近日，发表在Frontiers in Psychiatry杂志的一项研究显示，与普通人群相比，滑雪者患焦虑症的风险降低约 60% 。

有充分的论述指出，童年虐待可在整个生命周期对健康产生长期影响，并与青春期身心健康的发展有关。最近的一项系统调查发现，20.0%的中国青少年在童年时期遭受过身体虐待，30%遭受过精神虐待，12%遭受过性虐待，47%遭受过身体忽视，44%遭受过精神忽视;这表明虐待儿童也是中国青少年的一个主要公共卫生问题。

春节来了，在这个本该高兴愉悦的节日里，你焦虑了吗？相信不少人越来越不想过年，面对七大姑八大姨的盘问，面对父亲母亲的催婚逼婚，面对一场又一场的相亲，面对同学聚会人人的炫耀攀比，人的焦虑感会直线上升。那么，面对“春节焦虑症”，我们该怎么缓解呢？

如何治疗焦虑恐惧症，焦虑恐惧症其实是指教练证，以及恐惧症两个方面，这是现在临床上比较普遍的一种心理性疾病，所以，在对于焦虑恐惧症的治疗上，心理治疗是很关键的一个方面，并且，患者自身也应该注意积极配合治疗，比如，患者要有意识的自我反应，必要的情况下，也需要进行自我刺激。这同样是辅助治疗焦虑恐惧症的一个比较基础的方面。

研究发现，恐惧是可以忘却的。患有焦虑症的人群，在虚拟现实的治疗中获益，即使三个月后干预效果仍很明显。

你有焦虑症吗？如果有的话，你是否有过曾经试图克服这种症状，但却毫无进展的经历呢？不管具体情况如何，科学都将帮助你打败焦虑的情绪。焦虑通常表现为恐惧、躁动不安、注意力难以集中、失眠或容易激怒等等。

随着人们生活节奏的加快，许多人或多或少都会产生焦虑，这很正常。当我们出现焦虑时，可以通过各种方式去解决它。生活中，除了购物外，还有很多方法是可以缓解焦虑。

现实的生活，很多人因为工作压力、学业压力、不堪重负，导致焦虑症的发生，生活中产生一些比较消极的想法，其实患有这些焦虑症，是能够进行自我治疗的，那么具体用什么方法呢？就一起看看下面的介绍。

益生菌能够调理肠道菌群，改善肠道不适的症状。但是，很多人可能不知道，益生菌还能提升快乐感，有助缓解忧郁情绪。

其实，焦虑是每个人都会面对的一种十分普遍的情绪体验，它会让我们更好地感受生命的意义。此外，它还可以成为人们积极生活的动力，因为一旦成功克服焦虑，我们便会获得一种莫大的幸福感和成就感。法国著名时尚杂志《嘉人》推荐3个小窍门，让我们一起来了解焦虑情绪吧!

治疗焦虑症最好的药物就是中药，中药不仅效果好，而且还可以避免出现副作用。普遍使用的药物有：朱砂安神丸、宁神定志丸、健脑补肾丸、解郁安神冲剂、牛黄清心丸以及安神温胆丸。

焦虑症治疗方法比较多，普遍使用的有以下几种，脱敏方法、催眠疗法、支持疗法、正确认识焦虑症、积极寻求帮助。

目前，焦虑症的主要治疗方法就是药物治疗，普遍使用的药物主要有：奋乃静、多虑平、苯二氮卓类药物、三环类抗抑郁药、3.5-羟色胺再摄取抑制剂等

谨慎焦虑症焦虑症的患者应该学会一些自救方法，有助于焦虑症的治疗，我们可以通过增强自信、学会自我松弛、自我反省、自我刺激以及自我催眠等自救方法治疗焦虑症。

芦笋含有丰富的叶酸，适当吃芦笋可以保持体内叶酸平衡，稳定情绪。芦笋可炒菜、配菜或清蒸，早中晚三餐皆宜。三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸有益心脏健康，有益缓解压力。这些鱼与芦笋和胡萝卜搭配食用，解压效果更好。

焦虑症如何自我治疗？小英在银行已工作3年了，一到年底，银行领导总提醒出纳员们年底到了要当心各类犯罪现象，而小英身处营业柜台，一旦发生打劫，首当其冲的就是她。这种担忧竟让她几乎每晚都做噩梦。

与家庭宠物“谈心”可能是对惊慌不安或感到孤独的病态人群最有效的心理疗法。专家建议，饲养宠物的人可以经常与宠物进行交流，以获得安全感，保持愉悦的心情。

研究发现，养宠物有助于缓解焦虑感和孤独感。有心理障碍的人养一只自己喜欢的宠物，有助缓解症状。

患者出现睡觉前的烦躁、手脚不知道往哪放，是一种焦虑的表现，未必是药物所致的副作用。如果用药量稳定，用药时间距离就寝时较远，就不宜考虑为药物副反应。

猪心当归汤对于情绪焦虑的人有着不错的缓解作用，尤其适合女性食用。黑豆和香菇都具有补肝肾、健脾胃、调养气血和益智安神的功效，非常适合血少体弱、焦虑紧张、精神抑郁的女性。

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。

焦虑会妨碍人们感受幸福，焦虑只能微调，而不能完全改变。我们不妨试着调整自己的心态，让自己焦虑并行动起来。

有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有一项研究发现，闻苹果的味道还可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

有句俗语说到，心病还须心药医，焦虑症既然是一种心理疾病，那么心理疗法自然就是最关键的一种治疗方法，只要能够积极按照上述心理疗法进行治疗，必然能够快速摆脱焦虑症的困扰。

多的焦虑症患者并不注重对这种疾病的治疗，认为这是一种不严重的疾病，实际上这是非常不对的，会对患者造成很大的伤害，是需要积极进行治疗的。

吃水果不仅可以美容，还有缓解焦虑症的功效。

一般的女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。又在一些时候从电视上看见分娩时是多么的痛苦，还有就是听信一些没有生育经验的人的话，在心中就产生了害怕和焦虑。

经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。思维反应变得迟钝，遇事难以决断。总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

虽然在治疗心理上，常采取的方法主要是心理疗法，但是，这也不是说药物治疗就没有效果。患者在面对焦虑心理是还是要根据自己不同的症状来选择更适合自己的方法的。

焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经官能症。因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。

说到手机依赖，很多问题又是老生常谈。例如对手、颈椎、视力等生理健康的危害，导致现实沟通障碍、人的社会性退缩等心理上的危害。

让一切“刚刚好”。希望事事做到最好往往给自己增加压力。但这种态度会影响创造力，增加自我怀疑和焦虑。因此，让一切都做到“刚刚好”，也就是中国人讲求的“中庸”，才是成功者的境界。

面对红灯经常表现出烦躁的情绪主要是因为：现如今，城区里的十字路口太多，车辆刚加速行驶起来，走不了几百米便遇上了红灯，根本没法顺畅地开车，而且老等红灯，车辆在静止的状态下增加了油耗。

很多时候，焦虑的产生往往来源于压力。化解了压力，焦虑的症状就会有所减轻了。对于压力的化解，每个人都有不同的心得体会，总结多数成功人士的秘诀。

一项前瞻性研究显示，焦虑可增加发生卒中的风险，且独立于其他危险因素。那么，对于那些长期焦虑以及容易出现焦虑的该怎么应对呢？

为了缓解孩子们的陌生人焦虑症，孩子们的照顾者不应该过分地溺爱孩子们，也不应阻止孩子们和那些可能会让孩子们产生焦虑感的人接触。这么做是非常不明智的，它对孩子的成长发育非常不利。

压力大到无法承受时，可用自我暗示法，将注意力引到自己的心跳、呼吸、掌心温度上。此时，听听内在不同的声音，焦虑感就会慢慢消失。

快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外，还可以通过其他小窍门。

许多孩子都出现过不愿意上学的情况，家长安慰辅导，教育一番就能解决。但是，也有少数孩子家长怎么劝也拒绝上学的，有的还出现头痛胃痛等躯体不适，是不是所有孩子逃避学校都是装病？

焦虑症最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。

焦虑症在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我放松法，转移自己的注意力。

据了解，现在不少年轻人会不自觉的用“发呆”减压，例如，一阵紧张工作节奏后，到某个风景秀丽的地方发呆;或是利用坐车的闲暇时间发发呆，即使不小心坐过站也是一种惬意，不过前提是时间充裕。

焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象，为了治疗焦虑症医学界采取了很多办法，在众多方法之中，焦虑症的自我治疗方法卓有成效，下面详细介绍一些焦虑症的自我治疗方法：

心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，可以抑制信息超载，让人们的注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。

如今，多动症、抑郁症、孤独症等各种情绪障碍和行为问题也“盯”上了一些幼儿，儿童焦虑症就是其中之一。

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

核心提示：焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

核心提示：刚在医院做完检查的刘玲情绪低落。医生告诉她患了怀孕焦虑症，要注意控制情绪，不然极易造成流产。刘玲则向陪着她的父母抱怨，是公婆和父母让她焦虑。

亭亭还有半个月就要生小宝宝了，为了安全起见，她不去工作了。由于肚子太大，亭亭不好意思经常出去散步，因此每天就在家里休息，随着预产期一天天临近，亭亭变得焦虑不安起来。

在孩子有着强健体魄的同时，又能拥有一颗一尘不染的美丽心灵，这是天下父母的希望。

焦虑症是由于人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。①生物学因素，如遗传影响与生理因素;②心理因素，如认知、情绪等;③社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

说起治焦虑症方法，大家都会说出很多不同的方法，今天给大家介绍的是，中药治焦虑症方法

焦虑症治疗方法除了运用药物来缓解患者的痛苦症状外，还需要用一些心理治疗方法来逐渐驱除焦虑症。我们今天就来重点讲述一种很奇特的焦虑症治疗方法：想象放松疗法。

你了解焦虑症的中医疗法有哪些吗，很多人对此都不是很了解，专家对此也做了介绍

治疗焦虑症的食物

对于产后焦虑症治疗，很多大人都会感到紧张而压抑，这时候往往会忽略婴儿最需要的哺乳工作，或者不定时或者不理会婴儿的哭泣。

很多人对中药治疗焦虑症不是很了解，中药治疗焦虑症效果很不错，我们来听听专家的介绍

你知道中药治疗焦虑症的方法吗?用中医药治疗焦虑症时，通常采用的是辨证疗法，即先将焦虑症分型，然后对症下药。

你知道焦虑症治疗吗，现在越来越多的人患有焦虑症，患上焦虑症的人常常感到焦虑紧张、惶恐不安等，给我们的生活和工作都带来了很严重的影响，专家对此也做了调查焦虑症治疗和心理治疗是不可分离的，以下就是专家针对焦虑症治疗的心理治疗的介绍;

你也有这种状况吗?上台演讲或表演节目时，有的人会手脚发抖，头脑发晕，说话结结巴巴;见异性、领导或陌生人时，有的人会紧张不安，心跳加快，脸部发红……

焦虑症是由于人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。①生物学因素，如遗传影响与生理因素;②心理因素，如认知、情绪等;③社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

你也有这种状况吗?上台演讲或表演节目时，有的人会手脚发抖，头脑发晕，说话结结巴巴;见异性、领导或陌生人时，有的人会紧张不安，心跳加快，脸部发红……

儿童心理焦虑通常伴随着障碍，做恶梦、讲梦话、恶心呕吐、食欲不振、腹痛及多汗、头昏、乏力等身心症状。儿童心理焦虑症主要有以下几种

男性更年期综合征是一种影响工作和生活的疾病，但目前人们对该病的认识不足，导致前来就诊治疗男性更年期综合征的患者并不多。大多数患者都选择了默默忍受，不加重视的态度，甚至在不适感和不良情绪到来时采取消极的应对措施，即郁郁寡欢或暴跳如雷。由此可见，该病应当受到人们的广泛关注。

网上“娃娃亲”虽然呈现虚拟状态，但它是对主流婚姻观的背叛。就好比，网婚、暴力、黄色游戏一样，不应让其有存在的空间。

中医认为焦虑症属于“郁证”，是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症。情志所发生的病变，其中心病机是“气郁”。

不少孩子一想到开学就胃痛、心慌，甚至家长一提“开学”俩字，孩子就想呕吐。临近开学，不少家长都发现自己的孩子“病”了。

如果长期反复发作考试焦虑，且症状严重以至影响学习成绩和日常生活者，就需要治疗了。大量的临床经验表明，考试焦虑症是完全可以预防和治愈的。及时的心理自疗并配合药物治疗，效果比较理想，下面试举几项，同学们不妨试一试。

发生考试焦虑反应的原因，主要有以下几个方面。避免以下病因，可以有效地预防考试焦虑症的发生。

经过专科医生的诊断，张某被确诊为患有焦虑症。目前，一直在服用阿普唑仑，效果良好，基本上都是一天两片，但一减量就不好了，现又加服中药汤剂。

生活中有很多事情能够引发我们的情绪反应，如当一个人觉得自己受到了伤害，就很容易产生愤怒情绪；当个人对未来的生活失去掌控的时候，则会产生焦虑和害怕心理。有些人在面对压力、烦恼时的反应是合理的，他们虽然压抑、苦闷，但能够客观地认识自己，理性的对待事实，而不至于像只无头的苍蝇一样，让自己浸寄在紧张的焦虑中不能自拔。

首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲

不少考生反映，该读的读了，该看的看了，该背的背了，不知道现在该干什么了，只盼着赶快考试，卸负担；有的考生说，看着看着，脑子就一片空白，真怕考试时也这样；还有的考生说，本来自我感觉良好，但爸爸妈妈到处找测试题，一测便错，搞得信心全无，都不想上考场了。而更多的考生则感到心理压力特大：爸爸妈妈总把专门做的饭菜端到跟前，衣服洗干净熨好，有点承受不起了。要是考不上，怎么对得起他们？

“有的人天生开朗，有的人生来忧郁。”如今这种说法有了科学依据。

焦虑症头晕，是许多焦虑症患者经常遭受的疾痛。发病时，不仅会导致患者学习或工作难以集中精力、记忆力下降，还容易出现情绪焦躁难耐、悲观绝望的情绪。身心上的折磨，往往促使患者做出一些非常理的“破坏性”举动，给患者的人际交往和健康带来双重的危害。那么，当焦虑症头晕发作时，患者该如何自我调治呢？

古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲

许多25岁到40岁的拥有高学历的正常成年人都会突发一种奇怪的疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经闭经和痛经等妇科疾病，发病间隔不一定，起病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，未正式公布的名字是：信息焦虑综合症。

焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。

随着城市的发展，人们生活水平的提高，越来越多的家庭要搬家，迁入新居，人们忙这忙那，一旦房子装修好了，接下来是安排什么时候搬家，这些事情往往是由成年人参与决定的。但有一件重要的事情，被很多人忽略了，就是孩子对搬家的“知情权”。

随着城市的发展，人们生活水平的提高，越来越多的家庭要搬家，迁入新居，人们忙这忙那，一旦房子装修好了，接下来是安排什么时候搬家，这些事情往往是由成年人参与决定的。但有一件重要的事情，被很多人忽略了，就是孩子对搬家的“知情权”。

害羞，是一个人成长过程中常见的一种正常焦虑现象，但如果这种焦虑持久而严重地干扰了正常功能，则成为一种心理病态--社交焦虑障碍，即社交恐怖症。

生活节奏的加快，大家感受到最显明的我想就是e世代的来临了。有人一上网就停不下来，也有人只要行动电话不在身旁就觉得坐立不安，在电子通讯科技的新时代中，未来一定会有愈来愈多人苦于“讯息焦虑症”,不但睡觉、上厕所都要开机，害怕漏失任何一个讯息，万一忘了带手机，紧张、焦虑不安更是溢于言表。

我们不只一次的阐述过中药治焦虑症的问题，对中药治焦虑症等内容都进行了颇为详细的介绍。为了满足广大网友的需求，下面将就传统西药和中药治焦虑症的方法加以叙述，希望能够对您有所帮助。

一年一度的升学考试即将来临，学生们正紧锣密鼓地复习功课，准备应考。然而，考试前紧张、焦虑是许多学生经常遇到一个普遍性的问题。

暑假刚过，本来紧张的学习气氛刚刚形成，可是国庆长假又来了，面对突然解压，不少学生无所适从，出现了饮食无规律、心理不适应、行为反常等现象，一些学生甚至出现越休息越疲劳的现象。长假后，不少学生感到学习、考试的压力一下子没了，便改变上学期间规律的作息习惯，睡到接近中午才起床，早饭、午餐合二为一，然后就泡在网上，一坐就是一天。

往往由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼等情绪反应，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。

有些考生一遇到考试，就会产生紧张、焦虑、恐惧心理，进而影响到考试水平的正常的发挥，导致考试失败的现象，就是我们生活常说的考试焦虑症。考试焦虑症是学生中普遍存在和高发的一种心理疾病，为了避免考试焦虑症给学生带来不利的影响，我们该如何阻击这种不良症状的发生呢？

焦虑症能否治愈？焦虑症康复的关键是什么？这是所有焦虑症患者共同关心的问题，而答案是肯定的，也就是说，焦虑症是完全能够治愈的，而焦虑症康复的关键是患者是否拥有一颗良好的心态。

老年焦虑症吃什么可以有效缓解焦虑症状，提高中老年人的生活质量呢？精神健康网专家表示，中老年时期是人生中的重要阶段，处于老龄化中的人，会出现一系列的生理和心理的变化，如果调解不当，很容易患上老年焦虑症。为了减少疾痛的折磨，老年焦虑症患者吃什么很重要。

随着焦虑症患者人群的逐渐增多，怎样预防焦虑症成为我们迫切解决的医学问题之一。研究表明，具有自卑倾向、过度关心自己或过分追求完美的人都是焦虑症的易感人群。那么我们该怎样预防焦虑症的发生呢？

美国的李海教授教导患者使用“感知行为治疗”来对抗焦虑。这种办法的目的在于改变导致焦虑的思维方式。他建议女性：

焦虑属于一种精神心理方面的障碍。患者自感情绪不稳定，易紧张、生气、发怒、记忆力减退、睡眠障碍，以及心理压抑，干起事来六神无主，缺乏自信心。与此同时，不少患者的植物神经调节也不够稳定，除表现为食欲差、便秘外，还常伴随浑身燥热、头晕、多汗等症状。

焦虑症患者除了常规的治疗外，日常生活中，焦虑症的食疗膳方有哪些?几乎每个人都会有精神紧张、焦躁不安的时候，人们会因为生活中的一些挫折和困难而焦虑，但是如果这种情绪发展为焦虑症，则可能影响我们的生活和健康。对焦虑症患者而言，心理和身体上的不适往往让他们觉得难以忍受。如果你感到焦躁、紧张、尿频尿急时，不妨试试以下焦虑症的食疗膳方。

随着医学和心理学的发展，人们逐步认识到，身体的疾病往往与心理的因素和社会适应的程度有关。例如高血压就是一种身心疾病，它的发生，除饮食习惯、环境、遗传等因素外，心理因素也起着重要的作用。

焦虑症在白领人士之中非常多见。由于工作压力、人际竞争大，每天处于高度紧张之中。或长期工作劳累，或遇到一些应激事件，或因受了老板批评而委屈难过，也可能由于感情问题悲伤不已等而逐渐出现紧张、头晕等症状，逐渐成为慢性病程。焦虑症的发作还与个性特征有关，总有不安全感、易紧张、过于敏感、脆弱等个性特征是焦虑症发作的基础。

年终焦虑症，是由于在年底前后发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。

轻度焦虑症的消除，主要是依靠个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。

焦虑症头晕自我调节良方其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人，少则几个月，多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状，请问有哪一次是心脏真的出了问题，又有哪一次是真的晕倒了，可以肯定的是没有（否则就不是焦虑症）。所以可以肯定的是，无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演，在恶性循环开始之前，即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。

“你有压力，我有压力，未解决！”巴士阿叔的威力让这句话成为09年度网络最潮爆术语。我们经常被告知，“有了快感你就喊！”但是，当面对压力、精神忧虑、抑郁难解的时候，你又是否愿意诉说并且勇于面对呢？当生活、职场、人际关系的压力积累时间太长，大脑对外界承受能力超标了，身体就会受到莫名损害。

现代医学认为，“更年期”实际只是人生的“中年期”。那些年龄大得多的老年人，都在为“发挥余热”，为健康长寿而快乐地活着，中年期哪能因些许身心改变就放弃快乐呢？于是，有了较为安定的心神，有了新的生活乐趣，有了稳定的自信，定会安然度过人皆说烦的更年期。

“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”

一项最新调查表明，近 90%的都市白领都缺乏职场安全感，患有焦虑症。“安全感丧失”造成的心理危害，在金融风暴过去后的今天，攀升至职场身心健康杀手榜单的高位。

中小学生焦虑症主要有两种，一种是分离性焦虑，多见于学前班和一年级学生。 主要表现为不愿上学、不愿离开家长、担心家长出意外、担心自己走失或被拐走。另外一种是考试焦虑，多见于中学生，主要表现怀疑自己的能力，缺乏自信；学习认真，却总担心学习不好；害怕考试，考试时过分紧张等。

成功，一个多么诱人的字眼。古往今来，人生在世，谁不追求成功？然而，随着现代化的推进，消费主义和功利主义的盛行，弥漫在社会各个角落的浮躁风气强烈挟裹着我们的心灵，成功已变得那么迫不及待，那么狭隘偏执。无数人的人生理想和人生趣味，被不自觉地套上了“成功”的枷锁，诱惑着，享受着，却又焦虑着，失落着，对成功的渴求已成为普遍的社会焦虑， “成功焦虑症”成为一种折磨现代人身心的时代病症。

在竞争日益激烈的当今社会，不少30岁以上的职场女性因为自己的年龄而感到恐慌。有的人因为自己容颜渐老而焦虑，也有的像李嘉那样因为被父母催婚而烦躁。这些对年龄心存恐慌的女性，不妨在新年到来之际，为自己的人生制定一个切合实际的目标，同时，还要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实。当出现焦虑和紧张情绪时，要多向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。需要指出的是，适当购物确实可以缓解女性紧张的压力，但过分“血拼”却有损身心健康。

焦虑症患者一般很难放松自己的心情，自己也无法使自己快乐起来，很多的实验证明治疗焦虑症不仅要从生活上去寻找快乐，很多的食物也对人体的心情又一定的影响，食物的治疗也越来越多的受到了人们的关注，在饮食上那么焦虑症患者要注意哪些事项呢？

焦虑是神经衰落病人的常见症状之一。病人忧虑、紧张、恐惧，常伴有头痛、心悸、易激惹和失眠等躯体症状。抗焦虑药具有减轻忧虑、稳定情绪和改善睡眠的作用，可以松弛肌肉的紧张状况，是目前应用较广泛的一类药物。

在焦虑症患者中，不少人天生具有易感性，所谓易感性就是指患者本身具有一些较易患上焦虑症的特质因素，当然，这样的易感性来源于遗传。

谷维素和维生素B1均属神经营养药。前者具有调整间脑机能，激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统，改善植物神经失调及内发泌平衡障碍的确功效；后者参与机体糖代谢过程，维持神经、心脏及消化系统正常机能。两者常规量均为日30—60mg，分为三次口服。

儿童焦虑症是儿童心理疾病中比较多见的一种，其主要症状是紧张不安、神经过敏、易急躁等，有时还会伴有心悸、呼吸急促等感觉。那么儿童焦虑症发病原因是什么，这种焦虑症该怎么治呢？

喜欢探听秘密是人的天性，可是秘密听多了也不是什么好事，“保密焦虑症”就被称为都市白领新型怪病，渐渐流行。在“你有没有保密焦虑症”网络调查中，超六成受访者称在办公室偶尔听过或讲过秘密。专家提醒，对办公室秘密，你知道得越多，越会“被杀死”。要彻底摆脱“保密焦虑症”，最直接的方法是拒绝接收秘密。

焦虑症是一种危害身心健康的心理疾病，因此除了治疗外，我们更要做的是提前做好焦虑症的预防。如果能在这些紧张中抽出一定时间参加健身运动，将使精神上得以放松，情绪上得以转换，心理上得以慰籍。

治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类，其中以安定最为常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等优点，常规量为每日5—30mg。但它也有如困乏、嗜睡、震颤、视物模糊和反常的易激惹等副作用，而且对改善植物神经功能效果不显著。

一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，如果你的爱人暂时不在呢？菲尔德说其他一些研究也发现，朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。

新婚之夜，有些新娘会在这初夜之时感到特别紧张，不知道要怎么做，这种紧张焦虑被称之为处女焦虑症。

男人知道女人压力有多大吗？自从大学毕业之后，女人和男人一样争先恐后踏入职场，开始接受高难度的工作挑战和巨大的心理压力。好不容易熬到嫁人了，照顾家庭，教育子女又让婚后的女人们个个强悍得像定时炸弹，烦躁、急促、莫名的紧张……焦虑几乎成为她们惯常的一种心理状态。

心理专家建议，面对学生焦虑症，家长也不要过于紧张。否则家长的这些情绪很容易使孩子的焦虑症状扩大化。例如经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感。家长应帮助孩子调节生活规律，预习新学期课程，应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。

看长相就能知道一个人是不是容易焦虑？乍听之下有点不可信，但是仔细琢磨一番，也不是完全没有道理，因为情绪和外观还是存在一定得相关的。

心情焦急会对身体造成很大的影响，会危害到心血管系统，导致心梗，心律失常，原发性高血压，偏头痛等。

对于计划长假享受“二人世界”的父母，专家提醒，他们要当心宝宝可能产生“分离焦虑”。6个月以下的宝宝可以在没有父母在身边的情况下，平静地度过一两个晚上，到了七八个月时，宝宝开始对父母的离开有所察觉，这时就会产生“分离焦虑”。

许多妈妈总是不能理解，孩子为什么没事的时候，总是啃咬自己的手指或者指甲，不啃得流血肉疼“誓不罢嘴”；不知道什么时候开始，天一黑，孩子就攥着妈妈的衣角不肯离开半步；半夜，孩子总是很容易惊醒，告诉妈妈“他是如何如何地害怕鬼怪或者野兽”；当孩子看到一条没有栓住的狗在他面前奔跑时，会“脸色苍白、出汗、发冷，身体轻微地发抖”……

研究表明，安定、谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症，即可改善失眠、焦虑，又可改善植物神经功能，效果更为显著。而且能使安定在小剂量（每日7.5mg）的情况下获得满意疗效，这样，安定的副作用会明显减少。需要提醒的是，在使用这些药物的时候一定要谨遵医嘱。

宝宝迷上了糖果，不会把牙齿都吃成窑洞吧？蚊子又咬了好几个大包，孩子会不会得脑炎？别的小孩儿都会背好几首古诗了，我的宝宝一首也背不好！

每到春节前后，总有一些人会莫名其妙地情绪紧张、忧心忡忡，似乎已成了一年发作一次的“年前焦虑症”：既盼望着升职加薪及年终大红包从天而降，又要算计着带多少年货回家、给亲戚朋友买什么礼物；没有成家的剩男剩女，最怕回家过年被邻居追问“找了吗”，成了家的小夫妻则照例要为回谁家过年而争吵不休；身在职场的男男女女们年前多多少少都有各种聚会、Party、活动，突然增加的人际交往、人情往来，让许多人心力俱疲，一个劲儿吆喝：过一个年咋就这么累呢？

焦虑症的危害有很多，它不仅会降低人们的生活质量、危及到患者的身心健康，如果长期处于焦虑状态中不及时治疗，还会诱发其他疾病。

年关来临，单位的工作量大增，工作业绩、续签合同、客户联络、部门走访等，压力突然间迎面而来。

社交压力让你头晕目眩、慌了手脚，直打退堂鼓。WH为你支招，让你甩掉焦虑，体验与人交往的乐趣。

治疗焦虑症的方法有多种，除了药物治疗能起到很好的治疗效果外，非药物疗法在该病的整个治疗过程中也起着非常重要的辅助作用。

事情多了，心情也变得纷繁芜杂：为恼人的年终总结，为掏空口袋的红包，为没完没了的应酬，为回不了的家……专家提醒，年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，不妨备一点“精神年货”，以保持生活的平衡。

据统计，约有10%的人有社交恐惧的苦恼，那么怎样才能自信的游走于人际关系之中呢，首先要弄清楚病发原因，据科学研究，病发原因可能是心理、生理两方面的原因所致。

近来，反映“房奴”生活的热播剧《蜗居》、《房子》接连上演……在“房奴”大军逐步扩充的同时，这个特殊群体也面临着越来越多的心理问题。

我们身边有人经常表现出不同程度的焦虑、抑郁症状，人际关系障碍、睡眠障碍以及其他不良心态；如果这些常见心理问题得不到及时调节，将会带来严重躯体的症状和疾病。

在如今快节奏的现代生活中，社会交往日益增多，社会交往的成败往往直接影晌着人们的升学就业、职位升降、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位因而使人承受着巨大的心理压力。