股四头肌出现疼痛,患者可以通过药物治疗配合物理治疗的方法缓解。患者出现股四头肌的疼痛症状,可以口服非甾体消炎药物、肌肉松弛药物等缓解病情,也可以在疼痛明显的位置配合外用药,如吲哚美辛巴布膏、消痛贴膏等,均有助于缓解疼痛的表现。此外,患者也可
2022-04-05脚部出现疼痛,可以考虑药物治疗配合物理治疗的综合干预方法。患者出现脚的疼痛症状,可以口服非甾体消炎药物,如布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等,也可以配合中成药物进一步减轻疼痛。如果患者存在痛风性关节炎、类风湿性关节炎等情况时,还要配合相应的专科用
2022-04-05当代青年找工作都有这样一个想法,能躺着的就绝不坐着,能坐着的就绝不站着。大家普遍都希望室内的工作,长期坐在办公室里,也不用出去跑业务。看上去好像是一份“美差”,但是由于长时间坐着没有动弹,导致很多的年轻人出现脂肪堆积,身材走样。那么,长期久坐 办公室的人该如何减肥呢?
2021-01-0423日,国新办举行发布会,发布《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》。数据显示,居民超重肥胖问题不断凸显。18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克,与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。
2020-12-24来例假期间的饮食一定要调理好,大部分女性朋友在来例假的时候都容易对甜食有欲望,这和血液的流失有一定的关系,而吃过多的甜食会导致发胖,所以在来例假期间,即使很想吃甜食也要控制,可以适当的吃一些温热的水果,因为水果不会导致人出现发胖的情况,还能促进脂肪代谢,饮食上要多吃蔬菜,蔬菜和水果一样含有丰富的维生素C,而且蔬菜中的糖分很低,对减肥会更有帮助。
2020-12-03不知道大家有没有听说过,在经期的时候吃再多都不会长胖。因此有很多人会选择这个特殊的时期来减肥,但是对于女性而言,生理期时有很多的注意事项,稍不注意有可能会影响女性健康,那么,生理期减肥有用吗?这是很多女性想了解一个话题,我们一起来看下面的介绍。
2020-12-02长期对着电脑,久坐不动,很容易导致腿部浮肿,下面小编给大家介绍几招简单有效的伸展运动,帮助你击退水肿君。
2019-09-30减肥吃什么水果好?减肥不妨试试这5种水果!
2019-09-30女性的好身材,一个是为了愉悦自己,还有就是健康自己,当然避免不了的是为了赢得别人的赞美,尤其是来自于异性的赞美。
2019-09-30很多人希望能迅速减肥,但是这样真的好吗,一个月减重多少才好呢?
2019-09-30日坐八小时以上的上班一族,肚子总是会长出一坨坨的肉,想锻炼又抽不出时间。这里,小编给你们介绍一套在办公室也能偷偷完成的瘦腰操,你也能拥有平坦小腹哦。
2019-09-20腿粗的你是不是经常在穿衣打扮上特别费功夫?粗腿难掩饰,瘦腿美腿才是真的瘦!想瘦大腿,就从瘦腿的基本篇、日常篇和锻炼篇做起。
2019-09-03每天对照着卡路里表做运动和饮食的你,达到标准了吗?如果没达到标准,在生活中做一些小运动也是可以帮助你消耗掉部分的卡路里哦。
2019-08-20很多妹子热衷于减肥,追求巴掌脸小蛮腰竹竿腿,日常的饮食坚决不吃米饭、肉类等主食,蔬菜、水果这些碳水化合物成了她们的一日三餐。
2019-08-16怎样才能养成吃不胖的体质呢,培养一些餐前的好习惯,能让身体的新陈代谢增快,更好地消化食物和燃烧脂肪。
2019-08-14上班一坐就是将近8个小时,屁屁粘在凳子上动也不动。长期下去,不光是PP容易变肥变宽,下半身血液循环不畅,水肿问题也会找上身。
2019-08-13小编的工作,都是坐着为主,一些同事因为坐多发胖,干脆站着上班,那么,站立能减肥,站立能消耗多少热量?我们一起来探讨一下。
2019-07-23臀部肥大松弛,看着就没有美感,都是久坐惹的祸。长期的久坐会导致坐骨变宽,脂肪堆积,臀部就变得松垮不紧致。
2019-07-11女性减肥容易失败和心理与生理都有密不可分的原因。
2019-07-09体重过高确实会影响健康,不管是减肥还是健身的人,都会关注一个话题,这就是基础代谢。
2019-07-04运动了却不见瘦,很有可能是你在运动后的饮食没过关,导致运动效果减半。例如没有补充充足的水分、摄入的热量不足等等,都有可能使身体处于一个不健康的状态。
2019-07-01专家发现,不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯,这正是她们胖起来的原因。那么现在我们就依你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。
2019-06-03很多女人还是希望自己的身材能变得很好,其实还是需要靠很多的训练才能变成很好地样子,就是选择适合自己的运动方式,常见的翘臀训练,建议是深蹲,深蹲对于臀部的训练是很好的。
2019-06-03小腹乱不够,还有个胃凸困扰着你吗?小编瘦身都是秉持着「找出会胖的原因」并想办法根除原因!
2019-05-23燕麦是热量很低的粗粮,而牛奶又是营养价值丰富的食物,因此喝燕麦牛奶其实是不会长胖的,尤其是在早上,反而可以为身体补充营养并且增加饱腹感。
2019-05-10很多人减肥成功后,体重是请下来了,但是皮肤却变得松松垮垮,后悔不已,那怎么会出现这种现象呢?一起来看看胖子减肥后皮肤会松弛吗?胖子减肥后皮肤松弛怎么办?
2019-04-26橘子和橙子都是可以帮助减肥的水果,并且两者的减肥效果差不多,所以根据自己的喜好进行选择就可以了。
2019-04-03很多人都会觉得自己的腿部是很粗的,其实也是因为自己的生活习惯的问题,建议还是改变自己的生活习惯,一起来看看吧!
2019-03-28跳绳是一项既简单减肥效果又好的运动方式,只需要一根跳绳就可以动起来。那么跳绳间断能减肥吗?
2019-03-26很多人会发现自己的臀部两侧会有凹陷的情况,其实原因也是很多的,主要就是因为自己的肌肉量是不够的,咱们一起来看看吧!
2019-03-23很多人都不知道倒立具有减肥的效果,除了瘦腿、瘦腰、瘦手臂以外,倒立还具有瘦脸的效果,听起来似乎非常的不可思议,那下面就和小编来看看倒立怎么瘦脸吧。
2019-03-12减肥的方式还是很多的,也有的是长期的坚持才会看出效果的,常见的就是靠墙站立,很多人都知道这个姿势,咱们一起来看看吧!
2019-03-05很多的女孩子还是对于自己的小肚子很烦恼,其实也是因为肠道里面很多的垃圾,最好的方法就是帮助身体进行减负,一起来看看吧!
2019-03-03翘臀是很多人想要的臀部形态,其实也是因为不断的锻炼,身材会变得很好,对自己的要求也是越来越多的,一起来看看吧!
2019-03-03想要用玉米须减肥,首先应该学会正确使用的方式,将100克的玉米须和普通的绿茶五克,一起放在水中熬制,至少要熬30分钟,才能将玉米中的纤维素含量全部熬到水中,这样的玉米须茶,每天喝2到3杯,就能起到润肠通便,抑制脂肪堆积在皮下的作用。
2019-03-01大腿粗是很多的女孩子比较介意的,都希望自己的腿部能有一个很好的形状,那么这个时候就需要很好的练习运动帮助瘦腿了。
2019-03-01菠萝蜜是一种常见的水果,因为味道甜美而受到很多人的喜爱,但是也有正在减肥的女生担心吃菠萝蜜会长胖。
2019-02-24很多人可能都只听过啤酒肚而不了解奶茶肚,其实奶茶肚和啤酒肚的概念是很相似的,是网友用来调侃喝奶茶导致肚子长胖的一种说法,下面就来了解一下。
2019-02-22双下巴不只是长胖了才会有的,有的很瘦的人也还是有双下巴的,有的时候还是会影响美观的,那么如何去除双下巴呢?一起来看看吧!
2019-02-18瘦腿的食物还是很多的,很多人都知道,有的时候是身体内部会有很多的多余的水分,其实排出水分就能很好的帮助瘦腿了。
2019-02-17我们都知道跳绳减肥是非常有效果的,而且动起来也非常简单。那么跳绳的时候肚子疼是什么原因呢?下面一起来了解一下吧!
2019-02-10橙子是秋冬季节常见的水果,现在正是吃橙子的时候,但是很多女生却又担心吃多了橙子之后会长胖,下面就和小编一起来看看橙子究竟是长胖还是减肥吧。
2019-02-03我们都知道要想使我们的身体更加的健康,以及皮肤更加的滋润的话,在每天的时候都必须要喝适量的水,整天只喝白开水的话,长期下去我们都会喝够,所以说可以喝些其他的饮品,不但有利于健康还有利于减肥,那么什么泡水喝减肥最快呢?
2019-02-01很多人可能都知道经期是减肥的最佳时期,但是这个时候腹部也处于比较脆弱的时候,所以想在经期瘦腰的朋友们一定要注意方法,下面就和小编一起来看看。
2019-02-01平板支撑是属于无氧运动,平板支撑可以有效锻炼腹肌,那么平板支撑多久有效果呢?平板支撑多久能减肥?
2019-01-28很多人都知道木瓜具有丰胸的效果,但其实很多人不了解其实木瓜还可以帮助减肥,既能丰胸又可以减肥,相比是会受到很多女生欢迎的食物吧,下面一起来看看。
2019-01-22瘦脸针是一种常见的瘦脸方式,因为见效快并且没有什么副作用而受到很多人的欢迎,那么瘦脸针在冬天可以打吗?
2019-01-21沙糖桔是冬天一种常见的水果,从这个名字就可以看出沙糖桔的甜度和含糖量是比较高的,因此有很多人担心吃沙糖桔会导致长胖,那下面就来一起看看。
2019-01-12保鲜膜减肥法是网上非常流行的减肥方式,据说可以绑在身体的各个部位帮助减肥,但其实保鲜膜的减肥效果并不好,即使可以帮助瘦臀部效果也并不明显。
2019-01-12跳绳减肥还是相当有效果的,不过要坚持哦!当然了也有人说了跳绳怎么越跳越粗呢?到底是怎么回事?下面一起来了解一下。
2019-01-07很多人在工作之后可能都出现了长胖的情况,其原因在于参加工作之后需要长时间的久坐,另外可能有些人在工作的时候没有办法规律的饮食,这些都是导致长胖的原因。
2018-12-07办公室一族们常常因为繁忙而紧张的工作,忘记休息片刻或是抽空做些适当运动,久而久之再好的身材也会走形。瘦身达人与你分享如何在办公室学会忙里偷“闲”,轻松搞定好身材。
2018-12-06水是生命的来源,也是瘦身的小秘诀。当ol们觉得口渴时,千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分,很容易转化为脂肪积累在你身上。
2018-12-06卡路里摄取量多,再加上太晚吃也会让吃的东西容易变成脂肪,而且隔天早上会食欲不佳。
2018-12-05早上上班,永远是像打仗一样,只有按时打卡进了办公室,一颗悬着的心才算是放了下来。而接下来在办公室里的至少八个小时,既是工作着,同时也是生活着,无论是因为工作紧张还是你自己的小习惯,都可能影响你的心情和行为,于是体重也跟着变化。
2018-12-05站着是可以消耗热量的,其实人在做任何事情的时候都在消耗热量,甚至是在睡觉的时候,但是单纯的站立消耗的热量并不多,因此也就起不到什么减肥的效果。
2018-12-04瘦身之计在於晨,早餐可说是非常关键的一餐,身体的代谢机制於睡眠时会趋於缓慢,起床後最好能摄取营养均衡的早餐,让血糖恢复到正常值,工作学习都会更有活力,中午也不易因饿过头而吃下一堆垃圾食物。
2018-12-04事实证明,长时间保持坐姿 ,会扳动肌细胞内的生化开关,从而提高了心力衰竭的病发概率,同时使致死心脏疾病的发病率提高了 27%,致死癌症的发病率提高 21%,即使你经常保持锻炼,也是如此。
2018-12-03随着现代生活节奏的加快,作息混乱这件事情似乎变得见怪不怪,但是生物钟紊乱,对于女性的上班族而言可是“美丽的大敌”哦。那么接下来就教你如何调整生物钟吧!
2018-12-03在现代这个“压力山大”的社会,因为上班工作经常加班而导致晚饭时间推迟、进而导致慢慢变胖的女性很是常见。确实,很多女性因为晚上忙于工作又饿又累,往往到了很晚才能吃饭,而且常常忍不住吃些甜品等容易导致发胖的食物。
2018-11-30睁开惺忪的睡眼,新的一天开始了。上班8小时到晚上的娱乐活动,你知道让自己始终靓丽优雅的分时诀窍吗?从涂涂抹抹的护肤,到优雅通勤妆,迅速打造属于自己的完美状态,为职场的自己亮出最高分吧。
2018-11-29咖啡、茶一不小心就会喝多。人在办公室待的时间过长的话,空调制冷会导致干燥,因而希望能够补充水分。但是如果为了补充水分从而饮用了过量的咖啡,这不仅对美容无益,对健康而言也是有坏处的。
2018-11-29国内外至今没有任何证据多吃青菜会因为农药残留而带来害处,而巨大的好处却非常肯定。很多国家想提倡多吃绿叶菜,却苦于供应不足、价格高昂。中国的绿叶菜在世界上堪称价廉物美,不多吃点真的太可惜了!
2018-11-29大部分上班族在对工作感到厌烦时,都会吃一块饼干或者一根巧克力棒来缓解自己消极的情绪。然而,最新的一项研究调查表明:相对于工作积极的人来说,那些在工作上受到消极影响的人更容易选择高热量、高脂肪的垃圾食品作为自己的午餐,而这样的饮食习惯更容易导致肥胖问题。
2018-11-29起床5、6个小时后,生物钟BMAL1基因把食物堆积成脂肪的功能较弱。因此,午饭不必在意,吃的东西再多也不易发胖。晚饭要注意碳水化合物的摄入。要选择有助于缓解血糖上升、不易堆积脂肪及低热量的食物。
2018-11-28减肥是女性永远的话题。控制饮食、加强运动等都是挺受罪的减肥方法,因此有好多人往往不能坚持下去,没有减肥成功,想要尝试新方法。日本《Bizlady》杂志近日介绍了一种新的减肥方法,不仅能够轻松愉快地瘦下去,而且还能提高女性魅力哦。 这种减肥方法针对上班族女性而设计,即使平时没有时间减肥,也能轻松愉快地坚持下去。
2018-11-27上班的时候用爬楼梯代谢坐电梯;坐着或者站着的时候注意自己的姿态,预防驼背,时刻记得收腹;时常起身去简单的伸展一些腿部;需要思考问题的时候,可以选择靠墙站立;利用所有的时间进行深呼吸练习;睡前进行一小段的睡前伸展
2018-11-27当前社会减肥方式真的是各种各样,在各种流行的减肥方式中,自然不得不提到的就是代餐减肥法,代餐减肥法在近些年的减肥圈非常受欢迎,有些人就可能会想问,代餐减肥真的会有用吗?下面就一起来看看代餐减肥的真相。
2018-11-08有这样一种减肥方法,叫做懒人减肥法,也就是适合那些不怎么想去运动,还希望能够轻松减肥的人,那下面就告诉你一些最有效的懒人减肥方法,其中的减肥方式很有可能会让你意想不到哦。
2018-11-08上班族和学生一族最常见的一种致胖因素,长期坐在办公室的位置上不动,很容易就造成脂肪的囤积,从而催生出大肚腩以及臀部扁平。同时有些人在下班后还不喜欢运动,习惯坐车,业余时间运动量也很少,久而久之就出现了肥胖的现象。
2018-10-16而清淡的饮食加上减肥好像就是人见人怕的减脂餐了。说到减脂餐是不是就不自觉的要哆嗦了下?想起不久前那水煮青菜以及水煮鸡胸肉的日子,简直不想再回忆。
2018-10-12上班族终日伏案工作,双手终年黏在键盘滑鼠上,久而久之,变成一只驼背殭屍,我们都需要乐子!活力!动力!下班后请卯起来运动,不要有懒惰的借口,即使不为身材,也为自己的心灵着想,人总是需要纾压管道,运动就是能平衡身心灵的好夥伴;我们知道你觉得跑步、重训太无趣,来,以下的运动不是当空中飞人,就是能让你拿公司小人当假想敌对他拳打脚踢,说成这样,还不运动吗?
2018-09-21现在的上班一族也是很辛苦的,每天都要有很长时间坐在电脑前面,坐在办公室,每几乎不走动,更不要说是锻炼啦,很容易让你的脂肪积聚,那么,现在的白领们该怎么瘦下去呢?今天,小编就为大家介绍一些减肥的小方法,帮你解决身材的烦恼。
2018-08-13我们的肥胖人群主力已经换成了上班族和学生党,特别是上班族占了很大的比例,明明每天在写字楼里忙忙碌碌的工作,辛苦的同时,身材也在严重走样,明明吃的不多,为什么体重却一直扶摇直上呢?
2018-08-07很多有减肥需求的女性,不放过任何时间,包括生理期,那么生理期的减肥你知道多少呢?
2018-07-13减肥是女人的终生事业,完美好身材谁不想要?不要说减肥太难太辛苦,今天就来为大家介绍一下专属白领减肥的小妙招,没时间运动也可以轻松瘦。
2018-07-05上班族觉得减肥并不容易,时间太少了,训练就太难了,但事实真的如此吗?
2018-07-03办公室男青年,缺少运动,导致身体肥胖,但工作那么满,真的是没有太多力气考虑减肥的问题,今天小编告诉大家白领男士减肥的妙招
2018-07-02是否每次经历经痛时,你就觉得彩色人生突然一下子成了黑白?我们知道你有苦难言,也知道你在那几天,心里总会默默祈祷周遭的人都能大人有大量,多担待你的情绪化和不痛快。
2018-07-02很多女性因为过度的减肥造成身体各方面不适,比如月经不调等,那么到底为什么会出现这些问题呢?
2018-06-23健身晚餐要合理安排,才能有效增肌还不容易长胖想,下面跟着爱秀美小编一起来看看健身晚餐几点吃?女性健身晚餐吃什么?
2018-06-12饮食对于减肥来说是非常重要的,想要健康减肥,合理饮食是关键,下面一起来看看大学生减肥吃什么?大学生减肥食谱三餐。
2018-06-08最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?
2018-05-29减肥食谱那么多,但是哪款才是适合女士的减肥食谱呢!科学的食谱配上适当运动,才能做到真正的减肥不反弹!
2018-05-28没时间上健身 房?没时间在小区里健走?好吧,在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪 !
2018-05-24减肥并不是很难,真的只要两步,管住嘴,迈开腿。
2018-05-23很多女性单纯的通过一些有氧运动进行减肥,是没错,但是如果加上力量练习效果会更好。
2018-05-22减肥食谱那么多,但是哪款才是适合女士的减肥食谱呢!科学的食谱配上适当运动,才能做到真正的减肥不反弹
2018-05-11想要好好减肥,可工作太忙了,压根就挤不出时间,因为这个原因而继续放任肥胖身材的女性不少,慢慢地这个不可抗拒的因素就变成不减肥的借口了。
2018-05-03夏天一到,身边有10个女生,有9个半喊着要减肥,那么为什么夏天要减肥呢?
2018-04-25微胖,好像就是在胖跟不胖之间晃荡,想瘦不容易,想胖so easy,那么对于微胖该如何瘦呢?
2018-04-17对于女生来说,瘦身是365天天天不能松懈的事业。关于经期和减肥的关系,网上已经流传了很多说法,比如说经期大吃大喝不会胖等等,这些到底是真是假呢。
2018-04-11很多女性通过运动的方式成功瘦身,但有的人会出现反弹的情况,到底怎么回事呢?
2018-03-21很多上班族运动的时间很少,想要减肥只能通过饮食的方式,对于他们来说一个月瘦20斤现实吗?
2018-03-20上班族是特别容易发胖的人群,因为上班族的作息和饮食都非常的不健康,下面一起来看看上班族减肥中午吃什么?上班族减肥食谱举例。
2018-03-19OL怎么瘦腿?在办公室久坐容易造成双腿浮肿、脂肪堆积,双腿的线条越来越不优美了。
2018-03-16经期结束后的一周,正是进行骨盆瘦身操的良机!大家都知道,女性的骨盆是配合着生理周期而张开和闭合的。
2018-03-15压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首,所以,你的首要任务是减压,同时还应该选择简单方便的食物,甚至可以“单手操作”,以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。
2018-02-28白领每天坐在办公室,最容易胖的是腰腹,其次就是腿了,那么如何瘦腿呢
2018-02-27白领减肥,很多时候是让人很头疼的事情,那么到底如何做呢?
2018-02-23作为一名“小腹婆”,宝宝内心的苦闷是你们都了解不到的,小肚腩上的赘肉让你完全没有曲线美,穿什么都不好看……还要任由这种状况持续下去吗?
2018-02-12天天坐在办公室的你有没有发现小肚囊越来越大?-屁股越来越宽?看着隔壁的小伙伴竟然越来越瘦!!同样一起工作,一起吃午饭人家怎么越“坐”越瘦了呢-?
2018-02-06要想快速减肥,就要一句自己的身材特点制定合理有效的减肥计划,今天我们就专门来谈谈梨形身材,也就是下半身粗壮,这与很多美眉长期久坐、运动量少有很大关系。
2018-01-29过了25岁,衰老的感觉逐年明显,紧实的小腹现在手感松软,躺下以后也不再凹陷,而是顽固的鼓着;以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。
2018-01-26更年期由于身体一些激素的变化,导致身材等的变化,那么如何进行更年期减肥呢?
2018-01-24女性减肥面临一个问题,生理期,那么如何在生理期保持减肥的状态呢?今日小编给大家推荐瑜伽减肥。
2018-01-19上班族很多因为工作原因,从早餐到晚餐都是糊弄一口,放在平时可以,但是对于减肥的人来说就是大忌了。
2018-01-04女生的胸部发育时间是有一个期限的,过了发育期胸部是不会再增长的,一起来看看女生胸部发育到什么时候?适合胸发育的睡姿有哪些?
2017-12-31压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首,所以,你的首要任务是减压,同时还应该选择简单方便的食物,甚至可以“单手操作”,以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。
2017-12-27越来越多的MM久坐在电脑前工作,于是胖胖的OL也变得越来越多。无论从哪方面来说,OL都是最缺乏运动的那种MM。但是懒人自有懒人的妙招。
2017-12-27如今是个经济水平大大提高,网络技术迅速发达的时代,因此长期呆在家中利用网络工作的人越来越多,宅女的队伍逐渐的庞大。宅女减肥,注意这些小秘诀可以瘦更快。
2017-12-27很多白领每天都要在办公桌前坐很久,身体僵硬、发胖,对身体健康造成了极大的影响,那么如何改变这种状况呢?
2017-12-11上班下班总是很累怎么办?整天都在过坐式生活的OL们,就不想要知道怎么甩掉疲惫的同事还能甩掉赘肉吗?是的,能够甩肉的同时洗一洗脑,最适合办公室丽人们减肥用了!这四种简单的运动,该学起来咯。
2017-12-08经期结束后的一周,正是进行骨盆瘦身操的良机!大家都知道,女性的骨盆是配合着生理周期而张开和闭合的。
2017-12-07谈到练力量,很多女性认为那是男人的事。其实,要达到像健美运动员那样的效果还真不是件容易的事。
2017-12-04减肥小方法,微胖女也有春天。
2017-12-01美臀,纵观各写字楼的白领们,我们悲哀的发现他们不仅仅“挺着大肚子”而且臀部一点曲线美也没有!其实办公室一族想减肥也很容易,小编教你一种办公室减肥动作,超简单、超有效哦~
2017-11-25岁月是把杀猪刀,对于女性朋友来说更是如此,过了三十岁,不光容颜易老,身材也容易变形,30+的女性如何减肥呢?
2017-11-15是否每次经历经痛时,你就觉得彩色人生突然一下子成了黑白?我们知道你有苦难言,也知道你在那几天,心里总会默默祈祷周遭的人都能大人有大量,多担待你的情绪化和不痛快。
2017-11-15压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首,所以,你的首要任务是减压,同时还应该选择简单方便的食物,甚至可以“单手操作”,以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。
2017-11-11上班下班总是很累怎么办?整天都在过坐式生活的OL们,就不想要知道怎么甩掉疲惫的同事还能甩掉赘肉吗?是的,能够甩肉的同时洗一洗脑,最适合办公室丽人们减肥用了!这四种简单的运动,该学起来咯。
2017-11-08美臀,纵观各写字楼的白领们,我们悲哀的发现他们不仅仅“挺着大肚子”而且臀部一点曲线美也没有!其实办公室一族想减肥也很容易。
2017-11-06上班族大部分的时间都耗在了办公室,想要减肥的时间少之又少,今日小编推荐适合办公室白领的减肥瘦身运动。
2017-11-01女性的好身材,一个是为了愉悦自己,还有就是健康自己,当然避免不了的是为了赢得别人的赞美,尤其是来自于异性的赞美。
2017-09-30随着生活节奏的加快,越来越多的上班族饮食不规律、作息不正常,以至于肥胖等健康问题越来越严重。
2017-09-20减肥就是很多女性在不断追求的事情,尤其是看着自己的身材肥嘟嘟,喜欢的衣服穿不上的时候,心里就是在默默的流泪。只有减肥才能帮助自己走出身材的困境。
2017-09-09女性每个月总会有那么几天是不舒服的,也是女性的月经期间。在这一段时间,女性的身体就是很虚弱的,当然也是进行减肥的最佳时期,只要是方法使用得当,就会有很好的减肥效果的发生。
2017-09-06对于微胖族来说,体重带来的烦恼不仅仅是外形,更影响着体能、精神、心血管健康等各个方面。而节食与锻炼,究竟哪种方法更有效?在这个高级白领数着时薪过日子的时代,不妨让自己瘦得更精准,更有效率!
2017-08-29现代白领每日都是坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得比较肥了。不要有臀部赘肉,女性应该每天坚持做瘦臀操,这样可以减去臀部多余的脂肪。
2017-08-28过了25岁,衰老的感觉逐年明显,紧实的小腹现在手感松软,躺下以后也不再凹陷,而是顽固的鼓着;以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。
2017-08-28动作不在于花样多,关键是做的认真做的标准,并以一定的规律进行。Queenie建议大家第一周隔天练习同一部位,从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后,要保证每周2-3次同一部位的练习。
2017-08-24很多女生都有这个困扰,下半身肥胖,而且特别的难瘦下去,到底该怎么办呢?
2017-08-18很多女性朋友都知道,有锁骨,穿衣服会特别的好看,那么怎么才能拥有锁骨呢?接着往下看。
2017-08-17月经期很多女性觉得吃什么都不会胖,就变得肆无忌惮,其实这是错误,月经期好好利用的话会得到更好的减肥效果。
2017-08-11长期久坐不运动致使很多上班族腰部长满了赘肉,想要瘦腰去苦于没有充足的时间。那么上班族做什么运动瘦腰最快最有效?
2017-08-03微运动能减肥吗?所谓微运动,即动作幅度不大,可利用零碎时间开展的运动。它通过“化零为整”,与大量运动时产生的效果是一致的。也可以令运动者在足不出户情况下,全身得到锻炼。
2017-07-28很多工作繁忙的人都有这个苦恼,工作越忙,自己越容易发胖,这个到底是怎么回事呢?
2017-07-28长小肚子有很多种原因,一方面是因为胖,还有一种常见情况是坐姿不端正。各位姑娘在坐着也不要放松自己,挺胸收腹不歪坐而且坐姿不端正危害十分大,分享给身边的朋友吧。
2017-07-21女人走起猫步来总是妖娆性感,仪态万千,让男人爱到心里去。其实,走猫步不仅能够体现出你的女性魅力,更能够为你保持健康。
2017-07-20上班族MM每天大部分时间都贡献给了办公室,自然没有时间去健身房,那么上班族应该怎么减肥呢?今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法。
2017-07-18别一说减肥就盲目的节食,找不准方法怎么瘦都不对!巧妙利用经期身体变化,选择正确的瘦身方式,保证让你瘦的轻松又高效。下面就跟小编一起来看看姨妈期黄金瘦身法则。
2017-07-12女人每个月总有那么几天,好朋友来的时候会让我们变懒,嘴边馋,很多人在这几天变胖了,也有很多人在这几天变瘦了。
2017-07-05在减肥的人群中,女性远比男性要多,女性对于美的要求更高,可女性比很多男性瘦的要难,为什么呢?
2017-06-28没时间上健身 房?没时间在小区里健走?好吧,在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪 !
2017-06-23最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致!
2017-06-01是否每次经历经痛时,你就觉得彩色人生突然一下子成了黑白?我们知道你有苦难言,也知道你在那几天,心里总会默默祈祷周遭的人都能大人有大量,多担待你的情绪化和不痛快。
2017-05-31肥胖不可怕,可怕的是好不容易减掉体重,没过多久又反弹,即我们常说的易胖型体质。那么,易胖体质想要彻底摆脱肥胖困扰该怎么减肥呢?
2017-05-29都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休时间健身 ?对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,塑身效果也相当不错。
2017-05-24办公室白领每天端坐在电脑前,忙碌的工作,根本让他们抽不出更多的时间来运动,那么,办公室白领如何才能减肥呢?小编为您推荐几组小动作,让您不离桌也能瘦!
2017-05-23很多女性都会选择在经期减肥,因为如果减肥方法适当,经期减肥的效果是很不错的。那么月经期间怎么减肥最快?月经期间最佳减肥方法是什么?快来看看吧!
2017-05-2220岁的女人40岁的腰,30岁的女人20岁的腰,你的腰几岁了?女人的腰是是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多,寒湿性腰痛、盆腔炎等正在侵袭着你的健康,让你变成“大龄腰”。
2017-05-12虽然走路上班只是一种方式,但它同时也是一种减压的方法,它不仅改变了人们的生活状态,还赋予了人们健康、豁达的生活态度。
2017-05-11比基尼每个女性的梦想,夏日快到了,你的身材准备好迎接比基尼了吗?
2017-04-29这套操会帮助你穿婚纱礼服时看上去性感迷人。
2017-04-29想要匀称又好穿衣的苗条身材,哪有那么难!如果你是下半身肥胖的梨形身材烦恼女人,那就必须要有傍身的瘦肚子瘦腿秘籍才行啦!
2017-04-28好身材的标准究竟是什么?最性感的身体部位到底是哪里?这个问题貌似男人们最有发言权,下面就跟小编一起来看看女人身上最性感的十个部位吧!
2017-04-2720岁的女人40岁的腰,30岁的女人20岁的腰,你的腰几岁了?女人的腰是是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多,寒湿性腰痛、盆腔炎等正在侵袭着你的健康,让你变成“大龄腰”。
2017-04-26动作不在于花样多,关键是做的认真做的标准,并以一定的规律进行。Queenie建议大家第一周隔天练习同一部位,从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后,要保证每周2-3次同一部位的练习。有句话说的好,好身材要保持!
2017-04-24合理的减肥方案,对于我们的减肥是有很大的帮助的。
2017-04-21在这个以瘦为美的时代,减肥几乎是每个女人的终身事业,但是每个女生减肥的时候都会遇到难题,十二星座,个性和体质都有所差异,减肥的难题也各不一致,下文为你解析十二星座女的减肥难题各是什么。
2017-04-20每天上班久坐在办公室,又怎么可能拥有翘臀,等小编教你如何提臀效果好,让你速速练成性感电臀,成为人见人爱的妹子。
2017-04-13每次一到生理期,就会有人在耳边说:“吃吧!生理期吃不胖的。”然后编辑心里马上回应一句“呵呵”。“生理期怎么吃都不会胖”是真是假?一起来看看吧。
2017-04-03荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪,对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议:根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划,既可使健身效果更有效,还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。
2017-03-29月经期间对女人来说是一个很特殊的时期,这个时候也是女性减肥的一个很重要的时期,其实月经期间饮食减肥法就是一个很不错的选择,不仅可以保证营养,而且还达到了良好的减肥瘦身目的。但是,女生来月经时总会心情低落、莫名烦躁、食欲变差、气色不好,原来的减肥计划也会因为这样中断!真的是很麻烦啊有木有!下面为大家介绍几款减肥粥,不仅能帮助食欲变差问题还能补补精气神!一起来看看吧。
2017-03-23没时间上健身 房?没时间在小区里健走?好吧,在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪 !
2017-03-22也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助女白领完成瘦身大计。
2017-03-17白领丽人心里都有一个减肥梦,别管嘴上是不是承认。谨记这几个小心机,让你在午饭后一边放松一边减肥,不知不觉就瘦了一大圈。减肥,坚持最重要。
2017-03-17今天就为大家介绍一套简单易学的瘦身动作,每天15分钟轻松塑造完美身材,同时为大家推荐一些有助减肥的食物,让各位能够事半功倍!
2017-03-06白领们每天下班后做点运动足矣,而饭后半个小时后是运动减肥的绝佳时机,所以每天下班后,上班族们不妨抽点时间做个30分钟的运动,让好身材来得更早些。那么这个时候如何减肥最有效呢?
2017-02-18下面小编就要教给大家一套上班族专属的瘦身操,帮助大家快速的激活身体机能,帮助身体每一块多余脂肪燃烧起来,那么就来跟小编一起来做这套燃脂瘦身操吧。
2017-02-08情侣合作健身锻炼已经成为火爆全球的健身方式啦!正所谓“男女搭配,健身不累”,和情侣一起健身,不但可以锻炼彼此的身材,还能增进彼此的感情。大家都纷 纷晒出自己与另一半健身的照片。一起训练,一起健身,你会发现共同专注同一件是的TA很性感,很有魅力!5个简单的情侣健身瑜伽,还不快快和他做起来!
2017-01-25办公室工作将我们长期的束缚在电脑桌前,久坐不动,脂肪就堆积在腰腹周围。加上工作繁忙,无暇运动,日积月累就形成小肚腩。其实只要有桌子和椅子就可以练习!锻炼下腹看得见!
2017-01-24最适合女人的运动减肥套餐,无论你要减肥,增强活力,还是要更加健康,都可以按照这个“菜单”来锻炼哦。
2017-01-24由于工作的原因,很多女性朋友长期久坐在办公室,有的人甚至除了寥寥几次上厕所之外,一整天都不会动一次,因此腿部就没有得到很好的锻炼运动,血液循环也不畅通,导致的后果当然就是腿部变粗,水肿等问题。对于办公室瘦腿运动这个问题,上文为大家介绍了三种简单易学的方法,但无论是何种方法,要想产生效果,就一定要通过长期坚持才行,否则一切都只是纸张谈兵哦!
2017-01-18上班族每天过着朝九晚五的生活,看起来好像生活规律,外表光鲜,但实际上如果不注意保健工作,身体就会逐渐被透支。尤其是由于缺乏适当的锻炼,不注意日常饮食,长期下去肥胖就会找上门来,身材走样发胖,想想都是非常恐怖的。对于上班族如何减肥的问题,下文为大家介绍了四种方法,长期坚持下去一定会达到减重瘦身的效果的。
2017-01-17想通过运动来减掉身上的肥胖,或者通过运动来塑造自己的曲线身材,却又不想每天到健身房去报道,室内运动是最理想的选择。对于室内减肥方法有哪些这个问题,下文为大家介绍了四种燃脂的方法,但要想减肥成功,运动的同时还需要减少饮食热量的摄入,做好管住嘴,迈开腿,一定能瘦身成功的。
2017-01-17随着科技越来越发达,呆在家里利用网络工作的人就越来越多,宅女也变得越来越多。无论怎样说,宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢?
2017-01-17现在的上班族,朝九晚五从早坐到晚,严重缺乏锻炼,导致脂肪容易积聚在小腹以及下身,很多白领丽人变成梨形身材,今天小编介绍几个要点事项,大家以后注意的话就可以避免身材走样了。
2017-01-13都说冬天是脂肪囤积的“好时期”,太令人懊恼了!
2017-01-12很多MM都会发现,25岁以后减肥更加难了。似乎以前那种快速减肥的能力随着年龄的增长已经流失了。爱美女性网小编分享25岁以后的健康减肥常识,促进身体新陈代谢,才能够健康减肥不反弹哦!
2017-01-09OL减肥的最大阻碍就是没有时间,萝卜腿、办公臀、麒麟臂全都跑出来了。那么OL们怎么实现不花时间减肥呢?我们一起来看看别人是怎么做的吧,3招让你轻松瘦身!
2017-01-07上班族很多时候都容易发胖,上班族没有时间运动,如何减肥是好呢,学了这几招,让你轻松变身。
2017-01-05又想吃吃喝喝,又想身材棒棒,很多女人都想这样,那么到底怎么做才能梦想成真呢,看看小编今天给你推荐的。
2016-12-29对于上班族来说,长时间的坐着让身材慢慢走样,加上又没有足够的时间运动,肥胖问题也就日益严重。下面小编告诉各位想要减肥的女性们日常轻松减肥的方法,帮助你快速瘦身成功。
2016-12-28白领OL们一天坐足8小时,工作繁忙,三餐不定时,回家后累趴了更不要提运动了,长期这样的话不发胖是不可能的。那么,白领们要如何减肥呢?接下来就给大家介绍白领瘦身减肥秘籍。
2016-12-28我想减肥,但是我没时间。为什么没时间啊?因为我每天坐办公室。现代社会的发展,越来越多的人体重超标,但很大部分体重超标的人,都在每天坐办公室,工作忙,压力大,根本不能像学校那样,每天早上或者晚上,或者课余时间去跑步锻炼减肥。那么每天坐办公室怎么减肥呢?
2016-12-23久坐有什么危害?如果你是那种经常处于久坐状态的白领人士很容易腰酸背痛,那么你以为久坐伤的仅仅只有腰吗?不说不知道,久坐危害还有那么多,不信你看看。
2016-12-17办公室减肥:相信很多办公室一族都会发愁一个身材走样的问题,久坐不但会让办公室一族腹部赘肉堆积、臀部走形,更会引发很多办公室职业病。今天小编与你分享边工作边健身的好方法,等什么,快来围观吧。
2016-12-15白领减肥只需动动嘴!快来接收瘦身秘诀,让你快速享受瘦身惊喜。今天小编为大家介绍一份白领专属运动减肥食谱,想要瘦的更彻底、更健康,大家就赶紧跟着小编一起来看看这份运动减肥食谱的详细安排吧!
2016-12-14毛巾瘦身操能减肥?你是不是发觉腰腹部的赘肉特别碍事?实际上不注意身材管理的你真的容易发生尴尬的情况。为你带来零基础都能学会的毛巾瘦身操,每天在家轻松操作。
2016-12-12减肥小窍门:动动脚踝就能瘦?天了噜!是的!编辑今天要推荐“转转脚踝”这个瘦身方式给大家,让你随时能把握时间轻松瘦身!
2016-12-10白领瘦身请注意!长小肚子有很多种原因,一方面是因为胖,还有一种常见情况是坐姿不端正。各位姑娘在坐着也不要放松自己,挺胸收腹不歪坐而且坐姿不端正危害十分大,分享给身边的朋友吧。
2016-12-07办公室白领如何减肥?整天坐在办公室里,新陈代谢缓慢、压力逐渐增加……你有没有发现,自从自己进入职场,体重只增不减呢?拒绝办公室小腹!教你上班族保持美好身材的六大秘诀。
2016-12-01八个动作塑形减肥防疾病,你还不快来!我想现在的“低头族”已经屡见不鲜了吧,我们身边的很多人都是这样,还有上班一族每天都坐在办公室里面面对着电脑,每天都没有时间进行锻炼,是不是感觉头颈肩到处都僵硬不已。下面几个动作不仅可以塑形减肥还能痊愈你的这些疼痛。
2016-11-28上班族:久坐伤身还月半?原来这种病也是久坐造成的,看看你是不是易感人群。我们知道,久坐会引起颈椎僵硬、腰背疼痛等疾病,可你知道吗?久坐不动也会引起尿路结石!
2016-11-26白领减臀难?下班回家就来做做做,5招让你拥有蜜桃臀!今天这篇健身教程,就是告诉你,怎么样才能拥有人人称羡的蜜桃臀的。
2016-11-25称体重时为了排除进食、水分、运动情况、环境影响等,每次测量的时候选定在一个时段、环境相同、身体状况没有很大差异的时候,更能比较出真实的减肥效果。
2016-11-10对于上班一族来说,腿部很容易浮肿。怎么摆脱腿部浮肿呢?
2016-10-28跑步经常崴脚是什么原因?怎么避免在跑步过程中的崴脚情况?
2016-10-14在办公室的白领一族常常会有颈椎疼痛的毛病,怎么放松我们的僵硬颈椎呢?
2016-10-14久坐不仅会导致下半身浮肿,还会导致我们关节僵硬退化,严重的话还是引起肌肉萎缩!小编可没有骗你!想知道怎么抗拒久坐带来的危害?小编告诉你哦~
2016-10-09上班一族总是喜欢匆匆忙忙地解决掉午餐,其实这是一个很不好的习惯!自带午餐,可以有效地控制油脂摄入,既健康又营养。
2016-09-14上班族怎么瘦大腿?还在担心没时间瘦腿吗?其实,你只需要一张椅子,在办公期间搞点“小动作”,也能帮助你的腿部燃烧脂肪。
2016-09-12每天忙忙碌碌地处理各种文件和来电,忙得不可开交,大概是很多人无法坚持减肥的原因。下面,给你介绍几个生活中要养成的小习惯,让你在忙碌中坚持减肥。
2016-09-05长期对着电脑,久坐不动,很容易导致腿部浮肿,下面小编给大家介绍几招简单有效的伸展运动,帮助你击退水肿君。
2016-08-26日坐八小时以上的上班一族,肚子总是会长出一坨坨的肉,想锻炼又抽不出时间。这里,小编给你们介绍一套在办公室也能偷偷完成的瘦腰操,你也能拥有平坦小腹哦。
2016-08-26每天日坐八小时是办公室一族最痛快的事情,除了腰酸背痛还要无奈接收下半身臃肿的事实,倒不如从一些日常的小习惯做起,保持好自己的身材。
2016-08-24办公室必备的小零食有什么?正处于减肥期间的你,怎样既解馋又不担心长肉?办公室零食推荐,你的贴心小伙伴。
2016-08-17在办公室就能实现的健美操,最适合白领一族的你了,别让工作带走了你的水蛇腰哦。
2016-08-12在办公室的久坐一族,长期待在空调房又缺乏运动,肩膀酸痛体重飙升是常事,想久坐办公室还体重不过百?小编这里给你介绍五个减肥小妙招。
2016-08-12女性30岁以后怎么减肥?随着年龄的增长,新陈代谢会减慢,人容易变胖。而运动是提高代谢率最健康最有效的方法。坚持运动能增强你的心肺功能,防止心血管疾病,还能消耗大量热量,减脂瘦身。
2016-06-29很多产妇在剖腹产下宝宝之后,身材就开始发胖,体重无论如何都无法再降下来,这让初为人母的年轻妈妈们非常郁闷。但专家表示剖腹产后只要方法得当,是能够迅速恢复身材的。那么剖腹产产后减肥有哪些注意事项呢?
2016-05-24无论你们的起点多美好,感情总是会变化的。为了让你们的感情往越来越好的方向变化,你们需要做到这14件事情哦。
2016-05-20对于上班族来说,经常的去坐在办公室的椅子上,根本就没有时间去锻炼自己的身体,那么加上工作过于繁忙,这个时候饮食也会受到一定的影响,所以越来越多的白领会出现肥胖的症状。那么白领减肥早餐又是怎样的呢?想要去减肥我们要从自己的饮食开始入手,就从我们早晨的第一餐来进行调理,这样能够气起到一定的减肥的目的。而且,还能够使我们的一天都感觉到神清气爽,下面来具体了解一下。
2016-05-15白领减肥冲剂也叫白领减肥素,是一种比较常见的减肥产品。这种产品是根据传统中医和现代减肥理念相结合产生的减肥产品。很多女性朋友对白领减肥冲剂这种减肥产品并不怎么了解,也不知道它的配方、用量和具体的功效。
2016-05-15白领减肥健身操有反向臂抻拉、半蹲式顶腰、坐姿搁膝转体、站姿抖手等。
2016-05-14白领们虽然工资收入水平相对较高,让不少人羡慕不已,但实际上白领们的健康状况不容乐观,不少人都处于亚健康的状态,还有的人体型很肥胖,导致外观变得不是那么美丽。白领减肥瑜伽现在越来越受欢迎。
2016-05-13白领一族虽然收入水平比较高,但是由于久坐不运动,也很容易导致肥胖,而且这类人工作都十分的盲目,没有时间去专门进行锻炼。其实不用到健身房,通过一些小动作也可以起到减肥的效果。那么白领减肥动作有哪些?
2016-05-13很多长期坐办公室的白领,常常因为没时间而忽略锻炼身体,导致身材出现了不少的问题,比如腰腿变粗、臀部变大、出现小肚腩等问题。对于这类人群来说,不妨做一些办公室白领减肥操,对场地没有要求,坐着也能减肥。
2016-05-12在办公室做什么运动减肥好?小编推荐一套非常适合久坐族的减肥运动,每天只需要坚持10分钟即可。
2016-04-06办公室白领总是会坐着工作,而且可能工作还比较繁忙,所以办公室白领没有时间,也没有机会减肥,但是现实是办公室白领是一个对美要求很高的人群,这些人需要有一定的方法让自己瘦下来,办公室白领怎么减肥?五种白领减肥法让您快速瘦。
2016-03-24上班族久坐办公室容易囤积脂肪。上班族要如何减肥?下面小编就教大家上班族瘦身必备攻略。
2016-03-09上班族坐多动少,难免变肥胖。上班族肥胖的主要特点就是腹部肥胖,小肚腩突出。要减掉小肚腩,饮食上需要注意,还要结合一些有效瘦肚子的运动。
2016-01-10久坐肥胖怎么办?除了饮食上要节制外,还要结合运动减肥。但是大部分的上班族都没有时间上健身房,可以在办公室做些小动作锻炼。
2015-12-21在办公室做什么运动好?下面小编几个伸展动作,上班空隙做做,不仅能舒缓腰背疼痛情况,还能减肥哦。
2015-11-27很多上班族出现的臀部扁平肥大,腿粗,腹部赘肉多等肥胖问题都是久坐不起引起的。那如何摆脱久坐肥胖问题呢?下面小编教你几个办公室减肥小妙招。
2015-11-10因为空间限制,很多运动都无法般进办公室。那在办公室要如何健身呢?下面小编推荐最简单快效的办公室健身方法。
2015-10-22上班族肥胖问题严重,但他们却很难抽出时间来运动健身。那有没有方法适合上班族减肥?当然有,下面小编推荐上班族减肥必备的几招。
2015-08-04白领减肥食谱通常系指具有减肥功效和作用的系列菜肴,白领减肥食物选择应遵循整体减肥食物的原则。那么适合白领减肥的食谱有哪些。瘦身方面的专家就白领减肥的食谱做如下阐述和介绍,如果有条件的白领朋友在日常生活中不妨多食用。
2015-07-29白领减肥餐是饮食减肥的重要组成部分,其必须遵循整体的饮食原则,方能产后更好的减肥效果。那么白领减肥餐都有哪些原则呢。瘦身方面专家指出,除限制总能量,适当蛋白质外,还要注意限制脂肪,限制糖类。
2015-07-29白领是肥胖的高发人群,同时白领也是对外在形象非常看重的群体。所以当肥胖惹上白领了,白领在减肥需求方面非常迫切。对于白领减肥的方法问题,主要是要从导致白领肥胖的原因入手,进而更好的确保白领减肥的效果,避免肥胖影响形象导致身体疾病的出现。
2015-07-29白领是肥胖的高发人群,其发生与白领长期久坐有很大的关系。白领减肥操作为白领减肥的常见方法,在减肥方面有不错的效果,但是很大朋友对其做法却不是很了解。瘦身方面的专家指出,白领减肥操有多种类别,虽然动作有所差异,但是在减肥目的是相同的。
2015-07-24肥胖是上班族的一大健康问题。很多上班族也意识到这一问题,但是总抽不出时间来减肥。下面,小编推荐一些实用的办公室瘦身法,让你一边工作一边变瘦。
2015-07-21月经期间怎样做可以减肥?首先在月经初期不要太过于着急给自己的身体进补,其次,坚持锻炼,最后,适当喝一些汤。
2015-07-15梨形身材女性怎么样才可以摇身一变?
2015-07-14什么原因导致职场人过劳肥?过劳肥又要怎么减?下面,小编来支招。
2015-07-06腰腹赘肉是白领一族的最大的困扰,小编下面推荐5个办公室动作,让你一边工作一边甩脂。
2015-05-27平时跳跳舞不仅可以愉悦心情,还能减肥,比如肚皮舞就是小肚腩的克星,跳跳芭蕾修身又养性,下面就教你几招白领瘦身动作,让你不知不觉就瘦一圈!
2015-02-12如今白领成运动量最少的群体之一,长期久坐,身体会出现各种各样的问题。每天坚持做白领健身减肥操非常必要。
2015-02-07坐办公室怎么减肥?做办公室的白领白天非常忙,根本就没有时间减肥,只有下班的路上、或者下班后的时间才属于自己。要减肥的话,就要充分利用这两个黄金减肥时间。编辑教你如何既不用耽搁做家务,又能很好地瘦身的方法。
2015-01-09时尚美女对下午茶是又爱又怕,既需补充能量,解馋扰乏,又担心热量高。推荐几款低卡的美食,水果、点心、美茶、DIY,还有美好的享瘦时光。
2015-01-05办公族每天久坐不动,压力又大,怎么保持健康的身心和身材呢?编辑教大家学会白领三大微运动,减肥又养生。
2014-12-26坐办公室怎么减肥?“南瓜臀”、“泳圈肚”、“蝴蝶袖”……下面编辑为你带来了OL瘦身计,让久坐不动的你,可以保持健康的身心和苗条的身材。
2014-12-19每个星期你趴在电脑前面的时间是不是超过了40个小时?年终岁末躲也躲不掉的饭局是否让你欲罢不能?办公室同事们的生日蛋糕你是不是也统统纳入腹中?办公族怎么减肥?
2014-12-12越来越多的白领一族加入了胖子肥胖大军。白领们天天忙碌工作,却怎么都挡不住发胖的迹象,为什么?下面,编辑就为你揪出几个白领肥胖的原因,杜绝赘肉缠身!
2014-12-11白领怎样养生减肥?白领每天久坐办公室,肩颈容易僵硬,腰腹易赘肉堆积,如何缓解疲劳防止肥肉横生?试试下面这套简单的扭头操吧。
2014-11-17上班一族整天坐在办公室里面,根本没有时间做运动。大家是否都在为自己的小粗腿、水桶腰、拜拜肉而苦恼呢?日本的长野老师贴心地为你们量身定做了办公室拉伸运动图解大全,快看看吧!
2014-08-05办公族工作繁忙,压力大,久坐,想减肥只能利用一些空闲的时间,掌握一些减肥小妙招,抓住下面8个减肥黄金时刻,才能减轻减肥的压力和负担,轻松实现瘦身的目的。
2014-06-25专家提出办公室减肥瘦身方法的12个妙招,非常简单,每天坚持,能轻松拥有一个轻盈的好体态哦。
2014-06-12久坐一族是最容易长肚子的一个群体,平时工作忙也没有时间来瘦腰。为此,编辑专门为久坐族定制了一套瘦腰秘籍,想减肚子的赶紧看过来吧。
2014-03-26利用一些办公室减肥小妙招,不仅效果好,而且还能节省时间,让减肥变得简单。把减肥融入到办公室生活中,不知不觉就瘦下来了。
2014-03-11白领减肥,首先必先知道发胖的原因,找准发胖原因,然后对症下药,减肥才会更有效。
2014-01-20白领忙于工作,久坐不动,好不容易放假更是只想宅在家里不想动,身材就慢慢走样了:小腿变粗了,长小肚子了等问题层出不穷,那么就这么任由其发展下去吗?当然不是,减肥的智慧是无穷的。下面的方法,能让久坐族轻轻松松瘦腿、减肚子,一起来看看吧。
2014-01-08朝九晚五的工作方式让所有的女孩都会担心到身材的问题,长期不运动的确会有长胖的危险,下面编辑分享白领减肥方法大全,简单实用,赶紧看看吧。
2014-01-06白领一族的代步工具是车,每天公司面对的是办公桌、电脑,唯独少了运动的时间,这也是白领朋友减肥不能成功的关键原因。下面为大家介绍白领实用减肥方案,教你忙里偷闲来瘦身。
2013-12-07下面是专门针对久坐族设计的瘦腰动作,还没有水桶腰和已经有水桶腰的白领都可以多多练习这套动作,既有预防功效,又能有效瘦腰。
2013-11-20白领OL们1天坐足8小时,工作繁忙,三餐不定时,回家之后累趴了更别提运动,长期以往不发胖是不可能的。那么,白领们应该怎样减肥呢?下面编辑就给大家介绍9种最适合OL的减肥方法。
2013-10-06不断变粗的腰围?僵硬的颈椎?这是经常久坐的白领最容易出现的健康问题,想要做个健康的白领丽人,在办公室可以做做下面 4个瘦身动作。
2013-08-12加班族是上班族中的一个巨大的群体,加班族作息秩序混乱,容易发胖,因此饮食显得尤其重要。那么,加班族怎么吃健康又不发胖?一起来看看吧。
2013-04-18白领每天久坐,工作繁忙运动时间少,容易堆积赘肉,何不利用工作间隙做做下面的椅子瑜伽,既简单又有效,瘦身的同时还能解乏。
2013-04-08OL练习减肥瑜伽动作能帮助拉伸身体,达到美体塑形的效果。下面编辑推荐拉伸减肥瑜伽动作,在瘦身的同时还能提升气质,让你做个百分百的都市丽人。
2013-03-30经常坐在电脑前工作的办公室女性大都有腿部水肿的困扰。因为久坐,导致血液循环不畅,水肿问题就越加严重。今天编辑要来教大家一套办公室瑜伽,坐在椅子上做以下瑜伽动作,不但能消除水肿,还能瘦腿呢。
2013-03-28练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条,让身体曲线变得更细更长。下面39减肥编辑推荐6个拉伸瑜伽动作,瘦身与健身一起来。
2013-03-13下面两个瘦腿瑜伽动作超级简单,特别适合白领练习,效果非常不错。
2013-02-26春节过完了,胖了不少?大年上班,不在状态,还特别犯困?没关系,减肥瑜伽来帮忙,既减肥瘦身,又解乏减压,赶紧来学习这套减肥瑜伽动作吧。
2013-02-17下面4个白领减肥瑜伽动作,简单易学,而且非常有效,只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作,轻松就变瘦。
2013-01-23长时间的久坐不仅会引起肥胖脂肪囤积问题,还会引起甲亢等很多危害,对白领健康造成潜在威胁。下面39健康网的编辑就给大家介绍一套办公室快速瘦身操,帮助大家在办公室快速地达到瘦身减肥的目的。
2012-12-29零食不离嘴,天冷不运动,工作压力大……这个冬天,你胖了没有?你是否还沉浸在忙乱的减肥中无法自拔?
2012-12-25白领如何减肥呢?每天久坐,身上的脂肪越来越多,那么,怎样减掉多余的脂肪呢?下面,39减肥编辑分享OL减肥小妙招,轻松帮你消灭赘肉。
2012-10-01上班族长时间久坐,大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?首先要从饮食开始,再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。
2012-09-30OL们每天踩着高跟鞋上班,难免双脚肿胀很不舒服,而久坐不动也容易让腰腹部堆积脂肪。39减肥推荐一套在办公室也可以做的简单瘦腿操,快速消除疲劳,还可以达到瘦腿的效果。
2012-09-18不少OL总会抱怨,“上班工作很忙,连运动的机会都没有”、“一整天都要保持一样的姿势好累啊”、“总是忍不住吃零食!”等等。这些抱怨,都正好说出了OL们肥胖的理由!OL瘦身减肥方法,其实平日只需做点小动作,注意生活和饮食习惯,就能轻轻松松减赘肉。
2012-08-24还在为上班太忙碌而没有时间做运动减肥吗?别怕,充分活用上班时间,即使坐着也多动动,随时随地都抓紧时间做做减肥动作,OL减肥就是这么简单。
2012-08-23微运动,就是白领一族利用上班的闲暇时间,稍微做做一些简单易行的小动作,缓解整天坐着面对电脑造成的颈椎、腰部酸痛,还能帮助白领减肥瘦身。
2012-07-12很多白领白天久坐,晚上熬夜,对健康有害也不利于减肥,容易造成毒素堆积,便秘和腰腹肥胖。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作,利用几分钟的时间就可以调整姿势,拉伸肌肉,帮助白领减肥瘦身。
2012-07-11每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面我们一起来看看办公室桌边减肥瑜珈吧。
2012-07-06膝部如积聚脂肪或赘肉过多,就会显得浑圆臃肿,破坏女性腿部线条。为了加速膝部脂肪的消耗,使周围的赘肉变得结实,最有效的办法是进行各种科学的运动。
2012-06-28在办公室上班的OL一族,大多缺乏运动,会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。这套减肥食谱食谱提供营养菜单,可帮助有需要的美女们,效果可能不太显著,但每月可以减掉约4斤。
2012-06-13吉林卫视《天天女人帮》播出“上班途中轻松瘦腿”,明星造型师乔治宗老师在节目中教大家上班途中如何抢时间瘦腿。没有丑女人只有懒女人,上班族们不要再抱怨,没有时间减肥瘦腿了!
2012-06-05久坐办公室的OL们该怎么减肥呢?不要说没时间哦,其实趁着下午茶时间,做做椅子减肥操,不但能瘦身,同时还能解乏,不用再喝咖啡来提神。
2012-05-30白领减肥该怎样做呢?其实,减肥是一项长期的工程,只要坚持每天做一点,你就会在不知不觉中瘦下去,下面,一起来看看白领该怎样减肥吧。
2012-05-29久坐办公室,有什么快速减肥瘦身的方法吗?很多MM说自己没有时间,今天小编就来教大家利用午休息时间,做简单的小运动,轻松瘦身哦。
2012-05-24对上班族来说,最好的减肥方法是什么?39减肥小编推荐走路上下班。医学专家表示赞同,并列举了步行上下班的6大益处。
2012-05-20什么运动瘦手臂?正坐在办公室的OL们,还抱怨没时间锻炼吗?39减肥小编精选坐在椅子上就能完成的瘦手臂动作,让你这个夏天甩掉臂肉!
2012-05-13白领减肥,除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。由于每天大部分时间都在办公室,那么利用午休时间,在办公室做运动就很重要了。39减肥小编现在推荐一种快而有效的减肥方法。
2012-05-11久坐办公室的OL,小腹变得越来越松弛,有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。该怎样才能减肥呢?其实,你只要掌握一些小窍门,10分钟5高招,轻轻松松平小腹。
2012-03-13经常加班的OL,加餐是必不可少的,这样才能保证充足的体力和精力全力“迎战”!但也不能因此而忽略身材哦,小编教你8大瘦身减肥方法,让你加班加餐却瘦身!
2012-03-05办公室的OL们,减肥方法各种各样,有些似乎还显得有点残酷,现在,小编教你4招减肥方法,既减肥又小资,让减肥也变得优雅。
2012-03-01怎样减肥?怎样告别嘟嘟肉?小编为你分享1日瘦身计划,让你变S美人,快来看看吧。
2012-02-29OL一族总是太忙而没时间进行运动减肥,那么她们该怎样保持窈窕的身材呢?做床上减肥操吧。下面,小编将为大家介绍一套床上减肥操,利用起床前的15分钟来快速减肥。
2012-02-19如今,低碳已经俨然成为社会时尚,要低碳生活,也要低碳减肥!低碳减肥简单而又经济,基本上可以做到随时随地减肥,在办公室OL中尤为流行,下面让我们来看看她们是如何减肥的吧!
2011-12-30长时间坐在办公室的白领们,大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始,再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧!
2011-12-28久坐少动是OL发胖的最重要原因。那么,忙碌的OL要如何减肥呢?下面教你如何把握OL减肥的黄金8小时,让你轻松快速变身窈窕办公室女郎哦!
2011-09-21长期坐在电脑前缺乏运动,会让我们的健康状况下降,于是很多人开始健身。但不科学的方式却让白领们面临着更大的运动风险。而拉伸运动却正好是忙碌的久坐生活和健身生活之间的纽带,一起看看吧。
2011-09-15现代生活忙碌,很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。
2011-09-14许多人都想要减肥,无奈于现代生活节奏紧得很,想要减肥,但是手头上的事多得让你没时间运动,没时间控制饮食。你是不是也有这样的烦恼呢?下面,小编为你介绍白领专属的快速瘦身攻略。
2011-09-09办公室女性是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,出外应酬的事情又无法推脱,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计,让少动又贪吃的OL轻松减肥,重回窈窕行列!
2011-09-08办公室是白领们又爱又恨的一个地方,相信在这里腾讯微博的众多粉丝都消耗了太多青春,整天对着电脑皮肤一点点衰老,终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室运动,赶走疲劳恢复活力。
2011-09-07天气渐凉,不知不觉又开始胃口大开,转眼间就有难看的“游泳圈”。现在的上班族工作压力大,新陈代谢很容易混乱,所以要在秋天来临之前做好排毒减膘的工作。办公室MM们,你们准备好了吗?
2011-09-07出差族的行程通常比较紧,所以锻炼方式也不宜太复杂。运动专家为出差族设计了几款因地制宜的锻炼方法:
2011-09-06上班两年多,久坐办公室导致身材走样,真杯具! 我这种爱美的都市女性当然难以接受。减肥瘦身,必须地!于是我自主研发了一套减肥操,每天舒展舒展,活络活络,简简单单重新拥有少女般的身材!
2011-09-06为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢?因为20到30岁的女人要经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯!让我们来看一下,究竟在这三个阶段,女性是如何肥胖的。
2011-09-05办公室女性要怎样减肥呢?是不是很难抽出减肥的时间来呢?传授十个最有效的OL减肥方法,让你在工作之中就能实现减肥大计,轻松达到健康减肥的目标,只要坚持,你就能拥有曼妙的身段哦!
2011-08-31信不信由你,在我们的日常生活和工作过程中,有很多小动作可以帮助保持身材,而且做这些事完全不会耽误你的“正事”。虽然看上去很不起眼,但日积月累之后,你的身体就能获得意想不到的效果。
2011-08-30生活中,你可能会发现,那些拥有好身材的女性,往往生活得比较舒服。最近有研究证明,职场中也同理,拥有好身材的女性,更容易获得事业上的成功,也会有比较高的薪水。
2011-08-30上班久坐电脑前,上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。
2011-08-29性格不同的人,精神压力不一样,造成代谢、内分泌等因素的差别。因此想要成功减肥,所选择的减肥运动、饮食减肥方法以及减肥食品等也有所不同。
2011-08-29我们得承认现在的女人们都有些贪心,丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体都是我们想拥有的……我们不介意被人说做贪心,只要我们拥有贪心的实力。
2011-08-28OL办公室减肥操,轻松瘦腿,消灭腿脂肪!
2011-08-23经常坐在电脑前的白领,游泳圈越来越大?大腿肥肉越来越多?臀部越来越下垂?肩膀还越发僵硬?不要看别人了,说的就是你。别抱怨没有运动时间,其实工间休息时间就是最好的运动时间。
2011-08-20许多OL工作压力太大,经常暴饮暴食来宣泄压力,再加上没有时间去健身房,赘肉在身上堆积得越来越严重。你知道吗?压力过大可是会导致肥胖的哦。今天小编教你10个抗压方法,轻松应对压力摆脱肥胖烦恼。
2011-08-19否有过你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条,仅仅一小口就足以致命?生来代谢缓慢,必须要采取措施才能拥有苗条。下边的燃脂十个法则,可以有效加速你的新陈代谢,减少脂肪堆积。
2011-08-17减肥是美眉们一生的事业,很多人都把减肥看做是一件苦差事情。其实,要瘦身其实不难。茶饮加上运动,你就能轻松快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂。助你腹婆变妖精,甩掉麒麟臂,摆平萝卜腿,好身材不再是浮云哦!
2011-08-10ol经常加班,晚上睡前却总是会觉得饿。可是太晚了吃多又会发胖,怎么办呢?小编为你推荐6款宵夜,让你吃得饱又不怕胖!
2011-08-09节食一向是减肥人士最为爱好的选择之一,研究人员认为,节食导 致体重在短时间内反复上升和下降,这会使减肥者因为心脏病发作,包括心肌梗塞而死亡或过早死亡的几率激增一倍。研究人员把节食减肥形象地称为溜溜球式
2011-08-04盛夏,OL们是不是常常会忍不住买一大堆的零食或甜饮料大过嘴瘾,但最后却落得身材变形的“杯具”收场呢?其实吃喝只要恰当得法,不仅不会发胖变丑,更能令你焕然一新。
2011-08-03每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。
2011-08-01在我们的日常生活和工作过程中,有很多小动作可以帮助保持身材,而且做这些事完全不会耽误你的“正事”。这套为上班一族量身打造的修身计划,帮助你双倍利用时间,你必须掌握。
2011-07-31如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,让你可以一边工作一边瘦身。
2011-07-28盛夏,坐在办公室里的OL们是不是常常会忍不住买一大堆的零食或甜饮料大过嘴瘾,但最后却落得皮肤粗糙,身材变形的“杯具”收场呢?其实吃喝只要恰当得法,不仅不会发胖变丑,更能令你焕然一新。
2011-07-26OL很忙,比牛仔还忙。忙得没时间去踏青,没时间同许久未见的朋友联络感情,忙的顾不上去健身,顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色,你甚至连晚间保养的时间都没有。
2011-07-25九晚五的工作方式让所有的女孩都会担心到身材的问题,长期不运动的确会有长胖的危险,下面就为解答怎样避免发胖的危险。
2011-07-23周一到周五呢,你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”,匆匆忙忙洗漱完毕,然后打仗一般地冲出门去,等等……你是不是忘了什么?早餐吃了吗?没有时间?且看达人的“4分钟早餐秘笈”。
2011-07-20不少体态较胖的白领丽人,尽管采取了各种减肥方法,经过一段时间后,却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式,便可发现她们在减肥过程中,往往是被这样几种观点牵着鼻子走,结果走进了减肥的误区。
要上班的总是有很多的借口来推脱减肥的事宜,你每天都很忙,你没有时间去减肥,这些都是借口。现在小编就为大家来介绍你一天都能减肥瘦身的方法,让你在工作之余还能一起减肥,快来看一下吧。
当今社会许多人都在叫累,那是一种说不出滋味的累。以往人们从事体力劳动时,身体累了休息一下很快就能恢复,就是累极了,睡一觉也会缓过劲来。而现代人的累却是心累,说不清道不明,很难再恢复往日轻松悠闲的快活。
如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃的多)。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,让你可以一边工作一边瘦身。
说到零食大家难免会想到一些薯片饼干之类的吧,呵呵,这个可以理解,下面小编要跟大家说的零食跟这些可不一样,让紧张的办公室时光更放松、更健康。而这些零食是每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食。
每天做在办公室里,肥肉最容易堆积了,又没有时间去健身,怎么办?别急,只要每天花10分钟的时间做哑铃减肥操,简易的运动可以帮你加快燃烧脂肪,找回苗条S曲线。
瘦身要讲方法、时间,还要讲究效率,你是不是苦恼没有时间运动,每天坐在电脑前,沙发前,没有机会瘦身呢?忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身!
2011-07-08白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作,容易引起颈肩、腰背肌肉紧张,造成肌肉血液循环障碍;而经常手握鼠标,又容易得“鼠标手”。结合她们的工作特点,我们编排了一些简单操练动作,有利于消除肌肉的紧张和疲劳,瘦身纤体,大家不妨一试。
2011-07-01瘦身已经成为全民运动,再忙也要喊着要减肥!但,每天都坐在办公桌前没有时间运动?没关系!
2011-07-01三款美食瘦身,白领们在办公室内也可以轻松服用瘦身噢!
2011-06-29如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃得多),变成了你不得不接受的多余的重量。那么,使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,一边工作一边瘦身,可一点都不难啦!
大多数OL美女们一坐就是几个小时,由于缺少运动,坐姿不正确,时间长了,小腹变得松弛,赘肉越来越来多,可恶的小肚腩逐渐显现,这可怎么办,有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢?答案当然是肯定的。
都市白领们是否都有这样的烦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,每顿都得在外面吃……眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计,让少动又贪吃的OL轻松减肥,重回窈窕身姿!
零食各有特点,但要注意搭配,不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面,而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以,选择零食也要讲科学,应挑选有益健康食品。
2011-06-14保持着直膝几秒钟,缓慢地落下,大腿内侧紧紧压在一起。暂停一下下。再屈膝靠近胸部。慢慢地重复10次。
2011-06-14在职场打拼的白领们,中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择,而这些食物往往会带来一定的健康隐患,脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象,发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢?
2011-06-13每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非常不健康!下面就要推荐最适合午餐吃的6种营养食品,不仅让你越吃越瘦,还可以抗衰老!
2011-06-08久坐办公或者学习,下半身最容易疲劳。若不认真护理臀部以及瘦腿,就会造成新陈代谢阻滞,脂肪堆积,双腿浮肿等问题。下面小编教你一套简单的减肥操,消除疲劳、脂肪和水肿,塑造瘦瘦的美腿以及小翘臀。
2011-06-08Ol很忙,比牛仔还忙。忙得没时间去踏青,没时间同许久未见的朋友联络感情,忙的顾不上去健身,顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色,你甚至连晚间保养的时间都没有。其实,只要每天工间花上15分钟,利用和你朝夕相处的转椅,就能改变你的身材问题!还等什么?快跟编辑来学习一下吧!
也许你正在喝咖啡的时候打开这个页面,也许你仅仅是道听途说,喝咖啡瘦身的诸多好处,但是你也许并不知道怎样喝咖啡才是真正的享瘦方法,下面告诉你OL的瘦身咖啡终极贴,看后立即开始操作吧!
进办公室的时候不要坐电梯,多走几层楼梯可以帮助你增强心肺功能,还可以锻炼你的腿部肌肉,对改善腿部线条有很大的帮助。
对于朝九晚五的上班族来说,一天的基本能量消耗本来就不足。若平时的饮食不注意,也不能调整习惯随时动一动。肥肉就会慢慢长出来,健康也会亮起红灯。
都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房?对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意好健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,塑身的效果也是相当不错。
上班=发胖?上班还不到半年,肥肉就狂飙了几十斤?那么,上班族要怎样杜绝肥胖,成功瘦下来呢?以下的8大减肥方法,就可以让OL们随时随地瘦身,保持苗条的身材。
减肥要持之以恒,坚持不断,肯定对减肥健美大有收益。
2011-05-25春夏之交,又到了减肥瘦身的黄金时间,每天忙碌工作压力大,爱美的白领们,要苗条更别忘了健康啊。进办公室的时候不要坐电梯,多走几层楼梯可以帮助你增强心肺功能,还可以锻炼你的腿部肌肉,对改善腿部线条有很大的帮助。
许多女性总抱怨,下班后累得浑身不想动,那还有心思运动减肥!别怕,今天小编教你一种最不费力的减肥方法——精油按摩减肥,让指尖来帮你释放卡路里,OL们躺着也能瘦。
OL是多做少动的典型人群,而对于缺乏运动的OL们来说,减肥就成了最大的难题。手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪。但是,只要学会以下的瘦手臂减肥操,你也可以轻松拥有纤细手臂哦!
上班族压力大、缺乏运动,饮食又不正常,身上肥肉更容易长出来。小编教你窈窕放松减肥操,上班族回家后只要花10分钟,做以下介绍的5招Body Balance动作,就可以放松心情并雕塑好身形。
T台上高挑纤瘦的模特总是能激发女人对完美身材的极度渴望,于是高喊着“要么瘦,要么死”的口号开始新一轮的减肥计划……其实,不能长久坚持,任何减肥方法都是浮云。养成7个习惯,让脂肪远离你。
不少体态较胖的白领丽人,尽管采取了各种减肥方法,经过一段时间后,却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式,便可发现她们在减肥过程中,往往是被这样几种观点牵着鼻子走,结果走进了减肥的误区。
2011-05-18办公室是白领们又爱又恨的一个地方,整天对着电脑皮肤一点点衰老,终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室运动,赶走疲劳恢复活力。
2011-05-16一项调查发现,在职场工作常常导致肥胖,特别是越努力工作的人,越容易发胖。那么职场女性工作越努力真的会发胖吗?
2011-05-16世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么?健康专家的答案是:精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程,在按摩师反复按压你肌肉的同时,你不光会释放大量卡路里,还能使新陈代谢速度加快,脂肪自然而然地减少。有研究发现,长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里。一般来说,享受60分钟按摩,所消耗的能量与连续游泳45分钟相等,相当于慢跑30分钟。
2011-05-15瘦身要讲方法、时间,还要讲究效率,忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。
2011-05-13对于朝九晚五的上班族女性来说,长时间久坐常让她们小腿水肿、小腹突出、臀部肥大,中医师建议不妨利用闲暇休息时间,拿起常见的原子笔按摩穴位,有助于美胸收腹,还能舒缓小腿水肿症状,再加上利用毛巾饱腹腰臀进行拉伸减肥操,有助于维持骨盆正确位置,让臀部变得紧实。
对于很多的办公室的上班族,虽然有着优越的工作环境但是久坐,发胖却是无法避免的。那么下面我们教教大家对于这些朋友如何来做好减肥饮食。
2011-05-05办公族都有这样的烦恼:长期坐在办公室里小腹越来越凸出,夏天马上就到了,怎么消除“游泳圈”呢?台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性,一开始忙工作或者上网,坐姿很难坚持挺拔,长期窝在那里,不但会做小腹婆,连胯也会变宽,大腿也会变粗壮,最终变成梨形身材。
2011-05-05很多办公室MM们是不是为没有时间没有地方锻炼而发愁呢?今天小编为大家介绍隐形健身法,想知道怎么隐身法吗?就是在别人不知道的时候,其实你已经是在运动着咯!是不是很神秘呢?
OL忙于生计,忙于工作,总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉,先天不足,后天生叹。那么,跟编辑一起来动动身体,甩甩脂肪吧。只需短短五招,就可以1在1周内燃脂曲线立显。
春夏之交,又到了减肥瘦身的黄金时间,而都市白领作为时尚潮流的主力军,对时尚的追求不仅仅体现在穿衣打扮、靓妆美容上,对科学理性的减肥方法更是趋之若鹜,因此各种形式的减肥“攻略”满天飞,广受追捧。如何实现“健康减肥”在众多白领“盲目拼瘦”的过程中显示出自己越来越大的号召力,广大白领也开始慢慢聚焦到以中医原理为主线的组合减肥方法上来。在此,小编就为大家介绍5种时下最流行的白领减肥组合攻略。
一讲到小腹,很多女性自然会皱起眉头,因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手,想要成为美女中的美女,腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦!今天就让我们一起来消灭身上的多余在脂肪吧!
都市生活节奏快,在城市里打拼的白领们,不停的加班赚钱,但是这些白领是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,出外应酬的事情又无法推脱,超大的工作量,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。一项调查发现,在职场工作常常导致肥胖,特别是越努力工作的人,越容易发胖。那么职场女性工作越努力真的会发胖吗?让我们来细数肥胖偏爱白领的5宗罪吧。
2011-04-25减肥瘦身一定要花大价钱吗?那可不一定哦,撇开昂贵的减肥药品、健身器材,我们也可以利用日常生活中的一些小动作来帮助自己达到减肥塑身的目的。充分利用每一天,在身边随手可及的范围内找到合适的道具,就能助你塑造完美曲线,达到预防发胖的目的!
如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃的多)。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小法,让你可以一边工作一边瘦身,而且一点都不难!
夏天正是减肥进行时,“坐班族”应如何选择合适的瘦身运动?
2011-04-13减肥族群中,最难成功的恐怕是职业OL们了,她们都是大忙人,平时极少有时间减肥。但是,调查发现,大忙人的减肥效率更高。这是为什么呢?下面来总结下大忙人的减肥成功关键。
2011-04-12对于天天坐办公室的白领女性来说,每天花费大量时间运动不太现实。有一些简单的运动方法,每天只需要很短的时间,或者在做其他事情时就能达到锻炼的效果!
2011-04-09对于整体坐在办公室的OL来说,减肥就成了一个大难题。缺乏运动是发胖的根源,那么,OL们该怎样减肥呢?今天,小编来教你9个超有效的减肥秘方,让上班族也能轻松拥有窈窕身材哦!
想真的瘦下来,就要有良好的生活习惯,以下牛人总结的10招减肥秘笈,学进去收益的就是自己了,让我们开动起来吧。
2011-04-02如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃的多)。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,让你可以一边工作一边瘦身。
2011-04-01步行从健身方面来说,是达不到立竿见影的效果的,特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动,可以让机体处在运转状态,运动是需要积累的,关键是坚持。总的来说,走路对全身关节灵活性起很重要的作用。
2011-04-01一般来说,宽臀女人不会在生产时受太大罪,更重要的是,宽阔的骨盆能为你提供一个相对优质的子宫环境,比起那些窄臀女性,日后的宝宝在你体内有更大的活动空间,不管是智力发育还是体力发展,都会大大超过同龄人!
2011-04-01肥胖的人腹腔较易淤血,影响消化吸收功能,容易引起消化不良,毒素在体内堆积。这就导致恶性循环,越胖越减不下来。今天小编介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。
长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病,例如肥胖、心血管病、颈椎病等等,因此就需要一些针对办公室一族的养生方法,下面就介绍十个办公室养生秘笈。
2011-03-31明明不觉得自己肥胖,却莫名地在腋下长出多余赘肉,而且不管怎样都消除不了?腋下是主要淋巴结汇集的部位,当持续压力上升、无法放松时,就会导致淋巴回圈不顺,因此在胳肢窝两侧则容易发生肿胀情形,多余的赘肉也就是所谓的‘副乳’现象!接下来要教你的运动,可是能够很有效地消除这两块恼人的小肉肉。
2011-03-31如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃得多),变成了你不得不接受的多余的重量。那么,使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,一边工作一边瘦身,可一点都不难啦!
办公室的流行用语就是——做精致女人,随时留意细节。身上一些细小的部位,可能在你不知道时慢慢发胖哦。看看我们推荐的方法,抢险补救,还你一个魔鬼身材。
2011-03-27瘦身要讲方法、时间,还要讲究效率,你是不是苦恼没有时间运动,每天坐在电脑前,沙发前,没有机会瘦身呢?忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身!
2011-03-27工作一段时间后,看着自己日益粗壮的腰围和大腿,许多女性都欲哭无泪。昔日姣好的身材哪儿去了,有什么方法可以寻回苗头的身姿?以下的6个科学有效的减肥方法,可以让白领们2个月健康瘦15斤。
脂肪在减肥过程中,不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。
2011-03-24健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。
说到零食大家难免会想到一些薯片饼干之类的吧,呵呵,这个可以理解,下面小编要跟大家说的零食跟这些可不一样,让紧张的办公室时光更放松、更健康。
针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,专业健身教练讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族,他建议了如下方法:
2011-03-22减肥不仅是女性的专利,现代都市,许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作,缺少运动的时间,还要面对许多应酬,不知不觉间,一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的男士,想赶走讨厌的小肚子拥有健美的身材,又不想花费太多的工余时间,那就试试我们的简易运动操吧!
2011-03-22办公室女性是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,出外应酬的事情又无法推脱,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计,让少动又贪吃的OL轻松减肥,重回窈窕身姿!
2011-03-21你是否想知道用什么方法来让工作时间得到更好的利用呢?稍微改变一下你的工作程序,在工作的时候促进你的新陈代谢,在工作的时候燃烧掉更多脂肪?这样的多重任务一定是你喜欢的!
长期坐在电脑前,缺乏足够的运动,再加上饭后没有消耗热量,导致现在很多的白领都有了小肚腩,很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法,让你在任何场合时时刻刻都在减体重。
2011-03-20久坐办公室,不仅会长出水桶腰,更恐怖的时臀部也变得越来越粗。根据网上的一则调查结果显示,49%的白领一族发胖了,其中28%体重增加超过10磅。朝九晚五的生活,让很多人体重增加了10至20磅。
2011-03-20很多美丽达人们拼命要将自己塑造成骷髅身材。但女人的性感远远不止于此,最美丽的身体也并不在于本身体态的胖瘦。女人性感的秘密美人沟,那些身体上天生的沟沟坎坎都在表达着无尽的诱惑。
2011-03-18一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说,这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷,无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮,对上半身也是很好的锻炼。
2011-03-18长期坐在电脑前,缺乏足够的运动,再加上饭后没有消耗热量,导致现在很多的白领都有了小肚腩,很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法,让你在任何场合时时刻刻都在减体重。
2011-03-18减肥的重点就是在饮食上,如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键,而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。
2011-03-16希望身心健康是每个人的愿望,通过学习瑜珈,不仅能使人身体健康,而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁,从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。长期在办公室里伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;长时间坐在电脑有会使视力下降。
每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。
要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业,就要注意“开流”,给脂肪更多的机会,快速消耗出去。不过有人会抱怨,为什么运动一段时间后就停滞不前了?运动专家的建议是,不妨换一种新运动。
2011-03-13都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房?
2011-03-12OL上班一族,每天都将时间耗在了繁忙的工作上,根本没有时间关注健康。长此以往,对身体会造成很大的伤害。为此,我们不妨趁着午休时间来做点运动,这样既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活力。
2011-03-10白领丽人心里都有一个减肥梦,别管嘴上是不是承认。心里总想瘦一点,再瘦一点。可忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力。谨记这几个小心机,让你在午饭后一边放松一边减肥,不知不觉就瘦了一大圈。
最近研究证明,睡眠不足与肥胖症联系紧密。“夜猫子”OL该如何保持良好的身材呢?专家给大家以下建议。
2011-03-07最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致!
2011-03-06不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步。
作为白领丽人,无时无刻不在乎自己的体重身材。但是,忙忙碌碌的白领们根本就没有运动减肥的时间啊,加上应酬和压力,这明显加大了减肥的难度啊。那上班族白领如何减肥呢?其实,上班族白领减肥也不是那么难,看看下面的减肥3妙招,轻轻松松就能帮你瘦下来。
2011-02-27导读:OL的MM们,每天都坐在办公室里,时间长了,想站起来运动一下,但是在办公室里又不太好看,现在小编推荐5种坐着做的小运动,让你不影响其他同事的同时,还有效瘦身哦。大家一起跟着做吧!
2011-02-27隔几天不按摩就浑身不舒服,按得不重就没感觉……专家指出近年来一些职场人士用按摩取代了健身运动,甚至“上瘾”。你是不是也有这种状况呢?跟小编一起来看一下,按摩当健身究竟有什么问题吧!
2011-02-25导读:成分主要为荷叶、决明子、菊花、山楂,都是纯天然的刷脂植物本草里不是说了吗,荷叶有使人消瘦的功效。
2011-02-25导读:现在的白领一族,整天坐在写字楼里,所以身上的肉在不知不觉中就多了出来。想减肥吧,总觉得没有时间,其实生活中,处处都可以减肥。今天小编教你如何在公园、小区里运动减肥。
2011-02-25如今高盐的饮食习惯,以及OL们长时间坐着工作,很容易出现水肿的现象,导致身体肿胀起来。那么,水肿型肥胖要怎样减肥呢?下面,小编就为你打造有效改善水肿的减肥食谱,助你在美食中健康减肥。
2011-02-24一讲到小腹,很多女性自然会皱起眉头,因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手,想要成为美女中的美女,腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦!下面我们来介绍几种简单的方法,希望可以给各位MM帮助哦……
2011-02-24今天小编给您推荐一个5分钟的瘦身早餐,最适合忙碌的上班族和懒人的早餐。
都市女性的生活,忙碌得顾不上自己的身体,再加上压力大,身材走样的几率非常之大。在这样的情况下想要保持好身材,那需要减压与瘦身想结合。下面6个减压瘦身方法,朋友们可不要错过,相信压力少了,心情舒畅了,瘦身就更有劲了。
2011-02-23咖啡是女性们非常小资的一种生活习惯,可是,你也许不知道,咖啡还是减肥的一剂良方。如果你已经试过无数的减肥方法还未能成功瘦下来,不妨试试爱美网小编为你推荐的咖啡减肥法。
2011-02-22这是OL的一天,OL一天的胃变化!我们来一起看看,如何控制好一天的每个时间段,不让脂肪有机可乘!
作为办公室一族,你是不是觉得很难有闲情逸致去进行体育运动呢?这样的后果就是你的体重在增长,腰围在变粗,身材在走样,这样的后果是不是太恐怖,如果你不想有这样的后果,不妨在中午抽出一些时间来运动吧!
2011-02-21长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?
办公室OL被称作久坐族,长期这样的状态下,弓背含胸,胸部经常处于下坠、松弛状态,会有地心引力造成的胸部下垂。想要摆脱胸部下垂的囧状吗?今天小编教你几个方法,让你的胸部变得更加坚挺。
瘦身要讲方法、时间,还要讲究效率,忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。
2011-02-20许多女性工作压力大,没有时间运动健身,加上暴饮暴食宣泄,很容易就会长胖。那么,压力大OL要怎样减肥呢?下面,小编教你10个抗压减肥方法,让OL们轻松应对压力摆脱肥肉。
瘦身要讲方法、时间,还要讲究效率,忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。
如今的办公室一族,通常一坐就是一整天,腿部静脉受到压近,影响血液的循环,往往导致腿部浮肿。为了改善这种情况,除了不时要起身运动一下,盘腿坐也不失为一个好方法。
看着别人优美的体态是否有些羡慕,有些嫉妒?但是对于忙碌的OL们来说,去健身是一件奢侈的事。现在告诉你一些“隐形”的小招数,让你在上班时就能进行丰胸运动,不知不觉的让罩杯升级。
2011-02-11现在的白领,都叫OL了,每天都是在办公室里坐着,对着电脑,场次下去,臀部可是会堆积肉肉的!这是多么有损身材的事情!因而OL们应该多动动,甩掉臀部赘肉!看小编的好介绍!
2011-02-11作为OL中的一员,你该不会对咖啡文化陌生吧? 办公室咖啡瘦身的最佳时间。
怎样减肥最有效?瘦身小编配合身体的生理时间,为你打造最减肥计划,让你轻松掌握24小时的瘦身关键,每一分钟都在瘦。
很多人都感叹着工作之后身材就像气球那样愈撑愈大了,那么职场一族们究竟是由于什么原因才会导致肥胖的呢?这些肥胖的困扰应该如何解决呢?小编一一为您道来!
许多OL工作压力太大,经常暴饮暴食来宣泄压力,再加上没有时间去健身房,赘肉在身上堆积得越来越严重。你知道吗?压力过大可是会导致肥胖的哦。今天小编教你10个抗压方法,轻松应对压力摆脱肥胖烦恼。
我们都知道,体内的代谢毒素,若不能够及时排出来,会使新陈代谢变慢,造成脂肪的堆积。下面,小编为办公族女性推荐10个排毒方法,排出体内毒素,帮OL轻松减肥,从此对肥胖说NO。
瘦身方法有很多,适合自己的往往很难甄选出来,在我们选错减肥方法懊恼的时候,是否想过我们的生活风格对于减肥的重要性呢?对,每个人的性格不同,生活习惯、生活风格都不尽相同,如果针对自己的特点来制定减肥方案的话,是不是减肥会轻而易举?下边,我们就将女性分为六大生活风格DNA,有针对的教你如何制定属于你自己的私房减肥方案。
现代人生活节奏快、工作压力大,尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动,普遍处于亚健康状态。因此运动量适中、简单易学的瑜伽,成为深受白领喜爱的一种时尚运动潮流。下面两个动作,适合在办公室天天练,对胸部和腰部很有好处。
白领多做少动,容易堆积肥肉脂肪,怎么办呢?其实上班下班还是可以减肥的,这就要看你懂得把握和学习了。
办公室里久坐的懒MM注意啦!你有没有觉得身体的新陈代谢变慢了,小腹越来越突出,而且还有便秘的困扰?是时候减肥啦,如果你不想变成一颗沙发土豆的话。今天小编推荐4种瘦身法给大家,可要坚持践行哦。
白领女性不仅要面对职场压力,同时还要接受长期坐着办公体型走样的威胁。大多数MM工作一段时间后,惊讶的发现自己体重直线上升,特别是腹部竟然出现一层层的“游泳圈”。
25岁是人体的一个临界点,人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路,最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性,然后心肺的机能开始降低,身体的基础代谢率也逐年稍有减慢,这样,人们对食物的能量的需求,即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了,人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势。
2010-12-11在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!
2010-12-02对于OL来说,最容易发胖的部位就是腹部啦。但是,冬季由于穿的比较厚,所以游泳圈上身的时候并不容易发现,但是一旦变成了小“腹”婆,想甩掉腰部的脂肪就很难了。跟我们学习5招乐活瘦身法,减掉囤积的肥肉,让身材凸凹有致。
2010-11-23OL由于老是要做一些文案的工作,所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着,减掉小臂上的多余赘肉,可是每个OL的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。
我们每天8小时面对电脑,坐成了肥胖最大的隐患,这比吃肉来的还要命!看看专家给了啥意见,让我们身体变化越来越好呢?看下去吧!
减肥最难成功的族群要数职业OL们了,她们可都是大忙人 ,平时很少时间能减肥。其实不管多忙,只要用对方法,大忙人也一样可以健康减肥 。下面通过总结大忙人中成功减肥者的经验,教大家如何在忙碌的生活中也能达到健康减肥的目的。
不用实行严格的节制饮食疗法,也不需进行汗流浃背的身体锻炼,捷径只是需要你遵循身体的需求法则,并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持,一天,一周,一个月??身体回报给你的将是健康、美丽、充满活力的动人身姿。
腰腹肥胖的人,因为腹壁松弛,腹肌无力,易患习惯性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力,腹部向前膨出,身体重心前移,而为了适应这个变化,腰椎前突增加,下背部的肌肉受到过分牵拉,长久则易引起腰肌劳损。
OL女性由于久坐办公室缺乏运动,属于易胖一族,她们对于减肥瘦身的要求也是高标准,今天就给大家盘点一下,OL最知性的减肥方式top4!
肥胖的人腹腔较易淤血,影响消化吸收功能,容易引起消化不良,毒素在体内堆积。这就导致恶性循环,越胖越减不下来。今天小编介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。
2010-10-12每天都忙忙碌碌的白领们,眼看着自己的小肚腩日渐突出,却没时间正经锻炼,急也没办法呀!其实,趁着坐车上下班的时间悄悄练习,回到家,在床上做做简单的瘦腹运动。想瘦腹一样没问题!
2010-08-31对多数女性而言,一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期,人体很容易“发福”。要想避免发胖,下面是几个最关键的时期。
2010-08-31对于忙碌的OL来说,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间来减压瘦身呢?下面就教你5个简单易行的午休瘦身新选择,让你轻松享瘦每一天……
2010-08-31久坐办公室的MM要怎样才能减肥瘦身呢?有没有什么全套的瘦身运动可以让她们轻松减肥瘦身呢?下面就为你推荐一套OL必做的减肥瘦身运动。
2010-08-31长期坐在办公室的MM,经常会为收腹减肥所困扰。有什么方法可以快速收腹从而达到减肥瘦身的功效呢?现在小编就收罗了10个独门收腹减肥秘方,让你想瘦就瘦。
2010-08-31办公室的MM由于长时间坐着,翘臀容易扁平、腹部也容易堆积赘肉。那要怎样才能解决这一问题呢?下面就为您介绍OL的减肥瘦身秘诀——去掉腹部赘肉、提臀……
2010-08-31想让下半身更窈窕,最简单有效的方法,近在眼前,就是走路!
2010-08-30办公室白领由于工作需要,长时间坐着办公,没时间运动,身材也都走了样,减肥!如此,反复,年复一年。资深体重管理咨询专家金山说,比如一些简易的运动——甚至坐在办公椅上,就可以完成。
2010-08-30办公室白领男性长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动,容易发胖,尽管男性不崇尚骨感美,但日渐发福也并不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
2010-08-30办公室里OL最爱的天然粉粉瘦身方法,让所有美丽白领轻松瘦身哦!
2010-08-30运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用。只是,妳平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗?因为,平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间,其实也是个非常好的瘦身时间。
2010-08-30都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休的时间找家离单位最 近的健身房?对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意好健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,塑身的效果也是相当不错。
2010-08-30杠铃减肥尽管没有有氧运动减肥效果好,但是杠铃减肥的同时可以有效的塑型,使你身材变苗条的同时又不至于太“骨”感,还有就是杠铃的重量以及运动的时间也与你减肥有着很大的关系。
2010-08-29潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼,在远离人群的水底,你仿佛来到一个与现实完全不同的世界,在这里,你可以不管不顾,好似一条自由自在的鱼,那份感觉真是快乐似神仙。
2010-08-29OL由于长期坐在办公室易引起腰酸背痛,小肚子鼓起,小腿浮肿,该怎么消灭这些状况呢?下面教你5分钟瘦腰操。很简单的减腹瘦腰操,大家不妨在午休时间学做一下。
2010-08-29走路减肥,听起来多少有点不可思议,不过,如果方法得当,走路减肥其实很简单,想让下半身更窈窕,最简单有效的方法,近在眼前,就是走路!一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就越来越遥远。
2010-08-29办公室白领男性长时间久坐办公,姿势单一,缺乏运动,遇到挫折、压力时,容易从食物或酒精中寻求安慰,造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环,一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。
2010-08-29尽管人们越来越注意饮食均衡,还是有许多女性无法从日常饮食获得全部必须的营养。以下列出女性最需要的8大营养素、每日最佳用量和最佳来源:
2010-08-29Lunch AM12:00每天少吃500卡 轻松瘦
2010-08-28(1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟,只有与脂肪“绝缘”,才能获得苗条的体型
2010-08-28减肥的重点就是在饮食上,如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键,而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。
2010-08-28你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
2010-08-28这组动作通过头向不同方向的运动,使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼,从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。
2010-08-28尽管中年的我并不再追求那些所谓崇尚的“骨感美”,但日渐发福也并非好现象。中年女性易发胖的部位和年轻女孩不同,久坐会导致臀部丰满得像面鼓。
2010-08-28办公室里你会发现,有些同事总会时不时的拍拍自己的腿,又或者会伸展一下四肢。其实,她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧?
2010-08-27办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。其实,只要找对方法,瘦腹也可以很简单快速的。以下小编就为大家推荐几种瘦腹方法。
2010-08-27在上班之前,我的身材一向都是我最大的骄傲。可是,自从进了公司,成天坐在电脑面前敲敲打打,连吃饭都是叫外卖。
2010-08-27办公白领最显著的特点就是久坐不动,女白领的话还嗜好一点甜食,即使不胖的女人,腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?
2010-08-27专家发现,不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯,这正是她们胖起来的原因。那么现在我们就依荫你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。
2010-08-27有氧塑身操完全针对粉领上班族、及长期缺乏运动女性所量身打造;通常上班族女性因为长期坐姿,导致下半身肥胖,曲线不够优美。
2010-08-27别以为饮橙汁比饮汽水有益,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃水果好。
2010-08-26近年来,中青年患便秘的人有增加的趋势,尤其是白领女性,约占便秘患者的30%左右。工作压力大,心理过度紧张,加上不少年轻人不注意身体锻炼,出门坐车、下车上楼、长期坐办公室,运动时间太少,活动量太小,是年轻人患便秘的重要原因之一。
2010-08-26运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,作为都市上班一族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。
2010-08-26零食的范围很广,种类及品种甚多,几乎所有的孩子都爱吃零食。不仅是孩子连许多大人也喜欢吃零食,零食五花八门,主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。
2010-08-26用营养知识武装头脑,树立吃出健康的科学膳食观念。换句话说,就是不光要用嘴吃,还要用“心”吃。具体来说,是要做到两个明确:明确病从口入现代文明病大多与吃有关,因此防病要从源头上控制。
2010-08-26小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以,如果真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。
2010-08-26听说过睡觉也可以瘦身吗?好像很难以相信吧?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。
2010-08-25好看的女人,不但要有漂亮的衣物,而且要有动人的身段。因此,尽管“整体减肥”者未必真胖,“局部添肉”者未必真瘦,可旨在强调“三围达标”,突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。
2010-08-25OL经常坐在办公室里,平时很少运动,体内一定积聚不少毒素,如不及时排毒则会对健康造成威胁,还会影响减肥的哦。OL如何排毒清体?答案就在下面。
2010-08-25睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。护士、警察、急救室医生等这些被称为“夜猫子”类型的工作都于健康无益。
2010-08-25OL们由于工作繁忙,没时间去锻炼,长期坐着办室,大腿越来越粗,怎么办?下面教OL们一些省力的方法!
2010-08-25爬楼梯能增加体力,加强下半身肌肉,特别是双腿,既可以出汗健身,又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习,OL们当你上班的时候有没有想过别用电梯,而改用爬楼梯呢?其方法为:
2010-08-25对于办公室女性(OL)来说,最容易发胖的部位就是腹部啦。但是,冬季由于穿的比较厚,所以游泳圈上身的时候并不容易发现,但是一旦变成了小“腹”婆,想甩掉腰部的脂肪就很难了。那么,如何才能减掉冬天囤积的肥肉,让身材凸凹有致呢?
2010-08-24有些女性长期坐办公室,在空调环境下工作,皮肤感到非常干燥,小腹也变得越来越松弛,有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。
2010-08-24长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?
2010-08-24