6大生活风格女性私房瘦身经

　　瘦身方法有很多，适合自己的往往很难甄选出来，在我们选错减肥方法懊恼的时候，是否想过我们的生活风格对于减肥的重要性呢？对，每个人的性格不同，生活习惯、生活风格都不尽相同，如果针对自己的特点来制定减肥方案的话，是不是减肥会轻而易举？下边，我们就将女性分为六大生活风格DNA，有针对的教你如何制定属于你自己的私房减肥方案。

　　Style1 钻石女 向往璀璨人生，事业至上

　　生活风格DNA：

　　钻石女最在乎的是工作上能有亮眼的成就。对自己的判断充满信心，也希望别人能听从自己的决定。只要与工作发生冲突，社交休闲、娱乐于东都乖乖让路。因为对工作投入太多，往往忽略健康。

　　生活习惯：

　　努力打拼事业，有时压力大，生活中充满冒险精神，生活不是很规律，有时甚至一边吃饭一边工作……

　　营养师建议：

　　因生活节奏快，顾不上吃饭，需要易携带的快捷营养补充品。早餐可选择袋装燕麦片、低脂酸奶、苹果、柚子等，中午喝杯鲜榨果蔬汁补充维生素，晚上吃少量主食，搭配蔬菜。

　　纤体专家建议：

　　钻石女在高压下生活，造成新陈代谢减慢，需要注意淋巴排毒，并进行情绪及健康管理，同时改变不良的生活习惯，尽量调整生活、工作和情绪，可有效带动淋巴流动，加快排毒，使身体状况得到改善。

　　Style2 H2O女（Home To Office） 希望稳定简单，顺其自然

　　生活风格DNA：

　　朝九晚五，作息固定是H20女的生活写照，处事恬淡如水，为人随和淡定，生活简单安逸。平时活动范围多为公司家庭两点一线。

　　生活习惯：

　　喜欢晚睡晚起，尤其周末不怎么吃早餐，晚餐一般晚上8点以后才吃，喜欢吃水果和蔬菜。

　　营养专家建议：

　　可选择自制简单的营养美食，并做出点花样。经常给自己一点惊喜，可多吃蘑菇、海带，金针菇、紫菜、木瓜、香蕉、西瓜等。早餐可选择鲜豆浆、煮鸡蛋、全麦面包等，午餐选择清淡炒菜、拌豆腐、凉拌菜、豆饭等，晚餐不宜太晚、太饱，少油、少肉、多青菜。

　　纤体专家建议：

　　大多数H2O女属于白领一族，每天两点一线的生活，久坐的工作性质造成肌肉紧绷、血液循环不太好，大多数有颈椎腰椎问题。健身时需要先进行一些放松肌肉的护理运动，再进行瘦身，会达到更好的效果。

　　Style3 美人娇 信奉生命不息，美丽不止

　　生活风格DNA：

　　在别人眼中她们是美丽又时尚的女人，无时无刻不在将“美丽”进行到底，并将其视为女人一生的追求。会花很多时间收集能让自己变美的信息，并且乐于一一尝试。平时会控制食欲，以拥有模特般的身材。

　　生活习惯：

　　晚上休息较晚，凌晨2点前不会休息，早上8点半起床，一日一餐，一般为下午两点左右吃快餐，是肉食主义者，经常吸烟，不运动，天天泡在电脑前。

　　营养专家建议：

　　不要只注重外在美了，内在营养是根本哦！多补充营养价值高的食物，如新鲜蜂王浆、鲜豆浆等，还需要补充胶原蛋白，如猪脚、鸡爪等。但此类食物脂肪含量也较多，吃的时候控制分量。

　　纤体专家建议：

　　美人娇对自己的要求很高，增长一两斤体重便无法接受。建议美人娇们正视自己的体重，超骨感不一定就美哦，不规律的生活习惯导致身体水分流通不畅，建议增加运动量，促进排毒及水分代谢。