焦虑症患者要注意哪些事项

　　焦虑症患者一般很难放松自己的心情，自己也无法使自己快乐起来，很多的实验证明治疗焦虑症不仅要从生活上去寻找快乐，很多的食物也对人体的心情又一定的影响，食物的治疗也越来越多的受到了人们的关注，在饮食上那么焦虑症患者要注意哪些事项呢？

　　焦虑症患者要注意哪些事项？这也许很多患者的心声，焦虑症患者做好自己的注意事项实际也是好的配合治疗。

　　大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的"副作用"。所以焦虑症患者要注意大蒜的作用。

　　葡萄柚

　　葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

　　饮食宜忌

　　焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

　　避免咖啡因、番烟、酒精、药物

　　焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

　　焦虑症患者要注意哪些事项？其实除了以上的注意事项，焦虑症患者在生活上还有很多的注意事项，严重的患者除了要配合治疗意外，还要自己找到这些注意事项，避免加重病情的因素给予正确的认识和预防。

（实习编辑：古茜文）