寒从脚起，冬天泡脚好处多，但这些事项要注意！

　　最近的天气越来越越冷了，就连整天嚷嚷着“入冬失败”的广东人也开始穿秋裤了。人们常说，寒从脚起，在天冷的时候，人身体中最难保暖的部位就是脚，即使身上穿再多，脚不暖也是白搭。

　　实际上，寒从脚起的说法是有依据的，人体的脚上分布着重要的经络，分别为肾经、膀胱经、肝经、胆经、脾经、胃经等，但由于脚离心脏最远，所以得到的血液最少，温度最低，最容易受压迫，因此需要及时采取措施保暖，而泡脚则是温暖脚部的良好方式。

　　冬天泡脚有哪些好处？

　　1、促进血液循环。泡脚有助于促进足部的血液循环，加速身体新陈代谢的能力，能缓解手脚冰冷的症状，特别是晚上睡觉前泡脚，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

　　2、刺激足部穴位。中医认为，足部是三阴经、三阳经的起止点，与全身脏腑经络有着密切关系，热水泡脚有助于调整脏腑功能，可起到增强体质的作用。

　　3、祛病强身。冬天身体受到风寒的侵袭，容易发生感冒，而通过泡脚则能加速体内排寒，能起到抵御寒冷的作用，令人不容易感冒。另外，泡脚可令血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血现象，从而缓解头痛。

　　泡脚时，这些事项要注意！

　　首先，泡脚水的温度不宜过高，一般水温在40℃~45℃之间即可，而且水温最好浸到小腿，这样才能起到良好的保健作用，浸泡时间控制在30分钟以内。

　　其次，饭后半小时不宜泡脚，泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。如果在泡脚时出现胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　　最后，对于足癣患者、糖尿病患者、下肢静脉曲张患者、静脉血栓患者、高血压患者、心脏病患者老人、小孩等人群来说，泡脚要谨慎，以免加重病情或者影响身体。