连续阴雨天 穿美裙别凉坏了膝盖

　　近期，戛纳电影节正进行地如火如荼，红毯明星更是盛装打扮，今年是各种开衩裙当道，必然掀起一阵穿裙新热潮。殊不知，尽管已入初夏，华南地区却连连阴雨，气温并不是很高，因此爱穿群的女性注意了，裙子虽美，但也要保护好膝盖，别让关节炎找上门。

　　初夏气温虽回升 但也别急着穿裙装

　　入夏之后，天气逐渐转暖，不少爱美女士已迫不及待地穿起了裙装。专家提醒，现在天气忽冷忽热，爱美的女性如果过早穿上裙装，忽视了对膝关节的保暖，长期受凉的膝关节容易出现退行性病变甚至是骨性关节炎，女性朋友在爱美的同时，千万不要忽视了对膝关节的保护。

　　受凉是膝关节退行性病变的主要诱因之一，表现为上下楼梯时关节疼痛，逐渐发展为膝关节骨质增生，持续疼痛，严重的甚至出现膝关节积水、肿胀、伸不直等症状，如果治疗不及时，最后甚至要靠手术置换关节来解决，因此在平时要做好预防。对于爱美的女性来说，第一条就是要注意保暖，不要过早穿裙，尤其是露膝盖的短裙要少穿。

　　天气是关节炎的晴雨表 穿裙或加重病情

　　有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般情况下，当日温度变化在3℃以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。不少患者表示，寒气入侵关节所导致的疼痛，和"刀子割"差不多。

　　近期，连续多日阴雨天气导致华南大部分地区气温较低，不少市民关节炎发作或症状加重。所以，女性朋友应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖，尽量不要穿短裙、短裤，这样容易使膝关节受寒风侵袭，诱发膝关节炎。即使坚持穿裙，也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，长度以到小腿肚甚至脚踝为宜，不能只穿保暖功能相对差的连裤袜。

　　此外，保护膝盖除了要注意膝关节的保暖防寒，大家还应该坚持合理适量的体育锻炼，运动前要热身，有关节炎的市民最好避免进行过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等；再者，可适当多吃一些含钙高的食物，如牛奶、小虾米等。