三种职业女性的瘦身法

　　专家发现，不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯，这正是她们胖起来的原因。那么现在我们就依荫你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。

　　类型一：体力族---饭前散步减肥瘦身

　　1、职业：运输业、按摩师等。

　　2、工作方式：耗费体力和精力，体力劳动多于脑力劳动。

　　3、长膘寻因：部分肌肉结实，部位肌肉却出现大量脂肪!

　　4、瘦身对策：

　　饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶。

　　生活——很少进行有氧散步，不妨在吃饭前先散步20分钟。

　　类型二：护工族---每周只犒劳自己一次

　　1、职业：护士、美容师等。

　　2、工作方式：要做的事琐碎又繁多，身心俱疲。

　　3、长膘寻因：照料别人压力大得惊人。由于疏于运动，腹、臀部容易发胖。

　　4、瘦身对策：

　　饮食——多吃含维生素、钙的食物。每周过量进食至多1顿。

　　生活——焦虑烦躁的时候，即使只是伸展一下全身也是有益的。

　　类型三：乱吃族调整生活节奏

　　1、职业：媒体从业者、晚班员工等。

　　2、工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱。

　　3、长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实际上体脂肪超标。运动不足，有胃下垂的趋势。

　　4、瘦身对策：

　　饮食——乱吃族的人若为减肥而减食量，能量、营养不足反而更易发胖，应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐。

　　生活——吃消夜是坏习惯，至少不要天天吃。

（实习编辑：何丽丽）