刘大哥今年54岁，之前当过兵，在退伍之后几乎就没有锻炼，身形也跟吹了气的气球一般越来越大，但他没有太当回事，因为身体没有任何不适。 但随着年龄增加，尤其是在50岁之后他明显感觉自己生活受到了影响，身体

63岁黄大妈很早开始就发现自己的身体是一年不如一年，特别是年纪上来后，干活也干的不利索，上个楼梯都能气喘吁吁，每次多走几步就要休息一下，当时她还担心是不是有啥毛病，还特地去了医院体检，结果查出了骨骼几

陈老今年92岁，在小区这一片可以说是最高龄的老人，其实不止陈老，他们家祖上几代人超过90岁的都不少人。很多人都以为他们家是不是有什么长寿基因，但他却置之一笑，“哪有什么长寿基因，不过是活的比别人长一点

71岁刘大爷之前一直从事装修工作，自从退休下来后，他的养老生活却没想象中的安生，原因是前几个月修葺围墙的时候，不小心从梯子上摔了下来，当时膝盖出了不少血，村医帮忙处理的时候还提醒怀疑有关节损伤，建议去

天天离不开药物，是很多高血脂患者所困扰的问题。但如果告诉你，目前有一种疫苗，可以让你半年不用吃药，你愿意吗？真的有这种药物吗？一起来看看。一、“降血脂也有疫苗了，一针顶半年”，真的吗？近几年，“降脂疫

夏天到了，稍微动一下整个人都能汗流浃背，李阿姨平时最爱干净，所以每次做完午饭后都会洗个头，避免整个头馊掉。但这天中午，正当她弯腰冲洗头上的泡沫，突然眼前一黑，直接倒在了浴室，幸好当天有人在家，于是被紧

李阿姨父亲上周遛弯的时候突然失踪，家里人急的差点报警，幸好1天后有好心人联络，说在家附近农贸市场遇到的他，当时老人说话颠三倒四，加上记性不好，也说不出回家的方向，只好先收留了大爷一晚，等第二天大爷想起

老李今年67岁，这天半夜突发剧烈胸痛，整个人蜷缩在床上，冷汗直冒，幸好老伴睡的浅，看到他面色苍白的模样感觉不对劲，立刻让儿子送去了最近的急诊，很快，经医护检查，被确诊急性心梗，然而因为病情发作迅速，经

“医生，我只是腿疼，怎么会是肺癌啊？”李先生拿着报告单心如死灰。原来几个月前，李先生就感觉腿脚不太舒服，一直隐隐作痛，当时只以为是哪里扭到了，喷了一些跌打药，但效果都不怎么好。直到一次实在痛的实在受不

我叫周欣欣，57岁了，刚退休不久，老伴早几年因病去世了，之后便一直一个人过。我性格属于比较开朗的那种，平时很喜欢交朋友，有很多闺蜜，每次都会约着一起出门旅游、跳广场舞，这种生活让我很自在，很少感到孤单。最近不是流行抱团养老吗？所以我和我的几个单身姐妹，便想着一起试一试抱团养老...

李大爷今年虽然已经70岁了，但身体素质一直不错，每天早上起来都会下楼走几圈。可这几个月，李大爷有点萎靡，因为他觉得自己可能是真的老了，总感觉双腿发软，走路时使不上劲。前几天，李大爷按时下楼散步，谁知道走着走着突然腿上一软，眼瞧着就要摔倒了，幸亏被路过的熟人扶住...

李奶奶平常经常会在电视上看养生节目，前段时间看专家说“饭后百步走、活到九十九”，于是每天饭后都拉着老伴去散步。但老伴一直认为“生命在于静止”，每天出去散步让他特别烦恼。直到有一天，他在网上看到人说饭后

73岁的马大爷，这两年一直陆陆续续在掉牙。家里人一开始就劝他去医院看一下，但是马大爷却觉得，自己一把年纪了，掉几个牙齿不是很正常，所以也没当回事。可随时间过去，马大爷一嘴牙都要掉没了，剩余的也是松松晃晃，明显影响到了他进食，且由于咀嚼功能的丧失，胃负担加重，他还因此患上了胃疼的毛病..

刘大爷多年来一直受到胃酸分泌过多的困扰，前段时间和邻居聊天说到这事，邻居推荐他每天吃一些花生可以缓解。当天他就去超市买了一袋花生，每天闲来无事当成零食吃，吃了一段时候发现身上的确很少出现反酸症状了。这

今年72岁的张大叔总被老伴儿吐槽老不正经，原来张大叔虽然已经72岁，但他没有任何疾病，而且偶尔还会有性需求，对此老伴儿就总是说他“一把年纪了还老想这个，太羞耻了”。面对老伴儿的不理解，张大叔非常困扰，

李阿姨今年65岁，退休后日子过得闲适安逸，整日与花鸟为伴好不快活。大约从半年前开始，她突然出现左肩异常疼痛，去医院检查后被诊断为肩周炎，但经过治疗疼痛感并没有得到缓解。 随着时间的发展，她的手指末端还

李阿姨今年62岁，每天早起第一件事就是洗头、化妆，收拾干净后才会出房间门，即便是上了年纪之后仍是如此。一天晨起时，她照例调好水温洗头，洗到一半时突然感觉胸口跟被重物压着似的，有点呼吸不过来。但她没有太

引入：对于许多人而言，"性猝死"这一听起来令人惊愕的词汇，可能并不在他们的日常认知范围内，甚至有些难以置信。然而，这个现象确实是存在的，频率远比我们想象的频繁。 一、“性猝死”：一个不容忽视的健康警告

邓先生今年48岁，在3年前被查出血压过高，医生建议服药控制病情。但邓先生觉得自己还年轻，这个吃上药就断不了了，所以拒绝了服药，回去后依旧保持原先的生活模式，烟酒不忌。 一天晨起时，他突然出现头晕、呕吐

林伯伯，70岁了，身体素质一直不错，性格开朗，心胸宽广，喜爱交朋友，所以人缘一直不错。但是最近林伯伯却经常忘记事情，有时候自己刚做的事情转头就忘了。上周跟邻居去小区附近的超市买东西，不到一小时就问了三次邻居是否见过他的老花镜，这让邻居有点担忧...

自从退休后，王大叔便每天都会去散步锻炼，希望能够提升自己的免疫力，如今已经70多岁了。不过儿子、儿媳却担心她天天散步会不小心摔倒，毕竟身边就有这样散步摔倒骨折的老人。对于儿女们的担心，王大叔却表示自己

刘大叔今年64岁，是从体制内工作退休的，曾经任职管理岗位。退休后经常在家里呆着，一周前正逢周末，儿子就多睡了会儿，一觉睡到了九点多，刘大叔看见了就教育了一通儿子，但儿子却表示不理解，自己好不容易休息下

老年人们最常说的一句话就是“人不得不服老呀，老了就不中用了，哪儿哪儿都是毛病......”确实，放眼望去看看我们周围，很多老年人都被糖尿病、冠心病、高血压、老年痴呆等多种慢性病所困扰，需要按时服药才能

刘大爷今年73岁，他从年轻的时候身材就偏瘦，老了之后也没有发福，相较于同龄人看起来跟竹竿似的。一天，他在和邻居聊天时说到体重相关的事情，邻居告诉他老年人要稍微超重一点才健康，像他这样的抵抗力更差，很容

张阿姨今年59岁，自从退休后她一直有运动的习惯，不过最近她发现自己总是走一会儿就开始腰酸乏力，甚至上半身都不能直起来。这样的困扰严重影响了张阿姨的生活质量，起初周围的朋友们都认为是骨质疏松引发的症状，

刘大伯七十岁生日时，儿女们把刘大伯的朋友也都邀请了过来，希望有了朋友们的陪伴，他可以更高兴一点。近几年随着年龄的增长，刘大伯总是感慨颇多，觉得自己头发发白、满脸皱纹、老眼昏花，一点都没有了年轻时的样子

王大伯今年70岁，两年前曾因反复胸痛、心绞痛等症状而到医院就诊，被查出冠心病，且心脏造影显示有根血管重度狭窄，之后他便成了医院心血管科的常客。在积极配合医生治疗近一年多后，再去复查结果显示原本的血管斑

李大爷今年虽然已经70岁了，但身体素质一直不错，每天早上起来都会下楼走几圈。可这几个月，李大爷有点萎靡，因为他觉得自己可能是真的老了，总感觉双腿发软，走路时使不上劲。前几天，李大爷按时下楼散步，谁知道走着走着突然腿上一软，眼瞧着就要摔倒了，幸亏被路过的熟人扶住...

35岁的马先生，上周因为身体不适去医院看诊，经医生一系列问诊检查后，被告知患上了肺结节疾病，因为属于微小结节，暂时只需要定期观察即可，医生叮嘱了一些注意事项，马先生便回家了。回家后，马先生给母亲说了这个事情，母亲一听就说“那你最近少吃海鲜，海鲜是发物，吃了结节会变大”。马先生半信半疑...

刘大爷，是一名广东人，今年65岁了，虽然有8年的高血压病史，但对按时服药这事一直耿耿于怀，因为他觉得吃药有副作用，偶尔就会偷懒不吃。今年入夏，他发现自己的血压降了一些，连续几天都很稳定，于是服用药物更加随意了。可上周，刘大爷准备下楼去公园散步时，却突发头痛，晕倒在地，把家人吓坏了...

刘阿姨平常吃完饭后会出门散步消食，前天在下楼梯时发现自己的腿有点发软，差点栽倒下去。当时她没有太当回事，但第二天和邻居说到这事时，邻居让她赶紧去医院检查，因为她的老同事就是出现了这个症状，之后没多久就

凌晨1点半，正在房里开黑的小刘，突然听到客厅里传来一声清脆的声音，他心里一紧，按理说这个时候父母都睡了，外头应该没人，于是他试探性的叫了一声“爸，是你在外头吗”，然而无人应答。他撞起胆子走出房门，只见

邻居刘大叔为人和善，见了谁都是笑嘻嘻的，不过最近刘大叔似乎不太对劲，总是忘事情，刚放下的手机一转眼找不到了，出门还忘带钥匙。刘大叔的儿子便带着他到了医院检查，结果被确诊老年痴呆症。这个消息让他一时不能

刘阿姨今年58岁，身高一米六的她体重有150斤，自从体检查出三高后，就下定了减肥的决心。她每天坚持健步走，还坚持跳绳、爬山，坚持了好几个月。好长时间不见的人看到她，都觉得她变苗条了，她自我感觉肚子上的

刘阿姨今年68岁，退休后本来可以到处旅游游玩了，但却出现了间断的腰背痛症状，起初并没有放在心上，后来实在疼的受不了才到了医院检查。医生问诊后了解到她有多次摔倒骨折的经历，怀疑是骨质疏松，完善检查后发现

王大伯今年68岁，原先身体一直不错，近两个月来他出现了体重减轻、多尿等异常症状，到了医院检查，被确诊2型糖尿病。回家后除了遵医嘱服药外，王大伯每天都会去散步，基本每天都能在朋友圈步数榜排行第一。连续散

越来越多的人被大鱼大肉吃出来的富贵病所困扰，因此有部分人将肉类当成敌人，选择了一味素食，不过一味素食也不利于健康。今年72岁的刘大伯，平常烟酒不沾，喜欢运动。作为一个养生达人，他坚持每天吃素，肉类几乎

老年人的性生活话题，很少人会提起，对比年轻人来说，老年人过性生活似乎有点老不正经。事实上，老年人也可以过性生活，很多夫妻感情稳定与和谐的性生活也有关，来看看这两对不同的夫妻。1号夫妻：刘叔叔今年67岁……

王奶奶如今76岁，年轻的时候可精干了，形象好不说，还特别爱干净，把家里的事务料理的井井有条。不过这几个月来，子女们发现她似乎变得健忘了，不是炒菜忘了放盐，就是出门忘了带钥匙，性格似乎也变得孤僻了，以前

“谁会想到吃肉竟然能吃出脑梗？”65岁的刘大爷平时最好吃肉，但年前检出高血脂后，就一直控制饮食，为此还把最喜欢的肉都戒了，本以为这样血脂就能下来了，谁知道复查的时候血脂半点没降，医生也说不能只吃素，于

马大爷，69岁了，身体依旧很硬朗，精气神十足。他觉得这与自己坚持锻炼有很大的关系，而且坚信，只要每天坚持锻炼，自己就可以轻松的跨越所谓的“七十岁坎儿”。可事情并非如他所愿，上周，他跟往常一样，去小区附近的小公园锻炼，在做拉伸运动时，突然感觉头很晕，还没来得及反应就直接失去意识倒在地上...

成年男性的血肌酐正常范围在53~106umol/l左右，而成年女性的正常范围在44~97umol/l左右。

昨天是苏爷爷70大寿，可他却并不开心。平常儿女和孙子孙子们都在城里，很少回到乡下老家，这次正好他过生日，于是让儿女们都带着一家老小回来聚一下，他们也都同意了。得知他们要回来之后，苏爷爷提前几天就收拾好

适度的运动，可以使得血压下降4到9毫米汞柱。

“手麻，不一定都是颈椎病。”经过一番折腾，小张终于知道了母亲得的是什么病。小丘带着年迈的母亲去到医院就诊，经过一系列的检查母亲被确诊为腕管综合征，她的手麻症状正是因为该病引起，并不是颈椎病。 大约在一

王爷爷今年65岁，近期午休时，他总能清楚地感觉到自己的“心脏突突跳”，听着心脏跳动过快地声音，越听越慌，根本睡不着。王爷爷疑惑，正常人往往是活动时心跳加快，休息时心跳正常，白天心跳会比夜间心跳快。但他

缓解静脉曲张，这6个方法非常管用，快快收藏起来

在现实生活中，老年人与“性”往往不沾边，但往期na姐也科普过不少文章，里面提到过老年人的“欲望”并不会随着年龄的增长而消失

55岁的刘阿姨，非常注重身体健康，平日最爱在网上浏览一些关于养生文章，还经常分享给女儿，但是女儿不理解甚至厌恶母亲的做法，因为她认为网上的文章谣言多，完全没有科学依据。前阵子，刘阿姨跳广场舞的时候不慎

一个月体重爆减10多斤，最后查出恶性肿瘤！老刘在40岁之后体重直线上升，中年发福的十分严重，多年来很怕自己因为肥胖而患病，但减肥对他而言太痛苦了，每次都坚持不下来。 大约从2个月前开始，老刘发现自己的

走路作为一种最简便、经济的有氧运动，可作某些疾病预警的一种手段，同时具有明显的预防疾病、控制疾病发生发展作用。但走路要结合自己的实际情况，进行有针对性的调整。如年龄、身体情况、进行运动的时间及运动后的反应等进行综合考虑。

热水泡脚，竟然泡出了癌变？胡老太是村里有名的“福气”老太太，她从小就被人夸命好，因为在她的左脚脚底长者一颗黑痣，家里老人说，脚底黑痣是大富大贵的征兆，胡老太对此深信不疑。虽然自己一辈子没有大富大贵，但也算事业有成，儿孙满堂。

“医生，不到60岁，我就只剩10颗牙齿了，我是不是活不久了？”70岁的王奶奶第一次来到了牙科就诊。王奶奶年轻的时候就牙口不太好，嘴巴里有不少的龋齿。大约在40岁左右，她的牙齿就逐渐开始脱落、断裂。但对

“不要为了拼步数而搭上健康。”这是何阿姨患病后的肺腑之言。 何阿姨在退休之后有了很多属于自己的闲暇时间，开始时是跟着邻居们一起跳广场舞，在三个月前开始跟着大流一起走路健身。 小区里的好友们一起创建了个

很多人都经历过半夜被抽筋痛醒的折磨，小腿突然绷紧让人痛得打滚，尤其是老年人时常痛到睡不着觉

　　夫妻生活是一个两性话题，和谐的夫妻生活也能促进夫妻之间的关系，并没有像网上说的那样会不利于健康，相反，规律和谐夫妻生活反而能增强免疫力，缓解疼痛以及促进睡眠等，同时，不止年轻人，中老年人也可以进行夫妻生活，但应根据自己的身体情况等做出调整。

据英国的调查显示，哪怕是过了古稀之年（60岁），有54%的男人和31%的女人仍然对性爱保持着充足的兴趣，有些人每周至少要进行2次性生活。

随着年龄的增长，骨质疏松的发病率会越来越高。国外有数据显示，50岁以上女性约1/3发生骨质疏松，男性约1/5发生骨质疏松。

“退休后，身体反而越来越差，这究竟怎么回事啊？”66岁的丘叔，曾是一所学校的小学老师，由于教学能力出众，身体素质也很好，所以退休前一直担任班主任。可是退休后，一切都变了，明明退休闲下来了，丘叔却经常腰

双腿真的会随着年龄的增加而逐渐衰老，所以保养腿部要趁早，不要老了步履蹒跚时才后悔！同时大家也要多关注双腿健康情况，要注意有时腿部疼痛肿胀等不适可能并不是单纯衰老的迹象，也可能是疾病引起的，最好及时检查清楚，以免误诊而耽误病情治疗！

有多少人平时想买件新衣服得犹豫半天可一见到

”不是说吃素更长寿吗，为何我妈被诊断为老年痴呆？”小李满脸疑惑，拉着医生想要问个明白。小李的妈妈吃素已经有10多年了，在吃素过程中她非常的严格，一点荤腥都不沾，连牛奶都不喝。近两年，她出现了异常的健忘

65岁的老李退休后，生活特别的惬意。按理说，老李的身体应该越来越好，但最近他发现自己晚上起夜的次数越来越多，有时候一晚上甚至会爬起来四五次，严重影响了正常睡眠。开始时他以为是到了一定岁数身体器官衰老的

“爸，你这几天怎么老是闷闷不乐的？”王女士关切地问父亲。“女儿呀，你说这大寿要不就不办了吧？”老王一脸郁闷地说。“爸，咱不是说好的吗？您今年60大寿，好好办一次，和老朋友聚聚，我们都安排好了，您怎么临

目前，全球共有约 5000 万人受到痴呆症的困扰，在中国，痴呆症患者也超过 600-800 万。

近年来越来越多研究发现：人类在城市居住的平均寿命比乡下长。

预防骨质疏松，做好下面这几点很重要。

好好的一根骨头，怎么说脆就脆了呢。别着急，导致骨质疏松的原因多着呢，下面就一起来看看吧！

很多老人都有出现半夜起床头昏的症状，起床头昏，这极容易造成老人摔倒的危险，一定要尽早注意。

近日，世卫组织发布《世界听力报告》，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失，世卫组织建议为所有人提供耳部和听力保健服务。而根据我国相关统计数据显示，听力残疾人数为各类残疾人数首位。

进入寒冷的冬天，很多人都会出现腿脚抽筋的情况，尤其是晚上睡得正酣，腿脚却突然有一阵让人痛的睡不着的疼痛，非常影响睡眠质量和第二天的生活工作。尤其是中老年人，就算盖了很厚的被子，脚下放了暖水袋，仍然会出现这个问题。

子女有了钱，都想让父母吃得好，穿的好。但是作为子女的我们，往往都忽略了一个问题，那就是“肥胖”，至2015年，我国60岁以上人口中，肥胖人口比例达到27.3%。

一般老年人都会有缺钙的倾向，如果不正确补钙就会引起骨质疏松症等疾病出现。那该怎么补呢？俗话说药补不如食补，那么中老年人补钙食物都有哪些呢？

骨质疏松的预防不仅仅是中老年人的事情，随着饮食条件和生活环境的改变，骨质疏松逐渐向年轻人侵袭。我们该如何预防骨质疏松？

高血压是最常见的疾病之一，据统计，每五个成年人中就有一名患高血压，不仅是中老年人，就连年轻人也经常出现高血压的情况。高血压会给生活带来很大困扰。然而由于医疗知识的不全面，导致还有不少人对高血压有着不少误区，这不仅影响了血压的有效控制，也不利于对于心血管风险的控制。

骨质疏松是一些中老年人常常会出现的问题，这是比较严重的原发性骨病，还可能会造成各种严重的损伤，因此对于中老年人来说是非常危险的。骨质疏松不仅仅会给生活带来诸多不便，还会因为长期的症状发展影响到中老年人的身心健康，因此也就需要及时缓解。

进入秋天，医院里老年性溃疡病人增多了，专家认为，这主要是胃酸在作怪。到了秋凉季节，由于冷空气的刺激，使人们的神经系统兴奋性增高，胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，过分的胃酸刺激胃粘膜，使胃发生痉挛，引起溃疡病发作。

9月13日，一个关于“央视关注老人用健康码难问题”的话题冲上微博热搜。央视新闻主播呼吁：如今我们已进入数字时代，但我国还有超2亿老年人。一个健康码，可能让不熟悉智能设备的老人寸步难行。很多地方已在探索应对措施，希望相关部门都能想得再周全些，别让数字化成为老年人面前的鸿沟！消息一出，网友纷纷表示认可、赞同。

手抖是上了年纪的人常见现象，但病根有可能是在大脑。引起手抖的原因有很多，我们只要通过仔细观察就会发现，许多老年人都存在手抖的症状。那么手抖的原因有哪些呢？又该如何去改善？

心绞痛虽是中老年心脏病患者的常见症状，但心绞痛并非是中老年专利，一部分有心脏隐疾的青壮年也可遇上心绞痛。那么心绞痛有哪些特点？我们又该如何识别呢？

太阳刚刚落山，衣着鲜艳、笑靥如花的阿姨们就已经迫不及待的开启了她们一天中最期待的广场舞时间。一团团摇曳生姿的红色变成了广场上最靓丽的风景。红色仿佛已经成了广场舞阿姨们的专属色彩。据说广场舞服饰颜色绚丽，除了时代审美的原因外，还有很大一部分原因是老年人视力慢慢退化，从而更偏好高饱和的色彩。

人到中老年，阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。有的人会有头痛眼痛，重影串行。为了防止花眼的过早出现和过快发展，首先应不良生活习惯，要起居有常，精神愉悦，不过度用眼，适当运动。

很多人在运动后会觉得膝盖有点酸疼，很可能是膝盖受损的原因。众所周知，膝盖是人们身体的承重部位，所以相较于其他部位来说还是比较坚硬的。但是人们在生活中没有规律的运动往往会给它带来伤害，久而久之膝盖就会出现不同程度的损伤。为了预防膝关节疼痛，下面就一起来了解一些实用的方法。

打麻将是很多中老年退休后的主要娱乐方式，但是有人说，娱乐之余，打麻将还可以预防老年痴呆。这究竟是真的还是谣言？

有不少男性觉得上了年纪，身体退化，排尿不畅很正常。那么事实究竟是不是如此。今天我们接下来看一下。

癌症是很多人都不陌生的词汇，谈癌色变主要是由于癌症会影响患者的存活率，降低患者的生活质量，还会给家庭带来沉重的经济负担。对于任何癌症来说，及早发现合理治疗都是至关重要的，必须要牢牢掌握癌症的筛查方法，提高患者的治愈率。

骨骼健康对一个人来说非常重要，很多人不注意保护骨骼，等到出现严重的症状往往就来不及了。有一些方法可以保持骨骼强壮，预防骨质疏松症和其他骨骼疾病。

不少中老年人退休后，本着为了让自己更加健康的初心，开始把生活重心转移到锻炼身体上，争取做健康、活力的老人。但不知道的是，很多锻炼，不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”！据一则统计数据表明，约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。

目前中老年人可以选择的锻炼项目越来越多，如瑜伽、慢跑、羽毛球等等，但是游泳有着其他项目不可替代的优越性。

神经衰弱一般发生在老年人身上，严重影响生活质量。总是凌晨两到三点钟醒来，睡觉时间缩短。出现神经衰弱时必须及时治疗，以免疾病入侵。

骨质疏松是一种比较常见的骨骼问题，大部分人都不陌生，也都知道它经常出现在老年人身上。而在生活中很多老人担心自己会患上骨质疏松，会采取一些方法预防，但容易进入误区，所以在预防骨质疏松之前要了解这些误区。

大部分糖尿病发生在中老年人身上，这主要和遗传、不良的饮食习惯以及身体肥胖有关。因为老年人身体特殊性，所以，对于年轻患者来说，老年人患上糖尿病的危险系数很高，这是怎么回事？

眼睛是心灵的窗户，通过眼睛能观察世界的美好和黑暗，但若长时间用眼过度或不正确的用眼会对眼睛带来损伤，看东西时模糊不清，甚至有刺痛感。尤其是老年人，当眼睛突然模糊不清时需引起警惕，可能是疾病来临。

如今，全国上下都在抗击新型冠状病毒肺炎疫情，由于新型冠状病毒对人群普遍易感，因此无论是大人、小孩、老人、孕妇，都要参与到这场“抗疫战争”中去，特别是年纪较大的且拥有基础疾病的老年人，更应该严格预防，不可马虎！

回光返照是临终之前的人突然之间变得神采奕奕，但是为何会出现这种情况多数人都不是太懂，也正是如此在遇到回光返照的时候多数人只觉得患者情况有好转，忙于让医生进行治疗，却忽略了最后跟亲人相处的机会。

想知道自己还能活多久？用最新的“寿命计算器”算算吧！（自写）想知道自己还能活多久？用最新的“寿命计算器”算算吧！（自写）

据媒体报道，10月31日，世界上最年长的老人去世了，享年124岁。据了解，这名老人名叫坦齐莉亚·比塞姆，来自俄罗斯阿斯特拉罕地区的阿尔恰，出生于1896年的沙皇俄国。在她的一生当中，经历过各个时代的变迁，如俄罗斯几次革命、第一次世界大战、第二次世界大战、苏联解体等。

肥胖，是多种疾病的诱因，可增加糖尿病、高血压、痛风、冠心病等疾病的发生风险。在人们眼中，老人变瘦似乎是件好事。可实际上并非如此，老人身体突然变瘦，或许预示着身体已发生了某些疾病。

今天我们讲下老年人容易得的五种疾病，早知道早预防早治疗。

你的腹泻症状其实是便秘！

父亲节快来了，为报父母恩，你想好要送什么礼物给爸爸了吗？其实，健康是这个世界上最宝贵的东西，与其买昂贵的东西，不如抽时间，带爸爸去医院做一次体检，及时检查身体，争取早日治好疾病。

当老人经过自己身边时，相信大多人都能闻到老人身上散发出的特殊臭味。为什么很多老人都有老人味？是不是每个人变老时身体都会发臭？有方法能避免老人臭吗？

对于老年人来说，随着年龄的增长，身体各项机能开始下降，眼花了，耳背了，手脚不灵活了，连大脑也开始逐渐退化了。老年人如果大脑退化，不仅容易健忘，而且思维也会变得狭隘，对待问题的思考能力也会有所下降，甚至生活中会发生一些列不如意的事，惹得家人既生气又担心

新年的钟声敲响了，人们欢聚一堂、喜庆洋洋。但对于老人而言，由于他们身体机能下降，免疫力也较低，如果稍微不注意，身体就很容易病倒。老人过年，应该懂得保养身体。老人想要健康过好年，就应该要注意以下4点。

很多人上了年纪后都会出现白内障，民间有很多关于老年性白内障治疗的说法，容易让人误解，关于这些误解，我们来听听医生怎么说。

本文中，小编整理了多篇研究报告，共同聚焦老年人健康，与大家一起学习！

一文了解便秘发生原因和治疗方式！

上了年纪后，身体伴随而来的，除了皱纹、疾病之外，还有“老人味”。老人味，是一股专属于老年人的味道，老年人每每经过，很多人都会捂住鼻子，满脸嫌弃，令老人家万分尴尬。那么，老人味到底是怎么来的呢？老人身上味浓重，到底该怎么去除？

最近小编刷抖音，有一条视频是关于日本老年妇女中，视频中，两位女性老年人看上去虽然已经70多岁了，但总体穿着却素净得体，神采奕奕，背也不驼，谈吐，让人看后倍觉赏心悦目，精致感似乎溢出屏幕。

一项新的基于人群的调查研究结果显示：夜间人工室外光照和失眠之间存在着显著的关联。结果显示，人工室外光暴露的夜间水平增加与催眠处方和每日剂量摄入的比例增加有相关性。此外，在夜间暴露于较高水平的人造室外光照的老年人会使用更长时间或更高的日剂量的催眠药物。

当你的身体经常出现下面4种症状时，那么很可能就是支链氨基酸不足的原因，这些症状可不是单纯的季节影响，而可能是身体在给你发出的“求救信号”。

六味地黄丸不能随意吃，它有非常明确的适应证，需要根据不同体质进行调整和搭配，才能获得较好的效果。

随着年龄的增长，人会逐渐出现个子变矮、驼背，并伴有腰腿痛。为什么年龄大了之后身高会缩水？

不少人对家中老人刷手机引发的健康问题开始进行干预，可独独对视力下降这件事，大家觉得老人“眼花”是自然规律，不算个事。

对于很多老年人来说，肌肉衰老与全身健康密切相关，如何正确面对衰老、预防老年肌少症，对广大老年人和老人家属来说都十分重要。

慢性病已成为老年人健康的最大威胁，但做健康管理的不足两成，这是楚天都市报记者昨日从“健康活到100岁”工程启动仪式上获悉的消息。据了解，该工程将邀请健康达人走进社区分享养生经验，倡导“未病先防”的生命健康理念。

骨质疏松症是骨科常见病，它影响着全世界四分之一的女性和八分之一的男性，让不少女性成为“瓷娃娃”。更可怕的是，《阿尔茨海默病杂志》新发表的研究报告指出，得骨质疏松症的女性，患上痴呆症的风险会增加30%，而男性则是20％。

脑供血不足已经成为社会普罗大众都担心的问题，年轻人身上也有频发的头晕头痛或者头脑不清醒，这些都是脑供血不足的典型病症。

说到钙片的选择相信了解的朋友都不多，但是很多中老年朋友在生活当中非常注意钙质的补充，这样可以帮助我们，尽量避免骨质疏松的状态。但是相信很多老年朋友最关注的问题，除了是如何补钙以外，还有应该是什么牌子的钙片，关于这个问题也难倒了很多医生。

随着年龄的不断推进人体钙质的流失会逐渐增多，因此中老年人如果不注意补钙，很容易会出现缺钙、骨质疏松等诸多问题，由此可见中老年人补钙是非常重要的一个问题。生活中针对中老年人补钙，很多人都会采用吃钙片的方法。

治疗老年痴呆或有新方法！清华大学药学院王钊教授团队研究发现，小脑神经元代谢物对毒性蛋白Aβ具有一定的消除作用，很有可能在治疗老年痴呆当中起到重要作用。

长寿是每个人追求的一种愿望，同时也与每个人选择的生活方式息息相关。有研究发现了长寿与生活有关联的事情，赶紧学习一下吧。

老年肥胖是很多常见疾病的根源，因此很多老年人认为肥胖是不健康的表现，而将瘦作为心目中的健康标准，所谓“千金难买老来瘦”嘛。事实真是这样吗？

汉口65岁的刘婆婆注重养生，认为将纯天然、无毒副作用的传统中药作为日常食补，不仅营养价值高，还可以防病治病。可最近她竟几次发热、恶心住院，经检查，竟是自制首乌泡茶惹的祸。

中医专家推荐的中药敷包方子，可缓解风寒湿痹引起的膝关节疼痛。

在我们印象中，老人通常是健忘的，记不住事，老人健忘是怎么回事呢？如何才能预防健忘？

世上哪有轻而易举就长命百岁的道路可走，莫把长寿托付给保健品。

不要一次性戴老花镜时间过长，根据个人情况，一般佩戴45分钟左右要休息一会儿，否则容易疲劳。

美国一项新研究建议，坚持进行腿部抻拉运动，能有效地预防跌倒。

节假日向来是保健品的销售旺季。只是，买保健品就是买健康吗？送了保健品，是否真能尽到孝心？

人活一世，最重要的是过得幸福。美国《读者文摘》近日刊文，总结出幸福感强的10种老人。

年轻人怎么都睡不够，而老年人却总是睡得很少，一到夜晚翻来覆去睡不着，凌晨三四点又醒了，这可不是精力充沛，而是失眠的症状。

研究显示，生活习惯对健康的影响可能超过遗传因素，成为决定寿命的关键。

年龄增长，新陈代谢变慢，皮肤表层容易产生死皮，若不及时清理，时间久了会产生异味。日本“每日新闻”网站刊文提示，想改善老人味，可由内而外进行调整。

据美国媒体报道，该国一项新研究表明，高胆固醇有助于降低85岁以上老年人智力下降的风险。这似乎与人们的常识相悖，但却是经过试验证明的结果。

造成老年人听力减退的原因，除了跟年龄的增长，器官慢慢退化有关外，它也跟老年人的心脑血管疾病有着密切的关系。

中风康复期间有哪些注意事项？如何预防中风复发？

过年给长辈送礼，保健品是很多人的首选。想提醒大家，保健品不能随便送，否则花了冤枉钱是小事，长辈吃出健康问题可是大事。购买之前，先弄清下面几件事。

东京大学新研究发现，老年人咀嚼吞咽能力衰退，会导致死亡风险增加，必须引起重视。

上了年纪为什么更容易痒，又该如何解痒。

老人作为特殊人群，可能患有多种疾病，并伴随代谢差、食欲不振、胃肠不适等问题，特别是三类老人需要营养门诊医生的专业指导，以便更好地保持健康，抵御疾病侵袭。

以下4个现象，很可能是血栓的征兆，一旦发现，要尽快去医院检查。

大部分老人认为，年纪大了听不见是常事，耳背也不算大毛病，花钱治疗不合算，不如把钱留给儿女。

研究表明，50岁后，每10年腿部肌肉力量下降12％~14％。久而久之，腿部不适症状就会出现。

《加拿大医学协会杂志》刊登一项新研究称，社交活动和情感支持比康复治疗更有益中风患者。

一项新研究表明，高胆固醇有助于降低85岁以上老年人智力下降的风险。

美国一项最新研究，经常久坐看电视会令致命血栓的风险近乎翻倍。

长期便秘会增加人体对大便中毒害物质的吸收，增加肠道病、肠癌的发生率，对本来就有高血压、心脏病的老年人更是一颗“定时炸弹”。

年龄越大对身体就要更加的关注，因为身体会出现的问题会越来越多，并且因为现在生活环境的越来越恶化，食物越来越不健康，导致很多人的身体素质也是比较低下，很容易导致各种疾病的出现，老年人比较经常出现失眠的情况，老年失眠症怎么治疗？有什么治疗方法？

瑞典一项研究显示，盖的被子厚重一些，有助于对抗失眠、缓解焦虑，使人睡得更加香甜。

肾损害产生的相关并发症，也可能是患者在患肾病前就已有高血脂，如不少糖尿病人在出现肾脏并发症之前血脂就较高。

瑞典一项新研究称，人工髋关节置换（THA）不仅可以提高患者生活质量，更能提高预期寿命。

客户端读者张先生问：我父亲72岁，半年前得了脑卒中，经过治疗和康复，现在恢复得不错。天气转冷后，他有时出现头晕目眩等症状，担心卒中复发。请问卒中病人冬天应注意什么？

高血压患者如果在错误的时间服药，就不利于降压药发挥作用。降压药应该几点吃？

肾对于男性朋友来说是很重要的，那么，到了60岁的的男性，补肾的方法是怎么样的呢？

爱护骨骼、认识骨质疏松，已经到了刻不容缓的地步。

老年人自身的保养尤其重要，要想延年益寿、防病治病，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不仅无病时可以防身，对一些疾病的康复治疗也有锦上添花的作用。梳脚底就是这样一种有效又简易的方法。

近年来，像候鸟迁徙似的，不少北方老年人都喜欢前往南方过冬。尽管冬季南方气候温暖宜人，但强烈的温差诱发急性脑血管疾病的情况时有发生。

冠心病是一种老年人常见病，冠心病有哪些症状，当出现哪些状况时应该及时就医？

人人都希望上年纪以后能颐养天年，然而与衰老相伴的疾病往往容易在那时不期而至。根据一项英国新研究，人们从60岁开始到80岁的约20年时间里，最容易患上四类重大疾病，同时患有多种疾病，又称“共患疾病”的老年人数量将在未来20年内大幅增长。

你害怕得老年痴呆症吗？那时，你希望生活是什么样的？

年纪大了，身体开始抗议，腰疼、腿疼、头疼……哪都不舒服，这其实是慢性疼痛在作怪。我国慢性疼痛发生率为35%~40%，其中老年患者高达85%。

老人视觉功能会发生生理性衰退，眼睛健康情况在走下坡路，视野变窄发生率达5.3%-25.4%。

研究显示，老人不爱出门，容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病。而每天出门的老人死亡风险低，寿命更长。

如今，越来越多老人不仅在乎寿命长短，更追求延长“健康寿命”，因为它能真正显示老人生活健康与否。怎样才能实现这一目标呢？近日，研究人员对100名100岁以上日本老人进行了“生活习惯问卷调查”。结果显示，长寿者的共同点是充满好奇心、食欲旺盛，他们在日常生活中最喜欢做10件事。

美国健康生活方式专家丹尼特提醒，脚部异常是判断老人健康的重要指标，千万不要忽视。

冬季寒冷，老人经常手脚冰凉。中国健康教育中心专家沈雁英告诉《生命时报》记者，这是由于天气冷，身体新陈代谢减慢，血管容易收缩，血液回流能力减弱所致。7个方法可以让老人身体暖和起来。

过节送礼，各类按摩器成了儿女孝敬父母的“标配”，但并不是所有老人都适用。患有以下几类疾病的老人要谨慎。

运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。

天冷，人体交感神经兴奋，血管收缩，引起血管痉挛、变窄，血液通过时所需的力气加大，血压就高了。如果脑子里的血管比较狭窄或有血管瘤，可能出现两种脑血管意外：血流不过去，脑局部缺血引起脑梗塞；血流冲破血管，引发脑出血。

静脉滴注是临床治疗的重要给药途径之一，具有起效快、生物利用度高等优点。但很多人为了求快，常会忽视滴注的速度。速度不当，会导致输液反应，引发药物不良反应，轻则导致停药，延误治疗，重则导致患者病情加重，危及生命。

老痴患者生活中常像个小孩，情绪变化快、需要人照顾。照料者要有极大的耐心、爱心以及细心，才能让老人感受到温暖，建立生活自信。照料者可以通过一些技巧，提高患者的生活质量。

我今年85岁，长期从事科普写作，而且会把其中的知识运用到生活中，早晚都坚持锻炼。这里也想和老伙伴们分享一下。

又一波冷空气的降临，温度又将下降，天气愈发变得寒冷，老人体质稍弱，稍一感冒就会引发各种症状，所以老人的各个部位都要做好保暖工作。

近日，《国际心理学》杂志刊载了意大利和美国大学的研究，对比了基因、环境、饮食等诸多因素后发现，这些长寿的意大利老人有两个共同点：固执、爱忙碌。

老人心衰，心衰疾病主要是发病于老年人群，并且，很多情况下，都是发病于一些生活习惯不良的老年人群，在确诊心衰疾病之后，不仅仅应该接受临床上的专业正规治疗，同时，患者自身也应该在平时科学的自我护理。

据美国《神经心理学杂志》近日报道，加拿大西安大略大学的运动机能科学家发现，10分钟的有氧运动就能显著提高脑力，启动与解决问题和集中注意力相关的大脑区域。

近日，权威医学杂志《柳叶刀》刊发研究，如果人们能一生都呵护大脑健康，1/3的老年痴呆病例完全可以预防。

最近低温寒流来袭，天气又变冷了，如何安心度过低温寒流？银发族正确的预防保健方法，下面就跟着秀美小编一起来了解一下吧。

老年人如果比年轻时矮了3厘米或以上，则应尽快就诊、检测骨密度。

老人上了年纪，身体抵抗力不行，尤其到了冬季，总是容易在夜间突发一些疾病，稍不注意就可能威胁到生命。

如果不想让晚年生活枯燥乏味，需要从40岁开始打基础，多交一些工作和生活圈之外的朋友，让这些提前储备和培植的友谊充实我们的老年生活。

记性不好是老人的通病，有时话到了嘴边却想不起来。美国网络医学博士网站总结，以下9种方法可以帮助老人增加记忆力。

伴随年龄增长、身体机能衰退，不少老人同时患有多种疾病，一旦发病很可能要进急诊，紧接着就是长时间住院。美国《纽约时报》近日刊文称，美国社区医疗近年来向老年患者提供了更多便捷服务，如医护人员登门就诊，老人足不出户就能看急诊。

大多数人都认为，女人在孕后腰痛很正常。其实不然。现代医学表明，孕后腰痛可能会导致骨折、身高变矮。

如今，人均预期寿命已经提高了一岁，再来看看各位专家的“长寿秘诀”，再为下一个“增一岁”而奋斗。

牙齿缺失问题，在很多老人眼里看来是在平常不过的事情，认为老年掉牙属于正常的现象，所以很多老人并没有及时牙齿修复。可是，当等到想要种牙时已经出现牙龈萎缩。那么，老人牙齿萎缩能否种植牙呢？

岁月无情，衰老的进程无法避免。但皮肤科医生在临床实践中却发现，随着年龄的增长，老人的皮肤质地反而会有些改善。

中老年养生原则应该保持一颗童心，对身边的事看谈点，对金钱看谈点，日子天天笑口常开。不过老年人生态情志养生有这五忌，你都知道吗？

藤椅是老年人首选，不硬不软，透气有弹性。

美国“健康医疗指南网站”近日邀请了美国急诊医学会的会长凯文·罗杰斯医生，他分析了老人头晕的6个常见原因。

随着人年龄的逐渐老化，老年朋友们的身体机能退化了，牙齿也不如年轻时那么牢固，这时候牙齿的护理就显得更为重要了。有很多老人对牙齿护理工作存在很大的误区，一起来看看吧！

美国密歇根威廉·博蒙特医院近日经过测试发现，清理耳垢之后，老人听力提升了80%，认知能力也得到改善。我在临床中也发现，定期清理耳垢不仅能预防老年痴呆，还能提升老人的认知水平和生活品质。

上了年纪之后，身体的各个关节、器官等都会逐渐减弱，冬季天气越来越冷，老年人冬天尤其需注意保护腰部。

音乐能让人处在一个有活力的状态，对抗老有益。最适合老人听的音乐是和谐、有规律的曲子。

美国“健康医疗指南”网站近日总结了有助于增加老年人骨密度的7种方法。

人本有“四根”：即“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”已经是冬天了，中医认为，冬季寒冷，易伤阳气，老年人起居调养尤需“封藏固本”。老年朋友如何“养根护本”延年益寿呢？

大脑的三分之一与手部有关。活动手部可增加大脑运动皮质区和体觉皮质区的血流，活化大脑，让大脑更年轻。

湖南中医药大学第一附属医院心血管病科副教授范建民解答：头晕是老年人常见的症状之一，一般来说，有以下几个原因。

日本研究发现，年过70岁的老人，如果还有或多于20颗牙，比牙齿不到20颗的，5年死亡率可降低大约60%。这项研究跟我在临床上的发现很吻合。对于老人而言，拥有一口健康的牙齿，不仅美观、生活质量高，还有益于健康、延年益寿。

老人消化系统对食物的消化非常缓慢，如果不运动不喝水就会导致食物堆积在肠道里，加重消化道的负担，从而引起便秘。那么，老人便秘了该怎么办呢?

冬季，一年中最寒冷的季节，老人在这一季节中如果不注意好好保养，一起来看看老人冬季如何养生吧！

多休息及睡眠充足是缓解疲劳的一剂良方。

老年人常有消化不良，与脏器衰老、消化功能减退相关。那么，老人出现消化不良好该咋办呢？

民间有一种说法：“人全身上下，唯独眼睛不怕冷。”事实上眼睛也可能因为受冷，眼底血管阻塞引发“眼中风”症状。

虽说肥胖是万病之源，但是老年人如果突然消瘦，可能会是和某种疾病有关，一起和小编看看是哪些疾病吧！

人类平均预期寿命正以每年约3个月的幅度增长，过去十年间全球百岁以上人口数量增加了71%，英国神经生物学家科林·布雷科摩尔认为，人类寿命有望延长至120岁。伴随寿命增长，人们的老年时期也将延长。国内外专家建议，老年人要想颐养天年，应通过共享、共居、共餐等方式，积极与亲友邻居保持联系，以防与社会脱节。

人老了身体的机能开始下降，咀嚼和排便能力都大不如前，所以老年人更要注重胃部的养生保健，老人养胃按这五步走！

那些不爱出门，经常呆在室内的老人，会严重缺乏维生素D，就算是坐在窗户前晒太阳，也不一定就完全摄入了维生素D，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。

老年人想让自己的身体更加的健康，在保持自己饮食均衡合理的同时，也别忘记了性生活的重要性。很多子女在父母找到另一半以后，如果他们彼此之间真的合适，还是要采取包容的心态给予理解，一方面作为子女我们能够陪伴父母的时间的确屈指可数，另一方面父母虽然年纪大了可是长期没有性生活，对于自己的身体健康损害是很大的。

风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥。温服后上床盖被，微热而出小汗。

立冬的到来也就象征着冬季的开始。据重庆市气象局实况监测显示，重庆各地开始降温降雨。寒风乍起，天寒地冻的日子，人们的身体抵抗力也会随之下降，特别是老年人，一些常见疾病往往在此时多发。

大家都知道泡脚对身体好，尤其是老年人更要多泡脚，很多人有晚上泡脚的习惯，那么，老年人如何泡脚才正确呢？有哪些注意事项？

随着年龄增长，人的新陈代谢开始衰退，老年人的脸上和手上很容易长老年斑，有的老年人觉得长有老年斑会影响外貌，那么有没有方法可以缓解老年斑生长呢？专家建议，不妨试试每天喝杯蜂蜜生姜水。

跑步能让人保持年轻状态，让他们的肌肉细胞运转起来更有效率，从而更容易移动身体，提高生活的独立性和生活质量。

当老人出现脾气变坏爱挑刺的时候，先别急着抱怨，可能是这些疾病闹腾的。

老年人身体抵抗力弱，日常更要注意养生。老人养生，一定要牢记“十六字诀”。

在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。

老年人如果真的发生腹泻，应该怎们办？下面我们就一起来看看吧。

不少人跨入老年后，会出现一些初老症状，这时如果可以积极采取措施，老年生活将会过得从容得多。目前国内很多城市的医院有一些跟抗衰老有关的特色门诊，有相应症状的患者可以考虑前往求医。

中秋临近，早晚温差变大，高血压患者应该注意随着气温增减衣服，以免因为温度变化而影响血液循环，造成血压升高。

老人微胖一些，更易长寿。因此，消瘦的老人有必要完成“体重追赶”。

老年斑是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤，好发于中老年人，是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生。老年斑严重影响了人们的形象，到底老年斑是怎么长出来的？有什么方法可以预防老年斑生长，让自己的容颜在多绽放几年呢？

肾主耳，开窍于耳，肾与耳的关系确实密切，但肾不是唯一与耳有关的脏腑。所以，耳鸣患者不要一味地补肾。

近日，第六届中国健康生活方式大会上推出“健康骨骼项目”，在全国范围内推广由北京体育科学研究所运动专家们编制的健骨操。

有的老年人身上能闻到一股很特殊的气味，有人称之为“老人味”。“老人味”该如何祛除呢？

来自匹兹堡大学的研究人员通过研究发现，健康的生活方式或能帮助降低个体在晚年时遭遇病痛折磨的时间。

随着年龄的增长，健康状况会不断恶化，老年人患痴呆症的概率也越来越高，但老年人学跳芭蕾可以有效地避免老年痴呆症。

美国旧金山歌剧院14日表示，英文版歌剧《红楼梦》将于9月8日登上中国内地舞台。大观园众多人中，最长寿的非贾母莫属。贾母享寿83岁，而且还很健康：脑子好，不糊涂；身体好，能走动；皮肤好，容颜靓……她有三个秘诀：会吃、会喝、会玩。

对于高血压患者，不妨尝试按摩穴位来辅助降压。

我年近八十，有些慢性病缠身，但由于坚持自我保健，还能每天有七八个小时阅读、写作，登四楼安居还感轻松。我的保健诀窍是“三不”“三坚持”。

很多老年人都认为年纪大了睡眠少，因此只要身体没有明显的不适感，总觉得睡得少也无所谓，但老年人虽然睡眠时间少，就更应该注重睡眠质量，如果睡眠质量也不高的话，身体健康就会受到影响，发生如血压高、血糖不稳定等症状，因此老年人应该保障自己的睡眠质量。

老年痴呆成为现代社会的一个健康难题，为了防止老年痴呆，老年朋友可从日常习惯的改变做起，远离老年痴呆。

美国一项调查显示，55岁以上人群中，半数存在睡眠问题。美国南加州大学的科学家近日发现，因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人，可通过正念冥想改善睡眠质量。

老年斑怎么治疗是因人而异，日常生活中不仅注意饮食，还要适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，要保持一个良好的心情，注意老年斑可以预防推迟生长，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

上了年纪，难免身体会有一些器官或功能上的衰退，因此比年轻人更容易出现一些身体疾病或异常情况，因此老年人日常用药的频率也会高一些，尤其是有慢性病的老年人，常备降血压、降血糖等药物，那么老年人在用药方面应该注意什么？哪些用药的坏习惯需要避免呢？

为了避免健康遭到损害，生活中这些事情一定要慢点，再慢点，给身体喘息的机会。

俗话说“后30年睡不着”，说出了老年人在睡眠上一般偏少，睡眠时间比年轻时会少一些，但有一些老年人特别嗜睡，睡眠多且睡不醒，容易“秒睡”，这种情况可能是因为睡眠不足，或是一些疾病引起的。如果家中老年人出现嗜睡的情况怎么办？

老年人突发腿脚无力的情况千万别大意，腿脚无力可能是疾病的预示，接下来我们就来看看有哪些疾病可以引起老年人腿脚无力。

动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联，筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用，锻炼时筋骨同练，当筋变得更为坚韧，就能对骨头起到更好的保护作用，防止骨折。

老年人身体无论是强壮性还是灵性活，相比于年轻时候都会差很多，因此日常可以做一些全身的保健动作，以延续衰老，还可以强身健体。给各位老年人分享一些身体各部位不同的保健动作。

老人消化不良是一个非常正常的事情，那么你知道老人要如何避免消化不良吗？

老年人身体经常会有一些不适，吃药的频率是高于年轻人的，但很多老年人稍有不舒服就自行找药来吃，或者不注意吃药的量，其实老年人由于身体机能弱化，很多时候吃药还需要更注意，不可随便吃。

老年人如果想要保护牙齿，吃什么食物比较好？

老年人由于肠胃功能弱化，唾液、胃汤等分泌得少了，加上平时运动量也少，因此一旦饮食不当，相比于年轻人更难以消化，就很容易出现腹胀的现象。为了预防老年人经常出现腹胀的情况，日常应该注意这些事情。

对于老年人来说，日常可以多吃这些食物以补钙，如果需要补充钙剂，最好按医生的建议去吃，而不要自己随意吃。

人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。

口臭很烦人，老年人尤其容易出现口臭。老年人口臭怎么办？该如何防治老年人口臭？

老年人出现腹胀的情况，需要多观察，如果只是偶尔一次，可能是因为饮食不当造成的消化不良，但如果频繁出现腹胀，最好尽早到医院就诊。

随着年龄的增长，老年人都会出现骨钙流失的现象，因此日常建议老年人都要多补钙。而夏季则是老年人补钙的最好时间。夏季阳光充足，多晒太阳体内会更多地产生维生素D，促进钙的吸收。

一到夏季，很多老人往往睡眠不足，但是保证充足的睡眠对身体健康很重要。那么，老人夏季睡眠应注意哪些事项呢？

老年人由于身体的钙质流失较快，如果不及时和有效补钙的话，可能就会出现骨质疏松的症状。而然预防骨质疏松也有一些需要重点注意的事项，否则可能会造成白补钙没有收到良好的效果。

我们都知道，肥胖是很多疾病的诱因，尤其对于体质不好的老年朋友们来说，则更易受到这样那样疾病的侵袭。因此，肥胖的老人们就应当在平时进行合理的减肥与养生保健，并注意提防易患的疾病。下面小编就为大家介绍一下肥胖老人易患的疾病，一起来看看都有哪些吧。

中药熏洗缓骨刺痛、药饼热敷治足跟痛、药膏涂抹止膝关节痛可缓解骨痛。

好的睡眠质量是保证老年人的健康的重大前提，所以老年人应该养成健康的作息时间和饮食习惯，白天适量运动也助于睡眠。

拉沙发上的老人上桌吃饭，没曾想被拉拽的右胳膊上撕破了手掌大的一块皮，都能见肉，这样的患者在临床中能遇到不少。

俗话说，千金难买老来瘦，但有一些老年人在短时间内突然变得消瘦，这个可不是什么好的信号。如果还伴随有别的症状，如尿多尿频、容易饥饿多食等，可能会是一些突发性的疾病，最好到医院进行身体全面的检查，以排查原因。

睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠，应注意以下几点：

老年斑主要是由于皮肤新陈代谢减慢，排黑色素能力下降所造成的。其会对老年人的外貌造成一定的影响。

老年人抵抗力和免疫力都较年轻时有所下降，有的突发意外疾病年轻人或者能扛一下，自我缓解，但老年人遇到了就必须尽快送去急诊就医，以免贻误病情造成严重后果。

感觉下肢不舒服的时候，揉揉自己的腿肚之后会感觉轻松很多，在小腿肚上有个叫做“承山穴”的穴位就有解乏的作用。

长寿是每个人追求的一种愿望，同时也与每个人选择的生活方式息息相关。有研究发现了长寿与生活有关联的事情，赶紧学习一下吧。

很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上。

在很多人看来，睡觉流口水是正常现象，但对于老人来说，睡觉流口水要警惕3种病。

很多老年人有老花眼、青光眼、白内障等眼部疾病症状，因此护眼对老年人来说非常重要。在日常生活中可以多做这几件事，可以有效地保护视力。

我周围有不少老人，锻炼很积极，甚至早出晚归、披星戴月锻炼身体，可基本上没什么效果：身体抵抗力依然较弱，他们隔三差五上医院，甚至还免不了每年要住院。这是为什么？

面相上看，鼻子高，两颊下颌关节和下巴丰厚的人相对来说容易长寿。

年纪大了，钙质等身体内的营养素从身体流失速度加快，如果不适当补钙，很容易造成骨质疏松。老年人补钙比较常见的方法是吃钙片，但在吃钙片的时候要注意这四点。

老年人由于身体虚弱，消化系统也是大不如从前，因此老年人吃一些，就会发生腹泻的症状，对于老年人原本就虚弱的身体，造成更加大的危害。

老年人面部容易长老年斑，很困扰一些爱美的老年人，但面部的老年斑是可以用一些方法推迟它的出现的，就是早晨起来用手干搓脸部，这样做不仅可以推迟老年斑的出来，还能让你面部红润，气色好。

今天是父亲节，你给父亲买的礼物到家了吗?如果还没想好要送什么礼物到家，不如从父亲身体健康的角度出发，听南方医科大学南方医院泌尿外科吴芃的建议，带父亲去做一套体检吧!

老年人比较容易腹胀，因为年纪大了，肠胃功能减弱，分泌的唾液、胃液、肠液的分量也减少了，对食物的消化能力降低。如果不控制饮食，就很容易腹胀。因此，为了预防腹胀，应该在日常生活中做一些调整，改善腹胀的症状。

据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。那么，到底是什么原因让头发变白的呢？科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。

腰酸腿软不仅仅是老年人的常见问题，有时候也可能出现在年轻人身上。但这样的原因究竟是为什么？下面就和您一起看看有关走路腿软的可能原因，以及我们在平时需要注意的现象。

炎症是驱动人类衰老的进程的重要因素之一，他们希望能从抑制炎症的角度，开发出能有效改善老人生活质量的方法。科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。

越来越多的老年人选择了结伴或者跟家人一起出游的方式来度过晚年，但由于老年人无论身体或是体力都大不如前，而旅途中涉及到要长时间坐车、走路，在饮食和睡眠上也不如在家的时候那么好，因此很有可能会引发一些老年人的疾病。所以，老年人外出应该注意防范几种疾病。

糖尿病患者随着病程的延长，身体上或多或少会出现一些问题，而这些信号恰恰预示着糖尿病的并发症。糖友需及早排查。

中国老人正在面临痴呆症的威胁，约900万人患有不同程度的痴呆，但该病却没有引起人们足够的重视。中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员朱高山、解放军第二五二医院关节外科主任王振虎在接受《生命时报》采访时指出，不仅痴呆症，尿失禁、贫血、慢性疼痛等，也都是老人深受困扰，却又不当回事的病。

针对老年妇女阴道干涩的现象，激素替代疗法可以使她们的生殖器萎缩停止、刺激阴道分泌物等，重要的是有助于正常性活动的恢复。

阳痿指阴茎不能勃起，或勃起不坚，致使不能插入阴道，不能性生活。

有一些老年人手上、脸上会较早出现老年斑，而另一些老年人的老年斑则出现得较晚，为什么呢？即将步入老年的人，有没有什么方法预防老年斑的较早出现呢？日常中有一些食物是可以预防老年斑的，日常不妨多吃一些。

生命在于运动，但是不少老年朋友即使天天运动也还是三天两头往医院跑，老年人生病的原因是什么？如何预防生病呢？

保健食品不是健康主食，不要把对健康的赌注全部压在保健食品上，而忽视合理的生活方式和运动，保健食品终归不能代替饮食，只能是防止营养结构发生断层时的保全措施。

对于高血压患者，不妨尝试按摩穴位来辅助降压。

老年痴呆症是中老年人常见的疾病，老年痴呆症除了记忆力减退以外，还有以下这些常见症状，如果父母有这些症状就要留意了。

日本研究团队另一项涉及1554名高龄老人及其子女的研究也显示：体内炎症标志物最少的老人，认知功能和生活自理能力也更强。抑制慢性炎症有助于人们放缓衰老速度。

研究人员正在研发一种新型可穿戴设备，能够用于协助老人、残疾人等行动不便的人士，以防他们摔倒。

很多老年人，到了一定年纪后，手上会出现老年斑。老年斑全称为“老年性色素斑”，是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，为什么有的人会长老年斑，有的人则不会呢？老年斑有什么办法可以消除吗？老年班可以预防吗？

很多老年人睡眠质量都不好，这其实对健康影响很大，有研究发现，睡眠不好的人更容易患高血压和糖尿病。

老年人如长时间久坐不动，很容易导致腰肌萎缩，促使纤维环脆弱或退变，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致下肢疼痛。下面介绍几种自疗“腰痛”的方法。

决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。

谁不喜欢自己的皮肤光滑而富有弹性呢？可是有一些刚刚进入老年阶段的人们，在前额、眼角等处却过甲．地出现了皱纹，怎样消除呢？下面介绍几种可行的方法.

50～70 岁年龄的男性会发现他们比年轻时有明显的差别。在经受有效的性刺激后，年轻时几秒钟内就能完全勃起，现在却要花上几分钟才能勃起，而且刚刚勃起时往往不太坚挺。

尤其是对于一些心脏不好的中老年人来说，补钙过量，不但会影响中老年人正常生理机能，还会使心脏病加重，甚至引起心源性猝死。因此，老年人补钙前最好先到正规医院向医生问讯。

老年人养生是一个大问题，除了我们日常注意饮食、休息、运动等外，还有一些你意想不到的小动作，平时经常做一做，能起到好的养生作用。

很多老年人都会一些慢性病，如心血管疾病，而这种病往往严重威胁着老人的健康。老年人保护好自己的心脏，日常做好以下这14个细节，防止心血管疾病的突发造成的影响。

老年人应该摄入一些富含蛋白质的食物， 可以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。而，富含蛋白质的食物有：鱼类、豆类、蛋类等食物。老年缺铁性贫血应该怎么办？怎样饮食才对老年人最好呢？

关心父母的生活，应该以健康为本。你能为父母做的最重要的一件事就是保障他们的生活规律、饮食健康、情绪稳定，并且让父母任何时候都精力充沛、思路清晰、保持四肢灵活。怎么才能做到这些呢？

骨质疏松性骨折不仅严重，而且发生率也会随着年龄的增高而逐渐增加。骨质疏松性骨折之所以严重，是因为骨质疏松型骨折容易导致合并症的发生，甚至死亡。

每个人的脚都比较辛苦，因为它需要带我们去到任何我们想要去的地方，可见它对我们的重要性有多大，尤其是老人更应该好好的来保护自己双脚的健康。那么老人如何保护脚部呢？老人泡脚的注意事项有哪些呢？

老人即使牙齿已完全脱落，也应用牙刷刷洗牙龈、牙槽，这对预防疾病十分重要。老人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降，口腔中的异物易被误吸进入呼吸道中，引起吸入性肺炎。刷牙时，牙刷对牙龈、牙槽的刺激，使吞咽反射和咳嗽反射功能增强。

进入老年期后，消化系统的生理功能和身体其它系统一样，要发生衰退性变化，吸收功能也逐渐减弱，故容易发生消化不良。

一旦患上高血脂，“降脂”之路就会很难走，那么怎么才能预防高血脂呢？高血脂的症状有哪些呢？下面小编为你详细介绍高血脂的症状及预防方法。

春天是体检的好时机，趁着春天好好关爱一下爸妈的身体吧!这些体检项目少不了。

很多人随着年龄的增长，都会出现现记忆力减退的问题，给老年人的生活造成了很大的影响。那么为什么年纪大了记忆力会衰退？老人该如何改善记忆力减退呢？

“老”到底是怎么一回事？它是怎么进行的？它到底改变了什么？它到底是通过什么手段，将我们的父母由精力充沛的壮年转变成蹒跚老者？它的过程，是不是真的具有不可逆转性？

过度肥胖不仅会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。因此，许多老年人也加入减肥大军。那么老年人肥胖和年轻人肥胖有什么不同？老年人减肥又面临哪些问题呢？需要特别注意哪些呢？

年纪大了，身体功能也慢慢在衰退，为了更好地保障身体健康，减慢身体衰老的速度，真得要好好做好日常保健。对于老年人来说，养成几个按时的习惯，对于身体健康是可以事半功倍的。

随着年龄增长，我们身体器官的功能也在衰老退化，最明显的就是关节。要知道很多关节类的疾病都是不可逆的，一旦出了问题就会很麻烦。对于老年人来说，关照身体健康就必须要注意自己的关节，避免自己关节过早受损，影响到日常生活。今天小编跟大家推荐5个保护关节需要注意的。

路遇老人跌倒扶不扶，成了现在年轻人的一个大难题。这里小编不跟大家讨论社会道德的问题，而是从老年人身体健康状况和疾病给大家一个提醒，哪怕你再善良，遇到老人跌，千万不要马上去扶，省得好心办坏事。

世界吉尼斯纪录认证的最长寿老人埃玛·莫拉诺于上周六逝世，世界上出现越来越多的百岁老人，长命百岁再也不是一种奢望，成为长寿老人的秘诀是什么呢？

根据资料显示，目前我国约有3650万人患有痴呆症，更夸张的是，每七秒就有一个人患上阿尔茨海默病。老人痴呆症是威胁老人健康的“四大杀手”之一。那么如何预防老年痴呆呢？

越来越多的人喜爱泡脚养生，因足是人之根，是人体健康的反射区，老年人泡脚不妨往水里加点醋，可改善睡眠质量，保持精力旺盛。

老人脾脏虚弱，口水容易流于外，所以老人睡梦中流口水主要可能与脾虚有关系。这是为什么呢？是有什么疾病征兆吗？下面我们一起来看看吧！

这些年来广场舞越来越受到欢迎，早上也好，晚上也好，广场上，小区里各种老年人在跳广场舞。甚至有些年轻人为了运动运动也加进去广场舞的队伍里边。拿想要跳好广场舞需要注意哪些细节呢？下面我们一起来看看吧！

人到老年，身体各项生理机能减退了，肠道功能也开始发生退行性变化，所以老年人发生便秘现象，是常有的事情。一旦发生便秘，毒素变会积攒在身体里，对老年人健康无益。

有很多人都认为只要钙补得多就都能吸收，自然形成的骨骼也就越好，但事实上并不是这样的。一般年龄在60岁以上的老年人如果每天摄入的含钙量大于800毫克反而不会形成骨骼，因为摄取过量发到可能会引发并发症。所以并不是说补钙补越多越好，下面我们一起来看看老年人补钙有什么需要注意的吧！

家中老人反复流口水别忽视，流口水也可能是脑梗塞的征兆之一，只有辨清老人流口水的原因，才能解决流口水问题。

老年人因机体功能衰老需要增加钙质摄入量，那么，老年人补钙应遵循什么原则呢？如果胡乱补钙，或会惹来便秘或其他问题。

人上了年纪后，视力会大不如前，很多人都认为这是“正常现象”，但其实，眼花有可能是疾病引起，千万不可掉以轻心。

老人流口水看似一个小症状，其实背后还可能隐藏脑梗塞这种大疾病。老人流口水，主要是这五个原因所致，赶快看看“涨知识”吧！

人老了之后睡眠时间就会越来越少，这是很正常的现象，老人如果一天能睡到五六个小时就是很好的睡眠质量了。但是如果每天都很难入睡的，一天只休息到三四个钟而已就要引起注意了。那要如何改善老年人的睡眠质量呢？

最近，浙江杭州60多岁的李先生的视力突然下降，起初以为是老花眼，后面越来越严重，到医院一查，发现是糖尿病视网膜病变所致！眼睛事关老年人的生活质量，对于很多常见眼病，老年人常以为是上了岁数的正常现象，导致往往错过了最佳治疗时间。

提起咳嗽，也许每个人都会根据自己的治病经历，向你推荐一大堆各种各样的止咳药。但有专家推荐的热水袋敷背的方法，可以不用吃药，就能轻松帮你缓解和治疗咳嗽。

老人家常流眼泪不是眼泪过多，主要是眼睛干燥。眼部的表面就像板壁一样，如果没有擦上一层蜡，表面就不是那么滑。老人没有润滑剂，润滑剂跟眼泪不一样，有了这种润滑剂眼泪就可以非常平均的分布在眼球外面。

有的老人家发现睡觉时常常会流口水，这到底是怎么回事呢？应该怎样调理？

人体如同机器，长时间运转就会“磨损”，衰老是必然的。但同是年过六旬，有人精神抖擞、健步如飞，有人却已老态龙钟、齿缺发秃，其差异与是否积极保健、对抗衰老有很大关系。

一般上了年纪的老人群体多多少少都会有一点点耳聋的，一旦发生耳聋是很痛苦的，当然了一开始症状是比较轻微的，但是也很影响生活了。那老年人要怎样做好预防老年性耳聋呢？下面跟着小编来看看吧！

老花眼是人体衰老的自然现象，中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的，防治老花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等食材熬的汤或者粥。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物，多按摩和热敷眼部。

老年在家没事的时候可以多动手，做点手部运动，除了能活络筋骨之外，还能使脑部转动灵活一些。那老年人在家要怎样做好养生健脑呢？下面跟着小编一起来看看吧！

老年痴呆症可以预防的吗？要怎样预防呢？老年痴呆症是怎样发生的呢？在日常生活中可以通过一些小细节什么的来做到预防的目的吗？接下来我们来了解一下吧！

老年痴呆是一种老年常见病，有研究证实，吃饭时多咀嚼有助于预防老年痴呆。

老年人的唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。

世上没有长生不老之药，每个人都会面临衰老，这仅仅只是一个时间问题。然而，有些人生活中如果脾性不好、心胸狭窄、或者生活习惯不良，就容易将衰老的期限大大缩短。

做好养生保健是很重要的，特别是上了年纪之后，老年人如果做好养生保健了，相应地也会减少疾病的病发情况。那老年要怎样做好养生保健呢？下面跟着小编一起来看看想要做好老年的保健养生要注意哪些事项呢？

瘦弱的人为什么比较容易患高血压呢？大多数人都认为肥胖者是更加容易患高血压的，但这并不意味着瘦弱的人就不会患高血压，相反的瘦弱的人患高血压的风险会更大哦！下面一起来看看吧！

我们总说老年人要养生保健，那要怎样做呢？除了日常多做运动锻炼之外，在日常饮食上要怎样来做到养生保健呢？老年人养生可以多吃吃素食，老年人吃素更健康呢？下面一起来看看老年人可以常吃哪些素食呢？

现如今乳腺癌患者的逐年增多，这与工作压力增大、生活节奏加快、饮食结构不良以及不良情绪多发等因素有关，女性尤其要警惕乳腺癌高发的这两个年龄段。

膝关节是人体承重最多的关节，很多人上下楼梯时膝关节肿痛，逐渐长出骨刺，磨坏软骨，导致膝关节提前退休。可以借助塑料瓶，强壮膝关节。

长寿是很多国人的追求，特别是上了年纪的老人家就更加追求养生长寿了。那在日常生活中怎样做更加有助于追求长寿呢？德国研究者发现小睡能够对大脑起到养精蓄锐的作用，能够提高记忆力，反之存在睡眠问题与老年痴呆症之间存在关联。

体检对于老年人来说是很重要的，应该重视好体检这方面。体检的每一个方面都反应身上不同的问题，要注意好各方面的的体检报告，体检应该检查哪些方面的呢？要注意什么呢？下面跟着小编一起来看看吧！

老年人的胖会带来身体上的很多健康问题！有句俗语不知道大家听说没有“有钱难买老来瘦”，不少老年人都会存在肥胖的问题，特别是男性老人，胖不仅仅是影响着体型，更大的是影响着健康。超重的老年人要注意哪些健康问题呢？下面一起来看看吧！

春季气候气温都很不稳定，升温跟降温都是随时的事，这种天气我们就很容易感冒了，继而引发各种呼吸道感染疾病。加上春季更显空气污染的严重性，我们人体中最容易受伤的就是呼吸系统了。而老人的机体比年轻人弱，就更加容易患上各种呼吸道感染疾病了。因此春季养肺护肺是很重要的，下面我们一起来看看老年人在春季如何做好养肺护肺吧！

不少老人家会经常犯头晕，也许很多人都不把头晕当一回事，但是就算是偶然头晕也肯定预示着你身体健康出现了某些问题。下面我们一起来看看经常犯头晕要注意哪些疾病的出现吧！

老年人骨质疏松，所以很容易摔倒，这给子女带来了很多烦恼，让子女十分担心。除了骨质疏松容易摔倒之外还有哪些是造成老人容易摔倒的原因呢？下面跟着小编一起来看看吧！

如果老人的口水增多可能是身体有疾病的征兆，应该及时到医院检查排除口腔肿瘤的可能。因为人随着年龄的增长，老年人的腺体应该是渐渐萎缩，唾液分泌应该是逐渐减少的，而一旦出现分泌唾液增多的情况老年人应该予以重视的。

据相关研究表明胡萝卜具有一种能够减缓老年性黄斑变性的发展功效。这种状况是老年人视力丧失的常见原因之一，并处于上升趋势。下面来了解一下胡萝卜吧！

饭后百步走是自古以来被广泛接受的养生观，虽然说饭后百步走是一种健康的养生保健方法，但是并不是所有的人都适合的，在老年人这个群体中就有部分人群不适合饭后百步走了。那这是为什么呢？下面跟着小编一起来看看为什么饭后百步走不适用于所有人吧！

大多数人都知道喝茶具有保健作用，每天一壶茶身体倍儿棒，但是老人家要怎样喝茶养生呢？老人喝茶养生有什么禁忌事项呢？下面跟着小编一起来看看老人喝茶有什么禁忌吧！

西关老人邓国钧虽已90岁高龄，尽管13年前就被诊断出患有慢性淋巴细胞白血病但现在仍耳聪目明、身体硬朗。问及他的健康秘诀，他说，可能就是年轻时在罐头厂工作的经历和骑自行车的习惯。

养生对于老年人来说是很重要的一件事，老年人如果没有一个健康的好身体晚年生活就不会很幸福了。老年人身体的整体素质毕竟跟年轻人还是有一定差距的，因此养生对于他们来说是很重要的。下面我们一起来看看老年人应该如何养生，要注意哪些禁忌呢？

老人驼背是正常现象吗？我国老龄化的增长出现驼背的老年人也越来越多，有人说这是一种正常现象。是人生自然变化的一种自然规律？老年人驼背真的是正常的吗？

近日，据Webmd网站报道，美国梅奥诊所研究人员发现，无论是工作、游戏、做手工、刷推特等等活动，都有助于防止大脑变老，特别是对一些有痴呆倾向老年人，有良好的预防作用。

如果从繁忙的生活中抽出3分钟，你会做些什么？或许你能睡上一个回笼觉，喝一杯热茶，听一首钢琴曲，阅读一篇千字美文。但只要学会忙里“偷”闲，掌握“3分钟法则”，就能让你收获意想不到的健康。

很多老年人经常会感到口干。口干是由多种因素引起的唾液减少引起的一种症状，是一种生理性或病理性现象。老年人身体器官的功能多会有不同程度的退化，这是一种增龄性变化，表现在口腔比较明显和早期出现的，就是唾液的量和质的变化，出现口干等症状。

人上了年纪，不仅身体会萎缩，腿也会出毛病。有些人认为是老寒腿发作，有些认为是人上了年纪的正常表现。但是，腿不会无缘无故地疼，如果出现腿疼，应即刻找出病因，对症治疗。

　膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、硫化物等，这些物质对 机体有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，还能去除动物性食物在体内代谢产生的有害物，有益健康。

在我们的潜意识里，老人上了年纪都会出现驼背。其实，老人驼背并不是必然结果，是可以通过一些方法来预防的。

进入立春后，天气乍暖还寒，老人们需要根据天气变化增减衣物，以免感冒、胃病、冠心病、脑梗四种疾病突然侵袭。

衰老是没有人可以避免的。有些中老年人不管平时看着多么精神，开心，乐观，可终究还是逃不过衰老。不过，尽管你呈现衰老，但还是可以好好调理，让你比同龄人衰老得更慢的哦！

“在寒冷的冬季，没有什么比洗个热水澡，更让人舒服的事儿了。可你真的会正确洗澡吗？当心，洗澡方式不当也会致癌！”最近，这个消息突然一下把很多人的朋友圈刷屏了。这是真的吗？

动起来！久坐不动真的会加速衰老！研究发现，久坐的人细胞的端粒更短，端粒是DNA末端的小帽子，可以保护染色体，并且随着年龄增长会变得越来越短。

春节是我国的传统节日，也是老人家最期待的一个节日，过年意味着在孩子们要回家了，老人们最盼望的就是能享受“天伦之乐”了。害怕的是万一自己身体不争气，各种老毛病突然加重给孩子们添堵就不好了。

前两天被这位活了114岁的重庆老太刷屏了！据说她108岁的时候居然长出了三颗新牙、110岁的时候还可以做针线活，113岁的时候仍然坚持晴天出门干活。据永川区民政局统计，杨昌志老人是目前永川区最高龄老人。

冬季老人要怎样晒太阳更健康呢？冬季阳光对老年人的健康十分有益，相关研究表明老年人冬季多晒太阳可以预防很多疾病，让身心更加健康。下面我们一起来看看冬季老热要怎样晒太阳更加健康吧！

老人便秘怎样办？老人为什么会便秘呢？老人家运动都是比较少的，而且老人的消化系统是比较缓慢的，容易导致食物堆积在肠道里，加重肠道的消化负担，从而引起便秘。下面我们一起来看看老人便秘怎么办吧！

冬季气候寒冷，老人身体较为虚弱，而室外空气质量较差，很多老人选择室内运动。那么，老年人可以选择哪些室内运动呢？一起来看看吧。

老年人通常都是失眠多梦的，那要如何改善睡眠质量，促进身心健康呢？下面我们一起来看看多梦的老年人要怎样克服，多梦的老年人要注意哪些事项吧！

老年人容易缺钙，而缺钙容易引起骨质疏松、高血压、糖尿病等疾病。研究表明，适当补钙可缓解高血压。

年过八旬的广东省名中医、原广东省针灸学会会长陈全新教授认为，养生“养心”才是关键。

中药熏洗缓骨刺痛、药饼热敷治足跟痛、药膏涂抹止膝关节痛可缓解骨痛。

如果你正处于慢性类风湿性关节炎的痛苦折磨中，不妨考虑以下四个步骤。

肩膀疼、后背疼、腰腿疼，特别是天气转冷，越来越多的人会出现各种部位的疼痛。有人说，按摩很有效，又有人介绍，针灸疗效不错。你是不是会感到迷惑，那么多方法，到底该选哪一个?听听专家的推荐吧。

父亲在做完腿浴后告诉我，腿浴的时候，他不仅感觉睡意朦胧，做完后，全身还会微微汗出，那真是一种酣畅淋漓的舒服感啊。

老年人得了糖尿病在冬季要怎样做好护理呢？糖尿病是由于肾功能减退，胰腺功能衰竭分泌不出胰岛素，那在日常生活中要怎样做好护理呢？下面我们一起来看看吧！

肌少、骨松、骨折是影响老人行动健康力的3大害，规律的运动可有效预防骨质疏松症，保骨有4招，上下转弯，增加肌肉伸展及骨骼关节活动，以降低死亡风险。

无论男女老少最佳的睡姿都是右侧卧位，因为这样不会压迫到肝脏。那要如何改善睡眠的问题呢？睡眠不足这个问题是很多很多人都存在的，下面我们来看看如何改善睡眠吧！

在平日里我们都是说早睡早起的，可是在冬季睡眠保健里边我们讲究的是早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响是很大的，下面我们来看看怎样冬季睡眠保健要怎样做吧！

俗话说“看耳知寿命，摸耳治百病”。耳廓的前后表面均密密麻麻地分布了大量的穴位。学会按摩耳朵能够有良好的保健效果。

给老人买保健品，首先要明确，老人到底需要补充哪些营养。

以下几个小动作符合中国传统医学的养生原理，且简单易做，随时随地做，既能够有缓解疲劳，也有助健康长寿之功效。

日常生活中，不少人，尤其是老年人，都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为，抽筋主要与缺钙有关。然而，不少人即便是积极的补钙，晚上睡觉仍然经常会抽筋。那么，引起抽筋的原因除了缺钙以外，还有哪些“幕后元凶”呢？

怎样治疗老年人失眠？所有人都经历过失眠这个症状，或许是因为心情、压力等情绪问题而睡不着，那失眠怎么办呢？老年人失眠是为什么呢？老年人失眠怎么治疗呢？下面我们一起来看看怎样治疗老年人失眠的问题吧！

很多人的饮食和生活习惯并不好，没有一个固定的生物钟，而且现在天气干燥，所以很多人都会存在便秘的情况。其实每天要固定排便，肚子才会轻轻松松，身体自然也就没有负担！

在寒冷的冬季老人养生应该注意哪些问题呢？老人冬季养生保健是非常重要的话题，下面我们一起来看看老人冬季养生应该注意哪些事项吧！

如何看一个人是否长寿？常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂，还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象，目前很难找到科学依据。

茶现在已经成为我们生活中不可缺少的饮品，特别是家里来客人的时候，都会奉上一杯清茶来表达主人对客人的欢迎。其实喝茶除了是很好的待客和交友之道之外，还有很多其他的好处，有益身心，接下来我们就去详细了解下喝茶的好处。

如今老夫少妻并不少见，老人性功能如何保持不衰退，让夫妻俩拥有高品质的性生活呢？老人虽是夕阳红，但是老人性功能并未走下坡路，注意保健性功能，老人也有美妙性福。

民间传统观念认为，男人到了老年期，就意味着必然会产生性欲减退及性功能障碍(阳痿)问题，对此，我国著名男科专家李海松教授断然否定，他说，年龄不是阳痿的唯一原因，阳痿是多方面因素造成的。

按揉穴位能够帮助我们缓解身体的不适，但是一定要注意并不意味着按摩穴位就可以包治百病，所以我们还需要正确的对待穴位按摩。

捏脊疗法不仅对腰酸背痛、神经衰弱有很好的效果，还能有效缓解高血压、哮喘等病症。

老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病。得了这个病的人记不得近来发生的事，甚至记不得刚做过的事或讲过的话。目前，老年痴呆症患者正逐渐年轻化。所以，预防或延缓老年性痴呆病尤为重要。下面我们来看看如何预防老年痴呆症吧！

睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人，大多是失眠的问题，但是老人失眠是正常的吗？老人一天应该睡多少个小时才健康呢？下面我们一起来看看老人一天的睡眠状况怎样才更加健康长寿吧！

不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

老人说，为避免患老年痴呆症，好记性靠后天苦练出来。其实除了练记忆力，预防老年痴呆，还有这些事可以做!

生活习惯很重要，要想老来健康寿命长久在年轻的时候就要多注意保养，不要到老年却后悔年轻没有好好维持健康，世界上可没有后悔药更没有时空机让你改变曾经。

据日媒报道，日本千叶大学与东京大学等研究团队，日前发表了一项调查结果称，平时不苟言笑之人比笑口常开的人，患上脑中风的几率高出1.6倍。除此之外，还有哪些中风征兆是被我们忽视的？

88岁老太为防老年痴呆练记忆力，20分钟背完圆周率。防痴呆你还有这些可以做！

大冷天洗个热水澡再舒服不过了，可前两天晚上，武汉汉口的刘爹爹在洗澡时突然肚子疼，忍到天亮才去医院，结果发现腹中最粗的一根血管“爆了”，流掉了身体里三分之一的血，生命垂危。

长寿是所有人都关心的话题，虽说没有人能长生不老，可让自己比别人活得更久还是有可能的。因此，有专家就得出了让人长寿的方法，据说常做8件小事可让人长寿。

现在的人们特别注重养生，但一般都在追求一些高大上的养生方法，却很少从生活小习惯做起。其实像生活中一些小细节、小习惯，只要保持好了，身体自然就会好。那到底有哪些小习惯呢？

很多人都有这样的感觉，在老人身边有些特殊的味道。尤其在冬季，老人洗澡的次数少了，屋里通风的时间少了。其实，除了这些因素之外，老人味还可能与一些疾病有关。

随着气温降低，转眼间又到了年底，日子一天天过，照镜子不时发现又多了一绺白发，眼尾皱纹渐深，体力也大不如前，老是觉得疲劳，健检数值也一年不如一年。人体渐渐衰老和什么有关呢？

立冬过后，养生抗癌很重要的一点是“养肾防寒，护阳抗癌”。推荐给大家一个养生汤食谱和一个膏方。

一次卒中相当于身体的一次8级地震！口眼歪斜、半身不遂、言语不清、智力障碍……如果将身体比作一栋房子，那么曾经坚实的房子可能因一次卒中而变成断壁残垣。

冬季来临，养生很重要。养生对人体有养气祛病的作用，对老人来说，冬季养生更加重要。下面我们一起来看看冬季老人要如何养生吧！

很多人不知道，我们的胳膊腿上藏着四大养心穴，拍打四肢的同时，配合着按按这些穴位，有很好的疏通血脉，养护心脏的作用。

别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面，我们为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。

老年人没有原因的嗜睡糊涂，多和脑血管供血不足有关系，严重的甚至发生血栓。特别是天气热了之后，容易出现因为血压低引起的低灌注性中风，这个可以通过脑血流图或者头部核磁CT来排除。

面相上看，鼻子高，两颊下颌关节和下巴丰厚的人相对来说容易长寿。

很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上。

中国有句老话，“千金难买老来瘦”。其实，一味地瘦是不对的，应该是“老有肉”，特别是年过四十者，一定要留住你的肌肉！

《2015中国脑卒中防治报告》数据显示，我国40岁以上脑卒中患者中，40岁-60岁的中年人群超过50%，而在40岁以上脑卒中高危人群中，中年人群占比高达60%多。突发脑中风时你该如何急救？

中国传统观念认为，性生活频繁会造成阴阳两亏，不利身体健康。但英国《每日邮报》7月5日报道，一项新研究发现，中年后经常性爱可以让人年轻7岁。

老年人普遍消化能力降低，代谢降低，免疫能力喝内分泌功能下降，那老人吃什么好呢？老人要怎样做好合理饮食保健呢？老人吃什么保健品好呢？下面我们一起来看看老年人吃什么能够提高老年人免疫力的的保健品吧！

人老了肯定鼻涕多、口水多、痰多，甚至小便也多，年轻人会觉得老人“很脏”。鼻涕、痰、口水、小便都是体液，正常时不应该随时外排的，之所以如此“漏”了，这是人衰老的结果，任何人都躲不过去。

老人健身的方式有许多，今天我们将要要了解一下太极拳。你知道老人勤练习太极拳有什么作用与好处吗？太极拳是很多老人选择来健身的一种方式，但是练太极拳也是有很多讲究的，那太极拳要怎样练呢？老人常练太极拳有什么好处与作用呢？下面我们一起来看看吧！

按摩要去医院挂号，运动要去健身房……其实，每天做些简单的小动作，也能延年益寿。

有个九十岁的读者致电，说她现在经常便秘，小便也不舒服，晚上要起夜六七次，为此觉得很受罪，电话里不断地说，“老了，要死了……”。

心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。

一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行了研究，并做出了新的结论。

市面上的涉水产品可谓五花八门，矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水只能算大路货，还有诸如竹炭水、月子水、冰川水、弱碱性水、小分子团水等各种稀奇古怪的消费概念。面对这么多的概念该如何选择？隔夜水能不能喝，千滚水能不能致癌，这些有关饮水的传言我们来一一破解。

老年人因为身体机能退化、年老体弱、疾病等原因，往往多便秘，老人便秘往往其因病程长，常严重影响患者的生活质量。老人喝茶会加重便秘吗？老人便秘要怎样调理呢？下面我们一起来看看吧！

老人年因为其自身问题以及环境的变化容易出现皮肤瘙痒的问题，由于不断地抓皮肤会对皮肤产生感染的问题，而且对于瘙痒症状也是无法改善。那有什么方法可以缓解老人皮肤瘙痒的问题呢？下面我们跟着小编一起来看看吧

很多人通过新闻媒体领略到了一些百岁老人不服老的壮举，这一切是如何实现的呢？到老年阶段仍然能保持生机勃勃的关键因素是什么呢？《美国新闻和世界报导》网站近日报道了六位长寿老人的抗衰老秘诀，他们的语言质朴、简单、诚实和直接，容易遵守。

美国骨科医师协会指出，65岁以上的老人，1/3有足部问题。来自美国疾病预防控制中心的数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。

老年人的便秘比例比青年人高，为什么老年人发生便秘的比例比青年人高呢？这跟老年人的生理特点有密切关系，那老年人便秘怎么办呢？老年人便秘有什么特效偏方呢？老年人便秘要如何快速排便呢？下面我们跟着小编一起来看看老年人便秘有什么秘方吧！

秋季天气干燥，很多慢性疾病在这个时节都会发作，老人这会也倍感全身各种不舒服。那么秋季老人应该如何做好保健养生工作呢？秋季老人养生要注意哪些问题呢？下面跟着小编一起来看看秋季老人要如何做好保健养生吧！

有统计显示，目前我国60岁以上的老年人中，有一半以上饱受骨关节炎的困扰，其中90%为女性。对于骨关节炎，很多人都存在认识上的误区，这对于病情的预防和治疗都是不利的。要正确认识骨关节炎，才能更好地保护关节。

生活中，文静的长者突然变唠叨，或爱唠叨的长者突然变安静，都可能是“危险”的征兆。

朋友圈里常看到各种新鲜怪异的长寿保健方法，尝试一下未尝不可，但纵览长寿老人，大都过着安静祥和的生活，有四点特别重要：吃得好、拉得爽、睡得香、想得开。

老年人随着年纪的增大，包括神经系统在内的全身功能都逐渐出现退化，思维技能也会随之下降。虽然人类衰老过程不可逆转，但思维技能可以训练，通过训练能减缓下降的过程。

10月11日是“世界镇痛日”，几乎所有人都被疼痛困扰过，但有的得到正确诊疗，有的却因为跟其他疾病太相似被误诊。为让大家更好地认识疼痛，远离误诊，南京市中西医结合医院的专家们总结了最容易被误诊的疾病。

一场秋雨一场寒，许多老寒腿朋友的苦恼又来了。我的一位长辈这几年就常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的症状，下雨天和天气冷时，往往走一步路都很困难。

深秋时节，随着气温降低，肩周炎的发病人数逐渐增多。肩周炎俗称冻结肩、五十肩，这种病通常发生在中老年人身上。那么该如何缓解肩周炎呢？今天教大家一套动作，借助擀面杖就能帮您缓解肩周炎。

广东清远的王先生去年夏天患上肩周炎，他连吃了两个月的药也没有明显好转，后来坚持做我教他的“运动健康操”，现在肩膀基本不痛了。这套操我分享如下：

老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。那老年人要如何补钙呢？下面跟着小编一起来看看老年人如何补钙才能更好吸收吧！

在女性一生中的任何时期，都有可能被阴道炎“缠上”，即便是已经绝经了的老年人群也不例外，为什么绝了经、没有性生活了的老年人也还会患上阴道炎呢？

秋季是老年人眼疾高发季，白内障、青光眼等眼疾，常喜欢赶来“凑热闹”。今天给大家介绍几个中医养生护眼“眸”略，教您在秋季做好保健，预防眼疾发作，让您拥有明亮的双眸。

2006年全国疾病监测系统死因监测数据显示：我国65岁以上老年人因跌倒而导致的死亡率男性为49.56/10万，女性为52.80/10万。目前跌倒已成为老年人致死的首位原因。

入秋后天气转凉，有“老寒腿”毛病的人常因受风寒而复发或加重病情。“老寒腿”是膝关节炎的俗称，临床表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便。此次，“祛病养生”栏目就专门给读者介绍一些和“老寒腿”相关的保健和养生知识。

老年人到了晚年就会常常会忘记自己即将做什么事，刚刚放的东西在哪里？作为年轻子女的你是不是有时候会感到无奈？但其实这都是许多老年人必经的阶段，那有什么方法可以帮助老年人克服健忘症呢？下面我们一起来看看吧！

老人想要身体好，不妨没事多搓搓这五个部位，养生还防衰。

如果能早日找出这些处在高风险状态的老人，早日进行药物干预、非药物干预等综合性防治措施（目前国外已有研究证明其有效性），维护脑的健康，那么就有可能化险为夷，做到不转化或推迟转化。实践证明，通过干预，一些人5到7年内不会转化为痴呆，这会大大减轻疾病负担。

水不仅是人体必需六大营养素之一，而且是最廉价、安全、有效的保健品，对人体健康十分重要。现代人大多数都知道喝水的益处，但往往只养成了白天喝水而忽视了夜间喝水的习惯，特别是患心脑血管疾病的老年人。

老人吃什么可以增强抵抗力？秋季是感冒、呼吸道等疾病的高发时段，老年人要在饮食上多加调理，以增强自身的抗病能力。那老人在秋季吃什么可以增强抵抗力呢？下面跟着小编一起来看看吧！

老年人在饮食上面遇到比较多的问题就是消化不良，消化不良要吃什么，要怎样预防？消化不良在饮食上面要注意什么问题呢？下面跟着小编一起来看看吧！

很多人通过新闻媒体领略到了一些百岁老人不服老的壮举，这一切是如何实现的呢？到老年阶段仍然能保持生机勃勃的关键因素是什么呢？《美国新闻和世界报导》网站近日报道了六位长寿老人的抗衰老秘诀，他们的语言质朴、简单、诚实和直接，容易遵守。

临床上对痴呆既往病史的研究发现，血管性痴呆占多数，在预防老年痴呆方面，除了要有良好的生活方式外，下面我再介绍几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友参考使用。

日常一些小细节更能改善老人健康。英国《每日邮报》近日载文，世界顶级癌症专家大卫·阿古斯博士在其新书《简易长寿指南》中提出以下建议，可以让老人尽可能地减少疾病，延年益寿。

“昨晚又没睡好，你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。

英国牛津大学最新研究发现，吃新鲜水果有很多健康益处，只要每天坚持吃150克（三两），就可使心脏病和中风发病率降低40%，利于长寿。可是，每天能坚持吃水果的人太少了，这已成了全球人普遍存在的健康问题。

老人没事常搓手有什么好处呢？经常搓手这个动作可以促进脑部运动，同时起到锻炼作用，能够有效预防老年痴呆症的发生。我们下面就来了解一下老人搓手这个动作吧！为什么说这个动作能减缓衰老的程度呢？

有些老人，年龄越大越不爱说话，不喜欢嘈杂的声音，屋子里整日很清静，尤其是一些独居的老人，亲朋好友间的交往少，不爱出门，说话机会少，时间久了，会形成恶性循环。

随着年龄的逐渐老化，老人对钙的吸收也有所下降，牙齿保护得不好就会出现牙齿松动脱落等现象。所以老人家一定要护理好牙齿，有得一口健康的好牙齿才能降低松动脱落的机率。下面跟着小编一起来看看老人要怎样护理好牙齿吧！

大家都知道的，人到老年身体机能就会衰退，身体就会出现各种毛病，比如老花眼、耳聋、耳鸣、手抖等症状。那为什么会出现手抖呢？有什么有效的方法的可以治疗呢？下面我们具体来看看有哪些方法可以治疗吧！

随着年龄的增长，人的睡眠质量以及时间会逐渐下降，特别是在老年人当中出现的晚上睡不着状况特别多。那老年人晚上睡不着应该怎么办呢？有什么办法可以提高老人睡眠质量呢？下面跟着小编一起来看看我们应该如何应对老年人晚上睡不着、睡不好的问题吧！

老人几乎是每个家庭中话最多的人了。可能几句话能说清的事，他却说个没完没了。如果老人这样的唠叨曾经让你无法忍受，甚至厌烦，那么现在，你应该庆幸了，因为这充分说明，您家的老人心理健康、大脑灵活，而且他还会比一般老人更长寿。

有些人一上了岁数，就容易记不住事情。“咦？我钥匙放哪了？”“咦？我手机放哪了？”“咦？我眼镜放哪了？”……于是乎就变成每天在自己的家里、单位里、包里寻寻觅觅的找东西。如果您也有小编刚刚说的这些情况，可要小心了！您可能已经有轻微的记忆力减退了！

随着年龄增长，老人或多或少地伴有钙质的流失，出现关节疲劳、不能走远路、腰肩痛等情况。及早补钙是每一个老年人的必要功课，而夏季是老人补钙最好的时节。

“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。

健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。

台湾一项研究发现，50～59岁人体急剧衰老，如果在这个时期能注意保养，可以有效降低身体的老化程度，减少老年疾病的发生。

年纪大了运动时经常腿脚抽筋，发作时疼痛难忍，非常痛苦，该怎么办？

专家指出，如果一个人过于消瘦，肌肉量减少将带来多种危害。 首先是人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”，这也是人到中老年易患冠心病的因素之一。

“昨晚又没睡好，你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。

罗奶奶平时爱好运动，身体很健康。近日，她突然感觉口干舌燥，伴有恶心呕吐，食欲不振，原以为是普通感冒引起的，吃了几片感冒药，之后却出现了发烧、怕冷、胸闷气促的现象，当天在家上厕所时突然晕倒，被家人送到医院。

研究发现，血管性痴呆占多数，而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。

研究发现，血管性痴呆占多数，而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。

全国口腔健康流行病学抽样调查结果显示，我国老年人龋齿患病率高达98.4%，特别是随着年龄增长，人体出现生理性牙龈退缩，这会使得部分牙根暴露在口腔中，让老年人的牙齿龋坏更多出现在牙根部，而非牙冠。龋病如不及时治疗，危害非常严重。牙的感染可引起关节炎、心内膜炎、肾炎等，还可引起各种关节炎，特别是感染性关节炎。

老伴儿摔了一跤，摔成了骨折。医生发现她还伴有骨质疏松的情况。老伴儿平时特别注意补钙，基本上天天喝牛奶，怎么还骨质疏松了呢？

能做到健康地、高质量地生活，则是每位老人都关心的问题。老人跌伤对本人及家庭都是严重的挑战，可带来一系列问题，甚至是社会问题，我们认为防跌伤，是老年人的第一要务。

我们站在同一条生命起跑线上，有的人笑着挺到最后，有的人中途就被罚下，而开出罚单的正是我们自己。那么到底长寿的人都有哪些属性呢？哪些人又注定不能走到最后呢？

一般来说，老人的亲属在生活上主要扮演了“雪中送炭”的角色；而老人的朋友们则扮演着“锦上添花”的角色。朋友、邻居、同事的出现会令老人感到快乐，同时也有利于健康长寿。

皱纹、皮肤松弛、脸色灰暗，虽然人的衰老是从内部器官开始，但在脸上的体现却最明显。可每天坚持练习嘴唇操，有效减少面部皱纹，保持面色红润。　　开闭嘴唇法

常言道，人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能做到“人老腿不老”呢？以下几招您不妨一试。

近日，75岁的李爷爷经常睡到半夜就会突然憋醒，还伴有心慌、气短和咳嗽等症状，但站起来在房间内走动一下，做几次深呼吸，症状就会缓解。

今年79岁的胡女士，近来很是困惑。每次儿女跟她说话，她明明听得见，却怎么也抓不住他们说话的意思，她一直担心自己脑子出了问题。日前，在一次听力检查中才知道，她的这种“只闻其声，不知其意”现象，其实是老年性耳聋引起的。

俗话说，活人还能让尿憋死？但在现实生活中还真有这种可能。患有慢性心脑血管病的中老年人如果外出时找不到厕所，长时间憋尿，内在压力和不适一旦超出机体的最大耐受，就有可能导致悲剧的发生。

老年人的消化功能大都较弱，对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低，但对人体的生命活动具有极为重要的作用，老年人适当补充微量元素，对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义。

在海东市乐都区雨润镇的羊圈村有这么一位老寿星，名叫田生玉。今年98岁的田老太，依然耳聪目明，思路清晰，走路不用人扶，生活完全自理，喜欢热闹，性格爽朗，是村子最年长的老人，也是身边所有人的“开心果”。老人能活到98岁的高龄，有他自己的“长寿法宝”

　 一个人的走路姿势好看与否，关乎他的气质和仪态。但近日美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短。真是这样吗？5种走路姿势跟健康有关。

老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，和其他失眠者一样，不妨先找找失眠的原因。倘若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，不妨稍微晚点睡觉；若是因白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天干些力所能及的家务或参加一些文体活动，如散步、下棋、画画、看电视等，使自己的神经保持一定的紧张度，以减少白天小睡的次数，控制白天的睡眠，将会明显改善夜间睡眠的质量。

两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。

不少人进入老年之后，大多产生失落感，对生活失去信心，消极地打发余生，这样不利于老年人的身心健康。其实，老年人可以活得更潇洒、更浪漫、更“多情”。

随着年龄的增长，老年人患各种眼病的几率也随之增加。这些眼病大多带来视觉的改变，如出现视力下降、视物变形变色、眼前暗点，严重者可以造成失明，从而对生活质量构成较大的威胁。如果能尽早识别相关眼病，及时给予相应的处理，就可以避免因拖延、不重视等因素造成的视觉损害。

病例：王大妈经常坐错公交，她觉得自己“痴呆”了

饥与饱、荤与素、寒与暖……类似对立概念常成为老人生活中的困扰。如何做到最好平衡？

老年人应合理选择药物种类、数量和剂型。还要遵守医嘱，不能偏听偏信、乱用补药。这样才能控制好疾病，最大限度减少不良反应的发生。

很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。

已有研究表明，某些特定的性格特征与长寿有密不可分的关系。美国MSN网站健康栏目近日总结了与长寿有关的5种性格特征，科学家发现，人们往往对这些特征不自知，反而是最亲密的朋友能够准确识别。

老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病。得了这个病的人记不得近来发生的事，甚至记不得刚做过的事或讲过的话。目前，老年痴呆症患者正逐渐年轻化。所以，预防或延缓老年性痴呆病尤为重要。下面我们来看看如何预防老年痴呆症吧！

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。

“2000年至2015年间，全球人均期望寿命增长了5岁，达到71.4岁（女性73.8岁，男性69.1岁）；2015年，中国人均期望寿命为76.1岁（女性77.6岁，男性74.6岁）。”这是世界卫生组织最新发布的统计数据。长寿是好事，但这组令人振奋的数字背后也暴露出一些问题。

百岁老人的故事，时常会出现在新闻报道中，让你羡慕不已。这一切是如何实现的？到老年仍能保持生机勃勃的关键是什么呢？

对于老人来说，如果咀嚼不细，粗糙的食物会增加胃的负担。老人吃饭一定要细嚼慢咽，一口饭最好嚼25~50次，帮助食物消化。

夏天天气炎热，大多数人都是天天呆在家吹着空调，这就很容易引来疾病。尤其是年老多病的中老年人，更应该趁夏天好好保养。那么，夏天到底该怎么保养才好呢？

老年朋友平时如果不生什么病，就一定健康吗？其实不然，很多老年朋友认为自己身体是健康的，一到医院检查发现其实早已出现问题的例子不在少数。这到底是为什么呢？养老频道提醒，生活中老人身体出现的一些小行为，其实很可能就预示着身体疾病的出现。

现在是阳气非常旺盛的时候，容易引发多种疾病。下面为中老年朋友量身订制了一套夏季养生拍手歌，让我们跟着节拍一起动起来，轻松学习这健康的歌谣。