“年关焦虑症”不可不防

　　事情多了，心情也变得纷繁芜杂：为恼人的年终总结，为掏空口袋的红包，为没完没了的应酬，为回不了的家……专家提醒，年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，不妨备一点“精神年货”，以保持生活的平衡。

　　头大！恼人的年终总结

　　小沈参加工作才半年，她的职位是办公室文秘，平时的工作繁杂而琐碎：记考勤、打印文件、为公司领导出差安排食宿、帮同事订午餐、接待访客……半个月前，公司通知全体员工于2010年1月15日以前上交年终总结和2010年的工作计划，她一下子傻眼了：回想这半年来，虽然自己一直很忙碌，但真没一件事值得拿出来“做总结”啊。“到现在我连一个字都还没写，怎么办？”最近几天，小沈每天都坐立不安。

　　胆寒！年底应酬特别多

　　早在2009年12月初，在屠甸上班的顾杰就按惯例开始安排年终的一系列活动：宴请大客户、有关单位人员……近一个月来，他每天都醉醺醺地回家，让女朋友很不满。更让他胆战心惊的是，除了工作上的应酬，他还陆续接到七八张请帖：结婚的、订婚的、生孩子的……顾杰无奈地说：“下个月还有2家喜酒、1场订婚宴、一个朋友生孩子，光红包就要掏空我几个月的工资。”

　　无奈！长辈催婚逼得慌

　　29岁的周赟江家在桐乡，工作在嘉兴，每到年关，不光头大，心里还无奈。

　　“不小了，娶一个吧，别挑三拣四的了，父母老了，爷爷奶奶上年纪了，不要再让我们操心了……”年关了，每次回家，父母就对周赟江反复叮咛、劝说还有点“请求”。

　　大学毕业后，周赟江在嘉兴的一家企业工作，他希望通过自己的辛勤努力，加倍付出，争取尽早地达到自己的目标，一步步走近属于自己的“锦绣前程”。就这样，他拼命地奔跑了5年，最终发现，目标还是在前面向他招手。周赟江说，他就像一只停留在玻璃窗上的苍蝇，有光明却没前途。奔30岁的男人，工作和生活都还是一张白纸。虽说白纸能描绘最新最美的图画，但现在的他却怎么也看不到亮色。周赟江告诉笔者：“过了年，我就30岁了，差不多年纪的朋友都结婚了，我现在女朋友都还没一个，急煞家里的长辈了。”

　　专家说法：焦虑主要来源于压力

　　年关岁末，由各种原因引发的心理困惑开始集中显现。有的面临人事调整、职位变动，忐忑不安；有的单位效益不好，无钱过年，心烦气躁；有的为改善人际关系、送礼发愁……专家认为，这些人患了“年关焦虑症”，各种各样的焦虑症患者明显多了起来。这是一种心理失衡的表现，焦虑主要来源于心理压力。专家认为，其实，心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸显出来，会出现“年关焦虑症”的各种表现。

　　专家分析，要缓解“年关焦虑症”，一是学会倾诉，跟自己的朋友、亲人或者心理医生把压力说出来；二是学会宣泄，找适当的载体把压抑的情绪发泄出来；三是不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地对待自己对待他人。

　　还有人提出了一些心理自救小办法，也不失为缓解白领“年关焦虑症”的良策：掌握必要的心理健康知识；做运动，听音乐放松自己；通过饮食来缓解某些不适。

（实习编辑：古茜文）