办公室零食推荐 让你贪吃不胖

     办公室必备的是什么？靠枕？折叠床？植物？加湿器？不不不，作为一枚吃货而言，办公室必备的是零食！有时候太赶吃不上早餐，回到公司还有点小零食实在是太幸福了！偶尔到了下午茶的点，肚子开始咕咕叫，来点小零食实在是解馋又解困~ 不过身上还肩负着减肥重任的小编，只能尽力去挖掘那些好吃不上火还不胖的零食。

　　办公室零食之饮料篇：

　　1.咖啡。注意最好是黑咖啡，超市有那种可以直接冲的黑咖啡粉，不加糖不加奶，加糖加奶的咖啡和速溶咖啡简直就是减肥的敌人！咖啡中所含有的咖啡碱，可以达到很好的减肥效果。咖啡还可以提神醒脑，这个就不用多说了，不过咖啡不易多喝和空腹喝，容易伤胃哦。

　　2.无糖绿茶。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。超市的里售卖的茶包很多，不加糖就好了哦。

　　3.牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。牛奶还有很强的饱腹感，喝了之后就不用担心发胖啦。

　　办公室零食之解馋篇：

　　1.果干，各种的葡萄干、蔓越莓干、菠萝干...好看又好吃的果干简直就是少女心炸裂，每100克果干所含热量约为149大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维，有利减肥。

　　2.坚果类。核桃、花生、杏仁..这类食物能益智补脑，坚果类食品的热量通常都比较高，但是因为其富含蛋白质和营养素，能增加饱腹感，因此它们也都是很好的减肥零食。减肥期间适量的吃坚果（每天30克左右），可以帮助养生、美颜和减肥。

　　3.大枣。妹子们的福音，多吃枣可以补血缓解痛经，对身体好还低脂肪。建议买一大包，自己用小密封袋拆来装好，一小袋一般十颗，每天一小袋。

　　4.黑巧克力。黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，它会为成葡萄糖流入血液中，并在身体内释放出能量，不妨在感到饥饿的时候吃一块巧克力，要比饼干和蛋糕更健康，因为黑咖啡具有减肥效果。

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