给便秘、尿频的老人支个招儿

　　有个九十岁的读者致电，说她现在经常便秘，小便也不舒服，晚上要起夜六七次，为此觉得很受罪，电话里不断地说，“老了，要死了……”。

　　这样的情形我常遇到，老年人因为生病而消沉可以理解，但是，绝对没到值得悲观的程度。首先，能活到九十岁已经是福气，而且可以清楚地陈述病情，病情又不是特别严重，这更是福气！再者说，车开到三十万公里的时候肯定要有点毛病，要检修，身体也如此，从这个意义上说应该知足，知足就可以有幸福感，有了幸福感，身体的毛病自然就减轻了。

　　老年人难免便秘，一是因为肠道蠕动无力，二是因为吃得少，自然便得少，如果一定要保证每天大便，可以借助乳果糖的作用，就是杜密克，它是通过增加粪便的体积来促进排便的，同时能恢复结肠的生理节律，不像大黄、番泻叶那样有依赖性，可以长期使用。

　　小便频有肾虚的可能。有两个办法：首先，可以服用中药的“五子衍宗丸”，这是一个很平和的补肾药，里面是五种植物的种子，能够改善因为肾虚引起的小便多、憋不住尿等问题，药店里就可以买到，很适合老年人。其次，可以用热水袋热敷膀胱、会阴部，直接给这些部位补充能量，能量多了功能就提高了，症状就可以缓解，每天睡觉前可以热敷半小时。

　　还有一种可能是“膀胱过度活动症”，这是老年人多发的，夜里起夜超过两次的，就有这种可能。通俗讲，就是膀胱太敏感了，是纯粹的功能失调，所以也不是大问题。如果觉得太难忍受，可以吃点“安定”等安眠药，一来可以使膀胱安静下来，二来总是想尿本身也有精神紧张的问题，安定可以缓解精神紧张，至少可以一周吃上一两次，能让自己睡几个好觉。