老年痴呆能预防吗？

　　客户端读者周女士问：我母亲今年65岁，记性不太好，老忘事，记不住部分亲友的名字。我怕她得老年痴呆，请问有没有预防的好办法？

　　中南大学湘雅医院神经内科教授沈璐解答：预防老痴需在生活上下工夫。1.多用脑：认知训练可降低痴呆风险。根据自己的爱好，选择感兴趣的事情来训练大脑，如读书、看报、打麻将、下棋等。2.护听力：听力丧失可使得痴呆发病风险增加。建议减少使用耳机的时间；远离强噪声。出现耳鸣、听力困难等表现应及时就诊。3.控“三高”：积极控制血压、血脂、血糖，降低体重。4.戒烟酒：吸烟、饮酒会增加痴呆风险，不吸烟，远离二手烟；少饮酒。5.多运动：保持每周不少于3次、每次30分钟以上有规律的运动习惯，如游泳、散步、跳舞、打太极拳等。6.勤社交：多参加公益活动、社区活动、当义工等。如果出现记忆减退、行为或性格改变等表现，应积极就医，早期治疗，加上个性化的认知训练，可延缓疾病进展。