回事呢？其实，天热不出汗，可能是机体阴阳失调了。

喝凉茶降火是广州人最喜欢的夏季养生之事，但是，有个70岁的“老广”因喝绿豆汤降火竟喝出毛病，要前往医院就医，这是咋回事呢？

吃西瓜不仅能消暑，西瓜中番茄红素、β胡萝卜素等物质又能对抗皮肤老化，对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。大多数人都想成为一个“吃瓜群众”，然而要怎样才能吃西瓜吃得即美味又健康呢？

人们常说：夏天泡脚，暑湿可祛。大多数人在冬天都会泡脚，到了炎热的夏天，就觉得泡脚多此一举，没有必要。泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，而且能减轻头部血管压力，缓解头痛，还有祛湿效果。

大家都知道脚是人的第二心脏，脚底有着很多的穴位，而且泡脚可以缓解我们一天的疲劳。冬季热水泡脚已经成为寻常百姓家推崇的一种养生方法，能够暖身体补中气，其实在夏天，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。

夏季气温高，一些食物很容易滋生细菌，若吃了变质的食品，就会导致食物中毒。其主要临床表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，常在进食数小时后发病，常见致病菌有沙门氏菌、副溶血性弧菌、大肠杆菌类、能产生肠毒素的金黄色葡萄球菌等。

夏季天气闷热，常出汗造成人体内水分缺失，加上人们又喜欢吃一些辛辣的食物来刺激食欲，容易引发上火。上火对身体危害大，“食疗”对降火有一定的效果，喝茶降火也是一种不错的选择，那么，喝什么茶能降火呢？

冬病夏治是根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，在夏季治疗某些属于虚性、寒性的疾病，可以最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

每年夏季，天气炎热，细菌容易繁殖，引发食品中毒。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。那么，夏季要注意哪些饮食安全呢？

炎热的夏天，也抵挡不住火锅爱好者的的热情，空调房里吃火锅，是吃火锅也是夏天燥湿养阳的不错选择。而夏天吃火锅，既想大快朵颐又要吃得健康，有几点需要特别注意。

高温酷暑的夏天，突然感觉到头晕乏力怎么办？提醒您，你有可能中暑了。夏季是很多疾病的高发期，尤其是中暑，会给人们带来很大的伤害，严重会引发并发症，甚至危及到患者的生命。

民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。但是，姜是热性驱寒之物，而萝卜是寒性之物，正常应是冬驱寒，夏降温，怎么反而是冬吃萝卜夏吃姜呢？

热射病属于最严重的中暑，如果得不到快速、有效的救治，就会有生命危险。那么，什么是热射病呢？如何预防热射病？

炎炎夏日，在大汗淋漓的时候谁不想来一杯冷饮清凉一下，冷饮成为人们解暑的不二之选，殊不知，多吃冷饮隐藏着不少的健康隐患。

小暑刚过，三伏天马上就要来了。高温使人的神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平也发生改变，这时候合理饮食对于养生尤为重要。所以夏季膳食更要讲究合理搭配，科学补充膳食营养。

进入“三伏天”，全国各地纷纷拉响高温预警。此时节稍不注意，就容易发生中暑，尤其是老人、老人等体质较弱的人群。如何正确防暑降温？先来看看这几个常见误区。

小暑刚过，三伏天也随之而来，这时候做好防暑降温工作就很重要了。但是很多人防暑降温的方式存在一些误区，甚至影响身体健康。那么夏天改如何安然度夏呢？接下来就随小编一起来了解一下。

夏天天气闷热，容易让人食欲不振。特别是老人容易脾虚，胃肠道功能也会减弱，所以在饮食方面尤其要注意。那么老年人夏季饮食有哪些禁忌要避免呢？接下来就随小编一起来了解一下。

夏季来临，烧烤、小龙虾、冷饮、冰镇西瓜都是夏日的“宠儿”，虽然嘴巴享受了，但肚子就难受了。因为随之而来的还有各种病菌，不少传染病也变得高发，其中最常见的疾病之一就是腹泻。

有些人在外面出了一身汗，回家就打开空调猛吹，结果第二天就感冒了，其实这就是传说中的“空调病”。当然空调病也不止这一种症状，接下来就随小编一起来了解一下其他症状吧。

运动的时候抽筋相信大家都有经历过吧？但是你知不知道夏天运动的时候更爱抽筋呢？那么在运动中如何避免抽筋呢？接下来就随小编一起来了解一下。

咳嗽看起来是小问题，可真的发生了，不但自己难受而且影响别人，如果没有规范治疗，往往迁延难愈。夏天由于天气炎热，相对来说外感风热，痰热壅肺的咳嗽更为常见。

夏季常暴露湿气环境容易湿气重，您的身体是否已经“湿”气过重？不妨自测下吧！

绝大多数人认为，大热天喝一杯冰镇饮料可以清凉解暑，其实不然，冷饮吃得太多不但容易中暑，还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来一些不良后果。如何健康喝冷饮？下面就一起来看看吧。

冰箱是我们生活中离不开的一件电器，许多人习惯把饮料、蔬菜、牛奶、蜂蜜、水果都塞进冰箱。其实，不是所有的食物都能放进冰箱里，吃了不适宜放进冰箱的食物，小心患上“冰箱病”。

荔枝以其甘甜细滑的口感，鲜艳的色泽，晶莹剔透的果肉，丰富的营养而成为岭南水果中的上品满足了古代君王的口腹之欲，也让食者为之倾倒。但如果食用时不注意，也会引起危害健康的“荔枝病”。

炎炎夏日，在空调屋里会感到凉爽畅快，但是对于一些抵抗力差的人群来说，上呼吸道受到冷空气的袭击，容易引起咳嗽、哮喘。长此以往，有些人一进入空调房就咳嗽不止，即使吃止咳药也不见好转。那就得注意了，说明你患上“空调咳”了。

中暑后，该怎么办？建议用“四字经”：搬、擦、服、掐，尽快救治，并速将昏迷者送到正规医院治疗。

夏季湿热，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的条件，导致寄生在小龙虾身上的病菌大量滋生，不洁不熟的龙虾吃后易引起肠道感染，从而导致拉肚子和腹泻。

连日炎热，许多市民已计划好周末约上三五好友组队游泳了。游泳是夏日消暑的好方式，不仅能增强体质，提高协调性，还能改善心血管系统的功能水平。但是，游泳并非人人适宜，一些疾病人群及特殊人群就在其中。

夏季锻炼一定要掌握好活动的时间，最好选择太阳光线不强、气温较低的清晨与傍晚时间进行锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。

夏季中暑的症状不明显，或者没留意，经常被忽视。因此，如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即去医院。

夏季由于天气炎热、昼长夜短，本就容易造成睡眠质量不佳，若晚间再饮用茶水，更会影响睡眠。因为茶和咖啡、可乐等一样，也是一种兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因。

夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

黄芪素来有平价人参的美称，就是因为它和人参一样有补中益气的功效，价格却实惠得多。多喝黄芪确实有不少好处，但也不是绝对哒~

清明已过，大地回春，万物复苏，又是一片生机勃勃的景象。

如果长时间暴露在烈日下就很容易中暑，那么中暑后有哪些急救措施呢？又该如何预防呢？

炎热的夏季正一步步进入我们的生活，在二十四节气中立夏是夏季开始的标志性节气，炎炎烈日也随之而来。

在夏天吃冷饮的时候应该注意哪些问题呢？除了吃冷饮还有哪些清热避暑的饮食呢？接下来就随小编一起来了解一下。

夏季阳气升发旺盛。人体也要顺应自然界阳气的升发之性而舒展宣畅，吸收清新空气和补充能量，在太阳升起以后和快要落山之前，适当晒太阳。

其实“荔枝病”就是“低血糖症”。荔枝鲜甜可口，味道诱人，很多人吃起来就感觉怎么也吃不够。但荔枝虽然好吃，但空腹一次性食用大量荔枝后，有可能引发低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状，严重者会出现四肢厥冷、脉搏细数、血压下降、抽搐、呼吸困难、血压下降甚至死亡，这就是“荔枝病”。

夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生。阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，绿叶菜和瓜果类蔬菜都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。

夏季天气炎热，饮食健康非常重要。此时节，驱热除燥，需以“凉”克之，以“清”驱之。那么我们夏天应该如何健康饮食呢？

白天吃不好，晚上睡不香，正所谓苦夏一词也是由此而来。该如何提神养目呢？一起来看。

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性。

小满期间天气炎热，湿热之气较重，人们常感疲倦易困、食欲欠佳，特别是饮冷喝冰后胃肠消化功能更差，容易出现便溏便稀，甚至腹痛腹泻症状。中医认为脾主运化，喜燥而恶湿，此时湿热之气突出，湿热困脾，还可见口苦口干、舌苔黄腻、小便黄赤等症状。

很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响;另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。

立夏早晚仍比较凉，日夜温差较大，应注意随时增减衣物。此外，贴身内衣面料要选择具有良好的透气性、吸湿性、排湿性和散热性的麻、丝、棉织品。贴身内衣要勤洗、勤换，还要在阳光下晾晒。

夏季体内湿气大，容易使人的阳气受损。如何才能去除体内的湿毒呢？学学下面四种祛湿的方法。

夏季养生注意护住阳气，稍不注意就可能让暑湿入侵人体。那么，夏季养生养阳气该注意哪些事项呢？

夏季天气炎热，容易产生湿气，让人觉得全身不舒服，夏季祛湿最为关键。那么，夏季如何祛湿呢？

夏季吃冷饮有哪些危害？夏季吃冷饮虽然很爽快，但冷饮却会对人体带来危害，不容忽视。

上火以后，尤其是南方人都喜欢靠喝凉茶来去火。我们也经常在大街小巷看到卖凉茶的，但是把凉茶不能当饮料来喝，饮用不当甚至可诱发疾病的。

夏天里，由于天气炎热，人们都愿躲在空调房里却不愿意外出，有的人一天过去了甚至不会出一滴汗。实际上，夏天出出汗好处很多，而整天呆在空调房中不出汗，才容易诱发疾病。

夏天温度逐渐升高，人们外出活动，在烈日的暴晒下，许多人的排汗量会增多，而且汗液还会变得黏稠，脂质、蛋白质等物质如果附着在腋下的话，就容易散发一股难闻的味道，俗称“狐臭”。狐臭影响人们正常的生活，由于许多人对狐臭反感，因此那些有狐臭的人常常会遭人白眼，被人嫌弃，给患者带来巨大的心理负担。那么，狐臭该怎么治疗呢？治狐臭的偏方有哪些？

入伏已经有一段时间了，眼看着也快进入三伏了。三伏天是一年最热的一段时间，气温高又潮湿、闷热，这段时间很多人都会开空调、吃冷饮啊之类的，但有一些事情不要做，对健康的影响很大。

进入三伏，夏季的火热已经彻底进入了我们日常的生活，夏季很多水果都上市了，可以多吃这几种夏季的瓜果，既对身体有好处，也能良好地消夏。

夏季养生先养心，养心要注意这四宜：宜护心阳、宜静养、宜晚睡早起、宜饮食清淡，身体才能顺利渡过炎热的夏季。

夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节。科学地养生在夏天更加重要。

夏季养生重在“养阳”，入夏后身体最怕6件事了，我们要尽量避免这些夏季养生禁忌。

有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。一旦发现身体有湿气重的症状，就要开始祛湿调理了。

昨日已进夏至，气温将不断攀升，喝冷饮、吹空调、冷水冲凉成为很多人喜爱的“消暑”方式。其实，在中医专家眼中，这些行为都存在着健康隐患，让身体处在“寒邪”的危险之中，不仅无法消暑，反而还可能会落下病根。

泡脚有助缓解疲劳，舒缓压力，是很好的养生保健方式。夏季由于气温的缘故，泡脚时的注意事项也有所不同，你知道夏季泡脚要注意哪些事情吗？

夏至又至，夏至时节恰逢高考结束的日子，学生们不是在家追夏至未至，就是出外旅游，甚是繁忙。在追夏至未至的同时，记得可要做好夏至养生，才能更惬意、更舒适地看夏至未至。下文将介绍夏至养生5个要点，赶快看看。

出汗是人体调节体温的方式，但是出汗过多也会对身体造成伤害，如果出现以下这些情形的话就要特别留意了，可能是健康的预警信号。

6月已到，天气炎热难耐，怕热的人都喜欢躲在房间里吃西瓜、叹空调，生怕一出去就被“火炉”包围、炙烤。夏天气温高，人们选择一些方法来消暑解热是好的，但有时候，如果消暑方法选择错了，就可能会伤身！那么，夏季消暑解热有哪些方法是比较伤身的呢？

炎炎夏日，酷暑难耐，为了消除热气，许多人都喜欢喝冰饮。喝冰饮料虽然舒爽，但以下几种人应该慎喝！

为什么大汗腺分泌的无味液体，反而味道更重呢？腋下该处的大汗腺会分泌出一些有机物质，这些物质在细菌的分解下会产生不饱和脂肪酸从而引起腋下出汗酸臭。你在夏季稍有运动后，受内分泌腺影响大汗腺分泌会非常的旺盛，因此在此时就会有少许的异味产生。

夏季来临，天气炎热，空调房成了人们避暑的绝佳胜地，但空调吹多了，人们很容易得“空调病”。什么是空调病？空调病有什么症状？夏季人们怎么做才能躲过空调病？

夏天共有5把火，分别是肝火、胃火、心火、肺火、肾火，这5把火如果不及时灭掉，可能会对你的身体产生一些影响。那么，要灭掉这5把火我们可以吃些什么呢？

心火不去，心血就会淤积，这些症状都是因为心火大所导致的，和我们季节气温的变化有很大联系，而我们的养生重点也和我们季节有所相关，春季重在养肝息风，养阳防风，而到了夏季，我们的养生重点就有所变化，应该侧重于养心安神，去火通淤。

针对某些易在冬季发生或加重、而在夏季有所缓解的虚寒性疾病，除了在疾病发作的时候进行治疗用药之外，还可以对其采用“冬病夏治”的做法。不过，在简单的“冬病夏治”四个字中，可是蕴含了很多学问的，有些大家“想当然”的常识，恰巧是“冬病夏治”的误区。

目前正值三伏天，是一年之中天气最为炎热的时候，但是也是养生的最佳时间段，在这个时间之中，此时，我们可以将身体清空排毒。而高温让人体出汗量明显增多，补水也成了广大市民最重要的“养生课”。那么，三伏天养生，应该如何做能补水又排毒呢？别着急小编马上将攻略奉上！

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

茯苓适宜于一般人群，尤其适合水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，失眠多梦的人。而甘草则适合心悸怔忡，脉结代，脾胃气虚，倦怠乏力的人群食用。上述人群不妨在夏天试一试茯苓甘草汤。

湿是中医独有的概念，它和自然界中湿的性质很相近：有湿的时候，身体也会出现黏腻的感觉，比如舌苔很腻，身体觉得沉重，不爽快，甚至头都是蒙蒙的，中医形容“头重如裹”，意思是头部好像被湿布裹着一样。

夏季天气比较炎热，走在大街小巷可见冷柜、冰箱，里面摆满各种冷饮，在热的时候来一口冰的冷饮，是不是很爽？但是注意了，夏天喝冷饮一定要注意控制量，避免影响身体健康。

中医五行学说认为，夏季对应我们五脏的心。此时人体心气旺盛，出汗多，易伤气阴，因此夏季养心要把握三个原则：清火养心、养阴扶阳、补气补血。

本周重庆将进入三伏天。吹空调时，记得保护膝关节，避免“空调腿”找上门。

“人吃热性食物就会上火”，真的吗？上到脸部长痘，下到屁股长痔，都算上火吗？不管怎样，夏天到了，上火的人也多了。下面小编就为大家介绍下几种上火的症状，大家根据自己的状况，来判断自己上火的原因，借此也可以通过一些食疗和方法来改善上火的症状。

昨日是“小暑”，小暑期间，重庆将迎来三伏天，进入全年最热时期。那么，问题来了，白色衣服穿起来更凉快？男生赤膊真的更凉爽？今日，我们一起来看看这些裳（chang）识。

今天是小暑。此时正值初伏前后，炎炎夏日已经到来，不少人都会食欲大减。广州医科大学附属第一医院中医科夏鑫华教授给大家推荐几款养生开胃的粥品，暑热季节不妨试试。

夏至正值暑气当令，除了吃冷饮、吹空调，喝茶无疑是解暑止渴的好方法。此时节喝什么茶既清爽消暑，又能缓解身体的小问题？专家给大家推荐这5种小药茶。

每天在如此高温的环境下生活，就算是戴墨镜、打遮阳伞，走到室也是需要一定的勇气的。面对如此高温的天气，我们的身体同样吃不消，各种中暑的症状也会随之而来。那么，这个夏季家中应该常备哪些药物，才能安全度夏呢？

夏至节气过后是“冬病夏治”的最佳时机，哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、体虚反复感冒等疾病都可治疗。

夏天的时候真的是非常的热，动不动就出汗，让我们觉得非常的尴尬，虽然说适当的排汗对我们的身体健康有益，但是如果经常出汗的话，也会让我们徒增很多烦恼，那么夏天经常出汗要怎么办呢？

俗话说“心静自然凉”，但是在这个夏至日里，中国南方广州的小伙伴们即将迎来一周35度、地表42度的高温，这么高温的鬼天气小伙伴无论如何也淡定不了。那么，夏至养生衣食住行有哪些注意事项？看看下文吧。

冬病夏治是中医的一种特色疗法，对于冬天的一些病症，在夏天进行针对性地治疗。冻疮就是一种冬天的病，然而在夏天是可以通过一些措施达到预防的效果。

夏天的脾胃状态，容易导致对油腻的消化不良，再借助潮湿的气候而化湿，很多人在夏天容易发生“胃肠型感冒”，恶心呕吐加上发烧，舌苔很腻，一点胃口都没有，就是因为在脾胃功能弱的季节，过食油​腻了。

当下正值夏季时节，有没有发现自己无论睡多久都睡不够、睡不醒，而且总觉得困倦、无力、身体及四肢沉重倦怠，食欲也不好了，甚至感觉到脸上总是油乎乎、黏腻不舒服呢？那么，很不幸的告诉你，你体内有“湿气”了。

夏季天气炎热，导致人们心绪不宁、食欲下降、着急上火。中医认为，火分虚火和实火，不同部位的上火症状不同。所以虚火旺应按部位灭火。

夏季炎热，本就容易出汗，常常表现为动则易汗，这是人体汗出泄热，调节体内阴阳平衡的过程。小满时期湿热气候明显，适当出汗确实有降低体温、排出湿气的作用，故适量运动排汗有清热除湿的效果。

夏季降雨增多，空气湿度加大，人体寒湿程度也加重，湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。

立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。

中医认为“夏气与心气相通”，立夏以后的养生应以养心为重。立夏要早睡早起，注意养阳，才能较好地保护心血管。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体电解质紊乱，伤及体内阳气。

今日是二十四节气中的立夏。那么，立夏养生应该注意哪些问题呢？

中暑是夏季经常会出现的情形，不仅给工作和生活造成影响，严重的还会导致昏迷甚至危及生命。由于夏季中暑的处理方法不了解，所以往往显得有些不知所措。那么夏季中暑了应该怎么办呢。专家指出，夏季中暑的处理要结合中暑的程度，进而采取不同的措施实现消暑。

夏天的时候，天气闷热，很多人都喜欢通过煲汤来降火，那么夏季喝什么汤好？鱼头豆腐汤、猪肉冬瓜汤、百合银耳炖雪梨都是适合夏天喝的汤。

夏天的时候肠胃容易不适。中药材养生药膳食谱通过融合一些健胃消食的材料，来达到调理肠胃的目的。

夏天到了容易上火，那么夏天吃什么水果降火，常见的水果有草莓、火龙果、西瓜、橙子。

夏日适宜去火的水果

伏天是四季当中阳气最为鼎盛的时候，往往这个时候的天气是最为炎热，如果体质比较差的人群，很容易会在如此高温的环境下出现中暑的情况，因此，三伏天应该合理安排作息时间，做好防暑防晒，做好养生的工作，让身体更加的健康。　

夏季的到来，人体心正旺、肺气衰，主要

从饮食、生活、运动等方面进行调理最有效。

四季的更换，温度不同，气候不同，人类为了更好的生存和健康的成长，就要学会去适应环境，适应季节的变化。那么夏季如何养生？夏季的养生需注意些什么呢？

夏季容易引起感冒、咳嗽等症状。可以多用生姜、陈皮、杏仁等中药来泡茶养生，预防疾病。

炎炎夏日，汗水出得特别多，如果不懂得正确的进补，一个夏天下来很容易使得身体亏虚，下面教大家夏季如何进补。

夏季是一个火辣辣的季节，但经常向往凉爽的我们也要注意不要让寒气进入到我们的体内。那么我们在夏季应该如何来驱寒呢？　

当我们生活的环境很潮湿的话，我们就要小心了。特别是小孩子跟老年人，他们的身体抵抗力都很低，因此我们要及时做些祛湿的菜给他们吃。有哪些祛湿的菜谱呢？　

冬季是我们养生的最佳季节，往往从立冬后至下一年的立夏这个时间段内，进补是最好的时机，并且我们主要从防寒、补肾、睡眠、运动和情绪五个方面来调节。

夏季调养要做到神清气和，胸怀宽阔，使心神得养。锻炼最好选在清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸或室内，选择合适的项目锻炼，如慢跑、散步等。

出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。对于既没有疾病也不是亚健康和体质原因导致的大汗淋漓，该如何处理？

盛夏时节，老年人经常摇扇纳凉，正是锻炼上肢、关节、肌肉的好机会。老年人夏日摇扇应有意识地多用左手，从而有效地预防和减少血管疾病的发生。

夏季让人烦恼的除了天气炎热，还有蚊虫叮咬。这时可用一些中药预防。艾叶、薄荷都是不错的选择。

夏季阳气在表，胃中虚冷，这时吃生姜可以温胃健脾。不仅如此，姜与其他食物配伍，还有治疗和缓解一些常见疾病的功效。

近日，美国《预防》杂志网站刊文指出，更年期、压力大、低血糖等都会导致出汗异常，人们应该及时、科学地分辨汗水发出的信号。

芒种的到来，预示着高温、高热的盛夏时节即将到来。夏季吃啥最养生？应多吃祛暑益气、生津止渴的食物，而绿豆汤正是夏季的养生佳品。但是，有三类人群却不宜多喝绿豆汤，喝多反而会出问题。

《生命时报》特邀中国中医科学院医学实验中心博士代金刚，为大家推荐几个养生小妙方，不妨一试。

鹿茸性温，味甘咸，中医认为它是鹿之精华，具有补肾生精、养血益阳、强筋壮骨等作用，尤其适合体弱畏寒者。

一般人都知道，养生保健是要讲究节气的，这一点想必已是常识了！那么我们夏季养生保健该了解哪些相关知识呢？

从中医上讲，做好夏季养生尤为重要，通过养生之道把人体机能调整到一种合适的状态，更好地迎接夏季的高温浪潮。那么，夏季养生应该注意什么呢？只有掌握夏季养生的保健方法，了解夏季养生相关注意事项，才可让夏季养生事半功倍，更顺畅地度过这个季节。

贴三伏贴最关键的是找准穴位，普通百姓对穴位具体位置掌握不好会影响治疗效果。建议市民还是到正规医院找专业医生进行贴敷治疗。

大多数人苦夏的表现是精神不振、食欲减退、四肢乏力、恶心迷糊、身体消瘦。其中，身体消瘦是中老年人身上最明显的苦夏症状之一，尤其是体弱的老年人，一旦夏天突然瘦下来，要当心其身体机能。必要时，儿女应该带这类老年人做一些检查。

羊肉性温，可以温补脾肾，由于其能量很高，一般主张冬天吃，可以起到驱寒的作用。现在，夏季也有吃羊肉的习俗，这与中医理论中的冬病夏治相关。当然，再好的食物也要适可而止，提醒爱吃羊肉的食客不要贪嘴，三伏天吃一两次问题不大，如果天天吃羊肉，则容易上火，得不偿失了。

到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情况下就随意拿来泡茶，很容易引起中毒。

炎炎夏日，如果可以在水中加一些药物，不但让人更觉浑身凉爽，而且有健身美容、消暑祛热的特殊功能。只要在医生指导下选对药、按正确的方法使用，中药浴相对而言安全可靠。

近日，浙江福建等7省区有大雨或暴雨，湿气比较重。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物，跟随小编一起了解一下吧！

夏季要清淡饮食，可适量多吃苦味类蔬菜，如苦瓜等，因为苦味入心，有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物大都寒凉，体质较虚弱者不宜食用。

闷热潮湿的三伏天，我们的身体会比较容易被湿邪入侵，所以夏季祛湿工作比较关键。那么我们该如何祛湿？

春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。

冬为阴，夏为阳，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病。一般来说，阳虚类疾病最宜冬病夏治，如如哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾病。这些疾病在夏季治疗都可以取得良好的预防与治疗效果。

泡脚是否确有神奇功效？中医专家表示，泡脚养生不分时节，的确有其理论基础。双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡。

绿豆归心经和胃经，具有清热、消暑、利水、解毒之功效，对治疗暑热烦躁、头痛目赤效果很好。喝绿豆汤可以解暑，将绿豆皮装枕头，既解暑又能安眠。

夏天来临，清凉饮料成为市场的新宠，不少产品都打着“怕上火，喝XXX”的广告词。殊不知，这些饮料不但不能降火，还可能因为含糖量过高，反而变得更加容易上火。

夏季持续的高温和高湿使很多人都感觉不适，此时养生保健需要掌握四个原则：健脾除湿、清热消暑、补养肺肾和冬病夏治等。

夏季持续低体温也是美丽大敌夏天，空调和痛快饮水都会让人觉得一时很痛快，很舒服。但这种习惯持续下去，就会造成低体温化，易引起体寒症状，也会影响女人的容貌。所以要格外警惕。

黄花菜因为是新鲜蔬菜，所以其富含VC和水分，对夏季补水抗氧化特别有效，对皮肤当然也是益处多多了。

　今年初伏时间是7月18日至7月27日，中伏是7月28日至8月6日，末伏是8月7日至8月16日，每隔10天为一个疗程，另外，伏后再来一次加强贴效果更好。济华中医馆提醒贴敷的市民，要记住自己第一次贴敷的时间，以便安排下次贴敷的时间。另外，三伏贴要坚持按疗程贴敷，一般连续3~5年，均能取得理想的效果。

夏季炎热，想吹空调又害怕得“空调病”？不必担心，中医教你自制几款茶，有助于防止“空调病”，不过，如果病情较重，建议去医院就诊。

夏季气温比较高，人体肝胆湿热，表现为目黄身黄，发热恶寒，脾气暴躁，胁痛口苦，胸闷，食欲不振，或伴有恶心呕吐，小便黄或赤，舌苔黄腻，脉弦数或浮数。可以试试中医治疗。

大暑时节，如果脾阴过盛，胃阳易被湿困，就会出现食欲不振、消化不良等症状。此时练习“距地虎视式”，可以锻炼脾胃、调和阴阳、增强体质。

夏季湿气重，人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适。建议湿气重的人多吃些除湿的瓜果，如冬瓜、苦瓜等，西瓜、香瓜、梨、黄瓜等则要少吃。

夏季特殊的温度及湿度环境对慢性呼吸道疾病而言是把双刃剑，既带来舒适感，并提供良好的冬病夏治时机，同时炎热天气下，空气污染物易剧集，给慢性呼吸系统疾病患者带来负担，很有可能引发旧疾。因而，针对不同的呼吸道疾病，夏季也要做好相应保健。

夏季用凉水洗脚最舒服。其实，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

夏季高温天气，中暑等高温疾病患者增加。医生建议，个人应该尽量避免在高温下活动，并且要规划饮食，多喝水。同时，要学习一些预防中暑及中暑救治的简单处理方法。

医生提醒，大部分面瘫在发生前，是有先兆的，表现就是乳突疼痛。乳突是人耳朵后面那个高出周围一块的骨头，当这里隐隐作痛时，必须予以警惕，尽快口服清热解毒、抗病毒药物，或者去医院就诊。大部分患者在乳突疼痛3天后，都会出现面瘫，有过受风寒史的患者更是如此，及早就医可以最大程度地避免面瘫发生。

夏季由于散热的需要，毛细血管扩张，出汗多，器官血容量相对不足，更容易引发心肌缺血和猝死。预防猝死，首先是控制和治疗冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。同时，有针对性地预防可以引起猝死的危险因素。

手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属胃热，可服清胃热的中药。

夏季远离上呼吸感染首先要注意空调卫生，过滤网要定期清洗，门窗关闭时间不易过长，保持室内空气流通，空调温度和室外温度相差不能太大，最好保持在5- 7摄氏度左右。

饮用凉茶虽然有着种种功效，但也并非人人适用。包括市场上所售的凉茶，实际上都有十几种中药成分，对于孕妇来讲都是需要注意绝对避免饮用的，同时，老人和小孩及阳虚体质的人应该注意少饮。

夏季感冒不同于其他季节，多属于暑湿感冒。在家里时，我们可以自制中草药茶饮用预防。

夏季持续高温，很容易中暑，做好防暑工作很重要。目前针对防暑最好选取中成药，如藿香正气水、人丹等，同时要明确药性，因人而异，对症下药。

夏季养生有着自己的规律与原则，尤其是三伏天养生关键在于去火与补气。三伏天，心火偏盛，人很难安静下来，难以保证睡眠质量。人参、莲子心等都是夏季养生必备佳品。

大暑气温较高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此蛋白质的 供应必须酌量增加，每日摄入量应在 100 克―120 克。植物蛋白能够以从豆制品中获得，动物 蛋白除了奶制品外， 还要适量的吃点肉。

轻微中暑又感冒症状，可以轻轻按摩合谷、风池、迎香及太阳穴来舒缓，除了补充水份，也可以自制防暑茶饮，准备鱼腥草或夏枯草约60克、红枣5至10颗，将药材以清水略冲洗后，全部放入锅中，加水盖过材料以大火煮沸即可关火，滤渣取汁饮用。

很多人都知道，夏季要防暑，然而，极少人注意到，其实防寒也很重要。夏季过度贪凉易被寒邪所伤，积累病根，因而夏季也需要注意防寒，莫因贪凉损健康。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

夏季“三伏天”是一年中阳气最旺的时候，也是人们最容易贪凉饮冷耗伤阳气的时候，“三伏天”在人体相关穴位敷贴辛热温阳之药物，扶助人体阳气，加强卫外功能，提高机体防病抗病能力，减少在阴寒较盛之冬秋季节，由于阳气不足而导致一些疾病的复发。

夏季吃竹笋可以清热解压，因为竹笋除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少体内多余脂肪。竹笋常用来炒着吃或熬汤。

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。

三伏天可以说是一年当中最热的时期，这时候大家会感觉到坐着都会出汗，更别说动起来了。那么我该如何清爽的度过三伏天？

空调房呆久了容易使人感冒，精神不振，肩颈酸痛。若想摆脱“空调病”不妨多做5个小动作。

消暑最佳食材，以瓜类最适宜。例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。

汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虚汗的症状，此时更要警惕。

很多人在夏季里根本离不开空调、雪糕、冰淇淋，并认为只有这样极致的凉才能抵挡炎夏的酷暑，殊不知，夏季贪凉易伤阳气，甚至给身体留下病根。中医认为，夏季不仅不应该贪凉，还应该学会“热养生”。

已入三伏天，天气越发炎热，不少人都喜欢喝冷饮降暑，殊不知，这样的饮食会令脾胃失调，产生消化功能障碍。三伏天饮食养生应该注意多酸多甘，补气去火。

夏季天气炎热，容易出现肠胃疾病及中暑等问题。想要在夏季少得病就要做好养生工作，在饮食、运动、作息上调整。

夏季，人容易出汗，但也有不爱出汗者。中医认为，出汗多者是因气虚，应补气，而无汗者血虚，应补血。

中医认为，生姜味辛、性温，有发表健胃等功效。而生姜皮味辛、性凉，具有行水、消肿的作用，故“留姜皮则凉，去姜皮则热”。通常生姜皮最好不要去掉，可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。

中医认为“夏气与心气相通”，立夏以后的养生应以养心为重。夏季要清淡饮食，可适量多吃苦味类蔬菜，如苦瓜等，因为苦味入心，有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物大都寒凉，体质较虚弱者不宜食用。

小暑节气是进入伏天的开始，饮食养生要正确。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、薏米、泽泻等煲成消暑粥。

毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。

所谓“男不离韭，女不离藕”，就是指男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。中医认为，韭菜味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的功效。

六年的死亡率高达82%。进入高温天气，“内心脆弱”者更会面临着突然心衰的可能。因此，医生提醒，高温天气一定要养好自己的“心”，平时就要养成好的生活习惯。要戒烟、少喝酒、适当控制体重、改善饮食习惯。

有些人因为工作的原因，整天都要在开冷气的车厢里工作，膝关节经常会时不时地酸痛。到医院一检查，才知道自己是患上了关节炎。还有相当一部分患者是由于天热贪凉吹空调、吹电风扇后抵抗力下降，而出现病毒性面瘫、神经炎。专家提醒，气温骤升切不可过度贪凉，空调、风扇都应该避免直吹面部，穿着短裤的市民，久坐空调房，最好在腿上盖上一条毯子。

夏季炎热，人们都喜欢用“冷”来消暑，虽然说缓解了炎热，但同时这些贪凉的因为也为你的健康埋下了隐患。中医认为，养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。

随着气温的逐渐升高，人们常会出现流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等症状。夏至时节要顺应天时做好养生工作，从防病、起居、情志、饮食等几个方面进行调节。

夏季出汗多，汗要擦，但也有选对时机。当你的体温还不能马上降下来，外部环境温度也没有太大变化时，不宜立即擦除。与之相反，如果身体皮肤出汗后，进入空调房，最好先用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿，但不宜用冷水或冷毛巾擦，并避开冷风直吹。

“小暑接大暑，热到无处躲”，小暑过后意味着气温将会再度升高，而人体也会受到暑、湿的影响。专家建议，小暑过后，可以多吃些绿豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；饮食尽量清淡。

夏季天气炎热，体内水分容易流失，人就会出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰等不适症状。中医认为，冰糖雪梨可以有效地化痰止咳、清热生津、润肺平喘的作用，夏季可适当食用。

夏季天气炎热，不少人会出现心烦气急、口苦口臭等肝火上炎的症状，尤其是患有高血压、肥胖症的人，常因肝火旺盛而导致心情烦躁，引起血压不稳。想要有效祛除夏日肝火，不妨吃点苦菊拌苋菜。

中医讲究辨证论治，意思就是说，要先搞清楚自己的症状才能对症下药。喝姜丝可乐治感冒是许多人的经验之谈，但是并非感冒了都能喝。专家指出，姜丝可乐属辛温类，多用于风寒感冒，风热感冒者喝了反而加重病症。

三伏天易发生中暑及热伤风。中医认为，夏季不妨试试用一些中药泡水喝，不仅可以消暑，还能起到强身健体的功效。薄荷、金银花、菊花、三七花、西洋参、麦冬等都是不错的选择。

夏季油脂分泌旺盛，加上天气燥热，容易上火，脸上的痘痘也随之疯长。专家指出，长痘痘除了和人的体质有关系之外，与人的生活饮食习惯和内分泌也有一定联系，不能一概而论。此外，对于夏季上火也要分清属性，辨清症状才能正确降火。

夏季心火当令，易伤肺。《千金要方》曰：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。夏季阳气最盛，春夏养阳，将阳气保护好，才能抵御疾病侵袭。夏季养肺，可用穴位按摩，饮食上多辛味食物；生活上注意保暖避寒，少食冷饮，合理运动，强身健体。

夏季，天气炎热，细菌容易滋生，食物易发生变质，一不小心就会引起腹泻等胃肠疾病的发生。中医讲究辨证论治。中医治疗腹泻可分为寒湿泻、湿热泻、伤食泻和脾虚泻，不同腹泻类型，选择不同的药物治疗。

上火是夏季常见的症状，咽喉肿痛也不例外。这个时候，多备几款清咽利喉茶就显得非常有必要。胖大海茶、金银花茶、白木耳茶都是夏季清咽利喉的好茶饮。

夏季暑邪多，容易伤津耗气，所以要及时的进补，充分补充人体内所需的能量。空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。对付夏季暑邪，空心菜是个不错的选择。

你是否发现，夏天特别爱掉头发，这是什么原因？中医揭秘，夏日严重掉头发原因，吃冷饮过多、太阳直接暴晒、空调冷暖风、蛋白质供应不足、游泳池里的漂白水，炎症刺激……既然知道了病因，那么就该及时发现，早作预防。

中医养生的方法因人而异，不同季节、不同人群的养生方式也不相同。三伏天是心脏病高发期，老年人要预防心脏病；夏季出汗多，身体损耗大，中青年要预防过劳症；大暑天气炎热，儿童喜欢吃冷饮，所以儿童要预防胃病。

大家都知道，酸味食物可增进食欲，但是你可能不知道，酸味食物在夏天还可以帮你止汗哦。夏天出汗多，易丢失津液，适当吃些酸味食物可敛汗止泻祛湿，预防流汗过多而耗气伤阴。

三伏天湿热交蒸，暑气重，应注意防暑祛湿。对于阳虚体质的患者来说，在这个时节应该好好调养。中医认为，大暑养生，应静心，避免情绪中暑；饮食宜清补为主，可煲汤喝粥，补气清暑；养脾胃要避开苦夏。此外，大暑时节还要注意预防皮肤病和食物中毒。

夏天吃冰，觉得很爽快吧。小心爽快过后，麻烦找上门哦。国外有一种头痛名称叫“冻冻脑brainfreeze)”，或称为“冰淇淋头痛(icecreamheadache)”，其实就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。女性月经前期或者月经期不宜吃冰，饭后或者剧烈运动后也不宜吃冰哦。

入伏，意味着暑气加重，气温升高。为了适应气候变化，人在运动、饮食等方面都要做出相应调整，饮食宜清淡，运动宜清凉，情志养生宜清净。

一年大暑又来临，闷热潮湿的大暑天气很容易使人发生中暑。医生建议，大暑养生要避开桑拿天，闷热天尽量少出门、少活动，出门不宜露天暴晒。饮食上要重视补水，大暑养生可以喝粥滋补身体。

夏季湿邪盛行，湿邪重会让我们的体重增加，还会引起口粘口渴、精力不济等问题。专家指出，想要轻身度夏，关键是祛湿排水。

进入头伏，也意味着这个夏天更加难熬。高温，昼长，易出汗，食欲不振等各种症状让你的身体处于虚脱状态。中医提醒，伏天要注意“扶阳”，补水是重中之重，适当吃些西红柿等性凉解暑的蔬果，补气去火。

冰镇西瓜，冰冻啤酒……各式各样的冰镇水果、冷饮充斥着整个夏天。然而，中医专家提醒，多食寒凉食物易损阳气，水果也并非吃越多越好，应该有所节制。

俗话说，养生之诀以睡为先，吃洋参不如睡五更。夏季也是个容易犯困的季节。休息得当才能使人精力充沛，提高免疫力。夏季养生，充足的睡眠很重要哦。

夏季喝什么茶养生？洛神茶美容养颜；粉玫瑰茶降脂减肥；金银花茶消暑解渴；菊花茶清肝明目；薰衣草茶醒脑提神……不同的茶有不同的效果，中医推荐六款清凉解暑花茶帮你过一个清凉舒爽的夏日。

夏季天气炎热，容易出汗，但是如果在凉爽的环境里你仍然汗如雨下，同时伴有身体不适，那么有可能是气虚引起的，应该用中医调理。建议尝试多喝党参乌鸡汤益气补气。

夏季如何养生？中医认为，一年之中，心与夏季的关系最大，因此夏季最宜养心。夏季养生，应该适当出汗，晚睡早起，最好午休，平衡身体，保持清淡饮食，适当吃点苦味食物。

小暑过后，气温持续升高，人们也越来越爱出汗，汗出多了总感觉身上黏黏的，用冷水洗冲洗一下是最好不过的，又舒服又能降温。中医提醒大家，夏天出汗后用冷水洗脸容易患感冒。

许多人为了贪凉，经常呆着空调房里，一不小心就患上夏季感冒。夏季感冒与冬春感冒相比虽发病率低，但症状较重，病程较长。多补充水分，避开高温，防风寒是预防夏季感冒的3个良方。

小暑刚过，一波波热浪持续来袭，您此时是否正躲在空调房里享受冷气所带来的清凉？然而，中医专家提醒大家，可别为了贪凉，让“虚邪贼风”趁虚而入，夏季应选择适当的时机、适当的时间去接受阳光的普照和恩赐。

小暑时节意味着盛夏的到来，虽然还不到最热的时候，但是此时养生保健也非常重要。防湿健脾、刮痧防暑，总有一款养生方式适合您。

天气炎热，想要消暑可要找对方法。你是否想过饮冰水、冲凉水澡、打赤膊，睡地上这些消暑方式是否正确呢？夏天要凉快更要健康，不恰当的消暑方式反而更容易引发中暑。

三伏天为一年中最热时节，暑湿之毒最盛，三伏天该如何排毒？火罐和刮痧不失为夏日排毒的好方式。同时，健康排毒还应坚持健康的生活方式，规律作息，坚持运动，多吃蔬菜水果，每天按时排便，保持愉悦的心情。

临近三伏天，气温节节攀升，空调使用也更为频繁，专家提醒，夏季尤其要注意防范“空调咳”。

夏天吃姜可暖肠胃，辛温发散，排湿毒，能减少夏季吃过多凉食、冷饮造成的肠胃虚寒。

由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，一定要谨防“吸干”阳气的事儿。

针对夏日常出现的上火、烦躁等症状，我们向你推荐几种夏季养生可经常食用的食物，有了它们，你的这个夏季也许不再备受煎熬。

在夏天，脚出汗却比冬天只多不少。中医提倡用盐水泡脚，每天10分钟也有止汗作用。要提醒的是，不要为了凉快用冷水冲脚，这会刺激脚部血管及神经，并导致受凉。

夏季多雨，中医如何去除湿邪？可以从按摩和食疗入手。按摩去湿的穴位是承山穴，祛湿的好食材包括薏仁、茅根、荷叶等等。

夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚（足浴）能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

如果发生中暑，通过刮痧能将暑湿之邪及时祛除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。此法无论在临床还是在民间均有使用，且疗效颇佳。

冬病夏治不只是贴膏药，还包括足浴、艾灸、食疗、药物等很多方法。贴膏药仅仅是冬病夏治方法中很小的一部分。

其实，饮食避暑从汉代就开始了。据《荆楚岁时记》载：“伏日进汤饼，名为消恶”。古人习惯称暑气为恶气，避恶就是指消暑。

夏至贴敷正当时，可治疗哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎等疾病。除了贴敷外，“冬病夏治”还可以借助饮食来调理。

西瓜不仅长于解暑止渴，而且营养十分丰富，它的汁液包含了人体所需的多种营养成分，确是盛夏佳品，西瓜的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可作药。在历代医药书籍中，关于西瓜作药用的记载甚多。

论补气良药，黄芪当属第一。黄芪补中气，相对温和，效果却不逊色，且比人参固表作用更强，所以成为最常用的补气药。

夏季如何养护阳气？应该少食冷饮、夏天少喝凉茶、适当运动、按摩涌泉穴。

中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副教授说，不少人在夏天会准备绿豆汤、五花茶此类的饮料，一天到晚随时降火，但这样的降“火”并不科学，凉茶也是药，不是所有人都适宜饮用。

生姜还有健胃增进食欲的作用。气候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，可增进食欲。

5月气温不算很高，主要是湿邪为患，故此如何预防湿邪致病是5月保健的关键所在。在加强身体功能方面，不仅要有充分的营养物质，还应配合充分的休息和适当的体育锻炼。

五月是夏天即将开始的时候，从二十四节气来说，包含有立夏和小满两个节气。那么五月养生要注意什么呢，下面新浪中医中医养生频道从中医角度为您详解五月养生的注意事项。

中医养生主要推崇“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”的养生方法。传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养。

黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。黑色食品保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。夏天多吃黑色食物可有效的帮您补肾健脾。

中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等；平时多吃蔬菜、水果及粗粮；保持心情舒畅。

核心提示：夏至时节气温较高，天气闷热，容易中暑。专家提醒说，夏至后不久，一年中最热的时候将随即到来，因此，要做好防暑降温工作。

核心提示：夏季养生要分寒热，喝饮料解暑也分寒热，选对适合你体质的饮料有益健康。反之，会有害身体。

核心提示：天气渐渐炎热，不仅让我们狂冒汗，还容易打盹，热天打盹怎么办呢？新浪中医频道教你按摩3个穴位就能马上清醒！

核心提示：阴暑，是相对于中暑(即阳暑)而言的。中医认为，阴暑是“静而得之”，指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病。阴暑的主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌质淡、苔薄黄，脉弦细等。

核心提示：本文给你介绍几种好吃易做的家常减肥排毒汤，不仅营养颇丰，还有清涤肠胃、减肥排毒的功效。

核心提示：二十四节气中的“夏至”。据说在清代之前，夏至是作为一个重要节日来过的，文武百官放假三天，回家与亲人一起避夏日酷暑，名曰“歇夏”。

核心提示：全身倦怠无力食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦神经症症状。因此，夏季养生防病十分重要，需要注意以下五大要点。

核心提示：胃口不好，热气，心烦气躁，情绪变化大等等现象会出现这些情况最主要的还是人们不注重心肺的养生保健。下面给大家介绍几种祛燥的方法。

核心提示：炎热的天气也会使人身体感到疲劳，睡不着或者睡觉的质量变得差，当你觉得疲劳的时候，也许是你应该注意身体健康的时候，本文告诉你夏季养生有四件事儿做不得。

核心提示：暑”我们可以理解为炎热的意思，随着小暑的到来，标志着我国大部分地区正式进入炎热的季节，民间广泛有着“小暑接大暑，热到无处躲”之说。炎炎夏日，骄阳似火，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。

核心提示：夏季炎热而出汗多，天气炎热影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。

丝瓜汁有&ldquo 美容水&rdquo 之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱功效;也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。

如今，在环境污染严重、癌症发病率日趋上升之际，蘑菇被誉为“抗癌食品”，而香菇是蘑菇中的上等佳品，被称为“植物皇后”、“素中之肉”，历来被视为延年益寿的优良补品。当今，更是受到人们的青睐。

芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。

中医认为夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。

甜 中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。

核心提示：有资料表明，饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃，所以盛夏每天喝2～3杯(约2000毫升)、温度在40～50℃的热茶(最好是绿茶)，不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助食物的消化吸收。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也可带走一部分热量，使人感到凉爽。

植物奶也叫绿色奶，是通过把不同的植物果实浸泡，破碎并挤榨而制成的饮料。植物奶是清暑的佳品，十分容易消化，非常适合在炎热的夏天饮用。

一到夏季，人们就容易感觉到脾气暴躁，容易发火，其实这就是夏季气候导致的肝火上升。而肝火旺，肝火也分很多类型，看看你是哪一种?辨证治疗，清肝火效果才会更好。

夏季气候炎热、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴活血的药膳，下面新浪中医频道就教你做几道适合夏季的养生药膳。

酷暑来临，人们在积极预防中暑的同时，也应防范阴暑。然而，提起阴暑，很多人对阴暑比较陌然。“阴暑是什么，阴暑与中暑有何区别，如何防治阴暑”等一大堆问题盘旋在我们的脑海中。不用担心，中医讲堂在这里为您一一解答。

夏季大热天气，人体脏腑功能相对减弱，人体新陈代谢加快，能量消耗也随之加快，暑气易进入人体阳气，如果这时不注意节制，放纵自己的欲望，就会令能量消耗加速，进一步透支身体能量，影响到身体基础“元气”，由此可能引发疾病。因此，夏季房事应适量减少，保护自己的身体“元气”。

“药茶”中医称为“茶剂”，是将天然中草药与茶叶(也可以不含茶叶)合用，代茶冲泡，或煎煮饮用，以消暑解毒、保健养生或疗疾防病。药茶的发展始于茶，所谓“代茶”，即借茶的冲泡形式，发挥中药之功效。

夏季湿热，容易上火“伤阴”，当人们感觉到口渴难耐，面对大大的太阳，抱怨一声“大太阳，快把人晒干了”的时候，您的肝脏已经受到损害了，这种情况频繁出现，最容易导致黄疸、肝功能不佳等。

在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。虽然夏日吃西瓜好处多多，但其禁忌也是不容忽视的哦！

夏季天热，人体正常情况下大量出汗，中医认为，汗是人体津液受阳气作用蒸发从毛孔排出的液体。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的一种提示，应引起重视。

随着天气渐渐变热，出汗增加，食欲下降，人们又开始想起绿豆的好处。那么，到底怎么煮绿豆汤，煮绿豆汤又该用什么锅煮呢？今天小编带你一起学习有关煮绿豆汤的这些事儿。

燥热无风的夏天，让人们恨不得时刻都去吹着空调、风扇。你要注意，直吹空调，小心面瘫!面瘫发生突然，常无先驱症状。患了面瘫后，要及时到医院就医，排除有其他病所致的面瘫。

西瓜子则有降压作用，取西瓜子仁9~15克煎汤内服，或者生吃、或者炒熟嚼食，均有一定的降压效果，适合高血压患者，西瓜根、叶水煎服，可治疗腹泻和肠炎；西瓜皮中医称之为“西瓜翠衣”，性味甘凉，是治疗咽喉肿痛的良药。

暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季,中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津,这是它的病理特点,暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键，津伤时，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。

四季豆中含皂甙和血球凝集素，彻底加热可破坏这两种有毒物质，若加热不彻底，毒素留存极易导致食物中毒，四季豆是一种四季都能吃到的蔬菜，所以，四季豆中毒一年四季均会发生。

对于很多人来说，一提到藿香正气水，可能都不陌生。但您真正了解藿香正气水的用处吗?中医指出，藿香正气水不仅仅用于防止中暑和解暑，藿香正气水还有其他的治病功效。下面凤凰中医为您总结了藿香正气水的8个治病功效。

黄瓜汁：黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用，因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。

中医认为，夏季保健，重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。

荔枝：富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白润肤的作用，此外荔枝还可补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

生姜既有营养价值，又有医疗作用，成为多功能的食疗佳品，其用途之大，药食两用堪称无与伦比，民间流传的“饭不香，吃生姜。”，“上床萝卜，下床姜。”，“冬吃萝卜，夏吃姜。”，“呕家圣药”，“早上三片姜，赛过喝参汤。”

蘑菇用开水焯透捞出，用凉水冲凉，把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀，然后分放在10 片三角形的荷叶上，再各加一片火腿，包成长方形包，码放在盘内，上笼蒸约2小时，若放在高压锅内只须15分钟即可。

豌豆尖富含胡萝卜素、叶黄素等营养成分，经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友更适合常用，此外，豌豆尖还是不错的碱性食物，经常适量地吃对热性体质具有很好的调节作用和防衰老功效。

醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益，夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

有资料显示，红酒和金橘都具有较强的抗氧化作用。金橘含有丰富的维生素C，红酒和维生素C一起服用之后的抗氧化作用是只服用维生素C的5倍，因此，红酒煮金橘可以说是缓解肌肤衰老，改善肌肤质量的最佳组合。

导语：夏季是阳气最盛的时期，小满作为夏季的第二个节气，从这时候起就要调整我们的日常饮食起居，才能平安的度过炎热的夏季。

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

莲子芯泡开水喝，只喝水不喝芯，味道不怎么好，但泻火功效很好，特别是在夏天泡水喝，去火效果很好。

中医的“心”为十二官之主，具有藏神、主神明及推动血液运行的功能。心在五行中属“火”，在五色中是“红色”，喜用“苦味”来调治。苦能调降“心火”，平衡阴阳，从而能保证心脏运行，带动血液和氧气输送到机体各个器官和部位。

立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态。立夏后易气虚血热，消化功能下降，在饮食上需多加注意，根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。

中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

中医里一年分五季，在夏秋之间多出来一个长夏。五脏分管五季，当令之时脏气最旺，但也最容易受伤。

以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。池晓玲指出，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。

四君子汤出自宋代的《太平惠民和剂局方》，最初用于治疗脾胃气虚证，后世众多的补气健脾方剂，都是从该方衍化而来，因此有“天下补气第一名方”的美称。

金银花虽然是中草药，但是也有跟抗生素一样的作用，消炎杀菌，吃多金银花也会杀灭胃肠里的有益菌落，出现拉肚子等症状。总之要避免走进养生的误区，不要盲目泻火。

炎炎的夏日，一杯清香的中药茶饮，不仅能给你带来一丝清凉，还是调整夏季疲惫的身躯。以下为您介绍三款含中药配方成分的夏季养生茶。

相比于西医，小儿推拿没有副作用，不会影响食欲，且可以调理脾胃功能，起到预防肠胃疾病的作用。中医认为由于幼儿“脾常不足”的生理特征，在夏季更容易出现肠胃问题。

夏天人们用花露水来驱蚊止痒、杀菌除臭，但如果使用不当不但会危害身体健康，严重的还会致命。其中主要有四大使用误区。

养生专家就告诉说，黄鳝确实对糖尿病有较好的治疗作用，所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖。加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。

暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，这主要是由于高温环境作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢，对摄食中枢产生抑制性的影响，从而导致摄食量的减少。

绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。

肾功能不全的人。这类人排出体内水分的功能大大降低，常会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。

关于中暑的预防和注意事项，该要点指出要大量饮水；注意补充盐分和矿物质；少食高油高脂食物；穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；尽量在室内活动。

天热的时候，尽量不要谈论刺激别人的话题，而应该选择相对比较轻松、愉快的话题。还应该注意引导孩子不要较真，应该心胸开阔，包容别人。

凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。每年7月23日或24日太阳到达黄经120°时为“大暑”节气。

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

姜在夏天能排汗降温、提神、增进食欲。夏季，细菌繁殖活跃，易污染食物引起急性肠胃炎，可以适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后喝。

唐代“药王”孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来，根据季节的不同和身体的营养需要，将平日里的一日三餐转变了一种养生健身的方式。他在《千金要方》中就提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。

随着高温天气的渐渐到来，很多人喜欢躲到空调房里去“避暑”，这种室内外环境的温差会给人体的健康带来一定影响，我们可以服用一些中成药或食疗来调整这种情况。

黄梅天人体的舒适感最低，但只要我们把握住黄梅天气气温高、湿度大、气压低的三大特点，从居家生活、饮食、运动等几大方面加以注意，就一定能开心每一天！

绿豆不但是食品，也是一味中药。中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到保健作用。

从中医营养角度讲，水果可以分为寒性和热性两大类。通常一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。

　　夏季,由于气候干燥及炎热的缘故,许多人容易生皮肤疖肿,尤其是小孩,整天上痛下痒,很是痛苦。其实,在这些小病小痛的初期阶段,如能及时服用一些中草药如金银花制成的饮料、粥、汤、露之类,就会“小事化了”;未病之前就服用,还可起到预防作用。

暑热感冒，顾名思义是“热”，所以通常会发烧、口干、嗓子疼，舌苔和鼻涕都发黄；而暑湿感冒就是通常所说的“热伤风”，是湿热天气中受凉导致的，通常表现为头晕、头痛，还经常有消化道症状，比如腹胀、腹泻等。

我们体内一直饱受毒素的危害，很多人却对此不甚了解，血管中的毒素能够导致胆固醇高的人高血压和动脉硬化等疾病，肠道毒素能降低人体免疫力、脸上长痘痘，所以说体内有毒素排毒刻不容缓。

湿为夏天的主气，因此，长夏季节多湿病。外湿与季节气候环境有关，如阴雨连绵，或久居雾露潮湿之地，或涉水淋雨，水上作业等均易感受湿邪。一般外湿引起肌表经络之病，内湿易引起脏腑之病。

　　从5月5日起，大地迈入了夏季的门槛。立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，此时的养生方法要尤为注意。 北京中医药大学基础医学院教授

节律上有一个变化。食物上也是，因为大家比较燥热，所以喜欢吃凉爽的食物，甚至吃的食物都是凉的。我们书上有十大平衡，其中要谈到冷热的平衡问题，十大平衡也是很好。

说到食物属性，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。

中医认为“天人相应”，夏三月属火，热则上浮，阳气趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态，这时养生用药都要顺应夏季的特点。

“秋老虎”阻碍入秋进程，立秋之后天气由热渐凉，初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。

中暑是夏季常见病，尤以年老体弱者和儿童更易发生。中医学认为，伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，这种中暑往往病情重而危急，人们对阳暑的预防较为重视，但对阴暑证往往认识不足。

一般来说，人们印象中进补都是冬天的事儿，即所谓冬令进补。其实，夏天也需要进补，而且很重要。比如说，有的人夏天一变天就患病，或者夏末秋初的时候常患病，就是因为在夏天“补”得不足，导致了免疫力下降。而夏天的补与冬天的补比起来，也有所不同。

俗话说“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。如果一个人不怕寒冷，身体壮实，人们常会说他火力壮。不过“火力”究竟是什么，对健康有哪些影响，也许很多人并不清楚。

既能排毒有能减肥瘦身，小编现在向你介绍夏季排毒瘦身七种经典茶。

苦夏是夏季在各种年龄、性别人群中都可见到的普遍现象。由于苦夏所表现的厌食、消瘦、乏力、烦躁等症状一般不会影响到正常的工作和生活，而且这些身体不适的感觉随着天气转凉后会自行减轻或消失，因而往往被人们认为是一种季节性的正常现象而忽视。还有一部分人对苦夏现象存在着错误的认识，错误调理或盲目治疗，以致使体质严重受损，得不偿失。

中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。

以往每到夏季，我总感到疲劳无力，食欲减退，身体衰弱，甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状。前年，一位老中医说，这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气”，俗语叫“苦夏”。

很多人在冬天都知道要用热水泡脚，既安眠又舒适，但到夏天就忽视了。中国中医科学院针灸医院亚健康中心主任王巧妹说，这是不正确的。泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和”。

处暑时节，要注意预防“秋燥”。本文，将为大家一一讲解处暑养生要注意的细节问题，一块来了解一下吧。

进入盛夏，雨水增多，空气中充斥着潮湿，这个季节是一年中湿气最盛的时期，有很多人感觉身体上不舒服、不轻爽，这是为什么呢？河南省中医院传统诊疗中心主任刘爱华教授这样解释：

“夏至馄饨免疰夏”，这是小时候常听到的一句俗语。家里每到这天，总有一锅清清爽爽的荠菜馄饨在灶上翻腾，还没上桌，胃口早已开了。今天是夏至，我们来说说疰夏。

中医养生理念坚持以预防为重心，养生为核心，注重“未病先防”、“既病防变”、“病盛防危”、“新愈防复”。

夏季，人们为了一凉为快，大多无所顾忌地选择空调等降温设备和冰淇淋等清凉饮料，但是空调冷饮并不是可以任意享用的,过分的贪凉饮冷容易导致相关疾病。

黄梅天的特点是湿度大，就算温度不是很高，由于气压低，也会让人有不爽的感觉。一些市民想趁着初夏加大锻炼强度，以达到减肥的目的，却忽视了气候与生理的关系，结果出现身体不能负荷甚至晕厥的现象。因此黄梅天锻炼应注意方法得当，同时给身体一个逐步适应夏季高温的过程。

每到仲夏，暑热盛炽，许多老人便会感到心烦不宁，疲乏无力，食欲减退，甚至头晕、胸闷、恶心等等，这些症状中医称之为“暑伤气”，民间则将它说成是“苦夏”。

人类最健康的饮料是茶，女人最经典的饮品是花。所以古人有“上品饮茶，极品饮花”之说。以花代茶饮用的方法，来源于古代宫廷贵人的美容习惯。

伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发。但是，如果在炎热夏天过度避热贪凉，则容易患上“阴暑”。　

梅雨季节还没过，桑拿天便接踵而至。

内经》古训《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

夏季已然来临，这两天广州最高气温已经达到36.6度！那么，应该怎样选择适宜的饮食来帮助我们轻松度夏呢？营养学家建议，夏季的饮食总原则是清热、消暑、解毒、均衡，而市面上的时令瓜果则是我们度夏的好帮手。

夏至之后，我国大部分地区进入盛夏季节。此时昼长夜短，暑气逼人。老年人由于耐受力弱，适应性差，要安全度夏，应注意保健。

胃病患者饮食治疗是关键，应该注意少吃油炸，腌制，生冷刺激性食物，同时要规律饮食，定时定量，细嚼慢咽等等。只有在饮食的辅助治疗下，才能将保胃行动进行到底。

每逢夏天，西瓜、黄瓜、香瓜等纷纷上市，成为市民最喜爱吃的瓜果。但需要提醒的是，在细雨绵绵的梅雨天气里，这些瓜果要少吃。

夏季三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季是一年阳气最盛的季节，人体阳气最易发泄。

大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。

夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎夏呢?祖国医学认为，夏季养生重在“养阳”。

炎炎夏日，是细菌繁殖最旺盛的时期，往往是很多疾病的高发季节。温度升高，中暑也频频发生。因此，夏季养生应特别注意，下面介绍一款夏日养生保健汤。

炎炎夏日到来了，吃一些养生瓜果吧！

夏季，人们在气候炎热的环境下生活和工作，人体的生理代谢和营养吸收必然会受到一定的影响。此时，人们会觉得疲乏无力，大汗淋漓，食欲减退，所以要适当补充蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素。

炎热的夏季人们往往易动“肝火”，出现急躁、心烦、暴怒等情绪。心理学家将这些症状称之为“情绪中暑”。

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？

很多地方都有夏天喝药茶的习惯，其目是为清热解暑，防止中暑、腹泻等夏季常见病。其制作方法简单，每种配方剂量在3克左右，只需开水冲泡，完全可在家自制。为此，浙江省人民医院中医科主任郑佳冰，特推荐了几种药茶的制作方法。

炎热的盛夏、闷热的天气常常搞得人心烦气躁、吃不香、睡不着。好在我们还有各色娇艳欲滴的盛夏果实。在被它们彻底俘虏之前，你还是先对它们充分了解、做足功课吧！免得一不小心掉进它们设下的“温柔陷阱”。

中医治病十分重视气候、地域等因素，虽有“冬令进补”的说法，但更强调“有是症，用是药”。

夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，造成苦夏。苦夏主要表现为胸闷、胃肠欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多，并且身体日渐消瘦。苦夏养生，应注意以下几点：

祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。

暑热季节，骄阳似火，热气蒸人。人体气血运行都要与环境相协调。夏季养生，我们要做到养养居养。

现在种类繁多的新鲜水果让人目不暇接。吃水果，在品尝美味的同时，还可以补充人体必需的维生素和其它营养要素。然而，吃多了，也会引发一些疾病，这就是医学上所说的“水果病”。

夏日酷热潮湿，许多人不同程度地出现精神萎靡、食欲不振、体质下降等现象。有不少专家提议，夏季吃点“苦”，对人体健康大有益处。那么，让你的嘴巴做好准备，大开“苦”戒吧。

老百姓普遍觉得，夏天酷暑，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”。然而事实上，中医主张，春夏养阳、秋冬补阴。夏天到来之际，无论男女，都应该适当补阳气，以起到非常好的保健功效。

遇到爱吃的食物，就多吃一些，不爱吃的就不吃。随着持续的高温天气，不少人饮食过于“随便”，然而，营养专家认为，这种做法会打乱脾胃的正常生理活动。

一到夏天，有些人就会出现胃口下降、不思饮食，进食量较其它季节明显减少，并伴有低热（体温在37℃～37.4℃之间波动）、乏力、疲倦、工作效率减低和体重减轻的现象，这就是人们常说的苦夏。

自感身体不如以前，精力不再充沛，身体开始吃不消，失眠、乏力、没食欲？疲劳、心悸、爱生气？随着气温一天天升高，现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专家介绍，如果这种状况持续一段时间，您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。

中老年人如果无心脑血管疾病、体质较好者，不妨试试“以热攻热”，比如喝热茶、洗热水澡、进行体育锻炼等，可收到良好的效果。具体方法如下：

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？

夏季养生，最重防“火”。一要防“外火”，即自然界高热的气温。二要防“内火”，即人体阴阳失衡而出现的内热症。

夏天，很多人的胃口会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“夏”的症象。有些人还易发生胃肠道疾患。那么，夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?

夏至过后是一年中最热的时候，专家建议，此间饮食应以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物。

夏天，是天地万物生长、葱郁茂盛的时期。大自然阳光充沛，热力充足，万物都借助这一自然趋势加速生长发育。夏天要多吃各类食品，如谷物、豆制品、水果、蔬菜、鱼蛋奶等为一年的健康奠定基础。具体来说，夏季饮食营养方面分别应注意以下几个方面。

连日来，阵阵热风吹得人们感觉干巴巴的，就连呼出的气都是干热干热的。口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血、皮肤干燥脱屑、浑身乏力等症状都找上身来。据营养膳食师介绍，初夏天气干燥容易致病，只要细心调理好饮食、生活起居，就能轻松度过这个初夏。

连日来，阵阵热风吹得人们感觉干巴巴的，就连呼出的气都是干热干热的。口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血、皮肤干燥脱屑、浑身乏力等症状都找上身来。据营养膳食师介绍，初夏天气干燥容易致病，只要细心调理好饮食、生活起居，就能轻松度过这个初夏。

夏季气温高，人体喜凉。此季老人应以清补为宜。清补，是以寒凉食物为主，这类食物有大麦、小麦、绿豆、百合、白糖、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸莽、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、鸡蛋及新鲜水果等。应经常食用这些食物，以达到清热解暑、健脾利湿作用。

脾的作用主要是“运化”和“升清”。“运化”即将摄取的饮食进行消化，其中之精华通过脾的“升清”，使其送到心肺而转输到全身，糟粕则排出。

夏季炎热，饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是度夏好伙伴。

以往每到夏季，我总感到疲劳无力，食欲减退，身体衰弱，甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状。前年，一位老中医告诉我，这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气”，俗语叫“苦夏”。老中医针对我的病症提出了自我调理的三条意见，还真有效。

盛夏里，老人、小孩、产妇更易中暑。专家提醒，这三类人夏季应多注意居住环境的通风，平时加强锻炼，以减少中暑的可能性。

夏季，天气炎热，人体的各项生命指征旺盛，血液循环加快，也是养生保健的重要季节，很多人会不自主地陷入养生保健的误区。

“三伏”天的特点是温度高，湿度大，白昼时间长。

大暑是一年中最热的节气。此时正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现40℃的高温天气，在这个季节，防暑降温工作不容忽视。

夏天常常会遇到这“三多”，大家别大意！

祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。

高温天气会影响人的肠胃功能，食欲减退，导致人体有气无力，所以在这段时期要注意适当进补。

空调大开，门窗紧闭，这是夏天，在写字楼里工作的人们要面对的共同环境。在这样的环境里一工作就是一天，并且天天如此，皮肤干燥、眼睛干涩都会自动“找上门来”。但可怕的还不仅仅是这些。

时令已进入夏天。整个夏季将包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。《内经》说，“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。这对我们整个夏季的养生很有指导意义。

江苏省中医院门诊二楼冬病夏治敷贴现场异常火暴，早上7：30不到，设在二楼的分号台已人头攒动。

随着空调的普及，“冰火两重天”的景象在城市中早已司空见惯。有调查显示，室外30多℃高温的时候，广州有些写字楼内的温度仅为10多℃。专家指出，每年的炎夏，颈肩痛、风湿、关节痛的患者会猛增50%，究其原因，都是猛吹空调惹的祸。

炎热的夏天，如果不注意养生，很容易“上火”，所以要特别注意防“火”。

“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生名言，出自《内经·素问》，体现了战国时“天人相应”的思想。

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，既一年当中最热的一段时间。

夏季炎热，饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是度夏好伙伴。

夏季来临，气温升高，药店里出售的“凉茶”逐渐多了起来。记者在一些小包装的凉茶中看到了菊花、金银花等常用的清热类中药，但专家指出，中药配的凉茶并非所有人都适合用，每种清热的中药针对性也各有不同。

夏天喝啤酒，除了会引起痛风外，还会对胃肠、心脏、肝脏及肾脏造成不良影响，甚至还潜伏着患痛风的危险。专家表示，“因为喝下去的大量水分会很快排出，但酒精却迅速被吸收。”

进入盛夏，闷热高温的天气让人感到很难受，解暑药可以消暑生津、解除烦躁，那么，如何应用解暑药呢？下面介绍以下各种解暑药的用法

伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发。

夏日气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季养生之要道。

在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。

炎炎夏天真是恼人，不仅闷得让人心烦气躁，就连食欲都大大减退，吃不下又睡不好，艳阳下走没几步路就开始挥汗如雨，烦躁、疲乏无力，甚至头晕、胸闷，中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”.

如果想预防“空调病”，可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝，这样就不用担心“空调病”的侵袭了。喜欢喝茶的朋友可以再配一些绿茶，这样不仅口味好，对身体也更有益处。

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢?

中医认为，要改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足，尤其是大便通畅是复发性口腔溃疡治疗过程中不可缺少的治疗法.

“上火”一年四季均可发生，但以夏季最常见，这是因“火”为夏季主气，火、温、暑三气同性，当人体阴阳不平衡时，五脏六腑便易生“火”。“火气”太旺的话，人不仅会诱发口舌生疮、牙龈肿痛、鼻出血、扁桃体炎等症状外，还会令人心烦气躁。下面介绍三大招数，从里到外祛除“火气”。

“生命源于水,健康源于凉茶。”在这个炎热的夏季,凉茶是我们清热解毒、清肺润燥的不二选择。

植物是样好东西，用它们来洗澡，有你想象不到的清爽和疗效，不单可以洗净污垢、清凉舒心，而且使用不同的皂液物料还有不同的感觉。

炎炎夏季已经来临，你准备好养生的方法了吗？小编告诉你夏季应该如何养生。

一年四季都应养心，夏天尤其要注意养心，老年人更应如此。因为，夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，应重点养心。

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？

在夏天，人的身体消耗超过了春秋冬季节，加上人在夏季的睡眠休息质量较差，就更需要靠增加营养来支撑。如果一味走“清淡路线”，少吃甚至不吃多营养食物，减少饮食，其结果必然使热量入不敷出，导致体质大大下降。

夏日饮食不仅要注意食品卫生安全，还要注意食物的“个体化”，即食物的温热、寒凉与平等天然属性。要与摄食者的体质和目前的健康状况保持一致。有些食物本来“养人”，但如果食用不当，也会“伤人”。

夏天吃西瓜前，很多人喜欢把它放在冰箱里，冰得凉凉的再拿出来食用。这样虽然嘴上舒服了，却会对脾胃和咽喉造成很大的伤害。

当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。

夏日炎炎，往往动一动就会满身大汗，尤其在锻炼后更是大汗淋漓。这种情况下有些人喜欢痛快地冲个冷水澡，换一身清凉，殊不知这种做法也会对人体造成危害。

忌少睡午觉。夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳。而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一。

多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

人们应该顺应夏季的特点，晚睡早起，不要抱怨白昼太长，不要恼怒或激动，而要使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛。

有专家预测，凉茶有望成为国内唯一可与可口可乐相抗衡的民族饮料。

暑热症中医如何处理呢？暑热症是婴幼儿时期的一种特有疾病，起病于盛夏，类似感冒，却找不到感冒病灶，中医认为，宝宝的机体调节功能尚未完善，往往不能耐受外界酷暑，因此暑邪乘虚侵袭而发病。

中医理论认为“肺主皮毛，开窍于鼻”肺与外界相通的皮毛和鼻孔首先遭受外邪的侵袭，邪气郁闭于人体使人鼻塞、声塞、打喷嚏、心烦、口渴、头沉、乏力。有些伴随发热的病人会感觉到即使汗出，热也不退，这是热伤风发热的特点。