如何缓解中小学生焦虑症

　　焦虑症是一种过分害怕、忐忑不安、甚至极端惊恐或恐怖的情绪障碍，如今，在中小学生群体中已越来越多见。中小学生焦虑症严重时可能伴有身体不适感，如出汗、心悸、头疼、失眠等等，显然这些症状会影响他们的身心健康。那么中小学生为什么会有焦虑症呢？

　　中小学生焦虑症主要有两种，一种是分离性焦虑，多见于学前班和一年级学生。 主要表现为不愿上学、不愿离开家长、担心家长出意外、担心自己走失或被拐走。另外一种是考试焦虑，多见于中学生，主要表现怀疑自己的能力，缺乏自信；学习认真，却总担心学习不好；害怕考试，考试时过分紧张等。

　　引起中小学生焦虑症产生的原因有多种，有的是属于心理素质不良，患儿常有一定的性格缺陷基础，如胆小、懦弱、敏感、害羞、依赖、期望值过高、自尊心强、较为内向等；有的是属于环境原因所致，例如，小学低年级学生的分离性焦虑可能与家长过分的溺爱孩子，使孩子形成依赖感有关；也可能与教师教育方法有关，如对学生要求过于严厉，缺少关心有关。而中学生的考试焦虑则与升学压力过大有直接的关系。

　　针对上述这些情况，要缓解中小学生的焦虑症，学校可以利用不同形式的活动，来转移学生的注意力，培养学生的多方面的能力，克服他们的焦虑心理。如：根据学生对不同体育运动项目的兴趣、爱好、和特长，在班级中成立体育兴趣小组，引导鼓励学生每天坚持参加体育锻炼。因为经常从事体育锻炼不仅能使学生的焦虑反应得到降低，而且还可以使情绪稳定，性格开朗，同时使他们的注意力、记忆力、反应、思维和想象能力得到提高。

　　或者也可以组织学生走出校园去拥抱大自然，让美丽的自然风光缓解学生在学习中产生的紧张情绪。同时使学生团结友爱、互帮互助的优良品质得到提高，使整个班集体更具有凝聚力。总之这一张一驰的不同形式的活动，不仅可以提高学生的多方面能力，而且能够使得学生的焦虑心理得到缓解，逐渐克服焦虑症。

　　其实不仅是学校，家长对帮助缓解中小学生焦虑症状有很大的责任，为的就是要让他们能身心健康的成长和发展。

（实习编辑：古茜文）