我们要怎样面对自己的节后焦虑，以下建议也许会能够帮到你。

你是否每天都想着学习技能，可偏偏下班后精疲力尽，根本没有什么继续学习的力气了。处在这种状态的你，很需要学学精力管理。

在最近刚刚拉下帷幕的里约奥运会中，女排的胜利脱颖而出，让全民都为之振奋！中国女排以坚忍不拔的精神及精湛的技术，不断战胜了一个又一个实力强劲的对手，最后勇夺金牌，时隔12年后重登奥运会冠军宝座，郎平和“中国女排”顿时成为全国人民关注的热点。大家在激动不已的同时，也不禁好奇，到底是什么因素促使郎平和她的女排姑娘们取得了这样优异的成绩。

有时，厄运就是一种幸运，如果转化得巧妙，就是一种难得的契机。因为它已将你逼到了不得不选择去走另一条路的境地，而你一旦踏上了新路，成功自然就会向你招手了。

你的新年计划想好了吗？除夕之际，意味着新的一年即将来临，很多人会在这时刻对新年做一个计划。目标能给人一个方向，从而往这个方向奋斗。39健康网编辑与你分享3点，教你如何订好新年计划。

随着社会发展、外来文化冲击，士大夫精神在中国势渐微弱，“痛苦的人”随处可见。他们的精神世界一片贫瘠，心理失衡、焦虑抓狂，甚至不如贩夫走卒活得踏实随性。

不少职场人工作不开心、动力不足、盲目跳槽的根本原因是职业目标不清晰。而职场生涯前3年是锻炼能力、积累资本的黄金期。

当身边的人在财富、成就、威望、容貌等方面比自己优秀时，嫉妒心就容易悄然而生，人们往往在它的支配下做出造谣、诬陷等伤害他人的行为。但一项研究表明，嫉妒能帮人完善自我。比如，一个女人认为爱人对其他女人感兴趣，往往就会注重提升自己，进而提高自己的吸引力。

对于打拼于职场的的朋友来说，在做好自己的工作的同时不应对自己的关系有忽视，或者说好的人际关系是取得好的工作业绩的关键。但是很多情况下，有些女性朋友对此不甚注意。

“才”从来就有用世和怡情两个功能，用世固然能建功立业，怡情也可以调整心情，提高幸福指数。切不可把“才”当成心理包袱，不恰当地抬高自己，按自己的想法去要求别人、改变环境，这是一种认知障碍。

办公室里，有把你当小孩训斥的“大姐大”，有时常讨好老板的“两面派”，还有喜欢磨蹭时间的“后进分子“……总之，每个人的行为都可圈可点。那么，如何在草木皆兵的办公室里脱颖而出？最好的办法是：停止抱怨！

“价值”与“承诺行动”是行为治疗学派中接纳承诺疗法（ACT）的核心内容。这里的“价值”更多是一种行动。比如“努力工作”是大多数人认同的价值，但努力随着境况的不同而改变。

切糕作为一种美食，它拥有华丽而令人钦羡的外表，却又不拘于外表，更注重夹心的厚重感，内在散发出甜蜜的气味。而职场“切糕”人更是公司的宠儿，39健康网编辑带大家了解“切糕”职场人，领略职场“切糕”的正能量。

职场潜规则有哪些？女性在职场中也发挥着非常重要的作用，现代女性佼佼者非常多，为什么她们能够爬得那么高，往往是因为她们了解职场法则，她们从来都不会触碰职场潜规则的雷区。那么，破解女性职场潜规则该怎么做呢？大家一起来看看吧！

近年来，出现了一批人，他们无所谓批评和表扬，无所谓升职或降薪，变成了“没梦想，没激情，没趣味”的三无人士，这些人被称为职场橡皮人。改变“橡皮人”的现状，需要我们像老男孩和旭日阳刚那样找回梦想，坚持梦想。

作为一个新人，正确的心态非常重要，它关系着你未来的发展。即使当你在未来遇见迷茫时，也是要调整心态，重进职场。作为迈入职场的第一步，你要学习3点，才有可能成为一名优秀的职场人士。

热切的期望与赞美能产生强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到预期要求。简而言之，只要充满自信的期待，事情就会进行得顺利。

对个人而言，经营一国一城遥不可及，但经营一个团队、家庭，乃至个人事业，都要放下傲慢、自负的心态，虚心听取别人的建议，细致入微地考察利弊，做出最接地气的决定。

通常来说，失败可能是激情减少所导致的结果，这时遇到失败不仅可以重新审视自己，还能再次设定目标，让自己有限的激情释放在更为重要的事情上。

有的人，明明上级给自己很多的事情做，而且要下班就要交，但是总是上网、搞其他私人事，必须等到下班前一小时才开始认真工作，长此以往，不仅不能完成任务，而且还会丢失老板对你的信任，那么该怎么办？

其实漂亮和智慧并没有直接相悖的地方，现在哪怕在办公室这样的环境里，既漂亮又智慧的美眉也是最深欢迎的一族。不怕做花瓶，只做有智慧的花瓶成了另类心声。下面教你怎么做一个智慧与美貌并存的职场女士。

所谓“未富先懒”，就是部分人，尤其是本该作为社会中坚力量的中青年人，在工作、事业、财富等方面尚未达到可以不用努力奋斗的程度，就开始懈怠，只管享受。

一切美好都源于你觉得“这有可能实现”，而常常挂在嘴边的“不行”、“不可能”就像一个个负能量开关。

美国商人、励志大师Bo Bennett曾这样描述“被拒绝”的经历，他说：“被拒绝只不过是追求成功道路上一个必经的阶段。”

一项研究表明，适当保持快乐，让工作不要太严肃是件好事儿，这会让员工的工作更有效率。

我不知道你是否对每天重复同样的工作感到厌烦？对于千篇一律的事情感到单调乏味？说实话，我不喜欢，我希望自己总能从中发现让我有灵感和学习的内容。对此，美国的畅销书作家，同时自己也是创业者的Kevin Daum总结了自己如何再被鼓舞，再次享受工作的8种方法分享出来，这里，我也把他们分享给大家。

我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进的话，就注定只能被这个世界抛弃。那么，怎样鼓励自己向前追上去呢？专家提出了下面几个自我激励的方法，不论你是否顺心，都来读一读学一学吧。

身在职场，竞争随时存在，比你我优秀的人，比你我有背景的人太多太多，和他们相比。我们怎能建立自信呢？

用清晨时间实现一万小时计划，做个晨型人，生活健康又自信！

人们都在渴望能够成功，在对自己的职场规划时，总是规划得非常的好，但是总会因为一些事情让我们的目标无法按时完成，这样就会让我们失去了奋斗的动力。那么该如何来做目标才可以顺利的达到呢？

以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。

经常在我们周围看到这样的人：他们随时保持火力全开的冲刺状态努力工作，但拼命努力到最后只会产生深深的倦怠感，最后对工作失去了兴趣。无论多么喜欢自己的工作，如果总是透支体力与激情来努力，到最后就会失去对工作的欲望。如何才能持续保持工作热情、一直良好地工作下去呢？

悲伤的音乐反而容易舒缓消极情绪，激发积极情绪？

即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。

在充满着竞争的社会中，如何才能保持心理健康呢?首先，应该对竞争有一个正确的认识——竞争成败是正常。其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”与“现实我”的差距。再者，在竞争中要善于审时度势、扬长避短。

我们渴望改变，但又在逃避它，当我们下定决定开始改变的时候，却常常失去了坚持下去的动力，来看看约翰.诺克罗斯博士有哪些方法帮助我们快速改变的吧！

为什么你有的时候明明很清醒，做的事却并不漂亮？有时明明很疲劳，思维却发散得恰到好处，灵感四射得让自己都难以置信？其实，这就是人体生物钟在作怪。身体也有密码，你不了解它，就只能被它牵着鼻子走。倘若能够破译，让人体生物钟来管理你的生活，健康事业不仅可以蒸蒸日上，而且定会事半功倍。

如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣，并发现软件中有你所不熟悉的统计功能，而掌握了这些统计方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干着，兴趣可能慢慢就会产生。

许多犹豫、放弃、失败，都是源于不自信。自信是一个人成功的必备心理素质，然而自信也是可以后天培养的。这里提供10个培养自信的有效方法，让你想不自信都难。

关于一件事情的对与错、是与非，不能当机立断，是很危险的。你越顾虑越观察，越拿不定主意。你认为有价值的、对自己有利的，就要当机立断。你认为不符合自己利益的就干脆不干。不论做任何事情，只要认为应该做的就去做。如果有一天不想做了，就立即退出或另谋出路。

为什么你计划100，行动却为0？为什么你没有坚持下去的动力？妨碍你学习的因素是什么？我们一起来看看。

有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。

Yogi Berra说，“如果你不知道自己想去哪的话，你就不会到达。”他是对的。你需要有一个目标和相应的计划。你可以随时进行调整，但是你需要有目标和计划， 而且要专注于这个目标。如果你很聪明、善于把握机会、有很强的适应能力并且愿意努力工作，你就能够做出了不起的成绩……当然也包括财务上的成功。

在职场上打拼，有时候做的事情难免琐碎，时间久了，人老是不能从局限里跳出来，以致忽视了从全局上把握具体工作的重要性。因此，对于职场人来说，多用5分钟的心，试着从宏观角度分析具体工作的合理性，是非常有必要的。

当你在职场上的合法权益被侵犯，碰到以下这些职场新型“潜规则”，一定要小心了。

失去了动力是个挺麻烦的问题，因为很多因素与此有关。不过让你恢复动力的最简单的方法就是去做你想要做的事情。

说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

每当想起那个让你失业的老板或上司的脸孔时，如果还存有愤怒的情绪，你要想办法让自己忘记。

心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。人人都会受到暗示，它是人的一种本能。

每个人都不该在boring的状态中耗费光阴，也许是你还没有找准属于自己的位置，也许是你还没有找到正确的方向。

职场中，有个性的女孩常被说会吃亏。只有磨平棱角才能生存吗？COSMO采访了三位职场性格派美女，她们在工作中全情本色出演，一样人见人爱、花见花开。只要运用得当，“坏性格”也能激发职场潜能，成就一番天地。

缺乏职业安全感，是职场人士普遍的心理困境，加上前两年经济危机和全球经济萎靡的推波助澜，职场人越来越自觉“朝不保夕”，职业焦虑严重。这种不安全感覆盖了几乎所有的职场阶层，如流感一样全线蔓延，势不可挡。

倦怠其实是一份礼物，在提醒我们应该在我们的职业中做出一些改变。所以，作为职场新人的你，是不是已经找到更好的方法去做出这种改变了。

社会压力越来越大，女人越来越中性。靠男人不如靠自己。男人可能会辜负你，而事业不会，你付出多少，就有多少收获。

春节假期结束的第一个工作周，你有没有受困“节后综合征”？有没有被突然压来的工作击倒？有没有对重新回到工作节奏的不适？这个周末，给自己和心灵都放松一下吧。

选择放弃还是坚持，这要看你们创业的初衷。跟随着你的心走，倾听你内心的想法，它想要干什么就去干什么好了。也许你今天可以赚二十万三十万，但这不是你的目标，你没法做想做的事，那就赶紧决断。

分析认为，刚刚走出校门的学生能够找到一份适合自己的工作不容易，所以在工作的前两三个月，学生们大都能像“林妹妹进了荣国府”一样，小心谨慎、多看少说、努力做事、不怕辛苦。

你是否想在29岁前成为富翁呢，学会下面的“人脉理财法”也许会给你带来奇迹般的效果。

工作是现代人生活中最重要的一个部分，也成为其快乐指数的重要决定因素。如果工作不快乐，要先从自身尝试着改变。

久入职场者，不免有激情消失、创意不再、情绪低落、落落寡欢的状况出现，那时你会是抱怨如牛毛般吓跑你的朋友或者爱人，还是好好反省一下自己?其实新鲜感来自你对工作、生活的细微发现。

现代社会人们对物质生活的追求越来越高，顶着各种压力，职场上拼死拼命的干，却降低了人们对成就的感受和追求。部分职场人经过几年的打拼之后，变得没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应，犹如“橡皮”做成的。如何减压成为众职场人迫切想知道的，那么如何减压呢?

很多内向的职场中人，因为腼腆，职场“怯场”成为他们长久不能摆脱的梦魇，其中尤其以职场女性居多。因此小编为大家献上三招妙计助你攻克腼腆怯场的职场心理!

工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气。在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉。看来，你已陷入工作的低潮中。

当你回首童年，你也许并没有意识到，你具备的很多技巧、能力都是在幼年欢乐的游戏中获得的。跳皮筋锻炼了你的灵活性，跳房子提高了你的平衡能力，打仗游戏更是让你谈笑间掌握了领导与服从、策划与执行、统筹与应变等多种技能。童年的游戏让你在不知不觉中长大，如今在职场人中流行的另一类游戏却能让你的心灵更开放、更健康，这就是——心理游戏。

所谓心理资本，说的是“你是谁”，也就是指一个人的心理状态、心理素质。任何人，不论是管理者还是员工，都有一个心理资本，资本状况是优良还是糟糕，对工作业绩至关重要。

有没有发现身边这样的人越来越多：无聊的时候，习惯掏出手机，不停翻电话簿，从头到尾，从尾到头，想找个人聊聊天或是发个短信。通常结局都是，把手机放回口袋，继续无聊。偌大一个城市，竟没人倾诉，也没地方去。

许多人喜欢用运动的方式来激励。形成一阵风，吹过就算了。一番热闹光景，转瞬成空。不论什么礼貌运动、清洁运动、以及作家运动、意见建议运动、品质改善运动，都是形式。而形式化的东西，对中国人来说，最没有效用。

既然想法会决定心情，因此我们如果想要避免心情一蹶不振，那可得仔细地防堵心中念头出现扭曲变形的惨状。一起来看看，我们最可能出现的扭曲想法包括哪些：

在职场沉浮几载的人，身心的疲惫难免会让他们失去对生活的兴趣，工作的激情也一并消磨殆尽。怎么让职场保鲜，给自己充沛的精力去面对每一天重复的工作？想必很多职场人士都在找答案。要想重获工作激情，自我激励是必不可少的。下面给大家介绍职场保鲜的自我激励二十大法。

一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作，这被称作“职业倦怠症”

30多岁的职场人士有各种各样的困惑和烦恼，总结一下，他们遇到的问题可以归纳为……

　　女人和男人在思维和考虑问题的角度上存在很大的差异，这种差异让男人主导世界，女人主导家庭。世界因男人和女人的这种合作而形成千百年来不变的格局。今天，女人也想参与主导世界，但，世界的发展和规律已经接受并按照男人的思维在发展。所以，不管你做女人如何的成功，你要想创业就必须明白，做事情的标准是一样的，不管你是女人还是男人。女人要想创业成功就得让自己的内心更像男人。

　　在朋友眼里,袁媛是一个十分幸福的人。她在湖北省武汉市一家证券公司做客户经理,家里有心爱的老公、可爱的女儿。一开始,袁媛对甜腻的蛋糕没有多大兴趣。

　　可随着女儿慢慢长大,嚷着要吃蛋糕时,袁媛突

失业确实会让一个人的自信心受到打击。我在很年轻时也失业过──失业时，完全不敢回老家，怕被人家嘲笑：你们家孩子不是很优秀吗?怎么国立大学毕业，还失业在家?

　　那种感觉，实在难受。不过，经过失业阶段之后，才能体会到有工作的可贵，不再做一行怨一行，吃苦耐劳的程度也大幅提升。

　　年轻失业是人生最佳考验。只要不在家里闲着，积极的想：到底有什么事情，可以重燃你的热情?无中生有，并不是不可能的。

职业恐惧是人们因为害怕失去现有职业而产生出的惶恐心态（害怕失业），虽然有时明知这种恐惧没有必要，但在一想到要失业或要从事某种职业时仍控制不住恐惧、害怕。这时人们会极力回避所害怕的事，无法逃避也就只好带着十分的畏惧去忍受职场现实的考验。

现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。

要成为自信的人，必须准备好以下五点：

心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；

挫折是个体在满足需要的活动中，遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。

所谓激励，是指通过一定的刺激，激发人的动机，使人有一股内在的动力，向所期望的目标前进。如何运用激励机制调动人的积极性，做好各项工作，这不仅对企业的兴衰与发展至关重要，而且也是一个有效的领导者或管理者的主要职责和必备的管理素质。

暗示是用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。

决胜职场并非只是努力，重要的应该是能力，可能力又不仅仅是办公的技巧，以下四式也应该列在你的能力的范畴。

“不久前，我被一家外商独资企业录取，担任采购。本来总经理明确表示，有一块工作专门让我负责，但是到了顶头上司口中，就变成让协助他完成工作了。4个月来，上司只是分派给我一些跑腿的活儿，1周中有2到3天无事可干。”

职场辞典：何谓星期一症候群？

从事一份有意义的工作是让自己建立自信最好的方法之一。不过由于现在经济环境不景气，竞争激烈，而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响。

然而，达到上述的“十心合一”标准的那他一定是神而不是人了，但在我们努力争取达到这一目标过程中，体会不断超越自我的快乐，离自己的人生目标也越来越近了！

我在企业管理生涯中奔波了二十余年,从国营企业到外资企业和民营集团企业,在这二十余年企业管理中,一直困惑一个问题,我也曾经与知名企业管理者及企业经理人探讨过这个问题:“我为谁而工作”?

朝老板大喊大叫?对同事厉声斥责?把手机砸在电脑显示器上?如果你平时总是这样的状态，你或许得去愤怒管理学习班了。愤怒管理学习班已经成为各类易怒人群全方位的解药，包括爱发脾气的名流、爱扔椅子的教练、无故破坏公物者、暴躁的司机、违法的青少年、喜欢滋事的飞机乘客、桀骜不驯的员工等等。

你工作快乐么?你的工作好么?有没有觉得干了一段时间以后工作很不开心?有没有觉得自己入错了行?有没有觉得自己没有得到应有的待遇?有没有觉得工作像一团乱麻每天上班都是一种痛苦?有没有很想换个工作?有没有觉得其实现在的公司并没有当初想象得那么好?有没有觉得这份工作是当初因为生存压力而找的，实在不适合自己?你从工作中得到你想要得到的了么?你每天开心么?《天涯论坛》上愤怒的人很多，你有没有想过，你为什么不快乐?你为什么愤怒?

有计划才有将来，35岁前的人生规划

现代社会，在法律上实现男女平等啦，女人可以摆脱家庭妇女角色的束缚，和男人一样在社会职场谋取工作。参加工作的女人就是职业女性，应该和男人享有同样的待遇，可是在现实中却还是存在很多歧视女性的问题。

太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴晴圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。以下是几项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。

　　我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进的话，就注定只能被这个世界抛弃。那么，怎样鼓励自己向前追上去呢？专家提出了下面几个自我激励的方法，不论你是否顺心，都来读一读学一学吧。

一位退休工人因癌症复发，被权威医院的大夫“判处死刑”，预计半年内死亡。出乎人们的意料，过了15年，这位退休工人还愉快地活着，医院检查症状已基本消失。

幸福的奥秘是什么?现代人为什么经常不快乐?怎样保持生命的最佳状态?怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵世界?来自美国著名心理学家赛利格曼为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界——积极心理学。

你是不是怕进办公室、一进办公室就觉得累，开始犯困，惦记着下班的时间……煲电话粥、扎堆聊天、大嚼香脆零食、玩游戏，或者看着办公室里一张张愁眉苦脸的表情，都可能会影响你的心情和工作效率。

人在社会面临各种各样的压力，若想要自强，首先必须学会自我激励。