睡眠是每个人的必修课，大多数人一生中超过三分之一的时间都在睡觉。虽然睡眠与大家息息相关，但是很多人对于睡眠并不了解，甚至存在很多的误区。今天我们聊一聊常见的三个睡眠误区。

爱抖腿的人可以不分姿势、不分场合地抖，抖到万物共振，抖到人神共愤……总是抖腿的人，以后会怎样？

拔牙，其实是我们日常生活中的一件小事，基本每个人都经历过拔牙或者补牙。不过拔牙虽然是小手术，但依旧有风险。

适度跑步对骨骼是有好处的，但也有人说“跑步伤膝盖”。“跑步是否会伤膝盖”这个争议由来已久，究竟哪一方的观点是对的呢？

近几年，老年人被各种圈套、各种保健品忽悠上当的事件越来越多，但这些保健品真的有这么“神”吗？

有人说年过50戒烟对身体不好，还有人说，戒烟后各种病都出来了，真的是这样吗？

对于一般的脂肪肝患者来说，最好每天保持一万步的运动量。除了加强运动之外，还应注意饮食，避免摄入高糖、高油、高热量的食物。

提肛运动是一项通过主动、有意识、规律性地收缩肛门，达到健康防病目的运动。

高温是夏季猝*一大诱因，人们常认为出汗是排毒的一种方式，然而夏季大量出汗，反而可能危及生命。

明明是同一个人，站在不同的角度看，却完全不一样。这是因为你的姿势不对。

灯泡、黄鳝、黄瓜，进去容易出来难，医生呼吁：别再往直肠里塞异物了。

最初使用电子烟与传统香烟的情况与青少年的自杀行为有关。

如果是年龄较小的孩子，拔毛癖的治疗应以心理导向和认知行为治疗为主。家长不要给孩子太多的压力和责骂，要给孩子营造一个轻松自由的环境，其次家长

随着温度逐渐降低，不少人也加入了泡脚养生的队伍中来。泡脚的好处有很多，但同时也存在一些误区，这些你都了解吗？

肝脏是人体重要的消化器官，生活中许多不良习惯都会伤肝，比如酗酒、熬夜、暴饮暴食等。肝脏又是一个“沉默的器官”，代偿能力很强，在肝脏受损初期，可能不会表现出任何异常，而随着病情发展，就可能导致酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌。所以日常生活中，保护肝脏健康是非常重要的。

抗微生物药物，是指能抑制和杀灭病原微生物，用于预防和治疗由病原微生物引起的感染性疾病的药物，它包括有抗菌药物、抗病毒药、抗真菌药和抗寄生虫药等。

有些人为了博取关注，竟搞些奇奇怪怪的锻炼方式吸引眼球，不延寿不说，还反而加速衰老。运动的目的本身养生，但如果运动错误反而会伤身。

在《美国国家科学院院刊》上有一项研究，人每晚睡眠不足6小时，持续一周会导致体内700多个基因发生改变。萨里大学的研究人员分析了26人的血液样本，并分为两组，一组是在连续7天每晚睡眠不足6小时情况下采集的血液样本，另一组是在连续7天每晚睡眠至多10小时情况下采集的血液样本。

据卫生部履行《烟草控制框架公约》领导小组办公室公布的数据显示，我国是世界上烟民最多的国家，人数已超过3.5亿人，这些人喜欢享受吞云吐雾的感觉，并因此制造了5.4亿被动吸烟者，其中15岁以下儿童有1.8亿，而我国每年死于被动吸烟的人数超过10万。因此，为了众人以及自己的健康，建议吸烟者还是尽在戒烟。

中国人对身高有着深深的执念，这可能跟远古时候的动物性思维有关，那时候，身材越高大意味着能力更强。 因此，到了现代社会，高个子更容易受到青睐。 但身高到了一定年龄就成了定数，如果想要变成高个子，有没有什

食物健康的重要性不言而喻，选择合适的油类制品是我们关注的焦点。最近猪油能解毒的说法成了热点，还有很多人说猪油可以抗癌，各种传神的说法都有，这都是真的吗。关于猪油存在哪些过誉的传言？

研究表明，长期处于压力太大的状态下，会释放更多的自由基，而自由基会破坏正常细胞的蛋白质，加速人体衰老。

通常糖尿病病程超过了10年，血糖又没有得到很好的控制，一些患者便会出现不同程度的视网膜病变。

这种东西，用久了不仅对健康毫无改善，还可能带来癌症等大问题。

　解热镇痛药是很多家庭家里会备着的一种药物，使用频率非常高，不管偏头痛、脑热、腰痛、腿痛，只要与痛挨边，很多人就会选择吃解热镇痛药。但是，你知道吗?解热镇痛药的种类是非常多的，每种也有各自的适应症，并不是可以随便吃的，不然很容易惹来大问题。

一说到养生，很多人就会直接想到体检，其实体检说实话是可以去做，但是有些体检真的就是花冤枉钱，如果自家爹妈最近需要做体检的，那就赶快看看吧，这几个体检项目，真的是花冤枉钱。

俗话说，足冷体寒。脚的健康关系到身体的方方面面，因此很多中老年人养成了“热水泡脚”的习惯，尤其是在秋冬季节。　　可就在前几天，泰州55岁的王先生泡了十来分钟脚后，整个脚肿得像个发糕，最后发黑发硬，为了保命，医生不得不给他截肢。

挖鼻孔一个很小的动作，但很可能不经意间就已经将病毒引入到身体内，因此一定要养成讲卫生的习惯，避免挖鼻孔，要选择更加科学的方法来清洗鼻孔。

玩手机是很普遍的现象，手机有辐射，容易刺激皮肤，熄灯之后长时间玩手机，伤害的也不仅仅是眼睛，这些危害小伙伴们都知道了吗？

戴秀英今年提交了《关于进一步提高烟草税和烟草价格的建议》，该建议指出，提高烟草税和烟草价格是最有效的控烟措施。目前国内绝大多数的烟草市场，尤其是农村地区，仍有2.5~3元左右的香烟售卖，让大量低收入群体有了消费选择，尤其降低了青少年的吸烟门槛。

肾病被形容为“沉默杀手”，这是因为其起病隐匿，等到症状明昆时往往就已经进展到肾衰竭了。然而，我们对肾健康的关注却不够，生活中，伤肾的行为在不知不觉中发生，熬夜、喝酒、暴躁、劳累……这些不良行为，让我们的肾变得伤痕累累！

在喝完酒后有很多事情不能可以做，比如不能马上睡觉或者运动，也不能够吃药或者洗澡，因为这些行为往往会对内脏造成损伤。　　

有的时候做一件事情太过专注，尿意来了也会先憋着，而憋尿会影响健康，尤其是女性，憋尿甚至可能影响生育。

对于有的女性来说，减肥是一身的事业，没有最瘦只有更瘦。真的越瘦越好吗？小编要提醒大家，过度减肥影响健康，体重过低可能会带来下面这几种疾病。

在疫情期间，有一些商家坐地涨价或者出售不合格口罩和消毒用品，这些发国难财的人当然已经受到法律的制裁。另外还有一些商家在打“擦边球”，抓住民众存在的恐慌心理，推出一些号称消毒杀菌、抗病毒、增强免疫力的产品，靠这种商品堂而皇之收“智商税”。

近日，美国心脏协会发表了一份声明，表明两类人不宜参加剧烈运动，否则容易发生心血管意外事件，而这两类人分别是心血管疾病患者，以及长时间没参见过运动锻炼的人。

近些日子，新型冠状病毒引发的疫情在中国已有所控制，但却在全球陆续开始蔓延，并且有可能成为大流行病，为了加遏制新冠疫情的蔓延，各国都采取了紧急的防控措施。不过，这其中却存在不少疫情防控的误区，比如近日伊朗就有20人为预防新冠肺炎饮假酒而引发的死亡事故。

终于正式复工，也终于再次开启了每天坐着的日子。都说久坐伤身，如果每天坐着超过6个小时，我们的身体会变得怎样？

新冠疫情期间，各大媒体都在宣传“勤洗手”对预防病毒感染的重要性，广大人们也是积极响应号召，每天勤洗手，保持手部的干净卫生。然而，对于“洗手”这一件小事，你真的操作对了吗？

我们每天都会刷牙，但常常会忽略舌头的清洁，舌头不清洁会影响健康吗？舌头不清洁会引起哪些健康问题？

健康生活，离不开卫生的习惯，但有不少看似“卫生”的习惯，实际上却并不卫生。

如今，养生已成了一种全民现象。可有些人对养生有特殊的坚持，时时、事事必须要遵守养生“规矩”。专家提醒，养生过度反受其害。

好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。

冬天去泡个温泉，是件惬意的事。近来天气变冷，不少市民约上家人、朋友自驾到外地泡温泉，不少人并未注意到泡温泉也有诸多讲究，如水温、时长等，尤其是有高血压、心脏病等中老年人可能导致心脏负担加重。连日来，记者走访江城多家医院发现，因泡温泉出现身体不适的患者略有增多。

跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。从2006年到2014年，澳大利亚休闲跑步者的数量翻了一番，如今有超过135万澳大利亚人(7.4%)跑步是为了娱乐和锻炼。

吹空调拉肚子怎么办？相信还有很多小伙伴们还不知道吹空调拉肚子怎么办，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

洗澡，不仅能洗去身上的脏污，还可以缓解疲劳，但有的情况却并不适合洗澡，这些情况你都了解吗？

很多人觉得拉肚子的时候是在减肥，尤其是节假日吃很多很杂的时候，其实有的时候还是需要注意了，拉肚子也是在损伤肠胃。

生活中一些不经意的习惯，对肾脏的伤害非常大，但我们却不知道，了解也不多。

从求美者的手上抽出一定量的静脉血，用机器分离出高浓度的血小板血浆再注射到相关部位。近年来，一种号称可以“美白冻龄”“祛皱养颜”的“输血美容”在一些美容机构中悄然兴起，令不少白领跃跃欲试。

再过2个月，90后就正式迈进30岁的大门了。随着年龄增长，许多90后的身体开始逐渐走下坡路，无论是精神还是身体，状态都大不如从前，让人不得不感慨岁月可真是把无情的杀猪刀。为了提高身体素质，恢复身体的精气神，许多90后的年轻人开始走上的养生的道路。

想要增强你的免疫系统，减少你衰老的身体迹象，或者净化你的血液以排出毒素？静脉注射(IV)维生素疗法，或称维生素点滴也许会有所帮助。一些人声称，它们甚至可以使癌症、帕金森病、眼部黄斑变性、纤维肌痛和抑郁症等严重疾病患者受益。

对于很多人来说，使用足贴帮助身体排毒，而市面上的足贴在排毒之后会有变黑的情况，这种黑色的物质是毒素吗？一起来看看！

网络上流传着形形色色的养生方法，有些被人们奉为圣律，可是这些养生方法都是真的吗？今天我们就来一一击穿！

很多爱美的女孩子会打耳洞，然而，适合打耳洞的人美了，而不适合打耳洞的人即将忍受各种痛苦。尤其是疤痕体质的人，更不适合打耳洞。

这是一个看脸的时代，在这个时代里，你越是长得好看，所能享受的社会资源就越多。长得美，能让你的事业更加顺风顺水，能让你交际圈子更大更广，还能让你更早地收获到甜蜜爱情……

经常散步或能产生很多健康益处，包括降低心脏病、2型糖尿病和抑郁症的风险等，最重要的是，散步是免费的，我们可以在任何地方散步，对大多数人而言，将其融入生活更加容易一些；我们经常会听到，1万步是人们每天需要散步的黄金数字，那么我们真的需要日行万步吗？

如今，年轻人比较流行“报复性熬夜”。所谓报复性熬夜，是指白天的时间被工作、学习等事情占据了，晚上就通过熬夜来为心理做补偿的行为。而年轻人的报复行为，就是躺在床上安静地玩手机。手机虽然给我们的娱乐方式带来了极大的方便，但从一定程度上说，手机也是我们健康的“阻碍”，若长期熬夜玩手机，当心会带来以下4个危害。

研究人员发现疾病更严重的病人更可能停止饮酒，且更不可能开始饮酒，而残疾程度越高、生理和心理生活质量更低的人随着时间的延长更不可能饮酒。同时，考虑到其他影响行为的因素，饮酒或者最近饮酒的变化与疾病状态或者死亡无联系。

养生的方式很多，常见的就是选择用足贴，早上的时候就能看到效果，不过足贴变黑了之后就是排毒了吗？下面一起来看看吧！

生姜还是很好的，不只是帮助食物去腥味，也是很好的养生食材，常见的就是泡脚，不过对于驱寒气也是很好的，一起来看看吧！

保健品可以及时补充人体缺乏的营养成分，有效预防疾病。不过，在服用保健品时，有许多需要注意的地方。

不知从啥时候开始，人，身体一有什么病痛不适，都会把这个“锅”甩给“毒素”来背，不管是长痘还是长胖了，责任统统都推给毒素，好像只有干掉体内的毒素，身体就会百病不侵似的。

提起瑜伽，人们往往会往好的方面想，如瑜伽有助于形体塑造，有助于燃脂减肥，有助于身心健康等，做瑜伽似乎能包治百病。可实际上，任何一种运动都具有双面性，瑜伽也是一种利弊共存的运动方式。

很多上班族中午会趴在桌子上午睡，但是长期如此很容易造成身体不适，你知道每天趴桌子上睡午觉会怎样吗？

健康的身体离不开健康的生活习惯。一些不起眼的习惯会带来巨大的健康隐患。

班时，坐着；下班时，坐着；回家后，躺着……每天的活动量，也就是吃喝拉撒外加走几步路……虽说现在你不运动，身体不会出现什么大的问题，但如果长期不运动，当心各种疾病找上门来……

据了解，用药不科学、不合理的现象在社会生活中广泛存在，很大程度上影响了药效发挥与治疗效果，甚至会对用药者的健康安全产生严重影响。那么，在生活当中，大家在用药方面存在哪些误区呢？一起来看看。

跑步，是一项最为基本的运动方式。不管是在清晨还是傍晚，不管是在小区公园，还是街区跑道，我们都能看到跑步者的身影。跑步，俨然成为如今最受欢迎的健身方式。然而，生活中有一些人是不适合跑步的，否则会给身体带来不良影响。

为弥补苦夏的损失，不少市民开始“贴秋膘”。武昌一名五旬男子入秋后每天大鱼大肉换着吃，一周前腹痛不止，直到痛得无法忍受才送医，确诊为中重度急性胰腺炎，经过救治前日康复出院。

健康的身体离不开健康的生活习惯。一些不起眼的习惯会带来巨大的健康隐患。

研究发现，人体在摄取过多水分时，大脑会产生排斥反应，进而可能造成吞咽障碍，影响正常进食。

六味地黄丸有滋阴补肾的功效，不少人长期服用后，却感觉越补越虚，原有的一些症状反而越来越严重，有的人甚至出现胃肠不适的状况。

女白领用了一张闺蜜的面膜，没想到脸上长满疱疹，脸肿胀得如同包子，住院治疗一周后才有所好转。

早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念，人人都说，早睡早起，才能身体好。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？有专家表示，早睡早起不一定能保证身体好，如果不考虑自己的身体素质，盲目地追求早起，反而有可能会害了自己。

前日凌晨，武汉市第三医院急诊科来了位后脑勺都是血的中年男子。这位中年男子姓李，家住武昌区首义路附近。因为晚上边玩手机边充电，他睡着后，枕下的充电宝突然爆炸，将他的后脑勺炸伤了。

看世界杯和女朋友，你选哪个？不少人可能会选看世界杯。但如果问，看世界杯和生命哪个重要，答案肯定是自己的小命要紧！然而，在世界杯踢得热火朝天的日子里，中国有位球迷，却因为熬夜看世界杯猝死了，生命永远停留在28岁……

拥有健康的牙齿才能有好的胃口，但是我们日常的一些坏习惯能够轻易毁掉牙齿，快看看你有没有。

上厕所是人生大事，上厕所的一些习惯也会影响健康，下面这几件事最好别在上厕所时做。

夏天到了，又到露腿、露肉、露香肩的季节了。本以为穿上性感小吊带后，会吸引一波小鲜肉的注意，却没想到腋下那又黑又粗的毛毛吓哭了几名小学生。最近，坊间有个说法称，体毛越旺盛的人，性欲就越强。这不禁令毛少的小编打了一个寒颤，毛少的自己，难道是性冷淡吗？

近年来，关于“跷二郎腿”的话题被人们广泛讨论，有人说跷二郎腿会变胖、会影响生殖健康、会引起高血压……人们对“跷二郎腿”口诛笔伐，搞得很多人都不敢跷二郎腿了。那么，跷二郎腿，对身体真的有害吗？网络上关于跷二郎腿的流言，到底哪些是真的，哪些又是假的呢？简单的一个“腿搭腿”小动作，真的会引发健康危及吗？

5岁小男孩说脖子不舒服，爷爷带他去按摩“松骨”，谁知回家后孩子出现瘫痪症状。在医院查出椎管内出血，经过十多天的治疗，孩子才重新站起来。

刮痧、拔罐是中医传统治疗方法之一，不少人感觉身体不适时，尤其是劳累后的机体酸痛，常去拔个罐、做一下刮痧，来缓解疲劳、释放压力。但万事过犹不及，刮痧、拔罐也不能经常做。

动作电影中的受伤镜头让剧情跌宕起伏，扣人心弦。但随之而来的急救镜头，究竟对不对？

刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好，一般刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。

美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院和纽约城市大学的一项联合研究表明，经常出差会令上班族们的心理健康状况变差。

随着全面小康时代的到来，国民的健康素质原来越高。从90后“空巢老人”到真正意义上的中老年人，都非常注重养生。但中医师提醒，普通民众要学会分辨网络上各种各样的方法，切忌从众，以免错误养生损害健康。

过年啦，家家户户都要吃年夜饭，而在晚宴上，亲戚朋友聚会都会喝点小酒，让身体发热，以防寒保暖。然而，喝酒真的能御寒保暖吗？

不少老人喜欢用烫水泡脚，发汗后觉得浑身舒畅，但要注意的是，患有某些疾病的老人不能用烫水泡脚。

和黄芪一样，三七粉是一种家喻户晓的中药。这种中药被称为“心血管终身卫士”，具有清除自由基、提高免疫力、祛瘀补益等诸多功效，甚至还能祛斑！

葡萄籽精华、天然维生素E、叶黄素胶囊……越来越多的抗氧化保健品出现在公众视野中。这类产品打着“美容养颜”“抗衰老”的旗号，让很多人趋之若鹜。然而，研究表明，服用抗氧化保健品对人体健康的好处微乎其微。

喝酒真是毁己毁人毁三代啊。

胖大海代茶饮治疗咽喉肿痛、声音嘶哑固然有较好的疗效，但它也不是万能的。

医生指出，经常泡脚并非所有人都适合。糖尿病患者、孕妇及脚部有皮肤病的患者就特别要注意。

过量饮酒本伤人，加了枸杞变成枸杞酒就是壮阳的“养生酒”了?可乐含糖量高，加姜丝煮煮就能防治感冒?饼干油脂、含糖高，加了猴菇就是“健康饼干”?然而，事实并非如此。

对于普通人群，保护胰腺，首要的是控制饮酒量，还要戒烟；减少高脂肪饮食和暴饮暴食，因高脂肪、高蛋白饮食会刺激胃肠道释放出多种激素，增加胰腺对致癌物的敏感性；警惕含盐量高的熏制、腌渍食物；多运动；不熬夜；提防一些药物的副作用，如利尿药、雌激素、促皮质激素、四环素等。

茶碱类药物的合理使用必须引起我们的重视，尤其是与其他药物之间的相互作用。

最新研究表明，压力对人的危害相当于吃垃圾食品。

水是生命之源，我们每天都会喝水，水与我们的生活息息相关，然而，生活中有很多人连水都喝错了。那么，喝水有哪些误区呢？

吃饱了就犯困，到底是因为啥？吃完就睡，会生病吗？如何解决吃饱了就困的情况？

时值秋冬，天气寒冷，早上闹钟响了后，许多人第一件要做的事就是赖床不起。然而，早上醒来做的第一件事非常有讲究，做错了反而会对身体带来不利影响，特别是下面3件事，醒来后最好别做！

对人到中年的女人来说，“黄脸”是杀伤力最大的词之一。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，多数人首先想到的是求助于各种护肤品，其实，“黄脸”有可能是因为吃得不对。

人为什么会在睡觉的时候磨牙呢？睡梦中牙咬切齿到底预兆了什么？是生病了还是正常的生理现象？

指甲上的白色月牙究竟是什么呢？它真是传说中人体健康的“晴雨表”吗？

你起床时是否会感到憋闷、恶心、头晕？家里人经常患感冒？你不吸烟，也很少接触二手烟，却经常感到嗓子有异物感？家里的小孩经常咳嗽、打喷嚏？室内植物叶子容易发黄、枯萎，即使是生命力强的植物也难以正常生长？如果你家里出现上述几种情况，很可能是开窗太少导致的。

天气逐渐变凉，很多白领因为平常坐多运动少，血液循环不好，容易有手脚冰凉、面色苍白等症状，如果想要血气好，手脚暖和，可每天晚上用热水泡泡脚，缓解一天疲劳的同时又能改善足部末梢的血液循环。

有人说，打呼噜是因为睡得香，还有人说，打呼噜是中年男胖的专属标配。然而这些都是真的吗？

　不知道各位年轻朋友们有没有这样的经历：每当下定决心熬夜好好享受夜生活的时候，老妈总会pia的甩过来一篇文章让你好好研读——《人体各器官的排毒时间表》，上面用醒目的大字写着身体各个器官的晚间排毒工作表，以及苦口婆心的劝阻大家早睡早起。

有关部门的抽样调查显示，我国30%的人平时维生素C摄入量不足，得服用维生素C相关产品来补充，才能够满足正常生理需要。基于此，维生素C相关的产品市场容量定然大幅度提高，引入更多商家参与分这块“大蛋糕”。这本是好事，可各家供应商经销商为了卖出产品花样百出，甚至不惜散布一些谎言，这就不好了，今天小编就为大家盘点其中几个。

养生就是三分治，七分养，但是想要养得健康并非人人都能做到。在日常生活中，有许多的养生误区，即使养了也是没有效果的。

“劳则气耗”，“久视伤血（心）”，“久行伤筋（肝）”，“久立伤骨（肾）”。过分体力劳作或长期过劳透支体力，很容易损伤五脏、耗精血、损阴阳、积劳成疾，甚至因极度劳累而“过劳死”。

忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的时候，都会顺便洗头。但是，我们并不提倡晚上睡前洗头，这是为什么呢？

“舔伤口”堪称经典的“民间疗法”，可是你想过这样做真的能消毒吗？别人帮吮吸伤口也能好使吗？

有时候生些小病反而是好事哦！很多时候某些病并没有想象中那么恐怖，不仅容易痊愈，还能帮助身体排毒。那都有哪些小病不用担心呢？

运动本身是件增强体质的事情，但是有的人在运动后饮水会出现岔气的现象。这是什么原因造成的呢？今天小编找来中医来帮大家解答疑问，并给出应对方法。

在生活的很多方面，我们都需要用到脑力，而我们也往往倾向于坐下来思考问题，比如在学校、工作中、坐着考试或者坐着专注于完成填字游戏；在最近的一项研究报告中，研究人员通过研究阐明了久坐如何影响大脑的能量供给，以及如何给大脑健康带来负面影响。

都市白领、汽车司机等职业人员可谓是“久坐一族”的代表人群，他们每天上班一坐就是8小时，下班回家后也是躺在沙发上坐着，运动锻炼的机会很少，看似舒服无比，却在无形中给身体带来种种危害！有研究表明，每天若少坐3小时，寿命或可延长2年。而如果每天久坐不动，则会给身体带来以下7大危害！

如今，养生已成了一种全民现象。可有些人对养生有特殊的坚持，时时、事事必须要遵守养生“规矩”。专家提醒，养生过度反受其害。

缺铁性贫血的原因有哪些？贫血，在我们生活中是非常常见的，而贫血中又以缺铁性贫血最为常见。那缺铁性贫血是什么原因引起的呢？缺铁性贫血又应该怎么治疗呢？今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

儿时的你，是否听长辈儿说过“剔牙稀，掏耳聋，不打棺材不受穷?”本是一句玩笑话，当年少不更事的孩童，对此是深信不疑，每每等到耳朵里听到响，感觉到难受时才会找大人帮助去掏一掏。

夏天来了，很多妹纸为了能够穿上漂亮的衣裙，想尽一切办法来瘦身。那么，如何快速瘦身？相信很多妹纸现在还都在苦苦的寻找答案。减肥方式五花八门，到底哪种才是适合自己的呢？

在这个高速发展的社会，智能机已经是机不离手了，任何场合都有它的存在，可以说是24小时伴随左右。手机给我们带来了方面，但同意也带来了很多的问题，它的存在让家人、朋友之间沟通越来越少……

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。

近些年，网上一直流传着一张“人体排毒时刻表”，这些编撰得头头是道的“生活常识”，很多竟然都是毫无根据的危言耸听。昨日中国人民解放军武汉总医院专家表示，最好的排毒就是健康的生活习惯。

一说到祛湿，肯定有很多老中医都推荐过祛湿佳品“薏米红豆汤”，但经常有人问养生君为什么吃了不见效？

早晚刷牙是预防口腔疾病和保护牙齿的最有效方法，但刷牙也讲究方法，方法错了不但不能护牙反而还伤牙。

关于“健康”与“营养”存在很多民间的所谓常识，这些常识包括“味精会让人生病”、“运动型饮料补充电解质，所以完全无害”等等。这些常识事实上都是错误的。下面我们来列举一些生活中遇到的错误的健康理论吧。

这些不良日常生活习惯伤健康！你有这些不良习惯吗？

想要养生长寿，良好的生活习惯不可少，有些常见的饭后习惯很对健康有不良影响，你有这些习惯吗？

锻炼可以提高人体免疫力，使身体保持活力状态，但你是否会经常完成不了自己的锻炼目标？那可能是你已经踏入健身误区了，锻炼时，你最好尽量避免以下常见的错误！

每天最悲伤的事，是学习、工作到深夜，没有时间休息。但比悲伤更伤的是，明明已经累到不行，可躺在床上，还是数羊数到脑袋抽筋，仍然睡不着。

长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。

社会上，对于“无偿献血”这种公益行为却争议不断，尤其是献血对个人身体的巨大危害，有可能影响生育能力、降低免疫力、造成贫血、感染疾病等言论此起彼伏。真相到底是什么？我们听听首都医科大学附属北京世纪坛医院输血科于文娟为您解读真相。

由于工作压力过大，现代人越来越不爱动了。回到家就是躺在沙发上看电视。运动太少不但会使人变胖变懒，长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、痔疮等疾病，甚至还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。你知道吗在日常生活中不小心养成的各种坏习惯正在影响你身体的健康状况。

春天是一个美好的季节，但是幼儿一旦感冒了，那么一切将不那么美好了，所以在春季一定要注重幼儿的保健，让我们一起跟着小编来学习幼儿春季保健的小知识吧！

很多老年朋友都比较注重养生，这样才能让自己的晚年生活过的更有滋味。很多朋友都知道，不同的季节，相关的养生保健方法也是也是不同的，所以，要在不同的季节采取不同的保健方法来养生。那么，老年人春季保健方法有哪些呢？

随着天气一天天变得暖和起来，春天已经来到了我们的身边，春天是一个万物复苏的季节，春天也是一个保健养生的好时节，春天的时候如果保健养生做地不好的话就会影响一年之中的养生保健，其实很多人都不知道春季应该如何进行保健养生，下面就说一下春季保健养生有哪些禁忌。

　　随着春季的到来一切都显得生机勃勃的，但春季天气虽然回暖，却也乍暖还寒的非常变化无常。这种天气是最容易诱发疾病的积极，人很容易因此而感染生病。尤其对于幼儿来说，幼儿的身体器官发育不完善，抵抗力低，是非常容易生病的，因此家长一定要做好幼儿保健措施。

春天来了，阳光那么可爱，温暖地照耀着这个世界，仿佛是妈妈的手一样抚摸着每一个阳光下的人，春天来了，万物萌发，在这个特别舒适的季节广大的女性朋友一定要懂得一些保健的知识才能够让自己更加健康，更加美丽，下面就介绍几个女性必知的春季保健知识。

芹菜，在生活中氛围旱芹和水芹，这两种食物的功能差不多，若是药用的话，可以食用旱芹，但是如果是饮食，就需要服用香芹。对于大部分缺铁的朋友们来说，都不知道吃什么样的食物可以起到补铁的作用，从而令很多朋友都受到比较大的困扰。那么芹菜补铁吗？

对于想要补铁的朋友来说，一定很想知道相关的补铁方法。一般来说，补铁的方法主要有两种，一种是服用补铁剂来补铁，效果立竿见影。另一种方法是吃一些补铁的食物来补铁，很多朋友都喜欢第二种补铁方法。但是，补铁食物是非常多的，那么，韭菜补铁吗？

女性朋友是缺铁性贫血的高发人群，因为相比较而言，女性朋友更容易缺铁，比如女性每个月都会来月经，这就会流失一部分的铁质，长此以往的话，容易缺铁。所以，建议女性朋友在日常饮食中多吃些补铁的食物，可以补充铁质。那么，香蕉补铁吗？哪些食物能补铁呢？

就红糖水来说，是生活中最常见又非常实用的红糖养生饮品。相信女性朋友对这种糖的了解更多一些，比如有的女性在月经的时候，会食用红糖来改善症状。其实若是在平常的生活中经常饮用，可以给人们的健康带来一些好处。那么红糖补铁吗？食用红糖有什么样的作用呢？

　　生活中很多人都会因为缺铁患上缺铁性贫血，要想预防缺铁性贫血只要在饮食中多多补铁效果是非常好的。柿子属于秋季的时令水果，柿子脱涩后味道甜美，口感非常好，并且柿子的营养价值很高。那柿子补铁吗?针对这个问题，我们一起来看看到底吃柿子能不能补铁!

缺铁的人，容易出现贫血的症状，比如面色萎黄、四肢无力、畏寒怕冷、头晕耳鸣等。而且患有缺铁性贫血的人多为女性，所以，女性朋友一定要适当的补铁，以免患上缺铁性贫血。补铁的食物有很多，那么，猪血补铁吗？还有哪些食物能补铁呢？

人们常说，水是生命之源。于是，很多人不管对不对，每天都坚持喝八杯水，以达到保健养生的效果。殊不知，大部分人都忽略了喝水的细节，一旦不注意，便有可能得病，甚至致癌。这究竟是怎么回事呢？

很多女性朋友都存在贫血的情况，只是贫血的轻重程度不同而已，之所以存在贫血的情况，主要和体内缺铁有关。如果出现了面色苍白、四肢冰凉、头发枯黄、头晕眼花等症状时，多半是贫血造成的。一般建议通过饮食来补铁，那么，鸡肝补铁吗？哪些食物能补铁呢？

铁元素直接影响着人体的造血情况，人体一旦铁元素缺乏，那就会出现贫血等情况，所以人体一定要及时的进行铁元素补充。那么多吃菠菜能够补铁吗？日常生活当中人们要如何补铁呢？

缺铁性贫血是一种常见的血液疾病，主要是因为患者体内缺铁导致的，一般以女性患者较为多见。为了预防缺铁性贫血，建议女性朋友多吃含铁的食物。在众多的含铁食物中，黑木耳就是常见的一种含铁食物。那么，黑木耳补铁的做法有哪些呢？

人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。当人体处在睡眠状态时，全身放松，身体的各个器官都能得到最好的休息。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。

男人如果肾虚的话不仅会没面子，而且也代表着他们的身体出现了问题，特别是在进行房事的时候也会出现问题。肾脏对于男性来说是非常重要的器官之一，很多男性朋友都想要知道怎么补肾壮阳效果才好。但是再不顺的过程当中千万不要太过急躁，以免进入了补肾壮阳误区，到时候出现不好的后果后悔也来不及了。

养生运动成为保持健康的方式之一，但是并非只要是运动就是健康的。过长的运动时间、过于集中的锻炼等都是不合理的。

由于天气寒冷，很多人都会选择窝在家里不出去，即使是出去也会穿的厚厚的，认为这样才能够不被冻到，不会生病，但是真的是这样吗，很多时候并不是穿的越多越好，那么冬季养生5大误区有哪些？

按摩养生误区很多，稍不注意会导致肌肤、软组织受损，甚至会让人瘫痪或死亡。按摩养生误区主要有按摩养生的力度越大越好、足底可以随意按摩以及按摩时间和次数要多等。按摩养生可以每个星期进行1次，也可以2~3星期按摩1次，效果更佳。

养生保健有许多误区，女性在养生保健时一定不要进入下面的十大误区。养生保健的十大误区主要有晚饭太晚或夜里进食、不锻炼肌肉都会变成脂肪、注意饮食和锻炼就可以减肥、纯天然成分可以使头发飘逸、护肤霜可预防或去除皱纹等。

在平常的生活中，很多朋友会认为只有吃饱喝足才能够保证自己的健康状况。事实上，这是现代人养生误区，吃饭是绝对不能吃的太饱的，因为若是人们吃太多，又不经常进行运动，就会令身体里面的能量过剩。长期下来，就会引起肥胖，令大家的衰老加速。

澳大利亚莫纳什大学的一项研究，就与一天八杯水的观点相违背。该项研究表示，我们过量饮水后，我们大脑会发出“禁止摄入水”的信号，从而帮助我们严格地维持体内的水量。

在冬天的时候，人们都会特别注意养生，这样不但能够让人们的身体更加健康，还能够提高人体的抵抗力。所以，在生活中大家一定要注意一些冬季养生误区，避免进行错误的养生。那么到底养生的误区有哪些呢？

相信大家已经感觉到了冬天的气息，天气说变就变了，这也是冬天最容易生病的原因了，因为一到冬天，人的抵抗力就会下降，容易使病毒侵入我们的身体，所以，冬季养生尤为重要。但是，很多人在保健的时候会陷入一些误区，下面就为大家介绍一下冬季保健误区有哪些？

这些保健养生误区是生活中比较常见的一些情况，但是这些很容易会给人们带来误导。所以，若是在生活中有这些习惯的朋友们一定要多注意，并且及时的进行改正，这样才能够避免造成生活上的不良危害，使大家更加健康。

脂肪是不知不觉中爬到你身上，你不易发觉的，当你发觉就已经发胖了，难以收拾了。罗马不是一天建成的，肥肉也不是一天长成的。很多肉往往都是由于日常生活中没有注意，不知不觉中囤积起来的。下面这些坏习惯，你躺枪了吗？

每天需要喝8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水真对我们有好处吗？一项研究表明，饮用过量的水会激活大脑内抑制吞咽的机制，一旦超越了这种抑制机制，我们将面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”。低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低而引发的病症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。

随着人口的老龄化，骨质疏松症已经成为世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题，其发病率已跃居常见病、多发病的第四位。骨质疏松患者容易骨折，给健康和生活带来严重影响，所以正确认识、早期诊断、早期预防显得尤为重要。然后日常生活中我们却对骨质疏松的认识有很多误区。

很多人遵从“春捂秋冻”，不料却冻出了疾病，那究竟是冻还是不冻呢？

成年人肠道内每天有100～150毫升的气体，大部分以屁的形式排出体外。这些气体有两个来源，一个是随着进食或饮水吞咽入消化道的空气；另一个是食物中的某些成分（如膳食纤维、低聚糖等）被肠道菌群发酵产生的气体。

一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！

很多肝癌患者确诊前都会出现干咳，并且伴有肋骨疼痛，胸片照射也没有发现问题，但经过长期也没有看到效果。病情恶化后才知道是肝癌。

大蒜之所以有防癌的药用作用，简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质“蒜素”，我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，特别是能杀死胃癌的首要诱因幽门螺杆菌。

隔夜茶究竟能不能喝呢？相信这是很多人都探讨过的问题，之前出现过的报道有的说隔夜茶喝了也没有害处，也有报道称不能喝隔夜茶，隔夜茶是有害处的。那究竟哪种说法才是正确的呢？下面我们一起来研究研究吧！

说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看！

蒸米饭听上去简单，其实也有不少讲究，以下是蒸米饭时常犯的一些错，看看你犯过几个？

据英国《每日邮报》近日报道，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在排除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。

泡脚是一种很好的养生方法，泡脚能够缓解疲劳，睡前泡脚具有安眠的作用。但是并不是所有的人都适宜用泡脚这种养生方法，有些人群是不适合泡脚的，那泡脚有哪些注意事项呢？什么人群不宜泡脚呢？下面跟着小编一起来看看吧！

茶是中国人的传统饮品。可是，对于喝茶的禁忌却有许多传言。其中流传最广的一项，就是“贫血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易贫血”，这是真的吗？《生命时报》特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红为大家解答。

什么时候洗澡都这么讲究的，顺序有讲究，怎么洗有讲究，用什么有讲究，就连什么时候洗都有规矩。网上就有爆出5个千万不能洗澡的时间，这些时间洗澡到底有哪些危害呢？

一些老一辈们留下的“生活经验”、口口相传的“健康俗语”，听得久了似乎就慢慢地成为了“事实”。尤其是微博、微信等传播渠道普及后，各种看似“有科学道理”的谣言更是在人们的观念里深深扎根，即使被专家辟过谣仍会卷土重来。如果不加辨别，很可能会因一些错误行为而损害健康。本期，《生命时报》采访多科权威专家，总结出12个流传最广的健康谣言，逐一揭开它们的本来面目，为您还原科学真相。

有调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。如今，没时间、没胃口、控制体重……成了大多数上班族的借口。殊不知，长期不吃早餐，全身脏器都会受到伤害。本期，我们特邀专家为大家讲解不吃早餐的危害。

一日三餐是人类的正常饮食需求，但是现代很多女生因为减肥等原因，总是直接忽略晚餐。其实，晚餐吃的不规律也会影响健康，来看看哪些晚餐可以直接拉进黑名单了。

俗话说的好饭后百步走，能活九十九”，看似健康长寿的生活方法，却存在着极大的危害。试想一下，刚吃完饭，肚子胀胀的，就运动，能舒服吗？虽然，这只是我们个人感觉，但饭后百步走真的有惊人危害。

研究表明，口腔健康、牙齿的清洁程度和我们日常饮食关联很大，食物对牙齿的健康起到了关键性作用，所以在日常生活中我们要密切关注牙齿与饮食的关系！

拔火罐是中医养生保健的方法，现如今甚至在全世界都很受欢迎。为了能够更好的进行拔火罐，我们需要特别了解的事项都有哪些呢？拔火罐可以治疗什么疾病？拔火罐能治颈椎病吗？下面跟着小编来看看吧！

睡前洗头好吗？很多人都是忙碌了一天，在睡觉前才会洗头，但是我们并不提倡晚上睡觉前洗头，这是为什么呢？那什么时间洗头比较合适呢？正确的洗头方法是怎样的呢？下面小编带你去看看中医师怎么说的吧。

生活中“小病乱投医”的人实在不少，有些甚至会在亲朋好友的鼓动下，对不是病的生理表象进行过度用药和治疗。到底哪些“病”是不需要过度担心和治疗的呢？

在家中养上几盆花花草草，不仅赏心悦目，还有助于净化空气。然而，并不是所有花草都适合摆在室内，有些植物美丽的外表下是数不清的健康隐患。《生命时报》采访权威专家为你敲响警钟，下面这些花草最好不要养在家中。

维生素种类繁多、“各司其职”，水果蔬菜中所含的只有像维生素C一样的水溶性维生素，脂溶性维生素不可能通过不含油的食物来补充，更何况，维生素C也绝对不能代替其他维生素的功能。

数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。而在全球六大高发癌症中，消化道相关肿瘤就占了5个，包括胃癌、肝癌、食管癌、肠癌和胰腺癌。遗憾的是，有将近一半的国人胃难受时忍着，肠道便血很久了也不看医生。到底是谁让我们的肠胃变得千疮百孔？专家指出以下七大恶习。

中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意3个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。

尽管摄取过多可乐不利人体健康已成为消费者共识，但并不影响人们对可乐的喜爱，可乐的粉丝队伍持续壮大，从成人逐渐扩展到青少年甚至是幼儿。众多专家对此表示担忧，可乐等碳酸饮料喝太多可能影响青少年、儿童正常生长发育，家长必须严格把关，适当限制孩子对可乐等碳酸饮料的摄取。

牙齿不齐是许多人的心头病，不仅影响美观，可能还会对健康产生影响。牙齿矫正是解决牙齿不齐等问题的最直接有效方法，不过许多人对牙齿矫正的认识存在误区。本期，借北京城市广播《我爱问医生》栏目，带大家看看对于牙齿矫正的认识误区，您中了几条？

7月17日起就入伏了，俗话说“冬养三九，夏养三伏”，意即伏天养生做好了，一整年都少生病。于是伴随入伏，朋友圈里最为疯狂转发的就是各种伏天养生帖：三伏天要以“坐月子”的方式养生、热水泡脚、不能喝冷饮必须喝热茶、不能吹空调……这些提醒都是正确的吗？

洗头是跟平常生活息息相关的，是最平常不过的事了，但是洗头关乎很多穴位问题，如果洗头方法不正确会出现一些掉发现象，严重的会出现头痛等症状。下面跟着小编来看看要怎样正确洗头以及避开哪些误区吧！

长时间对着电脑，极度缺乏体育锻炼，晚上11点以后睡觉……近日“最短命的10种活法”在网上疯传。记者对100名市民调查发现，他们均存在以上不良生活习惯，其中长时间对着电脑所占比例最高，高达94%。有2%的人甚至10条全中。

胰腺癌的发病病因到目前为止并不明确，但从大量的临床病例回顾中发现，它的发生与很多高危因素相关，如吸烟、饮酒、饮食、遗传等。其中值得注意的是，饮食中过量摄入高脂肪和高蛋白食物可能与慢性胰腺炎以及胰腺癌的发生有关。

枣作为一款深受大众喜爱的食材，枣给我们提供主要的营养素莫过于维生素C了。但不同的种类、制作方法，维生素C含量也是有显著差别的。总体来说，枣也是一款膳食纤维和矿物质的重要来源。

“现如今，草莓又大又红，葡萄赛过乒乓球，猕猴桃果实丰硕，就连西瓜也能‘炸裂’，这些水果的口感大不如从前，其实都是膨大剂惹的祸……”一到夏天，有关瓜果的类似说法就会广泛流传。为此，《生命时报》采访权威专家，帮你看清“膨大剂”的真面目，化解对这种植物生长调节剂的误会与偏见。

胃是人体最重要的消化器官，人们每天吃的食物都是通过它来消化和吸收的。但很多人因为不注重饮食健康，使自己患上胃病。如果不想让胃病发展成胃癌的话，一定要收藏这篇文章。

如视力增强，可认为是假性近视;如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。

预防癌症不是一朝一夕的事，但也没有想象中那么难，记住这些有用的数字，平时生活中能够合理膳食、规律运动、远离烟酒、定期体检，就相当于掌握了防癌密码。

在大多数人的观念里，如果骨折就应该要喝骨头汤，“以形补形”，这样才能使骨折好的更快，真的是这样吗？接下来，要为大家科普的就是骨折后的饮食须知和误区，快来一起看看吧。

酸奶一直都是老少咸宜的食品。不过，有家长认为，市面上销售的酸奶普遍含有防腐剂、增稠剂等多种添加剂。于是，很多家长就选择在家自制酸奶，还有不少人特意买了酸奶机。自制酸奶是否比市售酸奶更安全？

“我有胃病，可以吃什么？有什么禁忌吗？可以吃点什么调理一下吗？”南方医科大学南方医院消化内科主治医师方霖说，“临床基本上每个来看门诊的病人都会这么问。”其实，患胃病真不需要过分紧张，这也不敢吃，那也不敢吃。看看这些疑问解答让你知道如何才能养好胃。

民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。

虽然海外很多国家都说日本的女孩子都很爱美，但实际上和这些国家相比日本的女孩子却不太注重牙齿美容。很多日本人觉得牙齿偏黄是体质问题，闪亮牙齿是外国人和艺人的专利，也就放弃了对牙齿的保养。

养生药酒都有哪些优点呢？药酒是中医常用的一种防治疾病的方法，至今仍然受到很多人的欢迎。今天，不如就来一起看看养生药酒的优点和必知常识都是哪些，帮你更健康的饮用药酒。

许多观点往往认为，睡眠时长比睡眠质量更重要。你可能认为自己需要睡够8个小时才能保证正常的起居活动，但事实上保证你正常活动的睡眠时长可以有很大的不同。

现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎就来了。

感冒发烧之后捂上厚厚的被子，闷在里面出一身大汗，这是民间常用的对付发烧的办法。而近年来，网上有说法却说，捂汗不仅不能退烧，还对人体有危害，这个说法，是真的吗？

现在很流行的一款决明子枕头，相信是很多人的至爱，决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复，促进气血循环，改善五脏六腑的功能。那么决明子枕头应该如何自制呢？睡决明子枕头又有什么好处与作用，下面就跟小编一起来了解下吧。　

你是不是在为自己的萝卜粗腿而烦恼呢？别愁，下面小编为你介绍一个刮痧瘦腿方法，让你也拥有一双美腿。

如厕是人生大事，有些人一天不上厕所心里憋得慌。所以上厕所时，一定不能太过随意，该小心的还是要小心，比如以下几件事，上厕所时就一定不能做。

免疫力说白点就是人体的抵抗能力，免疫力越高的人身体素质越好，不容易感冒生病，反之则容易被病毒袭击。有研究发现，生活中以下这几类人群的免疫力最差。赶紧来看看你在不在其中。提高免疫力是预防疾病的关键，那有什么食物能够有效增强免疫力呢？下面跟小编一起来了解一下吧！

据报道，香蕉是一种常见的水果，因其香甜的口感而得到许多女性朋友的青睐。但是很多男性朋友却对这种软软黏黏的东西无好感。但是专家却告诉我们，男性朋友吃香蕉有许多的好处，甚至对于早泄、癌症等疾病治疗也有帮助。

现在好多人都用漱口水清洁口腔！讲究人儿啊~~知力君也是个很讲究的人儿呦！每天刷牙，饭后漱口，注意口腔清洁很重要呢~不过小编可听说，经常用漱口水对心脏、血压都不好？这是真的吗？如何用漱口水？经常用或者不小心喝了，怎么办？赶快来脑补一下吧！

几乎每家每户的冰箱里，都或多或少地放着些酸奶，或做零食，或用来充饥，还有人想用它来减肥。由此可见，酸奶受欢迎的程度了。但是，你知道吗？酸奶喝起来也是有学问的，要想达到酸奶某些功能的实现，要吃对才有效哦！

铁是人体所需的一种营养元素，大部分缺铁的人都会从水果中去摄取。那么你知道哪些水果最能补铁呢？网上盛传的补铁水果是否可信呢？下面小编来给大家做详细介绍。了解一下哪些水果才是真正起到补铁作用的吧！

气温不断飙高，许多人喜欢喝一杯青草茶来降火，这样做是否正确？甚至有人认为喝青草茶能够治疗感冒，以及认为喝青草茶能缓解饮食后的咽喉疼痛，这一些想法与做法都是对的吗？

很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。枸杞泡水喝也是有坏处与禁忌的，下面就来了解一下吧！

饭后散步时一种传统保健方法，可是并不是所有人都适合饭后散步的，比如高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者则不宜饭后散步。那还有哪些需要注意的地方呢？下面跟着39小编一起去探讨下吧！

大部分的人认为糙米比白米来得健康，其实，光是摄取糙米就很健康的想法说不定是错误的？！糙米也会有某些养分不足的一面，特别是女生有必要确实了解这个真相。

你知道吗？其实天天洗澡，也会对身体造成伤害哦~

美国“MSN”网站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见，指出以下10种食物不仅危害健康，还加速衰老，是不折不扣的“年龄加速器”。

痛风是一个古老的疾病，同时也是现代多发病。遗憾的是，很多患者对痛风的发病和治疗缺乏认识，从而影响了治疗效果。

每早起床都觉得“早起好辛苦”“疲劳感消不掉”？明明晚上睡得早睡得好，为什么还会感觉身体很疲劳呢？搞不好这就是因为你有以下的NG习惯所造成的慢性疲劳哦！

美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所（NIAAA）一项涉及近2.7万人的研究显示，43%的饮酒者同时服用了可能与酒精产生相互作用的药物，轻则会引起困倦和口干，重则会导致呼吸抑制和心率减慢。

立春以后气温逐渐回暖，但严寒刚过，天气还是会寒凉。立春出游，很多人还是喜欢像严冬那样保持蒸桑拿的习惯。蒸桑拿有很好的排毒养生、消除疲劳的保健作用，深受国民喜爱。

穿着厚重羽绒服、围着围巾、戴着手套和耳罩，脚上套着厚棉靴，从里到外裹得严严实实，这是大多数人出门的御寒装备。虽然能起到保暖作用，但恐怕会因遮挡视线、行动不便等问题丢了安全。

久坐的危害：生活习惯与人体健康息息相关。澳大利亚悉尼大学公布最新研究成果：六种不良习惯将增加患病及早亡风险，其中除了已被普遍认可的四种因素如吸烟、酗酒、饮食不良、缺乏运动之外，还确定了两种新的风险因素，即久坐和睡眠过少或过多，这也是针对这六大因素与死亡的关联性的首次研究。

以前生命君看见戴口罩的人总感觉很奇怪，而最近却恰恰相反，看见不戴口罩的人，反而会不习惯。原因不必多说，雾霾、沙尘等恶劣天气的增多，非典、禽流感、中东呼吸综合征等传染病的肆虐，以及人们越来越强的防护意识，让口罩成了生活必需品的新成员。

黑眼圈的形成原因：多数黑眼圈的发生是由于作息不规律、用眼过度造成的，但是如果没有这些行为，黑眼圈还是高高挂着，那可能是身体发出的关于某些疾病的信号，可千万不能大意了。

老得漂亮一点，真的很难吗？周采青说，做好保湿、防晒、卸妆，必要时咨询专业医师就够了。此外，许多生活中的坏习惯也会加速皮肤衰老，要避免过油和过甜的饮食，保证充足睡眠，懂得舒缓压力。

伸懒腰时把头往后一仰，或是左右摆头，脖子都会发出嘎嘎的响声，很多人觉得发出响声是身体放松了，感觉脖子好像变得舒服了。其实这不仅不是放松了脖子，而是身体发出紧急信号，脖子可能出问题了。

上厕所是我们每天都必做的事情，尽管在厕所的停留时间有限，但厕所却是猝死和各种疾病的高发地点。

养成一个好的习惯可以提高身体素质、生活质量和心灵愉悦，但是，一些我们认为是坏习惯的行为不但不会影响生活，而且还能让我们越活越年轻。

人人都想长寿，但长寿不是说说就可以的，在生活中的各个细节多多用心，保持健康合理的生活方式，才是长寿之道。

洗澡是一件舒适的事，但是有些人却存在一些洗澡的误区，例如一起床就洗澡，又例如洗澡的时候猛搓生怕不干净。下面，盘点盘点那些洗澡的误区。

植物没有水分会枯死，但水分过多根部就会腐烂，植物就会枯萎。人体和水的关系也是如此，过多摄取水分引起水毒后，身体会出现很多异常。例如，最常见的水肿型肥胖就是其中之一。

创可贴是一种好东西，几乎家家户户都是必备的。有小伤口的时候，一个创可贴就能解救你。但是很多人对于创可贴的使用方法并不正确。下面是几个误区。

一到秋天，头发经常会大把大把地脱落，很多人为此异常烦恼，甚至怀疑自己是不是得了重病。其实，和秋天树木落叶一样，此时掉头发也属于正常现象，原因是秋季干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

热水会带走皮肤的天然油脂，从而导致皮肤干痒甚至产生湿疹。其实即使是低温，过长时间淋浴也会使皮肤干燥。类似地，热水也会带走头发的天然油脂，使头发更干，并且如果你有染发，发色会褪的更快。

晚睡强迫症已经不是什么新鲜词汇了。很多年轻人都有熬夜的经历，特别是周末，然后隔天再睡到中午。这样子其实对身体有很大的坏处，对女性来说甚至会导致荷尔蒙紊乱。

最近网上很流行一句话，“早睡早起身体好，但是心情差。”真的是这样的吗？其实不是。

喝水其实也有很多讲究，喝得过量、过快，或者睡前喝得太多等等，都是不健康的。下面，39保健编辑为你揭示五大喝水误区。

很多人平时工作日忙于工作学习，忽视了身体锻炼，想着到周末时再进行就行。但是，如果你一次性做大强度的运动，对身体反而有害无益。

走路和跑步是最简单可行的健身方法。近年来，随着健康意识的普及，越来越多的人开始“迈开腿”，用手机记录自己的运动状况，并在朋友圈中“晒步数”。参与者中，日行万余步者比比皆是，多的甚至两三万步。只是，走路或跑步数越多就越健康吗，怎样才是科学的健走和跑步方法呢？

牙齿黄怎么办？每个人都想拥有一口洁白的牙齿，但是听信了网上的一些所谓的美白秘方后，牙齿不但没有白，牙齿表面却给损坏了。下面是牙齿美白的五个误区。

内裤作为贴身衣物，对私处是非常关键的，每天都需要认真清洗，如果清洗不彻底就会带来疾病。下面是人们清洗内裤时容易犯的错误，看看你中招了吗？

对于开车一族来说，开车时身体前屈，容易使脊柱生理弯曲处于紧张状态，而且注意力高度集中，很难察觉到身体不适。长此以往，很可能令颈椎、腰椎亮起“红灯”。

如果你只把给身体减龄寄希望于拼命做运动，恨不得废寝忘食地跑步、健身，那么很遗憾，你可能老得更快。

运动是保证健康的重要一环，但运动并非只是使蛮劲、时间长，而是讲究科学、合理才能事半功倍。

市面上销售的点痣药水主要成分为硫酸、壬二酸、醋酸等酸性制剂，通过化学药剂的腐蚀作用将色素痣腐蚀掉。建议爱美人士不要随便用，最好到专业机构治疗。

《男士健康》为我们辟谣以下健康传说，你可能会从你的朋友，你的父母或同事那里听说，甚至你的医生都会听之任之，而不做科学的调查。

《生命时报》综合美国“雅虎健康网”的报道，总结出几种你绝对想不到的发胖原因。对照自查吧。

发烧盖棉被捂汗？扭伤脚热敷？卡鱼刺喝醋？流鼻血时仰头？溺水后把人倒过来控水？昏迷掐人中？……这些错误的“急救方法”，至今还在口口相传！下面看看39保健编辑如何辟谣。

眼下已经进入三伏天，不少人发现微信朋友圈流传着一种说法：三伏天不能吃凉的，只能喝热水，不然冬天就会手脚冰凉！坚持在三伏天喝热水，能把体内多年的寒气逼出来。这种说法靠谱吗？《生命时报》采访中国中医科学院西苑医院脾胃病科李博医师对此进行解读。

运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至反而增重了。西安体育学院运动医学教研室教授苟波告诉《生命时报》记者，如果出现上述情况，不妨回顾自己的运动过程，看看是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯。

“冷在三九，热在三伏”，一年一度的伏天已经到来，夏季健康养生也要注意起来了！三伏天的健康养生很重要，这五件事情你可千万要小心。

目前世界上已发现的螨虫有50000多种，是第二大的物种，而与人类关系密切的蠕形螨有140多个种与亚种。晒被子后的“太阳味”是因螨虫吗？下面一起来揭开这些谣言真相。

夏季阳气生发，按理来说疾病应该减少，但你仍是大病小病不断。伤风、喉咙痛、发烧……也许你会认为，提高免疫力就能改变这一切，免疫力越高越好。今天39保健编辑就来为大家科普一下“免疫力”到底是什么，是否越高越好？

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。

近日，演员韩雪因眼睛不适到医院看病，遭到医生敷衍态度，被惹怒后曝粗口，直指医生不敬业。随后，韩雪在微博上道歉。事件一出，引起网友的广泛关注。有人力挺韩雪，也有人替医生委屈，“明明就是韩雪挂错了号，她不该去急诊，应该去看门诊”。的确，生病时急急忙忙到医院，自己没有专业的医学知识，又没有及时向导医等寻求帮助，根据自己的经验或是被疾病的表象所迷惑，挂错号、走错科的情况时有发生，不仅浪费时间，还耽误病情。

世界上有一种东西，它能改善你的油性皮肤，能让你的双眸更明亮，还能帮你瘦身！关键是这种东西不仅免费，而且一点也不稀缺！这种最实用的健康奢侈品就是随处可见的阳光。

一天的疲劳，都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯，不仅会让身体得不到休息，反而会招来一身病。

坐有坐姿，因此一定要挺直腰板儿；怕晒黑，夏季出门防晒、帽子、遮阳伞必备；每天睡8小时以上的美容觉……这些我们一直遵循的健康理念反而不利于身体健康，你知道吗？下面一起来看看如何改正这些“健康习惯”。

澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。为此，《生命时报》采访权威专家为你梳理“久坐带来哪些病”，同时向所有人呼吁：利用一切机会站起来，彻底告别“椅子病”！

听装食品的包装涂有含双酚A的环氧树脂。这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关。最好吃新鲜、冷冻或者玻璃瓶装的食品。

健身好久，为什么别人都瘦下来了，出马甲线了，而你却好像没神马变化……也并非不努力，但就是哪里不对劲，心塞之余，来看看自己是不是踩了这六个雷区啦。

近日，据澳大利亚媒体报道，悉尼一名7岁男童在参加萧宏慈主持的“拍打疗法”研讨班后突然死亡，目前澳大利亚警方已介入调查。澳大利亚多家主流媒体都关注并报道了此事，网友露易丝评论称，“这真是一个悲剧”；保罗•莫顿则说：“这简直令人发指。”

据美国Webmd网站报道，辛辣食物引起溃疡、年老导致便秘、改变饮食方式可治疗肠易激综合征……这些谣言都是错误的。若是在朋友圈、微博看到以下说法，可千万不要相信。

现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。美国着名癌症学家曼高斯医生指出：“现代家庭的许多卫生用品应该令人警惕，因为它们含有致癌化学物！”

最近，“平板支撑(Plank)”似乎成了时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。著名房地产商潘石屹等众多名人也纷纷在微博上“晒”出了他们的成绩。在这样的诱惑下，越来越多的人加入了“平板一族”。平板支撑到底应该怎么做，它真的有那么神奇的功效吗？

人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。

对于消费者关心的“洁厕块致癌”问题，天津药物研究院副研究员李红珠表示，现在还缺少确切的研究数据，而且其对人体的毒害作用与剂量有关，所以大家不要过分紧张。

所有的公共卫生知识都告诉我们，如厕时读书是一件容易传播细菌的事，当然很多人还是改不了这个“坏习惯”。要知道，这个坏习惯会让你更容易患上痔疮。

不知从何时起，缺钙就像一种无声无息的“流行病”，在我们的生活中传播开来。儿童因成长需要补钙，白领为健康保养补钙，中老年人为防骨质疏松等疾病补钙……补钙也如同吃饭一样，已成为生活中不可缺少的一部分。

人到了一定的年纪，腰腿疼背痛的毛病就慢慢出现了，但是背痛有七大误区，你知道吗？

腹痛在所有症状中，病因最为复杂。它既可能是肠管功能的一过性紊乱，只疼一会，很快变一切如常。又可能是多种严重疾病引起相同症状，如果处理不及时，常会延误病情，造成可怕后果。因此，居家过日子，每个人都应该了解一些腹痛的常识，特别是应该学会如何从腹痛辨别一些常见的消化道疾病。

细节决定成败，细节也同样决定你能坐拥健康还是疾病缠身。生活中存在很多健康隐患，比如睡觉、如厕、乘飞机、看电视……吃喝拉撒、衣食住行都有相对好的位置和坏位置，那些坏的位置可能正在潜移默化的吞噬你的健康。

近日，网上流传一张“身体器官工作表”，列出了从晚上9点到早上9点人体不同器官工作时刻。专家称这张时刻表有合理性，但存在夸大和不准确之处。

随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身弥补锻炼不足。但专家称，仅仅利用周末进行锻炼的做法不可取。

许多人喜欢骑车，欣赏大自然之余，可以强身健体。但是不少人骑车健身存在着误区。

立夏之后，爱美的女性们最关心的问题莫过于防晒了。而事实上，据39保健编辑所知，其实一年四季都是需要防晒的，夏季尤甚。那么防晒到底有哪些学问呢，是不是做好脸部防晒就可以了呢？

现在有很多人由于饮食不平衡，生活习惯不健康，总是担心自己维生素摄取不够，从而大量服用维生素片，但最新研究表明，维生素片服用过多或对人体有害无益。

香薰、夜生活、素食等等，你是不是以为自己的生活很有品质呢？其实不然，这些习惯会给你的身体带来伤害哦！下面列举了其中常见的白领生活习惯，这些习惯或许是你推崇的，或许是你所向往的，但这些习惯不可取。

本期，《生命时报》采访多科权威专家，总结出12个流传最广的健康谣言，逐一揭开它们的本来面目，为您还原科学真相。

现今流行长刘海，许多人甚至让刘海遮挡住半只眼睛。而专家称刘海过长影响视力。那么究竟什么样的刘海才“安全”？如何在保持美感的前提下留有“健康”刘海呢？

专家指出，墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃，如果中间没有20厘米以上的距离，或者没有木质材料等的阻隔，墙壁的寒气就会对人体造成伤害，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等。

咳嗽本身不算疾病，它只是人体的一种正常的生理反射。很多人认为，治疗咳嗽，没什么大不了的，根据经验使用点止咳药品就完了。盲目止咳，等于切断了肺脏自洁的通道，有害物质在肺脏内的积累，比咳嗽的危害大多了。因此止咳先要追根溯源，并关注药品成份。

洗头这个简单的生活小事，其实也有许多注意事项，如洗头时用指甲挠头皮、湿着头发睡觉等都是不良习惯。错误的洗头方式反而容易“洗”出疾病来。

二百年前，为了提高人们的生活品质和健康水平，英国人发明了毛巾，成为世界人民生活中不可缺少的必备品。但如今，这个原本承载着健康使命的“帮手”却变成了危害健康的“细菌炸弹”。

美国弗吉尼亚州马萨杰弗逊医院睡眠医学研究中心主任克里斯托弗·温特博士表示，午睡最长时间为30分钟左右，通常只处于浅睡眠状态。但是，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

近日，美国MSN网站健康频道刊文指出，某些所谓的“坏”习惯，并非一点不可取，只要把握好“火候”，不仅不会损害健康，还可提高脑力、预防疾病。

中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰教授强调，过度使用抗菌药物，不仅对患者本人不利，还可能危及亲人、朋友、同事，甚至所有人的健康，这与吸烟的害处非常相似。确实，不合理应用抗菌药物会使某些致病菌的抗药能力变强，产生变异，成为耐药菌株。

大多数人都嚼过口香糖，这种看起来人畜无害的东西，最近微博上却传言，口香糖会损坏口腔中补牙的物质，导致血液中水银超标。而专家表示，目前医院里补牙所使用的各种物质，一般都不含有银汞合金了，所以也就无所谓导致汞合金释放。

卫生习惯再好，人们也难以与细菌彻底“绝缘”。近日，美国康奈尔大学威尔医学院微生物学家克里斯·梅森总结了一些有关防病菌的错误观念。

不少人在出现上腹痛以后，误认为是胃病吃胃药，结果病情不见好转。专家介绍，胆石症、胆囊炎也是常见病，与胃病症状相似。同时，民间土方吃猪蹄排胆结石有风险且没有科学依据。

现在的智能手机就像一部缩小版的电脑，不管走到哪里，都随处可见玩手机的人。但专家称，手机贴上膜，反倒会更容易影响视力。

生病导致身体抵抗力变弱时，吃补品提高免疫力！流感肆虐时，吃保健品提高免疫力！而事实上，提高免疫力不等于包治百病，南方医科大学第三附属医院风湿免疫科主任孙尔维表示，随意增强免疫力还存在着一定的危险性，严重的还可能导致一些自身免疫疾病。

有人认为经常掰手指会导致关节炎、日常饮食补充维生素远远不够……这些想法到底对不对呢？下面带你一起来揭开5个健康误区的真面目。

最近有种谣言在网络上遭到网友疯狂转载，说是高铁辐射导致乘务员不孕或流产，建议市民尽量不要坐高铁。那么，高铁辐射究竟有多大？又是否会危害人体健康呢？

晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。中国中医科学院杨力教授指出，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。

如果你喜欢手工制作一些小玩意，可以投资一块手工香皂，如果追求良好的洁面效果，那么根据自己的肤质选择洗面奶、洁面膏等等即可。

生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是爱干净、讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。如果不用卫生纸擦拭，那小便后怎么办呢？

现实生活中人们逐渐听到各种养生经，什么晚上几点后不能进食，想健康要多运动，否则肌肉会变成脂肪之类的……现实果真如此吗？

日常生活中我们常常会犯这些用药误区？多种药物一起吃、服药期间不忌口、老人用药不慎重……这些都是会伤害身体健康的。一旦发现曾经犯这些错误，就快快更改吧。

过于频繁地修剪指甲会使指甲向肉里生长，严重时可能引起骨质发炎或溃烂最终导致截肢。一些生活中的洁癖小动作都有可能对身体健康产生影响。

如果洗澡较频繁，或者长期使用碱性过强的洗浴用品，会伤害皮肤角质层，加速细胞内水分的蒸发，除了使皮肤干燥、瘙痒外，严重的还会使毛囊过度角质化。因此在使用过程中，应尽量减少浴液和皂类在身体上停留的时间，尽快将泡沫冲洗干净。

在我们日常的的生活中，一些对医药常识较少的人，遇到了感冒症状，不加思量的跑到药店买上一包板蓝根冲剂。其实，板蓝根并非“万能药”。

中医学早就对中药的毒性有较深刻的认识。《神农本草经》将中药分为上中下三品，记载有“下品多毒，不可久服”。轻信偏方以毒攻毒，会导致严重后果。在使用偏方治病时，应注意以下几个方面。

日常生活中，人们逐渐形成一些根深蒂固的观念，并根据这些观念做事。比如：饭后立即刷牙、每天梳头100下有益健康等等。这些认识误区影响了我们的行为习惯，赶快纠正一下吧，避免造成更大危害。

女性保养才能够获得更多的新生力量，保证身体健康。有些女性保养心切，往往会碰上这些保养误区而不自知，以下这些保养方式只会让衰老来的更加快。

中药汤剂是否一定要趁热服？其实，传统中医药理论对服药方法非常讲究，具体到药液温度就有凉服、温服和热服之别。服药冷热还应考虑季节、地域及患者体质等多种因素。

漱口水能帮助清洁牙齿和口腔，带来清新口气。但其中一种必不可少的原料——酒精，却可能使身体更容易受到致癌物质的伤害。澳大利亚国家癌症研究所2009年公布的研究报告表明，漱口水的酒精含量为25%或者更高，它与口腔、舌头和咽喉的癌变相关。

腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

化妆品是现代女性每人必备的东西，它可以让你拥有美丽的容颜，让你在别人面前展现最好最漂亮的自己。但是如果使用化妆品的方法不正确，又或者是滥用化妆品，可能会带来皮炎、痤疮等皮肤疾病。

头屑多怎么办？人们常常指望普通洗发水完全解决头屑问题。其实，最关键是掌握有效的去屑方法、以及使用正确的去屑产品，避免钻入以下误区。

人们在养生的同时也要注意避免进入误区，许多人以为吸烟只是伤害肺部健康，却不晓得抽烟第一个伤害的是心脏，因为香烟中所含物质可以让冠状动脉痉挛。

肌溶解”医学上又名“横纹肌溶解症”，大家以前听过吃小龙虾会导致此病，其实运动过度也会导致运动性横纹肌溶解症。专家建议，年轻人进行运动也要循序渐进、量力而行，切勿突然过量。在进行体育运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。

刷牙是日常生活中清洁口腔方法之一。据卫生部门统计，我国蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形势十分严峻，患病率高达97.6%。因此日常生活中，我们必须远离刷牙的三个误区。

日常的饮食是享受，更是为机体提供营养，但人们往往为了享受而忽视更为重要的“营养”。所以，营养一定要讲究科学性，避免以下错误饮食方式，才能身体健康。

洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。由于缺乏常识或犯一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康。

　人们都有自己的生活习惯，比如，生活物品都有自己规定的位置，但是物品的摆放不当可能会埋下健康隐患。那我，我们生活中还会犯哪些错误呢，让我们共同看看吧。

得了慢性咽炎怎么办？有些患者认为咽炎就是“炎”，所以需要用抗生素来治疗，其实这种认识是错误的。慢性咽炎如果症状较轻，没有什么特殊不适，完全可以不用药物治疗，只需要自我保健就可以了。

当自己的身体出现状况时，是去正规医院求医呢？还是相信广告直接去买点药来解决呢？27岁的小伙子张启明（化名）给我们提供了反面的案例。

足底按摩是人们较为熟悉的一个名词。大大小小的“足浴”、“足疗”的广告牌让人们对足底按摩不再陌生。足底按摩，又称足部反射疗法、足道养生等，是一种以刺激足部反射区为主的按摩疗法。那么足底按摩到底有何注意事项和禁忌呢？

水在我们的日常生活中是不可或缺的，只有正确饮水，才能达到预防疾病的效果。那么到底什么样的水不能喝，饮水又有哪些注意事项呢，大家一起来看看吧。

生活习惯看似微小，一旦形成，日日重复，便能和健康挂上钩。近日，美国“MSN健康网”撰文指出，爱咬指甲、不按时吃早饭、总看电视等坏习惯不仅对身体不好，长期如此，甚至可能让人折寿10年。

　你知道吗？和肌肤一样，秀发也会“老”！当你的头发出现干枯、分叉、脱发或褪色时，衰老就已经发生了。如果不及时护理，还会波及头皮。想要秀发青春不老？先从日常护理做起吧！尤其要走出那些习以为常的护发“误区”。

脚气是一种真菌感染性皮肤病，传染性强，成人中70%~80%的人有脚气。有些人使用去痛片外敷方法进行治疗，医生说这种方法并不靠谱，治疗脚气也有其他好办法。

随着现代社会人们工作变得越来越忙碌，选择泡温泉、做足疗来放松身心的人很多。可是，很多男性或许没想到，这些惬意享受可能对性健康造成不利影响。

《黄帝内经》曰：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”一切生物顺应自然规律生长，可应天时、得地利；反之则会带来疾患。民间自古有“早酒晚茶五更花，阎王把你双手拉”之说，规避这三种行为是生活中的关键养生之道。

有的人认为在睡前喝点红酒有助睡眠，有的人认为养颜延缓衰老的佳品。其实，有很多人还是对饮用酒存在一定的错误认识。今天就让小编来给大家说说有关对喝酒的错误认识吧。

说到体虚，一般人都会想要补一补，但是“补虚”也是有讲究的，以下三种情况就不宜大补或立即进补。

很多人认为，年轻时近视，年纪大了之后和老花眼“抵消”，视力就会恢复，但实际上真的是这样的吗？

饭桌上的礼仪被提倡了很多年，但更为重要的健康准则却总是被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合，不知不觉犯了很多误区。本期，记者采访权威专家，提醒您饭桌上的几大禁忌。

在感冒的高发季节，只要我们一不小心，就会被病菌趁虚而入。“感冒时要多喝水才能好的快。”每当感冒时，我们都会听到身边人这样建议。那么，多喝水的做法究竟对不对呢？

“累”成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，根据最新研究总结出一些会加重疲劳的习惯，在此基础上， 本报采访专家，教您避开疲劳“陷阱”。

体检是对自己身体的定期检查，体检结果直接地体现着人们的身体健康状况，但如果体检前和体检时不能避开一些禁忌和误区，体检结果就不能准确。

终于有借口偷懒啦，研究表明也许早晨并不一定是最适合体育锻炼的时刻！专家认为，根据自身的生物钟规律来选择锻炼时间更有利于健康！

爱迪生创造电灯这一伟大发明时，肯定无法预料，130多年后会被专家指责“灯光是一种毒品”。“入夜则寐”是人类与生俱来的生理节律，但现代社会中，有些却被都市的灯火通明所打乱。光是人类不可缺少的朋友，但过强、过滥、变化无常的光，对人体造成的干扰甚至是伤害之大，让很多人都没想到。

许多人因皮肤敏感而“被逼无奈”使用婴儿护肤品。实际上，由于成年人皮肤的油脂度、成熟度、皮肤代谢的情况和婴儿完全不同，尤其受生活压力、精神因素、环境污染等的影响，成人皮肤中的氧自由基越来越多，如果长期使用婴儿护肤品，会使皮肤越来越粗糙或衰老。

现在很多人为了能拥有一头闪亮柔顺的头发，也为了不让自己的发际线过早后移，成为了各种护发产品的“铁粉”。可是，过度护发可是会更加容易导致掉发呢。爱美网今天为你盘点那些可能坑过你的误区，别再踏入这些“陷阱”了哦。

　在许多人的观念中，睡硬床对身体骨骼好，起床时也不会浑身酸软。但是，不是所有人都能睡硬床。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床，特别是从刚出生到3岁的阶段，如果床太硬，不利孩子骨骼发育。

诱发头痛的原因很多，除了一些疾病外，生活中一些坏毛病也会“惹来”头痛。经常头痛的人可以对号入座，改掉这些坏毛病，就能从根本上缓解不适。

“皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”，这是一张被研究证实世界通用的“愤怒脸”。俗话说“气大伤身”，生气给身体带来的伤害是全方位的，却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文总结生气时最不该做的10件事。

如今，按摩已成为一种常见的保健方式。从专业角度讲，按摩分两种，医疗按摩和保健按摩，前者由医院提供，后者由各种按摩院、美容院等提供。按摩本身是一种有效的传统疗养方式，但胡乱按摩所带来的健康问题绝对不可小视。

市场上70％以上的面膜里都含有防腐剂，不过相对于食品中的防腐剂，面膜中的防腐剂有害作用更小，但需要注意的是，敷面膜最好别超过半小时。

古人说“百善孝为先。”对子女来说，谁都希望父母能健康长寿、永葆青春。可近日，“今日美国网”登载美国老年问题研究专家弗朗辛·罗素教授的一篇文章警示，面对年迈的父母，儿女一些错误的思想和做法，会加快老人的衰老，甚至死亡，所以做儿女的一定要慎之又慎。

中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，它的特点是缓滞、黏腻，让整个人的气机不顺畅，处处形成羁绊，干什么事都容易拖后腿。

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

天冷人体皮脂膜会明显变薄，如果洗澡过于频繁，并大量使用沐浴液，就会使正常角质细胞过多脱落，皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥瘙痒。

有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？

广告是大家了解药物的重要途径。不过，广告里有些用药知识并不正确，如果也跟着学，可能出现问题。

近日，美国加州大学洛杉矶分校公布的一项最新研究发现，晚饭吃得太晚可能损害记忆，此前也有研究表明，吃饭太晚将增加胃癌风险。而快节奏的高压生活，将国人的晚餐时间一拖再拖。本报调查发现，近一半人晚饭时间有点晚。

清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。

生活中从来不缺乏以讹传讹，尤其在如今的信息时代，谣言的产生和传播远远比辟谣来得更猛烈些。

准确把握身体的最佳状态，无论是调理身体还是完成工作，都会事半功倍。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。

你知道吗，水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

也许是盲从，也许是谈资，健康养生在过去的一年里被广泛关注和传播，但是信息时代里靠谱的、不靠谱的健康传言谁真谁假？让专家一一解读，看清这些疯传的谣言里健康的“真相”！2015年我们不再轻信误传、不再上当盲从。

现在，年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关。专家表示，食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时，胃内已经基本排空，长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱，引发胃炎、消化性溃疡等。

感冒时鼻子不通气，通常过几天就能自愈，然而，如果鼻子经常不通气，甚至伴有失眠等症状，就要当心了。千万别把鼻塞当小事，其恶果会影响全身器官。

冬日里经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取，因为中医认为秋季主收敛，不宜做过量的运动。此外，秋季属于“阳消阴长”阶段，如果出汗太多容易伤阳。

年底聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

当暖水瓶盛装饮料和牛奶时，其中所含的酸、碱、醇等物质可将重金属元素和有害成分溶解在该溶液中，实际上相当于偷偷地给暖瓶中的饮品“下了毒”，而这投毒的罪魁祸首正是暖瓶自身。

近几年“唱K猝死”事件频有发生，但是年末公司聚会、朋友聚会，少不了唱个K，大家也都只是想寻个开心并不想出人命，于是机智的小编整理了一份关于唱K的安全事项，现在分享给大家，有备无患。

近年流行起来的养生热中，穴位养生可以说是仅次于食疗养生的广受老百姓欢迎和接受的内容。但是穴位养生没有那么简单，也不是人人都能掌握好穴位的具体位置，也不是每个人的疗效都好，需正确对待。

中医是中华民族的传统，几乎大部分的中国人选择相信中医，尤其中老年人。同时，他们也认为中医的副作用比西药要小很多，因此有个头疼脑热都选择看中医。事实上，中医的副作用真的比较小吗？

身体里有了毒，美丽、健康统统会变不见！这就是为什么现在的女孩子会把“毒素”当成头号敌人的原因。但是，彻底清除这些讨厌的东西不光要靠“排”，从源头上扼制住毒素的咽喉，让它们压根儿就无法进入自己的身体肆意行凶才是最好的办法，所以在开始排毒之前，先搞清楚这些可怕的毒素到底来自哪里吧！

不爱喝水阻碍肾脏代谢、吃太多盐导致肾脏疾病、爱穿露腰装让肾脏受凉……你有没有以下8种习惯？有的话要小心保护你的肾了！肾好，健康就不会跑。爱美网分享解决方法，让你摆脱不良习惯。

吃饭时只顾得谈话，很可能会无意中将一些不该吃的东西误入口中，从而造成危险。比如吃进鱼刺、骨头、热饭烫口腔粘膜等。

蹲着吃饭时，为了保持身体的平衡，不致于向后边倾倒，必然形成略赂前倾的习惯姿势。这样一来，食物在通过食道时，就会沿着一侧向下滑动。久而久之，食道就会变形。

日常工作压力大，很多人最多的感受就是一个“累”字，因此到了节假日就拼命补眠休息。但是这样的休息往往是错误的，并不能帮你恢复精力反而让你越来越累。

冬天气温下降，很多人都喜欢去泡温泉。泡温泉有助于我们放松心情，也利于血液循环。但是，泡温泉也有一些注意事项，你知道是哪些吗？一起来看看吧！

加拿大科学家们利用电脑模型对肥胖者的预期寿命进行预测，研究结果显示，根据年龄和性别的不同，一般肥胖者的预期寿命预计缩短0～3年，中度肥胖者减寿1～6年，极度肥胖者减寿 1～8年。

在挑选衣物时，人们都喜欢大小正好又贴身的衣物，因为这样的衣物会让人感到非常暖和。实际上，这种衣服或许反而容易导致体寒！

感冒是最常见的一种呼吸道感染性疾病。很少有人一年内不患一次感冒，有人甚至一年内要感冒好几次。但人们在治疗感冒上存在着六大误区，应予以纠正。

很多人一到冬天就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，这样不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。

天越来越冷，保暖保健工作无疑是这段时间生活的重点，有人认为把自己塞得严严实实、密不透风一定就暖和了。但在专家眼里，这里有很多误区。

早晨醒来时人们状态最好的时候，如何做才能让一天有一个经历充沛的开始呢？

很多人都以为胃反酸是一种容易辨别的常见疾病，实则不然。专家指出，以下11种不典型的症状也是由胃反酸引起的。

人体如果长期受风、寒、潮影响的话，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等，女性还可能导致痛经，严重的甚至可能导致心脑血管、消化道疾病的发作。

靠运动出汗治疗感冒不仅不靠谱，甚至会产生更大的伤害，尤其对老人、儿童和体质弱者更是有害无益。

随着社会的发展，以往的观念也许对现在并不适用，我们要根据科学的发展和社会的进步来对健康理念作出改善。新观念是我们改变思维，改变行为和生活习惯，管理自己健康的发动机。

医生并不是全能的，有一些疾病，连医生也会搞错！爱美网为你点评最容易被混淆的11种疾病。记住这些症状，防止家人甚至自己被误诊！

一上午的工作加午餐后，很多人都开始昏昏欲睡。而条件有限的办公室里，大家的睡姿可谓“八仙过海各显神通”。有趴桌子睡的，有仰在椅子上睡的……怎样的午睡姿势才健康呢？

为什么我们会越来越健忘？专家表示，脑的神经细胞数量在刚出生时数量最多，随着年纪的增加而渐渐减少。然而除了年龄因素外，不当的生活习惯与思考方式也会带给脑部压力，进而妨碍成长。下面是10个加速脑部老化的NG习惯，你一定要戒掉。

盐分能促进体液在体内流动，但摄入过多会引发胃癌。亚洲国家对盐的摄入量都很大，其中韩国人最“咸”，接下来是日本和中国，所以韩国的胃癌发病率非常高。亚洲人普遍喜欢吃盐，所以当全世界胃癌的发病率都在下降的时候，亚洲有些地方还在增高。关于胃癌，你知道多少？

在日常生活中，我们常常会接触到空气清新剂、漂白剂、洗手液等日用品。这些常用物品一旦选择不当，将会引起过敏、头晕、头痛，甚至诱发重病。一起看看生活用品中的“毒物”排行榜单。

专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。

颈椎不适要查找原因再进行治疗，切忌自己乱按摩，避免因用错方式导致病情加重。

拔火罐是中华民族的一种传统养生法，如果不注意方法，难免出现各种各样的意外情况。那么，如何拔火罐才健康呢？

氨基酸是蛋白质的基本组成单位，人类不可或缺的营养物质，氨基酸通过食物就能补充，每天摄入60克蛋白质即可，多摄入奶、豆制品和肉类，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，每天运动半小时。

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”

性爱高潮后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱高潮马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。但是，专家说，男人在性爱高潮后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害。

很多人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，晚上湿着头发睡觉很容易让寒邪入体，从而患上疾病。

目前还没有任何一份医学研究报告可以证明身体的酸碱度和癌症有关。不过，其实这些帖子里倡导的“弱碱性体质”的生活方式还是很值得借鉴的。

健康的身体是每个人都盼望的，热爱运动，科学保健才能拥有更健康的体魄。认识保健误区，在正确的时间，做正确的事！

在中国数千年的文明发展史中，酒与文化的发展基本上是同步进行的。以下7类人群不能喝酒，尤其不能吃药同时喝酒，千万别小看药物和酒的作用关系，真的的可能“要人命”！

现代饮食是早衰的最大原因，其中最需要注意的是吃糖过量。自上世纪70年代以来，美国人食糖消费量增加了40%。吃糖太多会导致黑眼圈、皱纹甚至皮肤脱水。

水无处不在，美容专家们每天教育你，一天必须保证八杯水。但是，你必须搞清楚，这些关于水的说法靠不靠谱，也许你压根就不会喝水。

用白酒、食盐清洁会阴部都是大错而特错的！食醋的酸度超过会阴区的酸度，对皮肤黏膜也具有腐蚀刺激性。

经常在入睡之后各种像电影版的画面扑面而来，有时候甚至自己都会被惊醒，发现泪流满面，好似自己经历一场盗梦空间，夜间多梦绝对影响到了正常的睡眠质量，今天小编就来普及一下怎样解决多梦的困扰。

日用品也有“保质期”，超龄服役损健康。取材天然的竹木餐具无毒，深受消费者喜爱，但这样的筷子容易滋生细菌，如果不注意消毒，可能引发肠道疾病。

现实生活中有一些影响身体健康的用品，而且可能致癌。有很多家庭都会使用一些类如消毒水等的清洁用品，并放置在角落或者卫生间。但是里面的液体会慢慢蒸发，积累过多的有毒气体，影响人身体健康。

受各种保健养生理论的影响，大多数人认为每天至少喝8杯水、多吃绿叶菜对身体好。但这些理论不一定适用于所有人，对于以下10个在日常生活中遇到的健康“常规”，大家还是应该理性对待，灵活掌握！

随着生活节奏的加快，为了方便且节省时间，越来越多的人开始网购。许多人拆快递时为了图省事干脆用手撕开，但是有人拆快递后双手发生过敏，出现手部发痒或起红疙瘩等过敏症状。

当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。生活中还有哪些憋出来的疾病？

对保健食品过度的信赖感反而会使效果减半，恐怕还会招致健康上的麻烦。一起来看看日本整理的食用保健食品时存在的4大误区。

随着科技的发展，辐射可以说是无时无刻存在我们的身边，辐射问题在经过媒体的夸张放大之后成为了耸人听闻的谣言，辐射危害到底有多大？这就为你解开六个辐射误区！

大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。每天每多坐1小时，日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是，即使你每天都坚持运动，久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。

“晚餐不吃饭吃水果”是现在很多年轻人信奉的瘦身法宝，其实他们不知道吃水果特别容易饿。水果虽然有膳食纤维，但是果糖含量非常高，相对于同等热量的淀粉类食物，果糖吸收得特别快，到了体内进入肝脏，非常容易转化成脂肪，既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿，实在饿得控制不住就会吃得更多，反而容易胖。

有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨；而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸，据说可以排出体内的毒素和湿气。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排到体外，但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的，因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。

胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。

刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天会坚持早晚刷两次牙。很多人都爱护自己的牙齿，经常在饭后马上刷牙，以保证牙齿的清洁。但是，这种做法不仅不会起到保护牙齿的作用，反而会伤害牙齿。有些人甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙，其实这样做反而不利于牙齿健康 。

什么是优质蛋白呢？就是要在分解吸收之后，要包含人体必需的氨基酸，所谓必需氨基酸，是人体自己不能合成，必须借助食物的，鱼肉蛋奶和大豆制品都是优质蛋白的提供者，之所以之前很火的胶原蛋白一直不被专家认同，就是因为胶原蛋白在分解后，缺少一种人体所必需的氨基酸，不可能单凭它们，合成人体建构时所需的蛋白质，因此胶原蛋白不是优质蛋白。

灌肠保持大便通畅是维持身体正常机能的一个因素，但对于灌肠能起到美容养颜作用这一说法，目前还不能确认。

小暑刚过，各地即将迎来最难熬的大暑。陆续出现桑拿天，稍不注意就会出现中暑症状。消暑如此重要，那么应该如何正确消暑呢？夏季养生又有什么注意的细节？快来看看夏日消暑全攻略吧。

高铁车厢的辐射相比于部分常见家用电器的辐射还是要高一些，但也仅仅是略高，且都在安全范围（100μT）内。还要考虑到我们在火车上的时间一般只有几个小时，因此不必过于担心。

带着这个问题，我们走访了流行病学专家，专家却指出“感冒时要多喝水”这种讲法不够准确。

很多成人为了追求安全无副作用，使用婴儿护肤品，殊不知，这样反而会伤了皮肤。

我们知道晒太阳能补钙，还能加快人体各器官的血液循环，防治骨质疏松等，冬季养生更应该晒晒太阳。冬季天气寒冷，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。但是隔着玻璃晒太阳能补钙吗？

孟买的内科专家素奈萨拉博士，为大家解析一些最常见的诱发头痛的坏习惯，经常头痛的人可以对号入座，改掉这些坏毛病，就能从根本上缓解不适。

手机贴膜使得心爱的手机美观耐用，所以很多人买了新手机后第一件事就是给手机贴膜。但是，贴膜虽然保护了手机，却会给“主人”带来头晕、眼花、视力模糊等困扰。

如今，养生已成了一种全民现象。可有些人对养生有特殊的坚持，时时、事事必须要遵守养生“规矩”。专家提醒，养生过度反受其害。

如今，小小的创可贴被许多人当成了“万金油”，不管大伤小伤，伤口是深是浅，全部一贴了之。殊不知，有些伤口使用创可贴只会加重感染，贻误病情。

有说法称常便秘的人更容易患大肠癌，日本健康百科网站采访内科专家中野里美，专家称，没有所谓“便秘的人更容易患大肠癌”的说法。

洗衣粉是我们生活中最常见的洗涤用品，基本上每个人都会用洗衣粉来洗衣服，甚至还会把洗衣粉当“万用清洁剂”。洗衣粉确实有很好的去污消毒的能力，但是它并不适用于生活的任何地方。如果陷入这些适用误区，很容易引起皮肤瘙痒、脱皮甚至中毒。

冬季天气寒冷，养生时总想着防寒保暖，但有些时候，我们做的事情未必是真的，这几个误区，冬季养生时一定要避开。

据美国《赫芬顿邮报》2013年8月21日报道，人们平常生活中不注意的生活习惯会缩短我们的寿命。

冬季到来，天气寒冷，泡温泉、蒸桑拿都是冬季休闲的好去处，但男性长时间处于高温环境中，睾丸容易受到伤害。

雾霾天，大家纷纷戴起口罩保护自己。但是有谣传说防雾霾效果好的N95口罩不能够佩戴超过半小时？为什么有这种说法，这是真的吗？

甲油、蓝光照射、指甲抛光等均可能对指甲造成危害，建议爱美的女士们间歇性美甲，尤其要避免使用劣质产品。

很多人的国庆假期有一部分时间用来坐车，旅途疲劳直接在车上睡觉休息。在车上睡觉容易受到各种因素的干扰，要警惕落枕和感冒。

国庆7天是一个比较长假期的休息，那么国庆7天做什么呢？睡觉，旅游，聚会等，这是很多人开始规划的。但是7天长假也要做好养生保健，下面就来了解一下七天保健攻略。

“通血管古方”真的灵吗 中医专家认为一个月通血管不可信，但此方有保健功效。

我们每天都要刷牙，维持我们的口腔健康。但是如果刷牙方式不对，反而会损害牙齿健康。让我们避开刷牙误区，成功刷出一口好牙。

总感觉嗓子像有东西卡着一样，发痒、发干、灼热、微痛，想咳又咳不出来，晚上和早上刷牙时尤其明显，这是慢性咽炎的表现。得了慢性咽炎，别使劲清嗓子，要学会正确的保健方法。

人们都有自己的生活习惯，比如，生活物品都有自己规定的位置，但是物品的摆放不当可能会埋下健康隐患。那我，我们生活中还会犯哪些错误呢，让我们共同看看吧。

脚气是一种真菌感染性皮肤病，传染性强，成人中70%~80%的人有脚气，只是程度不同而已。有些人使用去痛片外敷方法进行治疗，医生说这种方法并不靠谱。

高温天气，每个人都盼望着“凉爽一下”。于是，雪糕、汽水、冰啤……轮番上阵。

民间流传着许多生活小常识。比如：流鼻血时要抬高下巴，血甜的人容易被蚊子叮等等。听上去似乎有几分道理，可是事实真的是这样的吗？

乐于洗澡大概是女人的天性，爱干净的人每天都要洗澡。可是据墨西哥一项关于皮肤病的调查研究显示，洗澡太频繁容易引发皮肤癌。那么怎么洗澡最健康？

很多人的洗头方法是错误的，不仅损伤了发丝，还有可能堵塞毛囊，引发头皮的炎症。下面来看看那些错误的洗头方法，你占了几种呢？马上改正吧。

现在的智能手机就像一部缩小版的电脑，不管走到哪里，都随处可见玩手机的人，或者贴手机膜的人，是不是贴了手机膜就真的可以保护手机了呢？其实贴了手机膜，反倒会更容易影响视力。

口腔溃疡在夏季高发，困扰着人们的正常生活。是否补充维生素就可有效防治口腔溃疡呢？经专家证实，情况并非如此。

“你家孩子贴三伏贴吗？”“贴了三伏贴能增强抵抗力，冬天不感冒！”……还没入伏，不少家长就开始惦记着给孩子贴三伏贴了。然而，专家表示，三伏贴并非万能贴，没病别跟风。

据美国“福克斯新闻网”7月2日报道，美国疾病预防和控制中心(CDC)公布的最新数据显示，与1999年相比，因过量使用处方止疼药物致*女性增加了4.15倍，男性增加了2.65倍。止疼药吃不对可能出现危险。

炎炎夏日，不少市民尤其是户外工作者往往认为赤膊会感觉更凉快。第三军医大学新桥医院皮肤科专家提醒，赤膊不仅不会令人感觉凉快，反而容易造成皮肤晒伤。

现在许多达人都喜欢自己动手做事情，简称DIY，但是，有的事情可以DIY，有的事情却不能DIY。

偏方，指民间流传、无医学典籍记载，也未普遍上市出售的土药方。此种药方广为流传，简便易行，省钱省事，对于一些疾病能起到立竿见影的效果。

中国的成年人中，十个就有一个患有胃食管反流病。积极用药治疗能控制烧心和胃痛等症状的出现，但如果长期用药，也可能带来感染等问题。

中药汤剂是否一定要趁热服？其实，传统中医药理论对服药方法非常讲究，具体到药液温度就有凉服、温服和热服之别。

虽然泼水能够为室内降温，但是却会加速细菌繁殖，其实有效地为室内降温的健康方式有很多。

眼科医生认为，科学地配眼镜要经过必要的程序，快餐式地“立等可取”配镜不可取。

美国一项最新研究显示，患普通感冒出现的咳嗽症状通常需要半个多月的时间才能痊愈。研究人员建议，普通感冒患者应该对自愈有信心，最好不要乱服抗生素。

嗓子疼，不一定是感冒，还可能是要命的急性会厌炎。

一项调查显示，有57.7%的女性正在使用过期化妆品，且多数女性很少光临化妆品店购买新品化妆品。

生过孩子的女士常形容自己“可怕”的产检经历：“动不动就抽几筒血，都不知吃什么才补得回来”。那么，抽血检查是否会“大伤血气”？“抽血前不能喝水”的观念是否正确呢？

到了夏季，气温的升高导致汗液的大量排出，你是不是开始感到身体发出一种令人厌恶的汗臭味了？这说明，你该重视自己身体气味的护理了！日本MSN JAPAN网站撰文，为您解析三个体味认知的误区。

鞋的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命。

俗话说“花不花，四十八”。意思是说，老人花眼，４８岁是关键期。那么，这句俗语有科学依据吗？记者日前采访了河北邢台眼科医院名誉副院长、眼科专家宁俊恩。

腹泻分为细菌感染和病毒感染两类，饮食不注意卫生，吃了腐坏的食物、贪凉贪爽，都容易导致腹泻，如果盲目吃药输液，反而可能引起更严重的病症。

如果要问时下什么保健方法最火？艾灸绝对算得上其中之一。近年来随着人们养生保健意识的加强，艾灸这种简单、易操作、经济、实惠的中医保健方法受到越来越多人的追捧。但是，有关中医专家却指出，艾灸虽好，但并非人人适用。

人们在生活、工作中难免会遇到一些小的意外伤害，如皮肤擦伤、划伤、扭伤关节等，发生这些小外伤时人们往往会在皮肤表面擦抹一些外用药物来治疗，殊不知，对待不同的外伤，治疗方法也是不同的。

禽流感来了，清热解毒的中药也随之火了起来，金银花、板蓝根、连翘……都被老百姓奉为治感冒、防流感的良药。殊不知，清热解毒的中药如果不辩证论治不仅抗不了病毒、治不了感冒，反而还可能降低免疫力，引祸上身。

补肾，是男人永恒的话题。传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。那么，你知道如何正确补肾吗？

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，会给身体带来各种不适。

不少人在出现上腹痛以后，误认为是胃病吃胃药，结果病情不见好转，专家介绍，这种情况还有可能是胆结石或者胆囊炎。

春季是感冒多发季节，再加上近一段时间在华东局部地区出现的禽流感病例，使人们对感冒药的需求明显增加。但是你未必懂得感冒药怎么吃，来看看专家如何指导我们正确吃感冒药。

正是因为咳嗽的普遍性，所以在咳嗽的基本认识以及止咳治疗方面，有很多大家都熟视无睹的认识误区存在

公园里，我们时常看到有人扎着马步锻炼身体。他们出发点是好的，可长时间这样，却会让膝盖叫苦连天。

如今，小小的创可贴被许多人当成了“万金油”，不管大伤小伤，伤口是深是浅，全部一贴了之。殊不知，有些伤口使用创可贴只会加重感染，贻误病情。

孟买的内科专家素奈萨拉博士，为大家解析一些最常见的诱发头痛的坏习惯，经常头痛的人可以对号入座，改掉这些坏毛病，就能从根本上缓解不适。

如今，养生已成了一种全民现象。可有些人对养生有特殊的坚持，时时、事事必须要遵守养生“规矩”。专家提醒，养生过度反受其害。

手机贴膜使得心爱的手机美观耐用，所以很多人买了新手机后第一件事就是给手机贴膜。但是，贴膜虽然保护了手机，却会给“主人”带来头晕、眼花、视力模糊等困扰。

感冒咳嗽、嗓子疼时，不少人先会想到吃点抗生素，甚至去打个吊瓶“消除炎症”。“是药三分毒”，过度用药会损伤全身健康，吸烟也是如此。

一些妖娆美丽却穿起来不舒服的鞋子可能带来的健康问题，高跟鞋、尖头鞋、大腿靴、系带凉鞋纷纷落马。与它们相比，另一些鞋子要舒服得多，是不是也更安全呢？未必。某些鞋子穿起来舒服，却更容易让你忽略安全隐患。

在磕到碰到的时候，人们总会下意识地想要揉一揉，认为这样可以促进血液循环，早点消肿。但头皮血运丰富，头皮与颅骨和脑的关系密切，随意按揉可能会引起破裂或感染。

正确的按摩手法能让肌肉得到放松，可若是用力不当或按摩师没有正确的解剖学知识，则很容易伤害到身体。

平时吃药我们都会忘记“是药三分毒”这个道理，有些药物对于肾脏伤害极大，不可乱吃，最好在吃之前咨询医生，避免伤害内脏健康。

嗓子发炎怎么办？许多人会自行到药店购买消炎药，比如抗生素类，耳鼻喉科专家提醒道：喉咙发炎不要随便服用抗生素。另外，其实喝太多白开水对于治疗喉咙发炎也没有任何好处，反而加重身体排泄负担。

不少女孩子都喜欢漂亮的刘海，但是刘海如果太长了容易遮住眼睛，不但视线不清晰，还容易导致弱视。

最近，中药打粉在部分城市流行，一些人认为这样吸收好，但从中医传统的制药工艺来讲，古代人较少把中药打粉；从吸收来看，“药灌满肠”也强调汤水药，如果盲目打粉服用，可能影响药物作用。

感冒了，想要好得快，一般人都采用静脉滴注的办法，认为输两瓶水就好了，不少医生也这么说。感冒到底用不用输液，让我们听听专家怎么说。感冒真的需要输液吗？

大量的临床资料显示，许多药物会直接或间接地损伤胃粘膜，引起炎症和溃疡，对此，首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科副主任医师吴东方告诉记者，确实不少人的胃病，是因用药不当而引起的。那么，哪些药物会损伤胃粘膜呢？

吃药的时候多喝水并不能一概而论，有些药物服用之时，如果喝水过多不仅无益，反而会影响药效的发挥。

小小一块刮痧板，在肌肤上轻重舒缓、简简单单地滑动，就能够激发人体自身的抗病和调节能力，驱走病痛。不过，我在临床工作中发现，很多患者对刮痧存在一些误解。

有句俗话叫“脱裤子放屁多此一举”。其实脱了裤子放屁是不是会放得更爽不一定，但如今有人向你保证，脱掉胸罩之后大便一定会大得更多、更爽、更畅快。

对于大多数类型的颈椎病患者来说，体育锻炼是有效的，但是对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者来说，体育锻炼往往达不到其目的。

有资料显示，近年来上身疼痛者人数增多，这可能与过度使用平板电脑或其他类似电子产品有关。

冬季寒冷，有些人出门帽子、口罩“全副武装”。从保暖防寒、预防感冒的角度说，戴帽子的确能减少人体热量散失，而戴口罩却“弊大于利”。

进入温泉前，要先用水擦拭身体，再慢慢进入池中，不要一下就跳进去，避免引起血管剧烈的收缩和舒张，引发危险。

衣服脏了都攒着，够装满洗衣机时，就一股脑儿地全塞进去洗，结果不是没洗净，就是被染花。洗衣服时，一些错误的做法，反而会让衣服越洗越脏。近日，美国“罗达尔”新闻网刊文，邀请美国专家乔伊·格林总结了几个人们常犯的洗衣错误，供您参考。

有人说“春眠不觉晓”，指的正是这个时期，相信很多人都舍不得离开温暖的被窝吧？但是，千万不要睡太多！ 现在就来告诉你睡太多对身体不好的理由！

我们知道晒太阳能补钙，还能加快人体各器官的血液循环，防治骨质疏松等，冬季养生更应该晒晒太阳。冬季天气寒冷，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。但是隔着玻璃晒太阳能补钙吗？

很多成人为了追求安全无副作用，使用婴儿护肤品，殊不知，这样反而会伤了皮肤。

2012年，美国全国爆发史上最严重的流感疫情，美国纽约州有将近2万人染上流行性感冒，比前年同期高4至5倍，州长科莫12日宣布该州进入公共卫生紧急状态。

高铁车厢的辐射相比于部分常见家用电器的辐射还是要高一些，但也仅仅是略高，且都在安全范围（100µT）内。还要考虑到我们在火车上的时间一般只有几个小时，因此不必过于担心。