日前，广州一位93岁的肌肉“型爷”沈华走红。今年93岁的他居然可以完成引体向上等高难度动作，到底这样的身体是怎样炼成的呢？

爱情跟时间无关跟年龄无关，每个人都会因为爱情而付出。英国的一位老人，明知未婚妻患癌，医生告知活不过几日时，竟在病房跟老人举行婚礼，此举感动了病魔，让她得以延续了性命。

在人们的印象中，“变老”似乎总与一些负面信息联系在一起。然而，美国《赫芬顿邮报》在采访8位创造世界纪录的年长者后发现，对他们而言，年龄只是一个数字而已，老年人照样可以创造奇迹，活得健康、多彩。

提起燕麦的好处，大家可能会说出一大串：降胆固醇、防结肠癌、预防肥胖等等，可吃法还得向女王学习。切成小片淋点橄榄油稍微煎一下，对心血管有益;搭配蔬菜汤食用，谷菜肉都有，营养全面。

出身医科的陈久荣有许多独家养生秘诀，每天他都会带着彭玉做几套养生操。陈久荣介绍，第一套操就是“眼睛米字操”，让眼球像“米”字一样上下左右运动，预防白内障。“我现在这么大岁数了，看报不戴眼镜”。另外两套操是活动手指和按摩耳朵。

除修炼心智外，品茶、下棋也是他的保健高招。茶能怡神健脑、下棋多动脑，有助预防老年痴呆。难怪他现场回应鲁豫的那些话，那般睿智而深邃。

在巴菲特看来，他会有这样的饮食习惯，是因为他认为这就是最健康的生活方式。被问到如此高糖、高盐食物如何维持身体健康，巴菲特说，他查过资料，发现死亡率最低的年龄段是6岁左右，他们都这样吃，所以“我决定在饮食上要像一个6岁的小孩那样。”他也坚持认为，只要卡路里控制在2500以内就能够保持体重。

饮食上，欧元桃不爱吃肉，每餐都要吃蔬菜，尤其喜欢吃粗粮，“按时髦的说法，她是典型的粗粮控。”女儿说。兴致来了会喝两口自家酿的米酒。

河南省淮阳县豆门乡的高德贤和曹虎英是一对百岁夫妻，老两口如今已经携手81载。大儿子表示，老两口长寿可能会与基因有关。

河南省封丘县居厢乡一对百岁夫妻年龄相加高达213岁，已共度85年婚姻生活。直到现在，除了耳背，夫妻俩各项身体指标全都符合健康标准，一年到头连感冒都不得，一辈子没住过院。老人为何如此健康长寿呢？

众所周知，邵老是个“工作达人”，他在生前曾经说：“我的最大乐趣是工作。”的确，在90岁以前，他还每天坚持上班，晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作。

身为将军而又寿至百岁，实属凤毛麟角。正因如此，大家对他们的生平事迹和养生之道，都怀有浓厚的兴趣。

长寿是每位朋友都希望追求的目标，英国一位老年人在104岁高龄时还依旧活出了20多岁的精彩生活。

英国女王伊丽莎白二世今年已经86岁了，她不仅健康状况良好、头脑清晰，还经常参加一些高层领导会议，令人羡慕。

在于洪区一个普通的家庭里有这样一对宝贝——104岁的徐祥心和98岁的老伴孙竹荣。这对年龄加在一起达202岁的老人，携手走过了76个春秋。这对百岁老夫妻有什么长寿“秘方”？

健康的生活方式一直是老寿星们津津乐道的“长寿秘诀”，具体来看，每个人又略有差异。南京就有这么几位长寿医生，最年长者已过百岁，最“年轻”的也已年过八旬，而且每一位都精神矍铄，不少人还活跃在临床一线，让我们来学学他们的长寿经。

夏老身为国学中医大师，深得养生之道。他生活简朴，心态平和，淡泊名利，甘为人梯。“比起生命来说，什么事都不是什么了不得的事。”这是他常挂在嘴边的一句话，也是他长寿的关键。

生活习惯是决定寿命的重要因素。美国“雅虎健康网”11月19日载文，请7位身体健康、精神良好的百岁老人介绍他们保持长寿的秘诀。

今年82岁的李次膺，几年前被评为北京市海淀区军队离退休老干部中的“健康老人之星”。令人意想不到的是，这位老人已经与癌症抗争了四十载。

黛博拉·塞克利在今年5月3日迎来了90岁生日。作为美国峡谷农场疗养胜地和金门疗养胜地的创始人之一，黛博拉一生致力于传播健康知识，并因此被尊称为“现代健康运动的教母”。

时下人们离婚势头不减，婚姻变得很难经受住时间的考验。然而印度一对百岁夫妇的故事给人带了温暖和希望。据英国《每日邮报》近日报道，107岁的印度老翁克拉姆以及100岁的妻子卡塔里·昌德相濡以沫87载，恩爱依然不减当年。最近他们因婚龄最长登上了世界吉尼斯纪录。

111岁的老寿星谢尔比.哈里斯身穿干净整洁的西服，头戴王冠帽，在朋友和家人的簇拥下度过了自己111岁生日。美国伊利诺伊州西北部罗克艾兰县的护理康复中心的工作人员都尊称他为“谢尔比大叔”。别人要问他为什么能够这么长寿而且总是那么幸福，谢尔比就会乐呵呵地说：“我长寿的秘诀就是关爱其他人。”

据日本媒体消息，日本老人木村次郎右卫门以115岁高龄获吉尼斯世界纪录认证，成为“世界最长寿的男人”。

在1000多位开国将帅中，活到百岁的，至今已有十几位。身为将军而又寿至百岁，实属凤毛麟角。正因如此，大家对他们的生平事迹和养生之道，都怀有浓厚的兴趣。

目前居住在英国伦敦的捷克著名钢琴家艾丽丝，在接受英国广播公司采访时说：“我的孪生妹妹一直是个悲观主义者，不到70岁就去世了。她在一生中从来没有笑过。而笑对于我来说太自然了。我是一个乐观主义者，虽然知道生活中会存在丑恶的事物，却从来不会抱有悲观消极的看法。”

孙犁在古稀之年，重出文坛，以敏捷的思辨，深厚简约的笔力，以一年一本的速度，为上世纪八九十年代文坛留下一笔不小的文学财富。 从孙犁留下的诸多文字，不难发现他不可复制的养生之道。他用“大言无声、大味必淡”为我们解释自己的长寿之道。

2012年初，世界上最长寿的双胞胎姐妹艾娜·普和莉莉·米尔瓦德共同度过了她们的102岁生日。这对英国孪生姐妹是世界上最长寿的双胞胎老人，已被载入《吉尼斯世界纪录》。

日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家森幸男博士，花了整整25年的时间，替大家走遍全球25个国家，寻访61个长寿地区的饮食秘密。他在最新的中文版《健康长寿饮食指南》一书中，以科学的态度披露了“长寿食物”的秘密，被称为“有史以来最权威的长寿饮食调查”。

纽约有位102岁的收费员，到现在还自己开车上下班，他把长寿的原因归功为自己的心态很平和，即使别人对他犯下了严重的过错，他也从不去计较。

2011年，英国百岁老人辛格成为世界上年龄最大的马拉松选手。最近一次体检结果显示，老人的骨密度等于25岁的年轻小伙子，这都和他长期坚持锻炼的关系分不开。

在新疆有位长寿老人，他今年都119岁了，还眼不花，耳不聋，一生几乎没生过病。他的长寿秘籍就是：生活规律，主动找活干。

近日一位84岁的老人引起了不少网友及媒体的高度关注。该老人名为钱今凡，又名伊玲(为自己取的女性名字)，钱今凡自曝是一个跨性别人士，并不认为自己的性别为男性。

老艺术家张芝华近年来在一系列电视剧中塑造了很好的人物形象，她对生活的理解是，人生要有个伴，这个伴就是兴趣爱好。这样人生才不会感到寂寞。

2月20日，他以全国健美锦标赛元老组冠军的身份，登上了央视的节目。很多人第一次看到杨新民，都不敢相信肌肉健硕的他今年已经63岁了，而他保持身材除了锻炼还在于多吃鸡蛋清。

“中国第一瑜珈老人”沈维德老人,如今82岁高龄依然精神矍铄，他的养生之道值得我们借鉴。

广东省妇联以“夫妻恩爱，幸福永远”为主题，在全省范围内评选出10对金婚好夫妻，来自三水芦苞的胡志行、麦桂荣，是佛山唯一的一对金婚好夫妻获得者。

南非开普敦的豪特湾是一个著名的旅游景点，这里山水秀丽，风景优美，又是前往海豹岛的出发港，相信会给来过这里的中国游客留下难忘的记忆，不过也许很少有人知道，这里还居住着一位在南非很有名气的百岁老人。

温婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿……这，是88岁高龄的我国著名电影表演艺术家秦怡留给大家的印象。

小说《围城》中有一段关于牛津、剑桥师生共同吃饭的精彩描述，其中教育部视学先生的口头禅“兄弟在英国的时候……”广为流传，甚至沿用至今，成为某些“海归”最传神的简笔勾勒。

我给外国人上汉语课，算起来也有十几个年头了，但没想到还有机会去国外传授中国语言文化。1999年7月，作为交流学者，我被澳大利亚塔斯马尼亚大学邀请去当汉语教师。

在深圳改革开放30周年，温家宝来到深圳皇岗社区看望居民时，与居民们一同做柔力球运动。

80岁的周婆婆和90岁的钱爹爹最近终于离婚了，此前6年间，这对老夫妇多次为分手走上法庭，这背后到底是什么原因，请看下文。

在全国各地都有很多的百岁老人，那么哪些百岁老人平时是怎么生活的呢?下面我们就来了解一下。

美国北卡罗来纳州安德森县一家提供离世前关怀的收容所举行了一场特殊的婚礼。一对老夫妇在他们结婚72周年纪念日的次日重新举行婚礼，重读了一次结婚誓言。

著名国画大师齐白石先生，作画之余坚持锻炼身体，故年近百岁之时，仍精力充沛，挥毫不止。白石老人的养生有独到之处为：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”。

这是我看病开方的一些记录。有些患者是我的家人，有些是我朋友，有些患者是我在公园遇到的陌生人。作为一名医生，谁愿意让自己的病人痛苦？希望这些处方对大家都能有所帮助。

许多名人都爱饮汤，他们所用的材料并不是什么山珍海味，只是普通果蔬鱼肉。根据时令，烹调得法，近可享靓汤味美之口福，远可达药食同齐之奇效。著名养生大师，被誉为岭南汤王的佘自强就从养生角度点评推荐了几款名人养生汤。

宋美龄是个不在乎年龄的人，一次访美期间被人提到年龄，她却说称：“我是64还是67，有什么关系？判断一个人的年龄不是以日历来算，而是他活得有没有意义。”宋美龄很爱时髦，七八十岁的时候，还经常跟蒋经国的妻子讨论衣着和发型。她最自豪的是自己的身材，她曾对私人医生说：“你瞧，我还能穿30年前的衣服呢！”

办《明报》、著小说的金庸，可能给人严肃正经之感。但其实私底下，他是个老顽童。

　　英国时尚摄影师Annie Collinge，1980年出生在伦敦，曾就读于中央圣马丁和布莱顿大学。从2003年至今参加多场摄影个展跟群展，近日她发布她的新作“Linda Leven”，拍摄的是其在纽约大街上遇到的时尚潮人Linda Leven，虽然Linda Leven年纪很大，但是她的打扮跟心态都十分年轻时尚，生活中也同样充满激情，为此Annie Collinge特意邀请其拍摄了这组潮人摄影大作。

71岁的虞一杰曾是浙江乐清一家集团的董事长。3年前他就打算投资5000万元，建造一所建筑面积近9000平方米的老年乐园，无偿献给社会。他的美好愿望历尽波折，最近终于开工。虞一杰和乐清慈善总会签定合同：老年乐园建成后不收回投资，无偿贡献给社会，公寓的业主为乐清市慈善总会。

这是本届亚运会上年龄最大的老人－潘德松，今年65岁，来自新加坡，一名英式台球选手。

>家住贵阳市乌当区的72岁老人王凤成，用20多年时间查阅我国历史上的各种字典，收集整理历代书法家对“寿”字的写法，经过自己潜心研究，成功将20008个不同类型的“寿”字，写在长达208米，宽1.3米的纸上。今年5月，上海大世界基尼斯总部确认王凤成的“寿”字写法为世界之最。

饭后百步走，活到九十九”，“饭后一个果，不上卫生所”……相信这些传统的养生谚语许多人都不陌生，但随着科学不断发展，这些旧观点遭到挑战。实践证明，原来被认为有益健康的许多“餐后保健”法都是不健康的，而将一些餐后保健挪到餐前，将会更科学。

现年79岁的英格兰老夫妇比尔·库克斯和杰西·库克斯从2岁起便是邻居。谁也未曾料到，此后他们竟“牵手”走过77年风雨人生，至今仍相依相伴。今年11月8日，老两口将迎来结婚60周年纪念日，并将于11月18日应邀参加女王伊丽莎白与菲利普亲王“钻石婚”庆典。虽然库克斯夫妇并非“英国在世结婚时间最长的夫妇”，可是他们几乎“牵手”一生的事迹堪称绝无仅有。

>格鲁吉亚官员9日表示，一名生于1880年的格鲁吉亚妇女是世界上最长寿的人，格鲁吉亚政府近期将为她申请吉尼斯世界纪录。格鲁吉亚司法部公民注册局局长乔治·瓦什亚兹9日在接受媒体采访时表示，有官方的文件证明这位名叫安提萨·克维查瓦的老妇生于19世纪。今年7月8日，克维查瓦老人将庆祝自己的130岁生日。

印度最长寿的老人米安于19日去世，享年138岁。

据新华社电 根据吉尼斯世界纪录，目前世界上最长寿的老人是现年115岁的美国印第安纳州老妇埃德娜·帕克

>一生都在敦促美国人优化饮食结构和进行更多体育锻炼的拉兰内，他还能够举重，做仰卧起坐，甚至把78岁的妻子伊莱恩举起来。

>2月5日晚，萧山区老年颐乐园食堂内装扮一新，200多位老年人齐聚一堂，欢声笑语接连不断。

尉氏县蔡庄镇北街村年近80的朱某老两口，无儿无女，日子过得相当艰难。

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　　孟子是继孔子后又一名儒。他活了84岁(比孔子多活11岁),可谓古代养生的典范。细究起来,其养生方法有以下几个方面——

　　编辑部主任用短信催我交这期卷首语那天，耳边正传来央视《新闻联播》的主播用标准的低沉慢速语调播报一篇讣告。

中国科技部、卫生部等部门16日联合启动了一项公众健康知识普及科技行动，倡导健康生活方式。

兼容百家、学贯中西的学界泰斗、国学大师”季羡林老先生的遗体告别仪式昨日上午在北京八宝山革命公墓举行。季老7月11日在北京301医院病逝，享年98岁。这位生于山东、著作等身的国学大师如此高寿，如此造诣，缅怀之余，让我们来揭开季老的长寿之谜。

>面色红润、发须斑白的孙甲仁，不吸烟、不沾酒，更不涉足赌桌，而是将自己的晚年生活“浸泡”在书画之中。

>河南省邓州市中医医院唐祖宣 中医认为，神是人体生命活动的主宰，人体所具备的神，是指人的生命活力及其灵性和生机。神在于养，情在于节。

九江新闻网讯（记者 黄泰/文 徐田刚/摄）2月5日上午，九江“爱满人间-孝行天下”活动走进庐山区威家镇敬老院，慰问了该院21位孤寡老人，为他们每人送去了600元的慰问金。

　　柳阿姨虽然已到70岁,但是她仍然很勤快,不需花太大体力的家务都自己做,一有空闲,还与邻居结伴织毛线。用她的话说:“做家务、织毛线都是为了让自己的大脑延缓衰老。”

　　英国99岁地老人乔治?格森，已经连续84年安全驾驶近160万公里，却从没有收到壹章超速罚单，或引发任何事故，堪称英国最老、最安全地司机。

　她是一名普通的农家妇女,性格文静质朴,没有过人的才智和学识,也没有卓越的业绩,更没有惊天动地的事迹。然而,数十年如一日,她用自己对亲人、对家庭的无限深情,演绎了一段段平凡而感人的传奇。她的名字叫梁爱菊。

　　巧合似是一种机缘,我的生日与教师节是同一天:9月10日。感谢上苍,今生我注定与教师有缘,人生的“紧要处”总会得益于教师的呵护与关爱。

牛年正月初三上午,我们一家老小回到了礼林镇戴家村老家。一路上,我和孩子们心情一样,有些喜悦,也有些激动。

　　今年7月25日,是百岁寿星肖正英感到最喜悦、最有福气的一天。

　62岁的高大妈年轻时长得很漂亮，18岁那年，由父母包办与当年25岁的高大爷结了婚。婚后，生了一儿三女，两口子感情不错，怎奈家庭经济拮据，常常为钱发愁。高大妈单位有个封师傅，经常帮助她，一来二去，高大妈与封师傅由感激不尽到感情升温。

2009年10月1日，是新中国成立60周年华诞。

　　60年光辉岁月，弹指一挥间，中华大地沧桑巨变。从落后、腐朽，人民衣不蔽体、食不果腹的旧中国，到现在国民生产总值跃居世界前4位，神舟载人飞船遨游太空，第29届奥运会成功举办……新中国的变化可谓脱胎换骨，翻天覆地。

　　霓虹闪烁的舞台上,响起了欢快的音乐。9位打扮入时、俏丽的老太太带着开心的笑容,走着轻盈的舞步闪亮登场了。舞台的背景是一幅画着酒坛的布景,在金色的夕阳下,她们喝着陈年美酒,潇洒地举起手中的大酒碗,沉醉在幸福欢乐之中。

　　南昌市青云谱区京山街道徐坊社区的老人们,有的在颐养天年,享受着天伦之乐;有的拾起年轻时的业余爱好,自娱自乐;有的在发挥余热,忙忙碌碌。他们将晚年的生活视为人生新阶段的开始。

　传说在很久很久以前,某座山上隐藏着一处滋润生命的清泉,人们喝了以后可以益寿延年。师傅要两个徒弟上山寻找,临行前拿出两颗丹丸由他们自己挑选。

　　新中国60周年庆典,无论阅兵、群众游行,还是联欢晚会,均呈现出诸多亮点,充分展现了国威和军威,令国人自豪,令世人瞩目,也让我们对未来更加充满信心,奋发努力,不断创造新的辉煌。

　　在纪念新中国成立60周年的时候,我不禁想起了一件异乎寻常的事:34年前,我见到过一批功不补患的传奇人物??抚顺战犯管理所最后释放的一批国民党高级将领。

　江西东南端有个寻乌县,地处闽粤赣三省交界。阳春三月,走在寻乌县的山岭,所到之处,柑橘树、脐橙树郁郁葱葱。春景如画,空气中弥漫着花香。

　1959年7月至8月,中共中央在庐山召开政治局扩大会议和党的八届八中全会。时任国家副主席董必武,中央委员谢觉哉、林伯渠(以下称“三老”)于6月29日与毛泽东主席同船到达九江,30日上庐山,由大会接待处安排下榻河东路178号和179号别墅。

　日前,84岁高龄的原江西人民出版社副社长、我的老友喻建章,将他新近出版的长篇回忆新著《我的七十年出版生涯》一书,惠赠于我,并在扉页上题写了这样一首诗:“出版如无作品,难做无米之炊。编辑依靠作家,才能繁荣文化。佩瑾一剑成名,乃属实至名归。我们真诚交往,证明这段佳话。"

　胡耀邦同志一生博览群书,知识渊博,在业余时乐于赋诗。在此搜集整理的几则胡耀邦临场改诗、对诗的故事,足以让我们共赏他博古通今、才华横溢的文学修养。

　　上任伊始,刘传忠向老同志一再表明,自己从县里挂职期满回到原单位,领导征求意见时,他就主动要求到老干部处工作。

　　新春佳节,本来是全世界华人合家团聚的日子。可2007年的这一天,年逾古稀的任士荣顾不上和亲人团聚,应邀来到北京陕西大厦剧场,在为全球华人华商联合总会执行主席戴维萧举办的“2007中外友人春节联欢会”上,作了一次精彩的表演。

1929年,红四军到湖南桑植一带开展武装斗争。湘西军阀陈渠珍,看到贺龙所部在桑植等地打土豪、扩红军,闹得热火朝天,声势越来越大,极为恐慌。

　　今年7月18日晚,近80高龄的章国华老人在病床上拉着继子胡天水的手,依依不舍地离开了人世。老人是安徽人,在景德镇无亲无故。1985年,章国华与胡天水的母亲结婚。

　　上世纪60年代,江西省泰和县万合镇罗家村的后生罗兆光因出身地主家庭,一直找不到对象。在那个干什么都讲出身的年代,哪个姑娘愿嫁给地主的儿子?后来经人撮合,罗兆光终于和本地姑娘肖满菊结了婚。

　革命伴侣,相随半个世纪,真可谓幸运、难得。感慨之余,我又在脑海中翻阅起和爱妻的婚姻档案,回顾50年走过的风雨历程,酸甜苦辣一起涌入我的心田……

在2009年6月中国文明网开展的“我推荐、我评议身边好人”活动中,江西省靖安县雷公尖垦殖场虎山分场51岁的“孝老爱亲好人”张景兰,正式荣登好人榜。她8年如一日悉心照料病瘫家婆的事迹,令全场干群交口称赞。

　　在新中国60华诞之际,一些经历过战火硝烟及和平建设时期的老兵,兴致盎然地回到当年生活和战斗过的军营走走看看。抚今追昔,情不自禁地由衷赞叹:变啦、变啦!人民军队真是“鸟枪换炮”,今非昔比啦! 　

　　竹筏:取数根新鲜竹梢,根据所需竹筏大小,剪四五段长短一样的竹节。竹节两端在酒精灯上微微烘热,稍弯使其微翘,然后用不亲水的快干胶将竹节并排粘成船状即可。

　　曹操重才 　　曹操有个女儿,长得聪明伶俐。许多官员都为儿子说亲。曹操不选殷富之家,不选奶油小生,却选中了"独眼龙"丁异。众人大惑不解。曹操说:"比丁异长得俊的青年多的是,但像丁异这样有才能的后生却很难找到。"

　3年前的金秋时节,我和大学同班的十几位同学藉在于都县城聚会的机会,专门驱车回到了当年半工半读的地方??瑞金市沙洲坝,作了一次怀旧之旅。

孙飞虎，1941年出生，著名电影演员，主要影视作品有《西安事变》、《开国大典》、《太平天国》等，其扮演的蒋介石不仅形似，而且神似，给广大观众留下了极为深刻的印象，曾获新时期电影十佳演员奖、电影金鸡、百花最佳男配角奖。

　在风景如画的江西省浮梁县昌江边的大石口村,有一个为四乡邻里称道的人,他十几年如一日照顾卧病在床的母亲。自己得了胃癌动了手术后,依然像一棵坚韧的翠竹,悉心呵护陪伴在母亲身旁,直至母亲安然离开人世。他就是孝子汤太平。

百岁吕凤英独自出门乘公车

　　虎年前夕,我见到百岁寿星吕凤英:“为什么不要别人称呼你‘老寿星’?”吕凤英笑道:“大家瞧,上海2009年十大寿星全比我大,北京和全国各地老阿哥老阿姐有这么多,阿拉(我)算老几啊?”说得大家都笑了起来。

　　爷爷曾经给我讲过这样一则大清轶事:体仁阁大学士刘墉因在朝堂之上直言进谏,惹得“龙颜”大怒。乾隆皇帝当堂做了两个“纸阄”——名曰“生死阄”:两个纸阄上分别写着“生”和“死”。

　　刘墉抽到“生阄”便可以活命,抽到“

他是著名的农业考古专家、中国茶文化研究大师,他曾经多次进京给中央领导讲课,是国家级有突出贡献的专家。2004年从江西省社会科学院副院长任上退下来后,这位年近古稀的老人拿出自己的所有积蓄,在婺源县上晓起村创“中国茶文化第一村”,建“上晓起新农村合作社”;修桥补路,耕田插秧,忙得不亦乐乎。几年时间里,他共投入80多万元,按照自己的模式进行了一次建设社会主义新农村的实践,他要把上晓起村建造成理想中的“桃花源”。近日,记者在风光旖旎的青山湖畔,采访了这位祖籍福建、扎根江西红土地的老人??陈文华先生。陈老

蔡尚思(1905～2008年，享年104岁)，著名史学家、思想家、哲学家、福建泉州市德化县人。有人说“北钱南蔡”，“北钱”即是北京之钱钟书先生，“南蔡”便为上海的蔡尚思先生。

江西省安福县浒坑镇瓦楼村,一个不起眼的山村。一条小河从瓦楼村中蜿蜒流过,青翠的毛竹林在村后的山坡上起伏延展。村子开门见山,那山就是江西境内最高山??武功山。也许是武功山的灵气造就了山村的秀美恬静,村民们世世代代在此劳作,过着与世无争的农耕生活。不过,就在刚刚过去的数十年中,一对父子演绎的一段真情故事却给这个小山村带来了更多的温馨与和谐。

伴随着于都河溅起的水花,这首深情悲壮的影响了几代人的《十送红军》,在央视大型电视连续剧《长征》播放后,又一次激起了广大观众的共鸣。

乾隆皇帝养肾壮阳秘诀全公开

周总理的饮食趣闻

周一上午是我们最忙的时侯，但我跟咨询我的客户说“业务员挂线”，实在没有时间象平时那样来回复客户的询盘，部份业务直接转到公司，由公司去处理，业务量的多少和成败已经不重要了，更要紧的是我还有其他工作

近年来，人们在电视新闻中看到像德国前总理科尔一类的大腹便便的首脑的镜头少了，因为大多数国家首脑都非常重视运动健身和确保均衡饮食。

根据老年人生理特点。适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和，能使全身得到活动。活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。

中国古代的皇帝，如果从秦始皇算起的话，一共有408位。在这些皇帝当中，有五位寿命超过80岁。他们是清高宗乾隆88岁、梁武帝萧衍85岁、女皇帝武则天81岁、五代吴越武肃王钱镠80岁，还有宋高宗赵构。

这位生于山东、著作等身的国学大师如此高寿，如此造诣，缅怀之余，让我们来揭开季老的长寿之谜。

清朝乾隆是有史以来年寿最高的皇帝，由于乾隆养生有法，因此他一生身体健壮。他冬天如何进补呢

陈灏珠教授，85岁，中国工程院院士，上海市心血管病研究所所长、复旦大学附属中山医院内科教授。

你吃过这样的鱼吗?一条冒着热气的红鲤鱼端上桌来，鱼的嘴还在一张一合地弹，鱼的腮还在一启一闭地吸气哩!当你拿起筷子去夹它时，突然，它竟在盘子里跳起来翻了个身，会把你吓得一大跳。

　西施、貂蝉、王昭君、杨玉环被誉为中国古代“四大美女”，四大美女享有“闭月羞花之貌，沉鱼落雁之容”。“闭月、羞花、沉鱼、落雁”是一个个精彩故事组成的历史典故，在我国烹饪史上与四大美女相关的美食故事也不少。

　假若有些小病，他们首先不是吃药，而是采用饥饿疗法。《红楼梦》第53回“宁国府除夕祭宗祠，荣国府元宵开夜宴”写道：“这贾宅中的风俗秘法：无论上下，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。

据美国媒体23日报道，美国佛罗里达州的安恩·普莱马克和夏洛特·艾斯格罗是一对同卵双胞胎姐妹，12月24日，姐妹俩不仅将迎接圣诞夜的到来，还将和家人朋友们一起庆祝她们的100岁生日。这对百岁孪生姐妹见证了19位美国总统的更替，而孪生姐妹同时活到百岁高龄，这种概率仅为七亿分之一。

在这方面，一生都在敦促美国人优化饮食结构和进行更多体育锻炼的拉兰内本身就是一个最令人信服的例子。如今，他还能够举重，做仰卧起坐，甚至把78 岁的妻子伊莱恩举起来。

他将出版所获“福冈亚洲文化特别奖”的五百万日元和大批珍贵文献资料捐给中国现代文学馆。以及那一次次隐姓埋名为希望工程、受灾地区捐出的存款，既是“神藏于内”的人品显露，又可谓是“精神皆安，以此养生则寿”。

徐长卿把自己采来的“蛇痢草”取三两煎好，一日两次让李世民服下，余下的药液用作外洗。第2天病情就有了好转。再连服3天，症状就完全消失了。李世民高兴地说

毫不动摇的坚定信念是一个人身心健康的精神支柱。它能增强人体精神系统与内分泌系统的调节功能，提高抗病与抗衰老的能力。张学良热爱祖国和人民

瑞典对老年人的经济保障首先是通过发放养老金来实行的。国家对于所有65岁和65岁以上的公民，以及享受互惠协定待遇的外侨，一律发给国民养老金，养老金随物价指数的升降相应调整

美是一种追求，也是一种境界。美的真谛在于自然和纯真，美的精华在于优雅之动作，美不在部分而在整体。老年人要视健康为至美——爱美更爱健

李丁是一位讨人喜欢的老演员，他晚年在《洗澡》《宰相刘罗锅》《梦断紫禁城》《人虫》等电影、电视剧中的出色表演，给人留下了难忘的印象

我自上世纪60年代前的22岁即已走上社会，成为“工薪阶层”一员。而老伴作为中学教师，退休后工资也一直保持低水平，在这样的条件下谈“俭式养生

几年前，我曾拜访过著名画家胡青老人，记得采访时，她的儿子舒乙先生也在座。尽管他当时已做了爷爷，“但在母亲面前不管多大，总还是孩子”，还是

听着吴慎教授的理疗养生音乐，我感到宛如身在诊所被理疗一样。当我闭上眼睛专心听着音乐时，我能感觉到好像吴教授就在身边，为我进行理疗。音乐使我放松，使人有飘

中国古代的皇帝，如果从秦始皇算起的话，一共有408位。在这些皇帝当中，有五位寿命超过80岁。他们是清高宗乾隆88岁、梁武帝萧衍85岁、女皇帝武则天81

我们常常在平淡的生活中忘却了历史，忘却了我们也是历史中一个小小的节点以及我们对历史所应承担的责任。直到有一天，与历史有关的大师或哲人的忽然萎谢，我们才

耄耋之龄的贾老身体还挺硬朗，走路、上楼心不慌、气不喘，步履稳健。他每天都工作、读书十多个小时;每周还要外出开会或参加活动。去年，他曾应邀到广西、江苏、湖北、上海等地出差;

茱萸是一味中药。茱萸有山茱萸和吴茱萸之分，吴茱萸具有散寒止痛、降逆止呕的作用，一般用于寒湿脚气、高血压、口疮、湿疹等病的治疗;山茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的作用，多用于眩晕耳鸣、腰膝酸痛的治疗。

前不久，《人民日报》发表了国学大师文怀沙的文章《尊重传统不等于开倒车》。文字浅白，言简意赅，引起热烈反响。有评论称赞此文再次体现了“百岁老人的

夏末初秋，正值大家庆中秋团圆时，来了个辛乐克扰乱几许秋意;送走了颱风，趁着暖暖的太阳偷偷露出。走吧!一起出发散播爱的种子 ~ 关怀访视

全国人大常委会原副委员长布赫;卫生部原部长、中国老年保健协会名誉会长钱信忠;国际老龄联合会副主席、中国老年大学协会会长张文范;全国政协委员、中国老龄事业发展基金会会长李宝库;中共中央宣传

1931年，家境殷实的郝秉忠就读于原绥远省第二中学(现包一中的前身)，而父亲是铁路工程师的张秀英亦在该校读书，当时郝秉忠在6班，张秀英在7班，两人在学习的过程中开始相识。1932年春，郝秉忠告别家乡转入原北平弘达中学

南非开普敦的豪特湾是一个著名的旅游景点，这里山水秀丽，风景优美，又是前往海豹岛的出发港，相信会给来过这里的中国游客留下难忘的记忆，不过也许很少有人知道，这里还居住着一位在南非很有名气的百

最好的饮料是白开水，最美的小菜是腌咸笋蘸芝麻酱，晚间和夫人共看部电影或集电视剧就是最愉快的夜生活。不是别人，这正是蒋介石晚年家庭生活的重要内容，和普通人的很像，又和普通人的不一样

编者按：可能你熟悉他们的唱腔，也熟悉他们的扮相，但你肯定不知道他们有着怎样的养生秘诀。值此《生命时报》六周年之际，我们特为您奉献一场京剧大师们的“健康大戏

75岁的吴殿华最近走入公众视野，是缘于他在汶川大地震中的豪情付出。40多年前，他就曾是闻名全国的“红色医生”，为了救治患者，曾执意在自己身上取骨5块、割皮8块

全国政协委员、著名学者、首都师范大学教授欧阳中石先生，是我国高等学府第一位书法艺术教育博士生导师。如今，已经从他的绛帐内走出了一批学养深厚的弟子，使书法艺术研究这一有着悠久历史的传统文化后继有

养精　他1927年23岁在巴黎开始创作，在《回忆》一文记有：我每天上午到卢森堡公园里散步。他这种运动生活，一直持续到中年和老年。即使在1967年9月18日文革时63岁，他被红卫兵非法揪到上海江湾，在

沈力，在中国广播电视新闻史上占有两个第一：25岁时成为中国第一位电视播音员;50岁时成为电视栏目《为你服务》的主持人。沈力伴随着中国电视的发展、进步，一步一个脚印地走向

李亚纳出生于一个贫苦农村家庭，先后育有八个子女，其中长大成人的有四兄妹。她一生饱经苦难，三十七岁时丈夫因病早逝，作为家里唯一的劳动力，她的日子过得十分艰难

钱老爱笑，这个特点和他酷爱藏书一起几乎成为他的第二张名片。在宽容随和的另一面，钱老又是一个治学严谨、信念坚定的科学家。他的微笑不仅是一个动作，更是宽阔胸怀的表象;他的严谨也不只是一种习惯，而是对国家、民族大义的珍重

皓首红颜，精神矍铄。如果不是亲眼所见，真的难以相信眼前这位老人就是年逾九秩的钱伟长院士。这位世界上目前在位的最年长的大学校长，虽年事已高，但他仍然头脑清晰、思维活跃，精神仍处于相当年轻的状态

所谓“超级寿星”，是指年龄超过110岁的老人。据美国科学家统计，全球现有20万百岁老人，但110岁以上的超级寿星只有61名

首先是全球的健康问题，尤其是穷人面对的疾病的问题如何解决，因为之前没有任何政府组织或者机构愿意提供一些药物去给贫穷的人去医治他们的疾病，政府或者机构的主要工作职责也不包括这些工作。盖茨认为，基金会成立的主要工

有一次，周恩来与贺龙元帅同在杭州楼外楼饭店用餐。因为周恩来是“回头客”，饭店知道他喜欢吃什么，便特意为他烹制了两道菜：干菜蒸肉、虾仁干菜汤。服务员把这两道菜送上餐桌时，周恩来高兴地指着干菜汤对贺龙元帅说：“你尝尝

由中国老年学学会组织推荐确认，中国十大寿星排行榜10月6日在江苏省如皋市揭晓。中国十大寿星中男性6名，女性4名，年龄最高男寿星为新疆喀什121岁的萨迪克·萨伍提，年龄最高女寿星为新疆乌鲁木齐118岁的买合甫·孜汗

随着各类网络帖子不断增加和转载，最新一轮“余秋雨事件”在人们的争议声中浮出地表。除了毁誉参半的评论之外，更为有趣的是，很多有关此次“大师工作室”的报道放在了“娱乐新闻”的头条

在中国海外华侨的历史群像中，陈嘉庚无疑是最为杰出的代表。他 1874年 10月21日出生于福建厦门一个名叫集美的小渔村，17岁时离开家乡远赴新加坡，开始了海外创业的传奇人生。在随后的岁月中，无论是在商战中异军突起，成为名震南洋的“橡胶大王”;还是在抗战中身为华侨领袖振臂高呼，组织海外华侨筹款救国;或者是在

李明启，1936年出生，中国铁路文工团话剧团国家一级演员，在话剧、电影、电视剧领域都有出色表现，晚年以扮演各种类型的老年妇女形象居多，给人们留下了深刻的印象。如《还珠格格》中的容嬷嬷、《家有九凤》中的母亲。

东营市广饶县陈官乡古家村的李云英，一位68岁的老母亲，身患高血压、脑血栓，可当自己的儿子因尿毒症生命受到威胁时，她抱着拼死挽救儿子性命的念头，毅然把自己的左肾移植给了儿子。17日，老人安全出院。

白岩松是中央电视台家喻户晓的主持人，“金话筒”奖获得者。除了主持《东方时空》和《新闻会客厅》两档名牌栏目外，白岩松还经常策划、主持一些大型的活动和晚会。出现在观众眼里的白岩松总是精神饱满，神采奕奕，浑身洋溢着青春的活力。对一位年过40岁的男人来说，他能保持如此旺盛的精力实在令人钦佩，这得益于他在日常生活中非常注意养生保健。

国学大师季羡林老先生年逾百岁 ,仍耳聪目明、思维敏捷,积极参加社会活动,笔耕不辍。先生文人雅士的淡泊朴实和宽厚、深情重义的仁者风范，使我们领略到一代国学大师的风范。

养精　他1927年23岁在巴黎开始创作，在《回忆》一文记有：我每天上午到卢森堡公园里散步。他这种运动生活，一直持续到中年和老年。即使在1967年9月18日文革时63岁，他被红卫兵非法揪到上海江湾，在《随想录·五十五·赵丹同志》记有：“准备26日开批斗大会一两天，我晚饭后照例在门前散步。”如此60多个春秋也坚持着泰然地散步，便是《黄帝内经》中“广步于庭”的养生处方。其作用有如《老老恒言》所指出的“步主筋，步则筋舒而四肢健”，“人散步所以养精”的全身性吸氧运动。

70岁退伍老兵的创业神话

空竹是北京的传统健身项目，如今很少有人再用它去健身了。近日，记者采访了家住通州的空竹大师曹士增，他向记者讲述了抖空竹的四大好处。

寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬?生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷!

陶教授回忆说：“当时我对他讲，‘我们医生希望您长寿，全国人民也与医生一样希望您长寿。现在还继续吸烟对您的健康是不利的，还是不吸了吧!’”

“百花齐放各争春，金马碧鸡彩色新;琼楼玉宇翠湖畔，勤扫亭堂迎贵宾。”

洪昭光：1939年出生，曾任北京安贞医院副院长、卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。近年来致力于大众科学健康知识的普及工作。

据报载，袁隆平院士在武汉市与中小学生面对面交流时，一位中学生说，他看到一篇报道，写到袁院士累倒在稻田里还不放弃研究，值得敬仰。袁隆平连忙澄清：“一定别受误导，累倒还工作不值得提倡，身体才是最重要的。另外我也从来没有累倒在田里，那是耍笔杆子的人杜撰的……”

左慈，字元放，东汉末方士，庐江(今安徽庐江西南)人。少居天柱山，习炼丹。葛洪《抱朴子·金丹篇》载，是葛玄之师，“葛玄从慈受之”。受《太清丹经》三卷，及《九鼎丹经》、《金液丹经》各一卷。据传善魔术，尝与曹操宴，操欲得松江鲈鱼，慈以铜盘盛水钓得，操大喜。后在郊宴中他以幻术悉取操从人酒脯以饷客，被操追杀而隐身循形，复见于羊山头隐入羊群，卒不可得。除《后汉书·左慈传》外，东晋干宝《搜神记》亦有记载。《方舆胜览》、《天下名胜志》、《江南通志》、清《庐江县志》均记载庐江有左慈的钓鱼台、左慈井、掷怀桥、升仙桥

现已年过古稀的金庸先生仍是那样潇洒自如，风度翩翩，金庸先生讲究中庸之道是因为他保持了一份顺应自然的心态。他说：“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，平心静气的，讲究中庸之道。”

宋庆龄是中华民族一位杰出的妇女，她的个人品格既完美又独特，凡是见过她的人都能感受到她的气质。

一次，鲁迅穿着一件破旧的衣服上理发院去理发。理发师见他看起来很肮脏，觉得他好像是个乞丐，就随随便便地给他剪了头发。理了发后，鲁迅从口袋里胡乱抓了一把钱交给理发师，便头也不回地走了。理发师仔细一数，发现他多给了好多钱，简直乐开了怀。

对于1958年的那几篇论文以及所产生的后果，钱学森应该有一声道歉。这是一个“档案社会”，人人必须对自己的言行负责，越是大人物，所需负的责任自然越大。

清朝的康熙皇帝玄烨(1661--1772在位)酷爱书法，他说：“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。复有能画的汉人或造器物匠役，其巧绝于人者，皆寿至七八十，身体强健，画作如常，由是观之，凡人心志有所专，即是养身之道。

孝敬父母，力报养育之恩，是中华民族的传统美德，被视为无与伦比的高尚情操。孔子曾一言以蔽之：“夫孝，德之本也。”

一代名将许世友的一生充满了传奇色彩，他从大别山连绵群峰中的一个穷山村走出来，最终成长为一位叱咤风云、指挥千军万马的上将。

马泽迎是江西兴国县永乡茶石村人，1927年，年仅17岁就参加了中国工农红军。由于他从小随父在乡村行医，所以被分配在一个连队当卫生员。

李岚清同志是2003年春退休以后才开始学习篆刻的，他用“石可言美、石可言志、石可言情、石可言趣、石可言事”来形容他对篆刻艺术的感悟。

2009年10月13日14时45分，中华人民共和国开国上将吕正操逝世，享年106岁。

最近，读到了一份刚刚披露的周恩来的电报，即1949年7月9日《关于浙大学生拒绝竺可桢返校事给华东局的电报》。

她原名叫丁兰葆，小小的女孩子，嗓子出奇的好，人也很靓，是个唱戏的好苗子。

我从小就会绣戏衣、绣枕头、绣鞋面，都是我自己画花样；一直到解放后我才不自己绣戏衣和绣彩鞋了，也不再画花样了。

最好的饮料是白开水，最美的小菜是腌咸笋蘸芝麻酱，晚间和夫人共看部电影或集电视剧就是最愉快的夜生活。

季老7月11日在北京301医院病逝，享年98岁。这位生于山东、著作等身的国学大师如此高寿，如此造诣，缅怀之余，让我们来揭开季老的长寿之谜。

阿拉伯联合酋长国60岁独腿老翁达德·穆罕默德·拉赫曼至今已经娶过15位妻子，这些妻子总共为他生下了78名儿女，其中年龄最大的孩子已经36岁，最小的孩子才20天大。可拉赫曼还不满足，他还希望再娶更多的妻子，并在2015年左右能拥有100个儿女。

62岁的袁华涛给记者打来电话，称他已经练就了这种绝活，并邀请记者到他家里观看，他可以当众表演，并称不会有任何问题，这个绝活他已经表演6年了。

据老寿星的家人说，老人的日常饮食和一般的农村妇女没什么区别，也从不忌口挑食。当今李亚纳年逾百岁，每餐还能吃一碗饭，而且还有“酒瘾”，天天还得喝上二三两，最爱吃的莫过于油炸饼和豆腐乳。

目前美国有8万多名百岁老人，比1980年增长了120%；预计到2050年会增至83万。美国波士顿大学医学院目前还对800位百岁老人及其700名兄弟姐妹和子孙进行着研究。

中国十大寿星中男性6名，女性4名，年龄最高男寿星为新疆喀什121岁的萨迪克·萨伍提，年龄最高女寿星为新疆乌鲁木齐118岁的买合甫·孜汗。

作为健身运动的先驱，拉兰内所发起的这一运动促使会员制健身俱乐部遍及美国各地，家庭主妇们也在家中跟随电视健身节目进行锻炼。

朱总司令戎马征战—生，枪林弹雨几十年，令人感到无比幸运的是，虽历经大大小小的战役无数，但连轻伤都没有沾他老人家的边。党内外公认朱总司令是高寿之人。而医生们总结的朱德养生三法是：

姜昆忙，忙得每天都闲不住。没想到谈到健康与养生时他却是口若悬河、滔滔不绝。姜昆说，人到了一定年纪，就不约而同地关心起自己的健康来了。“小时候有天不怕地不怕的劲头，一上岁数就找不到了。甭说别的，就拿吃铁蚕豆来说吧，您什么时候看见六十岁的人，还拿牙磕铁蚕豆，咬榛子、核桃硬皮，这实在是不懂事的小孩子干的事。”

90岁的著名学者王世襄先生，是故宫博物院的研究员、国家文物鉴定委员会委员。此外，他还有“京城第一玩主”的雅号。他的著述满书架满柜子——《明式家具欣赏》、《明式家具图说》、《说蛐蛐》、《北京鸽哨》……老先生干了一门空前绝后的学问，不仅是玩物不丧志，而且是著作等身了。

由中国老年学学会组织推荐确认，中国十大寿星排行榜10月6日在江苏省如皋市揭晓。

率真人缘好。名煜出身书香，秉性率真。

相传在唐代贞观年间，太宗李世民外出打猎，不慎被毒蛇咬伤，病情十分严重。御医们用了许多贵重药材，均不见效，急得团团转，只得张榜招贤：“谁能治好皇上的病，重重有赏。”民间医生徐长卿看见榜文，便揭榜进宫为皇帝治病。

金秋十月，邵经聪将迎来他的九十华诞。现在的邵老，耳不聋、眼不花，嗓音宏亮，思路清晰，满面红光……

在北京的东单地区住着当代中国民间文学的创始人，今年91岁的贾芝先生。贾芝1913年生于山西襄汾城，毕业于政法大学社会科学系后又赴延安“抗大”、“鲁艺”学习，曾任延安大学艺术系主任、中国民间文学研究会主席、全国文联委员、社科院少数民族研究所所长，除了出版相关专着外，作为革命先驱李大钊的女婿，他还整理出版了《李大钊诗文选集》等。

白岩松是中央电视台家喻户晓的主持人，“金话筒”奖获得者。除了主持《东方时空》和《新闻会客厅》两档名牌栏目外，白岩松还经常策划、主持一些大型的活动和晚会。出现在观众眼里的白岩松总是精神饱满，神采奕奕，浑身洋溢着青春的活力。对一位年过40岁的男人来说，他能保持如此旺盛的精力实在令人钦佩，这得益于他在日常生活中非常注意养生保健。

巴金（1904—2005）是中国文学史上首指一屈的百岁作家。其长寿之道在

在粤北韶关南雄市雄州街道黎口村，有一位今年已一百零一岁的女寿星李亚纳，她从不忌口挑食，也极少生病，连感冒都不多。如今已是五代七十七人同堂，最小的玄孙也已一岁了。前不久，李亚纳的儿孙们特地为她举办了隆重的百岁寿典。

国学大师季羡林老先生年逾百岁 ,仍耳聪目明、思维敏捷,积极参加社会活动,笔耕不辍。先生文人雅士的淡泊朴实和宽厚、深情重义的仁者风范，使我们领略到一代国学大师的风范。

她因在电影《红楼梦》中饰演贾母而被观众所熟知，并因此获得了中国电影 “金鸡奖”和“百花奖”最佳女配角奖两项桂冠。银幕上的她多扮演一些有知识有身份的中老年妇女，银幕下的她气质非凡，享有“东方第一老太太”的美称。让人感到奇怪的是，83岁的林默予，她满头的银发居然还能再次返青。

工作压力较大，有时心情也不够好，通过使用熏香产品，调整出清新的工作环境，能很快使人神情气爽、脸色红润、供养量及肺活量增加。

全国政协委员、著名学者、首都师范大学教授欧阳中石先生，是我国高等学府第一位书法艺术教育博士生导师。

沈力25岁时成为中国第一位电视播音员；50岁时成为中国电视史上第一位主持人。她主持时间最长的节目是《夕阳红》。

　已经度过90华诞的程思远先生，现仍健硕地生活在北京东总布胡同的一个院子里。其近一个世纪的人生历程很不平凡，儿时的磨难，年轻时多年的军旅生涯，特殊的人生经历和生活环境，造就了他独特的人生态度和结实的身板。

李丁是一位讨人喜欢的老演员，他晚年在《洗澡》《宰相刘罗锅》《梦断紫禁城》《人虫》等电影、电视剧中的出色表演，给人留下了难忘的印象。

现代人不仅要吃饱、吃好，而且还要吃得科学。然而，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法：

生于1934年的作家王蒙，如今70岁了，还喜欢看动画片。可见，身为中国严肃文学代表作家的王蒙，同时也是一名普通的观众和通俗文化接受者，有着一颗未泯的童心。

有着美国“健身之父”称号的杰克·拉兰内今年已是90岁高龄。在常人早已“退休”的年龄，拉兰内仍在向人们积极宣传着他一直坚持的养生之道：合理饮食和经常锻炼。

孔子是中国古文化的集大成者，被后人尊崇为“孔圣人”。孔子一生大部分时间不得志，历经战乱，颠沛流离。然而在医学不发达、人均寿命31岁的春秋战国时期，他仍活了73岁。逆境中得享古稀之龄，这让我们不得不叹服他的摄生颐养之道。

伟大的爱国者少帅张学良2001年因病在夏威夷逝世，享年101岁。有人总结他的养生之道有如下几个方面，颇有借鉴价值。

在电视剧《双面胶》中，李明启老师成功扮演了一个让观众又生气又同情的东北婆婆。

在《庄子·人间世》中有一段孔子和他的学生颜回关于修身养性的对话，从中可以看出，孔子不但对修身养性造诣颇深，也为儒家养生开了先河。

幽默是快乐的伙伴。它能帮助你调整心态，排解失意，消除烦恼。幽默是一个高雅气质、渊博知识、敏捷思维、开朗性格、乐观态度等各种素质的综合体现。以为幽默会使人失去尊严和变得轻浮，都是误解。

瑞典人口的平均寿命逐年延长，1988年男子的平均寿命为74岁，妇女为84岁，男女平均为77岁，仅次于号称“长寿之国”的日本，列世界第二位。

舒乙，北京人，满族，1935年生，著名作家老舍的儿子。曾任中国作家协会会员、现代文学馆馆长，现为第九届全国政协委员。

中国老年保健协会自1995年成立以来，历经风雨，走过不平凡的历程。十年来，协会认真贯彻党的有关老年工作的方针、政策，弘扬中华民族尊老、敬老、爱老的传统美德，全心全意为老年人的身心健康服务，大力开展有利于中老年身心健康的活动，做政府联系群众的桥梁和纽带。

“难道‘养生’也要从俭吗？”初次接触这个文题的人不免发出类似的疑问。其实，这是包括作者在内的长期低收入人群的务实做法。

韦达养生学认为每个生命体都是独一无二的，有着特有的体型、既有的遗传基因，也因而有引发某类疾病的倾向。身心互为影响，因此治疗的时候，不会只看身体症状，不顾心理情绪。

2005年12月21日，著名针灸学家王雪苔教授80喜寿暨从事针灸57周年庆祝会在北京举行。

专家简介：吴慎，出生于河南商丘，现为美国夏威夷州立大学医学院教授、美国东西方结合医学研究院院长、美国医疗音乐研究中心主任、纽约《健康生活》周刊人文医学专栏作家。

运动对于提高癌症病人的生活质量，改善心血管和呼吸功能，提高体能，调节情绪，减少卧床情况下的肌肉萎缩、增加肌力和耐力，治疗癌症性疲劳综合征以及延长生存期，具有重要的作用。

周恩来的祖籍是浙江绍兴，他对那里独具特色的菜肴很熟悉。南行时，只要有机会，他就品尝一下地道而普通的绍兴菜。他曾九次在著名的杭州楼外楼饭店用餐，几乎每次都要点霉千张、干菜汤等具有绍兴特色的菜肴。

唐朝王维“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲，遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”的思亲诗，千百年来，脍炙人口，引起无数游子的思乡之情。但王维诗中的茱萸到底是何物呢？

以“开展社会公益事业、传播健康新理念、构建社会主义和谐社会”为主题的大型公益活动——洪昭光教授健康知识报告会暨《60岁登上健康之路》新书发布赠书活动，于2006年9月26日上午在人民大会堂隆重举行。

孔子是中国古文化的集大成者，被后人尊崇为“孔圣人”。孔子一生大部分时间不得志，历经战乱，颠沛流离。然而在医学不发达、人均寿命31岁的春秋战国时期，他仍活了73岁。逆境中得享古稀之龄，这让我们不得不叹服他的摄生颐养之道。

画家黄永玉先生，给人的印象是耳聪目明，身体健康，才思敏捷，感情饱满细腻，语言幽默辛辣，别具艺术大师的风采。

中年人是国家、社会、家庭的中流砥柱，但近年来，五、六十岁，甚至更年轻的人的“英年早逝”现象却越发突出起来，这不能不让人担忧。而且，中年时期的健康状况影响着老年阶段的健康状况，是一个人能否健康长寿的关键期。

南宋著名爱国诗人陆游一生屡遭排挤，仕途坎坷。虽生活困顿，却享有85岁遐龄，成为中国古代诗坛上最长寿的诗人之一。

在庆祝“北京人民艺术剧院”成立的日子里，我专程拜访了北京人艺建院时期的副院长，今年93岁的欧阳山尊先生-蜚声中国剧坛的老艺术家。

有着美国“健身之父”称号的杰克·拉兰内今年已是90岁高龄。在常人早已“退休”的年龄，拉兰内仍在向人们积极宣传着他一直坚持的养生之道：合理饮食和经常锻炼。

去年12月11日是我国物理学泰斗、中科院资深院士钱学森先生94岁生日，恰好又是钱老归国50周年。这位已达耄耋之年的老者在自己家中度过这个双喜临门的纪念日。因为身体缘故，钱老没有举行大型庆祝活动，但他仍然感到满足，因为钱老的家人说，那一天钱老一直乐呵呵地。

钱伟长，著名科学家（力学家和应用数学家）、教育家和社会活动家，中国近代力学奠基人。1912年10月出生于江苏无锡，1935年毕业于清华大学物理系。曾任全国政协副主席。现为上海大学教授、校长，系中国科学院院士。

2006江堰市安龙镇东义村，一个令世人瞩目的爱情故事正在欢乐的气氛中进行着。

“愚翁八十目不花，日书蝇头夜点星，并非生得眼力好，只缘长年食决明。”

在第37届印度果阿国际电影节上，中国参赛影片《剃头匠》获得了电影节最佳影片奖——金孔雀奖。2006年12月5日晚，这个影片在北大百年讲堂试映，片中主角、94岁的靖奎老人也赶到了现场，并接受了记者采访。

在永嘉县城，“百岁母亲古稀儿，沉醉书香觅诗情”一事被传为美谈。

广西平乐县平乐镇珠子洲村一对夫妻郑孙财和王秀英，一个101岁，一个100岁，相濡以沫走过了82载风风雨雨，创下了婚龄最长吉尼斯纪录。

在我工作的医院附近，经常有一位老奶奶佝偻着身体，坐在医院门前的花坛边做童鞋、卖童鞋。这位老人已过百岁，但身体很好，飞针走线一点也不吃力。老人做的鞋很好卖，因为人们说，孩子穿上老人亲手做的童鞋，可以免灾。听了人们的讲述，我对老人产生了浓厚的兴趣，她究竟是一位什么样的老人呢？

去年金秋，沈阳市举行“十佳健康老人”评选活动，共有1000多位选手报名参赛，其中年龄最大的101岁，选手们经过体能测试、体检、心理测试和面试等多轮筛选，十位“十佳健康老人”脱颖而出。

贺敬之，当代著名诗人、剧作家。1924年11月出生于山东峄县（现枣庄市）。1939年在四川参加抗日救亡活动，开始发表作品；1940年赴延安鲁迅艺术学院文学系学习并开始创作。历任文化部副部长，中宣部副部长、文化部党组书记、代部长，中国作协副主席，鲁迅文学院院长等职；当选过全国政协常委，系十三届中央委员。

韩德培，著名法学家、法学教育家，被誉为“新中国国际私法学的一代宗师”、“中国环境法学的开拓者和奠基人”、“中国法学界的镇山之石”。1911年2月出生于江苏如皋，1934年毕业于中央大学法律系。历任武汉大学法律系教授、主任，现任武汉大学法学院教授、博士生导师、国际法研究所名誉所长、环境法研究所名誉所长，中国国际经济贸易仲裁委员会顾问。

往年过了立春，人们就会逐渐脱下厚重的冬装，可今年这段时间，大家都觉得寒意有增无减。

贺新年“养生合家欢”套餐，给老人一个健康年。

外交官兼诗人在中国并不是什么新鲜事，春秋战国时的使臣，都是开口风雅颂，闭口赋比兴的。从苏武到文天祥，从黄遵宪到李金发，中国的诗人外交官构成了一部小小的专题史。被誉为“诗人部长”的李肇星则是这个历史中的一环。从这些人物的故事里，我们可以看到，没有宽敞明亮的内心世界，写出一首好诗是不可能的。

爸爸年纪大了，退休了。在家中和爸爸相处的时间多了，我经常望着爸爸因过去忙碌而变得佝偻的身躯，回想起有关他的大小事情，蓦然间发现爸爸还是很有“特色”的嘛。

我家住湖北省荆门市，1901年生于一个农村贫穷的家庭，从小没有上过学，后来在农场里上夜校扫盲，认识一些字。18岁结婚，生有一男二女，丈夫在上世纪30年代去世，我把三个儿女抚育长大成人。有内孙7个，外孙11个，重孙有22个。

在《文子》的思想内涵里，养生之道的最高目的，是人与外物交接中保持内心平和，静默恬淡，做到物欲与情欲不患于心，神、形、气、物兼养而不伤的自身和谐的理想境界。要想达到这一境界，最重要的便是要做到一个“守”字。

每天8时，50多岁的老王总是按时出现在办公室。虽说老王是一位总工，但他每天都是步行上班，老王的办公室是在四楼，有电梯，但老王选择爬楼梯，上班时，老王离不开电脑，因为他是总工，下工地检查工作是免不了的，机械的轰鸣，都拦不住老王的脚步。不熟悉的人以为老王只是为锻炼身体，这个习惯已经坚持了七年了，惟一不同的是，老王每隔一段时间都要上医院去，老王说，那是看看血管。

不久前，被上海大世界基尼斯总部授予“最长寿的人”称号的杜品华老人，在四川省乐山市犍为县城自己的家中度过了120岁的生日。到目前，杜品华老人已经历了两轮甲子，走过了三个世纪。

今年107岁的章克标，生活在上海，尽管一生传奇颇多，但更加令人耳熟能详的，还是在1999年1月，上海一家时尚报纸刊登了他的一则征婚启示。

现代科学认为，大自然给予人类的生命是120岁，60岁以前是耕耘劳作期，生活很艰苦；60岁以后才是成熟收获期，生活很幸福。

耿莲凤，现就职于北京军区政治部战友歌舞团，国家一级演员，文职将军，全国政协委员。

人拥有三宝：乃精、气、神！现代医学证明动静无节、思虑过度则亏精、损气、伤神，对身心大为不利。了解一下古代名人的养生诀窍，相信会对现代人有很大的启发。

“品茗绿茶”是金庸的养生之道，他对绿茶有一定研究。

淡泊从容，宠辱不惊，邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。今年8月22日是小平同志诞辰100周年的日子，我们在此追思伟人，感受他独特人格魅力的时候，还可从他的养生之道中得到很多启迪。

在数不胜数的饼类食品中，有一种玫瑰花饼，也叫花饼。玫瑰花饼的馅料，以鲜花瓣为主，加上蜜饯，饼面上再撒些鲜花瓣。看上去，花瓣令人心醉；吃进去，花香沁人心脾。

乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的，而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。

表演艺术家杨华生老先生之所以能够健康长寿，关键在于他的生活方式很科学。

常言道：“大难不死必有后福”。西汉张苍就是其中之一。　　张苍是西汉时期河南阳武（今河南原阳县）人。精通天文历算，官至丞相，享年百余岁，是福寿两全的典型。张苍的人生经历，颇富有戏剧色彩。

生命在于运动，在于保健。本文介绍了老艺术家朱琳的养生之道。

生活中和蔼可亲的李明启老师，用言行告诉了我们如何健康、快乐地生活。

就是一位老人的魅力，他的快乐是“大快乐”，可以时时处处感染着周围的人！

她用积极感恩的人生观，对待周围的一切人、一切事。

“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“撮谷道”乃是一种独到的防病健身之术。

陈嘉庚先生不仅是大实业家和大教育家，而且非常精通养生之道。1944年，陈嘉庚先生避难居于印尼爪哇岛时，曾系统地总结过自己的养生经验和心得体会，主要有如下8条

庄子（约公元前369～公元前286年），名周，战国时期一位著名的哲学家。他继承和发展了春秋时老子“道法自然”的观点，后世将其与老子并称为“老庄”。他一生过着贫穷的生活，却拒绝楚威王的礼聘。著有《庄子》（又名《南华经》）一书。

龙口市诸由观镇冶基村的百岁老人于广进，不吃咸盐已有62年，但他身体硬朗，至今没有打过针