老艺术家的养生生活

　　欧阳山尊1914年5月生于湖南浏阳，自幼过继给伯父、我国话剧艺术创始人欧阳予倩。他喜爱话剧艺术，一直未离开演剧的活动。在中学读书时，就演过《夜未央》、《威尼斯商人》，还在电影《天涯歌女》中担任角色。1938年春，他到了延安，先后担任抗大文工团副团长、八路军一二零师战斗剧社社长，编导了十来个戏。1952年春，他担任了北京人民艺术剧院副院长，后又兼副总导演。粉碎“四人帮”以后，山尊虽步入花甲之年，但他以一种执著的精神又奔波于话剧、电影、电视艺术中。作为话剧《曙光》、《杨开慧》、《于无声处》、《江南一叶》、《油漆未干》等十几个话剧的总导演，在这些话剧中展现了他的艺术水平。

　　1988年，欧阳山尊离休了，但仍像上紧了发条的钟，一刻不停地忙着。除了话剧《巴黎人》、《梦迢迢》等，他还导演了电影《透过云层的霞光》和《燃烧的心》、《斯特朗在延安》等电视剧，先后获过全国电视剧评比第四届“飞天奖”一等奖、“荣誉导演奖”；第-届振兴话剧优秀导演奖；北京市创作剧目评奖演出导演奖；文化部“全国老有所为精英奖。”

　　谈养生之道，他说，近来经常有人问我长寿的秘诀，我觉得这不好回答，说得不好反而会产生误导。这里我只想谈一下自己对于健身的看法。

　　不攀比

　　有人爱和别人攀比，职位、生活条件等方面不如人家，心理上就不平衡。何长工同志生前对他说过这样一句话：“‘人比人，气死人。’你要这样去攀比，气死了，活该。”因此，他奉劝这样的同志能够“知足者常乐”，否

　　则不气出病来才怪呢！

　　有“精神”

　　毛泽东同志曾经说过：“人是要有一点精神的。”有了这点精神，对于争取长寿是有益的。除了精神之外，还应该有物质，这里所说的“物质”，是指身体的锻炼。年轻时，山尊先生非常喜欢踢足球，还学过国术打拳，也喜欢游泳，以后又练了健身气功。他说，科学地进行健身气功锻炼，有利于人的身心健康。

　　闲不住

　　他说自己有一次可谓“九死一生”，最终是医生硬把他从死亡线上拉了回来。出院前，医生跟他约法三章：不能疲劳；体力活动不能多；不能激动。“对于这三条我很难遵守。我应该抓紧宝贵的时间进行‘垂死挣扎’。我是搞话剧的，没有激情，就不会有好作品；我不能老呆在家里修身养性，‘修’久了反而会‘修’出病来，我是一个典型的‘六根不净’的人，闲不住。”

　　爱工作

　　大病初愈后，他写了一首《病后吟》：春光虽然好，不敢远足行。蹒跚绕庭院，聊以当踏青。转瞬即米寿，惊叹流光迅。此心早淡泊，尚未能宁静。有人认为他棱角太多，没有做到“淡泊明志，宁静致远”。但他觉得适当的工作是对身体的最好调节，当你真正“心如止水”时，那麻烦可就大了。

　　拍打功

　　“限于目前的年龄和身体情况，我主要是采取拍打健身法，当然天气好的时候也下楼走一走。”

　　拍打强身，是指轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位，通过神经反射作用和经络传感原理而达到强身的目的。拍打能通经活络，行气活血，消除气滞血淤，促进新陈代谢，具有强筋壮骨、防病强身之用。拍打时，以前臂用力，依靠手腕的摆动，用空拳、指面、指端、指背、掌侧、掌背等有弹性、有节奏地拍击身体某些特定部位，并适当掌握力度。

　　拍击头面，能防治头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症，还具有振奋精神、增进记忆及明目健脑的功效。拍打胸腹有宽胸下气、调理肠胃、强健心脏的作用，可兼治疗胃肠功能紊乱、便秘等症。拍击背和腰部，可防治呼吸系统疾病，如肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。拍打肋有舒肝利胆、疏理三焦、健脾益肾的作用。拍打四肢能改善肌肉组织营养，可保持肌肉的弹性和张力，阻遏衰老。拍打最好在晨起后进行，一般每日一次即可，每个部位三分钟，贵在坚持。

　　在向山尊先生告别时，他向我吟诵了一首不久前刚做好的小诗，诗文为：“江西犟性不想改，（先生为江西人）我为敌人喝牛奶，（为了继续战斗而要有好身体）年过九旬不糊涂，（先生说大是大非不能糊涂）老而不死且莫怪。”吟诵过罢，山尊先生哈哈大笑，从这笑声中，我感到这位“伏枥堂”（取曹操“老骥伏枥”之意）主人良好的心态。告辞山尊老人时，老人执意要送我，我婉言谢绝，老人扔掉拐杖说：“不送就不送吧，但要请你写一句话，向那些关心我的老同志、老读者们问个好，也祝他们健康长寿。”

（责任编辑：杨淼）