夏天选错时机擦汗有损健康

　  炎热的夏季，汗流浃背，多数人会习惯性地立即擦掉。殊不知，夏季出汗该不该擦也是有说法的。

　　有人疑惑了：流汗也有不能擦的吗？您还别说，其中还真有些门道。

（图片由医院提供）

    【专家介绍】

    周攻谋，广东省工伤康复医院中医康复科康复治疗师和中医执业师，主治中医师，工作经验19年，有丰富的养生保健经验。

　　广东省工伤康复医院中医康复科治疗师周攻谋表示，当你的体温还不能马上降下来，外部环境温度也没有太大变化时，不宜立即擦除。因为体表的汗可以帮助皮肤降低体温，如果马上擦除，反而不利于体表散热，机体还需要继续出汗，人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温的条件下人体产热增加时，汗腺就会分泌出大量汗液，这些汗液附着在皮肤表面，当汗液从液态转化为气态时，就会带走大量的热量，可起到散热降温的作用。因此如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。

　　与之相反，如果身体皮肤出汗后，进入空调房，最好先用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿，但不宜用冷水或冷毛巾擦，并避开冷风直吹，以免风吹，毛细血管开放时，汗湿被闭塞，而感受寒湿。

　　周攻谋解释，之所以要先擦汗是因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生闷热的感觉。若用温热水，皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。

　　周攻谋提醒，身体出汗后，千万注意不要用湿冷毛巾擦皮肤和冷水淋浴，而需要用热毛巾擦去汗湿，休息片刻，让汗孔慢慢收缩后，再进冷气室，或洗热水澡。“夏天常常听到人们说，腰酸背疼，湿重困身，也是由于长期汗出，快速进入空调房内，骤然被风吹夹寒带湿所引起的，也是中医讲的“六淫”中“风、寒、湿”等邪气所引起的不适”。

　　同时，如果需要减少不必要的多汗，在日常生活中更重要的是要讲究卫生，勤洗澡，勤换内衣裤和鞋袜，穿吸汗透气性好的衣物，以便汗液及时蒸发，减少汗液在体表的停留。另外还应少吃辛辣刺激性食物，少饮用咖啡、茶等热饮，保持心情舒畅和情绪稳定，因为这些都是导致多汗的重要原因。

　　此外，如果夏日出汗太多，注意及时补充体液，根椐身体内外温度平衡，适时用热毛巾或干毛巾擦除汗湿，切记，不可因一时贪凉，而伤了自身健康。（通讯员：黄黎锋）