办公白领学会六招赶走肩周炎 肩周炎健身操学起来

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　　上班一族每天没日没夜地坐在电脑前，不管有事没事就弓着背，低着头在那儿网游、敲键盘。久坐这样的状况相信是大多数办公室一族都无法避免的，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如颈椎病、腰椎盘突出、肩周炎……肩周炎专家推荐一个预防肩周炎的健身操动作，只需5分钟就可以完成肩周炎健身操，常练习肩周炎健身操既提神又能起到健身效果防肩周炎。肩周炎健身操6步骤：

办公白领学会六招赶走肩周炎 肩周炎健身操学起来

　　肩周炎健身操步骤1、肩周炎患者身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，肩周炎患者一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。肩周炎患者另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但肩周炎患者支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后肩周炎患者换另一侧做上述动作。