夏季止汗多吃酸 中医按摩也能止汗

　　酷热的夏季如何止汗？这是一个让人纠结的问题，出汗过多，出现化妆、汗臭、口渴、内分泌失调等，那么要怎么才能止汗？在这里为大家推荐几种食疗止汗法，以及中医按摩止汗方法，大家可以试试。

　　夏季出汗多，止汗可多吃酸味食物

　　夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。

　　1、自制止汗茶饮

　　黄芪10g、白术10g、防风5g、浮小麦10g冲水代茶饮，每一剂药茶可以喝1天。

　　2、小麦糯米大枣粥

　　浮小麦60克、糯米20克、大枣15个（去核）放入沸水中同煮，煮粥至熟烂，吃时可放白糖或红糖。分数次将粥吃完。

　　3、乌梅黑豆汤

　　将乌梅15克、黑豆30克、浮小麦50克，放入沸水中煮成浓汤，去掉残渣，剩下的汁加蜂蜜调味即可。

　　另外，中医按摩也可以止汗。将拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感；再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感；复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。

（责任编辑：阮文玲）