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取消关注导读:中医理论认为:肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力。而且中医中的“肾”不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称。由此可见,护肾的重要性。那么在日常生活中要怎么保护肾?在这里中医送大家5个日常护肾的小建议。
1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
2、充足的睡眠,也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
3、注意腰部保暖。中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
4、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
5、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
特别提示:酒后饮茶更伤肾
许多人酒后往往爱饮茶,想以之解除酒燥,化积消食。酒后饮茶,特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解,最终成为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,浓茶中含有较多的茶碱,它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏,而损害肾脏。
(责任编辑:张国栋 实习编辑:王羽)
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