女性必知的春季保健知识

春天来了，阳光那么可爱，温暖地照耀着这个世界，仿佛是妈妈的手一样抚摸着每一个阳光下的人，春天来了，万物萌发，在这个特别舒适的季节广大的女性朋友一定要懂得一些保健的知识才能够让自己更加健康，更加美丽，下面就介绍几个女性必知的春季保健知识。

一、晨起喝一杯水

早晨起来一定要喝一杯水，春天的时候可以喝一杯温开水，因为早晨起床的时候人体的肠胃功能都是非常弱的，早期喝一杯水可以清肠道，也可以促进食欲，长期坚持可以让你更加健康美丽。

二、中午喝汤吃粗粮和小菜

中午的时候可以多喝一些猪蹄汤，只有吃一些粗粮和小菜，这样具有非常不错得到保健效果。

三、午饭后散步，午休

午饭之后可以进行半个小时的散步，之后可以进行午休，午休非常重要，因为午饭吃的很饱，午休的时候其他部位的血液供给就会减少，使得肠胃中的血液增加，这样可以充分消化食物，吸收食物中的营养，但是需要注意的是午休不可过长，最好是一个小时最佳。

四、午睡后喝一杯果汁

午睡之后可以喝一杯果汁，因为午睡之后是补充维生素最好的时候，喝一杯果汁可以补充充足的维生素，并且非常容易吸收，但是需要注意的是最好是自己榨的果汁，最好不要喝超市里购买的果汁。

五、下午健身

下午的时候可以进行一些体育锻炼，因为人体在下午16点之后各项机能都非常活跃，新陈代谢也会加速进行，所以这个时间段内进行锻炼可以轻松减肥，可以有效排出身体内的废物，锻炼需要出汗才好。

六、睡前烫脚

晚上睡觉之前可以烫烫脚，这样可以刺激足底的穴位，可以促进睡眠，也可以起到非常不错的养生保健效果。

七、保持良好睡眠

保持良好的睡眠才能够在第二天保持充沛的精力，一定要保持每天八小时左右的睡眠，每天早睡早起，可以强身健体。

上面介绍了几个女性必知的春季保健知识，广大的女性朋友为了自身健康和美丽一定腰特别注意上述问题哦。