冬天可以蒸桑拿吗？冬天蒸桑拿的好处？

　　冬天可以蒸桑拿吗？

　　在冬天可以蒸桑拿的，并且在寒冷的冬天蒸桑拿已经成了很多人喜爱的一种保健方式，正因为冬天十分的寒冷，所以这个时候蒸桑拿不仅可以取暖，还具有放松、排毒的多种作用。

　　冬天可以蒸桑拿吗 冬天蒸桑拿的好处

　　冬天不仅可以蒸桑拿，而且还是一个蒸桑拿的好季节，蒸桑拿是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的过程。通常，桑拿室内的温度可以达到60℃以上。它利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，从而起到增强血管弹性和预防血管硬化的效果。冬天蒸桑拿是比较好的，主要是可以通过汗腺蒸发汗液，排除体内的毒素等，可以更好的保持身体的健康但是在蒸桑拿的之前一定注意适当的饮水，以免引起脱水，其次就是一般二十到三十分钟就是比较理想的时间。

　　冬天蒸桑拿的好处

　　美容养颜

　　冬天蒸桑拿可以帮助打开毛孔以及排排出身体的毒素，从而让皮肤变得更好。对皮肤而言，在蒸汽洗浴的过程中皮肤血管会扩张，身体大量排汗排出皮下赃物，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，使得皮肤组织获得更多营养。此外，蒸桑拿对减肥瘦身也有一定的好处，它可以燃烧多余热量，消除多余脂肪，使身体苗条，纤细有型。

　　缓解焦虑

　　在冬天的时候蒸桑拿是一件非常放松的事情，在人体疲劳的时候，泡一下澡，可以缓解疲劳愉悦心情。因为泡澡的时候，我们皮肤毛孔会全部舒展开来。肌肤就像尽情呼吸，进而达到身心舒缓的效果。而长期睡眠差的人，出现焦虑，忧郁的人泡澡。可以放松筋骨，消除疲劳。促进我们血液循环，让我们在焦急，在忧郁。也能快速放松，从而得以缓解。

　　祛除湿气

　　体质湿热的人通过蒸桑拿可以让体内的湿气和热通过汗液散发出来，让气血得到放松，也可以缓解肌肉的酸痛。所以那些肢体沉重、舌苔黄腻、面垢油光、多有痤疮粉刺的湿热体质的人，可以常去蒸桑拿，以排出体内的湿气。

　　减肥

　　这一点应该是打动很多人的方面了，冬天蒸桑拿可以帮助排除体内过多脂肪，人全身裸体置身于恒定的高热雾气之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。

　　冬天蒸桑拿的注意事项

　　1、空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。

　　2、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

　　3、蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

　　4、蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。

　　5、感冒患者不宜蒸桑拿。因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等。

　　6、蒸桑拿时不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。

　　7、过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

　　8、孕妇和女生经期不适合泡温泉，否则会发生上行感染。