章克标的长寿秘籍

　　百岁老人本来就已经十分令人关注，百岁老人征婚就更是千古奇事。当年，他因此名扬上海滩，并因此“花好月圆”，成就了一桩美好姻缘。当年56岁的林青，被他的风采和勇气打动，在记者问她“你看上了章克标什么”时，她高兴地说：“我看上了章克标的健康和风采。”

　　一晃过去了八年，在问到他们现在的生活时，林青依然高兴地说：“我很幸福！”

　　一位百岁老人做出这样的举动，当然不是作秀，也不是闲来无事。因为他健康的身体和乐观积极的心态，让他完全可以不断创造生活奇迹。

　　不过，创造这样的传奇故事，并不是偶然的。1918年，章克标从浙江嘉兴中学毕业，考入日本帝国大学，攻读数学。1926年与胡愈之、丰子恺、叶圣陶等文化界名流创办了著名的新文艺社团狮吼社。1935年，他在嘉兴中学教学时，曾是金庸的老师……相比而言，百岁征婚这样的事又算得了什么呢。

　　对疾病，要耐心地“斗”

　　章老现在还能看报读书，经常挥毫泼墨、写字绘画，不仅写文作诗笔耕不辍，还积极外出参加社会活动。别看章老现在的健康令人惊羡不已，其实，他也有过不堪回首的经历。

　　章老曾被严重的失眠问题困扰多年，常常是上床后很久无法入睡，有时数数数到成百上千，也无济于事。而且，他还自称“一次大便丢掉半条命”，便秘这个毛病多年折磨着他。后来，他还是凭借乐观的精神和顽强的毅力战胜了这些毛病，现在他已经能做到上床后很自然地就能入睡，大便也算是畅通无阻了。谈到体会，他说：“这些问题，不是什么大病，但是却也让人难耐其烦，想要战胜它，就要拿出足够的耐心跟它们‘斗’慢慢战胜它们更好。但不管吃药还是什么其他方法，重要的是不要因此失去信心，始终都要有积极的心态。”

　　对生命，要顺其自然

　　人们常请章老总结养生之道，但章老总是只说四个字：“顺其自然。”他向来不做被动强身保健的事，如打拳、气功之类的运动，也不讲究进补之类的营养调理，有啥吃啥。他说：“在三年自然灾害的困难时期，我吃过草根，啃过树皮，也靠难以下咽的糠秕支撑过生活。”

　　当然，人世间很多事都是无心插柳柳成荫。在饮食上，章老虽然不甚讲究，但很自然地养成了一些好习惯。他有30多年吃粥的历史，不过，也不是信了什么养生之道，而是因为他年轻时胃口不好，只有喝粥好消化，胃舒服些。而且所吃的粥就是纯粹的米粥，不搞什么八宝，也不搞什么调味。就餐的菜，也是有什么吃什么，说不定是块腐乳，也说不定是一碟酱菜，还有可能是肉松，大鱼大肉也无妨，只是从来不用酸辣刺激的调味品。

　　爱走路，一生走不停

　　不过，章老有一个特别的爱好，那就是走路。他认为可以称作养生之道的，就只有这一条。从六岁上私塾，每天至少要走上七八里路，因为走路多，常常是鞋帮好好的，鞋底倒被磨穿了。后来不需要走太远的路上学了，他又喜欢上了跳舞，他说：“这是另外一种形式的走路，不过是十分浪漫地走路而已。”

　　回想年轻的时候，章老说：“我常常疾走，犹如奔跑。”现在，章老也是个运动积极分子，在室内踱踱步，或者扶着楼梯上上下下，慢慢悠悠地到室外散步。

　　易满足，遇事从不怒

　　笔者与章老有些亲戚，所以多年交往，对他了解很多。

　　章老能长寿，最重要的还是他的与世无争。他考试从来不争第一，只要自己满意就行；生活中的各种事情，也从来不争强好胜，凡是搞什么竞争啊比赛的，他都坚决不参加。用他的话说：“我从来就没想过出人头地，不与人斗，也不愿当什么英雄豪杰。”他名片上的头衔“中华人民共和国公民”，透射着他一生“不争不斗”的良好心性和朴素的人生情怀。

　　章先生崇尚“退一步哲学”，他说：“退一步的哲学，实在比忍耐更加来得高明而且合理。忍耐大约是合于知足常乐的格言，站在不进不退的地位，而退一步却分明有一定的举动了，这所以是高明，而且合于‘大事化小，小事化无’，乃至‘多一事不如少一事’等等格言的。

　　耐性究竟还要一点保守维持之力，而退一步却很省力，这就是合理。”

　　现在，人们都想健康，也都想长寿，这很好，但是若把希望全部寄于什么“秘诀”那就错了。人的长寿健康，总是需要很多的因素，只选一两条健身养生之道，很难实现这一目标。但是，每个长寿的人都有他们的坚持和放弃。我们从章克标的人生旅程中，也无法得到能简单操作的养生之道。不过，如果你能学到他内心世界宽容大度和不求名利的从容淡定，那离长寿健康也可能就已经很近了。

　　医学界曾专门对很多寿星进行过研究，但似乎很难有结论。我认为，大道至简，做到顺其自然就能健康长寿。长寿之人的生活方式可谓五花八门，有的平平安安长寿，有的一生坎坷也长寿；有的从来不吃肉长寿，有的什么肉都吃也长寿；有的从来不抽烟长寿，有的天天抽也长寿；有的不喝酒长寿，有的每天都喝点也长寿；有的早睡早起长寿，有的晚睡晚起亦长寿……

　　不过，有两点是共同的：其一是，心胸开阔，性格随和，心地善良，脾气好，对什么都持乐观态度。他们可以把运动当快乐，把劳动当快乐，把工作当快乐，以苦为乐，吃不上山珍海味，吃萝卜青菜也快乐，快乐面对人生；其二是爱活动，不懒惰，没有一个长寿的人是懒惰的。

　　我认为，做到这两条，靠“快乐”养生，不用高科技就能健康长寿。

　　章克标还讲究凡事退一步，“这退一步哲学的意义，没有比在‘进一步想寸步难行，退一步想海阔天空’这句话中，表现得最明白而精彩了，而退一步的好处，也即在于能够海阔天空。他人骑大马，我独骑驴子，这就是能退一步想的好处。因之退一步哲学即是精神上胜利的秘法”。

　　在这个什么都讲究上进、争取、奋斗的年代，人们把获取足够的物质当作快乐的基础。但是，并不是所有人都能够轻松获得丰足的物质财富，所以，要是不能适时地退一步，可能一生都要在失败的阴影中度过了。

（责任编辑：杨淼）