正值壮年的上班族同样是肩周炎的“精准客户”，而一旦患上肩周炎，我们该怎么办呢？了解如何预防肩周炎，以及肩周炎的治疗方法会对我们养成健康生活习惯有一定帮助。

肩周炎的治疗，很大程度上是依靠肩周炎的锻炼，达到放松、缓解、拉伸肩部肌肉的效果。这几个动作都能够有效地放松肩膀周围的肌肉，缓解肩周炎。

每到夏天，各大医院骨科、按摩科和理疗科，颈、肩痛病人就会增多。室内外温差大，进入温度较低的室内不注意增加衣服就会引发颈、肩痛，医学上叫做“漏肩风”。通常患者会感到疼痛难忍，肩关节活动受限，甚至疼到夜不能眠。

夏季游泳是纳凉最好的运动方式，很多人喜欢泡在泳池里度日。在畅游的同时，要注意预防游泳肩。

很多人一觉醒来发现自己颈部和脑袋不能动了，往往都判断为落枕了。大部分情况下都是正确的，但有时候有的人可能会比较疑惑，是不是自己患上了肩周炎造成的呢？落枕和肩周炎有什么不同？

肩周炎肩膀痛不用怕，学会搓背、耸肩、爬墙、划圈四个小动作就可以帮你对付肩周炎。

肩周炎是困扰不少人群的常见疾病，但是并不是所有人都对肩周炎有准确的认识，肩周炎有哪些常见的认识误区呢？

肩周炎已经不仅仅只是中年人常发的一种骨科疾病，越来越多的青年人也备受着肩周炎的关爱与亲睐，与人体的日常习惯与生活环境密不可分，日积月累，使其逐渐加重形成病变。

一般肩周炎是较为严重的，引起的原因也是很多的。肩周炎好发于50岁左右的中老年人，近年来，年轻人患肩周炎也常见。常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。

一旦把打麻将作为一种嗜好，打麻将到入迷程度，一坐几个小时，甚至废寝忘食、通宵达旦，容易引发肩周炎。

很多患者因为怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。

肩关节痛好发于50-70岁的中老年人，发病率约为5%。一旦肩膀“酸痛“很多人马上想到肩周炎，专家指出：“临床上，约90%的肩痛其实是肩袖损伤，不是肩周炎。两者的治疗方法完全不同，肩周炎宜动，但肩袖损伤宜静，盲目治疗，只会加重病情。”

夏季往往是肩周炎的高发季节，究其原因，专家表示，许多人是因为夏季过分贪凉引起，要避免空调直吹肩部或室温过低，适当进行功能锻炼可以有效防治肩周炎。

肩关节周围病变引起的肩关节周围组织粘连、疼痛和活动障碍统称为“肩关节周围炎”，简称“肩周炎”。

肩周炎是肩关节周围炎的简称，是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。患上肩周炎如何治疗？肩周炎的疗法有哪些？如果肩周炎患者能长期坚持自我锻炼或按摩可以起到较好的效果。肩周炎患者锻炼可以活动关节，缓解关节粘连，促进血液循环，达到早期止痛和促进功能恢复的目的。

为何说肩关节的运动最为复杂？这些动作都来自于肩部及其周围肌肉的协调运动。只有肩关节多运动才可防肩周炎，下文中将介绍三种预防肩周炎的运动，多做可防肩周炎。

肩周炎患者如何康复？应进行肩周炎康复锻炼，多做肩关节的运动，特别是适当的大幅度运动，对预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩，可以说，肩周炎锻炼的重要性胜于肩周炎治疗的重要性。以下肩周炎七种有效的锻炼方式有助于肩周炎康复。

无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。

肩周炎是一种慢性疾病，肩周炎患者应做到无病早防，有病早治，从小锻炼，预防肩周炎的发生。下文将介绍肩周炎10种预防方法。

肩周炎专家介绍说，肩周炎，由于患肩周炎后肩关节僵硬，活动受限，像被冻结一样，所以又称“冻结肩”，肩周炎发病年龄大多40岁以上，其中50岁左右人群最为高发，因此又被称之为“五十肩”。

气温日渐降低，最近因肩周炎发作前来医院就诊的病人有所增加。据分析，劳损或风湿寒等环境因素的影响，是近期肩周炎病人多发的主要诱发因素。

肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状常见于五十来岁的女性，医学上的名称是“肩周炎”，其病因就是长期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效治疗，会逐渐加重，严重影响生活。

肩周炎患者在进行按摩治疗时，最好让肩周炎专业医师来实施，在进行自我按摩肩周炎时，肩周炎患者一定要注意手法，控制好力度，避免再次损伤肩关节。

一般肩周炎患者都怕冷，冬天会加重疼痛，即使在夏天也害怕肩膀吹风，尤其是一些白领，办公室空调更让人畏惧。如果肩关节受冷风吹，会感到十分的疼痛，同时肩关节也会如冷冰一般。对于比较严重的患者在X片上可能会见骨质疏松，在肩峰下可见到钙化的阴影。

肩周炎专家推荐一个预防肩周炎的健身操动作，只需5分钟就可以完成肩周炎健身操，常练习肩周炎健身操既提神又能起到健身效果防肩周炎。

肩周炎按摩有效吗？肩周炎患者在进行按摩治疗时，最好让肩周炎专业医师来实施，在进行肩周炎自我按摩时，一定要注意手法，控制好力度，避免再次损伤肩关节。

肩周炎患者多是白领,五个小动作可防治肩周炎。肩周炎专家提醒说，长期使用这类过重过大的挎包，很可能诱发肩周炎和颈椎病。

“捏”，基本等同于中医推拿里的“拿法”，可以对颈肩部的督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经起到良性刺激，有舒筋活络，活血止痛的功效。

对于非烟民来说，食盐的摄入量并不会提高他们罹患类风湿性关节炎的风险，也不会加重病症；但对于烟民来说，食盐摄入过多，就会加重他们罹患关节炎的风险。

拍打双肩护肩周，用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背；接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，这个动作正如圆规的一条腿在画圆，只不过是在画半圆。该动作有利于肩周关节的保健，预防肩周炎及肩部关节疾患。

肩周炎专家表示，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病，肩周炎发病年龄在50岁左右，女性肩周炎发病率略高于男性肩周炎。

最近9年来有三成游泳爱好者因为热身不当，患上‘游泳肩’，医学专家建议，一是在下水之前充分做好肢体的伸展运动，将韧带拉伸舒展，时间应不少于10分钟。

肩周炎是很普通的疾病，到底是什么原因导致肩周炎的产生呢？让我们一起来看看肩周炎的原因吧。

游泳是夏天最受欢迎的运动之一，而且有益身心。不过，长期不规范的游泳姿势，加上运动量过大，就会造成肩膀受伤。所以，夏天戏水欢乐时，别忘了保护好肩膀。

一旦出现肩周炎的症状，比如颈肩痛，就不能再继续“埋头苦干”了。肩周炎办公室白领易感，坐在电脑前工作30分钟左右，就应做做仰头动作，预防肩周炎。

晚间睡觉不注意，肩膀裸露在外，再加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部，这些因素都有可能诱发肩周炎。

肩周炎的引起原因是什么？很多人对这个问题都不甚了解，肩周炎的病因一向被认为是体力劳动者过分使用肩膀而致，其实，这是个误区，平时少用肩膀的人才是易患群体。

据日本Yahoo新闻网1月13日报道，许多人感到身体不适却不明原因，实际上，产生“使肩部痉挛的力”是肩周炎的一个信号，但很多人注意不到这一信号。接下来我们就来介绍一下使肩部受力的主要原因。

肩周炎的发病率不断地在提高，但是医学上关于肩周炎的研究却还不够深入，对于肩周炎的病因并不能很好地解释，所以面对肩周炎，专家们更建议是注重预防肩周炎。那么在日常生活中如何预防肩周炎？

肩周炎又称做“五十肩”，由于肩周炎是中老年人的常见病、多发病，且肩周炎好发于五十岁左右年龄，所以有此俗称。但随着工作、生活方式的改变，肩周炎的发病人群越来越年轻化，尤其青睐长期伏案、肩部肌肉韧带长期处在紧张状态的白领阶层。

据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。所以很多白领一族早早就贴上了风湿膏。

肩周炎如何防治？专家教我们甩手臂赶走肩周炎。方法很简单先向前甩手，握拳，向胸前区域屈曲手肘，然后向身体前方把手甩出，同时五指张开，甩至尽头时，再握拳，屈肘收回至胸前区域。如此为一下，反复做100下。再向后甩手，操作时基本同上，反复做100下。一般以每天2次为佳。

肩周炎早期时只出现肩部的阵痛，而且常随天气的变化和太过劳累而出现疼痛感。然后逐渐发展为持续性的疼痛，夜里疼痛较为明显，让人难以入睡。那么，哪些人群易患肩周炎呢？在临床治疗上，专家发现以下两种人易患肩周炎。

时下，颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见的问题，大家往往都误认为久坐或不良坐姿是导致颈肩疼痛的根源。专家特别提醒，生活中一些坏习惯是让年轻人脖子“伤不起”的重要原因。

一成不变的坐姿、机械的工作，导致很多办公室白领颈肩疼痛，要如何告别颈肩疼痛，不妨试试锻炼肩胛骨的方法，另外，每隔一段时间，让自己的颈肩适当活动下，可适当缓解颈肩疼痛。

治疗肩周炎常用到哪些药酒？如何炮制呢？

不少人年过45岁，就开始患上肩周炎。不少肩周炎患者多次求医，因无肩周炎特效药而苦恼。实践证明，应用药物、针灸等治疗肩周炎配合体育疗法，肩关节的功能恢复比较快。

根据肩周炎临床观察及肩周炎病理分析认为，外力损伤也是引发肩周炎的一个主要原因。所谓肩周炎外力损伤，包括超强度外力损伤、无备过载外力损伤和慢性累积性疲劳损伤等。

肩周炎必备太极柔力球是中国人发明的一项传统运动，是肩周炎患者的良友。由于其圆活、缓慢、动中有静的运动特点，即适合中老年人，又对缓解肩周炎患者肌肉的萎缩和骨骼及关节的退化具有极大的意义。

而在打麻将的过程中，我们反复摸牌、打牌的动作，使肩关节单一活动过多，时间一长就会致使肩部一直处于紧张状态，出现肩部酸痛，从而容易引发肩周炎。

当你向上抬举手的时候有没有出现过肩部疼痛？如果有，你可能就有肩峰下撞击症，或是肩周炎。事实上，年轻人患肩峰下撞击症最为常见，并非是肩周炎该症体力劳动者较多，喜欢运动的人群也易出现。

肩部疼痛常常被简单地归结为肩周炎，不但许多医生会作出这样的诊断，连很多普通老百姓自己都会下这样的结论。

患上肩周炎，首推运动疗法。锻炼初期，肩部较痛，但要坚持忍痛练习，不要恐惧，否则关节肌肉，肌腱粘连，就会加重病情，只要运动，病症就会逐步痊愈。这样肩周炎可以像弹簧，你越硬我越压，越压越扁，越压越软，久之弹簧的弹性就会越来越好。

很多人久坐会感觉肩膀僵硬酸痛，有时感觉像打了个很长的战役似的，抬不起手臂，肩膀周围的肌肉僵硬。怎么能使肩膀放松下来呢?

别以为新手泳手才会“不慎”得到一双游泳肩（即肩周炎），反而一些自恃泳术好，耐力强人士，才是最容易患肩周炎的人。游泳教练Franky，就是肩周炎患者其中一员。夏季游泳肩周炎疼痛怎么办？肩周炎是否需要治疗？本文将问您解答。

上班久坐容易得肩周炎，今天小编要教大家的就是几个预防肩周炎的健身操动作，非常的简单而且效果是相当的好。既提神又能起到预防肩周炎的作用。

有许多电脑脑族常问关于仰头可防肩周炎等常识问题，对这些问题，现在对患有肩周炎的朋友进行解释回答。

老年肩周炎患者应适当进行体育锻炼，不能由于害怕肩周炎疼痛而不进行锻炼，加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。健身球在松解肩关节粘连、缓解肩关节疼痛、增加肌肉伸展性、促进新陈代谢等方面都有一定的辅助治疗作用，有益于肩周炎的康复。

肩周炎以前被称为“五十肩”，意思是上了50岁才有这个病，跟人的衰老退化有关。专家表示，如今在青壮年中也逐渐多见，有必要引起警惕。建议年轻人打电脑或用手机不要过长时间，特别不要长期维持手臂在同一个姿势不动。有空多运动，但出现肩膀酸痛时要及时休息放松。若疼痛在短时间内不能缓解，最好到正规医院专科就诊，勿拖延使病情加重。

人的肩关节活动范围广，但稳定性较差，需肩周组织的协调保护。肩膀短时间内负荷过重的后果是，轻者感觉肩部酸痛不适，重者可能会引发肩周炎，导致关节内外粘连，肩关节活动困难。如果购物后肩部疼痛超过24小时没有缓解，建议最好到医院诊治。

有些上班族因为工作的需要要长期坐在电脑前办公，不正确的坐姿、着凉等会诱发上班族患上肩周炎。肩周炎是一种常发的关节病症。那么，上班族怎样预防肩周炎发生呢?

季节转换之时是肩周炎的多发期，主要表现为肩关节疼痛、活动受限或肩关节僵硬。入秋早晚温差较大，一些时髦女性，不及时更换和添加衣服，有甚者还穿着露背装。特别是晚上，气温下降，冷风吹袭，肩部着凉，易患肩周炎。

肩周炎又称漏肩风、五十肩，是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病，症状多为肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、肩关节周围可触到明显的压痛点、肌肉痉挛与萎缩等。

“爬墙法”是治疗肩周炎最简单、最常用的方法，每日贴墙三五次，肩周炎给身体带来的不适感就会渐渐消失。

进入老年期后，由于骨质疏松、肌肉松弛无力，体力活动及肩部运动量一般都会减少，这就增加了肩周炎的发病机会。

肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。

人的手掌血脉丰富，热水泡手可以对人体经络产生影响，达到缓解人体疾患的作用。血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到缓解肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。

“驾驶肩”不同于肩周炎，是一种新的病症，以年轻人居多，其中女性占大多数。那么，什么样的女性更易患肩周炎？

长期在电脑旁工作给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，进行颈部运动，对防治此类职业病有良好效果。

肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病，如何才能调整好自己的身体？

肩周炎多发于五十左右人群，是以肩关节疼痛和运动功能障碍为主要表现的一种临床常见疾病，中医根据病情可辨证分型为风寒湿痹型、血液瘀滞型、肝肾亏虚型。下面介绍几个预防治疗肩周炎的妙招。

很多人久坐会感觉肩膀僵硬酸痛，有时感觉像打了个很长的战役似的，抬不起手臂，肩膀周围的肌肉僵硬。怎么能使肩膀放松下来呢?

一提起肩痛大家第一时间都会把原因归罪与肩周炎，可是很多时候肩痛是祸起你所忽略的疾病。

很多女性外出都会挎着一个包包，但是精美别致的挎包可是会带来健康隐患，特别是单肩挎包。

季节转换之时是肩周炎的多发期，主要表现为肩关节疼痛、活动受限或肩关节僵硬。入秋早晚温差较大，一些时髦女性，不及时更换和添加衣服，有甚者还穿着露背装。特别是晚上，气温下降，冷风吹袭，肩部着凉，易患肩周炎。

长期以来，由于对肩关节损伤的认识误区，人们习惯把很多和肩部有关的疾病，归类为“肩周炎”，殊不知很多情况下，“肩袖撕裂”才是真正的“罪魁祸首”。由于缺乏相关知识以及错误的诊断，很多患者在治疗道路上越行越远。

长期以来，由于对肩关节损伤的认识误区，人们习惯把很多和肩部有关的疾病，归类为“肩周炎”，殊不知很多情况下，“肩袖撕裂”才是真正的“罪魁祸首”。由于缺乏相关知识以及错误的诊断，很多患者在治疗道路上越行越远。

一些年轻人长时间伏案工作或使用电脑，肩关节缺乏必要的活动，就会引发肩周炎。专家提醒，预防肩周炎要注意以下几点：首先注意不要直接吹空调，可在办公室给自己准备件衣服以保护自己的肩周部位免受风吹。

肩周炎一般在五十岁左右高发，所以民间也有“五十肩” 的说法，但临床医生也发现， 随着空调的普及，人们运动又少， 加上姿势不良等原因， “ 五十肩” 的发病年龄有年轻化的趋势，电脑一族也成为肩周炎的高危人群。一旦患上这个病，肩部不仅疼痛难忍，活动也会受限。骨科专家认为， 如果确诊为“ 五十肩”，即便疼痛也要活动，预防因为粘连而引起上肢功能障碍。

长期以来，由于对肩关节损伤的认识误区，人们习惯把很多和肩部有关的疾病，归类为“肩周炎”，殊不知很多情况下，“肩袖撕裂”才是真正的“罪魁祸首”。由于缺乏相关知识以及错误的诊断，很多患者在治疗道路上越行越远。

夏日炎炎，酷暑难熬，有些人爱冲凉水澡，肩膀常受寒冷的刺激;夏天纳凉，许多人爱久坐于林阴道、屋檐下，或居湿地，或淋风雨，或露宿屋外，只图凉爽，而遭受寒湿袭击;再如晚间睡觉不注意，肩膀裸露在外，加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部，都是夏季诱发肩周炎的原因。

腋窝和胭窝都分布有淋巴结以及多条神经，经常按摩此处，可以激发人体的免疫系统，提高人体免疫力，有防病的养生功效。

“爬墙法”是治疗肩周炎最简单、最常用的方法，每日贴墙三五次，肩周炎给身体带来的不适感就会渐渐消失。

自从有了空调，那些怕热的人不用再恐惧过夏天了。现在，基本上家家户户都装上了空调，天热的时候，在家、在单位，甚至在车里都能吹空调。可在享受空调带来的凉爽的同时，要警惕空调吹出肩周炎。

治疗肩周炎是一个漫长的过程，患者在进行治疗的同时，自己要注意坚持锻炼关节部位才能提高治疗肩周炎的效果。肩周炎患者日常生活中要常做单臂大回环、双手擦背，抬肩扩胸等运动。

炎炎夏日，是游泳的好季节，不少自恃泳术高超人士已急不及待下海大显身手，游足二、三千米才肯收手。殊不知，游得过“猛”最终斩获一双“游泳肩”，肩膀疼痛难挡。夏季游泳肩膀疼痛怎么办？是否需要治疗？本文将问您解答。

肩周炎是一种常见的老年性疾病，但随着现代生活方式的改变，越来越多的中、青年人群中也出现了肩周炎。打羽毛球能够对肩膀手臂起到很好的锻炼作用，常练习可以预防肩周炎。

肩周炎说可怕也可怕，说不可怕其实它也真没那么可怕。现代医学上尚无能使肩周炎药到病除的药物，但很多肩周炎患者都是通过不断的体育锻炼治好了肩周炎，小编简单教你肩周炎如何锻炼，尽早轻松起来。

腋窝和胭窝都分布有淋巴结以及多条神经，经常按摩此处，可以激发人体的免疫系统，提高人体免疫力，有防病的养生功效。

长时间伏案办公、用电脑或者保持同一种姿势，会导致肩周炎等疾病。特别是白领一族，加班“加”出肩周炎，更是叫苦不迭。自我锻炼是防治肩肩周炎的有效方法，坚持正确有序的锻炼可改善肩部疼痛。

肩周炎的锻炼方法被人日益关注特别是特别是长期在电脑前工作的办公室一族，更容易患上肩周炎。专家表示，如今肩周炎、颈椎炎已趋向年轻化，患肩颈疾病的人数呈上升趋势，长期伏案的人群易患此类疾病。

专家指出，虽然肩袖损伤的病因及症状与肩周炎有明显区别，但因为医生对其认识不足仍常被误诊。在肩部疾患中肩袖损伤占10%左右，其中90%的肩袖损伤患者被误诊为肩周炎。

笔记本电脑使用者会有一个切身体会：身体劳累、疼痛的部位要多于使用台式机。这是为什么呢？

经常有意识地“摇头晃脑”，进行颈部运动，对防治此类职业病有良好效果。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如果不小心患了肩周炎，轻者生活受到影响，而患肩周炎的重病者，甚至会生活不能自理的地步。由此可见肩周炎害人不浅，需要及早治疗。

学习工作紧张疲劳，经常出现颈项肩背肌肉紧张酸痛、头痛、颈部活动不利怎么办？伸出你的双手，跟广东省中医院针灸科李建强副教授学习五招简单的按摩手法，让你的颈项肩背轻轻松松。

肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的关节，可使手能触摸到人体自身的任何部位，是上肢功能活动的基础。

夏季摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。

在我国，不明原因的肩痛多被武断地诊断为“肩周炎”，其实，可以引起肩痛的病因很多，绝大部分并非肩周炎，不应把 “肩周炎” 作为各种肩痛病因的“垃圾桶”。

肩周炎已经成为不少办公室一族的职业病，其实，常仰头可防肩周炎。

肩周炎已经成为了很多白领的职业病，下面为您介绍白领隐性健身操预防肩周炎。

好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致，肩部有损伤史或曾经有局部外固定史、受寒史、偏瘫史，经常上网操作鼠标，座下办公长时间不活动等，也有无任何诱因而发病者。

日常生活建议肩周炎也是糖尿病的常见并发症之一，对于50岁以上的中老年人，无外伤等原因出现一侧肩关节疼痛、活动受限，要有高度的警惕，在就诊骨科、按摩科之前，先进行血糖的检查，以明确是否为糖尿病引起的。

肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病，如何才能调整好自己的身体？

肩周炎病人怎样进行自我按摩？以下为您介绍。

大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

防治肩周炎，不妨试一试抖空竹。具体如下：

科学的保健运动是预防和治疗肩周炎的重要内容。肩周炎应如何进行保健。

肩周炎是肩关节周围炎的简称，中医称为“漏肩风”或“肩痹”。此病多发生于五十岁左右的人，又称“五十肩”。中老年人如何防治肩周炎？

以下为您介绍肩周炎自我防治七种方法。希望对你有帮助。

肩周炎？小心肺癌作怪。为什么肺部的肿瘤会引起臂部疼痛呢？以下为您介绍一则事例。

科学的保健运动是预防和治疗肩周炎的重要内容。下面将介绍肩关节保健运动的具体方法。

核心提示：穿吊带背心当心肩周炎，最近几年来，有许多患者会通过网络咨询肩周炎的常识问题，对这些问题，现为你解答。

核心提示：有许多电脑脑族常问关于仰头可防肩周炎等常识问题，对这些问题，现在对患有肩周炎的朋友进行解释回答。

核心提示：眼下，肩周炎似乎成了肩关节疼痛的代名词。教授提醒，肩关节疼痛未必都是肩周炎惹的祸。

肩周炎是白领和久坐一族的顽疾，改善肩周炎症状，可以通过耸肩、甩手、展翅站立等小运动来改善。

“坐班族”顾名思义就是需要坐着上班的一族。它的覆盖面很广，譬如教师、编辑、IT人员等等都是经常坐着办公的人群。笔者也是一名“坐班族”，对此深有休会，年纪轻轻的我就落下了“坐班族”的通病——颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等。归根结底这都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。现在笔者给“坐班族”推荐几种锻炼方法!

　两脚分开站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。

肩周炎病人的发病年龄大多在40岁以上，其中50岁以上者占绝大多数。因此，漏肩风和肩周炎等除了在起病缘由和临床。

颈椎病指因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。 男性高于女性3个百分点;从职业特征来看，财务人员居各行业榜首。“视力障碍”或是颈椎病。

值得注意的是，随着生活节奏加快，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展，很多经常坐在办公室的上班族，由于长时间对着电脑，保持一动不动的姿势，导致血液循环不畅通，引发肩周炎。

办公一族们因为工作环境特别容易导致肩周炎的问题，因此肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病，年轻的时候可能未见到肩周炎对于白领们的严重影响，但随着年纪增长，肩周炎对白领的侵害就会逐步显现。为了预防肩周炎，作为上班一族的你可以常常有意识地做摇头晃脑的颈部运动来防止这些不必要的职业病。

肩关节主要是由肌肉固定的，韧带并不发达。抖空竹时，肩关节周围的肌肉，如肱桡肌、肱二头肌、三头肌、三角肌、斜方肌等会有节律地舒缩，进行收缩力和柔韧性的练习。在骨骼肌有节律的压挤下，穿行于肌纤维内血管里的血液流动会加快，及时为骨骼肌补充氧气和能源物质，排泄代谢物。

中老年人常常出现不同程度的慢性肩周疼痛，其疼痛病源绝大部分是肩周炎，俗称冻肩。究其发病过程是：肩关节意外损伤，甚至无意识的轻微损伤，导致肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊炎性渗出，伤后当时或之后一段时间出现肩周疼痛，肩关节活动受限，由于肩部惧怕疼痛，不敢活动，肩周渗出物积聚、粘连，最终成为就诊时常见的肩周炎。如果患病早期在医务人员指导下进行适度正确的活动，渗出物将随着血液循环消散，大部分伤痛不发展为肩周炎。病在预防，肩周疼痛不能不活动。

引起肩关节周围发炎的原因很多，一般来说，肩周围软组织退行性改变、肩部外伤和肩部活动减少、肩关节周围韧带和肌腱等的长期劳损、其他疾病的影响、心理因素等均可引起肩关节周围软组织急、慢性无菌性炎症反应。

办公一族们因为工作环境特别容易导致肩周炎的问题，因此肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病，年轻的时候可能未见到肩周炎对于白领们的严重影响，但随着年纪增长，肩周炎对白领的侵害就会逐步显现。为了预防肩周炎，作为上班一族的你可以常常有意识地做摇头晃脑的颈部运动来防止这些不必要的职业病。

引起肩关节周围发炎的原因很多，一般来说，肩周围软组织退行性改变、肩部外伤和肩部活动减少、肩关节周围韧带和肌腱等的长期劳损、其他疾病的影响、心理因素等均可引起肩关节周围软组织急、慢性无菌性炎症反应。

一个完整的肩关节运动主要由四个关节完成，即盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节及肩胛胸壁关节，而肩周炎主要发生在盂肱关节。其特点是逐渐出现疼痛与关节的活动限制。

肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩，是常见和多发疾病。

肩周炎好发于50岁左右的中老年人群，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。如果得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。气候变化是诱发肩周炎的主要原因之一，尤其是气温从高至低，更容易导致肩周炎发作。

很多中老年人都有肩膀疼痛的经历，严重的时候，甚至抬不起肩膀，不能梳头、穿衣。这很可能是患上了肩关节周围炎，简称肩周炎。对其治疗，除了推拿、按摩、通络止痛、松解粘连、功能锻炼等外，心理上的支持也很重要。因为病人如果缺乏改善病情的强烈愿望，情绪低落，任何治疗计划都很难取得满意的疗效。

然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。

笔记本电脑使用者抱怨身体疼痛的人数以及疼痛的部位要多于台式机使用者。这是因为台式电脑使用者可以将电脑屏幕的高度调整到与眼睛处于同一水平位置，而且键盘可以置于屏幕下方大约20英寸左右的地方，这样在使用电脑时就可以保持一个比较舒服的姿势。

鉴于此，肩周炎防治的有效手段是反复的肌肉舒缩运动。肌肉舒张时，血液充注，带给肌肉必要的营养与氧气；收缩时，将代谢产生的废物挤压出去。这样将使肌肉处在良好的微环境中。因此，科学的保健运动是预防和治疗肩周炎的重要内容。

肩关节活动受限的人群可以面对墙壁，伸出患侧上肢，用手由下向上做“爬墙”的动作，每次做到最大限度时在原地停留1—2分钟，久而久之可以改善肩关节的活动度。

入秋早晚温差较大，一些时髦女性，不及时更换和添加衣服，有甚者还穿着露背装。特别是晚上，气温下降，冷风吹袭，肩部着凉，易患肩周炎。

从临床观察看，并不是所有的人到50岁左右都会患肩周炎，说明只有具备一定的内外因条件，才能引起患病。这些条件可能包括既往有肩部的急性扭挫伤病史，或者肩臂部的慢性疲劳性损伤的病史，或者肩臂部经常受风寒湿侵袭的病史等。

虽然多数肩关节疾病可以通过各种保守治疗或康复训练来缓解或者治愈，但仍有部分肩部疼痛需要通过手术才能取得更好的疗效。目前，肩部手术大多采用关节镜手术治疗，与传统手术相比，创伤少、恢复快。因此，肩关节疼痛发作时，应及时前往专业关节科医生处就诊，明确诊断和接受适当的治疗，以免延误病情。

第1节：坐在椅子上，上身挺直，双腿分开，脚跟着地，抬起脚尖，用力收缩踝部、小腿和大腿的肌肉，1分钟内重复做30—40次，直到腿部肌肉酸痛为止。

很多人会以为休息一下就会好转，谁知道，越是休息不活动，肩膀越是僵硬。于主任指出，这主要是因为肩关节周围病变引起的肩关节周围组织黏连导致活动受限，其发病其实较为隐匿，容易被人忽略。

比如老是坐着的，脖子老是处在一个固定的状态，肯定有些肌肉松驰，有些肌肉收缩，长时间收缩的肌肉承受的力度就会增加，周围就会发生一些炎症。

虽然打羽毛球只能用一只手(左或右手)，但人体是一个整体，在打羽毛球的过程中，固然是用一只手接球、发球、击球和扣球，但对应的那只手也必须顺应打球手的需要，在做着相应的辅助、平衡、对称等活动，其活动范围也很广泛，同样可以起到防治肩周炎的作用。

冬季天气转凉，可时不时又回暖，夜里睡觉一不小心盖多受热，盖少又着凉了，最爱苦的是肩部，寒冷湿气侵袭肌体，受肌肉受刺激痉挛，还可能引发其它病症困扰。小编特搜集整理了关于肩周炎发发病原因，积极预防策略和简单又实用的放松调整保健操，希望引起大家警惕，也不妨借鉴，人人练就一副锻造健康结实又有力的“膀子”。

针对一些商家说的，贴上“暖宝宝”能快速消肿、止痛、活血化淤，能治疗关节炎、肩周炎、腰腿痛、风湿及类风湿等疾病的说法，很多专家不敢苟同。南京市中西医结合医院骨科主任孔晓海介绍说，“暖宝宝”能够改善血液循环，缓解局部疼痛，有保健作用，但这些作用是不能从根本上治愈关节炎、肩周炎等骨性疾病的。

类风湿性关节炎主要侵犯小关节的关节软骨，易导致关节变形，致残率很高，它与环境、细菌、病毒、遗传、性激素及精神状态等因素密切相关。寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等常为本病的诱发因素。

未病先防中老年人的急性肩臂部损伤是致发肩周炎的重要诱因之一。对急性的局部软组织扭挫伤，应及时恰当彻底治疗，杜绝诱因；对肩关节脱位及肩臂部的骨折等手法整复不宜粗暴，应尽量采用无创治疗；对手术治疗者，应避免因渗血、粘连而诱发肩周炎；对因损伤而需制动固定者，应注意制动固定时间不宜过长，解除制动固定后应即时进行功能锻炼。

肩关节的炎症以肩周炎多见。因为年龄的增长，肩膀开始逐渐“生锈”，活动不灵光。而肩周炎的发病原因之一就是活动太少，因此多做运动能有效预防肩周炎。

一旦出现临床症状应及时治疗，首选为推拿与针灸，肩部痛点用药物封闭能起到明显的消炎镇痛作用。其次可选用洗血化瘀、行气通络的中药煎汁，以木棒蘸取药汁来回击打肩部痛点及穴位，能疏通经络、活血止痛。此低频应重视肩部功能锻炼，如手臂爬墙运动，用健侧上肢帮助患者进行内收、外展、屈伸运动。

肩周炎，是一种常见的老年性疾病，但在中、青年人群中也偶尔发生。其根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，故又被称为“肩凝症”、“冻结肩”，其特点主要为肩关节运动受限。

自从有了空调，那些怕热的人不用再恐惧过夏天了。现在，基本上家家户户都装上了空调，天热的时候，在家、在单位，甚至在车里都能吹空调。可在享受空调带来的凉爽的同时，要警惕空调吹出肩周炎。

爱用笔记本电脑的朋友们小心喽，据研究发现使用笔记本电脑更易患肩周炎。

当白领们天天在办公室久坐成病以后，各种本来不会发生在我们年轻人身上的病痛也逐渐多了起来，肩周炎就是其中的一种。腰酸背痛脖子难受是办公室人员常有的问题，想要预防这些状况的发生，尤其是想要过一个舒爽的冬天，那么很多功夫就不能少费。

据中国人民解放军第四四医院骨科医师熊春华介绍：肩周炎的发生是由于肩关节周围软组织病变，而引起肩关节疼痛和活动功能障碍。肩周炎又叫“肩凝症”、“冻结肩”、“五十肩”，发病年龄大多在四十岁以上，目前已呈现年轻化趋势。

肩周炎是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，中医认为肩周炎是由肩部感受风寒所致，因患病后关节僵硬，活动受限，像冻结了一样，所以又称“冻结肩”、“肩凝症”。 因为是中、老年人的常见病，所以又称“五十肩”。

肩周炎又称冻结肩或粘连性关节囊炎，是肩关节囊、滑液囊、肌腱及肩周肌肉等软组织的慢性无菌性炎症的结果使肩关节内外粘连，阻碍关节活动。临床特征为肩痛及肩关节活动障碍，特别是患臂外展、外旋、后伸时受到明显限制，日久可见肩部肌肉萎缩、粘连。引起肩关节粘连的因素很多，先综合文献做一简单归纳。

　随着冬至临近，气温逐渐降低。肩周炎病人陡然增多了起来，而且大部分均是“旧病复发”。风寒湿邪入侵，人体很多部位的疼痛顽疾在此时更容易复发，肩周炎当然也不例外。

“这肩膀怎么这么痛啊！”每到冬春更替的季节，一些中老年人总是在抱怨肩膀酸痛，搞得心情都不好。专家指出，这就是肩周炎惹的祸。50岁左右的人比较常见，但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，因此，现在肩周炎在50岁以下人群中也不少见。

肩周炎又称肩关节组织周围炎，是肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见，故又称“五十肩”。中医认为肩周炎因肩部感受风寒所致。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，穿衣、洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。肩周炎急性期治疗以药物为主，恢复期以局部保暖、加强功能锻炼为主，以达到预防复发的目的。

肩周炎，是一种常见的老年性疾病，但在中、青年人群中也偶尔发生。其根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，故又被称为“肩凝症”、“冻结肩”，其特点主要为肩关节运动受限。

肩周炎俗称“五十肩”，顾名思义，是一种常见于50岁左右的老年病。虽然它的形成与年老的内分泌变化和血管硬化有一定联系，但更与年轻时一些不太注意的生活细节息息相关。

肩关节的活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧，被认为是肩周炎最主要的诱发因素。制动一般发生在外伤或手术以后。不仅肩部或上臂骨折，外伤后过久地不适当制动可造成肩周炎，而且有时甚至因为前臂，腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊，或是胸部石膏固定等原因减少了肩关节的活动也可造成肩周炎。此外，由于心脏手术，胸外科手术，女性乳腺癌切除术，有时甚至肝胆外科手术也可引起同侧肩关节的肩周炎。这种手术以后引发的肩周炎，可能与术后疼痛，肩部活动减少有关。

肩周炎俗称“五十肩”，祖国医学称为漏肩风，是中老年人的夏季常见症。盛夏易发病的直接原因是由于肩部受风寒侵袭。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。

有人提出静、老、伤、寒是肩周炎发病的四要素，大量的调查统计资料也表明，肩周炎的发病确实与静、老、伤、寒四要素有关。①静：是指静而少动，平素缺乏肩臂肌肉的锻炼，又缺少体力劳动。②老：是指骨骼和软组织出现退行性改变，如骨质增生、骨赘生成和出现肌腱、韧带的变性老化等。③伤：指急性扭挫伤等超强外力的伤害性刺激、慢性疲劳性损伤以及某些职业性累积性损伤等。④寒：指风、寒、湿等环境和外界因素的侵袭。

肩周炎与外伤关系密切，许多肩周炎病人的发病都与外伤有关。外伤可以是高强度的暴力所引起的，高强度的暴力超过了肩关节软组织所能承受的外力，关节周围的肌腱，肌肉组织的肌纤维，韧带和关节囊发生完全或部分撕裂，出现创伤性肩周炎。

因为年关压力过大频繁加班，“学生族”应考久坐不动，“冬裙族”坚持美丽“冻”人，结果今年的冷冬冰点和年关压力，导致近期各种颈腰椎、肩周炎、关节炎患者猛增。昨天，记者从龙华、华东、曙光等医院骨伤科了解到，进入三九严寒之后，因为天气关系导致颈椎病、腰椎病、肩周炎、膝关节炎的患者增加两成左右。尤其是进出空调一冷一热气候变化较大，使之已成为一年之中超过夏天的发病高峰。

女人常常感觉肩背部酸痛，这是因为繁重的工作和精神压力，使身体长期处于紧张状态，消耗了大量的能量，在氧化反应所供应的能量不足的情况下，产生疲劳感，这个年龄段的女性容易被肩周炎所困扰。

患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

肩周炎的发生有其年老体衰，气血不足，肩关节及其周围组织发生退行性变的内因，也有感受风寒湿邪，邪气痹阻经脉，导致不通而痛的外因。所以，如果能够内外因相结合地预防该病，就一定能减少该病的发生，收到令人满意的效果。

对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。

肩周炎是慢性病，必须打“持久战”，其治疗原则就是：活动、活动再活动!除此之外，并无其他特别有效的办法，因为只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点一点的撕裂开来。

天气刚刚转暖，陈小姐就迫不及待拿出了喜欢穿的吊带衣衫。不过，这两天她的左肩开始疼痛，并向颈部肘部扩散，活动后情况加重，夜间睡觉时常痛醒。吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。

夏天刚到，不少爱美的女性已经迫不及待地换上了短袖或者无袖上衣，可接连几天天气阴晴不定，不少人的肩周炎就发作了。

肩周炎又称肩关节组织炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的退行性、慢性炎症性病变，50岁左右的人比较常见。

肩关节是人体活动范围最大的关节，也是最容易损伤的关节，尤其40岁以上的中老年人发病率最高。由于随着年龄的增大，活动量减小，稳定关节的肌肉、肌腱和关节囊出现退变松弛和乏力，加之动作不协调，更易出现肩关节周围的损伤。所以肩关节的保健，关键在运动。

肩周炎是中老年人常见病，开始为某一肩或上臂疼痛，并向颈部肘部放散，活动后加重，夜间痛醒。后期以肩关节活动受限为主，整个关节僵硬，活动困难，肩不能向外展开，也不能上举，影响生活起居。

万物复苏的春天，正是人间四月天。长期蜗居在城市里的人们纷纷出门旅游踏青，呼吸新鲜空气，为心灵减压。喜欢徒步旅游的小梁却有这样的烦恼：每次旅游回来之后都是一身酸痛，特别是颈肩部，感觉元气大伤，都要几天休息才能恢复。本来想出去放松的，结果却适得其反了。

甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体呈30～90度），速度由慢到快（每分钟30～60次），每次1～5分钟。

有些老年人一侧肩痛，手臂不能上举，可能是患了肩周炎，医学上称“肩关节周围炎”。患病初期，可出现轻微肩 痛，如不及时治疗，疼痛会越来越重，肩膀稍微触碰一下，会疼痛难忍，甚至连夜里睡觉也会疼痛。时间一长，炎性物质会把肩周围的肌肉、肌腱和滑囊粘住，肩膀活动就困难了。不能系妥带、摸背，不能梳头，严重的连洗脸、刷牙都有困难。

办公一族们因为工作环境特别容易导致肩周炎的问题，因此肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病，年轻的时候可能未见到肩周炎对于白领们的严重影响，但随着年纪增长，肩周炎对白领的侵害就会逐步显现。为了预防肩周炎，作为上班一族的你可以常常有意识地做摇头晃脑的颈部运动来防止这些不必要的职业病。

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的，而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

肩周炎重在自我锻炼，如果配合得当会起到事半功倍的效果。弯腰晃肩：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

据介绍，肩周炎的发生是由于肩关节周围软组织病变，而引起肩关节疼痛和活动功能障碍。肩周炎又叫“肩凝症”、“冻结肩”、“五十肩”，发病年龄大多在四十岁以上，目前已呈现年轻化趋势。肩周炎的主要症状是逐渐加重的肩部疼痛及肩关节活动障碍。

许多白领一族患有肩周炎、肌肉劳损等，这套操对肩关节、腰部等特定部位是个锻炼，可以改善局部小关节的僵硬状态。最后，以上练习可以加快呼吸频率和增加呼吸深度，从而改善机体供氧。除了在办公室以外，乘飞机、火车时也不妨练练，可以缓解长时间处于狭小空间导致的机体疲劳。

背单肩短带挎包时，包带很容易下滑，女士们为了防止挎包带下滑，经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。

人到中年总是爱闹个毛病，肩关节酸疼在中年人中非常常见。专家指出，中年人增加肩关节锻炼，能缓解或预防肩关节病变。

体育运动引起的肩关节损伤主要为肩袖损伤，肩袖损伤分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种。其中，绝大多数肩袖损伤是肩袖腱炎，一般及时进行综合治疗即可恢复，而肩袖撕裂则需要进行手术治疗。

现代医学认为，风寒侵袭刺激肩周软组织时可引起肩关节周围软组织酸痛。酸痛又使肩部软组织产生保护性肌紧张，长时期的肌紧张状态会使局部软组织疲劳而致损伤。当软组织受到损伤后会释放出大量的钾离子（K+）、氢离子（H+）、组织胺、5-羟色胺等化学物质，刺激神经末梢引起肩周软组织疼痛和功能受限。

肩周炎的发生有其年老体衰，气血不足，肩关节及其周围组织发生退行性变的内因，也有感受风寒湿邪，邪气痹阻经脉，导致不通而痛的外因。所以，如果能够内外因相结合地预防该病，就一定能减少该病的发生，收到令人满意的效果。

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

39岁的杨先生在医院接受了拔罐和放血治疗。之前只经过一个晚上，他的肩膀就“冻”住了，到医院看病时，外套的袖子还耷拉着，左手抬不起来。春节前，因家务活繁忙、受凉等引起这种急性肩周炎的患者骤增。

伏案工作的人容易患上肩周炎，肩膀时常酸痛难忍。其实在家里做些“小动作”，就可以防治肩周炎。

肩关节损伤是锻炼中常见的运动损伤。若不认真对待，及时 治疗，会严重影响训练，甚至影响日常生活。

肩关节是人体中活动范围最大，又最灵活的关节。它是靠附近肌肉维持其稳定，在此稳定的基础上进行灵活多方向功能活动，即多个轴位上的运动。如前后轴上的内收、外展运动；左右轴上的前屈、后伸及上举运动；纵轴上的上臂内旋和外旋运动及各个方向的旋转运动。人体上肢反复内外旋，外展、上举、各种角度反复地、长期地活动，加之年老体弱，肌容积减小，肌力减退，其耐磨水平逐渐下降，从而导致本病的发生。

蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。

在肩周炎初期，并不是所有的组织都发生退行性病变及粘连，只是某一组织产生病变，使得肩关节活动到某一位置时（即该组织收缩时）才产生疼痛，一般关节活动无明显限制。因此，这个阶段在积极治疗的同时，可以继续工作。

“肩周炎”在生活中很常见，一般认为是受凉引起，又称“漏肩风”、“老膀风”；由于后期肩关节僵硬，活动明显受限，又称“肩凝症”、“冻结肩”；又因多见于50岁左右的中老年人，所以俗称“五十肩”。而从临床显示看，50岁以下及六七十岁的老人中也不少见。其实，关于所谓的“肩周炎”，其正确的说法应称为“肩关节周围炎”。

肩关节（关节产品，关节资讯）是人体中活动范围最大，又最灵活的关节。它是靠附近肌肉维持其稳定，在此稳定的基础上进行灵活多方向功能活动，即多个轴位上的运动（运动产品，运动资讯）。

肩周炎患者在医院治疗后，回家进行功能锻炼，是提高治疗效果、缩短病程的重要环节。因此，要根据自己的病情和身体状况进行适当的功能锻炼，要量力而行，以不感到劳累为度，循序渐进，并可巧妙地运用某些设备将治疗与锻炼结合起来。

“一到这个季节肩膀就开始酸痛，看来肩周炎是又犯了。”近日，记者从多家医院了解到，随着秋冬季节的到来，肩周炎患者有所增多。

肩周炎发病时，常伴随肩部疼痛，且多在夜间恶化，侧卧患病一侧更为严重。严重时肩关节的动作完全丧失，进入肩周炎僵硬期。

我们肩关节周围病变引起的肩关节疼痛和活动障碍统称为“肩关节周围炎”，简称“肩周炎”。由于多发于50岁左右人群，故又称为“五十肩”，是目前影响老年人工作、生活的关节疾病之一。

肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人中也不少见。中医认为本病由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

“静”是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中，人们最好别让自己的肩长时间“静”下来，尤其到了老年，更是如此。

气血不足、外感风寒湿邪、外伤筋骨。肩周炎往往在肱二头肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、冈上肌肌腱炎等软组织劳损性、炎性病变或外伤、受寒的基础上发病。上述诸因素所造成的韧带、肌腱、关节囊的充血水肿、渗出、增厚等炎性改变，如得不到有效的治疗，久之则发生粘连、钙化。同时患肩的保护性的活动限制或长期固定，促进了粘连的形成，最终导致肩关节活动功能丧失。肩周炎重在自我锻炼，如果配合得当会起到事半功倍的效果。

40岁以后，如果感到颈肩背不适时就要警惕是否患有肩周炎。检查方法是，面对着穿衣镜站好，双手平伸向上缓慢运动，如果有一侧手臂出现平举困难，并伴有肩关节疼痛，就有可能患有肩周炎，要注意观察，预防和治疗。

专家说，颈肩部遭受风寒侵袭，会引起肩部软组织充血、水肿，肩周组织挛缩，肩关节的滑膜、关节软骨间粘连，造成肩关节活动受限，一动就疼痛。

肩周炎多发生于中、老年人，以50岁左右者最多，女性略多于男性，左侧多发，多发单侧，偶而有交替或双侧同时发病者。

冰冻肩也就是肩周炎，此病多发生于50岁左右的人，故又称“五十肩”，肩周炎是患者平时受风寒湿邪侵袭，长期劳损等引起。它是肌肉、肌腱及滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，形成关节内外粘连，阻碍肩的活动。

搓麻将作为一种娱乐方式，自无不可，但我国“麻将热’’太旺炽了，不少人嗜好到入迷的地方，一坐几个小时，甚至废寝忘食，通宵达旦。如此玩者常常出现头劲和肩部酸痛，活动不便的现象，医生谓之“麻将病”，其实就是“肩周炎”，是因为搓麻将时间太长造成的。