温差大眩晕多 按摩缓解天旋地转

　　1名个性容易紧张的50岁妇女，和孩子的亲子关系不好，只要情绪一激动就会感觉眩晕，睡也睡不好，即使平常看诊神经内科有服药控制，但前一阵子气温突然下滑，早晚温差大，血管快速热胀冷缩，导致眩晕发作更加频繁。直到寻求中医协助，使用柴胡、白芍、甘草、天麻、勾藤等药物，舒肝理气，帮助放松，调节脑血管血流和止晕，症状才获得改善。

　　改善紧张型眩晕 肩颈按摩帮大脑补氧打气

　　黄慧娟中医师表示，现代人生活压力大，天冷时容易出现“紧张型眩晕”，全身肌肉紧绷僵硬、肩颈僵硬，影响血氧的运送，大脑缺氧就容易头晕，有时候缺氧情况严重，就连坐著也会感觉天旋地转。

　　紧张型眩晕通常会在天气变温暖时自然好转，这类患者也能透过热敷和按摩的方式缓解不适，按摩时可加强风池、翳风、大椎、肩井穴等头颈部穴位，畅通气血，放松肌肉神经，也提高大脑含氧量。

　　若坐著也会晕，则可再加按百会和印堂两个穴位。需注意的是，印堂穴有提神和安神的双重作用，由上往下按压可安定心神，由下往上按摩则可提神醒脑，建议视时间和需求不同而采不同的按摩方向。

　　眩晕竟是饮食造成 足三里穴调肠胃去痰湿

　　另一种常见的眩晕症状，则与饮食习惯不佳有关，属于“痰湿型眩晕”。黄慧娟中医师指出，这类患者常有肠胃消化吸收功能不佳的情况，容易感到胃胀或胃闷，加上爱吃甜食和高热量食物，形成痰湿体质，湿气蓄积在神经系统，导致头晕不适伴随头重感。

　　改善痰湿型眩晕，临床视个人体质和症状，可使用半夏、陈皮、白术、伏苓和天麻等中药材，具有化痰利湿、修复神经、调理脾胃和改善多梦的作用。预防之道则建议饮食节制，避免摄取冰烤炸辣类的刺激性食物，不吃甜食，饮食避免高油高热量；此外，平常可多按摩腿部的足三里穴位，有助调理肠胃功能，避免湿气淤滞进而提高眩晕的风险。