如何缓解春困的症状

春天是迷人的，是温柔的，就像母亲在襁褓，给人有一种昏昏欲睡的感觉。当刚刚进入春天时候，我们的身体机能一时还无法适应过来，还处于一种休眠的状态，没有恢复春天那种充满活力的状态，这就是春困的症状，那么要如何缓解春困的症状呢？

春困的症状主要表现为容易犯困，无精打采，越来越贪睡。有春困的症状的人往往容易失眠多梦，无心烦躁，记忆力下降。有这种春困的症状的人数并不少，春困并不是病，而是一种正常的机能反应。日常可以通过养成良好的起居饮食习惯，可以很好地帮你你缓解春困。每天早起早睡，一定要注意房间的通风，以至于每天能呼吸新鲜空气，给予大脑充足的氧气。早上可以起来适当锻炼运动，如做健身操，瑜伽，跑步等运动，持之以恒坚持下去，可以使人精神饱满，神清气爽，消除困意，快速进入清醒状态。

除了以上的方法外，还可以从饮食方面去缓解春困的症状。饮食要均匀，可以多吃一些富含蛋白质的食物，多吃水果和蔬菜。摄入充足的蛋白质以及维生素，可以有利于提高人的精力，有利于维持细胞中的水分。每天早上要吃早餐，早餐摄入的热量比较多，可以满足人体需要的热量。平常少吃油腻的食物，油腻的食物容易让人产生疲倦，所以饮食要以清淡为主。

在这美好的春天，新一年的开始，我们要好好把握我们的人生。如果出现春困的症状，千万不要慌张，也不要着急，这不是病，不需要药物治疗。当你产生困意是不妨站起来，活动一下筋骨，站到窗边，遥望远方的事物，呼吸清新的空气，困意也就慢慢消失了。