这种现象在医学上称为“颈动脉窦综合征”，俗称“衣领综合征”、“衣领病”。出现这种病症，大多是由于高领或领带过紧压迫颈动脉窦引起的。

冬天洗热水澡虽然舒服，但却很有讲究，如果洗澡次数过多，或者水温控制不当，都会对皮肤造成损害。那么，冬天需要多久洗一次澡才好？冬天洗澡又有哪些注意事项呢？

进入冬季之后，许多人的胃病就容易犯了，疼痛、恶心、腹泻等找上门来，吃也吃不好，俗话说“十个胃病九个寒”，为什么冬季就容易犯胃病呢？

今天，中国天气网推出2021年首个“全国冻哭预警地图”，提醒小伙伴们1月6日-7日两天，是此次寒潮过程的最冷时段，要注意做好保暖工作。

冬季是发生低温烫伤的主要季节，相比于其他的烫伤，低温烫伤损伤的组织层次深，皮肤的损伤状况在初期表现的比实际情况轻，难以引起人们的注意，所以总是造成耽误就医的情况，甚至可能出现误诊，使得伤口迁延不愈，最终感染形成溃疡。

人天天都在睡觉，但是你的睡觉方式都正确吗？也许您认为现在睡得已经很科学了，但事实上许多人仍会存在这些误区。

随着天气越来越冷，很多人都会出现手脚冰冷的情况。有时即便是穿得很厚，手脚也暖和不起来，因而一到冬天就会赶紧把各种取暖设备用起来，比如暖脚器、热水袋、加热鼠标垫等。然而这些外在设备往往是治标不治本的，一到冬于就手脚冰凉大都是气血不足引起的，只有改善身体的气血功能，才能真的改善手脚冰凉的情况，比如进行食疗。

冬季是感冒高发季，预防感冒，最重要的就是提高身体免疫力，那么冬季该如何提高免疫力呢？

小丽是一名夜跑爱好者，除了下雨，不然每晚都要跑一次步，才能睡得着。今年国庆小长假，小丽回了一趟家，每晚准备出去跑步的时候，总听到妈妈在劝告着说道：“这么晚就别跑步了，不然会伤了阳气。”这下可把小丽给整懵，到底啥是“阳气”？

一到冬季，雾霾问题就来了，怎样才能减少雾霾的伤害？对抗雾霾，你需要做好下面这几件事。

北京下雪了！2019年12月16日，北京下雪的信息北京群众振奋不已，而不在北京的网友们也在微信微博上欣赏故宫的美丽雪景，祈祷着瑞雪兆丰年，希望来年风调雨顺、国家泰平。

就算未进入10℃以下的寒冬，冬季晚上风大温差上5℃的日子。大家都应适宜好好调理，才不致整个冬天手脚冰冷，容易病倒。温水泡脚就可以很好的行气活血。

冬季寒冷，养生最重要的事情就是保暖防寒，那么冬季养生应该注意哪些事情呢？

夏季天热易出汗，我们一般都会每天洗头，冬天身上不那么容易脏，那么冬天几天洗一次头比较好？

到了冬天，很多人都有赖床的习惯，但这个习惯并没有不好，而且冬季赖床5分钟，还对健康更有利哦。

最近的天气越来越越冷了，就连整天嚷嚷着“入冬失败”的广东人也开始穿秋裤了。人们常说，寒从脚起，在天冷的时候，人身体中最难保暖的部位就是脚，即使身上穿再多，脚不暖也是白搭。

最近天气越变越冷，人们早上起床也变得越来越困难，无论闹钟响多久，都不愿意离开自己心爱且温暖的小被窝。在“工作日起床靠爆发力，双休日起床靠挨饿力”的冬季里，起床困难户们该如何摆脱“起床困难症”呢？

说到冬季养生，很多人第一反应是保暖，其实除了保暖，还有很多的注意事项，下面我们就一起来看看冬季该如何养生。

艾草与中国人的生活有着密切的关系，按照民间传统，端午节时家家户户门前都挂上艾叶，据老辈人说，这是为了“辟邪”，其实是为了驱蚊绳、虫蚁，净化空气。国内很多专家经研究证明，艾草烟熏对预防呼吸道传染病有很好的疗效。

泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。

守岁是中国民间在除夕的习俗，主要是一家人团聚一起，熬夜迎接农历新年的到来。我们知道，熬夜是一件对身体“有害”的事情，但是又不想丢弃守岁的传统习俗，除夕怎样守岁才健康？

办年货，是对自己和家人最好的犒劳。选年货,这些细节您知道吗？

春节是一个喜庆的节日，但也是意外高发期，为了健康快乐过新年，了解并掌握一定的健康急救知识是很有必要的。

春节期间少不了要走亲访友，但冬季天气寒冷，稍不注意就容易导致皮肤、呼吸道、心脑血管等多种身体疾病。所以，春节出行一定要做好防寒保暖工作。

不管你是选择哪种交通工具，春运回家路都是漫长的，在漫长的春运旅途中，很多人会觉得无聊，春运旅途该如何健康打发时间？

1月21日，2019春运已经正式开启。春运路上我们可能会遇到各种意外状况，更可能带来各种疾病，比如吃了不洁食物拉肚子，不小心受凉感冒……小编提醒大家，春运路上要小心这几种疾病。

暖宝宝因为携带方便、保暖效果好，深受广大怕冷认识欢迎，但暖宝宝虽好，却不是谁都能用，使用暖宝宝之前，一定要注意暖宝宝的使用禁忌。

冬天寒冷，睡觉时一定要盖合适的被子，冬天盖被子是不是越厚越好呢？冬天盖多厚的被子睡觉最好？

冬季寒冷，日常多吃一些温补的食物才能抵抗寒冷，你知道冬季抗寒该怎样补吗？

寒冷的天气里，除了打边炉、烤火、躺被窝之外，令人感到温暖舒服的举措还有“泡温泉”。所谓温泉，是指从地下自然涌出或经人工掘井采集而得的，温泉的水温一般都超过25℃，而且还含有一定量的矿物质。

艾灸是中医当中一种传统的保健手段，一般来说艾灸在一年四季都十分合适，尤其是在冬天的时候很多人感觉身体不舒服就会去做艾灸，下面就和小编一起来了解一下。

艾灸是一种传统的中医保健手法，现在也被用于养生甚至是减肥，其中肚脐眼是艾灸中常见的穴位，那么下面就来看看冬天的时候是否可以艾灸肚脐眼呢。

泡脚是冬季常见的活动，在经过一天的疲劳工作之后，可以选择泡脚来进行放松，也是很好的一种方式，咱们一起来看看吧！

三九天是一年中最冷的时候，所以很多人十分注重这段时间的养生，因此会选择在这段时间内进补，那么下面就和小编一起来看看三九天怎么养生吧。

冬季孩子怎么加减衣服成了妈妈们头疼的问题。近来，一则“26℃穿衣公式”火爆网络，甚至被一些年轻家长用作孩子每日穿衣的“温度表”。

刮痧也是中医当中一种非常有特色的疗法，不仅可以治病、保健还具有减肥的效果，不过很多人不了解冬季究竟能不能刮痧，下面就和小编一起来看看。

拔罐是一种传统的中医疗法，现在已经被很多人当做是一种保健手段，甚至还通过拔罐来减肥，那么冬天拔罐效果好不好呢？下面就和小编一起来看看吧。

拔罐是一种传统的中医疗法，现在已经被很多人当做是一种保健手段，甚至还通过拔罐来减肥，那么冬天拔罐效果好不好呢？下面就和小编一起来看看吧。

冬季天气十分寒冷，不少地方更是已经飘起了雪，所以很多人在冬天会寻找各种保暖的办法，蒸桑拿就是其中一种，那下面就和小编一起来看看冬天蒸桑拿有什么好处。

艾灸是中医当中一种传统的保健手段，一般来说艾灸在一年四季都十分合适，尤其是在冬天的时候很多人感觉身体不舒服就会去做艾灸，下面就和小编一起来了解一下。

寒冷的冬季，最重要的事情就是保暖，冬季保暖一定要注意身体3个重点部位。

进入十二月，全国各地人们都纷纷把棉裤棉衣取出来穿了，而唯独广东人还在穿小吊带。本以为今年广东会再次入冬失败，但没想到天气预报说，新一波的冷空气即将来袭，就连一直对冷空气具有免疫力的广东也将会迎来降温。

冬天来了，冻疮是很多人最大的困扰。长了冻疮之后不仅会出现皮肤开裂流血等情况，还有发痒的症状，有冻疮用什么膏药效果最好呢？

多年的防霾经验告诉我们，雾霾天出门一定要戴口罩。只要戴着口罩就能起到防霾效果吗？当然不是，雾霾天这样戴口罩才有用。

天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。那么，如何缓解手脚冰冷呢？一起来看看。

超凶的冷空气来了！我们做好正确保暖措施也是应当的。保暖一怕功夫不到位，二怕无自觉陷进伤害身体的误区。这些保暖的误区，你或许中招过……

　中医认为，人之所以会患病，是由于“风、寒、暑、湿、燥、热、火”六邪侵犯人体。时值深秋，寒冬将至，一阵风吹来可能会让人冷得直打哆嗦，人们若想要身体健康，最好注意以下四股“妖风”。

立冬过后大部分地区天气都挺冷的了，这时候不少高血压朋友就会像这位网友的妈妈一样平稳的血压突然升高了，甚至有些会有头疼等症状。而不少研究也表明，冬天心脑血管意外发生的几率会比较高。

天寒地冻之时也，是意外伤害的高发期，烧烫冻伤、煤气中毒等时有发生。全国多地普降暴雪，路面结冰严重，不慎滑倒、交通事故造成的身体伤害也不少见。专家呼吁，要在第一时间内采取正确有效的急救措施。

虽然已经立春，但天气依旧寒冷。在这样的日子里，红茶格外受宠，其色泽红亮、香气浓郁、滋味醇厚，闲暇之余喝上一杯别提有多惬意了。

我院最近接诊了一位特殊病人，70岁，就诊时脸色差、呼吸急促、头晕、胸闷不适。患者家属表示，病人平时怕冷，年纪大了更明显。医生观察发现，病人衣服穿得很多，裹得严严实实，衣领扣得很紧，解开其衣领后，症状明显缓解。天气寒冷，老人抗寒能力不及年轻人，穿衣时更要注意，有三忌。

编者的话：冬季气温低，空气污染来袭，各种病毒肆虐，加上活动减少，节假日饮食不节制，可能使得一些疾病的发生率上升。如何做好预防，不让疾病找上门？《生命时报》邀请多科专家，就感染、呼吸慢病、心脑、胃病、关节病等五大类冬季常见病进行梳理。

大寒是冬季最后一个节气，俗话说“大寒小寒，冻成一团”，很多老百姓都懂得，在这个节气，养生要做足保暖、护阳的功课。

人体的体表并不是平整的，在一些关节或肌肉起止的部位，往往会形成一些凹槽，俗称“窝”，如肩窝、腋窝、肘窝、腘窝等。经常按摩“窝”里的一些穴位，会有意想不到的保健效果。例如，每天按摩或艾灸位于肩窝里的肩髃穴，可以促进血液循环，提高机体抵抗力，疏风固表，活血散风，通利关节，化痰祛湿。

冬季气候干冷，室内常用暖气和空调，造成水分流失大，皮肤干燥起皮，鼻腔干疼。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红认为，如果喝白水效果不好，不妨试试一些“带点味儿”的补水食物。

在冬季，很多人习惯将门窗长期紧闭，开着空调或暖气，虽然带给了我们温暖，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来病症。

冬季手脚冰凉怎么办？6招让你手脚暖起来！

冬天北方冷还是南方冷？听起来像玩笑话，但很多北方人在家里穿着单衣还冒汗，南方人裹着被子还冻得瑟瑟发抖确是不争的事实。冬季供暖到底该烧多少度？室内温暖如春真的是好事吗？且听环保专家的讲解。

天气是一天比一天冷，你做好御寒准备了吗？下面这份“御寒宝典”请揣在身上。

暖宝宝虽然是冬天的“御寒神器”，但是使用暖宝宝御寒是有风险的，不是所有人都适合。

要让身体暖起来，一方面阳气要够，另一方面还需要经络通畅，没有寒、湿、瘀的阻碍，阳气才能到达全身。除了晒太阳、进食温补，以下“升阳三法”也能帮助身体提升阳气。

你们好！冬季历来是我市流感等呼吸道疾病高发季，12月至次年1月为发病高峰期。目前，由流感病毒导致中小学校及托幼机构等集体单位的低龄儿童集中发热疫情较多。孩子年龄小，抵抗力差，更增大了传染病感染及传播风险。

这个新年，不少家长都没过好，跑医院、看急诊，忙得心累又身累。在首都儿科研究所附属儿童医院，记者看到，虽是周末，整个门诊大厅仍然塞满了人。带儿子来看病的孙先生就是其中之一。

冬天里，似乎很多人都会纠结一个问题，那就是“多久洗一次澡合适”，如果天天洗澡嘛，又怕冷得瑟瑟发抖，而隔几天洗嘛，又担心身体脏影响交际。那么，从健康的角度来讲，一般冬天多久洗一次澡才合适？

说起浴缸，不少人都会挺喜欢，卫生间里有个浴缸感觉就高大上了，可是也要面对一个问题，因为空间的问题，也因为会搁置的问题，但是泡澡确实好处多多。不管浴缸占不占地方，看完这些好处，坚持你拥有浴缸的梦想就对了。

伤风感冒症状有哪些？感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。感冒，俗称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。

冬季皮肤瘙痒，也算是过敏的一种，很痒又抓不了，是非常难受的，那么应该如何止痒呢？

冬天泡脚能整个人都暖和和的，适当泡脚真的能起到强身健体的功效哦，可是，如果抓不住这五个泡脚要点，怎么好意思说自己会泡脚？

打底裤是女性冬季常用的百搭保暖单品，种类繁多，面料厚度不同，有些还附加多种功能。如何挑选最保暖、舒适的打底裤？北京市纺织纤维检验所检测中心技术总监朱洪亮为您解析。

泡温泉应该是现在人比较常见和喜爱的养生方式，温泉一年四季都能泡，但是你知道一天中泡温泉的最佳时间吗？温泉又要泡多久才是最合适的呢？下面跟着小编一起来看看。

入冬后，家住北京市东城区的崔奶奶就拿出存放了一年的加湿器使用。一段时间后，她不但没有感觉舒适，反而嗓子老是不舒服，开始咳嗽了。医生告诉她，冬季呼吸道不适，很可能是加湿器“惹的祸”，如果使用不当，也会伤身体。

冬者，天地闭藏，水冰地圻。”冬季万物闭藏，自然界阴盛阳衰，草木凋零，冰冻虫伏，潜藏阳气，以待来春。这个时节，国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院中医内科主任医师黄政德建议，做好以下几点，可以冬养身心。

冬季是哮喘的高发季节。在寒冷、干燥的环境中，患者呼吸道黏膜容易受到冷空气刺激，使气道敏感性提高，诱发哮喘。近日，英国哮喘慈善组织提醒，冬季，哮喘患者出门时一定要戴好围巾。

水是生命之源，喝水可以适当补充身体水分，还可以起到各种意想不到的保健养生功能。“多喝水”可谓是万能膏药，感冒发烧多喝水，肚子痛多喝水，起床的第一件事，还是多喝水。起床之后喝一杯水，是我们遵循了多年习惯。为什么有的人喝了早晨第一杯水，反而身体不舒服呢？

红枣滋补老少皆知，民间戏称：一日三枣，百岁不老。但这么好的东西，如果搭配错了，问题也不少呢。

下雪天虽是滑雪的好时节，也是行人摔倒滑倒的高发时期。那么，在雪天有哪些人特别容易摔倒？雪地摔伤后又该如何进行急救？

小寒是二十四节气之一中的倒数第二个节气，小寒也是一年中最冷的一天，那么小寒节气吃什么养肝？小寒节气吃什么祛湿？下面就一起来看看吧！

很多女生都会有这样的体验，身体干燥，就算洗完澡也无法抚平瘙痒。随着冬季气温下降，肌肤会变得比以往干燥，这时你使用的沐浴乳质地挑选更重要！

在寒冷的冬天，北方人一般都会使用电热毯来保暖。然而，最近网上有传言称，如果长期使用电热毯，在电磁辐射的作用下，人体基因易发生突变，患癌的可能性会增加。那么，电热毯的电辐射真会致癌吗？

在潮湿的浴室，电器不可避免会接触到水或水汽，存在各种安全隐患。中国家用电器研究院健康家电分析测试中心主任鲁建国在接受《生命时报》记者采访时表示，浴室中的电器有安全法则，日常使用及护理时要注意。

进入12月后，家里的暖气、空调开得更足。在室内热气的“烘烤”下，呼吸道会变得干燥，不但让身体很难受，还会导致咳嗽、感冒，尤其是老人和小孩。相关研究称，温暖、干燥的环境易于细菌、病毒的滋生和传播。可以给屋子补点水，“滋润”一下呼吸道。

戴口罩对于防霾或者说对于防止因雾霾而引发的疾病能有多大的正向效果？目前尚缺乏严格意义的科学依据来准确回答这个问题。

膏方一年四季皆可服用，但冬季更为适合。

“小小伞兵随风飞，飞到东来飞到西，降落路边田野里，安家落户扎根基。”这首脍炙人口的谜语说的就是蒲公英。在很多人眼里，蒲公英就是乡下路边、田野上随处可见的杂草。但在中医师眼里，蒲公英却是“人间仙草”。

冬季皮肤干燥怎么办？冬天寒风一吹会让人的皮肤感觉处在缺水的状态中，如果室内开着暖气的话那就会更加干燥了，情况严重的话还会发痒。大部分认为寒冷的冬天多喝几杯水就能解决干燥的问题了，但是你知道吗皮肤外部的干燥不是你多喝几杯水就能解决的。

寒冬千万别冻着，不慎冻伤不但使身体难受，还会引发更严重疾病的风险。所以，冬季保暖至关重要，身体有些部位不能着凉。

冬季怎样预防尿道炎？专家表示，冬季多喝水可有效预防尿道炎。

冬季预防感冒小常识有哪些？冬季是流感高发的季节，感冒是比较多发的，所以一定要多加预防。冬季感冒怎么办？下面跟着小编一起来看看冬季预防感冒小常识有哪些吧！

天气冷的时候，耳朵、鼻子真的会被“冻掉”吗？为什么会感觉“冻得脸疼”？冻伤是怎么一回事？被冻伤了应该怎么办？

天气越来越冷，市面上各种各样的保暖内衣开始进入销售旺季。冬天穿保暖内衣，既保暖又便宜，然而保暖内衣未必100%就是好东西，冬天穿保暖内衣，有可能会诱发以下3种疾病。

什么是风寒感冒？什么是风热感冒？小柴胡颗粒是治风寒还是风热？小编争取用一篇文章给大家讲明白。

冬天气温越来越大，暖宝宝使用率也越来越大，但主要注意的是，不是所有人都能使用暖宝宝，这些人不适合使用暖宝宝哦！

手脚冰凉是怎么回事？当降温，天气很冻的时候手脚冰凉是正常的，我们赶紧去添加衣物就好了。可是在天气不是很冷的情况下手脚冰凉，有些人一整天除了吃饭跟睡觉其他时间都是冻手冻脚的，那一定是身体出现了问题。

怎样预防冻疮？冻疮是冬季里常见的皮肤病，一般都是长在手指、脚趾、耳垂等部位。如果是身体长冻疮的话患处就会又红又肿、痒跟痛是常见的症状表现。冻疮是比较难痊愈的，一般要等到天气暖和才会逐渐消失。那怎样预防冻疮呢？

冬季多晒太阳对健康非常有益，不仅可以对抗冬季抑郁，还能延缓衰老，降低疾病风险，需要注意的是，冬季晒太阳有3个要点！

又到了流感高发季节，一些天然疗法或许能帮我们对抗感冒。美国哈佛医学院一项新研究显示，连续两周每天喝五杯红茶的人，免疫系统中的T细胞就能分泌出10倍以上的干扰素，帮助杀死感冒和流感病毒。该研究发表在《美国科学院报》上。

最近受寒流的影响，气温偏低，一些女性身体免疫力偏低，容易出现感冒、呼吸道等疾病。女性冬季该如何保养提升免疫力呢？

很多人都有赖床的习惯，到了冬天更是不愿离开温暖的被窝，该怎么办呢？

今年11月最后一周，桂林市第二人民医院一共接诊100多例因使用燃气热水器洗浴等导致缺氧或一氧化碳中毒的病人，最多一天达42例。专家提醒，冬季易发生燃气热水器洗浴一氧化碳中毒，最好安装强排式燃气热水器，洗浴时注意通风。

在冬天的晚上，舒舒服服地洗一个热水澡，能缓解人们一天的疲劳。然而，如果冬天里你的洗澡方式不正确，或者在以下情况下洗澡，就可能会引起身体不适，严重的甚至会有猝死风险！

一到冬天，人们对于洗头这件小事就会犯迷糊：“冬天隔几天洗一次头合适啊？”夏天头皮油脂分泌旺盛，每天洗头都问题不大，但冬天多久洗一次头最合适呢？其实，这要看个人发质情况而定。

进入冬季以来，由于早晚温差较大，天气干燥，患呼吸道感染症状的人明显增多。很多时候，我们在感冒后往往都会伴随着咳嗽的症状，严重者会反复咳嗽，一旦咳起来就难以制止，让人十分难受，那么有没有什么有效的方法治疗咳嗽呢？下面为大家介绍几种治疗方法。

冬天天气寒冷，而人体手长时间的暴露在冷空气中，就会受到冷空气的侵害，容易出现冻疮，生冻疮后该怎么办呢？

冬季天气寒冷，如果运动不注意还容易受伤。那么，冬季运动时有哪些注意事项呢？哪些冬季运动项目较适合我们呢？

天气越来越冷，有些朋友会感到身体不适，患上感冒。为什么有一部分人到了这个时期就总会被感冒找上呢？

很多爱美的女士，觉得穿上秋裤后会显胖，影响身材，所以即便是感觉到冷，也不愿意穿。但是，他们可能不知道，虽然穿秋裤显胖，但是不穿秋裤却容易长胖。

夏天出汗多，而且衣服比较薄，所以衣服可以天天洗。可是到了冬天，衣服比较厚，洗了不容易干，许多人都不知道冬天的衣服多久洗一次才合适。有的人把冬天的衣服反复穿，囤好久都不洗，久而久之衣服就会变脏；而有的人却把冬天衣服频繁清洗，这样做的话就容易降低衣服的保暖性。那么，冬天的衣服多久洗一次才合适？

雾霾天，能见度低，呼吸不畅，通常令人叫苦不迭。当雾霾浓度达到某一界限后，会对人体造成严重危害，给各种疾病打开方便之门。那么，雾霾天气我们应该怎么做？

在寒冷的冬天，身体部位感受最明显的就是脚部了，尤其是大晚上，总能感觉到特别冰冷。中医认为，脚位在下属阴，是寒邪侵犯人体的主要途径之一，所以人体的脚部是最容易受凉，且容易诱发某些疾病的发生。

寒冷的冬季，一定要做好保暖工作，而保暖的关键是要要护好3个重要部位。

我们都知道，电热毯使用不当会带来安全隐患，殊不知长期使用也会有健康隐患。那么，电热毯究竟对健康产生哪些影响呢？

冬天温度低，需要通过食疗进补来调理身体。那么食疗进补该从哪些方面入手最好呢？

中医讲“温则通，通则不痛”。热敷简单实用，但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当，以下6种不适就可以通过热敷得到缓解。

上火是每个人都会有的经历，特别是在很干燥的冬天，火气更是蹭蹭的往上涨，此时怎么做才可以减少火气呢？避免上火呢？

天气寒冷，保暖措施要做好。冬天保暖虽人人会做，却很容易陷入保暖误区。那么，冬天正确的保暖方式是怎样的？

冬天很多女性出现手脚冰冷的现象，为什么会出现这种现象呢？冬天如何保暖？饮食上有哪些注意事项呢？

冬季，许多女性常出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况。这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数会更高，再加上每月生理期的原因，大部分女性都会贫血、缺铁，继而出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。那么，寒冷的冬天，女性的哪些部位最怕着凉呢？

口腔溃疡是一种口腔黏膜疾病，患部大小不一、溃疡面下凹、周围充血。口腔溃疡已成为困扰人类的最常见疾病之一。

每月一次的月经让女性消耗掉很多元气，因此很多女性都纠结该如何补血。想要在冬季补血，我们可以从日常生活多多“挑”食，很多食品是十分有用的补血食材哦。

如何去除衣服上的异味和螨虫，又成了换季的烦恼。那么，秋冬换季之际，如何去除衣服上的异味和螨虫呢？

立冬马上就要到了，南方的天气也开始变得凉飕飕的。秋冬季节室内外温差逐渐加大，很多人在早晨还是会去晨练，但是此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。所以，冬季起床时，有5件事情需要特别留意。

　排毒，“毒”按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。毒素排不出去就会便秘、腹胀、烦躁、长痘痘等现象，相信大多女性就讨厌的就是脸上出痘痘影响美观吧！排毒的关键是要清除毒素，想要彻底排除就要在饮食、生活规律、运动以及心态这些方面多做努力，那冬天炖汤养生食谱化瘀排毒又有哪些呢？

因为秋冬季节天气一般比较干燥，气温也比较低，所以人体内部会消耗大量的能量在保暖上，所以冬天是十分需要食补养生的。然而对于吃食补的频率过高也会对我们的身体造成不利影响，所以很多人会选择通过一些冬天吃的菜谱养生来让自己的身体强化。

女性补肾方法有哪些？鸽子蛋是助阳提神、益精补肾的营养品。女性补肾可以取鱿鱼和荷兰豆、草菇和枸杞子、色拉油制作鸽蛋烩鲜鱿；韭菜、瘦肉和鸽子蛋一起制作的鸽蛋炒韭菜适合女性补肾食用；女性补肾还可以试试鸽蛋圆子，同样具有不错的补肾效果。

寒冷的冬天，就除了手脚耳朵会冻得麻木、僵硬之外，冻疮的出现才是最令人烦恼的。那么，冻疮到底是怎么回事，又该如何预防呢？

就冬季来说，是补肾和养肾最好得季节。对于肾虚的朋友们来说，就必须要在冬季的时候多注意一些，必须要培养成良好的生活习惯，这样才能够让肾虚的朋友得到良好的改善。那么到底冬天补肾虚的小妙招有哪些呢？

冬天吃什么补肾呢？男性朋友冬季吃桑椹可以起到补肾效果，可以滋养肝肾和血液，肾阴不足的患者最适宜食桑葚。栗子生吃可以治疗肾虚引起的腰脚乏力；胡桃既可以补肺止喘，又可以补肾固精、润肠通便。胡桃在治疗腰疼腿疼及筋骨疼痛方面，效果尤为显著。

冬天喝什么补肾?归参淮山猪腰汤冬季饮用可以补肾益气、养血安神，治疗气血亏损引起的心悸、气短、酸痛以及失眠;大豆甜桔梗猪腰汤可以滋肾润燥，益气生津；冬天喝杜仲猪腰汤也有助于男人补肾。冬天补肾还可以试试莲子炖排骨。

冬季是一个适合补肾的季节，所以，很多男性朋友都喜欢在冬季补肾。关于补肾的相关方法是比较多的，但是在补肾的效果上却是千差万别的。那么，冬天男人如何补肾呢？接下来，本文就为大家介绍四种可助男人补肾的方法，从而帮助男性朋友远离肾虚。

民间有一句俗话叫做夏病冬治，所以一般人都认为冬天是补肾阳虚最好的季节。冬天补肾阳虚不但要在饮食上多做一些功课，还要对我们的生活起居环境做一个大的调整。接下来就给大家带来一些详细的冬天补肾阳虚的事项。

不少人有手脚冰冷的问题，尤其是女性最常见，常常冷到夜晚睡不着，想要摆脱手脚冷吱吱怎么做？早晚穴位按压3分钟，合谷穴、神阙穴或足三里穴，有助驱寒、暖身。

冬至是个进补的好节气，选择适合的汤不仅能进补养生，还能去寒暖体，让整个冬至都过得暖暖哒。下面学习啦，给大家介绍冬至中药养生汤，希望对你有用!

冬天来了，冬至也马上就要到了，冬天是一个特别适合滋补的季节，冬至前后更是进补的好时机，现在生活条件越来越好了，很多人都非常注重进补，特别是非常注重补肾，有一个好肾脏是一种福气，肾虚的需要进补，肾不虚的进食一些补肾食物可以起到强身健体的效果，下面就说一下冬天什么东西补肾。

现如今冬季补肾已经成为了大家的常识，许多人都选择在冬季补肾。我们都说食补大于药补，这个观点也得到了广大群众的认可。但是冬天吃什么菜补肾呢？很多人却很茫然，只是盲目的吃。冬天吃什么菜补肾，黑色食物是最健康和最有效的。因为传统中医认为黑色对应的就是肾。

众所周知，蔬菜中含有大量的维生素、纤维素等等，多点食用不仅能够有效防止便秘，还能够给身体提供大量的营养。眼看秋冬已经来临了，究竟冬天吃什么菜养生，能够有效帮助我们提高抵抗力，在秋冬季节食用这些菜又有什么效果呢？

冬季补肾通常我们都会选择食补来进行，而食补大多数人会选择肉类食品。但是光有肉，没有蔬菜也是不行的，三分肉七分菜是最健康的饮食规律。那么冬季吃什么蔬菜补肾呢？补肾蔬菜大推荐让你补肾搭配更加合理健康。

小米粥在我们的印象中，大多数是用来养胃的。但是到了冬季，小米粥其实也是养肾的最佳选择，日常生活中如果我们能够多吃小米粥，这对于我们的身体是有着非常多的好处的。冬季非常适合滋补，但是冬天吃小米粥补肾吗？

人的身体都是随着天气的变化而不断变化的，冬天天气寒冷，人体内阳气开始藏，这时候就需要补肾壮阳了。特别是对于男人来说，冬天补肾壮阳是一定要的。那么男人冬天吃什么补肾壮阳呢？对于男人来说海鲜和肉类食品是最佳的补肾食物，包括羊肉，虾类等。

很多喜欢养生的朋友，都比较清楚何为四季养生，其中有一条是冬养肾，这就要求我们在冬天要补肾，这样才能更好的养肾。那么，为什么要冬天补肾呢？对于这个问题，很多朋友都不是很清楚。接下来，就为大家揭秘冬季需要补肾的两大原因。

冬天男人喝什么茶补肾呢？沙苑子茶可以补益肝肾，涩精止遗。可以治疗虚劳泄精，腰膝酸软病症；男性朋友在冬季喝小茴香、生山楂及甘草泡制的红香茶补肾；需要补肾的男性也可以喝首乌生地茶；枸杞红枣茶可以滋补肝肾，益精明目，可以缓解腰膝酸软。

在我们国家乙肝爆发的人数有很多，所以乙肝的治疗成为了我们国家的重要研究对象之一。现在市面上也出现了很多关于治疗乙肝的药物，但是有的却很可能是三无制药，所以很多乙肝患者认为随意胡乱购买药物，倒不如了解一下养生茶乙肝秘方，自己平时多冲泡饮用。

冬天气候寒冷，很多朋友的手脚都变得冰凉，即使穿很多衣服都温暖不起来，这主要和体内的阳气不足有关，想要缓解这种情况的话，需要在冬天补肾。那么，冬天补肾怎么补呢？接下来，本文就为大家介绍四种适合冬天补肾的方法，仅供大家参考。

冬天男人喝什么补肾？海参煲鸭汤适合肾阳亏虚、肝肾不脚、阳痿遗精以及昏花等患者饮用；阳痿、遗精以及小便频数等患者冬天可以试试海参杞参汤；遗精迟泄或性欲下降等患者都可以喝海参羊肉汤；海参鸽蛋汤可以增强性功能，治疗早泄。

伴随着年龄的增长，女性朋友的身体健康素质也会开始慢慢下降，不仅抵抗力会减弱，还很可能会导致身体内部的激素紊乱，因此会比年轻的时候衰老得更快。冬天吃什么养生抗衰老，很多女性朋友甚至出现手脚冰冷的现象，这个时候进食一些对应的食物，不仅可以抵抗寒冷，还可以达到养生抗衰老的效果。

古语有云春生，夏长，秋收，冬藏，我们保健养生也应该随着季节的变化而变化。因为自然界藏的过程是在冬季，我们人体的肾是藏的，因此我们要在冬季补肾。虽然很多人都知道冬天补肾是要吃来达到，但是却有很多人不知道冬天怎么吃才能补肾。下面我们就来看看冬天怎么吃补肾。

冬天已经迈开大步深入了我们的生活，冬天是滋补的好季节，无论男女老幼冬天进补效果会更好，所以很多人都选择了冬天进补，冬天补肾更是效果突出，其实有很多食物具有非常棒的滋补效果，冬天食用效果更好，下面就介绍一下冬天补肾的食物有哪些。

　秋冬是一个呼吸病多发的季节，同时也是一个适合养生的季节，在冬天的时候炖上几个养生汤，全家人都可以进补一番。一碗热乎乎的养生汤，有时候不仅仅有助于健脾健胃，还可以有助于养颜美容。接下来小编就为大家介绍几款比较常见的冬天炖汤养生食谱，喜欢的朋友最好是根据自己的自身情况参考一下。

我们都知道女性由于先天性的原因，在冬天可能会出现手脚冰冷，怕寒冷等现象。而补肾养肾能帮我女性朋友提高御寒能力，所以冬季补肾就是一个关键点。而我们都知道补肾，食补大于药补。那么女人冬天吃什么补肾呢？补肾粥是首选。

男性冬季补肾壮阳吃什么？人参鹿肉汤可以填精补肾，大补元阳。手脚阙冷、腰膝酸痛、早泄等男性患者都可以服用；壮阳狗肉汤的功效有温肾助阳，补益精髓。适合精神不振及腰膝酸软的男性进补；男士冬季喝复元汤可以补肾壮阳。

冬天补肾食物有哪些呢？虾可以补肾壮阳，营养价值丰富，醉虾适合治疗肾虚、阳痿及性功能减退；男人吃牡蛎肉可以补肾壮阳，增强性功能；淡菜可以补肝肾、益精血，治疗虚劳病症；还有鱼肉富含磷和锌，可以促进性生活和谐。

现在已经算是进入冬季了，大家都知道冬季是养生的好季节，那冬天应该吃哪些食物呢？冬季饮食也主要是为了暖胃御寒，无论是水果、蔬菜还是坚果、肉类等都要适当摄入。饮食方面的摄取对皮肤的影响也是很重要的，那么冬天吃什么可以养生呢？哪些食物还有美白的效果？接下来小编给大家列举最适合冬天吃的食物。

冬季是很多女性朋友都非常喜欢的季节，但是由于体质较为虚弱，因此很多朋友在这个时节常常会出现抵抗力下降，或者其他疾病的出现。尤其是对于女性朋友而言，如果不能多注意补肾与养生，造成的后果也是十分严重的。那么你知道冬天如何补肾吗?

因为冬天天气很冷，但也有人感觉即使穿得再多也还是会冻得发抖，所以在平时大家就要喝点热汤，不仅能让身体暖和，还能补身子。喝汤是养生滋补的好方法，但是喝汤也是很有讲究的，不正确的煲汤方法可能只会带来弊端，没有任何好处，那么冬天吃什么汤养生呢？什么样的汤才是健康的呢？小编给大家提供几款养生汤。

立秋之后，温度就慢慢下降了，天气由热转凉，我们自己就能感觉到很明显的变化，昼夜之间温差也大，这时候正是大家容易生病的时候。不管是孩子还是成年人最常见的就是感冒咳嗽了，严重者还导致支气管炎、哮喘病，肠胃消化不良等。因此，在秋季冬季气温慢慢越低，更应注意保健，做到防患于未然。要注意穿着，不要为了漂亮，穿一些露脚腕、露肚子的衣服，这些都对身体有很大的影响，也不符合养生原则的。另外秋冬季节养生注意润肺，要多吃一些养肺润肺的养生食物，也要尽量的早睡早起，那么秋冬季养生保健的食物都有哪些呢？

羊肉是温补的，所以非常适合在冬天食用，不仅能起到驱寒的效果，还能起到很好的补肾作用。关于羊肉的做法非常多，但是关于冬天羊肉怎么吃更益补肾这个问题，很多朋友都不怎么了解。下面就为大家介绍冬天羊肉的两种做法，补肾效果是非常好的。

　经期、流产、生育都会让女人失血，女人算是世界上最需要补血的高级动物，而在冬季天气寒冷，本来就是应该喝热汤的季节，女人身体一般都偏寒，冬季正好也最好的补身子的季节，下面小编给大家推荐几款冬天补血养生汤，还可以改善月经不调的情况。

即将进入隆冬季节，看着窗外的漫天雪花，吮吸这微凉的空气，搓着双手，一碗热汤一定是在这个环境中你最需要的饮品。不仅如此，冒着热气的浓汤，还可以在你浑身温暖的同时，滋阴补阳、美容养颜，岂不快哉。冬天养生汤谱大全，您值得拥有。下面就让我们一起来学习几道靓汤，一起温暖我们的家庭生活吧！

立冬已经过去，冬天还会远吗？现在大家都能感觉到一股凉意，冬天的气温是一年最低的，对于我们来讲就是衣服往厚了穿。俗话说喝粥养胃，这句话是有一定的道理的，在寒冷的冬季，大家期盼的就是一碗热汤或者一杯热茶，立马就能感觉到暖暖的，那冬天吃什么养生粥呢？大家一起来看一下吧！

气候干燥，人特别容易感觉口干舌燥。宝宝脏腑娇嫩，更易受燥气侵袭。所以这个时节最适宜煲些滋润的汤水来帮助小宝宝调理身体，儿童冬季养生汤让宝宝健康舒适度过寒冬。

对于我们中国人来说，从古至今，中医都非常推崇食物养生，随着近几年来生活水平的显著提高，大家越来越关注自身的健康，也越来越注重养生了，把养生融入到了生活的方方面面。一年四季，春夏秋冬，对于养生来说，都需要进补，对于寒冷的冬天，要抵御寒冷，人体的消耗会比一年四季中的其他几个季节都消耗大，所以在冬天更需要进补。在冬天，很多人习惯通过煲汤来进补，冬至养生汤煲什么、怎么煲，也成了无数人关注的一个热点话题。

隆冬到来时手脚会变得冰冰凉，相信这是很多怕冷同胞们的共同恐惧。这时你需要这些食物。

昼夜温差渐渐拉大，空气也越发干燥起来。干燥的天气极易耗伤人体阴津，使人体出现一派“燥”象，从而引发一系列的病症，如皮肤过敏、咽喉肿痛、干咳少痰、大便秘结、胃肠道不适、上火流鼻血等。

冬季喝什么汤养肾更有效？补骨脂巴戟老鸽汤适合中肾虚的老年人或上班族饮用，可以补肾助阳、固精缩尿；冬季饮用杜仲巴戟煲鸡脚汤具有补肾养肝、强筋骨作用；黑豆海带牛尾汤可以补肾健脾、抗衰老；冬季补肾还可以喝黑豆冬蚝生地汤。

女性冬季养生汤做法有哪些？鸡肉炖双雪可以祛痰止咳、润肺清燥、生津化痰；红丝线炖肉汁的汤汁清甜，具有润躁功效；霸王花南北杏炖猪肺也适合女性冬季养生饮用；女性冬季养生汤还有石斛炖羊胎盘，可以益气补虚、温肾益精、平喘止咳。

冬季炖什么汤可以滋阴补肾？桂圆、莲子、鸡鸽或大枣煲汤，具有补气滋阴，涩汗固精功效；炖木瓜海带乌鸡汤中木瓜和海带可理气散结，乌鸡可以滋补肝肾。山药枸杞子汤适合阴阳两虚病人。房事频繁，耗伤阴精的夫妻常饮用可以益精填髓。

其实食物不光是可以用来充饥，食物也是一种文化，在正确的时间吃正确的食物，其对身体的好处要远远的超过某些昂贵的药材。如今，天气越来越寒冷，很多人都想知道冬天炖什么汤补肾有哪些食谱？

在冬天的时候，人们的身体都需要进补，这样才可以达到补肾和养生的作用，而且效果会更加好。一般来说，人们都会在冬天多喝一些冬天补肾汤谱，希望通过这些方法来达到良好的补肾作用。那么到底冬天的食补方法有哪些呢？

冬季补肾养生汤有哪些呢？冬季补肾，可以用北极虾、蛤蜊、瑶柱、火腿、冬瓜和菌菇等煲北极虾蛤蜊冬瓜汤；用嫩豆腐、海带结和白蘑菇制作海带豆腐汤，可以养生补；用有鲫鱼、赤豆、陈皮、姜蒜制作赤豆鲫鱼汤；冬季补肾养生汤还有羊肉粉汤。

秋冬季养生汤有哪些？想要滋阴润肺，养胃生津可以喝冰糖炖木瓜喝沙参玉竹煲老鸭汤；秋冬季喝剑花煲猪肺养生汤，可以清肺去火；秋冬季节喝酸萝卜老鸭汤，养生功效有是降秋燥及降肝火；酸萝卜老鸭汤同样也适合秋冬季养生。

秋冬季养生去湿汤有哪些？秋冬季喝山药猪蹄丰胸汤有助于去除身体湿气，丰胸润肤；女性秋冬季需要去湿可以喝青木瓜美容汤，去湿同时可以瘦身美白；女生在秋冬季喝养颜瘦身汤可以缓解湿气；洛神山楂瘦身汤具有通便减肥功效。

秋冬季喝什么养生汤？秋冬季喝羊肉汤可以补虚壮阳，身体虚弱，手脚冰凉的人要多喝；黄芪炖乌鸡可以补肝肾及益气血，遗精、早泄患者要多喝；木瓜花生排骨汤可以滋润皮肤，润肠通便；洋参淮山排骨汤还可以滋养生精、健脾开胃。

秋冬季喝什么养生汤？黄豆蹄花汤适合女性饮用，猪蹄内的胶原蛋白丰富有利于保养肌肤；花旗参麦冬龙骨汤具有养阴功效，适合中青年及小孩常喝；脾胃虚弱、水肿及胃痛患者在秋冬季可以喝淮山枸杞鲫鱼汤；痔疮、便秘患者秋冬季可以喝沙参百合润肺养生汤。

冬天什么汤补肾？一般来说，适合在夏季吃的食物在冬天就不一定适合了，有可能会伤及脾胃，所以最好是注意这一点。另外，冬天还要注意养成良好健康的生活习惯，比如说早睡早起，不要过度纵欲，经常运动，这样才会有事半功倍的效果。

秋冬换季养生汤吃哪些食物？我们可以喝沙参玉竹老鸭汤，可以治疗肺燥，缓解久病身体虚弱；川贝雪梨猪肺汤可以清肺补肺，镇咳祛痰；秋冬换季之际，养生可以喝党参杞子甲鱼汤；杏仁萝卜煮牛肺汤适合慢性支气管炎病人饮用。

寒流侵袭，秋冬季节的到来意味着空气的干燥，冬季煲汤养生食谱大全及做法成为人们关注的话题。

对于喜爱养生的朋友来说，冬季可谓是非常重要的养生时节。那么在冬季养生到底有多重要呢？相信很多朋友对于这个问题的了解并不多。因此关于这个问题，我们来详细了解一下。

转眼冬季就已经来到，很多朋友在这段时间都进行养生，尤其会注意肾脏的保养，这样能够起到良好的补肾效果，还能够达到补益生精的作用。那么冬天适合补肾的汤水有哪些呢？什么食谱能够起到良好的补肾效果呢？

快要进入冬季了，冬天的气候十分干燥同时也十分寒冷。这时候，人体很容易因为不适应而导致身体机能出现问题。不少人整天都觉得无精打采，或者皮肤即使做了护理也十分糟糕。整一个人就处于“亚健康”的状态。所谓亚健康就是人体没有出现明显的疾病，但个人的感觉就十分不好，但也没有找出来有什么毛病。为了解决这样的问题，除了要有良好的作息时间之外，还得靠食疗进行调理身体。那么，我们一起来看一下有什么冬天炖汤养生美容食谱吧。

秋冬季养生汤有哪些？秋冬季炖汤，老母鸡、公鸡是首选，胡萝卜木耳炖鸡汤男女老少皆宜；女性秋冬季喝黑木耳滚猪肝汤可以补益血气，活血祛瘀；花胶和玉竹制作秋冬季养生汤，可养颜润肺，补肾滋肝；花旗参乌鸡汤可以退热清火、生津降火。

大蒜的养生效果十分明显，相信很多朋友都知道这一点。但是生活中也有很多朋友由于受不了大蒜的气味，因此拒吃大蒜。那么大蒜养生到底有。什么样的效果呢？

辣妈们可以制作哪些幼儿冬季养生汤呢？白菜枸杞猪骨汤可以养胃生津、利尿通便和清热解毒；幼儿在冬季可以喝牛肉丸子番茄汤；猪肝汤可预防贫血及夜盲症，促进新陈代谢，促进生长发育；还有大麦羊肉汤也适合幼儿冬季进食。

相信大家都知道冬季是非常适合滋补的季节，而想要有效滋补，多喝汤对于身体的帮助非常大。那么在这个时节中，有什么样的养生汤适合我们饮用呢？

冬季健脾补肾汤有哪些？驴肉甲鱼汤适合冬季健脾补肾，适合肺结核、干咳或咳血患者饮用；驴肉鳖甲汤的功效有活血散结及益气养血，适合肝癌、肝硬化、肝硬化腹水患者饮用；脾胃气虚引起的食少乏力、消瘦等患者饮用的冬季健脾补肾汤有驴肉山药汤。

秋冬季儿童养生汤有哪些？儿童在秋冬季可以喝蔬菜浓汤；红萝卜玉竹马蹄鱼头汤的功效有清热润燥、滋养皮肤，调养儿童身体；儿童在秋冬季常喝虾皮紫菜蛋汤，可增强抵抗力及身体素质；苹果雪梨瘦肉汤可以滋阴润肺、益胃生津。

女性秋冬滋补养生汤有哪些呢？秋冬季体内有热、上火的女性可以喝老鸭笋尖汤滋补汤，可以强身健体、清理肠胃；女性在冬季喝野生菌王汤可以清热解毒、润肺利尿；莲藕排骨汤不仅可以调节免疫力，更可以抗癌；常喝香菇土鸡汤可软化角质层，改善皮肤老化。

肾是人体重要的器官，关乎人体重要的健康，冬天补肾吃什么食材？栗子羊肉的合理搭配有助于补肾。

大家都知道，冬天是异常寒冷的季节，若是在冬天的适合没有适当的多吃一些能够补肾的汤，很容易就会给人体的健康带来很大的影响，还有可能会引起其他的疾病。那么冬天炖什么汤有利于补肾呢？怎样通过饮食来进行补肾呢？

随着冬季的到来，人们都已经越来越注重养生，常常会吃一些对脏器有利的食物。对于男性朋友来说，在冬季进行进补一定要先进行养肾，因为冬天很寒冷，很容易就会伤到肾气。那么到底冬天补肾汤有哪些呢？

冬季寒冷，但并不是所有人都那么怕冷，到底哪些人最怕冷？

如今的天气已经越来越冷，很多男性朋友都会出现肾虚的表现。要想避免在冬季的时候出现肾虚的症状，就一定要及时的通过饮食来进行调理，令体力时刻都保持在充足的状态下。那么冬天适合补肾的汤有哪些呢？怎样通过饮食来补肾呢？

说到排毒养生，很多朋友都知道对皮肤是有着非常明显的帮助的。但是在日常生活中，多注意排毒不仅能够有效保持肌肤的健康，对于肾脏和身体的健康也是非常重要的。

在冬天的时候，人体里面的新陈代谢会变慢，生理功能也会受到很大的压制，还会起到降低的作用。若是在这时候多注意养生，能够对人体的功能起到促进效果，脏腑的活力也会增加。那么冬季养生煲汤食谱大全及做法大全有哪些呢？

山药是药食两用的食物，它具有健脾养胃、补肾涩精、去凉风、益肺生津的作用，冬季吃山药能有效预防心血管疾病，有助于降血压，所以冬季多吃山药对身体有很好的帮助的，下面就给大家分享有关冬季的山药吃饭。

大家都知道，一旦到了冬天，人们很容易就会出现上火的情况。为了自身的健康状况着想，大家一定要了解一些冬季清火养生汤，这样才能够起到良好的降火效果。那么到底该怎样制作清火汤呢？

冬季老人养生食谱大全有哪些？丁豆腐羹可以滋阴润燥，补脾健胃；冬季老人容易出现胃脘冷痛、乏力头晕等可以喝鳝鱼辣汤；椒盐鲫鱼汤可以治疗脾胃受寒引发的纳食不馨、呕吐反胃等；胡椒茴香牛肉汤可以温中散寒、理气暖胃。

冬季补肾对于女性朋友而言，是保持健康和年轻状态最佳的方式。很多女性朋友在生活中十分重视保养，但是一旦肾气亏损，对于身体的影响也是非常大的，那么冬季应该如何养生呢？

冬季非常适合养生，如果能够在冬季多注意身体的健康，不仅能够有效提高身体抵抗力。同时还能够保证来年的健康，而最适合养生的方法莫过于喝汤，但是冬季应该如何喝汤呢？

一到冬天，天气会变得非常寒冷，也是养生的最好时节。所以，在冬天的时候适当的喝一些养生汤，不但能够让人体的免疫能力增强，还能够让女性朋友更加的健康。那么冬季女性养生汤的做法有哪些呢？

在传统观念中认为，补肾是男人才需要注意的问题。但其实女性如果在生活中不能够多注意对肾脏的保养，着对于身体的影响也是非常大的。那么女人在冬季应该如何保养最好呢？

北方各地都在下雪了，南方也开始降温了，据说“三十年最冷一周”要来了，你准备好温暖地度过这最冷的7天了吗？

男性朋友在生活更加应该关注自己的健康，但是往往呗很多男性朋友所忽略。我们也因此在生活中看到了很多悲剧的发生，其实作为家庭的顶梁柱，男性养生的问题应该受到更多的关注。

大家都知道，在到了冬天之后，天气就会变得异常寒冷，若是在冬天的时候不进行养生，就会令身体上的脂肪越来越多，还有可能会引起其他疾病。那么冬季如何养生应吃什么好呢？哪些食物可以起到养生的作用呢？

男性朋友在冬季是非常需要滋补的，一方面能够避免由于肾虚所引起的危害，另一方面还能够有效恢复体力，避免由于不健康的生活方式，给身体造成的影响。

在日常的生活中，要想补充维生素，就一定要多吃一些美容养颜和减肥瘦身的食物。尤其是在冬天的时候，因为气温过于干燥，会令人体时刻都处在虚弱的情况下。那么冬季养生吃什么水果呢？哪些水果能够起到良好的养生作用呢？

就冬天来说，绝对是最好的滋补季节。所以，很多身体比较虚弱的朋友都会在冬天的时候吃一些温补的食物，这样能够改善自身的体质，令人们的身体更加健康。那么冬季养生吃什么肉最好呢？哪些肉食能够起到良好的滋补效果呢？

一旦到了冬天之后，天气就会变得特别寒冷，要想进行调整，就一定要通过饮食来保健，所以，大家要多吃一些能够养生的食物。那么冬季晚上吃什么养生呢？哪些食物能够起到良好的保健作用呢？

在日常的生活中，很多人都会通过食疗来进行养生，尤其是在干燥的冬季，更要适当的多吃一些水果养生，这样不但能够令人们更加健康，还能够起到美容的作用。那么冬季水果养生汤的制作方法有哪些呢？

眼看着冬天已经来临，越来越寒冷，大部分人都会每天宅在家里。为了让人们的身体更加的健康，就需要多吃一些水果。那么冬季养生吃什么水果好呢？

一到了冬季之后，天气就会异常的寒冷和干燥，要想达到良好的养生作用，就一定要趁着季节的变化来通过饮食调理自己的身体，那么冬季养生吃什么最好呢？哪些食物能够起到最好的养生功效呢？

肾虚是不少人都有的情况，出现了肾虚之后，男性的性功能会下降，自己的自信心会受到影响，而女性会出现面色发黄，腰酸背痛的情况，及时的补肾可以有效的缓解这些情况，不少人都想知道冬天吃什么汤补肾？

冬天吃什么水果补肾好？中医认为，黑色的东西对于肾脏是非常有好处的，现在各种葡萄种类中，补肾效果最好的当属黑葡萄，黑葡萄里边含有大量的钙元素和磷元素以及钾元素，还含有多种人体所必须的氨基酸，可以起到补肾和提高免疫力的作用，对于肾炎也是有着一定的辅助治疗作用的。

其实想要使肾脏更加健康，知道了冬天吃什么能补肾还是远远不够的，平时还需要多加锻炼，锻炼可以使得肾脏的功能更加健全，冬天的时候还可以多吃羊肉，不仅可以补肾，还能够保暖，但是注意不要吃的过多，不然可能会出现上火等情况。

冬季要每日坚持到户外运动，可以消除大脑疲劳，提高记忆力，提高工作及学习效率。冬季养生运动保健方法有跳绳，这种运动耗时少、但耗能大；适合冬季的运动保健方法有踩单车、登山、滑冰、慢跑、打高尔夫等，还可以学会骑马。

随着现今人们生活水平越来越高，在晚餐的时候常常会进行约会或者是聚餐，从而导致大鱼大肉、暴饮暴食。其实，要想进行养生，就一定要注意平常的晚餐。那么冬季养生晚餐怎样吃呢？怎样才能够更健康呢？

就冬天来说，绝对是补肾的最好季节。虽然现今市面上存在着各种各样的补肾保健品，但是若是没有买到适合自己的产品，很容易会给身体带来一些副作用，造成更多的危害。那么冬季补肾吃什么药好呢？在生活中要如何进行补肾呢？

冬季是干燥的季节，所以在冬天喝汤是非常有助于身体健康的，喝汤不但可以补充水分，还对皮肤有非常好的润滑作用。除此之外还可以暖身。希望我们的分享对大家有很好的帮助，也希望女性朋友一定要认真的看完，多喝有助于养生的汤，切记不要因为贪嘴而喝一些不利于身体健康的汤哦，这样会起到反效果的。

冬补肾虚吃什么更健康有效呢？粟米可以补益肾气，栗米煮粥可以益丹田，补虚损；羊骨具有补肾强筋骨功效，适合治疗腰痛下痢等症状；桑椹可以补肝、益肾及滋阴，常食可让秀发保持乌黑；胡桃可以补肺止喘，补肾固精，治疗腰痛脚弱等。

要想做出更加美味的冬季家谱养生汤，光是掌握方法还是远远不够的，还需要选择合适的工具，比如说如果是用砂锅煮出来的汤，效果就要比铁锅煮出来的汤好很多，食材的选择也是很关键的，要选用新鲜饱满的食材才会有好的效果。

冬季吃什么粥养生？冬季常喝燕麦粥可以增强肠胃蠕动，缓解冬季缺水引起的便秘；莲子粥可以补中燥湿、健脾暖胃及安神固精；冬季养生又担心发胖的朋友可以喝山药猪肝西芹养生粥；喝萝卜粥可以润肺、止咳化痰、顺气消食等。

其实冬季吃什么药膳养生这个问题的答案还有很多，像是羊肉、山药、白萝卜等食物在冬季都有着极为不错的养生效果。所以如果大家在平时的生活，有时间做这些药膳的话，不放尝试做着，有很好的养生效果。

对于男性朋友来说，整天都会为了工作而奔波，承受着比较大的压力，从而出现脾虚和肾虚等情况。随着冬季的到来，一定要多喝一些适合男性的冬季养生汤，这样才能够起到良好的进补效果。

羊肉是我们生活中很美味的食物，并且很多人在冬季都喜欢吃羊肉，因为羊肉在冬季吃的好处是非常的多的。而冬季如何吃羊肉养生已经变成了很多人所关注的话题了。希望广大朋友们一定要慎重，不要多吃，尤其是男性羊肉吃多了，反而会起到反效果的。并且也要清楚吃羊肉的好处。

秋冬季养生吃什么汤好呢？百合鹌鹑汤可以清润滋补，可以滋阴健肺，止咳补气；慢性支气管炎、疗肺病患者冬季可以喝莲子百合汤；冬季想要滋润补益的话可以喝冬菇螺肉汤；感冒伤风、咳嗽、痰多患者在冬季可以喝无花果杏仁汤。

冬季老人养生知识有哪些？适合老人的养生知识有每天坚持冷水洗脸、并用来搓脸、搓四肢；重视冬令药补，气虚的老人可以服用人参、黄芪或人参蜂王浆等调理；阴虚老人可以吃百合、麦冬、天冬等；阳虚患者可以吃杜仲、鹿茸片等。

生活中的家常菜肴都适合我们养生食用，那秋冬季适合吃的养生菜有哪些呢？迷辣野山菌可以润燥滋阴，适合秋冬季养生；蜜汁三鲜可以润肺健脾；秋冬季养生也可以吃春华秋实，滋补元气；秋冬季吃竹荪灵芝煲羊肚菌可以提高免疫力。

冬季锻炼如果可以遵循科学运动养生准则的话，既可以防寒保暖同时又可以强身健体。冬季科学运动养生的原则有锻炼前必须要充分热身、锻炼时要选择薄厚适当的衣物，锻炼过程中要适时地调整呼吸。在室内锻炼的话，空气要保持流通。

秋冬季节干燥，女性朋友急需要补水，而喝养生粥其实是一个很有效的补水方法。核桃粥可以补肾，更延衰抗老；胡萝卜粥可以健胃补脾，助消化；冬季食用百合杏仁粥，可以润肺止咳，清心安神；女性食用芝麻粥可以缓解眩晕、记忆力衰退、须发早白。

冬季吃什么比较养生？女性在冬季喝这些养生汤不仅可以补充 水分，还可以美容养颜，强身健体。喝芝麻益肤汤可以润肠润肌肤，让皮肤光滑娇艳；塘蒿三鲜汤适合一家老小冬季饮用；雪耳鸡汤可以润肠、补益滋润、清润；乳鸽银耳汤具有美容健肤的功效。

肾脏对于身体的影响是非常大的，如果出现了肾虚等情况，就会导致身体乏力，工作的时候容易犯困，还会出现腰酸背痛等情况，对于男性而言，肾虚还会导致性能力下降，不少人都想知道冬天吃什么水果补肾。

冬季养生煲汤方法有哪些？冬季适合进补，可以多喝以下几种汤饮：黄豆猪脚汤有利于保持青春活力；木棉花炒扁豆煲鲫鱼汤具有健脾、除烦、祛湿功效；柠檬鸭汤具有滋阴补肾、美容等养生功效；栗子香菇排骨汤可以清心、促食欲等。

冬瓜是春季常见季节性时蔬，作为常见的蔬菜，其通常被用作做汤之用。鉴于对冬瓜养生汤等等功效和做法不够了解，所以很多朋友难免会提出相似的问题。那么冬瓜养生汤的功效和做法有哪些呢。有关方面专家就此问题做如下方面的阐述介绍。其在养生方面具有积极作用。

对于身体不好的人来说，多喝冬季灵芝养生汤可以使得自己的抵抗力增强，但是要注意由于灵芝具有很强的滋补作用，所以阳气过剩的人最好是不要喝的太多。

女人是水做的，所以女性的体质一般都是比较柔弱的，尤其很多女性在冬季的时候经常出现手脚冰冷，浑身没有力气这些都是肾虚的表现，并且也要知道女性冬季补肾吃什么好。希望我们的分享对女性朋友能有很好的帮助。

汤自古以来就被视为是滋补的佳品，其他的烹饪方法，像是煎炸等，虽然可以使口味变得更好，但是会导致食材中的营养逐渐的流失，如果是煲汤就不会有这方面的问题了，冬季进补养生汤可以使得自己的抗寒能力增强。

冬季养生煲汤可以使用羊肉、鸡肉、排骨还有鱼肉。冬季养生煲汤食谱大全有哪些呢？适合冬季养生的食谱有松茸莲藕排骨汤、乳鸽银耳汤、山药胡萝卜牛肉汤以及茶树菇老鸭汤等。这些养生汤在冬季饮用可以可以补益脾胃、健脾止泻，降低胆固醇等。

俗话说女性是水做的，所以在我们平时生活中女性一定要多喝水，除此多喝水之外女性也要多喝一些有助于身体健康的养生汤，俗话说女性是水做的，所以在我们平时生活中女性一定要多喝水，除此多喝水之外女性也要多喝一些有助于身体健康的养生汤。

适合老年人冬季养生的粥有哪些？冬季喝粥不仅可以暖身，还可以养胃。适合老年人冬季养生的粥有芝麻粥、核桃仁粥、粟米龙眼粥以及山药羊肉粥等。这些养生粥的功效主要有治疗失眠健忘、肾虚腰痛、白发脱发、眩晕、手脚乏力等。

秋冬大鱼大肉后，发现身体吃多了消化不了该怎么办？秋冬季吃什么粮食养生？韭菜是健胃养生食物，可以缓解消化不良、反胃呕吐等症；秋冬季吃西红柿、辣椒以及生姜等食物都具有养生功效，可以帮助消化、利尿，消化脂肪等。

冬季煲汤养生食谱具有美味安全等优点，其备受冬季养生人群关注也就不足为奇。但是很多朋友对冬季煲汤养生食谱却不是很了解。有关方面的专家指出，冬季煲汤的饮品要具有冬季保健功效和做作用，但同时要注意结合人群的特点科学的选择，进而更好发挥效果。

在寒冷的冬季时，大家除了要多穿一些衣服来进行保暖之外，还需要多进行运动，同时还需要吃一些能够起到对身体有益的食物。在生活中，很多人都会有肾功能损伤的情况，那么冬季怎么吃黑豆补肾呢？

在生活中，除了男性朋友需要适当的进行补肾之外，就连女性也需要进行补肾。对于女性来说，最简单的补肾方法便是进行食疗，那么冬季女人吃什么补肾呢？哪些食物具有补肾的功效呢？

冬季喝什么能够暖身养生呢，一到冬天，很多人就容易受不了，而外在的取暖措施终究比不上由内而外散发的暖意，这个时候就需要喝一些营养美味又能够暖身的粥了，让什么从里到外暖和起来，那么，冬季养生汤粥作用有哪些呢？

很多人想要保持美丽，尤其是女人，女人要想美丽就必须避免衰老，避免衰老首先要补肾，肾好气色就会好，血色会足。而冬季是大补的季节，冬季女人补肾吃什么呢？

在冬季的时候，人们都会特别注意饮食，常常会在冬季吃温阳补肾的食物，希望通过饮食来让自己的肾脏得到更多的营养补充。但是，有很多朋友都不知道生活中温阳补肾的食物有哪些？

冬季饮食养生食谱一定要因人而异，要考虑到自己的身体情况，制定针对性的治疗方案，另外冬季饮食养生食谱最好是通过一些专业的营养师，他们会根据不同患者的实际情况来制定食谱，这样能够更加快速地达到养生的目的，也可以尽量少生病，获得健康快乐的生活。

具有养生保健功效的食物非常多，比如健康养生凉菜，凉菜不仅可以增强食欲，而且它的保健功能也非常多。凉菜制作方法简单，我们日常在家中也可以自己制作麻辣藕片、凉拌石花菜、夫妻肺片凉菜以及青椒拌干丝等健康养生凉菜。

从中医学的角度来看，随着季节关注我们的身体健康以及如何从中医视角促进我们的身体健康和平衡是非常重要的。了解冬季中医养生知识趋利避害和吃季节性食物有助于我们为即将到来的季节创造一个和谐和健康的循环。

春节期间，家家户户都是大鱼大肉，很多人觉得一年难得的团聚，当然要一起吃个开心。一直毫无节制的饮食，这样对身体的伤害也是很大的。春节养生小知识，了解一下未尝不好。

中医养生冬季养生是很多老年朋友都非常重视的，确实如果能够保持科学的养生方式，对于老年朋友的帮助是非常大的，只有了解到自己的身体情况，积极应对各种治疗措施，才能起到更好的养生效果。中医养生冬季养生的秘诀一定要清楚，可以通过一些医疗机构来实现养生。

冬季很多人有养生的意识，但是常常会发生许多的误区。一些我们习以为常的事情，往往都是错误的做法。冬季养生保健的误区，改变有碍健康的做法。

养生需要随着季节的变化而变化，不能一成不变。特别是到了冬季时，要了解冬季起居养生原则。因为步入冬季之后，身体免疫力也会随着气温的下降而下降，随之而来的就是患上疾病概率的增加。

寒冷的冬天是人们运动最大的障碍，低温、寒风、冰雪，常常让人不知该如何应付。美国梅奥诊所物理治疗师卡拉·马利为常在户外运动的人总结了“冬季户外运动穿衣法则”，教你如何穿得既保暖又轻便。

南方又冷起来了。大冬天该如何补身体呢，特别是容易手冷脚冷不抗冻的人？

好多人都会因为脚丫太冷而很难入睡。其实，有很多方法可以让其暖起来的。例如，你只要穿上一双舒适透气的袜子……

为什么被子很厚但是身子还是不暖？为什么被子很暖可是醒来后却觉得腰酸背痛？究竟该如何选择冬被？下面就由小九告诉你吧。

就在全国各地都在积极的避寒时，“武汉5男子凌晨裸奔称为致青春”和“浙江两位妹子脱光上身雪中求男友”却反其道而行之，纷纷选择在寒冷的雪地里赤裸身体，或缅怀青春、或祈求爱情。

看着朋友圈里裹成粽子还喊冷的北方朋友，身处大广东的小编内心OS是：冷是什么？能吃么？然而，看到这么一条信息，北方人南方人都炸开了！

最强冷空气逐步逼近，全国进入速冻模式。如何保暖成为重中之重？下面就从衣食住行四个角度来谈一谈。

冬至是“数九”之首，从冬至起，北半球进入一年中最冷的“三九”时节。专家提醒，冬至时节是个转变时期，此时阴气开始衰弱，阳气逐渐升发，但毕竟三九天刚刚开始，外界阴气较重。

冬季养生知识：冬季里，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，春夏那种地气蒸腾的气氛都消失了，天气变得寒冷、干燥。人要顺应大自然这种封藏之性，早睡晚起。因为日出象征着阳气的强壮，此时人动，就不会被寒所伤。

近日，一则“济南大妈水中冬泳”的新闻引起网友热议。零下10°C的气温，年龄最小60岁，最大的81岁的济南大妈女子冬泳队，无论刮风下雨下雪，每天都坚持到浴场冬泳。

说起冷，我们总会说“冷得耳朵都快冻掉了！”听起来有点夸张，但是想想确实是这样。每当天气变冷，若没有防护措施，感觉最冷的就是耳朵了，如刀割一般，甚至干脆啥感觉都没了。

很多女生无论冬夏，都会出现手脚冰凉的情况，自认为是天生如此，并不会重视。其实，这是体寒。体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉（部分人手心总发烫属于内火大的寒症），女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。

冬季寒冷，我们的身体经受着更大考验，养生保健也愈加重要。本期，《生命时报》独家推出“冬季养生拍手歌”，教你轻松学习养生之道。

在寒冷的冬天，泡温泉是多么爽的事啊！但是近日，武汉一位男士却因为入冬后每周末去泡一次温泉，不料检查出不育症。相关专家提醒，温泉虽舒服，但要适可而止。长时间的高温会导致精子活力降低，甚至被大量“热死”。

天气变冷，对肾炎、高血压肾病等慢性肾病患者来说也是一个考验，有些肾病患者由于不注意，结果使得原来的病情恶化。肾病患者应该如何安全过冬？

冬季到了，人们在更多注重防寒保暖的同时，容易忽视防范一些内生之火。冬天上火怎么办？

这大冬天的，周末很多人都会赖在被窝里，除了被尿憋到不行或者手机没电之外，绝不起床。赖床的坏处很多。越赖床会越想睡，越赖床体温会越低...

冬季一来，取暖商品也热销。其中包括电热毯、电热水袋、暖宝宝等等，但是关于这些物品的危害很多人也在讨论。例如，电热毯会致不孕，电热水袋很容易爆炸……

近来雾霾天连连，害人不浅，如何应对雾霾天气呢？专家们给出建议。

大风天，穿衣服最好分层优选，内衣最好薄而柔软、舒适贴身，有助于增加保温性；外面一层的衣服吸湿性要强，不要过紧；外套则最好领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，增强保暖性。

冬季来临气候寒冷干燥，尤其是北方冬季室外、室内温差大，老年人皮肤相对敏感，容易干燥脱屑、全身瘙痒。为了爸妈的健康，赶紧来学学这些皮肤病知识。

冬令进补是养生的一大热门，全国各地、大江南北的人们都热衷于此。“十里不同风,百里不同俗”，进补最重要的也是因地制宜，根据自己地区的环境、气候特点来有效进补。

寒冷的冬季，感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病高发，如何有效预防是很多人关心的问题。

说到秋裤，许多爱美的女性都会摇摇头拒绝，时尚女性冬天的标配是上身羽绒下身丝袜，保持温度的同时还可以露出性感的一面，打死也不愿穿上臃肿笨拙的秋裤。

立冬已经过去几天，南方的天气也开始变得凉飕飕的。秋冬季节室内外温差逐渐加大，很多人在早晨还是会去晨练，但是此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。所以，冬天起床时下面五件事要多加注意了。

广场舞一直都深受大众的喜爱，特别是老年人，不仅可以活动筋骨，也可以排解他们的孤独感。但是冬季天气寒冷，在室外跳广场舞也可能会引起感冒等疾病，因此还需量力而行！

贝尔氏颜面神经麻痺是指急性发病之单侧週边性颜面神经麻痺，导致的可能因素包含病毒感染、面部吹风著凉，及自主神经不稳导致颜面神经血管收缩缺血，造成颜面神经发炎。

跳广场舞对很多老年人来说，不仅是锻炼身体的方式，还是广交朋友、与同龄人聊天、消除孤独感的最好形式。但是，冬季天气寒冷，在室外跳广场舞也可能会引起感冒等疾病，因此还需量力而行！

三九贴的主要功效是驱寒，因此要辨证选择。同样是咳嗽，如果冬天重、夏天轻，平时感觉怕冷、四肢冰凉、有白沫痰或白稀痰的咳嗽适合使用;舌苔黄厚、咳吐黄痰，感冒时容易嗓子肿的热证咳嗽就不适用。

冬天空气干燥，皮肤本身就相对缺水，再加上室内暖气的“烘烤”和室外大风的“蒸发”，皮肤会干上加干，容易出现皮肤瘙痒症，需要强调的是，一旦出现皮肤瘙痒的症状，切忌反复抓挠，要及时就医。

不少网友认为冬天中暑属于“奇闻”了。专家表示，在没有高温或是热辐射的环境条件下一般是不可能患中暑的。不过由于冬天室内温度高空气流通性差等问题也会引发“冬季中暑”。那么，冬天中暑了应该怎么办呢？

冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。

呼吸道需要适量水分以维持健康正常的功能，尤其干燥的秋冬季，及长时间处在湿度低的空调环境。当呼吸道干痒不适或痰多、咳嗽时，水是最好的止咳化痰药。

一般来说，冬季刚开始淋浴时和淋浴30分钟以上时，是晕厥的高发时段。日本温泉气候物理医学会会长大塚吉则解释，脱衣服后由于身体一下子适应不了周围温度变化，导致血压骤升，再受热水淋浴刺激，血液循环又会骤然加快，血压下降，这种骤变对于体质较弱的老年人和心脑血管疾病患者来说极其危险。

天气变冷后，很多老人宅在家里，不爱出门，也不爱运动，之前长期坚持的散步都放弃了。但其实，多出门活动才能增强抵抗力，远离感冒等问题。散步、慢跑等都是不错的选择。当然，如果是大风天或者雾霾天，老人可以呆在家中，减少外出。

冬季鞋袜都比较厚，容易出汗，汗液挥发不好就容易产生臭味，脚臭的问题困扰了很多人。到底该怎么办呢？

有的人一到冬季就手脚脱皮，开始刺痒、起小疱、脱皮，脱皮面积逐年加大，并向深层扩展，最终露出鲜嫩肉色。这个问题困扰不少人，到底为什么一到冬季就容易手脚脱皮呢？

冬天天气干燥，家里湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地，保持室内湿度在40%～60%。冬天常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。

现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

中医虽然一般会把这类病症归为“燥症”，但其原因却可能有燥邪引起、气虚阴虚致燥，甚至阴损及阳而兼阳虚等不同，因此临床治疗原则分别有润燥、益气、养阴等差异，需经中医师细心诊断和评估，再依据个人的实质体质、病位和病性，予以对症治疗。

冬季的阳光很是宝贵，温温的、柔柔的，晒得舒服也晒的健康。不过，这冬日暖阳虽好，也要会晒才健康。

早晨出门时，大家一定都感受到来自冷空的满满敌意了吧？天这么冷，就想缩着身子窝在家里怎么办呢？看看技术宅门都折腾了哪些神器的小发明吧！

冬季天冷，很多人怕冻怕动，经常在办公桌前一坐数个小时，因此引发的泌尿系统感染患者明显增多。因此，懒人们勿贪懒不愿动，更不要憋尿哦！

冬天养肾，既要养肾阴肾精，也要养肾阳肾气。寒为阴邪，容易伤阳，因此冬天养生首要保护肾阳。肾阳虚，则畏寒肢冷、腰以下冷甚，小便清长，夜尿频多。男子阳痿早泄，女子小腹冷痛、白带清稀。肾主纳气，肾气虚，动则气喘，肾主水，行水功能减弱可致水肿。

冬天护肾阳要“三多三少”。“三多”即多穿衣服，要暖和；多晒太阳；多吃温补的食物。“三少”即少出汗；少过度劳累(包括过度运动)；少吃寒凉的食物。

百会在督脉经，耳尖直上，头顶正中，或后发际直上7寸。用鸣天鼓的方法弹击百会穴，即右手中指置于百会穴前，食指指腹置于中指背部，弹击百会穴30～50次。百会百脉朝会，激发阳气，安神醒脑，疏通气血。

冬季手脚冰凉尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

寒冷的冬季，颈椎病更是容易“趁虚而入”。那么，随着最近冷空气的频繁来袭，我们该如何防范冬季颈椎病呢？专家表示，颈椎病的预防十分重要，而颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务。

关元穴位于肚脐下3寸处，将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，能健肾固精，改善胃肠功能。

冬季运动伤害，主要是由热身不充分引起的，因为气候寒冷，热身时体温上升较慢。为了安全起见，冬天应多花一倍的时间做热身，至少15分钟。冬天锻炼的第二大状况就是换气过度、气短，尤其是不经常锻炼的人和鼻炎患者。

暖身的方法有很多，但不是每一种都是有效的。用错方法，不仅不能暖身还会伤身！冬季寒冷，有些人喜欢紧关家里门窗，以为这样有利保暖。其实不然。

体寒会给身体健康造成危害，甚至对美容也有影响！在小寒过后最冷的“三九”时节就来临了，如何在一年中最冷的时刻里抵抗体寒带来的恶劣影响呢？日本googirl cafe网站向大家介绍体寒的不同种类和会给人带来的恶劣影响，并教大家巧妙暖身，抵抗寒冷。

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水滋养。

女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

冬天人体最大的不适就是冷感，对于女性朋友而言尤其如此，中医穴位中有一个穴位能辅助治疗冷感，那就是大敦穴。此外，冬季对于很多上班族来说都是工作效率比较低的，许多人很容易犯困。大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。所以无论是冬季怕冷的女性朋友，还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效。

冬季，由于气温急剧下降，心脑血管疾病很容易发作，尤其是高血压。冬季该如何预防高血压呢？

冬季结膜炎的多发的主要原因首先是气候因素：冬季气温低，不少家庭开了暖气设备而没注意加湿，空气干燥，加之有些孩子看电视、电脑，造成眼睛干涩、发痒，揉眼睛极易发生感染；其次是由于感冒、发烧等造成机体反抗力下降，免疫力的下降给病毒“可乘之机”，也容易诱发急性结膜炎。

进入冬季后，骨折、烧烫伤、煤气中毒、低体温症等时常发生。一定要引起重视，小心预防。

耳廓冻伤后，用手轻轻按摩耳廓可促进局部血液循环。不论冻伤轻重，千万不可立即到热的室内去烤火或用热水袋、热毛巾等突然加热，以免引起血管痉挛，造成局部坏死。也不可用力揉搓，否则易引生耳廓假发囊肿或耳廓软骨膜炎。

女性更易生冻疮。性别对生冻疮有一定影响。女性同男性相比，更易生冻疮，这是因为女性对寒冷的适应性差，皮肤对寒冷的抵抗力低。

热水袋与人体皮肤接触，表现不应有颜色迁移现象。判别方法是用脱脂棉轻擦热水袋，观察脱脂棉是否被颜色污染，污染越轻，则颜色迁移越小，无污染则更好。

冬季外面气温很低，有人害怕受冻感冒，往往穿上厚厚的衣服，不但影响美观和身体活动，更容易出汗，结果反而更易感冒。

维生素E有一项强大功能就是扩张末梢血管，让血流可以更顺畅的达到手部，而另外一个更强大的十分有针对性的成分是烟碱酸，医学上甚至直接用它来改善手脚冰冷的病症。

到了冬季，头皮和全身肌肤容易干燥，导致头皮发痒，头皮脱落形成大量头屑，令人烦恼不堪。冬季头皮发痒到底该怎么做才好呢？

小寒节气如何养生？小寒节气不仅要注意体育锻炼，还要多进补高蛋白食物。运动+饮食，可以全方位防寒保暖。

小寒”是与二十四节气中最后一个节气“大寒”相比较而言，“寒”即寒冷的意思，表明已进入一年中的寒冷季节，古人认为，此时天气寒冷，但还未到达极点。小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”，在养生保健方面中医有什么好的方法呢？比较科学的养生方法有事什么呢？

不少人都遇到冬天夜里被尿憋醒的情况，有时候夜尿频多影响睡眠，第二天也变得精神不济。那么，夜尿多是疾病的征兆吗？

越来越多的人都会在冬天选择电热毯取暖，电热毯使用起来方便快捷，取暖效果好。但是，使用过程中也要注意，别让它带来健康隐患。

近日有媒体报道了一起电热水袋爆炸事件，再次引起人们对电热水袋这种冬季常用取暖工具的关注。冬季使用取暖工具，如何才能既温暖又安全呢？一起来看看正确选购电热水袋的方法吧！

泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。

衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。

冬季天气干燥，引发干眼症、喉咙干痒等等，感觉很困扰？今天39健康网编辑为你整理了3类“干症”以及防治方法。

冬季空气干干的，感觉全身上下也都干巴巴的，整个人都不好了。如果干的厉害还得警惕“干症”上身，眼睛干涩小心干眼症；喉咙干痒小心引发咽喉炎；皮肤干燥瘙痒小心诱发皮肤病……赶紧来看一下你有没有以下症状，赶紧及时防治！

你起床时是否会感到憋闷、恶心、头晕？家里人经常患感冒？如果碰到这些情况出现，很有可能是因为你开窗太少了。尤其很多人都忽略了夜晚也应该开窗通风透气。

预防流感最好的办法是接种疫苗，疫苗能激发机体产生抗体，免受病毒侵扰。流感病毒每年都可能发生变异，最好每年都接种疫苗。一般来说，接种两周后人体才会产生抗体，所以要在流感流行前进行接种。

冷空气来袭，广州突降温，医院里消化道出血的病人猛增。中山大学孙逸仙纪念医院消化内科副主任黄开红教授提醒说，每年天气转凉，消化道出血病人便会增加，已经是消化内科的常态，因此，以往有消化道疾病特别是有上消化道病史的病人不可不防。

室内环境温度高，人体肌肉温度也相对较高，关节的灵活性更好，在室内做热身，可以让身体更快地进入运动状态，降低受伤几率，节省体能。一般的准备活动都可以在室内进行，以身体活动得微微发汗，呼气稍有紧促感，关节和肌肉灵活润滑，自我感觉动作协调性较好为宜。

人人都知道冬天要防寒保暖，但是防寒的同时也要注意防冬季上火。

宅在家里睡觉成了冬季最享受的一件事，但是睡久了不是一件好事。《黄帝内经》里提到久卧伤气，就是指睡多了反而容易导致肺气、脾气、心气、肾气的不足。因此，冬季虽然天寒，也要调整好合适自己的生物钟哦！

手脚冰凉怎么调理？大约54℅的女性都有身体发冷的现象。每到秋冬季，总有大批的女性会因为手足冰凉、腰寒、腹痛而到医院就诊。39健康网编辑推荐6个暖身方帮你调理。

冬天老人都爱吃点热乎的，但其实，适当吃点“凉”，不但有助肠胃进行耐寒锻炼，还有一定的保健功效。冬季吃冷食到底有什么保健功效呢？一起来看看吧！

代谢低下会导致肥胖，同时排出的老旧废物容易堵住毛孔，不易排出体外。那么，冬季改善肌肤问题，增加代谢又该怎么做才能有效呢？

并不是衣服穿得越多越暖和。有时候将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷，其实只要穿对三件衣服即可。

当天气变得干燥，身体开始呈现缺水状态时，脚后跟先会变得发干有细纹，随后就开始有沙沙的摩擦感，这是在警告你身体已经进入了缺水状态！如果不加以重视，脚后跟会变得更加粗燥，甚至会干裂，以至于没有办法愉快地走路哦！

冬至时节天气愈发寒冷，从中医养生的角度看，冬至养生要注意哪些方面呢？一起看看这些冬季养生小常识。

电热水袋体积较小，携带方便，取暖效果好，再加上其各式颜色鲜艳、造型可爱的卡通图案，因此甚得人们青睐。电热水袋固然有不少优点，但也要注意使用不恰当，也可能带来一些危害哦。

阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。

进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。

中医还强调，冬季应“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”，这就是说衣着要注意、保暖很重要。穿过紧的衣服，身体热量更易于向外散发，反而不利于保暖，所以冬季宜穿松软合体的衣服，尤其要注意双足、双手和头颈部的保暖。

寒冷的冬季，人们也极易上火。一旦上火了，千万不要盲目喝凉茶。一起来看看冬季降火都有哪些小妙招吧。

很多人以为眼睛不怕冷，冬天对身体的护理总是会忽略眼睛。其实，眼睛也很怕冷，低温天气更要注重对眼睛的保护。

想要愉快地度过冬季，不妨在天气晴朗的时候多外出走走，享受阳光浴，同时多吃一些温热的食物，补充不足的营养素，才能有效预防抑郁症。

不少人容易在冬季的时候感冒，而且往往被感冒缠绵数日。因此，与其生病难受，不如做好预防感冒的工作。

维生素B12对于血球增生、神经传导，甚至与脑内啡的分泌都有相关。许多研究都发现，缺乏维生素B12的人较有可能得到忧郁症。维生素B12只有在动物产品中找到，所以纯素食者有维生素B12缺乏的顾虑。

俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”。随时随地用穴位按摩，不花钱还很方便。不妨试试按一下下面提到的七大穴位。

如何养胃？胃是一个脆弱的部位。冬季气温变化不定，人体的抵抗力有所下降，容易出现胃痛、胃胀等症状。冬季如何养胃护胃呢？

寒冷冬季，气候干燥。很多人都会有口干舌燥、嘴唇干裂的症状出现。专家告诉您，防燥要做到内外兼修，效果才好。那么，到底如何内外兼修呢？一起来看看！

如果想在冬季依旧做个水润美人，就要做好补水工作，而想要补水取得好效果，就要先补脾后润肺！

冬季湿度降低，皮肤容易干燥。在这种情况下，皮肤需要特别的护理才能保持水嫩哦。一起来看看有哪些小技巧吧！

冬天由于天气原因，人体都会减缓自身机能的工作速度。所以，我们必须想办法加速自身的新陈代谢，让自己时刻保持活力。

冬季天气越来越寒冷，抵抗力稍微弱一点的人，在这个季节尤其容易引发感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病。想要提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，大家不妨从生活中的点滴做起。

冬季在室内觉得暖气不够，再开个电暖气取暖虽然温暖舒适，但却会让你越来越胖。人们在低温寒冷的环境下，体内的白色脂肪会转变为棕色脂肪，在帮助燃烧热量的同时，将“坏脂肪”转变为“好脂肪”，而饥饿也能达到这种效果。

身上有静电怎么办？如何消除静电？冬天是与静电相遇的季节，静电无处不在，如何消除静电 ？39健康网编辑教你3步摆脱静电的“骚扰”。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

白萝卜虽然具有良好的润肺止咳作用，但因其性凉，脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者、大便偏稀者不宜大量食用。白萝卜与青果煎煮后当茶饮，可以缓解肺胃热盛所引起的咽喉肿痛。

冬季是手足皲裂症多发季节，不少人手指头、脚后跟裂口、出血，只能用橡皮膏贴上。手脚干裂者往往为此头痛不已。一起来看看有什么办法可以有效防止吧！

调查显示，约有87%的人在冬季会把湿衣服放于室内烘干。一堆湿衣服含有将近2升的水，它们会被释放到室内。尽管大部分人有抵御潮湿环境中真菌的免疫力，但对哮喘症患者来说，这种湿气会导致咳嗽或气喘，对于身体虚弱或免疫系统受损的病人来说，真菌会造成肺部的曲菌病，这种疾病无法修复，并且容易对肺部和鼻窦造成致命损伤。

天寒地冻，人们都喜欢洗个热水澡暖暖身子。事实上，冬季洗澡不宜水温过高，极易引起休克。除此之外，还有不少要注意的地方哦，一起来看看是什么吧！

关节保养别忽略，一旦发现关节运动异常，应尽快就医检查确认是否有关节提早老化的症状，必要时搭配合适的治疗。而除了正规治疗之外，一般人也可透过生活习惯的调整。

从四季与四脏相对应的理论来看，冬季与肾相应，但小雪养生操与之前的立冬养生操，都不是以练习属于肾的下肢为主，反而是以练习属于心的上肢为主，这正是中医理论“心肾相交”、“水火既济”等概念的具体体现，同时也是为“大雪”养生操的手足并练做好准备。

中医有一句话，叫做“宁看十人病，不开一膏方”，这是因为膏方的开具需要有针对性，对医生水平的要求也较高。所以我们建议患者不要自行盲目购买膏方使用，而是要到正规医院，找符合水平的医生来开。

过于劳累、身体虚弱、贫血导致的眩晕耳鸣，通常只需补充营养，或注意休息即可恢复。但年长者的耳鸣眩晕，往往会因血管壁硬化、神经细胞退化失能、胆固醇血脂肪沉积血管壁，或是血管弹性不足等老化因素，造成恶性循环。

冬天人们爱打火锅，但火锅吃多了不易察觉，易造成暴饮暴食，导致冬季胃病频发。冬季养胃吃什么好？冬季养胃怎么做才好？一起来看看吧！

冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，容易受凉发病，39健康网编辑告诉你身体的8个部位最怕冷，为它们做好保暖工作，就能让你温暖过一冬。

缺钙的症状有哪些？缺钙怎么办？冬季，人体很容易缺钙。很多人在冬季运动量急剧减少，加之冬季日照时间短，人体内的维生素D不易合成，从而导致了自身钙合成和吸收的不足。那么，如何才能练就“钙”世英雄，保持身体健康呢？

中草药种类繁多、博大精深，想要一一根据其特性判断新鲜与否并不容易。但即便如此，若消费者真想要确保购买的中药材品质，仍有一些基本判别依据，譬如简易好记的“闻、摸、看、问”4大辨识原则。

冬天进补以温补为主，且须视个人体质调整食补内容与频率。而现代人工作繁忙、压力大、饮食不均衡，以致阴虚火旺体质的人较多，补过头太燥热，会使身体阴阳失衡，也会引起上火。

如何预防流感？流感流行期间，避免到公共场所活动。通风消毒，光线充足。必要时可用食醋熏蒸等方法进行空气消毒。注意天气变化，适当增减衣服。注意多喝水，不随地吐痰。注意劳逸结合，加强耐寒锻炼。

不少女性在冬季都会手脚冰凉，除了手脚冰凉外，这种寒症还会给女性们带来其他健康上的困扰。遇到这样的寒症，女性们该怎么做才能改善呢？

每个季节的保健要点并不相同，比如冬季，人体的头、肾、肺、足等对气温下降会十分敏感，寒冷刺激由此入内，会降低人体的免疫功能，使人得病。对老人来说，抗寒能力、防病能力更为薄弱，尤其要做好以下四个区域的保健。

进入冬季，转寒的天气让很多人难逃感冒“侵袭”。近日，美国“每日健康”网载文，给出了8个预防感冒的好方法。

一般从深秋开始，人的血管就会因为外界环境气温的不断下降和频频入侵的冷空气的刺激而收缩，血压也会随着血管的收缩而升高。如果再脱掉保暖的衣服，跳进冰冷的水中，更会使血管受到突发巨大温差的严重刺激，导致血压发生不正常的急变现象。

在寒冷的冬天洗澡，不论是沐浴还是盆浴，最好别超过10分钟。一来可以避免着凉，二来可以减少皮肤在温度较低的空气中暴露的时间，减少皮肤起皱的机会。

秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

衣服全晒一遍。换季时，常常要翻箱倒柜找厚衣服穿，其实不妨抽空把即将要穿的衣服和准备收起来的衣服全都清洗一遍，并给它们做个“日光浴”，阳光中的紫外线有助于杀灭病菌，在御寒的同时防止感冒。

胃火盛口苦便秘。酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至一定程度，就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。

生活中的身体小细节我们要引起重视，找到原因后对症处理。人的一天在身体的不良感受就是在向您的健康发出警示信号。39健康网编辑跟你一起来看看哪些身体小问题在发出警示信号！

养胃的方法有哪些？冬季如何养胃？天气转凉，胃部容易受寒冷刺激，胃开始淘气了。养胃的方法 有哪些？冬季如何养胃护胃？39健康网编辑教你4个养胃的方法呵护胃健康。

上火吃什么好？以下五种食谱旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天降火也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。

泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能。泡脚时加上生姜可祛寒，加艾草可温肺，加桂皮可消肿。

冬季有6大常见病，如皮肤干燥、感冒、咽喉炎等，如何做好预防措施，将疾病拒之门外？做好日常保健工作很重要。另外，提高抵抗力是预防所有疾病的“万金油”。

随着天气逐渐转凉，不少女性穿上了皮鞋和长统靴，易致患上拇外翻，而对于拇指外翻的人来说，脚长期窝在鞋内，会疼得更加厉害。

冬季是呼吸道疾病的高发季，许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。在此推荐几种护肺的小药茶，大家可根据需要选用：罗汉果茶、四宝茶、石斛煎水。

现在，北方大部分地区都进入了取暖季，而集中供热的方式主要有老式暖气片供暖和地热供暖两种。当地热这种新的取暖方式刚出现时，人们都觉得它很好，但没过几年，很多人觉得住在地热的房子里总是感觉口干舌燥，头昏脑涨。

随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。那么，人们究竟该如何避免脚部抽筋呢？

南方的冬季，电热毯成为冬季御寒的必备品之一。但这个神器却不是人人都能驾驭，使用时一定要留心。呼吸道疾病患者、心脑血管疾病患者、过敏性体质、新生儿、婴幼儿等都不宜使用。

6类人群被感冒“盯上”，你发现了吗？39健康网编辑教你预防感冒5大招，读完以下内容，你就能成为躲过感冒病毒侵扰的幸运儿了。

转眼间，舒爽的秋天还没有享受够，“冷不冷”就成为打招呼的首选话题。清晨起床双脚冰凉，坐在办公室里后腰发寒……入冬了，编辑为您精心找来了高效暖身法，让这个冬天不再寒冷。

由于塑身保暖内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘。

冬天，人们穿衣多，相互间摩擦会产生大量的静电荷，并积压在皮肤表面，一旦与其他人或者金属导体接触，就极易产生火花。专家提醒，由于老年人皮肤比年轻人干燥，心血管系统老化，抗干扰能力弱，因此老年人更容易受静电影响。

冬季在人体应于肾脏，肾脏是人身阴精阳气之本，冬令阳气潜藏于内，阴精固守充盛，是“养精蓄锐”的大好时机，为来年的生机蕴育精力，因而冬季的养生之道又称为“养藏之道”。

专家表示，如果说有什么弊端的话，由于地热热气上升的原理，会导致一些灰尘浮在空中;再加上地暖温度升高比较快，暖度维持久，因此室内湿度就会下降，可能出现一些呼吸道问题，但只要注意加湿，也能降低和避免这种风险。此外，地暖与暖气片等其他采暖方式相比，一旦漏水漏电，比较难以维护，需要把地板打开进行维修甚至重新铺设。

现在患颈椎病的人不少，市场上防治颈椎病的器材和流传的颈椎病锻炼操如米字操等也不少。专家指出，各类保健器材只能起到预防的效果，无法起到治疗作用，而运动疗法是可以缓解颈椎病，但是锻炼时机需要把握好。

冬季到来，室外的冷空气、室内外温差以及干燥的气候，对过敏体质的人来讲都是一种刺激，这种刺激会使呼吸道收缩。外出时，过敏者要戴上围巾或口罩，护住脖子和嘴，确保吸入的空气是温暖的。

您的刷牙方法真的正确吗？冬天刷牙用冷水还是热水？让39健康网编辑来话你知。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的。

专家表示，冬季虽然是进补好时节，但前提是需要调理好自己的身体。如身体虚弱的人不应该指望冬天一下子调理过来，而应该在秋天就适当地服用平和的补品，调整腑脏功能，为冬天进补打好基础。

刚室内到窗外锻炼时，要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖 。如果出了汗，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。

围巾大多是用羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维很容易脱落，加上围巾一般不常清洗，很容易吸附大量灰尘和细菌。如果用围巾捂住口鼻，脱落的纤维、灰尘以及细菌很容易被吸入体内，从而诱发呼吸道疾病。

冬季因为严寒侵体很容易出现疾病，外国各科室专家给出了一些让你在冬季远疾病的小窍门，不妨来看看吧！

冬季，很多女孩都喜欢穿短裙，老一辈的人总要教育：“穿这么少膝关节容易患关节炎！”但专家指出，寒冷并不是导致骨关节炎的直接原因，但寒冷天气下重视关节保暖并没有错。

据日本健康百科网站报道，日本大学医学系综合门诊中心循环内科久代登志男所长建议称：“冬季血压容易上升，在进行入浴或外出等温度变化剧烈的活动时应当特别注意。”

每到冬季，临床中都有一些年轻女性的面部皮肤变得喜冷怕热，即在寒冷的环境中肌肤感到很舒服，进入较热环境便感到面部“热辣辣”的。为什么会这样呢？

哮喘患者中，很大一部分是由于过敏引起的。它常出现在生活的枕套、被套中，存在羽绒服中的可能性较小。如果穿着的羽绒服没有破损，穿上羽绒服也没发现哮喘加重，就可以放心穿。

冬季天气寒冷，为了不受凉感冒，人们通常喜欢将自己裹得严严实实。可是，冬季真的要将自己“封闭”起来吗？就穿衣这一项来讲，就不是穿的越多越好。

因感冒、睡眠不足、劳累、病毒感染等原因，导致人体免疫力下降，或由于天冷，室内通风机会减少，导致室内过敏原浓度增加，也易引发过敏性鼻炎。预防过敏性鼻炎可从以下几方面做起。

冬季是西北风肆虐的季节，这个季节里也正是PM2.5泛滥的季节，不但我国北方，包括南方在内的多个省市均受到雾霾影响，PM2.5数据直线上升至爆表。如何才能尽可能少吸入这些微小粒子，保护健康？日本经济新闻撰文给出了防卫办法。

在这个全民喊冷的季节里，人们都恨不得呆在有供暖的室内。但有时候，我们也不得不去室外甚至在室外呆上很长时间，在室外如何才能抵抗寒冷？

冬季环境寒冷，但是也十分干燥，这样容易惹来“燥邪”，让你在寒冷的冬季也上一把火。

冬季预防感冒咳嗽等呼吸道问题，要积极的锻炼身体，可以多参加体育锻炼，如跑步、登山、跳绳、打球等，加强自身防御能力，增强呼吸道适应外界气候变化的能力。如果患上呼吸道疾病后，应当及时治疗。

一到寒冷的冬季，很多疾病都随之而来。冻疮就是冬季常见病，不仅影响美观，还会让患者奇痒难忍影响日常生活和工作。长了冻疮应当学会科学护理，没长冻疮的人也应该及早预防。

天气越来越寒冷了，这个季节里，受到便秘和感冒困扰的人大有人在，有说法认为这些状况或许与身体中自律神经的紊乱有关系。

在日渐寒冷的季节里，因手足冰凉而难以入睡的人大有人在，如何才能在寒冷季节里睡个好觉？日本经济新闻撰文请专家来为您支招：如何才能让一整个冬季都更好眠？

冬季每天按摩背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部等5个养生部位，可促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。记住一定要长期坚持，不可“三天打鱼，两天晒网”。

我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬二季头向西，脚朝东为宜，而不宜头向北卧。

冬季有些让你容易手脚冰冷，尤其是女性，一到冬天哪怕裹在厚厚的衣服中也不管用。如果遇到这种情况，可以试试按摩命门、神阙、关元这3个穴位，能够帮助大家驱寒和缓解不适。

冬季寒冷，很多人因为手脚冰冷而受尽折磨。如手脚因寒冷而起了冻疮，疼痛难忍会影响日常工作、学习；到了晚上，手脚冰冷使人身体不适难以入眠，更加影响人们的身心健康。

众所周知，干燥的空气会使我们的皮肤和喉咙也变得干燥。因为当空气湿度低于30%时，我们皮肤中的水分就会很容易流失。所以，冬季要注意利用适合自身皮肤温度的水来洗脸。

民间有“冬天不收藏，春天病殃殃；冬季不补肾，四季无精神。”之说，所以，冬季养生重在养肾。著名营养、养生专家丰洁明博士将为您揭开“肾”藏天机的奥妙。

冬季到来，室外的冷空气、室内外温差以及干燥的气候，对过敏体质的人来讲都是一种刺激，这种刺激会使呼吸道收缩。外出时，过敏者要戴上围巾或口罩，护住脖子和嘴，确保吸入的空气是温暖的。

冬季养生，中医有很多方法，刮痧就是其中之一。刮痧排毒主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿就会被代谢掉。能够起到舒经活血的保健作用。

冬季天凉，尤其是女性和老年人膝盖怕受凉，更要时刻保持腿部温暖。下面教你暖退小窍门，让你安然过冬。

中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人体一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。此外，中医还强调“寒从脚下起”。因此，暖背、暖足在冬日尤为重要。

精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都有可能对胃造成严重的伤害。日常生活如何养胃，坚持下面12点就可以养出好胃。

秋冬季节曾有大规模爆发流行性角结膜炎感染的案例，因此，冬季到来之时，应当预防流行性角结膜炎的疾病感染。

春节是旅游的旺季，许多人开始筹备春节外出旅游。但是春节期间，人口密集，特别提醒大家，春节出游前，请检查好行囊，做足准备工作，然后开始一段愉快而健康的旅程。

对关注健康的人来说，第一场冬雪的降临除了带来惊喜同时也是个浪漫的提醒——进入冬季意味着我们所在的星球运转到了另一个角度，而对我们的身体来说季节的转换往往意味着另一些状况可能发生。

每当冬季的阳光露出头，人们就喜欢把厚厚的棉被拿出来晒。这是提倡的，也是必要的。据称被子长久不晒就会滋生大量螨虫，那么冬天怎样晒被子最健康呢？

冬天早上冷，许多人不愿离开暖暖的被窝，有的人起床后两眼仍旧睁不开，迷迷糊糊坐车上班，到了办公室依旧打不起精神。据美国《读者文摘》报道，一些小动作可以帮你摆脱早上的浑浑噩噩，瞬间给身体“充电”。

长冻疮后在家里治疗护理，可用香蕉皮敷在冻疮表面，能减轻肿胀。

冬天到了，气候干燥、寒冷，人们进食的汤水、蔬菜不多，非常容易发生便秘，再加上人体的皮肤粘膜抵抗力减弱，弹性与韧性降低，由此诱发肛裂的发生。

细读冬季高发病“黑名单”，消化系统顽疾几乎年年榜上有名。除了保暖措施不当，贪吃的“馋嘴”也难辞其咎。

在日常生活中，有五个坏毛病最伤腿。下面一起跟小编来看看你中招了吗？

预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，譬如，适当的听听音乐，放松情绪，就是养胃的好法子。

体寒是万病之源，眼下正值数九隆冬时节，全国气温普降，稍不留意就容易受凉生病。

人们常说“数九寒天，冷在三九”。从今日开始，进入了“三九天”，也就是一年当中最冷的时间段。相信怕冷的女性早已经感觉到了，天气的寒冷让人不觉心寒。那么三九天如何注重保健养生呢？

根据体质和现时的身体情况，选择进补方案，即“因人施补”。坚持虚则补之，适可而止，因时补益，因人补益。顾护脾胃。

肥胖是众多慢性病的“根源”，同时还会加速关节损害，可能引起骨性关节炎，冬季应合理控制体重增长。

减轻脑部血管充血，可以起到缓解头疼的作用，冬天不妨多用热姜水泡手，每天2-3次，长期坚持。

很多人都认为冬季天冷了不容易减肥，尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法，冬季比夏季减肥更加容易。君不见那些日本女孩，大冬天还穿丝袜，为了减肥不要命啊。

冬季气温变化大，人容易感冒，提高免疫力就显得极为重要，而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。

冬季容易血液循环不畅，造成手脚冰凉，原地踏步可让双脚变暖和，缓解双脚冰凉的情况。

入冬后，很多人遇到冷空气就喷嚏不止、流涕不断，甚至引发哮喘，整个冬季都会伴随鼻塞；还有一些人在室内外环境变化时，面部、身上会出现皮肤红斑、又痒又痛，这些就是人们常说的冬季过敏症，包括过敏性鼻炎、过敏性哮喘、神经性皮炎、冬季湿疹及其他过敏性皮肤病。

冬天天冷，很多人喜欢紧闭门窗，小心密闭不通风的环境，会让你煤气中毒，为防止意外，要注意室内的空气流通。

走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚步动起来。

根据体质和现时的身体情况，选择进补方案，即“因人施补”。坚持虚则补之，适可而止，因时补益，因人补益。顾护脾胃。

女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。

雪携带洁净的空气进入人体，能提高免疫力，不仅可以预防感冒、清热解毒，还有醒酒的作用。

中医讲求辨证论治，观病会从“望闻问切，阴阳表里寒热虚实”四诊八纲，进行分析归纳，若简单以体质来说，则分为寒性及热性两种。下面着重介绍一下燥热体质的MM冬季如何保健吧！

据日本经济新闻，冬季养生，泡温泉是不可忽略的重要一步。泡温泉能够促进全身血液循环，加快新陈代谢，是一种良好的养生手段，尤其是在冬季的冰天雪地中泡温泉，更是别具一格的享受。但是温泉虽好，却要慎重享受，否则就会养生不成反害命。

运动是强身健体、预防疾病的好方法。然而，冬季寒冷，运动难度因此增加了很多，需要格外小心。

近日我国许多地方普降瑞雪。它在给人们带来愉悦心情的同时，也对健康带来潜在影响和伤害。有关医学保健专家提醒，雪天健康安全和保健养生更重要。

冬天早上冷，许多人不愿离开暖暖的被窝，有的人起床后两眼仍旧睁不开，迷迷糊糊坐车上班，到了办公室依旧打不起精神。

瑞雪在给人们带来愉悦心情的同时，也对健康带来潜在影响和伤害。有关医学保健专家提醒，雪天健康安全和保健养生更重要。

北方冬季严寒，往往让很多人选择到南方过冬，但是气温的变化却可能带来心血管的疾病，异地工作、出差的白领族也要当心。

冬季是感冒流感高发季节，人们想方设法预防感冒。可你听说过“冬天喝啤酒有助于防止感冒”吗？

在牙病预防和保健上，首先是做到养成良好的刷牙习惯，其次定期去检查牙齿和洗牙，以保证牙齿小病不会大发展，口腔健康自然就保证了。

尽管冬季寒冷，许多人仍在坚持户外锻炼，要当心冷空气刺激身体，做好保暖工作，同时，更要小心运动损伤，如果发生意外要及时治疗。

进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥？一起来了解吧。

凛冬已至，寒冷降临。低温除了会使感觉麻木，手指僵硬之外，更会带来恼人的冻疮。知己知彼，方能百战不殆，在打这场冻疮攻防战前，你得先知道冻疮是怎么一回事。

进入冬季后，不少人会觉得皮肤干燥、瘙痒，希望通过洗澡的方式解决，但实际上，皮肤科专家认为，不可过多洗澡，洗澡时也不宜使用香皂，否则干燥瘙痒情况将会更加严重。

气温越来越低，人的抵抗力逐渐下降，感冒指数上升，由此可见，冬季保健养生变得如此重要。想要知道在冬季有什么小常识可以帮助人们防病保健吗？关注养生保健的朋友不要错过啦。

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的坦然解释。冬天嗜睡在中医中是有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力。

民间有“寒从脚下起”的说法，因为脚离心脏最远，血液供应慢而少，而且，我们脚部的皮下脂肪又较薄，因而保暖性较差。

一些外用药有助于皮肤保持水分，但使用时要注意一些细节才能充分发挥药效，同时也能避免药物的副作用和不必要的浪费。

入冬之后，天气寒冷，人们习惯喜欢食用热食来取暖健身，而把冷凉食品拒之口外。其实这里存在着一个误区，在严寒的冬天，若能适当吃些冷食，反而对身体有益，更是冬季养生的一种另类保健方法。中医指出，其实冬季也上火，建议吃些凉性食物。

冬天少有人想到眼睛也需要保暖，如气温骤降，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内眼压急剧升高，患者会突然出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状。

空气一旦开始干燥，喉咙问题就开始一个接一个出现，疼痛、沙哑、有异物感等症状让人们头痛不已。该如何预防才能让自己的喉咙顺利渡过冬季呢？

膏滋不同于普通处方，既要针对多种慢性疾病抓要害，又要根据个人体质特点、虚实现状、寒热关系、气血状况等综合考虑。要开具一剂辨证精确、配伍严谨的膏滋，对医生的要求非常高。

冬天到了，我国部分地区出现强降温天气。呼吸、心内科等方面的专家提醒大家注意以下八点，能防止疾病的发生或恶化。

关于冬季养生的知识也许你掌握了很多，但是你真的掌握全了吗？赶快来为你的知识库再加点“墨水”吧！这套冬季养生知识，你决对不知道！不信就来看看！

冬季要进补，很多人都知道这一点，于是羊肉、狗肉、人参、阿胶等不断吃，但却越补充身体越不舒服，要么口腔溃疡，要么喉咙痛，还有些总感觉累、没精神。这是为何？原来，都是因为脾胃功能差，进补之前没有好好调理脾胃。

在冬天里晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症，都有着非常好的医疗效果。

多运动有助于健康，不过冬季运动可不是越早越好，恰恰相反，冬季的最大特点是气温低，早晨的空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以，冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的低温时段，也避开早晨的污染时段，从而达到良好的健身目的。

如今已进入秋冬季节，天气开始转凉，一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉，所以泡脚养生便成了很多人入秋冬的习惯。下面中医教你秋冬时节究竟如何泡脚才最养生最有疗效。

立冬后，气温骤降，很多老人容易肠胃不适。据临床统计，秋冬两季胃病发病率几乎占到全年的50%。中医认为，老人本身就脾胃虚弱，再加上冬季感受外界寒邪，容易出现胃冷痛的症状。在中医看来，用些简单方法就可有效缓解胃脘冷痛。

秋冬季的时候常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症，凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等，这些症状对于我们的身体很有影响，所以要做好预防的准备哦！

那些想要在浴缸里泡澡以去除冬季身心疲惫的人们，常常因为泡澡的方式不对而导致猝死或昏厥被紧急送往医院救治。冬季泡澡取暖的同时，也应当注意用正确的泡澡方式。

冬天寒冷且空气干燥，导致上呼吸道疾病高发。感冒、咽喉炎等问题随处可见。西苑医院耳鼻喉科刘静主任提示广大咽喉疾病患者，冬季除了应注意咽喉部的保暖外，还应适度的选择一些简单的“寒冷锻炼”，这样有利于提高上呼吸道的免疫力，有效的预防咽喉疾病。

冬季来临，青光眼也进入了高发期。由于闭角型青光眼的症状是恶心欲吐，头昏不适，双眼胀痛等，有的患者以为是患上感冒、肠胃炎等小病，从而延误最佳就医时机。

冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。

肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

人们习惯在冬季里放缓生活节奏，整天昏昏欲睡。但是如果寒冷，没劲的日子严重影响了你你的生活方式，阻止你想做自己喜欢做的事的话，那么这已经是个问题了。毕竟冬季在一年中的比例也是很大的！下面让我们来赶走冬季综合症吧！

冻疮多发生于严寒季节，一般在气温5℃以下时发生，但是预防冻疮从秋末冬初就该开始。

“立冬”节气在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

寒冷的冬天是冬季疾病高发时期，冬季便秘也在危害很多人的健康，那冬季便秘怎么防？有7个方法！

寒冬来临，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

“滑雪扭伤后应及时治疗，避免诱发韧带断裂和半月板碾压老化等其他疾病。”黑龙江省医院骨三科主任吕伟表示，冬季滑雪运动盛行，爱好者需做好防护。

这个冬天不太冷。进入数九之后，全国各地仍然没有明显的降温，而且降水量也低于去年的水平。隆冬时节，却颇有“小阳春”的感觉，暖融融的感觉很不错。但是从健康的角度，暖冬天气却未必是一件好事。

中医理论中，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是“养肾防寒” 。

小寒已过，大寒还未到，又是节前年末，这段时间可说是冬日起居最需要注意健康的时候了，那么如何才能做到健康起居呢？

冬季天气寒冷，人的身体虚弱，机体抵抗能力下降，很容易染上传染病。冬季主要易发生流行性感冒、麻疹、水痘等8种传染病。其中，流行性感冒最为常见。那么，怎样预防传染病呢？