男性养生：戒晨嗔防夜醉

　　唐代医神孙思邈在《养生铭》中提到，“再三防夜醉，第一戒晨嗔。”其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。

　　中国中医科学院养生专家罗卫芳博士表示，中国人早就认识到，酒“小酌怡情，大饮伤身”，夜晚大醉对人体伤害是特别大的。

　　在中医看来，酒性温，具有行、散的作用，而夜晚是人体阳气收敛的时候，夜醉会扰乱人体正常的生理规律，导致身体疾病发生。同时，夜间新陈代谢大都减缓，对酒精的代谢也减慢，这样就加重了酒精对人体的伤害。

　　醉酒还会对神经系统、肝脏、心脏血管、胃等多系统脏器造成伤害。

　　至于“第一戒晨嗔”，在中医看来，早晨是“肝气”生发的时候，中医说的“肝”，与西医所讲的神经系统相关，与人的心情、情绪密切相关。早晨保持平静、愉悦的精神状态，才能保证“肝气”顺利生发，否则就会导致“肝气郁结”。

　　早上不生气，晚上不醉酒。这是男人养生不可缺少的重点，除了早上和晚上，其他时间也应该做到少生气，少饮酒。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）