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冬天需要多久洗一次澡?冬天洗澡“七大忌”,你犯了几条?

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2021-11-15 17:15:4239健康网

冬天里,家住湖北的雯雯每天最感到轻松的,就是晚上洗澡的时候。尽管天气寒冷,但只要在浴缸里泡上一次热水澡,就好比泡温泉般,既能解乏,又能缓解肌肉酸痛,让人倍感舒服。

然而,每天泡澡的雯雯最近的皮肤出现了不适,如干燥、瘙痒、皮屑等,而且全身还长满了红疹,令她坐卧不安。

其实,冬天洗热水澡虽然舒服,但却很有讲究,如果洗澡次数过多,或者水温控制不当,都会对皮肤造成损害。那么,冬天需要多久洗一次澡才好?冬天洗澡又有哪些注意事项呢?

冬天需要多久洗一次澡?

实际上,冬天不宜天天洗澡,除非大量出汗,或者暴露在灰尘、油烟环境中。一般而言,冬天洗澡频率为1-2次/周即可,否则洗澡过频易致正常的角质细胞过多脱落,并令皮脂膜变薄,从而破坏皮肤屏障,诱发干燥、瘙痒、红疹等皮肤不适。

而对于老年人来说,每10天洗一次澡就行了。

另外,即使冬天不经常洗澡,但也建议每天洗洗脚、屁股、私处、脸蛋等部位,注意保持身体局部的卫生。

冬天洗澡“七大忌”,你犯了几条?

1、洗澡水太热

水温太高,会过度消耗体内的能量,从而容易造成疲劳。此外,太烫的水会将皮肤表面分泌的油脂冲洗掉,从而伤害角质层,易诱发瘙痒、干燥等症状。

2、洗澡时间太长

洗澡时间太长,会使皮肤毛细血管扩张,减少头部血液供应,易致脑缺血、缺氧,严重时甚至会晕倒,尤其是老年人,更应该注意控制好洗澡时间,盆浴建议20分钟左右,而淋浴则控制在10-15分钟即可。

3、饭后或空腹洗澡

吃饱饭后立即洗澡,易使肌表血管扩张,从而令胃肠道血液减少、消化液分泌受到抑制,最终不利于食物的消化。另外,肚子太饿时洗澡,容易诱发低血糖,导致晕倒。

4、过度使用沐浴露

冬天洗澡沐浴露不宜过度使用,特别是不宜选用偏碱性的香皂或沐浴露,否则易刺激皮肤,破坏人体天然皮质层,降低肌肤保护力。建议选择性质温和、中性或弱酸性的洗浴产品,洗完澡后注意肌肤保湿,及时涂抹保湿乳液、乳霜等护肤品,当肌肤干痒面积扩大时,建议到正规医院接受治疗。

5、使用普通的强光浴霸

长时间使用普通浴霸,容易引起头晕目眩,而且普通的浴霸散发从强光对视力不太友好。

6、用力搓擦

北方人在大冷天喜欢“搓澡”,实际上,用力搓擦皮肤会造成表皮细胞损伤并诱发出血,从而会使病菌趁虚而入,诱发各种皮肤疾病。

7、室内温度太高

室温过高,会令室内外温差过大,更易引起感冒。洗澡时建议室内温度为24℃-28℃。

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