鼻子堵、眼睛痒、眼泪止不住往外冒…如果你出现了这些症状，当心可能是花粉症的表现。

中央气象台15日发布沙尘暴黄色预警，受冷空气大风影响，北方多地有扬沙或浮尘天气。其中，内蒙古西部、甘肃河西、宁夏北部、陕西北部、山西北部、河北中北部、北京等地的部分地区有沙尘暴，内蒙古西部、宁夏北部、陕西北部、山西北部等地局部有强沙尘暴。

春季万花争艳的季节，正是赏花好时期。但春季是一年中花粉过敏高峰期，多集中在3月末至5月。临床发现，3月中旬到4月期间出现上述症状的患者大多是柏树花粉症。春季发生的花粉症，会流泪打喷嚏，肌肤也会瘙痒起皮，怎么预防花粉过敏？

春天气候干燥，不小心就上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多人都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢？

很多人却在这一个生机勃勃的春季里常常感到昏昏欲睡，也就是所谓的“春困”，这是什么原因呢？

春暖花开、鸟语花香，春天除了带来温暖和美丽，还会带来“春困”。总是都觉得睡不够，每天早上都起不来……为什么一到春季就会“春困”？我们该如何缓解春困？

春天里，细雨绵绵，很多人都不认为这是个容易上火干燥的季节。可实际上，春天确实会容易让人上火。

随着春天的到来，天气逐渐变暖，季节的变化会给人的生理带来一些变化，并且容易令人出现春困的症状。

这种时候若放在以前，人们肯定会趁着空闲外出踏青游玩，吸收天地之阳气，以提升身体正气。不过，受新冠疫情影响，如今人们外出却变得小心翼翼起来，不敢随便乱跑，运动量也随之下降。

春季是流感高发的季节，日常要做好预防措施。春季该怎样预防流感？

我们常常听说“春季要养肝”，春季为什么要养肝？春季该如何养肝？

春天来了，春困也来了。春困来袭，总是觉得睡不醒，上班学习也没精神，该怎么办呢？

春季是比较适合养生的季节，早春应以养肝为主，那么春季养生有哪些春季养生饮食注意事项呢？下面来看下春季养生知识大全吧。

对爱美的女性来说，桃花不失为经济方便的美容佳品。

春季很多有过敏性鼻炎的患者都会因为各种过敏原而引起过敏反应，春季应该怎样防鼻过敏？

春天是一个适合养生的好季节，春天养生重在养肝，那么为什么春天要养肝？春天养肝吃什么水果？下面就来和小编一起具体的了解一下吧。

春天是一个万物复苏的季节，所以很多人注重在春天进行养生，很多的茶呢又具有养生的功效，那么春季养生养什么？下面小编就来给大家推荐几款适合春天的养生茶。

早春时节气温有回升的迹象，但天气仍然不太稳定，所以这个时候要格外注意身体的健康，下面就来和小编一起看看早春怎么养生，以及早春养生的一些注意事项。

突然降温的日子苦了不少体寒、体虚者，除了平时注意保暖御寒外，这个时节他们该如何滋补强身呢？

　春天来了，万物复苏，病毒也开始跟着“复苏”起来了。春天气候潮湿，气温忽高忽低，病毒容易繁衍、传播，一个不小心，人就容易患病。那么，春天里，有哪些疾病是需要重点预防的呢？

春季是各种病菌开始活跃的季节，也是容易生病的季节，春季该如何防病？

我们常说春天一到万物复苏，的确春天到来以后随着气温慢慢回暖，世间万物都开始恢复了生命力，再加上人们刚刚经历过漫长寒冷的冬季，此时身体的免疫力比较低下，稍微不注意就可能会使得病菌、微生物等乘虚而入，而这也导致春夏季成为了传染病高发的季节。

春分过后，大量时令菜纷纷上市，可供我们选择的蔬菜非常多。在这个养生观念愈加强烈的时代，我们在追求美味的同时，也注重起食物的养生功效。

春夏交替之际细菌滋生活跃，市民外出踏青就餐容易出现食物中毒。食物中毒非小事，一旦出现需及时处理，以免食物中毒造成更大的危害。

虽然现在“多喝热水”已经成为走过场的关心的调侃话，但是这句话也不无道理，感冒了很多人都会叫你多喝热水，那么感冒为什么要多喝水？感冒多喝热水有用吗？

最近是不是身边的人都在咳嗽、流鼻水，总是听到咳嗽声跟擤鼻涕的声音，还没中目标你也担心自己成为下一个吗？近日进入流感高峰季节，感冒以迅雷不及掩耳的速度侵害多数人，流感病例增加许多，甚至高于3年同期水平。

防晒要从春天抓起，很多人却以为是夏天才要防晒。那么，春天应该如何防晒呢？

春天，不少人会莫名地困倦不堪，不但“春眠不觉晓”，即便是到户外活动筋骨，也是“暖风熏得游人醉”，一副睡不醒的样子。中医认为，造成这种现象的原因主要是内外交困的湿邪所致。

清明快到了，很多人都会去郊外踏青或到山上祭祖。专家提醒大家，在这样的季节里，带上家人，叫上好友，去树下、去花中，确是件惬意的事，但绝不能对过敏性鼻炎房地警惕。

清明节就要到了，有的人会回乡扫墓，有的人外出踏青旅游，无论是扫墓还是踏青，外出时一定要注意防蚊虫。

如果你认为只有老年人才会得“老寒腿”，那你就错了！“老寒腿”也会盯上年轻人，保护措施别忘做。

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》载文曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

人的五感通常是指“视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉”。近期，日本睡眠专家友野奈央提出“睡眠五感”，将其中的“味觉”换成“温热感觉”，表示良好的睡眠与此息息相关。

春天万物复苏，多发病也随之袭来，春季有哪些常见流行疾病呢？

换季过敏是很多人都会出现的皮肤问题，是因为皮肤太干，所以出现了干痒的现象，如果换季期间，你有皮肤干痒等皮肤瘙痒症状，可以多吃一下9种食物来改善。

春季养生，重在养肝，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意，同时也要保持开朗的情绪。那么，春季如何养肝呢？

春季气候不稳定、花粉量大、阳光充足，人们户外活动增多，也更容易引起市民春季过敏症。那么，春季出游，我们该注意那些问题？

“春眠不觉晓”，想好好补个觉，却越睡越累，四肢发沉精神萎靡，这是怎么回事？

“春捂”是必要的，但也不能盲目，要遵循以下几点原则。

回南天加蚊虫多的日子，内裤正面晾还是反面晾比较卫生呢？用科学说话。

春季是流感高发时期，流感病毒在空气中能存活半个小时，而且还能附在病人用过的日常用品上面。所以在流感高峰时期要避免跟流感患者同桌吃饭，尽量减少去人流量大的地方。

老人、小孩、爱出汗和干性皮肤的人不宜选择带绒毛内层的保暖内衣。绒毛多为聚酯纤维材质，隔潮隔寒、保温效果好，且柔软舒适，适合贴身穿着。

春季又到了，漫天飘扬的花粉令不少人的过敏性鼻炎再次复发。鼻子不通气，睡不着觉，实在令人感到万分难受。怎样才能缓解这样的不适呢？

散步是一项简单易行的锻炼方式，如果长期坚持散步锻炼可以给身体充电，让身心保持健康。一年之计在于春，马上运动起来吧。

天气开始转暖后，很多人习惯于先脱去厚重的绒裤、毛裤、秋裤，一下子脱成了单裤。裤子最好是由厚变薄逐渐减，毛裤、绒裤减成秋裤，厚的秋裤减成薄秋裤或连裤袜，再减成单裤。这道理和捂脚是一样的，目的是防止寒邪侵入人体。

中医认为，潮湿闷热的回南天是一种“湿邪”，会由皮肤侵犯至体内。其实，不仅回南天，这类湿热天气岭南地区常见，因而广州人饮食总有诸多禁忌，不敢吃辣怕上火就跟这种气候特征有关。入乡随俗，“湿人们”确实得挑挑嘴祛祛湿。

春季到来，气温逐渐回升，阳光增加，好天气让不少人都产生了外出运动的想法。运动时安全是重中之重，如何才能避免运动损伤呢？

春季是我们比较脆弱的季节，免疫力相对较差，很容易感染各种流感细菌，春季疾病便会消无声息的缠上我们。所以，你必须要懂得春天如何预防疾病。

春季是排毒的好时节，生发阳气的时候，现在的人各种饮食生活不规律，这种很容易造成身体堆积各种毒素的。下面我们一起来看看春季养生要怎样排毒吧！

春季应养阳，多晒晒太阳正好顺应天时。你知道春季晒太阳有哪些注意事项吗？

“感情深，一口闷”、“感情铁，喝出血”是多数人的思想共识，但近几年来发生的喝酒致死事件也不少，让本来欢喜的喝酒聚会酿成悲剧，还得承担相应法律责任。

冬末春初天气比较干燥，气温突然回升，会导致接触性皮炎、股癣花粉和湿疹等高发，春天是过敏的高发期。春季皮肤过敏该怎么办？

春季过敏性鼻炎高发，怎样有效预防过敏性鼻炎复发？

尽管天气还没完全转暖，但按照中医五脏与四季的对应关系，肝病多发于春季，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。

春季是流感高发季节，怎么才能有效预防流感？

又到了一年一度的劳动节了，不少人都安排了出游计划。利用难得的假期旅行的确是不错的选择，不过也不要忽视了出行健康哦！

春季白天很困，晚上却翻来覆去睡不着，怎么办？自打春天以来天天失眠怎么办？除了跟季节有关之外，最大的问题所在还是自身的影响比较大。你是否有想过你的不正当睡眠方式也是影响你睡眠状况的因素之一。

由于流感病毒在空气中能存活半小时，它还能存在于病人用过的日用品上。健康人应该尽量避免和流感患者同桌吃饭，尽量减少和流感病人接触过的物品接触。

俗话说“春困秋乏夏打盹”，大多数人在春天都容易处于犯困的节奏，但偏偏有一些人，一到了春天就失眠，怎么也睡不着，怎么回事？容易失眠的人其实一般是不分季节的，但到了春季却特别严重，是什么情况呢？

谷雨是我国二十四节气之一，谷雨对广大农民来说是一年的最好时节，这个时候主要是播种移苗。当然了谷雨时节也是养生好时节。那么谷雨节气吃什么养生？谷雨节气艾灸养生。

很多人用牙膏存在着不少误区，这些年你真的用对牙膏了吗？同时，除了牙齿以外，你还知道牙膏有哪些妙用呢？

现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，饮食要怎样安排呢?今天，不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”，应该多吃什么，应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。

中医认为，肝为“将军之官”，主怒，所以古人早就有了春季“戒忿”的说法。人在发怒时，走的是“肝经”路线，不利于肝脏健康。因此春天要特别注意控制情绪，防止肝气郁结。下面我们一起来学习一下春季养肝护肝秘诀吧！

春天是个容易腹泻拉肚子的季节。无论是大人小孩，都可能因为各种原因导致肠胃不适，会有拉肚子的情况。有些人拉肚子会选择吃止泻药，但是止泻药只是暂时缓解了拉肚子的症状而已，并不能给你调节肠胃等问题。那有什么偏方能有效止泻，还能调理好肠胃呢？

春季是很容易引发各种疾病的季节，在饮食上面应该怎样注重养生保健呢？营养专家表示只要吃对食物，合理饮食就可以有效预防疾病。下面我们一起来看看哪些白色食物能够防病抗癌吧！

春季多晒晒太阳能够促进维生素D的生成，有利于钙的吸收。春季早上晒晒太阳能够增强免疫力，有利于机体对抗病邪。所以在春季多晒晒太阳补钙吧！

　　春天一到天气也变得潮湿起来，尤其是在广东地区生活的人们，经常还会遇上回南天，不仅衣服干不，室内室外都非常潮湿，受到湿气的影响整个人也因此不舒服，这个时候煮点祛湿汤来喝是非常必要的。那春天祛湿汤都有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下!

春季是一个干燥的季节，春季也是一个阳气上升的季节，春季更是一个舒肝养肝的好时节，春天来到的时候一定要积极养肝，特别是那些肝脏不是很好的人更是需要在春季的时候多多吃一些养肝的食物，下面就介绍一下春季养肝食谱有哪些，希望你在享受美食的时候也可以获得健康。

春季养胃的食物有哪些？八宝粥最适宜养胃，常吃可以起到很强的养胃护胃作用。牛奶也可以帮助我们养胃，其主要功效就是补肺胃，生津液以及润大肠等。菠菜、粉丝或鸡蛋汤等都可以养胃。

想要让身体变得更健康的话，不妨喝一些滋补汤，效果是比较好的。不过，不同季节需要喝不同的滋补汤，这样才能更好的起到滋补作用。那么，春季煲什么汤可以滋补呢？

天气渐暖，人们可能会经常感觉到疲乏，昏昏欲睡。很多人以为这是过了吃吃喝喝的春节以后，生物钟调不过来的结果。但是你们有没有想过这是因为季节的更替给人们带来的生理变化？名为“春困”，春困是人们的身体随着季节的变化所做出的一系列客观反应，是正常。但是春困会让人无精打采，无心工作，那么治疗春困治疗春困的方法有哪些？

在这美好的春天，新一年的开始，我们要好好把握我们的人生。如果出现春困的症状，千万不要慌张，也不要着急，这不是病，不需要药物治疗。当你产生困意是不妨站起来，活动一下筋骨，站到窗边，遥望远方的事物，呼吸清新的空气，困意也就慢慢消失了。

春困喝什么茶？春天想要振奋精神的话可以喝熏衣草柠檬茶，可以帮助你舒缓压力、减轻疲劳，柠檬淡淡的香味可振奋精神。菊花人参茶可以驱除疲劳，祛火明目。春季想要提神健身，解决春困还可以外进餐前喝蜂蜜菊花茶，有助于提神健身，缓解疲劳。

由于在春季时气候比较干燥，因此，皮肤也会出现很多问题，春季如何护肤呢？春季护肤要点有有温水洗脸、要坚持保湿、要注意合理护肤、做好防晒工作等，除此之外，要保持良好的睡眠、多喝水、多吃水果和蔬菜等。

春天来了，虽然有些人会感到激情和活力，但是别忘“春困”会在春天发生，许多人会感到疲倦和困乏。中国人似乎更容易受到春困的影响，而且在3月中旬和4月中是最敏感的时期。虽然它不是一种疾病，但那些真正需要保持清醒的人却深受困扰，如学生，上班族和司机。专家认为，春困了，喝一杯茶会更好。

春天慢慢到来的同时也伴随着春困这样的一个老大难题的出现，治疗春困一直以来都是职场人士最关注的和讨论最多的一个话题。治疗春困其实是要从很多方面同步进行的，这里我们就来聊聊一些有关于春困的一些治疗方法和措施。

春季是呼吸道疾病高发期，呼吸道疾病会造成感冒症状的发生，感冒了就要注意饮食，对于一些不能食用的食物一定要坚决的决绝，同时对于感冒有好处的食物也要及时的补充，以免加重病情，小编特地根据这一情况整理了春季感冒饮食疗法的一些具体食物。

葡萄酒是一种不错的养生保健酒，春天喝葡萄酒的好处有很多，比如可以促进胃肠蠕动、保护肝脏、可以降低血压、养阴清、有助肾脏排泄、春天喝葡萄酒可以促进食欲、春天喝葡萄酒可以养阴润燥消风等。

春天已经来了，我们身体各方面的机能经过一冬的蛰伏也逐渐变得活跃起来，特别是胃功能也变得越来越活跃，但是不要因此就在饮食上不注意，吃一些比较冷的，比较凉的，或者是对胃部不好的食物，春天来了，也需要我们更加注意胃部的健康，积极做到养胃才好。下面就介绍一下春季如何养胃。

春季皮肤过敏的治疗方法有哪些？春季皮肤过敏的治疗得分清轻型过敏、中型过敏和重型过敏。轻型的皮肤过敏可以使用糠酸莫米松乳膏治疗；中型过敏的可以在患处冷敷2%硼酸液，先将干净的纱布用硼酸液泡湿拧干，敷在红斑处，15~20分钟后取下；重型皮肤过敏需要就院治疗，不可擅自用药。

很多朋友都在找一些养胃的方法，其实，可以通过日常的饮食来达到养胃的效果。一般建议大家喝一些养胃汤，并长期坚持，可以起到较好的养胃效果。那么，春季养胃汤有哪些呢？

在春天，人们都会特别注意养生，因为在春天进行养生，可以给人们的身体和肠胃带来好处，还能够有效的避免引起胃病。一般来说，在养生的时候大家都会非常注意饮食，期望通过饮食来让自己的胃部得到有效的调养。那么到底春天喝什么汤养胃呢？

在春季多喝粥有利于身体健康，对于脾胃虚寒的人来说，可以喝些春季健脾养胃粥，比如薄荷粳米粥、芝麻粳米粥、芹菜粳米粥、韭菜粳米粥、香菇籼米粥等，这些春季健脾养胃粥不仅可以改善脾胃不佳的症状，而且还能让你一饱口福。

　　中国人最讲究遵循规律保健养生，春天作为一年新的开始，我们常说一年之计在于春，因此不论男女老少都应该在春季做好养生保健工作，积极调理身体，为接下来一年的身体健康打下坚实的基础。对于春季养生保健这个问题，相信很多人都是非常关注的，下面就一起来看看该如何保健养生吧!

春季养生粥有哪些呢？春季喝金桔玫瑰粥可以滋润肌肤、补血养颜，也可以在这款养生粥内加入五克的甜杏，可以增强美容效果。女孩子想让肌肤变白，也可以常喝些芦荟粥，可以起到美白作用。

相信不少朋友都知道，春季是一个特别适合养生的季节。若是人们在春天的时候就做好养生，那么一年四季以内都很少会出现生病的情况。所以，大多数朋友都十分注重春天的养生，尤其是在平常的饮食上面。那么到底春季养生保健食谱有哪些呢？

在春季的时候，受到便秘困扰的人已经越来越多。这是因为在冬天的时候，人的毛孔是处在闭合的状态下的，再加上人们经常会吃一些烧烤，很容易会造成肠胃的内热过多，从而令人体出现便秘的情况，给大家带来极大的困扰。那么到底春季便秘怎么办呢？

　　我们知道春季是养肝护肝的最好时节，但其实春季同样不能少做的就是养胃。拥有一个健康有活力的胃是每个人都希望的，只要胃好了我们才能更好地享受美食，享受生活。但你知道春季该如何养胃吗?下面我们针对春季养胃食谱这个话题，一起来学习一下都有哪些养胃方法!

春天是一个万物复苏的好时节，但是这个季节也是人们常常感冒的时节，那么在春季一定要了解一些健康的小知识，这样才能够更健康的度过春天。接下来就让正文给我们介绍一下春季健康小知识吧！

就胃病来说，是临床上特别常见的一种疾病。一般来说，引起胃病是因为生活节奏加快，大家常常没有固定吃饭时间，从而令越来越多的人引起胃部上面的疾病。对于患有胃部的朋友来说，要想进行治疗，就一定要多吃一些可以养胃的作用。那么到底春季养胃粥有哪些呢？

如今虽然已经是春季，但是现在的气温仍旧比较低，若是人们稍微不注意，还是有可能会引起一些胃部疾病，给自己的身体健康带来不良影响，还会危害到平常的生活和工作。所以，春季的时候，大家一定要多吃一些具有养胃功效的食物，那么究竟春季吃什么养胃呢？

在初春天气，天气因为冷暖空气不断的教诲，从而令雨水较多，人们很难适应气候上面的变化，很容易就会引起感冒。在这时候，人们就可以适当的喝一些花茶，这样不但能够将身体里面的寒邪之气去除，还能够促进人体阳气的生发。那么究竟春天喝花茶什么花最好呢？

南方的三月已经到了万物复苏木棉花开的春季，春季在很多人的心中也是一个很好的养生护肝的季节。春季养生其实主要的就是要在饮食上要选择正确的食物，这里我们就结合春季的独有属性来聊聊春季养生吃什么是比较好的。

很多朋友都比较注重养生，而且在不同的季节都会选择不同的养生保健汤，以达到强身健体的效果。关于春季养生保健汤的种类是比较多的，但并不是每一款养生保健汤都具有较好的养生效果，那么，春季养生保健汤有哪些呢？

很多朋友都比较关注养生的方法，其实，养生的方法有很多，比如在不同的季节可以喝一些应季的养生茶来养生，效果是比较好的。如果决定要通过喝养生茶来养生的话，就要了解每一个季节适合喝的养生茶。那么，春季养生茶配方有哪些呢？

关注中医养生的人都知道春季是最好的护肝养肝的季节，所以很多养生人士都会在春季优选选择养肝护肝。春季养生如何护肝也是很多养生人士关注的一个话题，针对春季养生如何护肝这个问题，这里我们就给大家推荐几种春季护肝的方法。

老年人春季饮食要注意什么问题？老年朋友养生要注意科学调节饮食，合理补充营养。早餐不能太硬，早晨并不适合进食油腻、煎炸、干硬和刺激类的食物，早餐进食时间最好安排在8点半至9点。

春季虽然说没有冬天那么冷了，但还是有点寒冷。我们经常听到这样一句话：一年之计在于春。这句话包括的东西很多，也同样适合于我们的饮食营养与健康。那么春季饮食原则是怎样的呢？春天我们如何正确饮食呢？

春季饮食健康常识有哪些？想利用饮食来瘦身，就要学习五吃。均衡饮食，不可绝食，食物要多样、细嚼慢咽，先汤后饭；注重清淡饮食。多采用清炖、清蒸、水煮及凉拌等烹调方法。

养生是老生常谈的话题，春季是养生的最佳时机，在此时打好基础，对一年的健康都有重要作用。但是，需要大家注意的是春季饮食养生特别注意安全，因此，朋友应该多了解一些关于春季饮食安全知识，“多主少副”、“多菜少果”、“多奶少肉”、“多水少油”、“多彩少单”。

很多朋友都比较注重养生，而关于养生的方法是比较多的。对于喜欢养生的大部分朋友来说，都喜欢通过饮食来养生。不同的季节，需要采取不同的饮食养生方法，所以，需要注意的事项也是不同。那么，春季饮食需要注意些什么呢？

眼看着寒冷的冬天已经渐渐远离我们，而春天已迈着轻盈的步伐走向了我们。大家都知道，春天是万物复苏的季节，在这时候，也是人体新陈代谢最活跃的时期。所以，在春天的时候进行养生，能够达到最好的效果。那么春季饮食禁忌有哪些呢？

很多朋友都会选择在春季的时候进行养生，尤其会通过自身的饮食来着手。通过合理的把控自己的饮食，不但能够让女性的免疫力提高，还能够让女性的体魄更加健康，从而预防各种各样的疾病。那么到底春季饮食特点有哪些呢？

当了父母的人都知道，春天来了，孩子很容易就会生病。若是没有注意自己的饮食，很有可能会对宝宝的健康带来不良影响。若是父母在对幼儿春季饮食的多加留意，就能够令宝宝避免引起疾病，也能够让宝宝的身体更加健康。

俗话说，一年之计在于春。就春天来说，是一年四季的开始。要是在春天的时候，人们做好饮食上面的大力基础，就能够对一年的健康带来多种好处。一般来说，在春季进行饮食养生的过程中，大家一定要多注意安全，这样才能够保证自身的健康。那么春季饮食安全有哪些小常识呢？

春天像一个美丽的姑娘轻盈地来到了我们的身边，春天是一个美丽的季节，百花盛开，春天也是一个干燥的季节，俗话说“春雨贵如油”，在这个美丽干燥的时节，在这个万物更新的时节人们要想保证自身的健康需要做好饮食上的调节，下面就说一下保证春季饮食健康该如何做。

春季饮食养生怎么吃粗粮好呢？春季吃粗粮时记得要多饮水、要循序渐进进食粗粮，不要猛然增加或减少粗粮量、注重荤素搭配。红豆薏米饭、糙米莲子百合粥、三丁玉米、雪梨大豆猪手汤等都适合春季养生。

春天阳光明媚，春天万物复苏，春天更是万象更新，一年之计在于春，春天的时候更是调养的好时节，人们可以根据自己的身体情况在春天来临的时候积极进行身体调养，特别是需要在饮食上加以注意，下面就介绍一下春季饮食调理该如何进行。

春季饮食注意事项有哪些？春季养生，“五多五少”是必须要掌握的春季饮食注意事项。所谓

　　我们经常说春困秋乏夏打盹，春天一到万物复苏，人却没有跟着变成精力充沛，反而经常感觉疲倦困乏想睡觉，其实之所以会出现春困完全是因为季节转换时人们的生理会发生变化。要想克服春困这个问题，还是得想一定的手段才能效果显著。对于治疗春困，下面我们一起来看看该如何克服春困吧!

在春天的时候，即使夜间休息的很好，有了足够的睡眠的情况下，仍然是能够感觉到浑身劳累、头晕体乏、想睡觉、注意力不集中等等的问题，对于春困的人，在夜间睡觉休息的时候，经常会失眠并且多梦、感到五心烦热。

春困给我们的生活中带来了非常大的烦恼与困惑，尤其是在开车时，如果出现了春困，就会危及到我们的生命安全，所以要及时解除春困，那么，春困喝什么呢？如茶叶茶、首乌茶、山楂茶以及葛根茶等。

春困可以说是春天典型的标志，当人们昏昏欲睡时那就意味了春天已经悄然的到来了，那么在春天感觉到春困乏力要怎么办呢？养成早睡早起，每天喝足八杯水的习惯以及相应的食疗都能够有效的预防春困乏力。

当你的身体跟不上春天的脚步，你的睡眠可能就会遭受春天的困扰。大多数人在温暖的春天里可能会感到振奋，但有些人会感到疲惫和无精打采，深受春困的烦恼。当世界万物正在醒来时，他们却想睡觉。那么春困怎么办？

原以为熬过了寒风萧瑟的冬天，便能迎接温暖明媚的春天，可万万没想到，又湿又冷的倒春寒又让人“一秒入冬”。不少人的都还没来得及脱下秋裤，就又得套上毛裤了。那么，在乍暖还寒的初春，要怎样才能不受春寒威胁，保护身体健康呢？

春困一直以来都困扰着许多上班族和上学的学生，缓解预防春困一直一来都是许多人群特别关注的一个话题。其实预防春困的最好的方式就是要在前一年的冬天做好保养的，前一年冬天没有做好保养和储存能量的人就需要做到以下几个方面来防春困。

春困是一种非常常见的季节性现象，以至于莘莘学子们无法集中精力去学习，上班族们无法打起精神工作，这都是春困带来的困扰。当你出现昏昏欲睡，无精打采时，不妨吃一下给你介绍的3种食物，可以很好地帮助你缓解春困。

大家都知道，一到春天的时候，很多朋友都会出现春困的现象。这种情况虽然并不是疾病，但是如果没有多加注意，就会给人们的工作和学习带来很大的不良影响。所以，对于不少人来说，春困都是一件特别烦恼的事情。那么大家在平常的生活中该怎样克服春困呢？如何才能够取得有效的缓解呢

春天是万物复苏的季节，在如此美妙的季节当中我们却在犯困，这是多么浪费的一件事情呀！为什么春困呢？很多人都疑问究竟为啥会出现春困的情况呢？其实春困是人体机能常见的一种生理反应。

眼看着天气越来越暖和，人们也很容易就会感觉到疲乏和困倦，常常会觉得头昏欲睡，这便是传说里面的春困。事实上，春困并不是一种病态，不过要是春困的反应太过严重很有可能就代表身体感染上了其他的疾病。那么到底为什么会春困呢？引起的原因有哪些呢？

在春天的时候吃什么是一件特别讲究的事情。事实上，在春天能够养生的食物非常多，大家可以根据自己的身体状况来吃一些养生的食物，还能够对人体的健康起到良好的调节作用，甚至要比药物更加健康一些，也不会造成任何的伤害。那么春天养生食疗有哪些呢？

我们都知道春困秋乏是很多人都要经历的一个阶段，春困秋乏的出现对许多人的工作生活都产生了许多不便之处。那么为什么会春困秋乏呢？春困秋乏是不是一种病呢？面对这样的一些问题，这里就给大家详细的普及一些关于春困秋乏的知识。

很多人到了春天都会出现春困问题，进而终日的无精打采、昏昏欲睡。更为奇怪的是，春困情况不会因为补充睡眠而得到缓解。这究竟是为什么呢？到了春季，人们应如何避免春困，解决这一问题呢？

如何解决春困？困倦来袭，你不妨到室外看看蓝天白云、绿树芳草，可以改善精神状态。想睡觉时，可以闻闻清凉油或花露水，有助于解决春困。冷水洗手或洗脸，增强神经系统兴奋度，从而解决春困。意来袭时，大家可以活动下手脚，疏筋活血，让大脑更兴奋。

春困秋乏夏打盹，人们在每个季节当中都有着自然的身体反应，那么究竟是为什么出现了春困秋乏呢？在充满希望的春天以及硕果累累的秋季我们要如何克服犯困疲乏的情况呢？让我们一起来通过正文了解吧~

春季锻炼注意事项有哪些？春季锻炼注意事项有忌骤然锻炼，应当循序渐进、因人而异。忌无氧运动，应当进行有氧运动，忌嘴巴呼吸，应该用鼻子呼吸。忌无氧运动，应当进行有氧运动。春季锻炼忌衣着单薄，要做好保暖防寒。

春天，给世界带来了新的生命，也给予了新的希望，但还有很多人依然沉醉在冬天的懒散里，一股懒洋洋的气息。春天的温柔，更让人们的惰性泛滥。一年之计在于春，一年之中，要想完成美好的愿望，应该从春天开始奋斗，那么我们就要战胜春困。

春天，它不像夏天的炎热，秋天的冷漠，冬天的绝情。在春天这个充满活力的季节，我们更应该好好打起精神，利用有限的生命，去创造无限的奇迹。教你三个预防春困的小妙招，希望能帮到你在这个美好的春天里能充满正能量。

春困是怎么回事呢？血流循环受阻就容易发生春困了。缺乏运动也会出现春困的。懒于运动的人，血液循环会比较慢，所以精神就会变得萎靡。春困也有可能是由睡眠不足而致。肝脏疾病和心脏病，还有糖尿病和甲状腺功能减退疾病等都可能会造成春困。

春困秋乏的原因是什么呢？其实这并不是一种病，而是一种身体正常的自我调节。春困秋乏并不是不可避免的，自古说早睡早起精神好，生活作息要规律，多锻炼身体，多晒一下太阳，休息的时间可以欣赏一下音乐，参加一些娱乐活动，都可以让你忘记春困秋乏。

春季是在冬季之后，寒冷的冬季让人们的身体机能下降，到了春季身体机能就会慢慢的活跃起来，所以这时锻炼是非常有效的，那么，春季锻炼的方法有哪些呢？在春季锻炼要以慢运动为主，还可以到户外爬山，即锻炼了身体，又使心情舒畅。

阳春三月正是莺飞草长和万物复苏的时候，但是人类却有着春困这样一个跟季节看起来是截然相反的现象。科学的来说春困其实对于人们来说并不是一种疾病，而是人体自行的调整的一种方式。这里我们就来详细的了解春困形成的原因和缓解春困的一些方式方法。

春暖花开万物复苏，清风拂面而过，令人无比惬意。所以这是一个非常适合人们锻炼的季节，因而快快行动吧，加入到春季锻炼身体的队伍中来吧。让自己的身体变的更加健康，更好的来品味、享受生活。

春天犯困怎么办？春困食疗你不可不知，那么有哪些食物有缓解春困的效果呢？茉莉花茶提神醒脑必不可少，还有什么呢？让我们一起来看看吧~

立了春，表明春的脚步正一步步的向我们走进。初春时节气候稍微偏冷一些，而随着时间的一点点推移。很快我们就要进入春风拂柳絮、桃花竞相开的季节了。当然了，也又到了一年的春困时节。那么我们为什么会春困呢，引发春困的原因是什么呢？

怎样预防春困？起居方面，春季要早睡早起，保证足够的睡眠。睡眠充足才可以消除身心的疲劳。通话锻炼也可以预防春困的。春天晨起后可以松解衣扣，放松你的身体，到室外做一些轻柔舒缓的锻炼。增加蛋白质和碱性食物，改善身体环境，缓解疲乏。

春季预防疾病的方法有哪些呢？春季要经常开窗，让房间可以通风透气，时刻保持空气清新。春季预防疾病要多洗手。每天进行三十分钟左右的有氧运动，不要随地吐痰、擦药鼻涕的纸巾不要乱扔。生病时要在家中充分休息，不要带病工作。碗筷等生活用品都要专人专用，定期进行消毒。

肝是沉默器官，借由生活小偏方，可有效养肝护肝。想要身体好，一定要养好肝，建议平日应睡眠充足，常泡脚养肝祛疲劳，按足三里等3穴道，不但可缓解不适，还能避免肝病恶化。

春天气血往体表发散，推陈出新，是排毒的最佳时机，顺应天时。那有什么好方法可以为身体快快排毒呢？

每年三四月份是野菜生长旺盛的季节，抓一把绿油油的野菜，经过简单烹制就能变成满口绿意与清香。应时吃些野菜对健康也有好处。

风是春天的主气，中医将风邪称为“百病之长”，意思是说风邪会引领其他邪气，如寒、热、湿等侵袭体内，产生各种疾病。还有一句话叫“无风不作痒”，瘙痒都跟风有一定的关系，而风邪属于阳邪，容易搏于肌表，所以瘙痒容易在头面部出现，甚至延及全身。

夏天最重要的事除了防晒之外，就是防蚊。被蚊子咬过后，不仅奇痒难忍，还会在皮肤位置留下大小不一的包，很是影响美观。所以，防蚊液可以说是夏天必备。那么，防蚊液该怎么选呢？

出汗是人体的一种生理现象：外界温度太高会让我们浑身出汗，精神紧张或有痛觉刺激时，手心、脚心会出汗……正常的出汗可以调节体温，排除体内废物，调节人体阴阳平衡。但当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时，则会表现为异常的出汗。

感冒了，多喝水，多休息，尽量不吃药打针。长此以往，你会发现你的免疫力就酱紫被锻炼粗来了！体弱多病的软妹纸都能进化成女金刚！

人在经过长时间的工作后会产生疲劳感，这种疲劳会降低人的工作效率，同时也会影响健康。那么面对疲劳的身躯该如何让它恢复正常状态呢？给大家介绍3种恢复能量的可口饮品吧！

大多数人的观点是，输液比吃药效果好得多。所以一旦生病很难痊愈的时候就会选择打点滴。但是打点滴真的会加快痊愈吗？

春季是养肝的最好时机，那么春季怎么养肝最适宜呢？下面给大家分享一个养肝护肝还能调节情绪的嘘肝法，一起来看看吧！

下雨天，除湿去霉遵循着三步走，妈妈再也不用担心霉菌影响我们的身体健康了！

不知不觉已到四月，春天余额已不足。我们不仅要抓住春天的尾巴加紧练就迷人的身材，同时也要做好养生，这样才能让我们的夏天过得凉爽健康。

“春困”时节，很多人表示一整天都无精打采的，浑浑噩噩，总想着要睡个回笼觉。日复一日，若总保持毫无活力的生活，很容易让人产生负面情绪，从而影响正常生活。

春天是过敏的高发季节。美国有5000万人受过敏困扰，大多数表现为过敏性鼻炎，还有数以百万计的人对食物过敏（主要是儿童）。虽然过敏人数在逐年增加，但生活中许多人不知道如何科学地应对过敏，从而导致不必要的痛苦。关于过敏你应该知道以下七件事。

经过漫长冬季的“休眠期”，人体各器官的功能都处在较低水平。春分，即春季的中间，不冷不热，花红草绿，是适宜踏青的好时节，此时多参加户外运动，能很好地帮助人们增加肺活量，提升人体肌肉耐力和心肺耐力，增强人的体质。

近日在广东的小伙伴抱怨，回南天比雾霾还恐怖，外出都是一片“蒙查查”，家里又像刚过完泼水节一般，到处湿漉漉的。那么，回南天该如何防潮呢？

虽然现在是春季，但早春的天气还是很严寒的，爱美的姑娘们可千万别为了风度而忽略了温度啊。进入3月以来，我国多数地方都进入一片祥和的暖春场景，但近日断崖式降温让多地一夜变寒冬。

春回大地，天气渐暖，且春天昼渐长，夜渐短，人们睡眠时间相对减少，易感到困倦。春天当人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。

虽然正式进入春季，但受到昼夜温差大的影响，不少人都投入了流感的“怀抱”。要想2016年身体棒棒哒，不妨试试明星都在实践的油漱养生法，只要坚持绝对会有祛病防身的效果哦！

春分过后，花草树木开始伸出枝芽，我们的居家生活也该告别冬天的沉闷了。近日，美国《健康》杂志最新载文，请美国密苏里州堪萨斯城儿童慈善医院过敏哮喘与免疫科主任杰伊·波特诺伊教你如何做好准备应对春季室内空气污染，以及霉菌、螨虫、花粉等过敏原。

近日，国外一组“世界第二冷城市渔民钓鱼”的照片引起大量网友关注，图片中的渔民正全神贯注地在冰面上垂钓，与其他渔民不同的是，他们身上裹着塑料袋以抵御刺骨的寒风。图片中的渔民像是在思考、在冥想，在周围白茫茫的冰雪衬托下，显得有几分孤独和静谧。

为了方便市民出游赏花，近日广州林业和园林局发布了《三月赏花指南》，很多朋友表示，要趁着春光明媚的日子，约上三五知己或带上一家老小，要来一场说走就走的赏花之旅。

冬末春初天气比较干燥，气温突然回升，会导致接触性皮炎、股癣花粉和湿疹等高发，此外，由于春节期间饮食不当，摄入过多的鱼腥类海鲜，还会引发过敏、荨麻疹等等，所以说春天是过敏的高发期。

无论是数九寒冬，还是二三月份刚开春，总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……如果有以上情况，说明你可能“体寒”了。

“年廿八，洗邋遢”，是南方地区广泛流传的民间谚语以及习俗，通常在这一天，家家户户都会给房子来一个大扫除，已便迎接新的一年。存留在身体五脏六腑内的“五脏之毒”也该要接接地气的来一个“大扫除”

“一边烧暖气，一边开窗户”是不少北方家庭冬天的情景；明明天气大降温了，可暖气还是“不温不火”的，家里也跟着降了温……其实，暖气过热或过冷的尴尬可以通过“看天供暖”这一科学举措得到改善。这不仅关系到民生，也是节能减排的重要方面。

临床上，很多人吃药后发现效果不好，习惯性给自己加量。特别是在重要工作、长假前出现感冒、头痛等“小病”，为了不影响工作和出行计划，人们往往会自己加大药量或增加服药种类。其实这种做法效果并不好，还可能增大药物副作用。

“心理感冒”是我们每个人都有机会患上的心理疾病，其就是指患有轻度抑郁症的精神病患者。常常出于外界的影响、气候以及人际关系的变化而发病，眼下春季、农历新年等节日就要来临，这样快速的转化都会令人患上“心理感冒”，当遇上这种特殊的“感冒”时，我们莫不可忽视它。

一年四季，不同季节对身体不同脏器有不同的养生之道，然而春季就是养肝的好季节，要怎么养肝？请按照小编介绍的养生汤选择合适自己的一款进行调理吧。　

春天是万物生长的季节，也是我们养生的第一个季节，一年之计在于春，所以此时可以食用小编介绍的六种食物，起到很好的养生效果。　

中医经典《黄帝内经》中有一句很著名的话：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时。”春天的“虚邪贼风”，伤人于无形之中，可谓“温柔一刀”。此时应当特别注意避忌风邪，莫因受风生病而辜负大好春光！

眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比较多，如面红目赤、咽燥声嘶等。下面来看看几个简单有效的“灭火”小招数。

春季人体湿气重，如果不及时祛除体内湿气，容易诱发各种疾病。中医专家指出，刮痧是一种很好的祛湿方法，常刮身体六大养生穴位，具有很好的祛湿效果。

每年4月份起，腹泻患者开始增多，这是由于天气变暖，食物中腐败菌繁殖比较快，食物更容易腐败变质，人们摄入食物后导致腹泻。专家表示，如果腹泻比较厉害并且发病比较急，一般情况下可以服用香连丸等中成药，它可以调节胃肠功能，但不能盲目用抗生素。

据有关数据统计，每年春天，人最容易被抑郁的情绪笼罩。每逢此时，心理诊所常常是人满为患。春天有抑郁情绪不可怕，下面5招教你赶走抑郁心理。

皮肤暴露在阳光中可引起细胞中的DNA损伤，身体免疫系统则会自动修复这一损伤。然而，一旦免疫系统出现问题，不能修复所有损伤时，不正常的DNA则会滞留，多年后形成皮肤癌。

大多数人都知道春天需要养肝，其实，春天还需要拉拉筋、舒展一下身体。拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。下面为大家推荐几个简单的“拉筋”锻炼方法。

尽管天气还没完全转暖，但按照中医五脏与四季的对应关系，肝病多发于春季，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。今天39保健保健教您几个好方法有效养肝护肝。

在北方刚停暖的这段时间里，北方居民要格外注意身体。首先，心脑血管疾病、糖尿病患者，体质较弱的中老年人，不要过早脱掉棉衣，每天出门前根据天气预报增减衣物，尤其要注意足部和腰部保暖。

古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。

自3月起，长江以北的供暖区陆续开始停暖了。每年停暖后，都会有不少心血管病、过敏、风湿病等慢性病患者旧病复发，不得不入院治疗。有人形象地说，“这就像象棋里的‘马后炮’，看似姗姗来迟，实则威力无穷。”因为停暖引发的身体不适，也被一些北方人称为“暖后炮”。

俗话说“菜花黄，疯子忙”，春天油菜花开之时，正是很多精神疾病容易复发的时期。在这个时期，万物都呈生长、生发之势，人们也更容易出现烦躁、急躁、亢奋等情绪，因此，春季要尤其注意防“躁”。

四季交替，人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高，皮肤毛孔舒展，大脑供氧相应减少，很多人成天无精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困”。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚贪睡的原因，除外以下疾病。

春季一到，大量花粉等过敏原释放到空气中。沐浴着春风，别人可能是拂面的美丽，而对容易过敏的人来说，可能就只剩下脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕了。如何在春天保护好娇嫩的脸颊？这里推荐6种对抗春季过敏的自然方法，不妨一试。

　春“躁”首先应当养好肝。中医讲“静卧血归肝”，睡眠是养肝血的前提，这个季节尤其不能熬夜，应保证充足的休息，坚持规律的生活。

到了春季，春暖花开的同时，四处飞散的花粉也成为人们最困扰的问题之一，那么，该如何做才能在日常生活中尽可能减少与花粉的接触，进而有效预防花粉过敏呢？

春天气温忽高忽低，许多人感觉头晕不适，尤其本身就属于容易紧张的人，眩晕症状更为明显，长期易影响睡眠和生活品质。中医师表示，每逢气温骤降，眩晕患者就会增加，建议有此困扰的人平时可多按摩，帮助缓解和预防头晕。

面对春季保护自己的胃是很重要，胃部不适的人群应及时戒烟、酒、咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性物品，这些都是最伤胃的。

据韩国《先驱经济》报道，现在，春天已经到来，但暂时仍会有倒春寒现象。春天万物复苏，心情也会随之飘动，但从健康角度来看，韩国患有心脏病和呼吸道疾病等慢性疾病的人死亡率最高的季节就是春天。下面介绍5大关键词，让大家能够度过健康有活力的春天。

3月换季，随着天气渐暖，人们的穿着也逐渐减少。很多人会发现甩掉厚重衣服的同时，自己的头发也掉了许多。换季脱衣也会脱发吗？

俗话说：“春困秋乏夏打盹”，一到春天，总觉得睡不够。近日，美国“网络医学博士”网站撰文建议，老犯困的人可以试试以下9个建议。

春暖花开的季节，最适合骑车踏青。研究发现，骑车时间过久会增加男性患前列腺癌风险，这可能是前列腺长期承受较大压力所致。所以要掌握好时间，一般应控制在1小时左右。

回南天时室外温暖闷焗，室内潮湿阴凉。39小编特此提醒广大市民采取防潮除湿措施。同时，潮湿多雾的天气易引起风湿病、关节痛的复发，请大家注意防范。

据韩国《先驱经济》3月9日报道，韩国患有心脏病和呼吸道疾病等慢性疾病的人死亡率最高的季节就是春天。春季养生，5大关键词可以让大家度过健康有活力的春天。

常言道：“春捂秋冻，百病不生”。平时就有心脑血管病的人要密切关注天气变化，冷暖空气交替频繁时，要及时增减衣物，不能穿得太多，也不能穿得太少。

回南天再次侵袭了南方，回南天潮湿、阴霾的天气容易引起各种潜伏疾病的产生，除了防潮，也要防病。以下4种疾病我们该如何防治？

春季养生非常的重要，一年的身体如何很大取决于春季是否好好地养生了。看看这本宝典吧，让你知道该如何在初春开始好好地养生，一些生活中的小习惯都有可能带来很好的效果哦！

百花怒放的春天固然惹人喜爱，但是万物生发、冷暖不均也会给人们带来肝气郁结、消化不良等烦恼。中医认为，万物相生相克，解铃还须系铃人，春季的烦恼可以用春花来解。

感冒、腹泻、鼻子过敏、皮肤起红疹，春天是万物萌发的季节，就连病毒和疾病也不例外，许多人因体质过敏或适应不良，免疫力乱了套，频频挂病号。中医师建议，平常多按摩6大养生穴位，可一併调节肠胃、鼻子和皮肤等功能，增强抵抗力，远离疾病。

随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。在这个温暖而又容易潮湿的季节，我们一定要更加地注意保健，保持自己的身体家那块能够，为一年的健康开一个开头。

四季交替，人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高，皮肤毛孔舒展，大脑供氧相应减少，很多人成天无精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困”。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚贪睡的原因，除外以下疾病。

一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下7件事。

梳头是人们早已养成的习惯，但想要在春季迎合阳气的生发，梳好头，也不是那么简单。春日的梳头时间以早晨最佳，其次，梳头应当从前额梳起。

春天万物复苏，大地回暖，人体各个器官的功能渐渐被激活。此时，正是调理身体的最佳时机。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文提醒大家，要抓住春天7个健康时机，为一年的健康打好基础。

3月春暖花开，贴心送上健康小日历，帮助你在这春日里更好地爱护自己，健康是福！

春季养肝是养生的重点，养肝就一定要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能规避风险。肝脏有七怕，如肝怕大怒、怕醉酒。

春天到了，美眉们还在为春装发愁吗？其实春天是很难把握穿衣的季节，穿少了又怕着凉，穿多了又怕热，这里告诉大家春天穿衣的保健知识和经验之谈。

春困怎么办？“春困”成为了午茶饭后的讨论话题，“越睡越困”成为很多人的烦恼。一困就睡真的靠谱吗？如何赶走“春困”？

春节刚过，我们如何修整假期里负担过重的身体，如何为自己下一整年的健康打下良好的基础？

干冷的空气、雾霾、风沙往往会刺激鼻子，鼻子长期不舒服，不仅可能转变成鼻炎，时间一长还会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，甚至并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。鼻子最容易出现两大问题。

春季养生可以从两个方面入手，一是饮食进补上要吃对的食物，二是要保证良好的睡眠！做好这最基本的两件事，这样在日常生活中就能保证我们身体的基本健康。小编分享春季养生的健康知识，希望能对大家有所启发。

一年之计在于春，时下万物复苏、春回大地，我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试，盼望着身轻体健，开个好头。《生命时报》独家推出“春季养生拍手歌”，我们不妨跟着儿时熟悉的节拍，在欢快的歌谣中，轻松学习养生之道。

2月20日是2015年的第二个节气——雨水，雨水节气是一个冷暖空气活动剧烈、气温升降起伏很大的时期，也最容易诱发感冒、心血管病等疾病，雨水节气养生需要特别注意养生和倒春寒带来的疾病。那么，雨水节气该如何保健呢？

春天天亮得晚黑得早，所以清晨或傍晚外出锻炼的人最好穿着黄色或橙色等比较显眼的衣服，这样更容易引起车辆的注意，避免发生事故。

春季养生，重在养肝，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意，同时也要保持开朗的情绪。那么，春季如何养肝呢？

“立春”这个节气已经来到，春天也就不远了。但是，南方和北方的天气相差十分大，因此双方立春后的养生方法也有区别。不过，总体来说，立春后养生须遵循6大原则。下面，小编就带你看看是哪6大原则。

不开窗会招致很多健康隐患：氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状；空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌。

夏季到来，气温上升及污染加重让人们患上眼疾的几率大大增加。此时，人们应当做好防护措施，科学应对夏季眼病。

人们的一天不同时间点身体会有不同的变化，养成良好的习惯，在合适的时间做合适的事情让你更健康。

面对变化无常的时节，忽冷忽热成了春天的符号，随着天气的变化，人们的饮食也会变来变去，天热了来点冷饮，天凉了又去吃热的，翻来覆去之后，你的胃还好吗？

春天人体要除旧迎新，身体新陈代谢加快，头发“更替”比较频繁，因此会让人们觉得“脱发”现象严重。面对脱发，可以试试这些方法。

春季，是万物生发的季节，更是需要时刻密切关注血压情况，保持血压的稳定的时候，这是维持血压稳定，要学会保肝护肾。

春季到来细菌开始活跃，人们很容易患上各种疾病，神经科专家指出，春季神经系统疾病也是高发期，要严防这四类“神经病”。

春季到来各种致病微生物也开始活跃起来，就在大家都外出踏青的时候要谨防过敏来袭。

春天冷热交替的气候加上干燥的空气，不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态，还会被一些疾病“盯上”。春季如何才能健康补水润燥呢？

进入春季，天气多变，比较阴冷温度偏低，让一些爱美的时尚市民暂时打消了换上春装的念头，继续“捂”着厚厚的羽绒服上下班。虽然大家对“春捂秋冻”这个词都烂熟于心，但这个“捂”却是有讲究的。

春日融融，大家都按捺不住要出去走走，趁大好春光到大自然中尽情地享受一番。春游能调节人的心理活动，促进血液循环，强健肺功能。但是全家人身体素质都不一样，因此要出游就要先做好充分的准备。

春天正在向我们走近，却也带来了一些流行疾病，做好预防是重点！春季高发的4个流行疾病，痢疾、肝病、精神失常……提防这4种疾病，做好日常保健，才能健康渡过春天喔！

春季的来临，人们开始摆脱厚重的衣物，开始享受春的温暖。然而专家提醒，人们要谨防春季病。下面教您5个养生小方法有效防春季病。

春季气候温暖，适宜于细菌、病毒等微生物的生存繁殖和传播。因此，春季防病养生也很重要。春季易发感冒、流感、急性支气管炎、肺炎等春季病。防治这些春季病，不妨备点板蓝根，板蓝根是防治春季病理想的良药。

春天来了，虽然近几天遭受极端气温，但寒冷的冬季将很快退去，温暖的阳光照耀着大地，让我们尽享春日阳光。那春季怎样晒天阳？中医4种晒太阳方法最防病！

春季易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，郁热化火，就会导致心情不畅，造成心理疾病。中医讲究穴位按摩养生，春季按摩可以养生，而且春分前后，注意避免情绪波动，保持良好心态。

春天容易上火，让人产生很多不适的症状。春季如何抵抗火气来袭，小编教你几个方法。

练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。

春季很多人都容易过敏，然而在生活中有许多方面可以做好预防，参看以下方法，安然度春天。

暖煦的春风吹来了春回大地、万物复苏，也吹来了起皮的脸颊、不再水灵的眼睛和肠道的“难言之隐”。干燥，是春天最典型的特点，如果你只把它的“攻击对象”设定为皮肤，那就大错特错了。

出去踏青是每一个人在春光明媚之时都会做的选择，但是快乐踏青回来之后脸上身上却出了癣，这可如何是好？

提到咳嗽，多数人会自然而想地想到呼吸道，可在中医看来“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，很多找不着原因的咳嗽其实是肺以外的脏腑出了问题。

春风来了，春天的脚步近了。我们感受着和煦的春风，在中医专家眼里，春风可邪得很，一阵“邪风”过后又撂倒了多少人。惹不起，总还躲得起，早春时节，赶紧学一点“防风之术”。

在春分已过清明将至之时，天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强推荐办公室人群可用“晨起梳头法”来解压、顺气。

春季是一个充满生命力的季节，人们纷纷出来舒展筋骨，但是春季运动也有讲究，选对方式和时间是关键。

春季到来，万物复苏，生命力更加旺盛的同时，很多细菌和病毒也开始萌生出来。春季生病要警惕，很多情况看是感冒，却不是“感冒”！

皮肤痒这种情况很多人在春季都会遇到，出现这种皮肤痒的情况，到底应该怎样应对呢？

老话说“春捂秋冻”，但是不是所有人都适合“春捂”呢？日前走访中医一附院了解到，“春捂”与否要看体质，气虚、阳虚者可以捂，而阴虚、湿热体质者则不适宜。

春日融融，大家都按捺不住要出去走走，趁大好春光到大自然中尽情地享受一番。春游能调节人的心理活动，促进血液循环，强健肺功能。但是全家人身体素质都不一样，因此要出游就要先做好充分的准备。

春季到来，万物复苏，一切都显得那么有活力。那么，想在春天让自己也充满活力，就遵循以下几个小常识吧，给自己一个清新的好心情。

春生、夏长、秋收、冬藏和春温、夏热、秋凉、冬寒，同是四季气候变化的自然现象，既是人类赖以生存的外界条件，又是引起疾病的重要原因，所以春天调养情志必须顺应七情、五志、六淫与气侯变化的规律。

肝脏，是人体重要的器官，是人体的化工厂，主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏。但同时肝脏也是人体最容易受伤的器官之一。春季为一年的开始，人们的肝气在春季也最旺盛，所以养肝要把握住最佳时机。

现在虽然已经在名义上进入了春天，但是温度依然会骤降，再加上近日愈发猖獗的禽流感，不少人岌岌自危，迟迟不敢穿上春装。春季养生春捂要有度，如何春捂才能保证健康呢？

在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。

初春到来，经过一冬的沉默，到了春天人们也充满了生机。那么初春保健应该注意哪些内容呢？专家提醒，初春注意春捂、养胃和护肝。

一天中的气温差大，让不少人在2-3月都感受到了来自冻疮的烦恼。如果认为这没什么大不了的而一笑置之，很可能让冻疮不断恶化，甚至出现化脓、皮肤坏*情况。早春时节，千万别小看了冻疮。

雾霾天给人们带来了很大的损伤，不仅呼吸系统严重受损，还有可能因为其他的影响而致人体疾病。那么。面对是不是就跑出来的雾霾天，我们应该如何应对呢。

《黄帝内经》认为，我们人体的五脏与四季是存在着一种相通应的关系的，春通肝，夏通心，长夏通脾，秋通肺，冬通肾。五脏在所通的季节中功能属性最强。所谓，枪打出头鸟，春季是肝脏的“活动主场”，如果出现问题，自然它所受到的重创是最大的。所以，春季养阳气的重点还在于养好肝脏。

空气净化器的功能不能笼统地概括，因为市场上出售的空气净化器的品牌、价格不同，其内部的技术和配置也是相差甚远的，总的来说，空气净化器是有一下功能的。

春季到来，气温逐渐回升，阳光增加，好天气让不少人都产生了外出运动的想法。但是，对于一整个冬季都宅在家中的人来说，突然外出进行激烈的运动，不但不能达到运动健身的效果，反而可能对身体造成损伤。如何才能避免运动损伤呢？日本专家来为你答疑解惑。

春季人们纷纷踏青、赏花，外出几率大大增加。然而，许多人在外出后出现皮肤瘙痒、鼻塞、呼吸不畅等现象，患上春季过敏疾病。所以，春季到来，易过敏的人别大意，在享受春天的同时要注意自身健康谨慎外出。

冬去春来，人体处于这个换季的时候，很容易感觉疲劳和困顿。抵抗春困，我们应当学会调整个人生活节奏，早睡早起多运动。

散步是一项简单易行的锻炼方式，如果长期坚持散步锻炼可以给身体充电，让身心保持健康。一年之计在于春，马上运动起来吧。

到了春末，随着气温的升高肠道疾病的高发也越来越严重，预防腹泻该怎么办？怎么用药才是对的呢？

现在虽然已经在名义上进入了春天，但是温度依然会骤降，再加上近日愈发猖獗的禽流感，不少人岌岌自危，迟迟不敢穿上春装。春季养生春捂要有度，如何春捂才能保证健康呢？

春季是踏青的时候，不少驴友又踏上了“驴途”，驴途上需要准备什么药？这主要根据“所到地区、所处季节、自身状态”做准备。

春季万物复苏，百花盛开，令人赏心悦目。然而，对于很多过敏患者来说，春天也是一年中最具挑战的季节。据统计，全球过敏患者人数在日益增加。美国“MSN健康网”最新刊登美国过敏、哮喘与免疫学会建议，告诫爱过敏的人，日常生活中应该注意以下几点。

咽炎治起来麻烦，不治又影响工作和情绪，此时，预防就极为关键。

春季护眼，重在个人身体力行。好的护养可以使得眼睛更健康，人少受罪。如果你也想永远保持健康好视力，就请加入爱眼护眼的队伍中来吧！用行动保护自己的眼睛。

眼下气温越来越高，很多人成天无精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困”。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号。

春季早晚温差大，人的抵抗力差，易感冒，若吸入花粉、尘土、细菌、病毒、真菌等过敏源，会诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘。

如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。

敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力，从医学角度讲这种现象叫做皮肤过敏。春季是皮肤过敏的高发期。想要了解解决春季皮肤过敏的好方法，就听听下面小编的介绍吧！

清明时节，踏青，扫墓赶上了双高峰。此时，人潮出行，加之天气适合细菌滋生，人们更需注重养生防病。

老话说“春捂秋冻”，但是不是所有人都适合“春捂”呢？日前走访中医一附院了解到，“春捂”与否要看体质，气虚、阳虚者可以捂，而阴虚、湿热体质者则不适宜。

清明临近，又到了踏青好时节，老年朋友们不妨多出去玩玩，沐浴着明媚春光，置身于青山绿野之间，可以舒筋活骨、放松心情，有益身心健康。如果能跟子女一同出游，更能增加一分天伦之乐。

众所周知，春季是皮肤病的高发季，若此时不注重皮肤病的预防及治疗，皮肤问题很可能会纠缠你数日之久。

在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。

皮肤痒这种情况很多人在春季都会遇到，出现这种皮肤痒的情况，到底应该怎样应对呢？

在春分已过清明将至之时，天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强推荐办公室人群可用“晨起梳头法”来解压、顺气。

“春季气温变化较大，血液循环受到影响，也可能引起突聋。”皇甫辉说，接诊发现，耳部局部供血不足引发的突发性耳聋也较常见。

小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹。

专家提醒，春季正是繁花盛开的季节，具有过敏性体质的市民，应尽量减少或者避免户外活动，有花粉过敏史的人，更是切忌“沾花惹草”。

下雪天要注意雪后养生，保暖御寒养胃是关键。面对寒冷的天气要如何防寒养生小编这里就有几个小妙招，雪后养生：睡前热水泡脚暖身养胃最给力啦。

俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”春天气温变化比较大，导致患病的人明显增多，其中年老体弱和儿童是主要人群。专家指出，在时暖时寒的春季，要及时应对天气的急剧变化，健康度过“倒春寒”。那么，我们该怎样应对倒春寒呢？

春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，让人烦躁难受，那么，如何才能赶走这恼人的春燥？

春天是人们最好的睡眠时季，因此人们常说“春眠不觉晓”，又有“春困”之说。一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。

要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动，春季出去踏青，也是养肺方法的一种。

春季是个容易犯困的季节，即使昨晚明明睡得很好，很多人第二天中午还是会犯困，一心只想睡觉，什么事情都做不了。那么春困怎么办呢？

春天气候干燥，很多人感觉鼻孔干燥、很痒，常不由自主地挖鼻孔，结果很容易引发鼻出血。这种现象就是干燥性鼻炎。

漫天的花儿着实美不胜收，但是飘扬的花粉却令不少人的过敏性鼻炎再次复发。所以，女性踏青赏花也需要注意健康。

春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。

春季又到了，漫天飘扬的花粉令不少人的过敏性鼻炎再次复发。鼻子不通气，睡不着觉，实在令人感到万分难受。怎样才能缓解这样的不适呢？根据日媒报道，洗鼻是一种很不错的做法。

冬去春来，万物复苏，中医讲究，春季应该通肝，更易旺肝，春季养生以养肝为要务。小编今天教你春季如何养肝？这几个养肝小窍门可要掌握哦！

当“开春”和“新年”两个词碰在一起，就意味着新一年的生活即将开始。春节刚过，我们如何修整假期里负担过重的身体，如何为自己下一整年的健康打下良好的基础？北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎、中国中医科学院西苑医院教授杨力和广东技术师范学院心理健康教育与咨询中心任增辉，给我们支了几招。

春天你是不是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。

“肝喜调达而恶抑郁”，中医认为，肝脏与草木相似，保持良好的情绪也有益于养肝。心情阴郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅，反之，心情舒畅、心态平和，则有利于肝气正常生发和调节。

古人对于春季泡脚早有研究，对春日里脚部的养护有过论述，最简单的方法就是多沐足，用热水加上少许的粗盐泡洗，长期坚持能行气血通经脉，起到多种意想不到的保健功效。

春天，皮肤大敌一般有三种：病毒性疾病造成的皮肤题目，过敏和皮肤瘙痒。

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，也就是气候刚转暖的时候，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。事实上，除了别急着脱衣服外，更重要的是捂好几个穴位。

雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。应当如何防止寒湿缠身呢？

研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

春节假期即将过去了，但春意才刚刚开始，此时的养生保健应该如何进行呢？

4日是二十四节气的立春。传统的中医理论认为，春季应养肝，但往往有人在刚入春时会觉得口渴、嘴唇干裂，这多半是养肺“工作”做得不够。中医专家提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。

按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。

忙忙碌碌结束一年工作后，不少人打算利用春节长假出游放松身心。然而，若出游计划安排不合理，反而会落得身心俱疲。第三军医大学新桥医院专家提醒，春节出游要让节奏慢下来。

2月4日立春。中医医院专家提醒，从“立春”日起，人体生理机能也发生改变，机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段，市民应及时调整冬季养成的养生保健方法和饮食起居宜忌。

情人节快到了，但不少性急的情侣们早从上周末，就开始“酝酿”了，如何过一个健康的情人节呢？你是否知道，一些行为会让你患上“情人节综合征”？

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人们的养生也应当顺势而发了。

立春后，天气多变，比较阴冷温度偏低，让一些爱美的时尚市民暂时打消了换上春装的念头，继续“捂”着厚厚的羽绒服上下班。虽然大家对“春捂秋冻”这个词都烂熟于心，但这个“捂”却是有讲究的。

一年之计在于春，立春啦！今年 2月4日为立春节气，它是一年二十四节气中的第一个节气。立春节气是连接冬季和春季的重要节气，如何才能更加养生呢？

春末夏初季节更替之时，很多人都会出现不同症状的毛病，好像整个身体机能都在下降，不过不必担心，这可能说明你的五脏须要排毒了！

在春天这个过敏高发季，当皮肤对外界的花粉等物质发生过敏反应时，不仅会影响皮肤、消化系统和呼吸系统，还有可能累及心脏。

眼下已到晚春，此时节，全国各地平均气温都达到12摄氏度以上，大地郁郁葱葱，百花竞艳，一片生机盎然。心随自然，人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态，更要趁此时机保健养生。

春末，气温逐渐上升，痤疮也在不知不觉中找上了青年男女，而且随着气温的进一步上升会越来越严重。为了使痤疮在夏天不会彻底爆发，在春季的时候，各位朋友就应该掌握春末预防痤疮的方法。

节气养生是我国人群养生的重点，在谷雨节气到来的这段时间里，养生还要根据自己的体质来进行！

谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也，盖谷以此时播种，自下而上也”，那么谷雨又如何养生？

杨花落尽子规啼，转眼春尽。4月20日是谷雨节气，是春天的最后一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。这里小编教您谷雨养生的好方法。

谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。这里提醒朋友们一旦发病不要紧张，可根据不同的病因，对症治疗。

春天是一个流感高发的季节，眼睛也容易遭受病毒的冲击，这时候戴隐形眼镜容易对眼睛造成伤害。

天气反复多变的春季，各种眼病容易入侵，而春季养肝与护眼是密不可分的，春季减少用眼疲劳，多到户外活动舒展身心，可以让肝脏和眼睛相得益彰。护眼从养肝开始。

温暖的春天终于来了，阳光晒得身上暖融融，你的浓浓倦意是不是也被勾起？可是无论是Boss还是老师，都不愿意看见你慵懒打盹的样子，那么，怎么才能一整天都精力充沛、活力十足呢？

一到春天就总觉得困得要命，常常精神倦怠，你有没有这样的感觉呢？若经常这样很有可能存在春困病兆哦。

春季养生非常的重要，一年的身体如何很大取决于春季是否好好地养生了。那春季养生养生必做的六件事延缓衰老，让你知道该如何在初春开始好好地养生，一些生活中的小习惯都有可能带来很好的效果，一起来看看。

医学发展至今，在高血压的治疗上，已经有了很多有效的方法，但是我们也不能忽视高血压对于生命的威胁。尤其是在季节更替之时，更是需要时刻密切关注血压情况，保持血压的稳定。

出去踏青是每一个人在春光明媚之时都会做的选择，但是快乐踏青回来之后脸上身上却出了癣，这可如何是好？

中医讲究“望闻问切”根据病情治疗疾病，对于如何保健养生也可以根据脸色的好坏来决定，下面就告诉大家根据脸色如何保健养生，希望对大家有所帮助。

清明节如何养生？这里小编教您节气养生最管用的养生术。

春天冷热交替的气候加上干燥的空气,不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态,还会被一些疾病“盯上”。春季如何才能健康补水润燥呢？

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。而在清明节前后，需要更注重五脏和情志的养生。

春季气候多变，容易生病。特别要小心感冒、鼻炎、咳嗽、过敏这类疾病的反复发作。那如何抵抗疾病呢？提高自身免疫力才是王道。身体抵抗力强了，才不容易被疾病打倒。一起跟小编学学如何提高身体免疫力吧！

暖煦的春风吹来了春回大地、万物复苏，也吹来了起皮的脸颊、不再水灵的眼睛和肠道的“难言之隐”。干燥，是春天最典型的特点，如果你只把它的“攻击对象”设定为皮肤，那就大错特错了。

春天到了，此时是养生的好时机，养生重点是平衡人体气血，而小腹在其中起到了关键的作用，下面教您如何按摩小腹养生。

春季到来，不少人在美丽的天气里也开始着手排毒养生，中医八个方法教你排毒养生更美丽。

受到倒春寒的影响，不少人纷纷中招，小编提示大家，春分前后仍然乍暖还寒，依然需要春捂，注意上薄下暖，保暖防寒。

又到了春暖花开的季节，早已是初春时节，可天气怎么也暖和不起来。进入疾病高发时期，那你知道初春最该防什么病吗？中医提醒，初春要健康，最该防8大疾病！

春天乍暖还寒，冷热交替，很容易感冒。中医专家提醒，这样的天气，更应做好预防感冒工作。寒冷使抵抗力降低是导致感冒的重要因素，因而春季防感冒，应从提高免疫力、抵抗寒冷着手。

每到春天，各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病、精神疾病等，一时间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。春季为什么这么易使人得病呢？

中医认为，春夏养阳，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

今年的寒潮天气，几乎打乱了四季的节奏。过了立春，天气反而更冷了。不过，四季的交替的规律，不是气温能够改变的。春天看似遥远，但春火却不期而至：口干喉燥、眼涩目赤、口角生疮、咽喉干涩、便秘不畅……

春天来了，天气渐渐转暖，很多人开始酝酿着外出旅游了。无论出游选择什么交通工具，往往在到达目的地的时候，很多人早已腰酸背痛、疲惫不堪了。如何在出游路上呵护好颈椎和腰椎呢？

冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。

肥胖固然不利于长寿，瘦人也并不是高枕无忧。若身材过于消瘦，则意味着体质较差，可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。中医中更是有“瘦人多火”的说法，那么瘦人为何多火，又该如何去火。

阳春三月，冰雪消融，草木萌发，燕雀啁啾，正是外出春游的大好时光。春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。

小时候喜欢不穿鞋到处跑，爷爷奶奶会说这是“接地气”，长得结实。现在的年轻人却觉得那是迷信。这里小编告诉你，春天每天光脚走一小时，会更加有益于你的健康哦。

又是一年春来到，俗话说“一年之计在于春”，多多注意春季养生，能为我们一年的好身体打下基础呢。最近一些网友出现了浑身疼痛，这是怎么回事？

冰天雪地可能并不是大多数人心目中的绝佳运动时间，这意味着寒冬已过，天气变暖，运动爱好者便可以活跃起来了。但是还有一个问题，温和的气候往往也是过敏多发季节，喜爱运动的过敏患者有没有做好防御措施呢？

春季养生，应注重精神调养。中医谓：春主木，在于肝，七情发于怒。应节怒暴以养其性，将胸中郁闷之气通过踏青观花，信步于树林河边，以发散体内沉闷之气，与大自然融为一体。

阳春三月，和煦的春风唤醒了尘封的情愫，正是容易怦然心动的恋爱季节。你和他携手踏青，心跳还未来得及加快，脸颊上星罗棋布的斑斓红丝却已是大煞风景，有什么办法呢？

惊蛰节气的养生要注意哪些呢？这里小编就针对不同体质做一个养生之道大盘点。

春季很多爱美的女性朋友就开始穿单鞋，其实春季养生不宜过早穿单鞋，会影响腿部健康，这里小编给大家讲讲有什么该注意的。

春风来了，春天的脚步近了。我们感受着和煦的春风，在中医专家眼里，春风可邪得很，一阵“邪风”过后又撂倒了多少人。惹不起，总还躲得起，早春时节，赶紧学一点“防风之术”。

春季养生要顺应肝气调气血的特点，以养肝为要务，养肝又先要舒畅情致，心情得到自然放松，防止各种疾病的发生。这里小编给大家推荐一些春季养生的好方法。

所有的养生保健方法都建立在一个基础上，就是要先排毒。排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。春季养生要先排毒，平衡气血，这里小编给大家推荐一些好方法。

春季是新陈代谢最活跃的时期，是全年健康的基础。如果不注意一些养生禁忌，就会把健康的基础拖垮，让疾病乘虚而入。那春季养生到底需要注意哪些呢？春季养生又该如何养？赶紧跟小编一起看看吧。

入春后万物复苏，人们的情绪本应是舒畅的时候，可却正是抑郁症的高发期。特别是天气转暖、花开之后，人们的社会活动会日渐增多，生活习惯也有了较大变化，人的情绪也容易因此而波动。

早春时节是一个非常容易过敏的时节，专家提醒，早春要保持充足睡眠，增强免疫力，从而有效防治过敏。

春季养生天气忽暖忽寒，要注意胃肠疾病，哪些胃肠疾病我们需要注意呢？

鼻子是人和高等动物的嗅觉器官，又是呼吸器官的一部分。春季摸摸鼻子也能养生，今天小编告诉你摸鼻子养生的好方法。

春季养生要预防眼病，眼病也会重男轻女，这是为什么？这里小编给大家讲讲，也为大家推荐一些好的预防方法。

春天容易犯困，特别是上班族，吃完饭总要小睡一下。午休虽然可以帮助人们补充睡眠，但是也要讲究科学的方法，在这里小编给大家推荐午睡的好方法来解决春困。

春季天气变化较快，寒邪容易入侵，而且身体容易内热上火，所以春天要防寒，也要抑春火。利用春捂是个非常好的方法。

所有的养生保健方法都建立在一个基础上，就是要先排毒。排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法偶尔为之尚可。如何日常排毒呢？

近日，在山东各地不少人感染上了流行性腮腺炎等呼吸道传染病病例，专家提示，春季需要特别注意方法春季呼吸道传染病。

又是一年春来到，可是有很多人却在这个春季皱起了眉头，原因只在于——又过敏了！什么是春季过敏？春季为什么这么容易过敏呢？一旦过敏了应该怎么办？

肥胖固然不利于长寿，瘦人也并不是高枕无忧。若身材过于消瘦，则意味着体质较差，可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。中医中更是有“瘦人多火”的说法，那么瘦人为何多火，又该如何去火。

春天来了，虽然近几天遭受极端气温，但寒冷的冬季将很快退去，温暖的阳光照耀着大地，让我们尽享春日阳光。那春季怎样晒天阳？中医4种晒太阳方法最防病！

春天来了，万物在苏醒，身体也需要运动，但必须适量而且要多加注意才行喔！告诉你春季运动的6个注意事项，防止运动过量反伤身喔。

冬去春来，气候干燥多风，很多人都会觉得嘴唇发干，有的人嘴唇还容易脱皮、皲裂。那如何应对嘴唇干裂，涂唇膏？舔嘴唇？喝水？

春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

春季气候温暖，适宜于细菌、病毒等微生物的生存繁殖和传播。因此，春季防病养生也很重要。春季易发感冒、流感、急性支气管炎、肺炎等春季病。防治这些春季病，不妨备点板蓝根，板蓝根是防治春季病理想的良药。

经历了一冬的沉闷之后，是时候开始一种全新的生活了。那么，从现在起，先学习保养自己、打好身体基础吧！

2月4日是立春。立春过后，意味着春季的来临，人们开始摆脱厚重的衣物，开始享受春的温暖。然而专家提醒，人们要谨防春季病。下面教您5个养生小方法有效防春季病。

立春了，虽然天气依然寒冷，但春天正在慢慢向我们走近。初春时节，春捂养胃护肝是三大养生手段，你知道如何养生保健吗？

中医讲究时节养生，冬春之交不仅要从养肾向养肝转换，同时也要注意脾胃保养。

虽然已过立春，但乍暖还寒的日子才刚刚开始，春冬交替之际最应该注意温差的变化给人带来的影响。

立春节气已到，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，南京养生专家提醒市民，立春后的养生要注重护肝养阳，不要吝惜你的懒腰，而且心情要及时调整好。

立春一到，说明春天就来了。进入春季该如何养生保健呢？面对恼人的春困，我们又该采取怎样的方法和对策呢？

春天正在向我们走近，却也带来了一些流行疾病，做好预防是重点！春季高发的4个流行疾病，痢疾、肝病、精神失常……提防这4种疾病，做好日常保健，才能健康渡过春天喔！

提到琐事大部分MM都会认为那是不重要的，但是如果这些所谓的琐事，是直接诱发你季节性过敏愈演愈烈的真凶。帮你从日常看似微小的事中，找到不让季节性过敏变得愈加严重的“罪魁祸首”！

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。龙年，不妨为自己的一年制定一个有计划的养生大计。

年节过后，人们要慢慢从假期的作息饮食习惯中纠正过来。同时，也进入了季节交替的时段。“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始，也是人们一年中养生的好时机。

树叶突然就绿了，让人不由得阵阵惊喜。你真想马上就拉起朋友去赏花、踏青，不过等一等，让我们先整理下背包吧，除了把期待装在里面，还不要忘了健康备忘录，它可是让你乘兴而去，尽兴而归的法宝呦！

由于换季时，气候转变的因素影响，会使我们身体的免疫系统变得活跃，从而会出现一些过敏现象的发生。

春日融融，大家都按捺不住要出去走走，趁大好春光到大自然中尽情地享受一番。春游能调节人的心理活动，促进血液循环，强健肺功能。但是全家人身体素质都不一样，因此要出游就要先做好充分的准备。

最近几天，是我国北方地区多处出现沙城暴天气。狂风卷着沙尘，不仅给交通安全带来了危害，也给人们的身体健康带来恶劣影响。沙尘暴是指本地或附近尘沙被风吹起

]春季是运动健身的好时机，很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。

换季过敏，很多女孩子都面临着这问题，小痘痘、喷嚏、鼻涕再次腥风作怪。让我们一起跟着法国康芙儿护肤中心的专家们看看如何介绍一些春季过敏治疗方法。

作为一项速度运动，骑自行车本身有一定危险性，大家在从事这项运动的时候，一定要注意看看自己是否适合。

近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒。春季养生要注重这八“养”。

有没有觉得眼睛干、嗓子痛?这说明你可能已经上火了。中医认为，春季和秋季一样，是比较容易上火的季节，但是大家一般不大重视春天的上火。

每年的三四月，是盛产野菜的季节。清明小长假，正是踏青、祭扫好时机，人们想借这个机会，外出呼吸一下新鲜空气，顺便挖点野菜这种天然的绿色食品，享受点“野”味。其实并非所有的野菜可入口，那么怎样的野菜才好呢?

从五行学说来讲，春季属于“木”，对应的器官属于“肝”，春季养肝正当时。可是对于养肝，多数人都是一知半解，或者误听误传。网上说的方法到底对不对?怎样才能正确养肝?听听专家的说法吧。

中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。

天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外， 也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。

“春天最容易上火了，这不，刮了两天大风，我的嗓子、耳朵都开始疼，口腔溃疡也越来越严重了。”3月23日，家住北京朝阳区的李珍大妈指着自己嘴角的一个大疮，向记者抱怨个不停。

春季嘴唇干燥怎么办？很多时候，有人习惯唇皮干燥后将其撕去

春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。

前段时间气温刚有所回升，大家都感觉到了暖暖春意，开始换上了春衫。但殊不知最近“倒春寒”频频来袭，北京甚至刮起了大风，气温骤降。天气一会冷一会热，让人的生活节奏，穿着出行也受到一些影响。不过不用过度担心，其实只要注意一些细节问题，“倒春寒”这个短暂的纸老虎并不可怕。

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"所以我国自古就有"春分风不小，要防痛深扰"的说法。

春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。

严寒的冬天，人们往往将门窗紧闭，以防寒风袭人。这样做虽然起到保暖作用，但是由于空气不对流，使室内空气的清洁度下降而影响健康。

中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

明媚的阳春三月，正是踏春好时节，湿润的空气中，你可以嗅到彰显野山菌时代到来的纯净鲜美气息。

春天花开的季节，春天也是一首美丽的诗，春天似乎一切都是那么美好。

春意盎然，又到了郊游踏青时，在这里提醒将要春游的人们，外出游玩的同时，不要疏忽了自己的健康，踏青也要注意防病，不要把疾病带回家来。

春暖花开，广州郊游的好季节又到了，可肝病病人春游得悠着点儿，肝病最怕劳累，别去爬山、走远路等做过量运动弄得大汗淋漓，最好做些有氧运动，以出微汗为度。

爬山游玩，锻炼身体，是很多人在春天喜欢做的事。可如果不注意控制运动量，爬山锻炼也会给心脏引发大问题。沙坪坝区的王大爷就在近日一次老年登山会途中突然喘不过气，被紧急送往医院抢救后方才脱离危险。

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方。立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。

每年11月到来年3月是心脑血管疾病的高发期，所有高血压患者都不可掉以轻心。专家提醒：想抵制心脑血管病急性发作，先得从源头血压抓起，尤其要把清晨血压控制好。

春天，百草发芽，却也容易百病发作。而糖尿病患者由于机体抗病能力较差，更易被很多病菌侵袭，万万大意不得。

民谚云：“一冬不雪，慎防‘春瘟’，珍意养生，切勿轻心。”春季虽暖和，但湿气重，这种环境有助于细菌等各种病原体的滋生，很容易引起“春瘟”的流行。

本来在这春暖花开的季节，肌肤应该像花儿一样娇嫩。但随着气温的回升，有的女性发现自己的皮肤出现“险情”：干燥、红肿，甚至出现丘疹、斑疹，又痒又痛，打针吃药久不见好。

有个朋友对我说，有个事他始终不能理解，他在阳台养了几盆花，每天早上搬出来接受阳关雨露的滋养，精心伺候，但就是生长不快，还黄不拉几的，快*模样。

伴随着春季的降雨，天气变得更加阴冷潮湿，连续数日气温都在10℃左右。在咋暖还寒的春季，春雨滋润万物的同时也给我们身体和出行带来了一系列的影响，小编就春季阴冷潮湿的天气提供一些应对和保健之策。

春天来了，又到了添置春装的季节，那些热衷于逛街的女性开始三天两头往商场小店里跑。然而，很多人可能不知道，如果不注意防护，逛街也能逛出麻烦，真是那样就可谓得不偿失了。

伴随着春季的降雨，天气变得更加阴冷潮湿，连续数日气温都在10℃左右。在咋暖还寒的春季，春雨滋润万物的同时也给我们身体和出行带来了一系列的影响，小编就春季阴冷潮湿的天气提供一些应对和保健之策。

春困虽不是病，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不便。进入春季后，气温逐渐升高，人身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，这时候供给大脑的血液相对减少。

虽然已过惊蛰节气，但是寒意仍然很浓，老话说“春捂秋冻”，在此时节有些部位最需要“捂一捂”。

草长莺飞三月天，身体也觉“软绵绵”。随着天气转暖，不少学生明显感觉更易困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。

“春捂”提醒我们要注意春天的寒冷。我们要多备件衣服，中午热了，脱下，早晚凉了，穿上，随着时间、天气变化来调整。但是，鞋子是不能随意换的。春捂，我的保健建议是捂在脚上。

“春天孩儿脸，一天变三变。”虽然在经受严寒之后，人们对春天带来的温暖无限向往，但“乍暖还寒”、时高时低的气温，让人老觉得“计划赶不上变化”——刚脱掉秋裤，发现又降温了;重新穿上冬衣，却发现一整天阳光普照。

人春以后，“春风又绿江南岸”，大地复苏，气象万千，到处是生机勃勃的景象。在这样的季节，人应该感到特别的舒心才对。可对于曾经商过扭伤、跌伤等软组织损伤的人来说，此时反会“忧心仲仲”，尤其恐老伤复发。为什么春季老伤容易复发呢?

利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。

春季也要防晒?是的，防晒必须要从春天做起。专家研究证明，阳光紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的，其中穿透力最强的UVA更是不论阴晴早晚，一年四季存在于你周围。

生活中不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢?专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困秋乏则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。

在中医里，春季的养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，人体同样也在气血生发。其中，肝属木，木在春天是生发的，所以养肝即能保护阳气。

初春来临，忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。正值流行性感冒的好发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况，我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。

一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点。

自古以来，历代养生学家推崇梳头这一保健方法。古人常以指来梳头，称为“栉发”。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常是“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。在《酒醒步月理发面寝》诗中说：“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根。”

　兔年立春已过，天气也微微有些“暖起来”的迹象，不少人都亟不可待的脱去厚重的冬装，换上清爽的春装，专家提醒，春天是气温最不稳定的季节，低领或无领衣衫容易使寒湿之邪直中颈部，使颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病。

一场寒潮来，几多咳嗽声。初春时节冷空气活动频繁，冷暖难测，一天之内天气都有可能发生急剧变化。

虽然气象部门规定，气温连续10天达到10摄氏度以上，才算春天真正到来。但在我们研究中医的人眼里，当春节的礼花在天空绽放的时候，春天就随之降临人间。

说到春天，不少人就会想到春季里那种昏昏沉沉的感觉。但是春季也要上班啊，一些解春困的方法不但不解困，反而伤身了，以下提神醒脑的保健方法可以帮你解决这些问题！

春季防治小儿麻疹的必修课冬春季节是各种病菌猖獗之时，妈妈在照料上稍有不慎，讨厌的传染病便会一个个地接踵而至，特别是麻疹，让宝宝备受折磨。

“青春痘，青春美丽痘青春……”痘痘是进入青春期的标志之一，难怪有人会开玩笑说“长痘说明我还很青春年轻”。然而，眼看青春远去，痘痘却依旧对你恋恋不舍，这时你才明白，革命尚未成功，“战痘”仍需努力。

三月是一个气候忽冷忽热，温度忽高忽低的季节，皮肤容易敏感的人体会更深，容易长疱，经常发红、发痒，甚至长出红斑疹。这是春天所特有的“敏感现象”。

春季气温转暖，但天气多变、忽冷忽热，细菌、病毒等繁殖加快，导致人体抵抗力下降，特别是对于抵抗力较弱的老人和孩子来说，容易引发一些疾病。现在正是冬春换季之时，寒假即将结束，孩子们马上就要陆续返校开学，流行性腮腺炎、水痘等呼吸道传染病也将逐渐进入高发时期。

冬去春来，是感冒的好发季节，我们提示对感冒进行家庭预防和护理的必要性，以减少发病人数、减轻患者痛苦、减轻医院压力、减少医疗经费。

虽然气象部门规定，气温连续10天达到10摄氏度以上，才算春天真正到来。但在我们研究中医的人眼里，当春节的礼花在天空绽放的时候，春天就随之降临人间。

春天，因为皮肤腠理疏松，邪气易侵入人体，稍有不适，邪气就会入里化热。大家要加强防范。

感冒虽然主要是由病毒引起的疾病，但是受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。有关专家认为，寒冷使抵抗力降低是导致感冒的重要因素。

顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气相通，冬气与肾气相通。人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。

感冒虽然主要是由病毒引起的疾病，但是受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。有关专家认为，寒冷使抵抗力降低是导致感冒的重要因素。研究证明，一年之中冬季比夏季的抵抗力有所下降。

初春即将来临，忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交，是流行性感冒的好发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况，我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。

草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。春天，阳气升发，是万物复苏的季节，到处充满着生机和活力。人们应顺应春季的特点，做到早睡早起，居有定时，适当锻炼，精神、情绪旷达舒适。同时，还应该注意饮食，以顺应天时，达到保健养生的目的。那么，春季该如何养生呢？怎样调整饮食和进行锻炼呢?

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医"四季侧重"的养生原则，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。春季补五脏应以养肝为先。

有一些疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿病、类风湿性关节炎、冠心病以及部分皮肤病，对季节变化或异常气候特别敏感，症状往往出现在天气变化之前，人们常称这些病患者为 “气象预报员”。

春天慢慢地来到我们身边，朋友们要注意啦，春季是疾病流行的高峰季节，一不小心就有可能被疾病缠身。以下这六点一定要注意，否则会使你快速衰老。

每一轮季变换，都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。在这个万物复苏的季节，我们有很多事情应该去做、值得去做，也是为我们的身体打好底子的最重要根源。

当你为了健康和keep fit的目标，不惜代价，买高价补品、减肥食品，或干脆向药物索要健康和身材时，你知道吗?西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法。

随着春节长假的结束, 返城高峰已经来临,外出旅游、回家探亲等大量人员涌入我市，人员、物资流动频繁，增加了流感等呼吸道传染病的传播几率，随着新学期即将开学，在学校、托幼机构和集体单位等人群密集场所将有可能出现聚集性发热疫情的可能性

春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。

所谓“百草回生，百病易发”，人当此时应特别关爱自己的身体，年老体弱多病者更要防治病情加重，或旧病复发。

春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载：“风者，百病之始也。”这是因为其他几种邪气（如寒邪、热邪、湿邪等）都是借助于风邪侵入人体的。

干燥的冬春季节，谁不希望拥有充满弹性、水灵灵的皮肤，可是，对于皮肤与水分的关系你又知道多少呢?

民谚云：“春天猴儿面，阴晴随时变”。特别在早春，天气晴朗则阳光明媚，每逢阴雨则寒气袭人。故在我国民间素有“春冷透骨寒”的说法。

和煦的阳光，暖暖的微风，沐浴在春天的美好中感觉一切都充满着生机。专家指出，春季养生在精神、起居、饮食等方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

在民间有很多说法“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”等等。天气冷暖难测，早晨还是寒风刺骨，下午却是阳光明媚到了晚上气温有突然骤降!不要急春天虽到但是先别忙着减衣，当心疾病找上门

春季是流感的多发期，家长们应帮助孩子在日常生活中多加预防流感。

早春，换季，带来了一些莫名其妙的健康小问题。它们未必严重，却绝对影响快乐指数。来吧，让我们把每小问题各个击破。

春回大地，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。

春节过后，不少爱美的女士已经穿起了裙子。的确，裙装最能体现女性的线条美。但爱美也不能走极端，“只要风度，不要温度”而着裙装，不仅会使身体感到不适，也容易使这些爱美的女性患上一些“裙装病”。

因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。

早春，换季，带来了一些莫名其妙的健康小问题。它们未必严重，却绝对影响快乐指数。来吧，让我们把每小问题各个击破。

近年来女性们都喜欢穿裙子，而这时的裙装在布料上的选择就要与夏裙区别开，春季风多，尤其是初春时风凉，如果这时裙子短而薄，就会使暴露在外的下肢会因风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节处皮下脂肪少，缺乏保护。

春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度较大，因此，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减，切忌减衣过速。

凉水洗鼻子：不少人喜欢用冷水洗脸来提高御寒的能力。其实，在洗脸的同时，用一捧凉水捧到鼻子上，先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度，就不容易感冒了。

一进入春天，很多人就特别容易犯困。睡觉睡不醒，工作没精神，有人说这是“春困”，也有人说这是一种“病态”。那么春困到底是病吗?来听听专家怎么说。

肝脏是人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力)。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

春天来了，又到了添置春装的季节，那些热衷于逛街的女性开始三天两头往商场小店里跑。然而，很多人可能不知道，如果不注意防护，逛街也能逛出麻烦，真是那样就可谓得不偿失了。

如果在夏天，脸上出油我们可以常常洗脸，而在春天，脸上仍然这般“油腻”的话，真是一件恼人的烦心事了。

随着天气转暖，我们的周围逐渐显露出春暖花开的迹象，不少人开始脱掉厚厚的棉衣。春捂秋冻是人们在预防疾病的实践中总结的经验，有一定的科学性。

“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。

春季是万物生发的季节，忍耐了一冬天，各种细菌病毒也重新活跃起来开始继续作乱。加上乍暖还寒，天气多变，一旦人体抵抗力减弱，不小心吃坏了肚子，西药中药随意乱用真的不可取，该怎么办呢?

春节过后，由于暴饮暴食和生活不规律，容易导致身体不适，从养生角度讲，我们建议您经常饮一些茶，可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康。