现实生活中能够帮助保健养生的方法有很多，其中合理的饮食调理就是很常用的一种，大家在日常生活中应该多加了解注意。尤其是对于肩负重担的男性朋友来说，平时一定要注意多加注意，让自己的身体健健康康的。

男人一直生活在很大的压力下，因为他们平时工作很忙，所以消耗了很多精力。

你觉得男士保养品有哪些？男人是家庭的支柱。

现代人由于经常使用电脑和久坐，无形之中带来了一种新的疾病——颈肩综合症。在“刷屏一代”中，“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势。颈肩综合症有哪些症状？日常生活应该如何预防？

“脾虚”已经成为我们中国人的一个普遍问题。长期的压力工作导致劳心劳力，尤其是许多职场人士时常处于精神疲惫，思虑过多的状态。

反式脂肪酸是一种存在广泛的人造食品添加剂，对人体存在多种危害，更有甚者会引发严重的健康问题，关于它的用途和使用情况你知道吗？让我们一起来了解吧！

男性是一家之主，是担起整个家庭重担的人物，男性要面对家庭、事业、社会的各种压力，当男性出现疲劳病态的时候，会直接影响到整个家庭，所以一定要调理好身体，做好家庭的顶梁柱。男性如何调理身体？

众所周知，妇科药是女人吃的，治疗女性病症的。那么，妇科药男人能不能吃呢？男人吃妇科药会不会对身体有害？乌鸡白凤丸一直被认为是妇科药，然而男人吃了却有相当好的补益效果。

夫妻生活对男女来说都是非常重要的，不仅能够愉悦双方的身心，还是双方最好的“保健品”。那么，充足的夫妻生活对男人来说都有什么好处呢？

沈腾不满最帅21名，发微博搞笑回应。校草变大叔，如何让岁月的痕迹在我们的脸上流逝得慢一点？

人一旦出现肾虚、肾水不足等问题，将会对身体健康造成极大的损害，会出现失眠、腰膝酸软、注意力不集中等诸多症状表现，这个时候建议通过补肾食补来进行调理。

　　说到脱发这个问题，近来网上有一个很火的话题：关于90后“中年人”也开始被脱发所纠缠上了。其实不难发现，脱发在日常生活中非常常见，尤其是很多男性到了一定年龄以后，头顶的头发就开始慢慢干枯脱落，长期不注意就会引发秃顶，非常影响个人形象。

男人为什么脱发?男性脱发的原因有很多，其中最多见的就是由于男性睾酮分泌异常造成的，睾酮就是人们常说的男雄激素，如果一个男性体内的雄性激素分泌过多，就会引起脱发，因为睾酮太多就会对毛囊有很大的伤害，所以就导致了脱发。

什么！男性也会血气不足，大部分人以为血气不足只存在于女性身上，却不知道男性原来也容易出现血气不足的情况。那么，男性血气不足该注意啥？血气不足又应该怎么进补呢？

　　现在经常听人们说什么气血不足脸色发黄等词，现在大家生活越来越好，生活质量也越来越高，那么对身体的素养要求也是逐渐升级，养生这个并不少见，大街的门头房一间挨着一间挂着养生的字目，而最常见的便是气血不足，那么男生气血不足吃什么食物呢?

　　生活压力越来越大，很多人都进入了亚健康的状态，虽然吃的比以前好比以前精，而面对的社会压力工作压力家庭重担也越来越多，有时候因为这些压力而忽略了自己的身体状况，现在有一种男人女人都有的身体状况就是气虚，那么男生气虚吃什么调理会恢复的好呢?

男生气血不通怎么调理？每个人都需要气血通畅来保证身体的健康，一旦气血不通的话，身体就会出现很多的状况，不管是男人还是女人都一样，所以我们非常需要去了解男生气血不通怎么调理，接着一起往下看吧。

避免骨质疏松，确保骨骼的健康、强硬，适当的补充钙质是最佳的办法！但食用钙质有五个细节是需要大家特别注意的。

这些天之骄子得了什么病？

憋尿、久坐引起盆底充血，尿液反流导致前列腺疼。

假期在同学聚会上，小编发现青春期里瘦瘦弱弱男孩子如今一个个都变了样子，二十几岁年纪轻轻的，就大腹便便，俨然一副“中年发福”的模样。为什么很多男生出来社会工作之后就越来越胖呢？

年底各单位都压力山大，虽然大家都想早点把事情收尾，但总有些bug打得人措手不及。压力过度引发了一波让男人头疼的问题——脱发，甚至造成地中海。为什么出现这种情况？因为神经性脱发跟精神压力密切相关。

生活条件的提升、工作压力的增大，饮食的不规律，让越来越多的男性朋友愈来愈胖。如何预防自己长胖呢？男性朋友们记住这四点，从此与肥胖说再见。

对于两性关系而言，私处的健康是美好性生活的前提，很多女性会对私处进行适当的保养，而男人们常常会忽略这方面。其实男性的私处也是需要保养的。

40岁对于男人来说算是黄金期，同时，40岁也是男性健康的重要年龄，如何调养身子对于男性来说十分重要，那么，男人到了40岁要如何养身子呢？

男人到了中年，步入了人生的鼎盛时期，肩上担子最重，压力也到了最大的时候，也是各种疾病最“青睐”的时候，男人到了40岁该如何保养才能远离疾病呢？

油腻不仅让你看上去脏兮兮，也是身体发出的求救信号。

据医学统计显示，越来越多的疾病正快步向男性走来，如前列腺炎、性功能障碍、高血压、糖尿病、秃顶、肥胖综合征等，严重威胁着男性同志的身心健康。

男人身上哪些肌肉最性感？最让女人喜欢？你知道吗？一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大，看身材就知道了。喜爱健身，不光是为了健康，也能吸引女孩子的注意哦！那么，我们看看男人最性感的几块肌肉在哪里，只要你练对地方，肯定会让女人对你迷恋。

适合男人的壮阳补肾食物有哪些？男人想要“精”力充沛，不妨多吃这些食物！

在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出“男人不能缺的9类食物”。

男人很累，要让女人开心，要承担生活和工作中的巨大压力，还要保持姿容完美。美国男性健康网近日体谅地为男人定制了一份全面的套餐，帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累“氧化”，为健康“保鲜”。

很多日常生活中的小动作、小毛病、小习惯也会侵蚀男人健康，比如钱包放在屁股兜这类漫不经心的小事。大男人也怕小毛病。及时止损，健康常伴！

前列腺既是上帝赐给男性的礼物，也是赐给男性的“礼物”。希望男性朋友们珍惜爱护它，保护好前列腺的健康，能够让男性青春永驻，活力无限。

说保养，一般都是女性和老年人特别关注，很多男性觉得自己身体好年纪轻，不需要保养，其实男性和女性一样，身体机能也需要日常注意保养才能正常运转，而不仅仅只是皮肤保养。这里给男性推荐9种日常身体保养的方法。

当你跟女孩时，当你跟女友接吻时，鼻子上满是黑头，她们内心作何感想。现在，美男子那么多，皮肤好的男人一抓一大把，如果你外在不够好，如何能吸引你喜欢的女孩关注呢？

男士防晒霜怎么用？相信还有很多小伙伴们还不知道男士防晒霜怎么用，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

每天早上起来剃须刮胡子是大部分男人必做的一件事，，似乎也没人太在意这件事情与健康的关系。但在剃须的时候有三个小细节要注意，否则直接关系到男性的健康。

作为顶梁柱、半边天的男性，突然有一天发现自己变老了，看着同龄人似乎身体还那么壮，自己却开始衰老，为什么？你要知道，身体的衰老和很多因素有关，其中包括我们的饮食习惯，那么哪些食物容易加速男人衰老呢？一起来看看。

随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。

别以为真的男人40一枝花，男人衰老从30开始。虽然变老是无法逆转的，但我们却能在人生的每个阶段展现出最棒的自己，只要多一些呵护，我们就可以预防衰老过早地爬上脸庞。

对于男性，总会有人说“糙老爷们”，这个糙字，说得不仅仅是男性的性格，还包括外表。很多男人不像女人那样关注自己的外表，从穿着打扮到洗脸护肤都“过得去就行”。有多少人羡慕林志颖那样的不老童颜呢？那你起码得要有足够细腻的一张脸吧？男性的肌肤为什么会比女性老化快？小编告诉你原因。

说起护肤美容女性肯定是很有发言权的，但现在越来越多的男性开始注重自己的皮肤状况，那么男性应该怎么保护自己的皮肤的？大家肯定都听说过吃啥补啥，今天给各位男同胞推荐几种可以让你越吃皮肤越白，越吃皮肤越细腻的食物。

日常生活中，男性肾虚是较为常见的表现，但是很多的男性患者并不知道自己患有肾虚，因此就没有从生活中注意，患有肾虚，要注意克制欲望，多吃一些有助于补肾的食物，下面就一起简单的来看看吧！

天气越来越热，衣服越穿也少，如果你有体味，真的想逃都逃不了了，那种臭味绝对会让人对你敬而远之。别以为这个臭味是天生的，其实，食吃错了物才是最主要的原因，辛辣类、大蒜、洋葱、酒精等最好减少食用，还要勤洗澡、用止汗剂才可以让你保持清爽，避免汗让你发臭。

除了老年人容易失眠之外，很多青年、中年人也未能幸免。很多人以为失眠之后在第二天就应该补觉，殊不知这种做法其实是错误的。

许多人在干了重体力活后，总会诉说当天的疲劳。可是人们还常常听说：“我在办公室里一天到晚工作，精疲力竭，我太疲倦了……我睡多久无关紧要，起床时比就寝时疲劳得多。”在当今这一交通方便和机械化的时代，为什么有这么多人经常感到疲劳呢？

这个季节，空气很是干燥，皮肤问题也如约而至，干燥、脱皮，尤其是每天面对电脑的上班族，症状更为严重，如果不及时做好保湿工作，脸简直就没法看。那么，对于男性的皮肤而言，如何保湿呢？

气血不足一般会用于女人身上，其实男人也可出现气血不足，导致脏腑功能减退，引起早衰。下文中将教男人们如何进行气血不足的调理，赶快看看吧。

男人护肤品虽然比女性少，但也算是量少而精。虽然一直以来，男人都是以“糙”而活于世，但从电视里就能看出，古代的翩翩君子都因姣好的面容，而深得名媛千金的喜爱。所以，男人想要在女多男少的社会上找到心仪女孩，护肤是第一步。

大家都知道人若久坐少动、缺乏锻炼，在给人们带来颈椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的同时，还影响到男人的性能力。因为“宗筋汇聚”的阴茎有赖于人体气血的濡养，而运行气血的经脉是否通畅就显得至关重要。

现在冬季时节，是养生的好时机，可是很多男性没有在意。那么，男性冬季如何养生？一起来看看吧。

护肤跟女人密切相关，但也不是说跟男人无关了。男人也不是皮肤天生就好，也是需要保养的。但是，很多男人在护肤时容易踏入5大误区。

女人每月有生理期，那男人有没有生理期呢？国外研究发现，男人也有生理期。每月有一段时期，男人的体力、智能和情绪处于低谷，但每个男人生理期的状况都不一样。

身体卫生是人人在意的，但大部分人在洗澡或洗头时只清洗表面的位置，一些最容易藏污纳垢的地方却被忽略。据说，一个男人就算天天洗澡，身上也有4个部位很脏。

戒烟综合症是什么？戒烟综合症也叫做尼古丁戒断综合症，说的就是烟民突然戒烟时会出现头晕乏力、发胖、狂躁不安等现象。

每个男人都想拥有英俊迷人的样貌和气质，可是，怎样才能让自己变得更加迷人性感有品味呢？人总是需要一些改变的，简单的步骤，能让你看起来气质更佳。

走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

男人在对抗“痘痘脸”，最基本的还是清洁。尤其是剃须前，一定要将面部皮肤清洁干净。天气还有点冷，为了彻底清洁，洗脸前不妨先用热毛巾敷，促使毛孔张开。

男人护肤其实比起女人护肤来说，简单得多呀，而且是超级简单。所以，男人你别懒了，学会护肤能让你更有面子。

当你跟女孩时，当你跟女友接吻时，鼻子上满是黑头，她们内心作何感想。现如今，美男子那么多，皮肤好的男人一抓一大把，如果你外在不够好，如何能吸引你喜欢的女孩关注呢？所以，今天小编要聊的话题就是男人如何去除黑头。

男人皮肤不用保养？并不是，男人也得保养的，而保养的第一步就是补水。如何补水呢？主要有三个关键点。

减肥不是女人的专利，现在很多的男人都对自己的身材不满意，许多男性开始寻找各种减肥的办法，其实减肥不是只有运动锻炼一种方式！生活中男士减肥还可以从饮食入手，专业的减肥食谱大全也是可以帮助男人们瘦身的哦！你们知道哪些男士减肥减肥食谱吗，下面来看看小编搜集的这些快速减肥食谱吧！

经常听到别人说“男人40一枝花”，女人比男人易老，所以女人40岁的时候看起来明显比男人老。但是，现在这么多女人会保养，男人如果不保养的话，可能连一枝花都不如哦！

四十岁的男人要开始学会保养，不要一直以为男人四十一枝花，其实也不是一定就成立的哦，反正呀，保养就绝对没错了。

自古以来，男人就不太注重外表。但是工作过程中，如果有颜值也能给工作加分，领导也会对你更加青睐。男人如何才能提升颜值呢？先要养好皮肤。男人护肤要注意6准则。

男人的皮肤归根结底就几个问题：多油、毛孔大、干燥，而这些都只能在水分充足的情况下才能解决。男人护肤该如何补水呢？

从备孕到生下宝宝，这是一个漫长且复杂的过程，准妈妈需要补充各种营养品，养好身体。但是男人也不能偷懒，除了练就强健的体魄以外，还要保健足够的营养，才能养出好“孕”力，生育健康的宝宝。

男人皮肤粗糙毛孔大是非常常见的问题，可就算意识到问题所在，怎么调理呢？俗话说“只有懒女人，没有丑女人”，其实这句话也可以应验到男人身上，男人只要肯花工夫，那皮肤就能好得让女人都羡慕。话不多说，快来看看怎样用6步打败皮肤粗糙。

很少有男人会注重自身的保养，他们中很多对待美容就像个小白。但是无论在工作还是生活中，良好的外貌形象还是很有必要的。所以男人要对自己的各方面要适当地保养。那么，在保养方面，小编给男人们提供几个小方法，相信对你们绝对有用。

什么样的男人才是一个有魅力的男人，长得帅、有男人味、有品味、绅士，这些都能为男人的魅力加分。另外，好皮肤也是男人魅力的外在体现，但是很多的男性朋友会忽视对皮肤的管理。男人们，到底是什么导致了你的皮肤差呢？

看着女人每天面膜、面霜、乳液不停地往脸上抹，男人就会说一句“真臭美~~”。话说，男人难道就不臭美吗？才怪！

在大多数人的印象中，男人很少有细腻的皮肤，大多以黝黑、毛发浓密、油光满面为特点。主要原因就是男性的雄性激素，男性的雄性激素可以促使皮脂腺的增生肥大，刺激油脂分泌，而油脂分泌旺盛必然会导致面部油脂过多，看起来油光闪闪。

在以前，一说到买面膜，都会想到女生。时代在变，男人也开始用面膜。谁不想有一张美丽的脸，虽然说小麦肤色的男人更有男人味，但如果是小麦肤色再配上一脸的毛孔粗大，那还能说男人味吗？男人敷面膜也不能马虎，有些小技巧还是要知道的。

身高对每个人都非常重要，由其是男性，身高跟一个人的形象、气质、气场都有着重大的联系。站在人群中，高大的人往往最容易被人发现。但是很多人的身高都不能达到理想状态，那要怎么办呢？

人的生老病死是正常的生理现象，当然性功能也会随着年龄的增长而呈现衰老现象，可除了年龄，其他的不良生活方式也会让性衰老提前。以下五点预示你已步入性衰老行列。

男人对女人的部位会关注甚至痴迷，相对的女人也会对男人的一些部位着迷。要想让你的爱情更完美，男人们该行动起来了！

在我们的日常生活中，所要用到的塑料太多太多了，而里面都有塑化剂的存在。近来，也出现了不少对塑化剂危害的报导，台湾成功大学的教授研究发现，塑化剂与男性不孕症也有一定的关系。

无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，世界上没有永葆青春的秘诀，但是想要年轻10岁，这18个小秘诀你必须知道。

从头到脚出现的小症状可能暗示你的健康问题，不可忽视。英国《每日邮报》根据伦敦全科医师皇家学院的研究总结九种症状可对照自查。

大多数男人不喜欢吃水果，其实水果对我们的健康有很大的帮助，其中，香蕉对男性健康就有很多的好处。在这里，不如就来一起了解了解男性吃香蕉的4大好处都是什么吧。

随着社会的发展，男性的服饰和装饰品也越来越多样化。常常穿着有型的紧身衣裤、和三五知己泡个温泉洗个桑拿，但这些会狠狠地骗走您的生育能力。

中医认为，男人的生命节律和“8”有关，每隔8年便会出现一次生理变化，比如8岁时换牙，16岁时拥有生殖能力，24岁时身高达到极限，32岁时生命力达到顶峰，40岁后日渐衰老。就像花开花谢、四季更替，衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老的信号，并积极调整生活方式，可大大延缓衰老速度。

阴茎头即俗称的“龟头”，为尿液和精液的共同出口。大多数的龟头炎患者是因为包皮太长致使龟头部位不干净而引起的炎症。龟头炎虽然不是大病，但是对男性的生活也是有一定的影响力的，所以男性朋友们要记好以下防治龟头炎的策略。

一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

多数男人喜欢留大胡子，觉得性感又有魅力才是真男人，但是调查研究发现，男人的大胡子里含有大量细菌，和厕所一样脏。

很多身居高位的经理人，往往事必躬亲、凡事都要 亲身把关。可一个人的精力是 格外有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是该网站的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是幸免“积虑成疾”的正道。

晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。

男性激素是性动力的源泉，是促进男性第二性征（包括胡子、喉结等等）发育的根本物质，学名称睾酮。这种物质在体内有精确的含量，因为有它在兴风作浪才使一个男人看起来精力旺盛，活跃动感。如果你想帮他补充男性激素，必须经过医生的同意，因为激素非同其他，补多了会产生令你惊诧的副作用。最好还是通过运动与食品来改善精子的质量和活力。

不要只是在口渴的时候再喝水，因为口渴时，身体早已处于水分缺失状态，运动速度也慢下来。看看表，距离上一次喝水如果已经过了3个小时，那不喝水就有可能十分有害了。

男人熬夜调理身体的方法

腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

在西方国家，每天使用止汗产品就像每天刷牙一样自然，即使不是夏天也会天天使用。止汗产品的原理是将活性成分牢牢附着在皮肤表面，在不影响汗腺正常排汗的前提下吸附汗水，起到清爽无汗的效果。

说到裸睡，很多人会想到女生，没有内衣内裤的束缚，对于女性健康来说是大有益处的。然而，男性裸睡同样好处多多，不信？你看！

由于睾丸激素的分泌，男性眉毛会更浓，而女性的眉毛则会越来越稀少。专家表示，拔眉毛不要过频或过于用力。建议使用5毫克口服维生素H，可增强毛发。

血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。

健康状况良好组男性患上肺癌、结肠癌的风险分别比健康状况一般的男性低55%、44%之多。此外，即使健康状况良好的中年男性被确诊患有癌症，其生存下来的几率也大于健康状况一般的男性。

作为男人大部分都会经历过刮胡子，除非你是艺术家或者思想家要留个范儿，否则还是剃短一些比较好，在这里给各位朋友分享一下怎样剃胡须又健康又快捷方便。

若是婚期撞上换季时节，肌肤也该要踏入一个全新阶段，特别是在准备婚礼忙得焦头烂额时，面子问题也层出不穷，因此一定别忘记还要“焕颜”。

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。

疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

罗伊森的公式或许是新的，但性爱和高潮的好处已经研究多年，有一些引人注目的确凿的证据来支持罗伊森的说法。上世纪80年代一份瑞典研究发现，有些70多岁的人到75岁仍然有性爱。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

美国“梅奥诊所”官网载文，从激素变化角度为男人对抗更年期问题出谋划策。大多数男性更年期从40~50岁以后开始。

裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种无拘无束的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你；有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。

很多男性自己洗头时总是粗枝大叶，甚至有点粗鲁。如果不想因为洗头方式不对而让自己变成谢顶男，那么在洗头时就一定要有耐心：先将洗发水在手心揉出泡沫再涂在头发上，而不是直接倒在头发上。

女人要记住“贤妻≠大包大揽”，别让他养成“甩手掌柜”的坏毛病，做家务也是锻炼，最重要的还是要他练习肌肉，可以让他举举哑铃，做做俯卧撑等，或者两人各办一张健身卡，一起锻炼更佳。

膀胱经与肾经相表里，肾气不足的时候，往往就会精神不好、记忆力下降。通过这个“摇篮式”来改善肾虚的状态，“摇”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。腰酸背疼的人，也适合练习这个动作。

男人们可采用躺、坐、站等多种体位进行腹式呼吸。具体方法是：双手放在下腹部，在吸气时挺腹，呼气时收腹。吸气的时间与正常呼吸的时间相同，但呼气的时间应是吸气时间的2～3倍。

很多人都觉得啤酒的酒精度低，不会有影响。其实，过量饮酒后，由于酒精直接妨碍了睾丸产生睾酮，而肝脏会加快对睾酮的分解，导致体内雄激素水平下降。

蕃茄能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，让人保持年轻状态。这主要的因素在于蕃茄里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力。同时，每天食用50~100克的鲜蕃茄就能满足人体对几种矿物质和维生素的需求。

据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。

脱发原因有哪些？下面三点就是形成男性脂溢性脱发的原因，我们应该尽量避免，脱发是谁都不愿意看到的事情，我们应该多多的保护自己，治疗脱发可是一段漫长的路。

长期的小便刺痛需要重视，及早查明病因治疗，假如拖延病情，很可能会引发一系列并发症，甚至导致性功能障碍，影响生育。

其实全面修复秀发，除了调整心态、少上网、多运动、尽量放松心情、提高睡眠质量等生活习惯上的改善外，还需要循序渐进的专业健发。

研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭“，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。

近年来男性猝死的事情已经屡见不鲜，男性们的体质普遍女性好，但是若不好好调理还是会一命呜呼。那么男性应该如何保养？

脾虚痰湿引起的肥胖，其实病根在脾胃上，山楂有消食、健脾的作用，但不能祛痰湿，这就需要配合白术健脾祛湿，一方面消除积聚的痰湿，另一方面能促进脾胃的运化功能。最后是枸杞子，它具有补气益肝、补虚益精的功效，肥胖者多痰湿，常感到疲劳困倦，服用枸杞可抗疲劳、补充精力，而且枸杞有一定的甜味，可以相对中和山楂的酸味，使人更容易接受。

护肤不是女人的专利，男人也要关注“面子问题”。进入冬季，干燥来袭，各种肌肤问题也随之而来。在这个干燥季节里男人们该如何做护理呢？

抗衰老最好的方法有哪些？跟女人一样，男士肌肤也会老化。研究表明：男人到了40岁，皮肤容易老化，男性应该如何抗衰老？

除了性爱次数的减少，衰老还会让男人的私处发生很多变化，比如阴茎表皮变得松弛；敏感度降低，性冲动次数减少；勃起不举，性反应迟缓；精液量减少，性生活后非常疲乏。

男性朋友想要强精、壮阳，应多食用有助补中益气、强化肝肾机能的食物，日常生活常见的大蒜、花椒等辛香料，甚至滋味独特的羊肉、韭菜，乃至家常零嘴腰果，都属于补肾食品的宝贝刀。

放肆的开怀大笑、扮萌做鬼脸、睡前刷一刷朋友圈、甚至是在平常不过的咀嚼习惯，这些看似随意的动作早已为面部衰老埋下了定时炸弹。警惕这10大动作陷阱，让你从根本上远离衰老肌肤态。做个“冻龄”暖男子。

乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健十件事。在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起健康活到老。起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。还有，早上起床，应该认认真真地喝一杯水。

专家指出，男性的基因决定了他们比女性更“脆弱”，更易受伤。所以，男人的保健，尤其是养“性”方面要注意四点。

脱发发生年龄大幅提前，其实是个“现代病”，与现代人的生活方式有关。男性脱发的原因：吃肉、熬夜、美发还有抽烟等不良生活习惯。

一头乌黑亮密的头发是一个男人健康魅力的象征。按摩方法可以让头发健康生长，预防脱发。脱发预防胜于治疗，但如果确诊脱发要及时就医，以免耽误病情。

抗衰老不是女人的专利，男性也要加入到抗衰老的战斗中。抗衰老首先要先戒掉烟瘾。男性也应该用一些防晒用品，并且每天都要补充足够的水分。

如果我们在入秋时养成泡脚的习惯，就有助于预防“小病”。盐水泡脚特价适合男性。因为盐水泡脚补肾、抗衰老，还能降火，增强体质。

每个人都希望长寿，男人也毫无例外。男想更长寿，需要做到下面这10点养生提醒。如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。

食欲好、胃肠激素、消化液分泌充分，进食的食物消化可能更完全。但是，绝对不是说“吃得快”这一进食习惯会给进食者带来健康。相反，吃得快并不是一个好习惯，还是细嚼慢咽这一老俗话更具有健康意义。

养生警惕！10大征兆暗示男人的健康滑坡了。身体的一些小症状我们绝不能忽视，因为它们是我们身体是否健康的真正表现。所以提醒大家当身体某些部位出现异状的时候，应该尽快做好防护措施。

当男性躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

英国一项新调查发现，只有到54岁，男人才真正感到“长大成人”，享受“成年生活”。

一些女性更年期的症状，在40岁以上的中老年男性身上也普遍存在，比如潮热、躁动不安、爱出汗等血管收缩舒张功能失调的症状，以及敏感、健忘、注意力不集中、抑郁、焦虑、急躁、爱发脾气等精神心理症状，许多人还会出现性欲减退、勃起不坚等。

“男性更年期”其实不是一个新名词，至少在医学界不是。男性由中年步入老年的过渡时期就是男性更年期，此时可以出现相应临床症状和体征的一组症候群，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，同时可伴有或无血清睾酮水平减低，这一现象称为男性更年期综合征。

男性提前生白发可能因为是肾虚，不过，对于这种情况，大家也不必担心，因为只要对症调理，白发是可以重新变黑的。

数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年，精子的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体，作为他的另一半，开始积极的他健康管理迫在眉睫，打造属于你的硬汉。

前列腺掌管着射精与排尿，是男人的重要性腺器官。不过，它在让男性“雄风”展现的同时，也可能出现一些问题，带来不少苦恼。

芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。

从青春期到老年期，睾丸都有生成精子的作用，但45岁以后，生精能力逐渐减弱。一些先天的和后天的因素会降低睾丸的生精功能，甚至导致男性不育。

不仅女人怕衰老，其实男人也很怕衰老。虽说岁月不饶人，但是保持年轻还是要靠后天的方法，比如说性生活、晨勃就能让你变年轻。看看这18个能让你再次年轻的美容保养秘籍吧，肯定让你至少年轻10岁。

男人，并不像我们想象中那么硬朗，有很多时候，在某些要素，男人比女性更脆弱。因此家人要多多关注男性的健康，对今后家庭生活质量的提高有所帮助。

我们需要了解人体的生物钟，从而更好地保持身体健康。一天中有5个时间点男性需要特别注意，英国专家提示。

男人正在沦为健康的弱势群体，作为他的另一半，开始积极的他健康管理迫在眉睫，打造属于你的硬汉。

炎炎夏日很多男人在家里都喜欢赤裸上身，当然睡觉的时候更是如此，但是如此裸睡却对身体的健康产生很多不良影响。

男人为什么比女人的寿命短？其实，很大程度上决定于男性对待健康的态度。所以，想让他跟你活得一样长，只需让他跟你一样在乎健康。

男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。

男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力，而且可以提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感。

男人健康一直是个诲莫如深的话题。但是你可别想歪了，男人的健康可不只有那方面哦。工作生活越来越大的压力让我们透支的生命和健康，如果有一把尺可以量一量我们失去了多少，健康会不会储蓄得多一些呢？

据英国《金融时报》近日报道，金融海啸后，不少“压力山大”的华尔街金融精英为求保持最佳状态，竟不惜通过秘密注射男性荷尔蒙睾丸素来提升工作表现。

不喜欢刮胡子、睡觉不关灯、衣服总扔给干洗店。这是不少懒人常做的事，可您也许不知道，这些犯懒的不良习惯有可能诱发肿瘤。

乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健十件事。在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起健康活到老。

平时我们该如何对前列腺的保健呢？本人收集整理了以下内容，希望对关注男性健康的人们有所帮助！

亚健康的中年男性不在少数。他们大多是行业的佼佼者、单位的骨干，年龄在30岁至50岁之间的最多。

最近，网上流传最广的微博说：“各地精子库告急，男人，精打细算一下，捐精付首付，原来买房也不是很难啊！”随这条微博贴出的图片里，按照各地房屋均价，按购买100平方米的商品房计算，若首付30%，一次性交首付只需要捐精数次。

研究报告表明，头发大部分脱落的男性患冠状动脉疾病的几率要比不脱发的男性高三分之一以上。风险大小与脱发的严重程度有关，但只适用于秃顶的情况。

按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，男性就要当心健康出问题了。

不仅女人怕衰老，其实男人也很怕衰老。虽说岁月不饶人，但是保持年轻还是要靠后天的方法，比如说性生活、晨勃就能让你变年轻。看看这18个能让你再次年轻的美容保养秘籍吧，肯定让你至少年轻10岁。

男人也要象女人那样，坚持每天一洗，给会阴部做个保洁。注意不要用太热的水洗。可不要小看洗下身这件事，不要流于形式，否则有可能事倍功半，甚至适得其反。

想不发胖最好先把肌肉练起来，普通的有氧运动是满足不了婚后男人的运动要求的，必须有一些力量锻炼。年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，力量锻炼必须成为对自己的强制要求。

如今不少男性朋友喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，从男人最喜欢的睡姿，一方面，你可以获得很多信息。

男性朋友不能太过忽视出汗这个问题，日常生活习惯跟饮食等方面都会影响到身体健康，如果是特别不正常的出汗就应该重视了。

男人健康一直是个诲莫如深的话题。但是你可别想歪了，男人的健康可不只有那方面哦。工作生活越来越大的压力让我们透支的生命和健康，如果有一把尺可以量一量我们失去了多少，健康会不会储蓄得多一些呢？

每一个男生都应该好好的呵护自己的宝贝，平常的清洗，与生活的习惯你是否有在注意？下面让我来介绍一下私处保养的几大要点！

为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。

腰围变粗？肚子变大？男士们要警惕了，这可能预示更年期马上到来。

男人到了一定的年龄以后，尤其是事业有成生活滋润的男人，往往就就容易腰围见粗，很多人甚至是大腹便便了。其实啊，这发福，可不是什么好事，往往意味着，您啊，得去医院看看咯。

一个人的身体健康状况可以从多个方面显现出来。对于男人来讲，从男人的皱纹也可以看出一个人的健康状况。

中年男人特别怕掉头发。“谢顶”的尴尬，常被自我调侃为“地方支援中央”。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。

一些男性饮酒抽烟的不良生活方式也是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一，而一旦酒醉，三个月后才能恢复，以保证正常生育。

　　经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类？怎么吃才对身体有益无害呢？

继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡中国后，喝水的重要性可谓深入人心。让我们一起来看下男性喝水时间表吧？

一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

男人腰痛保健高招要牢记。男性腰痛不可小觑，如何保养才靠谱?作为职场男性，每天辛苦打拼，想必很多人都有腰疼等症状，可是却又没把它当做一回事。

　　男人一直充当着两性中健壮、坚强的角色，然而男人也是人，不是铁打的，作为男人，以下六大器官最脆弱最容易受伤。

想做一名健康活力好男人，就要先先改改坏习惯哦。今天我就来看下那些习惯需要我们解除的。

19岁至40岁的男人精力充沛，性欲旺盛，健康状况一般良好，但其中许多人有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯，衰老其实从20岁就已经开始了。

护发，这一般是女人的话题，男人头顶上的毛往往被忽略。然而，男人往往忽略的头发对女人好感的重要性，如果拥有一头清爽不油腻不干燥枯黄的头发，相信女人对你的感觉也会倾心许多，下面，小编为20-40岁年龄段的你介绍针对性的头发护理守则。

现在的都市白领们都没有吃早餐的习惯，这种习惯，还是不提倡，首先因为这种习惯不太利于健康，其次也对脾气不好。有研究证明，不吃早餐的男性，容易发脾气。

身体的不适总能从我们的身体上表现出来，男人脸上的各种问题象征着你身体的哪一部分除了问题，看完这篇文章之后，请你对照看看有没有相同的“表象”，及时发现问题，调整身体状态才能早治疗身体的疾病！

皱纹是衰老在人的脸上留下的痕迹，也代表了不同的健康状态，如果想了解一个男人的身体状况，不妨从他脸上的皱纹开始观察吧！

做太太的你，是否知道丈夫在外表健壮、刚强的背后，存在着诸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或许对今后家庭生活质量的提高有所帮助。

每逢临近周末或节日，街上总见密麻麻的购物人潮。逛街购物对于女人的身心健康或减压或具有某些治疗效果，但英国一项研究指出，这对部份男人则可能适得其反，不少男人一进入商店便心跳加速，血压升高。

一些男子对其本人很不认识，男性科学知识及养生之道知之甚少，以致患病失治，损失生育能耐者有之，不知不觉地给妻子带来疾病者有之，明明切身不育，却斥骂妻子不孕者有之，如此等等。

在选择男性护肤品的时，你是否会有些担忧选到“有毒”护肤品呢？小编今天就教你几招让你在选购时，能有效的远离“有毒”护肤品。

温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐，可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱。

对于男子而言，精子的数量、质量、活力是优生的关键要素，男人要特别注意以下几个关键因素。

随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，使男性的健康问题越来越突出。专家指出，多饮健康水，有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。

大家会疑惑为什么男人的寿命不长，而女人的寿命确比男人要多呢？研究发现，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。

男“炎”，别以为冬季它就会乖乖的“冬眠”，只要给它一丁点机会，它就会集体犯乱。

“颠覆传统，男人其实更需要关怀，请使用‘大姨夫’牌男士卫生巾吧！”近日，类似言论遍布了网络各大论坛、微博，不少网友还附上了男士卫生巾的配图，并称是在屈臣氏超市看到的这种潮人必备品。

生命的根本就是肾精。好比一座房子，地基是根本。肾精就是生命这座房子的地基。常言说：“人老肾先老”，就是这个意思。保养肾精有三种方法：节欲保精、经络按摩、合理饮食。

现代不少男性被家庭和工作压得身心俱疲，常常要面对多重健康威胁。不过，只要提高意识、及早预防，也可远离。依据美国疾病控制中心等主要机构相关数据，总结出威胁男性健康的“七宗罪”以及预防建议。

中年发福已经成了一种习俗，应酬、喝酒让中年人肚子越来越大，都快赶上怀孕的女人了！男人也是要保持身材的，不要求想女人那样瘦成排骨精，但是也要预防肥胖造成各种的疾病！

男女两性因为体质的不同，身体各方面的表现也大不相同。然而体质的不同，也和染上疾病的可能息息相关。

男人，作为社会的中流砥柱，拥有健康的身体至关重要，特别是刚刚步入而立之年的“80后”男人，无论从体力、精力还是能力来说，都应是人生的鼎盛时期。

11月4日，第三次国民体质监测总结表彰会在重庆举行。同日，上海、重庆等地发布了当地国民体质监测公报。

男人补肾强肾良方，一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。

男“白骨精”容易得不育症.广州某医院妇研所对1万对夫妇进行的调查研究发现，男性不育已达55%。照此推算，我国的男性不育症患者至少有3500万人。

在心理门诊中，30-50岁男性的压力源，排首位的是工作与人际关系压力，其次是经济压力、婚姻家庭压力。那么，男性应该如何排除生活中的压力源，保持健康平和的心态呢？

所谓知己知彼，百战不殆。了解了威胁男性健康的杀手，就要做好与之斗争的准备。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。

研究发现，铅污染可能造成男性不育。此前曾发现环境中铅含量高会危害动物生育能力。

专家指出其实好多病都是我们自己“制作”出来的，男性肾虚其实也是自己“弄”出来的，看看男人是怎样弄坏自己的肾的。

男性高尿酸中青年男性需重视第四高.据调查，我国高尿酸血症已达1.2亿人，高尿酸血症已成为继高血压、高血脂、高血糖“三高”之后的第四高。

专家告诫男性朋友，无论你是懒于治疗“小毛病”还是，懒于清洁卫生，都是可能导致不育问题的。因此，对于男性朋友来说，最好也别过度“懒惰”，养成良好的生活习惯才是最好的。

要生就要生育一个健康聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分的责任。

30岁男人不能只哈表面，还要看他里面的货色是不是够坚强够健康。 列一张30岁男人健康表给你，看看他们会有哪些健康地雷，帮助他防患于未然。

关注男性身体健康细节能预防各种疾病。对于伴侣来说，要发现影响男人身体的健康细节是比较容易的，因为你们朝夕相处，而对于一些男人的身体出现小毛病，虽然他们往往不加理睬，以为自然而然会好的。

睡觉姿势会对性功能造成不良影响吗?答案是肯定的。对于男性而言，合适的最利于男性身体的睡姿是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

男性在日常生活中需要进行日常保健，在这个过程中，需要特别注意八个小贴士。

“性”是男人们最关心又最容易忽视的话题之一。可是往往男人在性生活中遇到“磕磕绊绊”时才顿悟，性功能原来是如此需要精心保养与呵护！

如今，男人健康受到越来越多疾病的威胁，那哪些男人疾病最危险呢？中医提醒：7大疾病最伤男人健康你知道吗？

“不孝有三，无后为大”，可现实中一些男性却不幸地得遇上了不育症，莫名其妙地成为了“不孝子”。那么为什么一些男性会遇上不育症这一杯具呢？

美国最新研究表明，男性不育会导致心脏受伤。

你多久刮一次胡子？三两天一次还是每日都要？仔细检查一下“胡子区”的皮肤，是不是比面部其它的皮肤干燥、粗糙，有不起眼的小红疹，甚至还有一个个的小暗疮？再看下巴的侧面，是不是感觉皮肤松弛、缺乏弹性？

生活中总会遇到各种各样的大小聚会，经常需要参加应酬的男士们可要注意了，在这个男色当家消费的时代，小到袖扣、打火机、发型、钢笔的细节等等都有可能影响你的整体表现哦！特别是你的发型可不能“颓秃”示人哦。

补肾的广告满天飞，补肾的大菜一个比一个受欢迎。然而你是不是真的肾虚？

男性更年期的症状并非女士们所独有，男士们也是为数不少的。那么，为什么“男性更年期综合征”久久未被人们所注意呢？