在我们的周边，可能就会有这样的一种人，他们身材其实不算胖，但就是肚子上的赘肉多了一点。

如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。

如何有效的锻炼背部肌肉你知道吗？背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群，对于想要减脂增肌的人来说，练背能提高代谢，会让你的减脂效率更高，可谓是必练的健身项目。

马甲线是每个人都渴望的，但是想要减肥有很多的方法可以选择，本文就来详细介绍一下怎么练出马甲线。

不管是工作还是减肥，都是需要一个计划的，想拥有一个迷人的腹部线条那就要更努力了。

一个完美的腿型会给你的腿形加分不少，如果小腿有多余的脂肪，会让你的小腿看起来显得又短又粗，因此一定要掌握瘦小腿的动作。

走在路上都可以看到很多大肚腩的人，男的女的都有，有些人胖起来肚子很大，而有些人其他地方瘦唯独肚子上的肉多了些。

虽然说生活中常见的减肥方法有很多，但是多数都是针对全身性肥胖造成的，如果是下半身肥胖还需要针对这种情况采用专业的瘦身方法。

如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。

减肥都是很辛苦的，不少人因为受不了运动减肥而放弃了减肥。

每个减肥失败的人背后都有一个心酸的过程，特别是局部肥胖的人，他们想要瘦腿，但是用了很多方法还是没有效果。

职场上的你是否有这样的困扰呢？还没结婚的你，肚子跟生完小孩的妈妈一样，已经有了小肚腩，夏天不敢穿漏肚脐的短袖裙子，偶尔还会被人说肚子上有一圈“游泳圈”。。。。。。怎么办，被别人这么一说感觉好自卑呀！我该如何瘦肚子，我想要瘦腹，该怎么做才好。

如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。

在我们的周边，可能就会有这样的一种人，他们身材其实不算胖，但就是肚子上的赘肉多了一点。

出现颈椎病引起头痛症状，患者可以选择口服药物，结合颈部理疗的方法减轻症状。患者如果出现颈椎病并且引发头痛的伴随表现时，可以口服非甾体消炎药物，减轻疼痛感，如依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等，也可以辅助肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片，可以放松颈部

骨折半年仍未愈合的患者，可以考虑手术的方式进行复位固定，或者是采用植骨融合等方法，可以使骨折愈合。同时患者也可以辅助改善循环代谢的药物，以及抗骨质疏松的药物等进一步的进行治疗。如果患者自身存在糖尿病、骨质疏松等基础疾病，也要针对原发病干预。

脊柱裂进行手术后，如果出现大小便失禁是能够治疗的。通常出现大小便失禁可以是由于手术影响到马尾神经导致，因此患者可以口服营养神经的药物进行治疗干预。同时患者也可以考虑进行理疗，如局部的电刺激、磁疗等，可以在一定程度上改善大小便失禁的情况。而患

多一个脚趾通常是由于遗传因素导致，也可以由于女性怀孕期间有不良环境接触因素引起。出现多一个脚趾畸形的情况，可以由于基因遗传因素引起，也可以由于女性在怀孕期间吸烟、饮酒、接触放射线或者本身存在相关疾病，或是有不良药物的应用引发。出现多足趾畸形

按压髌骨缝隙出现疼痛，考虑是患者局部软组织出现损伤引起，如髌腱炎、膝关节内的半月板等。患者可以完善影像学检查以及相关的实验室检查判断病情。而患者出现髌骨缝隙的压痛，也要考虑髌骨本身是否存在损伤，患者可以考虑X光检查进行判断。而患者出现疼痛，

颈椎病变的患者可以引发颈部的疼痛、酸胀、颈椎活动受限的症状，而当颈椎病变波及邻近结构时，还会出现上肢麻木、疼痛、头晕、恶心、视物模糊甚至是有下肢行走踩棉感的表现。患者出现颈椎病变可以波及椎动脉、神经根、交感神经、脊髓等重要结构，从而引发相应

肩手综合征目前确切病因尚待明确，但考虑与颈椎病、肩周炎或者是其他外伤，导致肩关节、手部继发症状有关，也可以和植物神经功能紊乱引发循环障碍有关。患者可以结合病史以及局部的影像学检查进行判断。患者出现肩手综合征，局部会存在炎症或者是水肿的病理改

左侧上肢出现肌肉萎缩，可以由于长期制动、缺乏活动引起的失用性肌肉萎缩，也可以由于神经病变导致对肌肉的支配作用丧失，引起肌肉萎缩的情况。如患者出现臂丛神经的损伤，或者是有肘管、腕管卡压等情况，就会引起肌肉萎缩的表现。患者可以通过上肢肌电图检查

很多MM最近在后台咨询小编说，自己是典型的下半身肥胖，不知道如何下手减肥，达到身材协调，其实并不难，跟着小编往下看。

肚子长肉容易瘦下去难，到底该如何是好呢？今天小编推荐大家坐姿卷腹。

女人，希望自己身体每一个部位都完美，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦！今天带大家了解几个瘦手臂的方法。

男人大肚子，女人大肥腰，这到底是怎么回事呢？

平坦的小腹，优美的曲线是很多女性梦寐以求的身材，那么如何甩掉肚子赘肉拥有平坦小腹呢？下面就跟小编一起来看看方法吧！

臀形好看，穿裤子会更性感，如何才能拥有呢？跟着小编往下看。

身上瘦瘦的，脸上全是肉，给人的感觉就是胖胖的，如何才能瘦脸呢？

胸部是女人展现美的重要部位，傲人的胸姿，很多女性梦寐以求，今日小编给大家推荐按摩丰胸的方法。

背影秒杀一切，很多女性朋友都希望有这样迷人的背影，没有怎么办？练呗。

冬天减肥比较难，因为需要付出更多的努力，瘦腿也是如此，那么到底冬天该如何瘦腿呢？

腿粗，穿裤子不好看，怎么办，今天小编就给大家带来粗壮小腿的全部攻略。

谁不想要性感蜜桃臀？但是屁股肉多怎么减肥？屁股下垂做什么运动好？屁股大腿粗怎么减？不少女生都有肥屁股扁平臀的烦恼，想要瘦臀部，运动锻炼自然少不了！

夏天又到了，露大腿的日子也开始了，那你的腿真的准备好了吗？

臀部下垂是由于不健康的生活习惯导致的，那怎么判断自己是否属于臀部下垂呢？

柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。 　

大肚子很多人都不喜欢，但是往往肚子就是最容易堆积脂肪的部位，如何避免这个问题的出现呢？

翘臀是很能影响身材的，但是很多人根本没有啊，如何练，跟着小编往下看。

很多人减肥的时候就是肚子、腿、屁股的，忽视了后背，其实后背的太宽太厚，也是会影响整体曲线的，因此减肥的时候千万别忘记了后背

夏天到了，都希望有个翘臀，穿裤子也好看啊，那么提臀真有那么容易吗？接着往下看。

驼背耸肩，看起来特别的不美观，特别是胖人，整个人看起来会更加的臃肿，那么如何改善这个问题呢？

走在大街上，很多时候我们会被前边小姐姐的背影所吸引，为啥不看脸就那么美，背部线条好看呗。

臀部曲线很影响整个身材，春节假期很长，我们可以充分利用这段时间，来锻炼自己的臀部。

蹲马步瘦腿？怎么可能！很多人都第一次听说，今天小编带大家具体了解下。

不少MM有跨宽屁股大的烦恼，穿紧身装的时候就显得身材不那么好看了。那么跨宽屁股大怎么办？今天教大家3分钟美化矫正假胯宽。

有些人屁股大是由于后天不良的生活习惯和坐姿导致的，但是有些人是天生屁股大，这是怎么回事呢？

肩膀很多时候是被忽略最多的地方，也是比较难瘦的位置。

在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康！

卷腹是一种很普遍的腹部运动，对于缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，卷腹是很好的减肚子运动项目。

夏天来临，女孩们纷纷换上短袖短裤展现性感身材，但是有萝卜腿的女孩一定非常害怕穿上短裤短裙，让超men的小腿肌肉线条暴露在外，超级没有安全感。抖！明明其他部位都瘦瘦的，就唯独小腿肌肉特别发达！到底该怎么办！

要问怎么快速瘦腿?小编倒是有几个简单的瘦腿小妙招,而且都是日常生活就可以轻松做到的动作,还等什么,赶紧学起来吧!

一个妹子瘦不瘦看大腿,大腿的胖瘦会影响整体身材,可能本来不算胖的女生也会显得肥胖,那么有什么瘦大腿的快速方法呢?

最近流行网红脸，不管是真的长的好还是整的好，但是看人家脸好看，你是不是也很嫉妒啊？

手臂上攒了不少松松垮垮的赘肉吧？怎么瘦手臂最快最有效呢？下面跟大家分享一组哑铃瘦手臂运动。

你有没有含背的情况呢？原来含背会令你看起上来更肥！不想被嘲笑是虎背熊腰身材，还不快趁现在改变？想要快速有效瘦背大家快学学这3招吧！

很多女性朋友在抱怨，跑步减肥效果是好，但是不该掉的地方也没了，胸部就是其中之一。

小腿肌肉阻断术真的能永久瘦身，并且对身体健康没有什么危害吗？

肚子上的肉长的快，瘦的难，到底怎么回事呢？如何对付腹部皮下脂肪呢？跟着小编往下看。

整日忙着减肥的人，其实往往忽视了一些小妙招，今天小编就给大家介绍下。

只要每天花上15分钟，就能帮助你减掉背部的赘肉，让其变得更加紧实，从而锻炼出完美的背部曲线哦，这样能增加你的背部吸引力，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

虎背熊腰是不少MM的困扰，后背本来就难以运动到，再加上容易堆积赘肉，很容易就给人“壮实”的感觉。

一双纤细笔直的美腿会为你赢得不少回头率，怎么瘦腿最快最有效呢？

瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。

想要拥有性感的小肚子吗？让性感在不经意间展露，想想就是件挺美的事。

就算本身不胖，但脸上肉多就会给人胖的感觉，脸上的肉应该怎么减呢？

本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动，每天3分钟，持续1周，唤醒沉睡的肌肉，提高代谢能力，让身体轻盈起来。

很多MM正面看是较小女生一枚，但背面一看就被粗壮的后背惊呆了！

夏天正是秀好身材的季节，可是一想到背上的赘肉就烦恼不已。看到别人各种秀美背也只能羡慕嫉妒恨，那么背上的肉该怎么减呢？

你还在羡慕别人的露脐装吗？平坦的小腹你也值得拥有，想要瘦肚子并没有那么难。

屁股肉多会显得下半身肥胖，所以当屁股肉多时就要开始减肥了，下面一起来看看屁股肉多是什么原因？怎么减掉屁股上的赘肉？

如何才能练就性感的臀沟，让你的曲线看上更诱人呢？只需三个妙招就能搞定。

明明都穿的一样厚，怎么别人看上去那么瘦，你却臃肿的惨不忍睹？

想要拥有一个性感完美的胸部，除了本身胸型完美，胸部挺拔之外还要注意消除尴尬副乳。

肩膀很多时候是被忽略最多的地方，也是比较难瘦的位置。

大腿根部胖会显得下半身臃肿，穿衣服特别显胖，那大腿根部胖是什么原因？瘦大腿根的最快方法有哪些？跟着小编一起看看吧！

肌肉小腿是很多人的困扰，持续运动可能瘦不了小腿反而会让小腿更粗，每天捏小腿能瘦吗？

很多人想锻炼腹部，第一个想到的动作就是仰卧起坐，简单效果明显，难道减肚子只有这个吗？

现代女性每天坐在公司上班,肚子上的肉也悄然增多,手一抓就是一把肉,到底减肚子肉最快的方法是什么?别急,小编来拯救你!

根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。

想要拥有迷人腰腹就要付出行动，运动当然是最好的瘦腰腹方法，但是哪些运动瘦腰效果最好最快呢？下面就来看看小编为大家盘点的最佳瘦腰方法吧。

女人爱美丽，男人爱美丽的女人。

一双纤细笔直的美腿会为你赢得不少回头率，怎么瘦腿最快最有效呢？

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有的女性天生太平公主，就认为这是遗传，解决不了了，小编想告诉你的是并不是如此，今天就带大家了解用锻炼方式来丰胸。

瘦手臂瑜伽，又到了夏天这个暴露的季节,手臂的“拜拜袖”也迫不及待的跟人说再见!那么怎么瘦手臂呢？

不少女生两腿之间的间距很大，虽然说腿间距大意味着腿细，但如果间距太大说明是平时不正确的坐姿和走姿导致的。那么腿间距大怎么办呢？下面教大家几个瘦腿美腿招，改善双腿间距。

肚子大，很头疼，试了很多方法也没有解决，怎么办才好呢？你尝试过跳舞瘦肚子吗？

脸可是最重要的面子工程啊，顶着松垮肥胖的脸还有什么自信跟男神告白？

这组动作对你的身材塑造非常有帮助，不过也存在一定的危险性，因此如果你感觉到害怕的话，可以尝试把向后跳跃改成向前跳，把凳子放在前面，这样你就不会害怕了。

产后如何瘦身，是很多女性朋友关心的问题，产后身体肥胖，除了肚子，一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。

肚子是最容易堆积脂肪的部位，屁股也是如此，那么如何避免脂肪堆积呢？

高节奏的工作，让越来越多的男士忙于应酬，抽烟喝酒是在所难免的，啤酒肚也不知不觉找上来，那么如何减掉啤酒都成了很多男士面临的一个严峻问题。

久坐的女性都会有一个问题，腰腹赘肉会很多，如何瘦呢？

下半身肥胖很多人都有这方面的困扰，胖起来容易瘦下去就难了，到底该如何解决呢？

很多宝妈都是生完宝宝之后，肚皮变得松松垮垮，赘肉还多，头疼怎么办？

马甲线、六块腹肌，很多人都想要，但整天折磨你的肚子，真的有用吗？

腰身粗壮的人怎么瘦腰

肚子上的肉特别难减，大家都深有体会，那到底是为什么呢？

很多减肥的女士都有这个困扰，肉是掉了，可胸也小了，这到底咋回事呢？有办法让它们不变小吗？跟着小编往下看。

手臂粗，整个人看起来就会感觉很壮实，今天小编给大家推荐甩拳瘦手臂的方法。

办公室白领，每天八小时工作时间，大部分坐在电脑前忙碌，久而久之导致屁股大，怎么办呢？

粗壮的手臂绝对是女性曲线美的一大败笔，夏天来了真的得有不瘦手臂不罢休的决心才行,今天小编就为大家介绍一套快速瘦手臂操。

很多朋友会通过跑步来减肥瘦腿，确实有效果，但是有朋友会反映，小腿没瘦反而变得很僵硬，这到底是怎么回事呢？

想要瘦脸的妹子赶紧看过来，5个独家珍藏的女生瘦脸操，只要坚持做下去，瓜子脸不再是梦想了!

从眼周到法令线，出现下垂水肿问题的女性实属不少，而这些问题会令整个脸大了一圈。

很多人爱走路，走路也是能减肥的，确实有人达到了效果，而且有的人腿也细了，那么就是说走路越多，腿会越细了吗？

跳绳和跑步都是不错的减肥运动，那么哪一种瘦腿的效果最好呢？

下半身很容易堆积脂肪，而且想瘦下去也很不容易，到底如何做呢，看看今天这边文章。

经常会听人说，背看一枝花，可以看出，后背漂亮也是很能吸引人的目光的。

久坐的女性都会有个苦恼，臀部扁平，赘肉太多，如何提臀呢？跟着小编往下看。

肚子上的肉让很多女性很头疼，如何瘦肚子呢，其实只要做对这几件事就可以了。

想要拥有一个性感完美的胸部，除了本身胸型完美，胸部挺拔之外还要注意消除尴尬副乳。

怎么减肚子上的肉?4月不减肥,5月徒悲伤,看看自己肚子上的肉,你还敢吃吗?还不速速摆正姿势瘦起来!

运动后做拉伸的主要作用是放松肌肉，提高肌肉的弹性。运动后不拉伸会导致肌肉柔韧性下降，乳酸堆积肌肉酸痛，阻碍肌肉的恢复与增长。

干瘪瘦，这种身材并不是女神们想要的，如何打造S型曲线呢，今天先从臀部说起。

拉筋能帮助减肥？怎么可能呢？

脸部有肉整个人就会显得比较胖，脸部的减肥是很多女性比较头疼的问题，如何做比较好呢？

肚子大，很头疼，试了很多方法也没有解决，怎么办才好呢？你尝试过跳舞瘦肚子吗？

不知不觉进入了三月，也是春天的开始，都说三月不减肥，四月徒伤悲，那么春天的减肥应该吃什么呢？

腿长，很拉风，很吸睛，但不是每个人都有的，如果没有，可以腿型好看啊，怎么办呢？

全身的条件都不错，粗细均匀，唯独小腿好粗壮。

很多朋友会通过跑步来减肥瘦腿，确实有效果，但是有朋友会反映，小腿没瘦反而变得很僵硬，这到底是怎么回事呢？

大长腿，往往就能收到很高的回头率，腿型除了天生的剩下的就要靠后天的努力了。

最近很多人在后台咨询小编健腹轮的事情，想知道这个小小的物件到底有没有减肥效果，那么今天小编就给大家具体介绍下。

很多人减肥的时候就是肚子、腿、屁股的，忽视了后背，其实后背的太宽太厚，也是会影响整体曲线的，因此减肥的时候千万别忘记了后背

女性朋友们都会有这个问题，身材还不错，可是小肚子比较大，很不容易减下去，也许你的方法没有用对。

肚子上的赘肉很难减这是大家公认的，但是也不能放弃治疗啊，今天小编推荐跳绳瘦肚子。

上班族觉得减肥并不容易，时间太少了，训练就太难了，但事实真的如此吗？

脸大会显得整个人都很臃肿，如何瘦脸成了很多MM关心的问题，今天小编就带大家了解瘦脸的问题。

很多MM希望快速瘦腿，但是如何达到快速瘦腿呢，跟着小编往下看。

敲胆经是中医当中的一种理疗手法，也是网上很流行的一种减肥方式，那么敲胆经能瘦大腿内侧吗？正确敲胆经瘦大腿方法是什么？下面就和小编一起来看看吧。

马甲线、六块腹肌，很多人都想要，但整天折磨你的肚子，真的有用吗？

久坐的女性都会有一个问题，腰腹赘肉会很多，如何瘦呢？

高节奏的工作，让越来越多的男士忙于应酬，抽烟喝酒是在所难免的，啤酒肚也不知不觉找上来，那么如何减掉啤酒都成了很多男士面临的一个严峻问题。

很多宝妈都是生完宝宝之后，肚皮变得松松垮垮，赘肉还多，头疼怎么办？

大家都知道深蹲可以练翘臀，那么到底如何做比较好呢？

想减肥，但是努力那么久依然没有太多效果，怎么办？其实瘦不瘦没关系，练得开心就好！

有没有一个动作，即能瘦肚子还能提臀，其实这动作是真的存在的，今天就跟小编具体了解下。

全身的条件都不错，粗细均匀，唯独小腿好粗壮。

高节奏的工作状态，让很多白领没有太多的时间去锻炼，久而久之肚子上的肉越来越多，如何瘦肚子呢？

想丰胸，先来看下胸部的结构，乳房主要由三部分组成：腺体组织（乳腺小叶和乳腺导管）、结缔组织和脂肪组织。

三个床上的瘦腿动作，可以帮助你轻松躺着也能让腿部变细。

爱美的妹纸们都希望自己的臀部紧致，有什么方法可以瘦屁股呢?

经常会听人说，背看一枝花，可以看出，后背漂亮也是很能吸引人的目光的。

很多人都发现随着年纪的增长，自己的背也不知不觉的增厚了，虎背熊腰的人看起来不仅老了，而且几乎与气质不挂钩，而且虎背熊腰的人还喜欢驼背，这让原本就没什么气质的人，看起来更无精打采。

经常会听人说这人怎么那么壮，想要表达的不仅仅是体重大，另外还说明了上半身壮，因为上半身粗壮格外的显胖。

肚子大，很头疼，试了很多方法也没有解决，怎么办才好呢？你尝试过跳舞瘦肚子吗？

春天来了，夏天也不远了，都希望有个翘臀，穿裤子也好看啊，那么提臀真有那么容易吗？接着往下看。

减肥是需要减全身的，但全身最难瘦的应该就是肚子了，那么为啥肚子最容易堆积赘肉呢，如何减肚子比较好呢？

很多久坐族都有一个问题，臀部下垂，那么如何解决这个问题呢？

女性朋友们都希望拥有傲人的上围，可往往只有飞机场，先天不足那就后天弥补吧。

大腿粗是怎么造成的？

长期站立的工作，会导致腿变粗吗？

细腰一直都是美眉们所追求的，但是腰部、脸部和腿作为三大难瘦的部位之一，要怎么瘦比较快呢？

关于手臂粗，基因遗传的问题还是最主要的，随后才是后天的积累的的确确会影响人体体型，人体确实存在肥胖基因，所以有胳膊肉，也可能是基因遗传导致的。

减肥能减掉双下巴吗？

哑铃健身要做好详细的计划，不要瞎练，而且并不是练越久越好、练越频越好 。

卷腹是有减肚子效果的。

要是人的大腿显得很粗壮，跟身体不匹配，人的形象就会受到影响。造成大腿粗的原因有多种，这其中包括了错误的生活习惯以及长期久坐等原因。

若是想要减掉肚子两边的赘肉，应该配合一些运动，这样才可以有效的燃烧身体局部的脂肪，例如平躺太空步就是一种锻炼腹部的最好方法之一。需要平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双脚向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，需要特别注意，腿部一定要打直，动作持续45秒即可，每次需要连续做50至60组，每天都需要坚持，这样才可以达到比较不错的效果。

腹部肥胖者从外形上看，四肢较细，体重达标，腰围过粗。而腰部脂肪过多，会影响内脏的正常工作，从而给身体带来诸多危害。

肥胖，这个被许多人忽视的健康问题现如今却成为全球范围内最严重的公共卫生问题之一！世界卫生组织也把肥胖列为十大慢性疾病之一，可能很多人没想到，怎么身上“多了些肉”就能危害到健康？

随着国内外明星对肉毒素的趋之若鸿，众多爱美的人也纷纷冒险注射肉毒素，以求更加美丽。目前肉毒素已经成为国际医药市场上的“香饽饽”。到底肉毒素是什么？为什么其用于除皱、瘦脸、瘦身方面的效果显著？

男人如果能拥有纤瘦明显的锁骨，会给人一种干净利落的感觉，还会让女生觉得好性感，现在有很多人以锁骨为美，讲究锁骨的美，如果天生锁骨不明显该怎么办？男人的锁骨要怎样练才能如此明显？

要保持完美的外在形象，注意平时尽量少吃一些热量高的食物，建议多吃海带、黑木耳、花椰菜等，可帮助大家有效消除面部浮肿。

丰胸针也属于一种医疗丰胸的方式，不过相比脂肪填充、假体丰胸这些来说，丰胸针只需要注射而并非开刀，所以安全性能自然也要高一些，不过小编还是要提醒大家选择注射丰胸针的时候一定要挑选正规的医院，避免发生意外。

　肥胖纹的产生原因有两种，一种是青春期过快发育，弹性纤维的形成小于机体的发育速度，弹性纤维断裂，所以，就在大腿和屁股上形成了肥胖纹。接着是过度肥胖，这是个因素不用多说我想大家都明白

很多女性既想品尝美食，又想保持苗条的身材，心里在想要是有吃的一些食物能够有减肥效果的就好了，也就是想知道吃什么可以瘦肚子？推荐5种瘦肚子的食物给大家，分别是莓果类、绿茶、西红柿、芹菜和酸奶。

激素的变化或遗传。随着你的年龄增长身体会发生变化(比如40岁时睾丸素降低)，遗传对储存多余脂肪的位置也有很大影响。我以前一直像孩子一样瘦，吃多少都不胖。现在我60岁，得注意自己的饮食量

对于很多“都市丽人”而言，自己的身材还算得上满意，唯独一个“小肚子”总是显得格外突兀。甚至一直没有加以理会，直到出现了心血管和肥胖问题。其实腹型肥胖也是肥胖的一种，绝不可轻视。这种肥胖与生活的饮食、作息习惯息息相关。

很多人一胖腰上就长肉，几个游泳圈一堆起来，就成了水桶腰。穿衣服没有曲线，导致穿什么都不好看。还有一些孕妈妈，在生完孩子后，肚子消不下去，也会成为水桶腰。那有什么方法可以瘦成小蛮腰呢？其实，注意饮食和运动就可以做到哦！

胸部大小是由脂肪，和腺体组织大小决定的，而乳房按摩并不能影响这两个因素

脂肪堆积会引起身体肥胖，不同身体部位的脂肪堆积，会引起不同的身材变化。从外形上看，可以将其分为两种类型的身材——梨型身材和苹果型身材。

很多人认为啤酒饮用过量就会出现“啤酒肚”，但不喝啤酒的人也会出现啤酒肚。这是为什么？其实，“啤酒肚”就是腹型肥胖，主要因腹部脂肪积累过多，造成腰围增粗。

减肥方法虽然很重要，但是无论什么减肥方法，关键还是要坚持。再好的减肥方法，如果三天打渔两天晒网，还是不会有什么效果的。所以，按照上面的办法坚持，不要心急，坚持总会有回报的。

不少女性发现自己的咬肌偏大严重影响自己的形象，就想着如何瘦咬肌？专家解释说只要大家养成四个好习惯就可以了，分别是多做嘴上的小动作、工作中面对的压力要学会释放、每天坚持吃一颗瘦脸果和少熬夜。

现如今，随着社会的发展，以及生活条件的提高，肥胖者越来越多了，尤其对于女性而言，肚子上赘肉多是让她们非常烦恼的事情，哪个女人不希望自己是S型的魔鬼身材呢？了解女性肚子上赘肉多的原因可以有效的预防这种情况发生，那么，女性肚子上赘肉多是什么原因导致？下面来为大家总结一下女性肚子上赘肉多的原因。

腹部肥胖、身体侧边增厚，除了皮下脂肪作祟以外，往往还有内脏脂肪的参与。这对身体来说，尤其是中年人来说，是一个比较危险的信号。内脏脂肪增多将提高罹患心血管疾病、糖尿病的几率。所以腹部减脂，对健康也有非常重要的意义。

你是否会羡慕健身达人的躯体看起来紧致结实，或者羡慕健身达人的肚皮捏起来就只有薄薄的一层？体脂率不减，你就永远不可能拥有健身达人们的同款超薄肚皮。从没健过身，想减体脂率，该从何做起呢？

拥有细长的小腿，是很多女人的梦想，但是一些人把腿粗的原因归结为跑步所引起，这也不是没有道理，跑步习惯不正确，可能会导致粗腿。

为什么明星每天都那么忙，腿还是能那么好看？有可能是天生，就算是天生也要保持。但有一些女性的腿并不是天生就那么完美。

国外有一名51岁男子，身材瘦小，肚子却大得如同怀孕！他去医院做了一个结肠镜检查，并没检出什么疾病。这到底是什么情况呢？他只有求助于医生。

每个女性都希望自己的双腿修长纤细，但是现实生活中却并不是事事都能够如我们所愿的，尤其是生活中因为缺乏足够的运动锻炼，再加上在饮食方面也没有很好地控制自己，最终导致身材越来越臃肿，腿部也变得越发的粗壮了。这样的情况出现，的确是非常困扰人的事情。

我们身体的脂肪可以分布在很多地方，除了血液中的脂肪，另外还有内脏脂肪和皮下脂肪这两种。

贴墙站是一种可以让腿变长变细的好方法，当人的身体整个后身都贴在墙上，从脚后跟一直到后脑勺，身体所有能贴在墙上的部位，全部都贴在墙上，这样的动作每天坚持20分钟到30分钟，就可以让腿变得纤细修长，而且还可以起到瘦身塑形的效果。

能够拥有一个翘臀是每一位年轻女性的梦想，可是现实情况是好多女性的臀部堆积了很多的脂肪，那么怎样瘦臀最快最有效呢？目前快速瘦臀的方法有四种，分别是爬楼梯、练瑜伽、高抬腿运动和穿高跟鞋慢跑。

　　每个女性都希望自己拥有凹凸有致的身材，但是对于那些久坐不运动的女性朋友来说，稍微不注意就可能会使得赘肉横生，让自己的小腹看起来臃肿，使身材失去原本的曲线。

　很多女生为了美会选择穿高跟鞋，且不说高跟鞋穿起来有多累，对于经常穿高跟鞋的女生来说时间久了可能会出现小腿肌肉突出的情况，虽然并不是所有人穿高跟鞋都会让腿变粗，不过还是要多多注意，下面就来看看已经出现这种情况该怎么办。

　想要瘦大腿外侧的脂肪其实方法非常多，日常生活中需要注意饮食，并且多多运动锻炼，同时还可以进行一些腿部按摩来消除水肿，除此以外还可多吃瘦腿食物。

晚上和牛奶是可以帮助丰胸的，牛奶含有丰富的蛋白质以及脂肪，这些都是胸部发育所需要的营养，不过如果是在晚上喝牛奶的话需要注意适量，因为牛奶喝多了也会造成发胖。

吃牛油果丰胸的见效时间其实是会因人而异的，所以没有一个固定的时间，受到个人体质、食用方式以及生活习惯的影响，牛油果丰胸的效果也都会受到影响，不过牛油果可以丰胸是受到广泛认同的，所以一定要坚持食用。

许多MM一直很纳闷，为什么身上其他地方都不胖，偏偏小腿粗得很,小腿是减肥比较困难的一个，那么到底小腿为什么会变粗呢。

如果咱们想要减掉自己的厚厚啤酒肚的话，首先要选对方法，此外，坚持是非常重要的，本文就来认识啤酒肚该做什么运动减。

想要减肥的人都是要通过运动的，特别是想要瘦腹部的人，做卷腹运动和空中自行车都会有很好的效果。

可以健身，但是仅限于简单的拉伸，也就是让线条变得更好。不过打针之后初期会有严重的不适感，不过可以选择按摩帮助药水进行溶解，尽量是让肌肉得到放松。

每个想要减肥的人，一听到脂肪这两个字就有点头皮发麻，因为很多人都觉得脂肪的产生很容易，要想减少脂肪却很难。

随着大家生活习惯的变化，久坐成了常见的现象，而饮食的改变也让大家的身材发生了不小的改变，内脏脂肪过多的情况变得越来越普遍。

别说非大胸女孩不知道各位连女朋友都没有的老铁就更加不知道了为了解决大家的困惑叔特意采访了几位女生一起来看看大胸究竟有多难？

每个减肥失败的人背后都有一个心酸的过程，特别是局部肥胖的人，他们想要瘦腿，但是用了很多方法还是没有效果。

大腿内侧的肥肉，会让美丽大打折扣。要想减掉大腿内侧的肥肉，可以采取向后踢腿等运动来减肥。为了保持腿的美观，在平时可以适当做一些瘦腿运动。

在我们现在的社会上，都是追求瘦的时代。而现实中，不少人都在吐槽自己的腿过于粗壮，一到了夏天根本就不敢露腿，大夏天也要把自己的粗腿裹得严严实实的。的确，腿粗让我们既不舒服也不美观，但是想要解决腿粗的问题就得先找出自己腿粗的原因！

　胖也是有可能会引起脖子变粗的，一般来说很多肥胖都是全身性的，所以脖子粗也是有可能因为肥胖导致的，不过虽然胖会引起脖子变粗，但是造成脖子粗的原因还有很多，如果不是肥胖导致的话一定要检查是否是疾病的原因。

为什么瘦下来了，脸还是很大？脸大的原因有哪些？如何瘦脸？

走在大街上，腿型好会格外的吸引目光，但绝大多数腿粗的人并没有如此待遇，只能羡慕别人。有研究表明，我国萝卜型腿粗人群占绝大多数，如何改善萝卜腿腿粗成了时下关注的话题，今天这篇文章就来给大家介绍如何拉伸小腿？改善萝卜腿的问题。

一个完美的腿型会给你的腿形加分不少，如果小腿有多余的脂肪，会让你的小腿看起来显得又短又粗，因此一定要掌握瘦小腿的动作。

不管是工作还是减肥，都是需要一个计划的，想拥有一个迷人的腹部线条那就要更努力了。

在减肥的时候为了达到不错的瘦肚子的效果，比如可以在饮食上下手，相对来说要选择清淡一点的饮食，比如可以吃一些黄瓜，西红柿，木耳，芹菜，卷心菜，油麦菜，豆芽等食物，这类的食物营养价值非常的高，还不会导致身体特别肥胖的问题，所以在减肥的时候，最好选择蛋白质丰富，还有维生素丰富的食物，其实能够补充身体所需要的营养价值之外，还能够达到一定减肥的效果。

运动瘦腿是比较多见也比较行之有效的方法，可以选择跑步运动也可以选择游泳或者跳绳，这些运动瘦腿的效果都是很不错的，只是想要瘦腿成功做运动比较小持之以恒，运动瘦腿的时候一定要在运动后对腿部进行按摩，否则容易发生肌肉凝结，每天都练到肉肉发硬然后再揉散，用不了一个月就会看到瘦腿的明显效果。

徐峥被拍到与异性好友聚餐，不过巨大的啤酒肚惹争议，真的很像即将临盆的孕妇，为了健康还是减一下肥吧！

许多MM一直很纳闷，为什么身上其他地方都不胖，偏偏小腿粗得很,小腿是减肥比较困难的一个，那么到底小腿为什么会变粗呢。

男生跳绳可以瘦腿，因为跳绳可以消耗人体的热量和腿部脂肪，而且是一种男女老少皆宜的运动，所以男生跳绳可以瘦腿。下面一起来看看男生瘦大腿的最快方法。

哇，大长腿，好好看。如果在街上看到腿长的女生，是人都会多看几眼吧。完美腿型谁都想要，长短是天生的，但是粗细很多是后天形成的，对于东方女性来说多半是大腿比较粗壮，如何瘦大腿成了时下热议的话题，今天这篇文章就来说说大腿粗如何瘦的问题。

臀部曲线很影响整个身材，我们可以充分利用这段时间，来锻炼自己的臀部。

还有比跑步效果更好的减脂运动？真的吗？赶紧推荐过来。

想要瘦小腿的你,知道怎样正确减小腿肌肉吗?你的小粗腿是不是有不符合季节?跟小编一起看看怎样从运动和饮食上减小腿肌肉吧。

很多人爱走路，走路也是能减肥的，确实有人达到了效果，而且有的人腿也细了，那么就是说走路越多，腿会越细了吗？

如果你也在关注瘦肚子的话题，那么简单网络上搜索一下就可以看到海量的信息。

都说减肥是女人一生的事业，毫不夸张的说，平坦的小腹也是女人毕生的追求！而现实往往是，肚子上的小赘肉重到让你无法“飞上天，和太阳肩并肩”，小赘肉怎么解决？这个困扰大家许久的问题，今天na姐就来解答一下。

如果你想瘦腰减小腹，小瘦姐想说：只要用对方法，腰围一定会给你回报。

如果你本身脂肪比较多，肯定不能短时间效果就很明显，一定要配合有氧运动减脂。各种锻炼运动效果都是因人而异的，有的人可能几天就会有效果，有的人可能很难练出锁骨。

每一位女性朋友都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰，这样看上去会特别的漂亮又有气质，然而肚子和腰却是最容易积攒赘肉的部位，这让她们是很烦恼，在日常生活中有很多的女性朋友都被这种现象所困扰，那么快速瘦肚子和腰方法有哪些？下面为大家介绍几种可以快速瘦肚子和腰的运动。

肩膀上的肉很少有人会注意，但恰恰是最应该注意的部分，那么怎么减手臂和肩膀的赘肉？

有些女生身体的曲线本来就没有什么，但是臀部却过早地下垂或者多赘肉但缺乏曲线。

婴儿肥的你还在担忧吗？其实，现在许多爱美的mm都梦想着自己能拥有适合的脸型。瘦脸成为我们许多mm们的必修课，那么，婴儿肥怎么减？今天就来教你几招！

萝卜腿变成修长腿还有希望吗？

大部分想减肥的人，最想减的就是腰部，因为腰部囤积脂肪的效率是最好的，瘦下去的难度也是最大的。掌握合适的瘦腰方法太重要了

蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被 破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。

在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康！

在日常生活中，有很多人都存在大腿内侧粗的症状，这不仅会影响腿部的曲线，而且还会大家的生活带来不便，比如大腿内侧粗的人走起路来会摩擦大腿内侧的肉，这会让人很不舒服，其实，了解大腿内侧粗的原因可以有效的避免这种情况出现，那么，大腿内侧粗是什么原因引起的？

在日常生活中，有很多的朋友会因为小腹赘肉而苦恼不已，不仅影响身体的美观，对于健康的危害也是巨大的，所以在日常生活中有很多人都在寻找减小腹赘肉的方法，那么，你知道小腹赘肉怎么减才好吗？我们一起来看下面的介绍。

拥有美腿是每个人的梦想，毕竟有拥有美腿的机会，为什么非得让自己的腿型那么差？但是在现实生活中大多数人的腿型都不那么完美，因此需要付出一些努力才能改善腿型。在选择瘦腿方式时比较推荐利用练习瑜伽达到瘦腿目的，那么接下来给大家推荐瑜伽瘦腿动作。

如果运动过程中不穿运动内衣，就会导致胸部长时间出现剧烈移动，不仅会出现胸部疼痛的现象，而且还容易造成胸部萎缩。

若是想要减掉肚子两边的赘肉，应该配合一些运动，这样才可以有效的燃烧身体局部的脂肪，例如平躺太空步就是一种锻炼腹部的最好方法之一。需要平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双脚向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，需要特别注意，腿部一定要打直，动作持续45秒即可，每次需要连续做50至60组，每天都需要坚持，这样才可以达到比较不错的效果。

夏天到了，大象腿MM穿短裤不用愁。简单易做的5步瘦身操，每天半小时，快速瘦大腿。下面就和小编一起来学学吧。

腹部凸出，穿贴身衣服实在是难看，为什么腹部上面的肉肉就是如此的难减下去？而且是相当的顽固？告诉你几个原因，文末还有减腹部的好方法。

如果我们的胳膊太粗，蝴蝶臂，是感觉会影响人的上半身形体美感。因为在大臂的内侧，即是腋窝的底下，总是会有两片赘肉，手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的，这是什么导致的呢？

很多的女生，都对自己的腿不满意，而且感觉发胖先胖腿，非常想减掉腿部脂肪，拥有一双又长又美丽的腿。数据也显示，女性非常关心腿部训练，绝大部分人都非常在意瘦腿训练。

对于当下社会中很多女生都会在意自己的脸颊，因为入镜胖三分，如果脸太大一定会影响颜值，而当今审美中都是小V脸型为主，那么，脸太大的女生怎样快速有效瘦脸呢？

1月8日，卢靖姗在微博晒出新电影开机图以及新造型图，她发文表示：“马不停蹄的投入新工作！开机了！新造型！短发酷不酷～你一定会爱上这群短发女孩！”

很多人全身都很瘦，唯独胳膊太粗瘦不下来。要知道，胳膊细不细可以看出一个人身材的真实性，还是赶快把胳膊瘦下来吧！

跑楼梯是一项比较高热量消耗的有氧运动，它对于消耗我们大腿及小腿的脂肪有非常好的作用，但这项运动需要十足的耐心跟意志力

想要快速瘦腿，有氧运动是不能少的，我们应该合理安排自己的时间，多做运动。下面一起来看看床上瘦腿最有效的方法，床上最简单的瘦腿动作。

减肥后胸下垂是因为不正确的减肥方法会使乳房坚韧性减小，还会导致体内雌性激素分泌失调，最后形成胸部下垂。下面一起来看看减肥后胸下垂怎么办？

很多人在练习翘臀时，往往会把腿越来越粗，那女生怎么练翘臀不粗腿？翘臀不粗腿的锻炼方法有哪些？下面一起来看看吧！

健身是一种非常好的减肥方式，不过是有可能会导致胸部变小的，因为脂肪是胸部的主要组成部分，而在健身减肥的时候脂肪被消耗掉，所以胸部也有存在变小的可能。

踮脚站立是芭蕾舞演员用得比较多的一种站立方式，其实我们也可以做踮脚站立运动，下面一起来看看踮脚站立可以瘦腿吗？踮脚站立有什么好处？

试验发现，一般人跑步一英里(即1609米)，胸部就摇动135米，即使是34A罩杯，运动时也会离开身体42mm;对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为119mm。这种大幅度的摆动，使胸部的弹性纤维受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。

一般来说，身体的自动减脂顺序是腰部/胸部、臀部、面部、手臂、大腿，其中胸部排名靠前。脂肪是胸部重要的组成部分。我们的乳房主要是由皮肤、纤维组织、脂肪、乳腺等构成。不幸的是，其中75%都是脂肪。减肥时，身体会均匀代谢脂肪，当体脂下降时，胸部中的脂肪组织也会随之减少。因此，减肥减胸是必然的，我们关心的侧重点应是减多少，而不是会不会减。

一般来说肥胖纹是不容易出现在胸部的，女生的肥胖纹主要是长在腿上或者是腰腹上，但是也不排除胸上会长肥胖纹，因为肥胖纹是肌肉的纤维拉伸导致的，所以任何部位都有可能出现。

很多胖MM想要瘦身，这不仅需要节食还要加强锻炼，才能有效瘦身。特别是腰腹处赘肉横生，小肚子看起来比胸都大，小编为大家介绍几款减肥动作。

每天涂白醋增长胸吗？白醋丰胸的正确方法是什么？针对这些问题，小编搜集整理了相关资料，下面就一起来了解一下吧！

不管是大胸还是小胸都会出现胸下垂的情况，胸下垂怎么办？

初中生大象腿一般是由于肥胖或者不健康的生活习惯造成的，那初中生该如何瘦大象腿？初中生瘦大象腿瑜伽有哪些？一起来看看吧！

下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好

一双纤细笔直的美腿会为你赢得不少回头率，怎么瘦腿最快最有效呢？

跑步和跳绳都是可以起到瘦身作用的有氧运动，经常跑步和跳绳还能有效的瘦腿，下面一起来看看跑步和跳绳哪个更瘦腿？跳绳瘦腿的正确方法。

并没有确切的证据表明不穿内衣一定会导致胸下垂，不过如果不是待着不懂的话最好还是穿上内衣，这样可以尽量的防止胸部变形。

你是否会羡慕健身达人的躯体看起来紧致结实，或者羡慕健身达人的肚皮捏起来就只有薄薄的一层？体脂率不减，你就永远不可能拥有健身达人们的同款超薄肚皮。从没健过身，想减体脂率，该从何做起呢？

哑铃运动是一项比较简单的有氧运动，它能帮助我们改善手臂的线条，一起来看看举哑铃可以瘦手臂吗？女生瘦手臂用多重的哑铃？

视频提到近年来心梗病人越来越多，严重会危及到生命，而大多数心梗病人的共同特征就是肥胖。我国的肥胖人群也逐渐年轻化，当身材变胖后，血压血脂等问题也全部找上门。

我们日常都是以主食为主来补充营养的，由于主食中的营养价值比较丰富，所以摄入的部分营养物质就会转化成脂肪。有肚腩的女性可以多吃粗粮来代替主食，粗粮中的营养价值不亚于大米等主食，又具有热量低的特点，吃粗粮既保证了营养又不会引起肥胖。

美臀的标准有很多，其中臀部有微笑线的会更加吸引人，那对于屁股扁平的人该怎么办呢？一起来看看臀部微笑线是什么？臀部微笑线怎么练出来？

很多MM都想快速瘦臀，但却不知道有什么好的提臀方法。其实想快速瘦臀可以从美臀饮食、运动美臀等方法入手。下面就来为你从美臀饮食、运动美臀等方面为你提供快速瘦臀的提臀方法。

下巴肥胖大部分是由于脸部肥胖引起的，所以想要瘦下巴最好是先瘦脸想，下面一起来看看下巴肥胖怎么减肥？学生如何瘦双下巴和脸？

扁平臀顾名思义就是又扁又平的臀部，这样的臀型穿衣服是撑不起来的，跟着小编一起来看看扁平臀能练翘吗？扁平臀怎么练？

冬天本来就是一个容易发胖的季节，而且加上容易气血不足，因此出现了脸变圆的情况。

在我们日常生活中，有许多人都有肚子胖的现象，而硕大的肚子不仅影响一个人的外在形象，同时也会对一个人的健康造成极大的影响，因此一定要小心注意。

瑜伽是锻炼形体非常好的一种运动，屁股扁平的人也可以通过瑜伽来塑形想，下面一起来看看瑜伽练臀的动作，瑜伽提臀最有效的方法。

瘦身霜是一种常见的减肥产品，现在市面上的瘦身霜种类也十分丰富，不过还是有很多人担心它的功效，下面就和小编一起来看看瘦身霜的使用效果以及注意事项。

瘦背的瑜伽动作有侧暮光式、桥式、三角转动式、侧撑式、兔子式和鹫式等。下面一起来看看瘦背的6式瑜伽动作的具体做法，让你美成“背影杀手”！

不管手脚多纤瘦，只要面上有baby fat或双下巴，很容易给人“微胖”的感觉。

想要减肥却找不到方法，不知道吃什么减肥是正确的，那么你一定要跟瘦子学习，苗条纤瘦的人总有自己的减肥秘籍。今天我们就一起来看一看，究竟瘦子的冰箱里都有啥，跟着瘦子吃准没错。

肚子上的肉特别难减，大家都深有体会，那到底是为什么呢？

很多减肥的女士都有这个困扰，肉是掉了，可胸也小了，这到底咋回事呢？有办法让它们不变小吗？跟着小编往下看。

自身的代谢不好是导致手臂粗的原因之一，一般来说手臂粗可能是因为上肢淋巴循环太差导致水分容易滞留在胳膊上形成水肿，另外新陈代谢缓慢还会导致手臂脂肪堆积，是胳膊变粗的一大重要原因。

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。

马上就要到夏天了，又到了可以穿裙子短袖的季节，但是手臂粗的人却伤不起，下面一起来看看手臂粗怎么减得快呀？减蝴蝶袖最有效的动作。

哑铃是一项比较简单的有氧运动，不仅可以帮助减掉手臂多余的脂肪，同时还可以帮助塑造手臂的线条，因此举哑铃瘦手臂的效果还是非常明显的，不过关键在于坚持。

怎样瘦脸和双下巴？看脸的时代不允许双下巴的存在，要减掉双下巴，不防跟着学学下面几个小动作。

　都知道健康的身材是需要很好的锻炼的，那么体重计上的数字就不是那么的重要了。不过有一点还是要注意，那就是减肥时期很多人过于看重体重计上面的数字，其实最好的还是身形，

手臂和手腕是比较纤细的部分，大体上来说，上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4.5厘米是最理想的，也就是上臂围为25厘米时，颈围为29.5厘米的情况。

许多人到中年都会出现腹部脂肪囤积，造成啤酒肚等腹部肥胖现象，对个人形象和身体健康非常不利。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。腹部减肥的方法有很多，运动、节食等，但大多会出现反弹现象，如果在平时养成良好的饮食习惯，就可以防止反弹，达到健康减肥的效果。

有的美女看上去真的很瘦，但是一低头照相，双下巴就出现了，这是怎么回事啊？双下巴怎么产生的呢？

夏天正是秀好身材的季节，可是一想到背上的赘肉就烦恼不已。看到别人各种秀美背也只能羡慕嫉妒恨，那么背上的肉该怎么减呢？

相信很多办公室女性都在苦恼自己的“办公臀”，看上去跟梨形差不多，也叫做梨形臀，视觉上很不好看，如何解决呢？

　左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

是不是随着年龄增长，翘臀也会慢慢变成扁臀了呢？年龄是一方面，加上很多女士迫不得已的久坐习惯，使脂肪不断在臀部堆积，久而久之就成了传说中的“豪华臀”！今天，分享几个绝好的翘臀秘籍，教你如何正确锻炼甩掉大屁股！

很多人女性朋友减肥成功后发现，胸部竟然缩水了。确实，减肥最先瘦下来往往是胸部。那怎样可以减肥不减胸？

下巴肥胖大部分是由于脸部肥胖引起的，所以想要瘦下巴最好是先瘦脸想，下面一起来看看下巴肥胖怎么减肥？学生如何瘦双下巴和脸？

哑铃健身要做好详细的计划，不要瞎练，而且并不是练越久越好、练越频越好 ，偏瘦在60分钟左右，偏胖需要加上有氧运动或者做小重量、多次数!过程中也需要饮水的，不然容易缺水。

如果你也在关注瘦肚子的话题，那么简单网络上搜索一下就可以看到海量的信息。

大饼脸的妹子肯定都想脸变小，但是有些人就算脸瘦了脸型是不会变的，下面一起来看看大饼脸瘦下来是什么脸？大饼脸瘦怎么变小？

　哑铃是一项比较简单的有氧运动，不仅可以帮助减掉手臂多余的脂肪，同时还可以帮助塑造手臂的线条，因此举哑铃瘦手臂的效果还是非常明显的，不过关键在于坚持。

男人什么动作适合练胸肌？练胸肌容易犯什么错误？

许多人因为长期喝酒 ，长期久坐或者长期不运动而产生腹部肥胖的情况，如果不及时改善对我们的健康和个人形象会产生影响的。

每个减肥失败的人背后都有一个心酸的过程，特别是局部肥胖的人，他们想要瘦腿，但是用了很多方法还是没有效果。

　倒立肯定是会锻炼到手臂肌肉的，因为倒立这项运动就是主要依靠手臂力量来起到支撑的作用，但对于想要瘦手臂的人，现在看起来能锻炼手臂应该可以瘦手臂吧，其实任何运动还是会有主次锻炼的部位，倒立究竟能不能手臂呢

婴儿肥如何瘦脸?瓜子脸是多少婴儿肥的妹子所追求的,圆脸妹子的福利来啦,快跟小编一起来看看这5个瘦脸方法!

冬天手臂变胖其实是一种很常见的现象，因为冬季天气寒冷，人本的就会囤积脂肪来抵御寒冷，除了手臂之外，身上的其他部位在冬天也会出现变胖的可能，不过不用太担心，因为冬天也是一个有利于减肥的季节。

如果咱们想要减掉自己的厚厚啤酒肚的话，首先要选对方法，此外，坚持是非常重要的，本文就来认识啤酒肚该做什么运动减。

我们身体的脂肪可以分布在很多地方，除了血液中的脂肪，另外还有内脏脂肪和皮下脂肪这两种。

槟榔吃多了导致脸变形了，平时要尽量避免吃口香糖、牛肉干、甘蔗、槟榔等耐嚼性食物，尽量不要咀嚼坚硬的食物，以免造成咬肌进一步增大。

　其实瘦脸的小动作有很多，比较有效果的就是伸舌头，很多女孩子可以在自己没事事情或者休息的时候，可以用这样方式来瘦脸，主要的做法就是普通的伸舌头而已，这样可以让自己的脸部肌肉处于紧实和拉伸的状态，这样是可以帮助瘦脸的功能，而且还可以锻炼口腔的张合力，是个不错的瘦脸方式。

　普通的圆脸如果小的话还是可以很好看的，但是大饼脸不一样，不仅脸圆，而且五官集中没有立体感，因此大饼脸可以说是毫无美感，这也是很多女生想摆脱大饼脸的原因。

　手臂是看得出一个人的姿态的，当一个女孩子有一个好的手臂线条就会加分不少。可以通过握住很多的重物来进行很有效的锻炼。由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压

手臂浮肿的原因会有很多种，比如手臂受伤，血液循环不畅导致，运动量超负荷，乳酸分泌过多分解不了，再者还有像脑血管问题，血糖值偏高的话也会出现浮肿情况的，多注意上述情况，若不能改善，请即时就医

背上肉厚的MM基本就告别“娇小”两个字了，不仅如此，还会给人虎背熊腰的感觉。

臀部对女人而言有多重要？听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。

要有完美身材，并不容易，你不但要控制好体重、体脂率，还要塑造出健美匀称的身材，改造不理想的身体部位。如果你也想要有好身材，请往下看怎么局部塑形。

你是否会羡慕健身达人的躯体看起来紧致结实，或者羡慕健身达人的肚皮捏起来就只有薄薄的一层？体脂率不减，你就永远不可能拥有健身达人们的同款超薄肚皮。从没健过身，想减体脂率，该从何做起呢？

不少MM都有大饼脸的烦恼，脸胖会让整个人看上去胖了十斤不止，有没有快速瘦脸方法呢？

脸可是最重要的面子工程啊，顶着松垮肥胖的脸还有什么自信跟男神告白？

纵观全身上下，腰腹部和腿部最容易堆积脂肪，尤其是腰部两侧有赘肉的人一抓一大把。这些赘肉非常影响自己的身材，动不动被夹到肉的情况更是让人尴尬不已。

爱美是女人的天性，大家都希望自己穿衣服能够漂亮一点，不过一些女性因为平常饮食不太注意发现自己的腹部堆积了很多脂肪，这样穿衣服显得很难看，大家很想把腹部脂肪减掉，那么减小腹速度快的方法有哪些呢？减小腹脂肪的方法有4种，分别是每天多喝水拒绝碳酸饮料、每天坚持摇半小时呼啦圈、多喝牛奶和豆浆、腹式呼吸瘦腰法。

如今生活中不少MM都有下班之后去做瑜伽的习惯，这的确是一个能够保持身材的好运动项目，特别是坚持做瑜伽可以瘦腿，不少女性还不知道瑜珈瘦腿的动作有哪些？跟大家分享7个瑜伽瘦腿动作，分别是下狗式、上狗式、勇士式、山式、压腿、蛇式、骆驼式、蹲立祈祷式。

不少妹子多有腿粗的困扰，于是就想着平时经常抖抖腿，希望通过这种方法来瘦腿，那这种抖腿的动作真的可以瘦腿吗？这个问题值得我们进一步去了解。抖腿是否能瘦腿，看看专业人士的分析吧。

杠铃相对于男生来说会比较受欢迎，一是因为杠铃太重会让一些女生无法独立完成，很容易出现代偿和运动隐患。那么杠铃主演锻炼哪部分肌肉？下面来看看。

许多人因为长期喝酒 ，长期久坐或者长期不运动而产生腹部肥胖的情况，如果不及时改善对我们的健康和个人形象会产生影响的。

胃部同样也是很容易堆积赘肉的，而胃部赘肉被称之为胃腩，如果长期不注意的话可能会对人体健康造成诸多不良风险损害，可能会诱发多种疾病的出现，因此在这样的情况下是一定要积极减胃腩的。

身体需要多活动来消耗热量、燃烧脂肪，脸当然也是!若时常面无表情，只会让脂肪越来越容易往脸上堆，所以有空时不妨多动动嘴、活络一下脸部肌肉，才能早日摆脱肉肉脸的困扰。

你是不是有脸上肉肉多，还有双下巴跟粗脖子的烦恼？下面跟大家分享一套瘦脸按摩操，可以促进皮肤新陈代谢，还能防止肌肉衰弱，从而减少皱纹的出现。

几乎每个注射了溶脂针的人都会出现注射地方肿胀现象。这是因为，此类针剂打入人体会出现药物刺激作用，从而引起肿胀现象。

每一位女性都希望自己能够拥有一个修长性感的双腿，不过一些女性腿部堆积了很多脂肪，使得自己身材看起来十分臃肿，不少女性正在寻找瘦腿的方法，那么怎样能够瘦腿呢？快速瘦腿的方法有7种，分别是走路、蹲马步、粗盐瘦腿法、抬腿运动、一字马、跪姿抬臀、靠墙站。

因为很多人经常坐着，而且由于坐姿的关系，就会影响到大腿外侧堆积脂肪，形成赘肉。大家可以在洗澡的时候对大腿外侧的肉往里拍打并按摩，或者用毛巾热敷腿部之后按摩，热敷是为了促进腿部的血液循环，让拍打按摩的效果更佳。

茶叶中含有茶多酚等物质能够促进脂肪的分解，而且能够促进肠胃的消化，将摄入的食物更好的消化掉，能够降低脂肪堆积在腹部的情况，肚子也会没有那么大。每天喝一杯茶左右就够了，喝太多的话会导致神经过于兴奋，不利于睡眠。

很多女性朋友都会在炎热的夏季穿上露臂的背心或长裙，这样即可以完美的展现自己的身材，又可以低调的展示出女性美。但却有些女性朋友因为上臂较粗，看上去十分不雅，即使再炎热的天气，也不敢将自己上臂露出来。那么，手臂怎么瘦下来呢？

一个平坦的腹部是大家都会项目的，现在很多人生活习惯不太好，饮食习惯和以前相比也有很大的差别，腹部的赘肉一天比一天多，瘦腹可真的是非常有必要的。

有些人身材接近完美，唯一的不足是纤细的身材竟然小腿向有肌肉。小腿肌肉群发达会影响整个身体线条美，很多人小腿上有肌肉是因为长期运动导致肌肉发达。若运动不强则肌肉之间会产生脂肪，导致小腿上的肉肉也非常多，不论是什么原因，如果小腿上有肌肉，该怎么减掉是重点，小腿上有肌肉怎么瘦腿？

腹部是最容易堆积脂肪的部位，因为腹部内装有我们重要的器脏与肠道，是我们平时饮食的存储地。如果肠道消化不良，代谢速度慢，那么摄入的食物会堆积在此，久而久之会转化为脂肪，甚至把肠胃撑大，导致腹部脂肪越来越厚，肚子看起来越来越大，有人为了治疗这种问题，会选择穴位减肥法，那么腹部减肥穴位有哪几个？

女人胸部外扩不仅穿衣不好看，还会对自己的身体产生影响，那我们该如何矫正呢？

生活有些女性正在为自己粗壮的大腿苦恼着，都想着能够在短时间内将腿瘦下来，心里在想如果能够三天瘦腿就好了。要想在短时间内把腿瘦下来是需要讲究技巧的，主要有4个技巧，分别是冷热水冲洗瘦腿法、洗澡后拍打大腿内侧、吃饭之后不要一直坐着、睡前躺在床上双脚放在墙壁上。

生活有些女性正在为自己粗壮的大腿苦恼着，都想着能够在短时间内将腿瘦下来，心里在想如果能够三天瘦腿就好了。要想在短时间内把腿瘦下来是需要讲究技巧的，主要有4个技巧，分别是冷热水冲洗瘦腿法、洗澡后拍打大腿内侧、吃饭之后不要一直坐着、睡前躺在床上双脚放在墙壁上。

哑铃瘦手臂是一种比较常见的方式，但是在使用这个方式的过程中还需注意不要将手臂肉练成肌肉，那么哑铃瘦手臂多久见效？下面就和小编一起来看看哑铃瘦手臂的正确方法。

肩宽往往伴随着背厚，背厚的女生穿衣服不太好看，尤其从侧面看比较臃肿，那么背太厚怎么变薄被？

坚持运动的女性,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

导致手臂粗的原因有很多，例如先天的遗传、以及脂肪的堆积等等，而生活中很多人往往会忽视手臂运动，不过要想减掉手臂多余的脂肪以及副乳，运动是一定少不了的。

脸大不仅上镜不够玲珑可爱，还容易让人误以为是肥胖。所以，脸大的女生要怎样才能瘦脸呢？

生活中很多人有小肚子，过多的脂肪囤积在小肚子上，减肥一段时间之后小肚子依旧存在，这到底是怎么回事？一起来看看怎么解决吧！

脸上肉嘟嘟的整个人显得臃肿没精神，怎么瘦脸最快最有效呢？

　吃太咸，我们身体中过量的钠，会将血液中的水分吸收掉，让更多的水分逗留在身体的组织液中，导致浮肿。所以，平时多吃一些清淡的食物，不仅对身体好，对皮肤也好~如果觉得很难的话，那就从多吃蔬菜水果做起吧。像番茄、橙子、奇异果这些，本身还含有抗氧化成分。

肩宽往往伴随着背厚，背厚的女生穿衣服不太好看，尤其从侧面看比较臃肿，那么背太厚怎么变薄被？女生背太厚怎么办？下面来看看使背变薄的方法吧！

虽然上班族避免不了久坐，但是可以在工作的空隙找时间活动一下，一般来说每坐一个小时就站起来走动走动可以促进臀部的血液循环，另外如果有条件的话可以在休息的时间适当的按压一下臀部。

俯卧撑是一项可以锻炼身体的运动，而且经常做俯卧撑还可以起到减肥的作用，一起来看看俯卧撑可以瘦手臂吗？俯卧撑瘦手臂要多久？

哑铃可以瘦手臂，因为练习哑铃可以促进手臂脂肪的消耗，但是在练习哑铃时一定要小重量多次数，避免脂肪转化为肌肉。下面一起来看看哑铃瘦手臂的正确方法。

网上有很多瘦脸食谱其效果都是不错的，但很多网友因为怀疑其中的真实性而不敢轻易尝试。瘦脸食谱的减肥原理在于咀嚼一些食物的过程中脸部得到了充分运动，脂肪得到了充分燃烧。

有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢……

一般来说不建议肌肉型手臂进行抽脂减肥，因为抽脂主要针对的是脂肪型的肥胖，而对于肌肉型的肥胖效果并不大。抽脂虽然是一种比较高效的减肥方式，但对于肌肉型手臂还是应该选择其他的方法。

其实大腿粗的情况对于优美的线条是有很大影响的，不但是这样还会影响到人们的心情，所以说整天想着瘦大腿的方法，当然有些人想要把大腿内侧的肥肉减下去，这样就不会在走路的时候两条大腿产生摩擦了，那么大腿内侧的软肉怎么减呢?

不少女性朋友的小腿部是比较细的，但是大腿却是比较粗的，造成下身的身材曲线是比较难看的，不过对于比较粗的大腿也是有很多方法改善的，只要是有坚定的信心与决心坚持做下去就可以了，那么女生瘦大腿最有效方法是什么呢?

能够拥有一个翘臀是每一位年轻女性的梦想，可是现实情况是好多女性的臀部堆积了很多的脂肪，那么怎样瘦臀最快最有效呢？目前快速瘦臀的方法有四种，分别是爬楼梯、练瑜伽、高抬腿运动和穿高跟鞋慢跑。

有些女性朋友天生就是属于屁股大的，不过有些人是受到了后天的一些不良生活习惯引起的，但不管怎样大大的屁股对整个人的形象有着很大的影响，所以说要想办法使屁股瘦下去，那么屁股太大怎么瘦呢?一起来了解一下吧。

脸首先大饼脸形成的原因有很多，有部分人可能是因为天生脸部的骨骼轮廓就很大，有些人可能肥胖导致的脂肪堆积，还有一些人可能是水肿而形成的，所以想要瘦脸的话首先就需要找到脸大的原因。

手臂注射溶脂针是可以起到减肥效果的，而且打溶脂针是一种局部减肥的非常好的选择，不过溶脂针瘦手臂并不是永久的，一般只能维持半年左右，而且对于肌肉型的手臂效果要更好一点。

按摩瘦腿的方法主要是针对小腿肚子，平时只要是空暇时间都可以对小腿进行按摩，下面就来看看腿部按摩的手法

脂肪堆积会引起身体肥胖，不同身体部位的脂肪堆积，会引起不同的身材变化。从外形上看，可以将其分为两种类型的身材——梨型身材和苹果型身材。

脂肪堆积会引起身体肥胖，不同身体部位的脂肪堆积，会引起不同的身材变化。从外形上看，可以将其分为两种类型的身材——梨型身材和苹果型身材。

很多人一发胖就会显露在脸上，脸变得又圆又大，影响颜值。而有些人身上不胖，但就是脸显得很胖，也非常懊恼。其实，这都是有原因的，有可能是骨骼因素，也有可能是水肿。

很多人一胖腰上就长肉，几个游泳圈一堆起来，就成了水桶腰。穿衣服没有曲线，导致穿什么都不好看。还有一些孕妈妈，在生完孩子后，肚子消不下去，也会成为水桶腰。那有什么方法可以瘦成小蛮腰呢？其实，注意饮食和运动就可以做到哦！

很多人为了实现自己修长美腿的愿望付出了很多努力，可是就是看不出效果，还是大家瘦腿的方法不对，专业人士表示目前自然瘦腿的方法有4个，分别是膝盖间夹张纸、按摩瘦腿、抬起你的脚跟和睡前一分钟瘦腿操。

无论是坐在哪里，很多人都会情不自禁的翘起二郎腿，如果是这样坐一整天，就会阻碍到你腿部的血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，平时可以按摩，不然很可能会下肢静脉渐渐突出，影响下身的循环，导致脂肪增厚，肌肉都会僵硬的。

对于很多人来说腰部出现的赘肉比肚子上的更加难堪，真的是水桶腰，严重影响自己的身材，大家都想尽快把自己腰部的赘肉减掉，那么怎么瘦侧腰呢？瘦腰动作主要有4个，分别是简单卷腹、游式挺身、平板支撑和控制饮食热量。

生活中有些时候看到一些美食又管不住自己的嘴就多吃了一点，最后发现腰部堆积了很多脂肪，要想把腰瘦下来就必须学会几个简单的瘦腰动作，分别是随时随地缩小腹、顺时针抚摸肚子、捡豆子、靠墙站和站立扭腰。

量三围的方法非常的简单，首先是将双脚靠拢，轻松但挺直地站着， 脸要面向正前方，稍微抬高自己的下颚，这是最好前面有一面镜子，这样可以更好的来测量三围。站好了就可以先量胸围了，也就是说是胸部凸起的最高点，量好之后记录好数据。

女孩子最害怕的事情就是自己脸大，严重影响了自己的整体美观，脸大的人都想快点把脸瘦下来，可是怎么样才能快速瘦脸呢？给大家推荐4个快速瘦脸妙招，分别是手指敲打法、听轻音乐、脸部按摩和沐浴瘦脸。

减肥瘦身早已成为当代人非常重要的日常，其中像瘦脸、瘦手臂、瘦臀部等局部瘦身的需求更多，尤其是对于爱美的女性朋友来说，精致的小脸蛋更是她们梦寐以求的，如果感觉自己的脸有发胖的迹象，她们会想法设法来瘦脸。

生活中不少令许多女性比较烦恼的事情就是后背多出来的赘肉，这些赘肉的存在导致穿衣服的时候显得特别难看，要想形象上有所恢复必须将这些赘肉去除，那么后背的赘肉怎么减呢？减掉背部赘肉的方法有4种，分别是后仰有助瘦背、端坐练就美背、保持站姿和坐着时挺胸扩肩。

瘦，瘦，还要更瘦；大，大，还要更大，这就是女人。仅仅是对身材的追求也是这么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻秆而胸部却很有料的女人们不得不利用各种手段说明自己胸部的真实性。

随着年龄的增长，很多女性发现自己的胸部开始下垂，就算穿了矫正的内衣也不好看，到底该如何解决这个问题呢？可以接着往下看。

腰两侧赘肉太多，穿裤子容易挤出游泳圈。如何瘦腰两侧的赘肉？跟着小编学下面5个动作吧。

臀部是女人展现性感身姿重要的部位，臀部也是容易囤积脂肪的部位，赘肉变多就容易下垂，身体形象就会变得难看，在加上由于久坐的工作，臀部更是难看的厉害，想要摆脱豪华臀的你，看看下边这些方法。

蝴蝶臂，其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。在大臂的内侧，即是腋窝的底下，总是会有两片赘肉，手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的，故我们都会形象地称之为“蝴蝶臂”。

一个人的身材好不好，不能只看胖瘦，还要看整体形态完美以及感觉如果肚腩突出？是因为背部无力核心太弱；驼背怎么了？竟然是因为胸肌不给力……意想不到吧。

还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。

　都说人胖的原因是除了天生遗传、能吃之外，还有就是不运动，所以脂肪堆积导致肥胖。而爬楼梯是有效的减肥方法之一，也是提臀的好方法。当你向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼，所以，妹子们，不要犯懒只坐电梯了，有时间就多爬爬楼梯吧。

想要快速有效的消除水肿，按摩是个好方法。下面小编就跟大家分享一套有效按摩消肿操，随时随地都能做，帮助你赶走水肿。

　瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同,肚皮舞中有大量的回转(turn)和抖动(wave)动作,因此会消耗相当大的能量.尤其是,这些动作对腹部的运动效果非常明显.

　拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。

靠墙站立是一种很好的塑形方式，既不需要借助其他的工具，做起来和很简单，坚持每天早晚靠墙站立十分钟就可以起到修饰腿型的作用。

背部线条的完美也是审视身材很重要的一部分，下面小编就为大家介绍两个瘦背部最有效的动作，让你在最快的时间内告别那难看的虎背熊腰，还你优雅S曲线。

　腹式呼吸是一种站、立、坐、卧皆可进行的瘦腰方法。这种简单的瘦腰法不仅能够刺激肠胃蠕动，而且能够加快腹部脂肪燃烧。具体的做法是：用鼻子缓慢吸气，待到腹部饱满时，屏住呼吸几秒钟后，再慢慢地将气呼出。坚持不懈，你终会发现此法强身延寿的神奇功效哦!

消除副乳方法运动通过负重和拉伸等方法锻炼上臂及胸部肌肉对消除脂肪型副乳有效也通过按摩方式减轻副乳现象双手自下垂看突起副乳侧手掌伸向另侧腋下整体突起部分沿腋窝和乳房顶端连线向前推重复30下每天做2-3组帮助副乳部分脂肪和组织重新塑形。

臀部女人最重要的部位之一，翘臀可以勾勒迷人的S曲线。相信每个女人都希望拥有前凸后翘的身材。今天小编就为你介绍一套提臀的动作，每天坚持练习，七个提臀动作让你下半身更美！

现在上班族大部分时间是坐在办公桌前忙碌，少了很多运动的时间，造成下半身浮肿严重，腿也不知不觉变粗了，如何解决这个问题呢？今天小编就带大家具体了解下。

大肚腩在夏天真的好尴尬，小编为你们推荐腹部减肥最快的方法，坚持下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，夏天就要show出来！

虽然上班族避免不了久坐，但是可以在工作的空隙找时间活动一下，一般来说每坐一个小时就站起来走动走动可以促进臀部的血液循环，另外如果有条件的话可以在休息的时间适当的按压一下臀部。

有了肚腩怎么办？当然是减肥罗，可是怎么减？节食？运动？节食肯定是不行的，运动倒是可以试试。为了让男人人恢复帅气，小编给大家提供了三种很适合减肚腩的运动，赶快动起来吧！

什么丰胸方法最有效，正值夏天，胸部偏小的MM怎能甘心寂寞，赶快来看看的四款吃的丰胸的最快方法的食谱，为美胸丰胸助力哦！

坐久了屁股黑了怎么办？为什么坐久了屁股会黑？久坐不仅会导致屁股变肥变大，还会导致臀部变黑。久坐屁股变黑了怎么白回来？怎么让屁股变白？

想要夏季衣服穿的好看，首先你得有一个纤瘦的小蛮腰。久坐又不运动，不少MM都有腰粗肚子大的烦恼。怎么瘦腰减肚子最快最有效呢？

　瘦臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。

腰部是我们整个身体最中间的地方，当然也是最容易产生脂肪堆积的部位，在减肥的过程中我们发现，腰部脂肪减肥也是最难之一，所以说很多人发现自己的腰腹部出现了过多的赘肉时，就会很头疼减肥的问题，那么腰部两边的赘肉怎么减呢？

推肘的运动也比较简单，就是屈膝站立背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开，然后回到起始的位置重复三到六次。这个推主的动作适合瘦背部，但是一定要长期坚持才有效果的。

大圆脸让人超显胖显老，找到正确的瘦脸方法很重要哦。下面就给你介绍几种不同类型大饼脸的瘦脸方法。

自然丰胸，每个爱美的女人都希望拥有坚挺的胸部，不希望被说成是“太平公主”，所以你想知道如何自然的丰胸吗？下面，就跟着我们一起去探究一下吧！

很多MM最近在后台咨询小编说，自己是典型的下半身肥胖，不知道如何下手减肥，达到身材协调，其实并不难，跟着小编往下看。

萝卜腿主要指的是大腿瘦小腿粗的腿型，这一类的腿型形成原因有很多，长期运动或者穿高跟鞋都会引起小腿粗壮。怎样才能快速有效地消灭萝卜腿？

臀部这一方面小编相信很多的小伙伴都没有关注，但是也是影响一个人气质的关键，那屁股的肉很松什么原因？屁股下垂做什么运动好 ？下面是小编收集的相关信息和资料，一起来看看吧！

萝卜腿变成修长腿还有希望吗？

　好看的双腿不一定要像超模一样长，也不需要像牙签那般细，重点是在均匀称与笔直，像是身高165公分的秦岚，没有内八的O型腿也没有外拐的X脚，像铅笔那样直，穿上短裤搭配短靴，不用担心弯曲的腿型截短了下半身曲线。

腰上肚子上肉多，侧面一看就像套着一个游泳圈，实在是太毁身材了！

如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。

身体呈现跪姿，双手撑在地面上，抬起一条腿，尽量往后伸展，重复10次后，换另一条腿进行，这样不仅能有效锻炼大腿根部和屁屁，而且还能有效紧致臀部，赶走多余赘肉。不过，在做的适合，腿一定要伸直，尽量抬高，感受大腿根部肌肉的拉伸。

走在路上都可以看到很多大肚腩的人，男的女的都有，有些人胖起来肚子很大，而有些人其他地方瘦唯独肚子上的肉多了些。

背部肉多的朋友应该多参加户外有氧运动，选择自己喜欢的体育锻炼项目，比如跑步、骑自行车或者游泳、打太极拳、瑜伽、广播体操等项目都可以起到后背减少，减少高脂肪的发生以及过多脂肪堆积这些问题，但是一定要记住，要长期坚持才能达到减掉背部肉多的效果。

有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。主要是因为这样会令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。

久坐和缺乏运动都会造成下半身浮肿，你不知道的是，错误的走姿和站姿也会造成腿粗！这边为大家介绍三种会让腿型变不漂亮又变粗的NG姿势。

啤酒肚大家应该都听说过吧，究竟非常容易使人发胖，尤其是容易导致腹部脂肪的堆积，因此在减肥的过程中一定要远离酒精，日常生活中也最好少喝酒，多多饮用白开水才有助于减肥。

有些女性拼命穿着一些绷紧短小的内裤，她们觉得如此打扮可能会在视觉上产生纤细的效果，事实并非如此，一个原先柔美的身躯，被层层绷紧的内裤挤压，多余的肌肉四下散开，结果身体走样，本来是个浑圆性感的臀部，变成了余肉横生，呈下垂之势。

走在大街上，腿型好会格外的吸引目光，但绝大多数腿粗的人并没有如此待遇，只能羡慕别人。有研究表明，我国萝卜型腿粗人群占绝大多数，如何改善萝卜腿腿粗成了时下关注的话题，今天这篇文章就来给大家介绍如何拉伸小腿？改善萝卜腿的问题。

相比水桶腰，每个人都想拥有小蛮腰，这也是近几年比较受大家欢迎的好身材标准之一。到了夏天总有人欢喜，有人烦恼，这个季节就是显露身材的时候，如果自己是水桶腰，难免会觉得有些烦恼，好身材不仅要拥有大长腿，还要拥有小蛮腰，那么腰腹部怎样快速减肥？

很多人都嫌弃自己的手臂肉多显得很粗,臃肿的胳膊会影响到自己的穿衣选择性.尤其在夏天是不能穿脱袖类的衣服，这样会让自己显得格外的胖，手臂肉多，怎么变细是她们比较关心的问题。减肥一直是日常生活中不断被讨论的话题之一，只是找到适合自己的减肥方法真的很难,那么手臂肉多怎么减肥。

很多人腰上的赘肉都是吃出来的，所以为了从根本上解决这一个问题，平时女性在日常生活中需要控制饮食，切忌暴饮暴食。大多数暴饮暴食的后果就是肠胃负担过重，无法将食物完全分解，食物就会形成脂肪堆积在体内，所以平时一日三餐控制饮食是非常重要的。

　对于美食饮食我们不能少，哪怕是在减肥的时候，三顿正餐一顿都不能少，按照人体正常的生理需求，一般的三餐都不能少。而代谢最为快的就是上午，而中午这一餐也很关键，这不仅需要满足营养需求，这也是提供一天营养的必备品。

明明肚子上没什么肉肉，但是一露出腰还是觉得很粗呢？那是你忽略了腰两侧的锻炼，侧腰肌紧实了小蛮腰才能显现出来哦！那么怎么减腰两侧赘肉呢？

　用下背部将球顶在墙上。两脚分开与肩同宽。双臂垂于身体两侧，或放在胯上，辅助平衡。将左脚抬离地面，并慢慢弯曲右膝直到大腿几乎与地面平行，慢慢立起。每条腿做10次深蹲。这组动作主要强化腿部和臀部的训练，膝盖痛的人可以忽略这组动作。

腿粗怎么办？赶快瘦腿？最新研究告诉你，腿粗可能更健康。

不少妹子多有腿粗的困扰，于是就想着平时经常抖抖腿，希望通过这种方法来瘦腿，那这种抖腿的动作真的可以瘦腿吗？这个问题值得我们进一步去了解。抖腿是否能瘦腿，看看专业人士的分析吧。

在我们生活当中，有很多中年的女性及男性朋友都会比较在意自己的腰腹尺寸，对于他们来说，只有苗条的腰腹曲线，才会更加迷人，有些女性则是因为生育之后变胖，而男性朋友则多见于饮酒过量形成的啤酒肚。那么，腰部如何减脂呢？

想要挽救粗腿，首先得看看粗腿的原因是什么。

久坐、久站，结果小腿经常肿胀，其实，这一些都是水肿的症状，腿部即是容易产生水肿的部位。透过练习瑜珈，有助消除腿部水肿的困扰。

　　有许多瑜伽姿势都是用来锻炼臀部的。这些运动可以有助于塑造臀部肌肉，让肌肉更有弹性，反过来其实也可以让臀部运动做起来更容易。青蛙式、鸽子式、蜥蜴式，以及牛面式都是对你来说应该熟悉起来的瑜伽姿势。

现在的很多上班族都是坐着办公，一坐就是好几个小时没有运动，长期下去，腰上的肉就越来越多了。工作几年，小蛮腰已经逐渐远去，腰部看上去就像带着一个游泳圈，于是，很多人都想要瘦腰，想知道怎样才能轻松瘦腰部吗？答案就在文章中。

腿部按摩是很多女生愿意去尝试的一种瘦腿方法，不过如果按摩力度过大，反而会造成皮肤下方的淋巴流动停滞哦，在按摩瘦腿的时候，一定要注意力道和方法。

有些日常瘦身好习惯，可以让你在泡澡时或者做家务的空闲时间内就能顺便做到。这次小编就要来为大家介绍4种，只需5分钟就能轻松做到瘦身又美容的方法。

一坐下来，我们的肚子就会变大。这的确是真的，但这不能和久坐会导致腹部肥胖划等号。

快走是一种很常见的运动方式，不管是在户外还是在跑步机上都可以进行，快走除了可以运动健身以外，还可以帮助减肥瘦肚子，下面一起来看看。

女人都是希望自己能有完美的脸，性感的身材的，但是没有胸怎么能有好身材？所以才有了丰胸，丰胸方法有很多，可是有效的丰胸方法总是找不到。怎样才能让乳房更大？今天就来教大家几个丰胸的小妙招，让你的胸部丰满起来！

小胸女孩都是想要拥有丰满的胸的，但是又想要安全健康的丰胸方法，其实食补是最安全健康的，所以很多女性都会选择食补丰胸，吃什么能把胸变大？今天就来给大家说说几种帮助丰胸的食物，让你的胸丰满起来。

其实在家想瘦肚子的话也是离不开运动的，同时也还要注意控制饮食，因为经常宅在家中本身运动就会减少，而且即使在家里运动可以使用的运动方式也有限，下面小编就为大家来推荐几个。

大圆脸让人超显胖显老，找到正确的瘦脸方法很重要哦。下面就给你介绍几种不同类型大饼脸的瘦脸方法。

在我们的生活中有很多人存在着很普遍的一个问题，就是除了腿不瘦以外其他的部位还都是挺瘦的，但这样的身材看起来非常的不匀称，还有些人在减肥之后其他的地方见到了效果，而腿部怎么也瘦不下去，那么全身都瘦为什么腿不瘦呢？

不是胸部大就是美胸，大和美永远不会在这方面成正比。女人爱自己多一点，爱胸部多一点，美丽也就随之而来。女人不“胸”没有魅力，“胸”的漂亮才是真功夫！多多爱护自己，经常按摩，调整心态，放轻松！女人“胸”一点，男人更会爱不释手！

每个女性都想拥有迷人的胸部，在丰胸前应该先了解自己胸部的尺寸，才能更有效的丰胸。或许你的胸部已经到达了是你理想的尺寸，你只需要好好呵护它，根本不需要再在丰胸上白费功夫了。

拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。编辑给你介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。

导致腋下肉多的原因有很多，一般来说从事体力活腋下比较容易变的粗壮，而平时运动量少或者肥胖的人脂肪也很容易堆积在腋下。

每天屁屁都粘在凳子上，平时又缺乏锻炼，这样下去久坐屁股会变大吗？屁股坐久了会变大吗？那么屁股变大了怎么办？下面就一起来看看久坐大屁股的解决方法。

美胸是女性魅力的标志，除了要有颜，好身材也是很重要的哦！下面就跟小编一起来看看，应该怎么吃出性感的D罩杯吧！

大饼脸瘦下来取决于脸的骨骼是什么形状，如果是骨骼型方脸，瘦下来也会还是方脸。如果骨头比较突出，有可能是国字脸或者窝瓜脸，如果天生基因好，那么就是圆脸瓜子脸甚至鹅蛋脸都有可能，很多男明星之前都是胖胖的。

生活中很多女生都为自己的平胸苦恼，导致平胸的原因有很多，除了后天的不良习惯之外胸部的大小也与遗传有一定的关系，下面就和小编一起来看看遗传性平胸怎么改善。

对于经常坐着上班的人来说最大的苦恼就是肚子小赘肉越来越多，穿衣服就会显得特别胖。那么坐着怎么减肚子？4个动作坐着也能甩掉水桶腰。下面来看看。

拥有一张瓜子脸是很多女生梦寐以求的事情，现在网上流传的瘦脸方法也非常多，不过今天小编要给大家介绍的是一种十分便捷而且日常的瘦脸方式，不过关键在于长期坚持。

谁不想要性感蜜桃臀？但是屁股肉多怎么减肥？屁股下垂做什么运动好？屁股大腿粗怎么减？不少女生都有肥屁股扁平臀的烦恼，想要瘦臀部，运动锻炼自然少不了！

很多人可能也了解肌肉型小腿比脂肪型小腿更加难减肥，对于女生来说小腿肌肉发达十分影响美观，下面就和小编一起来看看肌肉型小腿应该怎么减。

不管是大胸还是小胸都会出现胸下垂的情况，胸下垂怎么办？想要重拾性感挺拔的胸部，平日里就要多进行一些有助于挺胸丰胸的运动，下面这三组锻炼方法可以有效防止胸下垂。

如果是差不多身高，体重相仿的两个人，脸小的那位，肯定会被人觉得更瘦一些，因为脸小真的能显瘦10斤。所以，瘦脸很重要，如何快速变小脸？这是有方法的。

每天久坐不运动屁股是又肥又塌，又大如饼，实在太影响形象了！屁股大怎么减肥？怎样才能让屁股变小一点？

谁都想拥有美腿，能穿铅笔裤，能穿紧身裤，可是，粗粗的大腿，总是让裤子穿得绷绷紧，大腿肉太多，难看，该怎样减掉呢？

各位小姐姐们，会不会有过这样的困惑？体重不到100，算是个瘦子，因为脸胖，别人第一时间就觉得自己是个胖子。好吧，小编就是这个脸大被认为是胖子的人，一不小心吃多了，双下巴就会出来，有的时候没睡好或者睡前喝点水，醒来后脸会水肿。怎么办呢？听说有一套洗脸瘦脸法，一起来看看。

瘦肚子，男人减肚子是现在非常正常的现象了。现在不少朋友为了工作或是应酬，多多少少都会长出大肚腩。为了身材以及健康着想，减肥是必须进行的。那么男人瘦肚子的最快方法有哪些呢？

如今很多的办公室女性经常坐着工作，又缺乏运动，因此下半身成为肥肉的重灾区，臀部成为特别是难减的部位，即使疯狂节食也于没用。

运动是很容易让胸部下垂的，为什么呢？因为没有选对合适的内衣，又或者运动过程中没有很注意细节，所以，减肥期间的运动，一定要注意，需要预防胸部下垂哦。

今天这些很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！

大肚腩在夏天真的好尴尬，小编为你们推荐腹部减肥最快的方法，坚持下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，夏天就要show出来！

花生能丰胸，我想着些都不会是第一次听，但是，真的吃了有用？我们分析一下。

臀部是女人展现性感身姿重要的部位，臀部也是容易囤积脂肪的部位，赘肉变多就容易下垂，身体形象就会变得难看，在加上由于久坐的工作，臀部更是难看的厉害，想要摆脱豪华臀的你，看看下边这些方法。

很多女生都有肌肉腿，特别是小腿，那么如何减小腿外侧肌肉呢？

怎样瘦脸？精致的脸蛋是很多人都向往的，无论男女都希望自己的脸能够匀称精致，但是对于一个肥胖的人来说，脸上的赘肉实在是让人烦恼不已。

长时间久坐会导致腹部脂肪大量的堆积，肚子出现皮肤松弛或者腹部凹凸的现象，这个时候很多人会选择收腹来瘦肚子，那么经常收腹可以瘦肚子吗？下面来看一下。

屁股扁平下垂是不少女生的困扰之一，马上就是要大秀好身材的季节，没有一个挺翘的臀部怎么行？那么怎么才能怎么把屁股练大练翘臀呢？

大肚腩在夏天真的不是一件美好的事情，但是大家知不知道其实肚腩也分类型，如果你能分清类型，对于减肚腩来说，就事半功倍了哦。

夏天，女生肚子的肉肉是最惹“恨”的玩意，穿得薄，上了公交或地铁有人叫让座，该情何以堪？也没怀孕啊。今天，小编就和大家聊聊你绝对想不到这样瘦肚子最快。

每天拍打腹部的赘肉，是有利于气血循环的，而且腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。

夏天，各种露腿，腿细了穿裙子短裤才好看，想要快速瘦腿的看过来。

所谓「苹果臀」即是像苹果一样翘起而结实的臀形。要打造这种完美臀形，除了运动以外，可从由改变以下7个生活习惯开始！

拥有凹凸有致的身材是很多女人的梦想，你是否也经常被人调侃平胸呢？试过了各种方法丰胸都没用？吃什么胸才能变大？快看胸小丰胸要吃什么最快。

小腿肚子是脂肪非常容易堆积的一个部位，再加上生活中很多人由于工作原因需要久站或者久坐，都会导致小腿变粗，下面就和小编一起来学习一下简单瘦小腿的方法。

瘦腿最快的方法不是做多大强度的运动，而是做好小细节。日常生活中，抓住瘦腿机会，多做小运动，筷子腿你值得拥有！

胸部扁平是不少MM的心头痛，真是羡慕别人前凸后翘的好身材，那么胸小怎么变大呢？胸小的MM也不要烦恼，运动可以有效锻炼胸部肌肉，让胸部变得更加丰满挺拔。下面就跟大家分享一个简单又有效的瘦身塑形运动——伏地挺身，丰胸健胸效果也超好哦！

不能违抗的地心引力，加上长期坐姿站姿不正确，很容易造成胸部松驰，令双乳失去优雅的曲线。如果肩胛骨有僵硬情况，身体又经常向前弯曲，即我们俗称的「驼背」，就会造成「盘骨后倾」。

每天屁屁都粘在凳子上，平时又缺乏锻炼，这样下去久坐屁股会变大吗？屁股坐久了会变大吗？那么屁股变大了怎么办？下面就一起来看看久坐大屁股的解决方法。

按摩能够促进胸部血液循环，刺激乳房的再次发育，同时还有着预防乳腺疾病的功效。那么平时在家自己怎么按摩乳房才能变大呢？下面跟大家分享几个自我按摩丰胸的手法。

明明本身脸没有这么大的，怎么越来越大了呢？原来生活中一些无意识的举动不但令骨盆歪斜，长期重复动作更会令脸型也歪斜，想避免身体情况每况愈下，必须戒掉以下7个坏习惯！

所谓「苹果臀」即是像苹果一样翘起而结实的臀形。要打造这种完美臀形，除了运动以外，可从由改变以下7个生活习惯开始！

每天早上起床梳洗，看到镜中的自己面部浮肿，顿时感到懊恼不已，怎么才能赶在出门前解决这个问题，以V字脸示人？下面一起来学习一下4个简单的耳部按摩小动作，还原漂亮脸孔吧！

很多人对于脸部的脂肪还是比较在意的，都希望是尖脸，审美的大众性还是影响很大，那么胖乎乎脸部如何消除掉脂肪呢？

哑铃是一项非常好的锻炼手臂的运动，只不过想要达到瘦手臂效果的话就需要选择合适的哑铃，其中哑铃的重量选择尤为重要，下面就和小编一起来看看吧。

对于很多女生来说都梦寐以求的希望有一张瓜子脸，因为脸是留给人的第一印象，那么怎么样才能在一星期的时间内快速瘦脸呢？下面就和小编一起来看看吧。

所有的女生都希望可以拥有一双笔直修长的腿，但是现实生活中往往因为很多人原因导致腿粗的情况，今天小编就来带大家看看减掉大象腿的方式。

肌肉腿是指肌肉过度发达而导致出现腿粗的情况，相比于脂肪型的肥胖，肌肉是比较难瘦下来的，下面就和小编一起来看看有哪些方法可以减掉肌肉腿。

对于男性而言，胸肌就会显得肩膀比较的宽厚，比较的有力量，不过女性也是可以练习胸肌的，帮助胸部进一步的进行塑形。

泡脚原本是一种很常见的保健方式，但是现在也有很多人用泡脚来帮助减肥，因为泡脚的时候可以促进腿部的新陈代谢以及血液循环，下面就来具体了解一下。

脸总是会给人留下一个深刻的第一印象，所以很多女生都希望拥有一张小巧的瓜子脸，那么通过按摩就可以瘦脸是真的吗？下面就来一起了解一下。

很多人在减肥的时候都不会放过一丝一毫的时间，即使是在晚上也想方设法的减肥，而其中节食又是最常见的减肥方式之一，下面就来一起看看晚上不吃饭可不可以瘦脸、

现在很多人都有低头玩手机的习惯，但是大部分人可能都不知道，经常低头可能会导致脸变大，那下面就和小编一起来看看低头导致脸变大了应该怎么办。

浮肿和肥胖都是比较常见的导致脸部肥胖的原因，一般来说想要自己分辨的话，可以用手指按压脸部，如果松手后恢复的比较缓慢就是浮肿，如果迅速恢复那就是脂肪。

可能很多人觉得蔬菜中的营养价值有限，对于丰胸起不到什么很大的效果，但其实有很多蔬菜不仅有利于身体健康、可以帮助就减肥，而且还就有丰胸的效果。

负重深蹲可以帮助瘦腿，深蹲在一定程度上有减脂以及塑形的效果，可以将腿部的脂肪转化为紧致的肌肉，看起来腿就会变瘦了，同时腿型也会变得更加好看。

有危害，对于很多人来说，最好的就是选择打针之后放松自己的肌肉，也是会有很好的效果。瘦肩针操作完成之后注意不要举动重物，因为举动重物的时候需要依靠斜方肌来发力，而瘦肩针注射完成后斜方肌已经遭到了麻痹和松弛

瘦腿针和瘦肩针都是针对的肌肉组织，肌肉发达的效果就是最好的。如何自测肩部肌肉是否发达：自己测试是否符合瘦肩针的治疗条件，需要用手叉腰站直，随后肩部用力往后展开。这是如果膜肩颈部是硬硬的一块，那就基本表示斜方肌比较发达。注意：应以医生的测试为准。

很多人会有上半身胖的问题，其实也是因为缺乏运动导致的，因为不爱运动，主要在于内分泌的问题，如果你形体肥胖，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动

可能很多人对于斜方肌还并不了解，但是斜方肌过大确实容易导致女生变的虎背熊腰，并且穿衣服也不好看。如果经常锻炼耸肩的动作我们的上斜肌会过紧而影响我们的体态，造成含胸，圆肩，驼背，因此会影响我们的工作学习和生活

其实只要掌握5个动作，手臂和副乳都可以一起瘦到!快学起来寒假在家也不怕吃多发福!

果然没有枉费一个冬天的贪吃，现在终于收获了腹部厚厚的赘肉，不要光顾着发脾气，赶紧收割掉肚子上的脂肪吧。介绍一组瘦腰的方法，一个月就能轻松告别大肚腩，至少可以将腹围缩小五厘米。

　打瘦脸针三个月之后基本都能达到较好的瘦脸效果。咬肌缩小30%左右。很多女脸大，并不是因为胖，是因为咬肌太发达。用力的咬牙时，面颊两侧比较硬的部位就是咬肌。所以瘦脸针缩小咬肌，瘦脸的效果会非常明显。

　显瘦，会很好的给身体塑形，也是能看上去很精神。束腰，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，凸显女性腰部纤细，更显年青漂亮，但要防止穿太紧的内衣，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来。

坚挺丰满的胸部是女人味的象征，做一个有魅力的女人前提是要有一对吸引异性的胸部。所以很多女性都很在意自己胸部的大小，据调查：大多人会在生完宝宝后造成胸部下垂外扩的现象，带来无数烦恼

　鱼肉的营养价值丰富，并且热量还很低，最重要的是含有十分丰富的蛋白质，对于丰胸来说是非常有帮助的。鱼不仅味道鲜美，而且营养极其丰富，含有多种对乳房发育极有好处的营养。