膝关节的半月板受到损伤后，会出现很多的症状，严重影响正常的行走，所以及时接受治疗很重要。很严重的半月板损伤需要进行手术治疗，患者在治疗后有很多的注意事项，比如充分休息和适当的进行康复运动等，注意做好这些事情可以促进病情的恢复。

随着年龄的增长，我们的身体就会出现一些“变化”，如膝关节退化。如何判断膝关节退化？

随着年龄的增长，人体的关节软骨因长期遭受风寒和劳损，会使其变粗糙、变薄并有脱落。而软骨逐渐退化，走路时相互摩擦，从而导致关节疼痛、肿胀、僵硬。这种退化在医学上被称为“膝关节骨性关节炎”，多发于膝关节劳损严重的老年人。

　北京医院康复医学科主任医师玄勇表示，如果膝关节已经出现明显的疼痛，走平路都疼，一定要不要选择走路的锻炼，饭后遛弯、爬山、健身操等都可以考虑取消，此时最适合的是不负重的运动项目。

在运动中，膝盖往往承受着较大的负担，容易遭遇伤痛、劳损。尤其是中老年人，肌肉和骨骼力量减弱，膝盖更为“娇弱”，如患上骨关节炎等疾病，对体育运动和日常活动都有影响。所以，从年轻时就养护好膝盖，锻炼腿部力量尤为重要。

跑步是一种健康的生活方式，跑步是简单而又最理想的运动方式。跑步不仅能能强身健体，还能抵御“亚健康”状态，跑步益处虽多，但是要注意保护膝关节，否则关节的压力会越来越大的。

台大医院前骨科部主任毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”，因为爬山爬楼梯易损伤膝关节。

最新研究发现，骨关节炎患者滑膜炎症参数与膝关节疼痛或疲劳无相关性。据了解，这是首个探究滑膜炎组织学变化与以后的临床结局的研究，但研究并未发现相关性。

膝关节是人体负重的重要关节之一，在日常运动中，要注意保护好膝关节，以免不正确运动导致膝关节损伤。

跑步时，难免会“消费”自己的膝关节，跑出“跑步膝”。所以，跑步时要注意七件事，以利于保护膝盖。

寒冷真的会导致关节炎的“凶手”吗？喜欢从小要求人们冬季穿短裙、短裤的日本，2005年曾发布过一份关于关节炎的报告书，其中数据显示：日本人仅0.33%，即约60万人患有关节炎。而在中国，关节炎患病率高达13%

不穿秋裤或诱发“老寒腿”，老寒腿是关节发生退行性变化的一种，多发生于中老年人，随着年龄增长，发病率会不断增高。为了避免肌肉萎缩，“老寒腿”患者可做三个动作锻炼。

10月中旬，深秋来临，我国大部分地区气温下降，每天出门都能感受到一股股寒意，不少人都穿上长袖长衣保暖。然而，有部分追求时髦与漂亮的女孩子，却宁愿穿短裙忍受寒冷也不愿意穿秋裤。

大多数人都不知道髌骨关节炎是什么病，或许只知道它是关节炎的一种。其实，髌骨关节炎是中老年人的常见病，如果髌骨关节炎得不到及时的治疗，会严重影响患者的日常行走。因此对髌骨关节炎的治疗不可忽视，但是治疗不当也会加剧病情。

退化性膝关节炎又名膝骨性关节炎，常见于50岁以上喜欢运动或从事粗重工作的人。另外，外伤或体重过重，也会加重膝关节表面软骨的磨损，加速膝关节的退化。

受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一，但寒冷本身并非导致关节炎的原因。有证据表明，引发关节炎的三大因素分别是年龄、长期劳损和活动不当。

关节问题不仅困扰中老年人，连年轻的白领竟然也“中招”。专家指出，骨关节炎发病时间在20岁左右，即使不爬山、又不爬楼，久坐不动的人也容易膝关节老化。

赶时髦的女士们为了美丽而穿着短裙，这种拒穿秋裤的做法到底会不会伤膝盖呢？

画横“8”字：两手握住膝盖上方，膝盖头发力，照箭头指示方向，轻轻地横向画“8”字（即转圈），先右转后左转各15圈，然后换腿做。画竖“8”字：横向做完后，再纵向画“8”字，同样先右转后左转各15圈，然后换腿做。

与不喝啤酒的人相比，那些一星期喝20罐啤酒以上的人患膝关节炎的概率要高93%，髋关节出现问题的概率也是无喝啤酒习惯的人的两倍。相比之下，那些一星期喝4-6杯红酒的人患膝关节炎的概率要低44%。

骨关节炎是现代人高发的关节疾病，秋季又是该病易发季节。

骨性关节炎又叫老年退行性关节炎，是老年常见高发病。关节表面有一层软骨，起着保护、缓冲压力、润滑等作用，失去了这层保护，就会导致关节的疼痛及活动障碍，形象的说，汽车轴表面不光滑，就会严重影响车轴的运转灵活性，导致严重后果。肥胖、过度膝关节运动、损伤，都会导致膝关节软骨的过度损耗，是膝关节骨性关节炎的易患因素。

特别是，近几年流行健身，很多人运动过量且不科学，使膝关节负荷过重，如造成韧带、软骨扭伤还不加注意，长此以往，膝盖的稳定性就会大大减弱，年纪大了就容易得关节炎。

中医养生最高明的地方就是以预防发生为主，“万练养为先”，在跑步和深蹲以前，一定要做好膝盖的预防伤害工作。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。

很多老年人患有膝关节炎，有人说，有关节炎，越疼越要活动，不然就会“锈住了”。而这些老年人往往因为过度运动，而造成炎症加重。

家长日常可注意关键“3对策”，分别是：“对症就医、看对科别、吃对要动”可帮助患者摆脱疾病纠缠，与併发症风险，让罹病孩童也能过著与一般人无异的生活。尤其是此疾病不能只专注在关节症状，更要留意共病，如葡萄膜炎，应由眼科会诊追踪，以免引起併发症，导致视力障碍。

对于平时缺乏运动的办公族来说，爬楼梯无疑是最省时又省力的锻炼方法，许多肥胖人群、中老年都拿爬楼梯当做运动方法，但是专家表示，肥胖人群、中老年往往都存在膝关节问题，而爬楼梯属于负重运动，向上爬时，膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右。

骨关节炎是个多因素疾病，除遗传因素外，生活中一些我们可以自我调控的不良因素也会严重影响关节健康。总结起来，关节最害怕以下5件事。

重量正是膝关节最大的敌人。专家分析，爬楼梯或爬山时膝盖除了承重增加，还要前后移动、侧向扭转，尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大，对半月板等关节软组织也会造成磨损。

很多人认为得了骨关节炎，要多休息少活动。其实不然，患者在病情允许的情况下进行正确、适当的锻炼，对保持和改善关节活动以及增强受累关节肌力相当有利。为大家推荐“四步练功法”，对骨关节健康很有帮助。

近日，《日本经济新闻》刊文，日本帝京大学医学部整形外科教授中川匠设计了一套操，能增强膝盖四周肌肉力量，改善关节液循环，减少膝关节磨损，从而减缓膝盖痛，一般1~3周就能收到效果。

平时不妨多练习“钟摆腿”，不论是韧带撕裂、半月板受伤、关节退化或其他膝关节问题，这一最基本的动作可以帮你给膝盖“热身”，缓解膝关节不适，坚持早起后做这一个动作，对保护膝关节大有帮助。

老人常说：天冷了穿这么薄，小心以后得关节炎！寒冷不会直接导致关节炎，但如果本来患有关节炎，寒冷会加重其症状。

骨关节炎(Osteoarthritis，OA准统上被分为原发性(特发性)和继发性两种类型。原发性OA被认为是一种没有其他任何已知异常的关节退变过程，而继发性OA被认为是由原已存在的疾病产生的关节退变。

久站，久坐，长时间跪着吃饭、看电视很容易导致髌骨过早变软，所以，建议运动应保持“休息关节、锻炼肌肉”的原则，在不负重的条件下，充分活动关节。可以平卧在床上，主动伸、屈膝关节，每天早晚各一次，每次10分钟，使髌骨关节面均匀受到刺激，滑液营养成分充分渗透到软骨组织，增强关节的润滑作用。

天气越来越冷，“老寒腿”们也迎来了一年中最难熬的时候。老寒腿是中老年常见的疾病，多表现为膝关节疼痛，腿冷膝凉，在阴雨天或寒冬疼痛加剧。“对受老寒腿困扰的人群来说，如何度过这个冬天是他们非常关注的问题。”专家提醒，除了在饮食上多加注意外，一些运动及自我疗法都是帮助老寒腿过冬的有用办法。

很多人女性在冬季还是穿短裙和高跟鞋，医生指出，不注意保暖容易引起关节病发作。

天阴下雨、季节变换注意增减衣服，尽量不骑电动车，因为膝关节最易受凉。年轻人尤其是女性，爱美，露膝露腿和穿超短裙等，下肢受凉易诱发风寒湿性关节炎；年轻时期膝部的损伤是骨关节病的重要祸根之一。

不少都市白领每天朝九晚五坐在办公室，回到家就躺在沙发上，五天工作日的主动运动量几乎为零，而一到周末就远距离骑行，在这两种极端的生活方式交织下，膝盖要不长久没得到锻炼，要不就使用过度，很容易受伤。

骨关节炎吃什么好？三七、苡米等都是很好的食材。

膝关节薄弱易受伤，青少年时期的膝关节功能正处于最佳状态，但这个阶段也是人体活动最频繁的时候，临床发现，很多青少年在运动过程中发生膝关节损伤，而最主要的原因就是运动不当。

冬天往往是膝关节炎多发的季节，不少老人会旧病复发，所以在此也提醒病友们注意，这类炎症对温度变化反应敏感，寒冷的刺激容易使关节周围软组织水肿，所以注意四肢末梢的保暖非常重要，护膝、手套、帽子、棉鞋等都应派上用场，只有避免关节和周围神经受到寒气侵袭，才能减少发病。

现在，年轻人中从事重体力劳动的越来越少，取而代之的是“久坐族”的颈肩综合征、“电脑族”的鼠标手、“手机族”的手机肘、“开车族”的腰椎病等关节健康问题。一些不经意的小习惯，很可能就埋藏着巨大的关节健康隐患。

膝盖外面就薄薄一层皮，没有脂肪，冬天特别怕冷，一受冻就容易发生关节炎。医生建议，冬季要做好保暖，少跳广场舞，有慢性疼痛的人也不易再跑步，登山。

为何膝关节很怕冷？由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是有慢性滑膜炎的患者。膝关节也怕湿，不要睡在阴暗潮湿的地方。

流行病学研究发现，肥胖对膝关节骨性关节炎的发生有一定的影响。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。膝关节承受的应力及方向取决于肢体的力线、体形、肌肉力量及其相互作用。肥胖女性膝关节骨性关节炎的发病率是正常体质量女性的4倍。

“老寒腿”不仅仅常发生于老年人，年轻人也会患“老寒腿”，尤其是喜欢在大冷天穿长筒袜和短裙的女性更要注意，这样的爱美举动或会为将来的双腿留下病根。

膝关节内半月板结构发育异常常表现为关节弹响，当经常有负重活动，比如跳绳时，可能进一步造成半月板损伤，引起疼痛。

退行性膝关节炎又称增生性膝关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎。临床以中老年发病较普遍，尤以50-60岁最多见，肥胖的中老年妇女更为多发。 主要与她们的雌激素减少骨质流失、骨质疏松、运动减少等因素有关。

每个年龄阶段该如何保养膝盖？30岁~40岁，髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。

广大滑膜炎患者从以下方面做好关节保暖工作：穿足衣物，尤其是做好膝盖的保暖，女性少穿短裙，骑自行车或电动车者戴上护膝；少接触凉水，不仅膝关节，手关节也会出现滑膜炎，因此平时要尽量使用温水，使用凉水时，应先把手搓热。

膝盖不适不一定是膝关节问题或者缺钙，有可能是腰椎问题引起。建议一旦出现膝关节疼痛，肿胀，活动受限等症状一定要及时就医。

女性的肌肉和骨骼天生就不如男性强健，而肌肉是关节的“保护伞”，如果肌肉力量差，关节自然容易受损；其次，支撑女性生命的雌激素会在绝经后骤然下降，骨骼与肌肉的衰老也随之加速，而男性的雄激素水平下降得较为缓慢。

专家提醒，4类人的关节最易受损。第一类是经常爬山、爬楼梯、背负重物、负重锻炼的人；第二类是长期缺乏锻炼、突然增大运动量的人群；第三类是肥胖和超重人群；第四类是年轻白领。

正常的膝关节有一层薄薄的软骨，软骨就像骨头与骨头间的“润滑剂”，如果没有它的保护，走路时就会骨头磨骨头，由于骨膜上神经和血管丰富，因而会非常痛。长此以往，膝关节会长骨刺，甚至变形。

关节表面是一层软骨，关节的退行性改变也往往是从软骨开始的。软骨是一种像海绵样多孔组织，它的营养和代谢产物交换不是通过血液，而是通过交替的挤压和放松来进行交换的。对于不爱运动的人，这种对关节软骨的挤压就比较少，这样营养和代谢产物的交换就会相应减少，就容易导致关节软骨“营养不良”，一旦出现损伤不易修复。

膝关节是人体最重要的关节之一，所以避免这里出毛病，应该加强护理。平时可适当做一些运动，能够促进损伤的恢复。

很多人都认为，关节受运动伤后如果用冰敷，容易使关节受凉而造成关节炎，用热敷则可以使血管扩张，加速血液循环从而更快消肿。但专家说，从中医的理论来说，急性损伤的早期用冰敷更有利于消肿。

有些人经常性用力按压手指关节直至发出弹响才罢休，殊不知有可能会超过其生理活动的范围，加剧关节软骨的磨损，造成关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱拉伤、关节脱位。

现在，很多人缺乏运动，导致膝关节周围的肌肉耐力下降。膝关节劳损也容易导致膝关节不稳。如果膝关节损伤，其周围的韧带和软骨恢复得非常慢，因此要把预防放在首位，如少盘膝坐、少跷腿。而肌肉力量训练是预防老年人膝关节肌肉萎缩、提高力量最佳的方法。

除了肥胖人群，膝关节骨性关节炎还更易找上女性群体。尤其是50岁以后，女性患病的比例远远高于男性。因为随着年龄的增长，女性雌性激素水平下降，女性80岁以后患此病的概率在90%以上。持续的疼痛、肿胀、畸形等症状造成许多老年女性工作和生活质量下降，活动受限。

有人做过实验，在常温下测定人体不同组织的温度，关节的温度是最低的。当被试者回到实验前的气温环境后，关节温度还在继续下降，甚至比实验时出现的最低温度还低，这表明关节温度恢复也慢。且风湿病患者体温调节机制较健康人差，所以关节部位对天气变化最为敏感。

专家提示，关节软骨损伤隐匿性很强，患者也不够重视，医生也容易误诊为风湿性关节炎或滑膜炎，延误治疗，如果运动时关节受伤后出现肿胀，应警惕是否合并软骨损伤，有损伤的患者应及时接受专科医生评估，必要时接受核磁共振的影像学检查。

引起膝关节疼痛，并不仅限于骨质增生的问题，骨质增生只是关节整体退变的一部分，并不是引起关节疼痛的根本因素，人到中年以后，参与关节运动的肌肉、韧带、软骨、滑膜等组织均存在着不同程度的退行性改变，当这些退行性改变影响了关节的稳定时，局部的血液循环就会受到阻碍，引起关节的疼痛。

我国有研究证明，当居室中采光条件不佳时，会增加关节炎的患病率，尤其是对体质较差的人而言。所以，请将卧室和卫生间的灯光改为暖色调，台灯最好用香熏灯来代替，这样会让身体感觉到更加舒适，关节自然会轻松无比。

“筋骨相连”，强骨先练筋。肌肉是骨骼的卫兵，要想保护骨骼，肌肉的锻炼就不可少。膝关节是最容易患骨性关节炎的部位，因此，要保护膝关节，首先就要锻炼腿部肌肉。

不注意生活细节也会让关节劳损加快。中老年人爬楼梯、徒步旅行、不注意膝盖保暖，这些细节都有可能加重膝盖损伤。

据研究，膝关节炎中女性与男性比例约7：1，多见于女性患者，而且最终严重的骨关节炎接受人工膝关节置换手术的90%是女性。为什么女性易患膝关节炎呢？日常生活中应该如何保护好你的膝关节？

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。由于关节对冷刺激比较敏感，如果天凉不注意保暖，血管收缩、痉挛，很容易诱发或加重关节炎，引起关节疼痛、肿胀。专家表示，对于关节炎患者，不论老人还是年轻人都要注意保暖。因此，在阴雨绵绵的天气，爱穿裙子的女性朋友更要加倍注意了。

最近几天，王女士竟然腿疼到无法上下楼梯，关节处更是没法打弯。疼得受不了，王女士来到市中医院就诊，医生告诉她，这个她眼中没当回事的“老毛病”，其实是骨关节炎。

关节炎是一种难以治愈的骨科疾病，治疗周期长，多数患者需要终生服药，给人们带来极大的困扰。另一方面，关节炎虽然难治，却能预防。在生活中，选对食物，合理饮食，就能帮助我们降低患上关节炎的风险。

说起胖子，很多人都会想到不健康，想到一些可能的并发症，可是，你能想到肥胖也是造成关节炎的罪魁祸首之一吗？关节炎不是老年人的专利。由于关节难以承受肥胖造成的压力，容易导致关节的磨损而形成骨性关节炎。

人的身体蕴含着很多不为人知的奥秘，其中，手指的长短就与膝关节有关。澳大利亚相关研究人员经过长期调查得出结论，无名指和食指长度越接近的人，将来患膝关节炎的可能性越大。

导致膝关节运动性疾病的根本原因是维持关节运动和稳定的骨关节、韧带，因各种原因发生结构和功能的改变造成。从慢性损伤来说，长期行走姿势不正、年龄的老化和长期的磨损均可导致骨关节退变。

关节炎，另一种说法就是关节里长骨刺。骨关节炎目前并没有很有效的预防措施，但通过一些措施也可减少或延缓其发生。

想要膝关节健康，最重要的是正确运动，但如果运动不当，症状可能加重或持续。因此所有运动应依据以下原则进行：轻度的伸展运动，适合在肌肉、肌腱热敷后进行；进行简易的强化运动，要由最轻重量的负重物开始；进行增进耐力的运动，重量和频率都要逐渐增加。如果在做运动时感觉到疼痛，就要立刻停止，受伤后，需要马上进行短期的复原休息，减缓急性发炎的症状。

我们膝关节是很脆弱的，爬山、跑步等运动不当都可能伤害到膝关节。过度使用膝关节甚至会造成很严重的后果。那么我们如何既能享受爬山健身的益处，同时又尽可能地避免损伤呢？在爬山过程中如何保护膝关节呢？让我们一起来看看。

膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险显著上升。同时，膝盖又很脆弱，膝关节损伤可以占到我们日常运动损伤总数量的25%左右，是运动损伤的高发部位。如今已入寒冬，容易受伤的膝盖在寒冷的侵袭下也格外容易“中枪”，那么我们改如何保护好膝盖，预防关节炎呢？

入冬后，运动伤害患者人数明显增多，尤其是爱晨练的中老年人，容易因运动导致膝关节损伤。专家提醒，冬季锻炼一定要适当，注意时间和方法，以免过犹不及。

关节炎困扰着很多中老年人，不少人会发问，究竟有没有什么方法可以预防关节炎？吃什么预防关节炎？

冬天关节问题开始出现年轻化的倾向，中招的多是“要风度不要温度”的贪靓女性。这让大部分人认为寒冷刺激是“罪魁祸首”，长期或严重的寒冷刺激可削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损而发生炎症。但事实上，寒冷和关节炎并没有直接关系。

人到了一定的年龄，膝关节都会有不同程度的磨损，就好像一台机器的齿轮一样，使用到了一定的年限，就得进行保养。经常爬山会加重膝关节的磨损，使本来已经退变的膝关节磨损得更加厉害。

《三国志》记载：“诸葛亮复出祁山，诏郃督诸将西至略阳，亮还保祁山，郃追至木门，与亮军交战，飞矢中郃右膝，薨，谥曰壮侯。”为何膝盖中箭最终就导致死亡呢？平时运动时膝盖是不是很容易受伤呢？

为了防止髌骨过早变软，一方面不要让膝关节处于同一种姿势时间过长，如久站，久坐，长时间跪着吃饭、看电视等，尽量避免可能致病的因素。

一项新的研究显示，对于膝盖和踝关节来说，高跟鞋可能比运动鞋更好，当然，最有利关节的还是赤脚。

膝骨性关节炎的常见人群可以形象地概括为“胖老太太”，即肥胖者、老年人和女性。绝经以后的妇女，雌激素水平下降，破骨细胞过于活跃，骨矿含量减少，这是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。

专家给大家介绍了几种居家的锻炼疗法，帮助退行性骨关节炎患者减轻膝关节疼痛。

很多人一天工作下来，总是感到腰酸背痛，其原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。

跷二郎腿在专家看来也是保护膝关节的好办法。因为这个动作可以让关节在不负重的情况下进行屈伸，既使关节有一定的运动，又不会加重磨损导致疼痛。

时下，气候变化剧烈，很容易引发各类疾病，需要注意预防。有不少爱美的女性爱穿短裙和薄丝袜，更有甚者露出腿的一部分，这样对身体的危害是很大的，易伤膝关节。

骨性关节炎是一种严重危害中老年人健康的慢性进行性骨关节病。据不完全统计，在中国，所有关节炎类型中骨性关节炎的发病率最高，约占总数的80%。60岁以上的老年人中，骨性关节炎患病率超过42%，而女性发病率又高于男性，患者除表现为关节疼痛外，严重者可出现功能障碍甚至残疾。

由于中老年人以前缺乏锻炼，等到中老年后膝关节软骨已经开始退化，如果即刻开始爬山运动，会加重膝关节软骨的退化和磨损，从而导致膝关节骨性关节炎，一旦得了该病就要及时治疗。

随着人口老龄化，骨性关节炎的患者越来越多;又由于现在工作方式的改变，使许多年轻人也患上了骨关节炎，患病人群的年龄已经有所提前。据统计，由于骨性关节炎病导致的退休率和因心脏病导致的退休率是一致的。

公园里，我们时常看到有人扎着马步锻炼身体。他们出发点是好的，可长时间这样，却会让膝盖叫苦连天。

酒在饭局上必不可少，饮酒过量或酗酒固然不好，不过适量的饮酒还是有助身体健康的，适量的饮酒有助于预防关节炎。

退化性关节炎患者若有规律运动的习惯，可以帮助减轻膝盖疼痛。

春季，天气乍暖还寒，对于老人来说，不能放松大意，更要做好养生保健工作。初春首先要关注的是关节。骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一，也是最容易在春天复发的疾病。

要知道，跳舞、玩电脑，甚至是肥胖，也和登山一样，会让关节因超负荷而加速老化！如何防关节炎？一，增强肌力；二，为关节减负！

膝关节、手指关节及髋关节等疼痛，除了关节本身炎症等病变之外，也可能是全身疾病的反映。

在30岁以后人的膝关节软骨退变就逐渐开始了，所以对膝关节的日常保护应及早进行。

每当假期结束，医院骨科的关节痛病人就会增多，其中很多是因为假期旅游爬山、暴走、骑行过度而引起的滑膜炎。专家说，以前多是关节退化的老人患上膝关节滑膜炎，但随着户外运动的兴起，前来就诊的膝关节滑膜炎的患者反而多是青壮年。

某些关节炎患者常说，有时其关节开始疼痛会预示天气要发生显着变化。最近，研究人员通过老鼠实验发现，某些天气变化与关节炎症状加重确实存在联系。

走在街上，看到满大街都是穿靴子的女孩子，长长短短的靴子，配上短裤，裸露出光溜溜白白净净的膝盖，真是美丽动人。“长靴+短裙”是众多美眉冬季喜爱的装扮，但因为穿着短裙、长靴引发的膝关节炎病人越来越多。医生提醒：爱漂亮同时，要小心由此引发的“时尚病”。

患风湿病会影响性生活吗？二者似乎不存在必然的联系，但是对于一些久病的风湿病患者来说，疼痛或药物副作用等可能会造成性生活的障碍。

打底袜、雪地靴……冬季严寒也不能阻挡女士的爱美之心，有的男士为了避免臃肿，也只穿单裤上阵。可美丽“冻”人的你是否有过夜里躺在床上感觉小腿肌肉酸痛，翻来覆去睡不着;长时间坐着起来活动时，感到关节疼痛……如果有以上症状，您该注意保暖了。

大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重，非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。

牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此建议大家要天天喝牛奶来预防膝关节疼痛。

随着冷空气南下，天气越来越冷，风湿性关节炎患者在初冬季节要特别注意呵护膝关节，普通人也要做好预防措施。

为何女性总钟爱膝关节炎呢？由于年轻女性冬季喜欢穿短裙、长靴，等年龄大了，膝关节就会发出健康预报，后悔晚矣，因此，女性朋友们平时要保护好膝关节健康，注意膝盖保暖，预防膝关节炎。

退行性骨关节炎所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。人们往往需要反复地求医就诊、打针吃药。徐险峰给大家介绍了几种居家的锻炼疗法，帮助中老年人减轻膝关节疼痛。

天气转凉，到医院就诊的膝关节炎的患者明显增多。“他们一碰凉水就痛，到了这天气，疼痛就更明显了。”专家，每年换季转凉，门诊中的老病号病情加重的很多，新发的病人也不少。

近年来临床总结发现，不少30岁左右的年轻人成为关节炎的“新生力量”，而其中多为久坐少动的上班族和开车族。专家表示，如今，关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，其实，长期保持一个姿势不动也会引发关节炎。

秋天天气凉爽，每到傍晚很多小区就会出现许多光脚行走的老年人，他们用这种方式对脚底进行按摩锻炼。不过专家提醒，如果老年人走多了鹅卵石路，会损伤脚底筋膜。尤其是患有骨性关节炎的患者，最好就不要走鹅卵石路。

走出繁忙的工作和学习，很多年轻人喜欢和朋友一起，享受一身透汗后痛快淋漓的感觉。由于打球时过于“投入”，激烈争抢中发生身体碰撞，“挂点彩”也在所难免，不少人会不理会自身的损伤，这样会导致关节炎的发生。

骨性关节炎虽然从关节软骨起病，但影响整个关节结构，包括软骨下骨、韧带、滑膜、关节囊及关节外肌肉，最终因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。膝关节骨性关节炎是一种慢性病，得病容易、祛除难，秋季又是关节炎好发季节，日常以预防为主。

65岁的张先生平时很注意脚底保健，他听说人体足部有很多重要穴位，赤足在鹅卵石路面多走走，可刺激脚底穴位，疏通足底血脉经络，有利身体健康。可结果却适得其反。

许多疾病是在睡眠中发生的，大多与睡眠的姿势及选择卧具不当有关。例如，心功能不全的人，平卧睡眠容易发生心源性哮喘，增生性脊椎炎病人睡软床容易出现腰痛等。

随着年龄增大，人的关节软骨因长期磨损易导致老化、蜕变，形成骨关节炎。据统计，目前我国约有1.2亿人患有骨关节炎，55岁以上老人约有六成患有此病。

老年人在日常生活中要注意保护膝关节，注意劳逸结合，动静结合，不能不顾病情过度运动，可能加重病情。

为何女性总钟爱膝关节炎呢？由于年轻女性冬季喜欢穿短裙、长靴，等年龄大了，膝关节就会发出健康预报，后悔晚矣，因此，女性朋友们平时要保护好膝关节健康，注意膝盖保暖，预防膝关节炎。

膝关节退行性骨关节炎是老年人最容易患的骨关节炎之一。专家表示，适当增加运动可以增加软骨弹性，减缓骨关节炎的进展。中日友好医院关节科副主任医师岳德波提出了几种比较适合膝关节炎患者的运动方式。

立秋已过，天已渐凉，仍有不少女孩喜欢穿靴子、短裙或短裤行走在秋风中。虽然看上去很“动人”，却不知经常将膝关节、肩关节、腰椎等暴露在寒风中会对身体产生很多不良影响。预防关节炎要趁早，避免寒风侵袭关节炎。

最近松糕鞋十分流行，无论是凉鞋、拖鞋、布鞋、板鞋纷纷“装”上了一个厚厚的底，人们在争相购买后发现，其实松糕鞋虽时尚，穿起来却很受罪，不仅腿脚很累，容易崴脚，一不小心还可能“扑街”。据悉，早在十五世纪松糕鞋便在东西方都有风靡，但因为在穿松糕鞋中意外频生，1670年英国国会曾颁令禁止穿着。

关节炎困扰着很多中老年人，不少人会发问，究竟有没有什么方法可以预防关节炎？吃什么预防关节炎？英国一项最新研究发现，西兰花在预防骨关节炎方面具有极大的潜力。

许多女性把膝关节疼痛或者损伤怪罪于一次登山或者一次远途旅行，其实“冰冻三尺非一日之寒”。许多人的膝盖疼痛都是日常生活中积累下来的暗疾，不注意保健只会让膝关节提前“退休”。

关节对于许多关节炎病人来说，就好像“天气预报站”，每当季节变换或气候突变时，关节就隐隐作痛。在中国，人们普遍认为，关节的疼痛，特别是类风湿性关节炎的发作与阴雨天有关系。然而，又有另外一种声音认为，疼痛是病人自己的心理暗示所引起的。这是怎么回事呢？

每年的夏末秋初时期，各大医院门诊均会迎来许多骨关节炎患者，这些人中有很大一部分是因为夏天不注意对关节的保护而被“秋后算账”的。小编提醒，不要过分贪凉是防止夏天发生骨关节炎的有效举措。

爬山、爬楼梯、女白领穿高跟鞋等等导致的膝关节老化显得越来越常见，而且大家也一直在寻求着膝关节炎的治疗偏方，其实在膝关节炎的早期不妨去试试下面四招，可有效摆脱早期膝关节炎。

有些老人为了强身健体，坚持每天爬山，爬楼梯，却引来了膝盖疼痛的毛病。专家指出，跳绳、登山、爬楼梯最伤膝盖。老年人要量身选择。

一般人认为，关节炎是老年人的“专利”，尤其是膝关节炎。近年来，随着人们运动锻炼的减少，很多不良习惯的影响，膝关节炎在年轻人中越来越常见，小编为你介绍预防的方法，吧膝关节炎扼杀在萌芽状态。

类风湿性关节炎长期以来一直困扰着人们，它的出现给人们的身心健康及家庭生活带来了及大的影响。类风湿性关节炎的护理对关节炎的治疗及保健非常重要。

说起关节炎，很多人都会认为这是老年人的疾病，但是专家表示，近年来，老年患者有所减轻，关节炎患者趋向年轻化，哪类年轻人有“老关节”呢？

在湿气偏重的春夏之交，很多风湿科门诊病人因春游不当、衣服更换过快引发感冒，造成旧病复发并加重。类风湿性关节炎患者如何安度春夏更迭值得关注。

关节炎患者最怕下雨天，天气有变，关节不容有变，小编提醒网友，在阴冷潮湿的天气下一定要注意保护自己的关节。

炎炎夏日，人们都喜欢在有空调的地方办公、学习、生活,许多人为了通风还在空调房里开电扇，但随之而来的空调腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛经等却屡屡袭人。

踩上高跟鞋，女人找到了自信，然而健康却常不知不觉地从高跟鞋上“摔下来”。常穿高跟鞋的女生容易落下颈椎痛、腰痛、膝关节痛等骨科疾病。

初春时节，天气乍暖还寒，对于老人来说，不能放松大意，更要做好养生保健工作。初春首先要关注的是关节。骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一，也是最容易在春天复发的疾病。

隆冬季节，不少中老年人为膝关节疼痛所困扰。关节肿胀、疼痛、僵硬；开始活动时痛，活动后减轻；负重时疼痛加重；有的夜间痛，又称“休息痛”，究其原因，大多属于原发性骨性关节炎。

石榴可预防骨关节炎，所以建议中老年人可以多吃一些石榴，以减少骨性关节炎的发生。

骨关节炎是在老年人中常见的骨科疾病，对老年人的正常的生活和工作产生了很严重的影响。那么怎样才能够预防骨关节炎的发生呢?　　骨科专家支招说：正确的跑步可以很有效的改善骨关节炎的状况。

西蓝花因为其防癌作用而被称为“超级食物”，而英国一项最新研究发现，西蓝花在预防骨关节炎方面也具有极大的潜力。

天气越来越冷，下班后约上三五好友，点一份火锅，边吃边聊，感觉甚好。然而，让人容易忽略的是，在享受美食的同时，患痛风的风险也大大提高了。随着天气转冷，嗜好吃浓汤火锅导致痛风发作和上火的患者增加不少。

高尿酸血症不一定需要药物干预，只有每年痛风超过两次，体内有痛风石沉积，或者已经出现尿酸性肾结石病，这时才需要用药物降低尿酸水平。

痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起组织损伤的一组异质性疾病。近年来，随着人们饮食习惯和膳食结构的变化，发病率有增高的趋势。

许多因素均可引起痛风急性关节炎的发作。从临床资料统计看，大约40%－50%的病人均可发现导致关节急性发作的诱因。

强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康。骨关节炎患者如果拥有强壮的股四头肌，其丧失关节保护性软骨的几率将下降60％左右。

您知道吗？骨关节炎疼痛常跟活动有关。爬楼梯、从椅子上起身、走远路诸如此类活动，都会带来疼痛。

秋季是骨关节疾病的高发季节，那么，为什么会患骨性关节炎？

50岁以上的人群中50% 患有骨关节炎，65岁以上女性，因为骨关节退行性变，90%患有此病。保护关节要注意日常防护。

专家指出，适量运动有助治疗骨关节炎。而对于肥胖患者来说，应减轻体重以减轻关节负担。

对于平时比较少运动的人来说，以下介绍几个因地制宜锻炼关节的简单动作。

随着年龄的增长，骨关节炎的发病率逐渐增加。除了年龄，还有什么样的人易得骨关节炎。

你知道吗？超重会大大加重骨关节炎。

据世卫统计，全世界骨关节疾病的患病率为：50岁以上的人群中患病率超过50%，55岁以上的人群中患病率为80%，60岁以上的中老年人，几乎都患有不同程度的骨关节疾病。

卧室里床具挨着墙摆放是大家司空见惯的事情，但是，床具长期靠墙放会睡出关节炎，这可能是你没想到的吧。

老年膝关节病家庭护理要点有以下几点。

以下为您介绍的是风湿性关节炎易发病人群及病因。

当我们还沉浸在夏季汗水淋淋的酣畅时，秋季已在不知不觉中来到我们的身边，随着昼夜、早晚温差的变大，骨科专家提醒广大朋友们，秋季风湿性关节炎要防治！

骨关节炎是一种发病率很高的风湿病，与衰老、创伤、炎症、肥胖、代谢障碍和遗传等因素有关。骨关节炎的自我诊断，对于及早发现病情、采取防治措施，十分重要，而疼痛、僵硬、肿胀、发出摩擦音等均为发病症状。

引起女性膝关节炎高发的因素有哪些？下面一起来看看。

强直性脊柱炎导致膝关节炎。强直性脊柱炎患病部位是上身，为什么会累积膝关节呢？下面为您解答。

有资料显示，肥胖患者骨性关节炎发生率为12%～43%。也就是说，骨性关节炎爱找“胖子”。

俗话说“人老先老腿”，骨关节炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一，关节疼痛是其主要症状。

以下为您介绍关节炎患者保健小点滴，希望对您有帮助。

骨关节炎病变在女性往往较男性更为突出，多累及手指关节，膝、髋、脊柱等，是影响老年人活动的最常见原因。那么，如何预防骨关节炎。

什么是骨关节炎？骨关节病患者运动属于禁区吗？以下为您解答。

膝盖可以说是我们最重要的一个关节了。在大风降温季节到来的时候，很多人会出现膝关节疼痛症状，严重影响工作和生活。可以怎么预防呢？

类风湿性关节炎不同类型的患者，其饮食宜忌也各不相同，以下为您介绍的是：各种类型类风湿的饮食宜忌。

核心提示：膝关节炎也称为膝骨性关节炎或退行性关节炎。它是一种常见病，多发生在40岁以上的中老年人，女性患病率高于男性，据资料显示，我国65岁以上人群中有15%患上本病。

核心提示：广东人喜欢喝茶，常常可以泡一壶茶跟朋友聊上一下午。适量喝茶有助于保健，然而一天喝茶超过4杯则增加了患风湿性关节炎的风险，人们在日常生活中应注意不要饮茶过量。

许多风湿病也有关节疼痛的症状，许多患者常常在没有确诊之前就主观认为只要有关节痛就是风湿病，按风湿病到处求医。这样不仅不能治疗疾病，还可能给身体其它部位带来危害。

辅辅助治疗是患者的关节疾病处在早、中期时，配合药物治疗使用的一种方法。一般来说，如果患者能够积极参与辅助治疗，对于关节炎的恢复能够起到很好的作用。

有调查显示，女性比男性更易上关节炎：因为女性穿高跟鞋使身体重心前移，对膝关节产生较大的压力；穿短裙使得膝盖长时间受到寒冷刺激，造成关节损害；此外，随着雌激素减少，也令钙质大量流失，从而对膝关节不利。

关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。

因为空调的普遍使用，人们从一个场所到另一个场所，实际上也就是从一个空调区进入另一个空调区，使我们宝贵的身体频繁“享受”忽高忽低的外部温度；许多人还习惯于整夜开空调睡觉。就这样，脆弱的膝关节持续暴露在这种所谓的“凉快”中，日积月累，逐渐成为骨关节炎发病的一个重要因素。

走路“外八字”、警惕膝关节炎！日前的一项研究显示，走路姿势呈“外八字”的人，外侧鞋跟磨损严重者，膝关节骨性关节炎发病风险高。

骨性节炎是以膝关节髌骨软骨因劳损、创伤引起退变、变性为病理特征的疾病，通常表现为膝关节疼痛、跛行、残疾等。按压膝关节前方的髌骨,常有特殊的钝痛和磨擦感。

新研究发现，倒着跑步好处多多。与常规慢跑相比，倒着跑的时候，足部与地面的撞击力度更小，因而更有益关节保护。

　　步入中年以后，人体的关节也逐渐出现了退行性改变，所以也诱发了许多关节炎的出现。骨关节炎便是中老年人常见的一种疾病，在很多人看来此病是无法避免的，所以人们也懒得重视该病的预防。其实，骨关节炎并不是不可预防的，只要掌握了一定的预防方法或措施，也可延缓关节退行性改变的程度，降低骨关节炎的发病率。其实告诉大家小小石榴便可预防骨关节炎的形成。

一位患者向编者讲述道，他关节刚开始受伤的时候，血肿很历害。当时有一医生对我说，要把关节处在功能位置，并说功能位置是圈着腿。于是便照做不误。但事情发展却并不是那样的，关节后来发展到不能直、不能站、进而不能走，很苦恼。经过强迫性的站立训练，和不顾一切的运动，关节又基本恢复。再后来又看一医生，说起这件事，他说膝关节的功能位置是伸着，而不是圈着。

骨关节炎又名骨性关节炎、骨关节病、增生性关节炎或退行性关节病，俗称骨质增生、骨刺，以关节软骨退变、损伤及骨增生为特点。属于中医学“骨痹”、“腰腿疼”等病症范畴，年龄、肥胖、炎症、遗传因素等都是本病的发病因素。本病多发生于中年及老年人，以负重关节和多动关节发生率高，如脊柱、髋、膝、指间关节。其中膝关节是人体结构最复杂的大关节，它既需灵活又需稳定，发生骨关节炎的机会较多。

膝盖可以说是我们最重要的一个关节了。很多人会出现关膝节疼痛症状，严重影响工作和生活。对此，上海市创伤骨科临床医疗中心关节镜外科主任赵金忠认为，至少1/4骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起。因此，年轻人在日常生活当中一定要注意保护膝盖，膝关节损伤一定要尽早诊治。

夏季如何锻炼关节?如何预防骨性关节炎?人体的各个关节，在人类的运动行为中发挥着不可替代的作用，是实现人们直立行走和完成各种肢体运动最重要的部分。髋关节由股骨头与骨关节相对构成，为人体的多轴性关节，能作屈伸、收展、旋转及环转运动。

山能够激发人体的潜能，强健身体，也是登山对膝关节的磨损也是非常大的。由于登山过程中自身体重和地心引力的作用，使之与地面行走相比，膝关节所承受的压力增加了四至五倍。

人们常说的“骨刺”、“骨质增生”等关节疾病，实际上就是骨关节炎。骨关节炎在各类关节 炎中最为常见，致使不少老年人余生与轮椅为伴。假如人们在年轻时就懂得小心呵护关节，很多因关节炎而残废的不幸事件其实是可以避免的。

所谓髌股关节是指膝盖骨(医学称髌骨)和大腿骨(医学称股骨)之间的关节，当人们上下楼梯时，膝关节会做出较大角度的屈伸动作，这时膝盖骨会在大腿骨上上下滑动，由于种种原因，膝盖骨滑动的轨道出现异常就会导致髌骨的关节软骨受到磨损。

说到养生保健，医生算得上是最权威的发言人，每个人都有一套“养生大法”。不同的专科医生有不同的保健法则，骨科医生的共识是：少爬高楼少爬山，能很好地保护关节，防止病变。

尚未完全明确，以为RA是一种自身免疫性疾病已被普遍承认。具有HLA-DR 4 和DW 4 型抗原者，对外界环境前提、病毒、细菌、神经精神及内分泌因素的刺激具有较高的敏感性，当侵袭机体时，改变了HLA的抗原决定簇，使具有HLA的有核细胞成为免疫按捺的靶子。因为HLA基因产生可携带T细胞抗原受体和免疫相关抗原的特性，当外界刺激因子被巨噬细胞识别时，便产生T细胞激活及一系列免疫介质的开释，因而产生免疫反应。

据《本草纲目》记载：木瓜有舒肝活络，健脾开胃，舒肝止痛，祛风除湿之效，多吃对风湿性关节炎的治疗有好处。现代医疗也证明：木瓜中含有广谱抗菌的齐墩果酸，多种氨基酸，人参皂甙等成份，对人体健康长寿有益。因此，专家建议，关节炎患者可常吃木瓜，对预防关节炎能起到有效的作用。

膝关节骨性关节炎(骨关节病)是老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因，严重影响着老年人的日常活动和生活质量。因此，积极预防骨关节病的发生、延缓骨关节病的进展应成为老年人的日常必修课。

膝关节骨性关节炎(骨关节病)是老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因，严重影响着老年人的日常活动和生活质量。因此，积极预防骨关节病的发生、延缓骨关节病的进展应成为老年人的日常必修课。本文简要介绍膝骨关节病的防治要点，希望对广大老年朋友有所助益。

膝关节骨性关节炎(Osteoarthrosis , OA) 又称为膝关节退行性关节炎，是一种常见的慢性关节炎，多见于老年人。流行病学调查显示55-64岁的人群中发病率达40%，随着世界老龄化人口的增加，其发病率也逐年上升。本文就目前认为OA的上述病因做出综述。

立春不久，天气渐渐转暖，大街上超短裙热裤又开始大流行了，而骨科门诊发现，现在年轻女孩女性多发膝关节炎，专家分析了这些女性患者病例，发现她们不少都喜欢穿短裙或热裤、不运动、饮食不均衡等。膝关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的疾病，又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎等。女性45岁以后卵巢功能减退，雌激素水平下降，使关节软骨代谢减弱，容易发生退行性改变。

现在年轻女孩女性多发膝关节炎，专家分析了这些女性患者病例，发现她们不少都喜欢穿短裙或热裤、不运动、饮食不均衡等。膝关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的疾病，又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎等。

乍暖还寒的早春天气，南方多阴雨霏霏，多雨潮湿容易导致风湿关节炎多发。在中医学上，风湿性关节炎是由于风、寒、湿、热侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅而导致肌肉、筋骨和关节发生酸痛、麻木和屈伸不利，甚至是关节肿大、灼热等病征。

风湿性关节炎患者在治疗用药的同时，配合饮食疗法，有相得益彰之功。现在介绍几种食疗方法。

任何运动，在不合理的方式下进行，都会带来损伤。在运动中，膝关节的承重大，如果不多加注意，很容易造成劳损和伤害。预防是一个很关键的方面，但对于已经受伤的膝关节，我们应该如何用运动来修复呢?

　关节炎是指由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。它的主要特征是关节红肿、热、痛和功能障碍。

我国50岁以上老年人超过1/4常年忍受着膝关节疼痛，许多人认为这与年龄有关，其实大多数疼痛因膝关节骨关节炎所致，只所以出现这种原因是因患者对膝关节炎认识存在误区。

骨科门诊发现，现在年轻女孩女性多发膝关节炎，专家分析了这些女性患者病例，发现她们不少都喜欢穿短裙或热裤、不运动、饮食不均衡等。长期慢性关节劳损、膝关节负荷加重是引起该病的又一病因，而从事需站立，行走工作的中年女性，加之在绝经后大都发胖，增加了膝关节负重。

风湿性关节炎是风湿病的一种表现。主要症状是周身关节特别是膝、肘、腕、肩胛等比较大的关节红肿疼痛及活动受限，同时伴有发烧，关节的疼痛不是固定的，而是游走性的。关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨绵绵有明显的关系。因此，风湿性关节炎病人应注意冬季保健。

专家表示，随着年龄的增长，人的骨关节会退化，症状因人而异，但如果膝盖长期受凉，会比正常人更早出现关节炎的症状。专家提醒，穿靴子的女性最好穿上厚袜子或者护膝，尽量减少在潮湿、阴冷的环境里活动。

医学观察表明，人在寒冷环境中，患有骨关节炎病人的皮肤温度下降比健康人慢;当进入温暖环境中时，患有骨关节炎病人的皮肤温度上升也比健康人慢。

骨性关节炎是骨科的一种常见疾病，又称骨关节炎，俗称“长骨刺”、“骨质增生”。它由关节软骨的受损起病，继而影响肌肉、滑膜、韧带、软骨等整个关节结构，最终导致关节畸形和功能丧失。

骨性关节炎又叫骨关节病或退行性关节炎，骨性关节炎发病缓慢，在女性群体中的比例较高，除了遗传因素，如O形腿，肥胖也是造成骨性关节炎多发的一个重要因素。肥胖患者由于体重偏重，加上长时间行走、站立，使得膝关节滑膜受压大，加重关节摩擦，易造成关节炎。

不少膝关节炎患者由于病痛，求治心切，在治疗的过程中走了不少弯路，钱和精力花了不少，单病情却未见好转，膝关节炎患者在治疗时有哪些常见误区呢？

据了解，常见的慢性膝关节炎有骨性膝关节炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎等。在我国，大概有40%的中老年人曾患过慢性膝关节炎。

进入冬季，随着气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。针对关节炎常见的类风湿关节炎及老年人常患的“老寒腿”疾病，市人民医院中西医结合康复医学科赵松梅副主任医师给出了建议。

有这类病的朋友在冬季来临之际，应注意保暖，要比正常人提前穿上厚衣服，避免长时间在寒冷的环境下工作生活；要适当活动，以身体舒适为宜，不宜长时间保持一种姿势。另外，注意休息和饮食有规律，有利于增强抵抗力。但是对病情较重者还应该求助于医生，合理的治疗可以让疾病得以康复或缓解。

爬山、爬楼梯：爬山、爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式，但不利于保护膝关节。因为，上山或爬楼梯时膝关节负重，而下山时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。在爬楼梯时，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，从而导致膝关节的疼痛。

在上述分级治疗方案的选择过程中，首先医生要做好病人教育和咨询工作，医生应让患者确信，多数骨关节炎患者，能进行正常的生活，通过采取一系列简单、有效的措施，如休息和锻炼，止痛药物，体疗和减轻体重能够减轻症状，改善功能。

研究发现，走路时使用拐杖可以帮双腿膝盖分担25%的身体重量，从而延缓关节退化的速度。但是，有不少膝盖退行性骨关节炎的患者碍于面子，坚决拒绝使用拐杖。专家建议：只要患者的肘关节没有问题，最好在走路时使用拐杖借力

女性患骨关节炎比男性要多出很多，最终严重的骨关节炎接受人工膝关节置换手术的90%是女性，为什么女性朋友会更多遭受这样的厄运呢?

专家建议：锻炼应循序渐进，强度不宜过大，长期缺乏锻炼者更是如此。适当进行慢跑、散步、游泳及一些力量锻炼，都可增加关节稳定性，有利关节健康，但不宜过多进行登山、上下楼锻炼，有关节疾病者更应注意，最好在医生指导下锻炼。

特别是女性朋友随着年龄的增长，骨骼对钙质的吸收会越来越弱，尤其是45岁以后钙质流失越来越大，此时女性朋友应增加钙质的补充，促进骨骼对钙质的吸收，避免膝关节炎的发生。

随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。老年人的锻炼一定要适度，应符合老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人应尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。

　　不少女性朋友出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重、甚至出现关节“嘎吱”响声等症状。专家称，这是膝关节炎的典型症状，女性患此病的机会明显高于男性。那么，有哪些因素会影响膝关节的健康，又该如何护养脆弱的膝关节呢？

关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。

关节炎是指由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。它的主要特征是关节红肿、热、痛和功 关节炎关节变化能障碍。很多疾病均可引起关节炎性病变，以下几种在临床中较为常见。

骨关节炎是常见关节病。此疾病在我国仅次于缺血性心脏病，成为导致患者工作能力丧失的第二大因素。基于此病问题的严重性，世界卫生组织已制定2000～2010年的《骨与关节10年计划》，并确定每年的10月12日为国际关节炎日。

骨关节炎主要病因是关节的软骨组织随着年龄的增长而发生老化，这与人的衰老一样属于自然规律。总的来说，它的发生发展是一个较长的病理过程。

寒冷时节，不少女性朋友出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重、甚至出现关节“嘎吱”响声等症状。专家称，这是膝关节炎的典型症状，女性患此病的机会明显高于男性。那么，有哪些因素会影响膝关节的健康，夏秋之交又该如何护养脆弱的膝关节呢

关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。另据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。类风湿关节炎在我国的患病率为0.34%～0.36%，据介绍，类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10～15年。

很多骨关节炎患者因关节疼痛僵硬而不敢活动，严重时还必须接受膝关节、髋骨等关节置换手术。然而，一项澳大利亚的研究发现，“简短步行+营养补充”是缓解骨关节炎疼痛和提高身体灵活性最简便经济的方法。

根据类风湿的发病位置和病理，类风湿发病后主要侵犯关节的滑膜，滑膜发生病变后，使软骨或软骨下营养摄取、血运等方面受影响，从而继发软骨和软骨下坏死，最终造成骨坏死，骨坏死发生在股骨头处即股骨头坏死。这种原因诱发股骨头坏死的几率较低。

近期连续高温天气，医院的骨关节门诊病人却明显增多，其中，办公室一族表现出腰、腿、足、肩、腕、肘关节疼痛，长坐后站起关节僵硬、疼痛等症状，临床上称为“日常体痛的病人”比例增加一倍。

膝关节是人体最大的负重关节，也是站立行走的重要关节。随着年龄增长，关节软骨因长期遭受风寒、劳损，变糙、变薄并有脱落，软骨逐渐退化，走路时骨与骨相互摩擦，导致关节疼痛、肿胀、僵硬。

减重5千克，关节多用10年。减肥是直接减少关节损伤的有效方法。体重超重，会增加关节的负重。尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，使大腿的四头肌作用力方向出现偏差，易形成一股向外的拉力，压迫膝盖骨，加速膝关节的磨损和退化。有研究指出，体重过重者，每减重5千克，可延缓发生退行性关节炎10年。当然，老年人减肥不宜勉强进行。

很多中老年膝关节病患者都关注这样的问题。生命在于运动，患者却要思量再三，生怕症状刚刚缓解又再度加重。难道说，关节出了毛病，就要和运动“绝缘”吗？到底什么才是正确的锻炼方式？别着急，听听专家怎么说。

大豆制品：豆腐和豆豉富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症，因此，豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。

一项新的研究认为，每天喝一杯橙汁可预防关节炎，普遍存在于水果蔬菜中的某些类胡萝卜素化合物似乎都有这种作用。

在膝盖的前方有个“三角洲”，这就是呈三角形的髌骨，是下肢伸直肌肉的主要支点，与股骨形成髌股关节，起到保护膝关节的作用。若在膝关节长期的负重和运动中，髌骨会发生软化，令膝盖罹难。

步行　缓步行走是最简单最有效的方法。行走时，腿要缓抬轻放，步速可控制在每分钟60步以内。每日可步行20～30分钟，并长期坚持。

关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。

关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。因此防治关节炎关键在于能早发现、早治疗。那么关节炎有什么“征兆”呢？

美国一项最新科学研究显示，越来越多的人因膝关节炎入院治疗，肥胖者患病几率最高。肥胖令关节处增加额外压力，肥胖者患膝关节炎几率达64.5％，体重正常者患病率仅为34.9%。如果把体重控制在正常范围内，年老时患膝关节炎的几率将大幅降低。

风湿性关节炎是一种自我免疫系统失序症，通常是在中年时期开始出现。美国一项研究发现，维生素D的主要作用就是调节体内的钙质、影响免疫系统，从而调节风湿性关节炎发作时对免疫系统产生的不良作用。

我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。另据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎；65岁以上人群中90％的女性和80％的男性患骨关节炎。

篮球、足球、羽毛球……走出繁忙的工作和学习，很多年轻人喜欢和朋友一起，相约到运动场、体育馆，舒活舒活筋骨，享受一身透汗后痛快淋漓的感觉。但是，由于打球时过于“投入”，激烈争抢中发生身体碰撞，“挂点彩”也在所难免。专家指出，膝关节、踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的1/4~1/5。令人担忧的是，很多人关节受伤后，到医院照X光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。其实，关节的构成很复杂，“零件”很多，像其中的韧带和软骨损伤，照X光片根本查不出来。这些韧带、软骨方面小伤口如果没有及时处

美国科学家日前提出警告，喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退化性膝关节炎，医生建议爱美女性少穿为妙，不得不穿时，应避免蹲跪或爬楼梯动作。

：“空调腿”，是指室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于地面低温中，“空调腿”多因穿着短打扮在空调屋时间过长暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受，以中年女性较为常见。

关节炎分两类：一类是风湿性关节炎，一类是非风湿性关节炎。与冷水浴可能有联系的是风湿性关节炎。风湿性关节炎产生的原因，一般认为是由病毒或链球菌所引起的变态反应。这种病菌多在扁桃腺上寄生，如果扁桃腺经常红肿、疼痛，就可能感染了这种病菌，如不及时治疗，这种病菌的毒素就可能随血液流向全身，特别是侵犯关节，引起关节变态反应性炎症，即“风湿性关节炎”。

骨性关节炎又叫退行性关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎。平时膝关节负重最大，活动最多，因此膝关节的骨性关节炎发病率最高。据不完全统计，55岁以上的中老年人约有60％的人患有此病，70岁以上的老年人，约有80％的人患有此病。近日，记者走访了一些大型医院的有关专家，就膝关节骨性关节炎的相关问题进行了采访。

膝关节是人体最大最复杂的关节，它是由胫骨关节和髌骨关节组成的双关节结构，承载了人体4/5的重量。长期高负荷、高频率的运动使得膝关节胫骨平台、半月板等处的软骨磨损很严重，而且人到40岁以后，这些关节软骨退化更厉害，因此膝关节成了骨关节炎的好发部位，其根本原因是关节软骨组织退化磨损，表面变得凸凹不平，使暴露的骨表面直接接触，引发膝关节炎症。

在11月的《关节炎和风湿病》（ArthritisRheum2005;52:3520-3527）杂志上，Erasmus医疗中心的S.Dahagin医生及其同事指出，骨关节炎主要由易感体质某些类型的骨骼对机械压力的反应所引起。因此，手骨关节炎可能预测以后发生髋或膝骨关节炎。为了确定这个推论以及检查可能有预测作用的其它标志物，研究者对参加慢性疾病研究的1200多名老年受试者进行了研究。基线时受试者都没有髋或膝骨关节炎。

中医对冬天老年人保健膝关节有独特的疗法，如服小活络丹或大活络丹，局部可贴敷他林药胶布，或伤湿止痛类中药膏贴等。

随着气温的逐渐升高，夏天已然来到了我们的身边。人们为了解暑，纷纷打开了空调。上海西郊骨科医院权威骨科专家提醒，夏季注意关节保健，小心空调吹出关节炎。

人们往往谈癌色变，提到心脏病和糖尿病也会胆战心惊，却往往对骨关节病不甚留意。其实，骨关节病在我国目前被严重忽视，有近一亿人都有骨关节问题，但就医率仅为15%，其中有5%还是疼得受不了才去就医。而不重视骨关节病的后果很可能是慢性致残。

最近的临床研究表明，手法可以消退关节软骨下的水肿，能够促进损伤和缺损的软骨修复，给患者带来福音。这同时说明患者日常的保健按摩和功能锻炼是非常重要的。

膝骨关节炎是中老年人的常见病，让患者痛苦不已。注射透明质酸钠可减轻疼痛，抑制病情，但它却不是“万能药”，对膝骨关节炎治疗也非一劳永逸。医生提醒，膝骨关节炎的治疗应循序渐进，不能一上来就用“猛药”，治疗的同时更应注意自我保健。

68岁的黄大伯最近膝关节发炎，有位武术师说这是由于活动少，膝关节“生锈”了，得加强锻炼。黄大伯每天早起忍痛锻炼，结果膝盖反而更加僵硬，走路也困难了。

有研究提示，10年中体重减少5千克，可使膝关节骨关节炎的发生率减低50%。膝关节骨关节炎发病早期应通过改变生活方式、适当锻炼和药物治疗减轻症状，延缓发展和提高生活质量。若不及时治疗，到了晚期残废率很高，早预防、早治疗是预防残废的关键。

很多老年人由于便秘等原因导致长时间蹲厕，起来后出现膝关节疼痛，时间长了还会导致下蹲，上下楼困难，长时间蹲厕为什么对膝关节存在危害呢？

骨关节炎影响关节结构，不仅透明的关节软骨丢失，而且会导致错位、拉伸并削弱关节肌肉。某些病人存在关节膜炎，股骨头坏死，他们的韧带松弛，骨髓损害并进一步导致骨外伤。

生命在于运动绝对是至理名言，适量的运动是减轻关节疼痛的有效方法。患者可选择活动量小的温和运动，如散步，原地活动腰、髋或四肢等，使全身关节得到活动。这里推荐一种简单有效的关节锻炼方法。

一旦得了骨关节炎，首先，对该病应该有充分的认识。若没有关节疼痛、麻木等症状，则不需要特殊的治疗，但平时要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度，并防止僵硬不灵活。

由于中老年人的骨关节相比较年青人而言发生了一定的退化，因此患骨关节炎的现象比较常见。世上万事万物无不具有两重性，体育锻炼也不例外。人们熟知运动可强身，若是长时间运动过量或运动方法不当，则会适得其反，容易引发疾病，如骨关节炎便与运动过度密切相关。

膝关节痛病人可通过适当运动来缓解症状，控制病情的发展，特别是针对性较强的运动疗法。现提供6种防治老年性膝关节炎的运动疗法供中老年朋友选择，在其膝关节疼痛缓解后，应开展以下积极的运动疗法，以促进康复。

女性朋友应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖（过于寒冷可佩戴护膝），不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭，诱发膝关节炎。

薏仁有消炎、镇痛作用，对类风湿性关节炎的肿痛很有功效。饮用薏仁、红豆汤或煮水都可以促进血液循环和水分的代谢，也就是利湿。对慢性类风湿性关节炎的患者，也很有功效。而砂仁、绿豆等也是不错的选择。

长期运动量过大为何会发生骨关节炎呢？研究表明，过度的运动可加重加快髋、膝等处关节面的磨损，骨关节受到长时间的剌激易发生再塑形，久而久之，就会导致骨质增生，软骨下骨硬化，使软骨退行性病变日益加重，出现骨关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，若治疗不当或误治，易造成残废。

，白天大脑皮层兴奋，生长激素正常分泌；而入睡后大脑得以休息，内脏器官也松弛了，脑垂体分泌的生长激素增多。据测定，在入睡后两小时生长激素分泌最多。由于生长激素的大量分泌，促进了骨骼、肌肉的生长，由此引起肌腱、韧带的牵拉而发生疼痛。这种疼痛，在医学上叫生长痛，是一种生理现象。随着孩子年龄的增长，大约在10岁左右，生长痛会逐渐消失。

揉膝：将双手手掌分别放置在两腿膝关节上，两手同时轻揉左、右膝关节各100次，力度适中，不宜用重力。

膝关节炎患者应注意加强运动锻炼，如散步、太极拳、木兰拳、游泳，以及轻松的舞蹈运动等，这些运动锻炼都能提高人体的下肢功能，提高人体心肺能力，促进体内脂肪的消耗，配合饮食控制可促使体重减轻，对预防骨关节炎的发生有重要意义。

膝骨关节炎经常导致平衡失调和行走困难，进而造成跌倒。研究发现，有氧运动或负重训练能使老年人平衡失调的状况得到改善。

现在流行的女鞋有着高而宽的后跟，许多妇女买这种鞋来避免尖细高跟鞋造成的脚踝扭伤的危险。但哈佛医学院的克里根医生说，这种宽跟鞋对膝关节造成的压力与细高跟鞋相同，使妇女在年龄大时会患膝关节炎。

年轻有活力的身体，却被时好时坏的膝盖疼痛困扰着，很可能是患上了髌骨软化症。对此，年轻人护膝要趁早，女性更是如此。

关节炎患者日服的类胡萝卜素物质要少于健康人群，分别是β一隐黄素少40％，玉米黄素少20％。与此相比，摄取另两种类胡萝卜素———叶黄素和番茄红素似乎不能预防关节炎。进一步分析显示，摄入β一隐黄素和玉米黄素最多的人患多发性关节炎的可能性是摄取上述物质最少的人群的一半左右。

骨性关节炎是一种常见的关节炎，常常发病于颈、腰椎和膝、髋关节，比如腰椎病、颈椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。严重影响患者们的正常生活和工作。

医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“旋转”健身防病法，对调剂精神、增强体质、预防器官衰老，很有帮助。此法简便易行，省时省力，长期坚持下去，既能健身，又能防病。

随着季节交替、气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。对此，专家提醒，人体持续受凉和温度反差过大，都可引起关节疼痛，中老年人患关节炎的人数比例明显高于其他人群，所以秋冬季节预防关节炎的发作，首先就是注意保暖。

肥胖是骨关节炎的重要危险因素，而且比其他危险因素容易去除，所以说减肥有利于骨关节炎的预防。

长靴、靴裤或小短裙，是今年冬季年轻女孩子的流行装扮。不过，从气候和健康角度上说，这样的打扮会让膝关节很受伤。

骨关节炎患者的自我预防和保健是最简单易行的治疗措施。如控制体重，给关节减负；防寒保暖，外出锻炼时可适当佩戴护膝等防护用品；适度锻炼，选择适合自己的锻炼方式，尽量避免跑步、登山、爬楼梯等剧烈运动，选择游泳、散步、骑自行车等对膝关节负担较少的运动。通过这些措施，可延缓骨关节病的进程。

骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病，不仅给病人的日常生活带来诸多不便，而且治疗和检测的花费甚大。倘若延误治疗，就可能引起疼痛难忍，病变加重，行动受限，压迫性溃疡，跌跤和骨折。

医生提醒老寒腿患者，春寒料峭一定要注意保暖。首先要穿厚一些的衣服和袜子，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。同时，医生建议患者最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部影响了周围血液循环的顺畅，会使膝部的活动更加困难。

过分肥胖会加重骨关节炎（OA）的症状，并且使患者最后不得不进行主要关节置换手术。一项研究发现，不断增加的腰围和身体质量指数（BMI）都会增加进行膝关节和髋关节置换手术的风险性。

一些中老年患者没有受过伤，却出现关节疼痛，尤其是膝关节和髋关节。其实，他们中的大部分患有骨性关节炎。 人在二十二、三岁以后，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生长，人体的所有器官都进入一个维持期，并开始走向老化，体内的软骨细胞也从活跃期进入维持期，进而慢慢老化。所以，每个人都可能是骨关节炎患者的“后备力量”。

门诊中，因膝关节疼痛来看医生的患者越来越多了，且以中老年女性为主。“我是不是得了风湿性关节炎？”“我的膝关节痛会不会变成类风湿关节炎？”“我活动膝关节时，为什么发出喀嚓、喀嚓的响声？”……虽然提出的问题不同，但看得出大家都为自己的膝关节疼痛而焦虑不安。

由于跑步机机底比较硬，对膝关节的冲击很大，容易造成膝关节损伤，建议关节差的人少用跑步机健身。这类人还得选择一双防震功能好的运动鞋，以减轻震动对膝关节损伤，免得造成运动伤害。

膝关节是人体受力最大，结构最复杂的关节，日常活动或体育运动多数有膝关节参与，特别是行走，上下楼梯是现代人生活中必须完成的动作。

骨性关节炎（OA）也称骨关节病或退行性关节炎，是中老年人最常见的骨关节疾病。流行病学调查表明，55岁以上中老年人骨性关节炎的发病率为44%～70%，且以膝关节的发生率为最高。

退化性膝关节炎是一种老化的现象，平时应多注重膝关节的保护，适当的运动与休息，再配合药物及复健治疗，加上饮食的调整。另外，为避免骨质疏松的发生，可补充含钙丰富的食品，轻轻松松重拾关节的健康，以达到改善生活品质之治疗目的。

膝关节骨关节病是一种退行性骨关节病，它的发生同人体的衰老有关，患者要了解自我保养和导引锻炼的重要性，三分治疗七分养，只有充分调动起患者的积极性，该病才能较快缓解并维持较长时间不发作。

掌握正确的运动方法对于膝关节炎患者来说很重要。一般应以缓慢的中低强度运动为宜，如散步、太极拳、木兰拳、游泳，以及轻松的舞蹈运动等。这些运动能提高人体的下肢功能，增强人体心肺能力，促进体内脂肪的消耗，配合饮食控制可促使体重减轻，从而有效地预防骨关节炎的发生。

进入春季，天气逐渐转暖，一些女孩对于“春捂秋冻”的说法毫不在乎，早早脱下厚重的冬装穿上了超短裙。市民小陈就是因为穿得太少引起了膝关节的疼痛，到医院检查后，发现是膝盖滑膜炎。

不少女性朋友出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重、甚至出现关节“嘎吱”响声等症状。专家称，这是膝关节炎的典型症状，女性患此病的机会明显高于男性。

对膝关节炎来说，爬楼梯、从椅子上起身、走远路诸如此类活动，促进骨折愈合，都会带来疼痛。晨僵通常不超过半小时，患者留意到他们的膝盖不听使唤，即一种所谓的平衡感不好的症状。

骨关节炎是关节本身不可逆的一种蜕变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5%的发病率，而55岁以上人群发病率则为40%。

专家建议，为预防“老寒腿”，不论老人还是年轻人，都要注意保暖。此外，一旦出现“老寒腿”的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，应立即到医院治疗，以免病情加重。

寒冷时节，不少女性朋友出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重、甚至出现关节“嘎吱”响声等症状。专家称，这是膝关节炎的典型症状，女性患此病的机会明显高于男性。

一般而言，女性的食指和无名指长度基本相当，而男性无名指相对较长，无名指像男性一样的女性更容易得膝关节炎，具体原因还在进一步研究中。

不注意保暖，关节炎在寒冷的冬天很容易发作，而且像小王一样的大多数女性的体质并不耐寒。另外，更年期妇女因为体内雌激素下降，骨质中的钙不足，也容易引发关节炎。不注意保暖，关节炎在寒冷的冬天很容易发作，而且像小王一样的大多数女性的体质并不耐寒。另外，更年期妇女因为体内雌激素下降，骨质中的钙不足，也容易引发关节炎。不注意保暖，关节炎在寒冷的冬天很容易发作，而且像小王一样的大多数女性的体质并不耐寒。另外，更年期妇女因为体内雌激素下降，骨质中的钙不足，也容易引发关节炎。

肥胖加速关节损害：肥胖可能引起得骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最大的是骨性关节炎。

膝关节骨关节病是一种退行性骨关节病，它的发生同人体的衰老有关，患者要了解自我保养和导引锻炼的重要性，三分治疗七分养，只有充分调动起患者的积极性，该病才能较快缓解并维持较长时间不发作。

在公园里，常看到晨运的老人喜欢在铺满小鹅卵石的健康路上走。家住番禺大石的王老伯，两年前退休，他每天都要去走上几遍。刚开始觉得非常舒服，晚上睡觉特别香，可是好景不长，他开始发现走路时间长、站立久了脚底疼痛不已，随后引起小腿疼痛。

时下正值“老寒腿”的高发季节，到医院就诊的“老寒腿”患者增多，其中中青年患者越来越多。医学专家提醒，寒冬季节，年轻人更要慎防“老寒腿”。

美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。

膝关节是人体最大的负重关节，也是站立行走的重要关节。随着年龄增长，关节软骨因长期遭受风寒、劳损，变糙、变薄并有脱落，软骨逐渐退化，走路时骨与骨相互摩擦，导致关节疼痛、肿胀、僵硬。

根据针对超过1，200名研究对象所得之最新报告，适量运动不会提高老人家罹患膝关节炎的风险，即使他（她）们是过重的。

原发性骨关节炎系指随年龄老化而不和其他疾病相关的关节病变，继发性骨关节炎则由损伤、炎症、遗传及代谢内分泌等疾病所引起。

关节炎是最常见的慢性疾病，共有一百多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎严重者可丧失全部活动能力，而类风湿关节炎病程两年者，其骨破坏率为50%，病情严重者寿命缩短约10~15年。

“医生，我活动关节时，为什么会发出喀嚓，喀嚓的响声？”“我是不是得了风湿性关节炎？”有不少女性在就诊时发出如此的疑问。

骨关节炎是一种严重威胁中老年人健康的疾病，同时也是导致中老年人致残的最重要原因之一。据统计，美国患此病者近5000万人，每年因此病而不得不提前退休者占退休总数5%以上，与因心脏病退休的人数不相上下；每年接受髋关节、膝关节置换术10万人中大部分为骨关节炎患者。从亚洲到欧美，许多重患者因得不到及时有效的治疗，而不得不在轮椅上度过余生。因此，在许多人的眼里，骨关节炎已经和“残废”划上了等号。

人体骨骼在不停的进行着再吸收和更换新的骨质，当这种循环因病不能平衡时，人就会患有骨质疏松症。阿仑磷酸钠，也即福善美锭（Fosamax）和其它的该类抵抗再吸收药物正是利用这一原理来治疗骨质疏松症的。

掌揉髌骨法：平坐于床上或坐于方凳上，用一手掌面紧贴髌骨（膝盖骨）上方，做向左转或向右转单方向环形摩擦、用力由小渐大。时间2至3分钟。

进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

髋关节滑膜炎在发病前大多有呼吸道感染，头一天有剧烈的运动。最近门诊上接诊的小儿髋关节滑膜炎有所增多，可能与近期上感患者增多有关。

当大气由晴转为阴天或雨天时，一般空气压力会下降，温度会降低，湿度会增大。此时，如果是健康人，由于关节间有密闭的腔隙，关节囊中有少量滑液，有较大的活动性。

一旦得了骨关节炎，首先，对该病应该有充分的认识。若没有关节疼痛、麻木等症状，则不需要特殊的治疗，但平时要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度，并防止僵硬不灵活。

膝关节骨关节炎 ，简称膝关节炎，由于这种疾病常伴有关节软骨发生退行性变，并在关节边缘有骨赘形成，故俗称膝关节骨质增生。

骨关节炎是一种常见的退行性关节病变，其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。尤以负重多，活动度大的膝关节好发，且危害性大。

如今，以车代步已经日渐成为一种社会现象。可是当你开着车奔向新生活时，或许没有想到，你的膝盖正在日复一日地受到损害，天长日久，膝关节炎就会找上门来，出现上下楼时或 蹲起立时髋、膝关节酸痛胀。

步入中年，很多人开始积极参加各种运动，晴天爬山，下雨天爬楼梯。没过多久，膝盖就开始痛了。他们觉得非常奇怪，怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了？其实，并非所有运动形式都是有益的，特别是对膝关节来说。

每天坚持散步或使用走步机，都能有效地预防老年人膝关节炎的发病几率，并能提高肌肉的弹力，减少疼痛的发生。

饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

冬季是关节炎高发或加重的季节，因此有关节炎的人冬天要加倍呵护自己的关节，可以适当进补，增强体质，也就是中医里说的“扶正”。

蹲马步是武术的基本功，但如何练则是非常有讲究的，需在老师正确指导下才行，一知半解的练拳不仅不能健身，反而伤害身体。

目前天气日渐寒冷，早晚温差大，可不少年轻女性仍是裙装的夏季打扮。中医专家提醒人们，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，不要“秋冻”了。