老年人还能过“夫妻生活”吗？一周几次好？别害羞，听医生怎么说

很多人觉得老年人过夫妻生活似乎有点老不正经，但也有人觉得老人适当同房可以增进感情。

对此，小艾近期在后台看到有老年读者围绕这个话题进行了留言，和大家分享一下：

刘叔：我今年67岁，与老伴儿感情一直很稳定，家庭关系素来和谐。我们在生活上双向奔赴，能相互体谅不说，夫妻生活一直也很和谐，即便已经到了60多岁，两个人每月都有两次夫妻生活。

王姨：我和老伴儿感情还算不错，年轻的时候也是模范夫妻。不过自从我绝经后，觉得已经没有这个必要和需求了，就对夫妻生活有很强地排斥感，我们夫妻感情也面临危机，两人之间似乎有了隔阂，难道我做错了吗？

关于老年人的夫妻生活和需求，总是很少被世俗提起，难道夫妻生活真的是年轻人的专属吗？随小艾一起来了解一下吧。

一、夫妻生活，不应只是年轻人的专属

北京大学第三医院男科唐文豪、姜辉指出：60%以上的老年人依然有性欲和性生活能力，老年人的性生活并不是可有可无的。

据统计，70岁人群中有70%的男性和40%的女性依然有性生活要求，而健康的性生活能让老年人心理满足，精神更加愉悦，生活幸福指数更高。

另外，老年人和谐的性生活还有助于延长寿命。国外研究发现男性拥有规律性生活比没有性生活，寿命延长15—20年，而且女性性生活不和谐会导致寿命缩短六年。

国外调查显示，老人依然有性能力和性需求。75%的超60岁的女性平均每周会进行一次性生活，超半数70岁以上的老年女性每周会有一次性生活，四分之三的70岁以上男性依然对性生活有兴趣。

研究发现，性生殖健康的老年人性生活能持续到70岁以上，有的甚至能保持到80岁甚至更高。

北京大学第三医院刘德风和姜辉提醒：老年人适当性生活好处很多。一是性生活能促进身体代谢，有利于身体健康；二是性生活能促进肾上腺均衡分泌，让免疫系统保持的更好，从而延长寿命；三是看起来更年轻，性生活能促进血液循环，让皮肤更加光洁，有利于防治皮肤病。

二、老年人过夫妻生活，至少有5个好处

成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师杨东指出老年人适当进行性生活有利于身体健康，即便是慢性病患者控制好病情，也可以进行性生活。

1、缓解心理压力

老年心理学研究发现，老年人适当进行性生活有助于预防抑郁症，增强自尊心，缓解心理压力。

2、延缓衰老

适当的性生活能够增强骨质密度，提高肌肉强度，增强整体活力，延缓衰老。

3、减轻老年性疾病症状

性生活的过程也是一项运动，适当进行能减轻腰酸背痛、神经衰弱、消化不良等老年性疾病症状。

4、有助于家庭和睦

老年人和谐的性生活，能增进夫妻感情，让家庭更加和睦。

5、刺激睾酮提升

男性性功能要有正常的性激素睾酮水平才能维持，而睾酮太低就会导致性功能下降，甚至可能会引发骨质疏松症、忧郁症和贫血。而性生活能促进睾酮的提升，增强性功能，还能预防骨质疏松。

老年人适当享受性生活固然好处多多，但要把握好一个度。

有人推荐这样一个公式，就是用年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的同房次数。

以70多岁的人为例，算法是7×9＝63，即60天内过3次性生活，大约每20天一次。

但杨东医生提醒：这只是一个人为的公式，具体还是得看老年人的身体状况去决定。

三、老年夫妻生活，注意三点更安全有品质

成都市四医院老年科四病区主治医师邹守康提醒：老年人适当进行夫妻生活，要注意下面这几点，才能更安全更有品质！

1、防控慢性病

慢性病患者也可以进行性生活，但前提是要控制好基础疾病，避免性生活时过于激动和疲劳。

2、防范性病

据统计，老年男性是梅毒、淋病等性病的高发人群，老年人进行性生活一定要用好性用品，这样相对安全卫生。

3、不能随便用伟哥

很多勃起功能障碍的患者觉得去就诊尴尬，会自行选择伟哥服用，但伟哥要遵医嘱进行服用，还要通过正规渠道购买。肾病、心脏疾病、血液病、肝病、阴茎畸形、中风等患者，不能随便服用伟哥。

性生活其实并不是年轻人的专属，老年人依然可以进行夫妻生活。

不过有慢性病的患者要注意控制好疾病，还要做好性病的预防，以便进行安全有品质的性生活。毕竟老年人适当进行性生活，能收获不少好处。

参考资料：

[1]《男性健康日|老年人要将性生活坚持到底》.健康报.2018-10-26 

[2]《一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》.健康时报.2019-12-08

[3]《性爱，不应只是年轻人的专属》.成都市第四人民医院服务号.2021-09-26 

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