39健康

姜葱泥热敷 “秒杀”肩周炎

  1、姜

  用老生姜、葱头各250~400克,捣烂如泥,用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处,再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下,到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3~~4个晚上。

  2、摇扇子

  摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天,老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎,而摇扇可以远离风扇、空调,并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。

  3、拉毛巾

  拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎的症状就会得到控制和改善。

  4、肩髃

  将手臂平举,肩部出现两个凹陷,前方的凹陷即为此穴。肩髎:肩峰后下方,上臂外展,在肩髃穴后寸许的凹陷中。肩贞:位于腋后纹直上1寸处。臑俞:腋后纹直上,肩胛骨下缘凹陷中。天宗:肩胛骨岗下窝的中央。秉风:肩胛骨岗上窝中,天宗穴直上。

2013-01-15 01:09:06浏览105举报/反馈
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崔尚斌副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
紧抱双腿能防肩周炎吗
紧抱双腿通常不能预防肩周炎。肩周炎是一种自限性的疾病,在临床上较为常见。如果患有肩周炎,建议及时就医,以免耽误病情。肩周炎是骨关节科的常见病,主要表现为肩部疼痛和功能障碍。其发病机制尚不清楚,可能与年龄老化、长期过度使用等因素有关。在大多数情况下,肩周炎的症状会在几周到几个月内自行缓解,但也有少数患者可能会出现持续性疼痛的情况。虽然紧抱双腿可以暂时缓解不适症状,如僵硬感等,但是并不能预防肩周炎的发生。因为紧抱双腿并不会改变肩部周围的血液循环和组织状态,也不能促进肩部肌肉的功能恢复。对于轻度的肩周炎患者,可以通过保守方法进行治疗,如热敷、按摩、针灸等。这些方法可以帮助缓解疼痛并促进血液循环,但是针灸需在专业人士的操作下进行。同时,适当的运动也可以帮助加强肌肉力量和改善关节灵活性。例如,可以尝试一些简单的肩部伸展运动或者参加一些针对肩周炎患者的康复课程。如果症状较为严重,则可能需要使用止痛药来控制疼痛,可以在医生的指导下使用,布洛芬,对乙酰氨基酚,双氯芬酸钠等进行止痛。此外,物理疗法也是常用的治疗方法之一,如冷疗、电疗和理疗等。通过这些方法可以减轻炎症反应和促进组织修复,但需要在专业医生的操作下进行。在急性期过后,应开始进行功能性训练以恢复肩部的功能。这通常涉及到一系列的强化练习和动作,旨在增强肩部周围的肌肉群,并提高肩部的稳定性和范围。肩周炎患者需注意避免过度劳累、提重物,加强肩部保暖,合理休息,纠正不良姿势,适当进行功能锻炼。同时,注意肩部防寒,避免久居潮湿环境,急性期不宜主动活动肩关节。老年人需加强营养,补充钙质。如有不适,及时就医。
郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
肩周炎的症状有哪些
通常情况下,肩周炎的症状主要有肩关节疼痛、活动受限、怕冷、肌肉痉挛、肌肉僵硬等,建议患者及时就医诊治。1、肩关节疼痛肩周炎可能跟局部的肌肉长时间处于紧张的状态有关,患者一般会出现明显的疼痛症状,特别是在活动时,疼痛的程度会更加严重。必要时,建议患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。2、活动受限肩周炎可能会导致肩关节部位的活动受限,建议患者可以在医生的指导下,通过热敷的方式进行缓解。同时,也可以适当进行按摩。3、怕冷肩周炎的患者由于炎症刺激,可能会出现局部血液循环不畅的情况,在一定程度上也有可能会出现怕冷的症状。建议患者可以通过适当增加衣物的方式进行缓解。4、肌肉痉挛肩周炎的患者如果没有得到及时有效地治疗,可能会使局部的肌肉发生痉挛。建议患者可以在医生的指导下,通过热敷的方式进行缓解。5、肌肉僵硬如果患者的病情比较严重,可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态,容易出现明显的僵硬症状。建议患者可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物进行治疗,能够使疾病得到改善。必要时,也可以遵医嘱通过超短波理疗的方式进行缓解。在日常生活中,建议患者避免过度劳累,避免提重物,以免导致病情加重。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。
郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
活络油治疗肩周炎效果怎么样
活络油治疗肩周炎的效果因人而异,一般来说,活络油对于肩周炎引起的疼痛、肿胀等症状有一定的缓解作用,但并不能完全治愈疾病。活络油是一种中成药,主要成分有樟脑、松节油、薄荷脑、冬青油等,具有舒筋活络、祛风止痛的功效。肩周炎是一种比较常见的肩关节疾病,主要是由于长期劳损、寒冷刺激等因素引起的肩关节周围软组织无菌性炎症。患者一般会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。活络油可以促进局部血液循环,缓解肩关节周围疼痛的症状,所以活络油对于肩周炎引起的疼痛、肿胀等症状有一定的缓解作用。但是活络油并不能直接治疗肩周炎,只能起到辅助治疗的作用。建议患者在医生指导下使用活络油,避免自行用药,以免引起不良反应。同时,对于肩周炎的患者来说,还可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗。另外,如果药物治疗的效果不佳,患者还可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。在日常生活中,建议患者注意肩膀部位的保暖,以免加重病情。同时还要注意多休息,避免过度劳累以及熬夜。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物增强自身免疫力。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
林庆荣主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
治疗肩周炎的药膏或喷剂有哪些
通常情况下,肩周炎患者可以在医生的指导下使用通络祛痛膏、氟比洛芬巴布膏、关节止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等进行治疗。1、通络祛痛膏通络祛痛膏主要成分有胡椒碱、当归、川芎、红花等,具有活血通络、散寒除湿、消肿止痛的功效,可以用于治疗软组织损伤、腰肌劳损、关节疼痛等病症,也可以用于治疗肩周炎。2、氟比洛芬巴布膏氟比洛芬巴布膏的主要成分是氟比洛芬酯,为非甾体抗炎药,具有镇痛、消炎的作用,可以用于治疗骨关节炎、肩周炎、腱鞘炎等疾病。建议患者在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏进行治疗。3、关节止痛膏关节止痛膏是一种中成药,由土鳖虫、辣椒流浸膏、冰片组成,具有活血散瘀,舒筋活络的功效,可以用于治疗跌打损伤、风湿痹痛等病症。如果患者存在上述症状,一般可以在医生指导下使用关节止痛膏进行治疗。4、双氯芬酸二乙胺乳胶剂双氯芬酸二乙胺乳胶剂为邻位苯基苯烯丙胺类非甾体抗炎药,具有消除炎症介质的作用,可以缓解肌肉、软组织和关节的轻度至中度疼痛,比如运动创伤引起的软组织疼痛、关节扭伤、腰扭伤等。对肩周炎引起的不适症状也有一定的治疗作用。5、云南白药气雾剂云南白药气雾剂的主要成分是草乌、雪上一枝蒿,为棕色至淡棕色液体,具有活血散瘀、消肿止痛的功效,可以用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛以及肩周炎等病症。建议患者遵医嘱用药。在日常生活中,建议患者注意饮食均衡,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。若期间出现明显不适,患者还需及时就医诊治,以免延误病情。
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