藤椅更适合老人坐

　　中华医学会老年病学会委员   金恩泽

　　坐小板凳上摘菜，窝沙发里打盹，这些都是老人们的常态。老年朋友日益注重养生，但却似乎很少关注自己坐的椅子。事实上，由于骨骼退化和生理机能的改变，老人对坐椅的要求往往和普通人不同，相比柔软的沙发，一把藤椅更适合老人。

　　随着年龄的增加，老人的臀部肌肉会逐渐萎缩，坐骨结节上的滑囊也发生退行性变化，黏液分泌减少，缓冲能力下降。如果老人经常坐硬板凳，可能会诱发坐骨结节性滑囊炎。因为上年纪后，人的滑囊会发生退行性变化，液体分泌减少，加上有的老人较瘦，坐下时坐骨结节与板凳“硬碰硬”，时间长了，这种摩擦、挤压就会导致坐骨结节性滑囊炎的发生，具体表现为臀尖（坐骨结节部）疼痛，坐时尤甚，严重者不能坐下。

　　看似舒服的沙发座椅相对较低，加之富有弹性，老人坐在沙发上时，重心偏低，站起时就会感到吃力。患有严重颈椎病的老人在沙发上坐太久，突然抬起头，还容易因暂时性脑缺血而出现头晕、恶心等症状，严重的还可能引发中风。

　　对于老人来说，一把合适的椅子需要具备下面几点，一是椅背能支撑住头部和肩膀，且舒适度较高；二是扶手要牢固；三是具有一定重量，不能太轻，否则难以保持稳定性；四是不要带滑轮，以免滑倒。

　　鉴于上述因素，藤椅是老年人首选，不硬不软，透气有弹性。坐在藤椅上，还可以在后腰垫上软枕以保护腰部。椅子前边放一个搁脚凳，让双腿可以平放，防止下肢缺血。冬天坐藤椅时可以加一个棉垫，保暖又舒适。需要提醒的是，不管坐什么椅子，老人最重要的是要经常变换一下姿势。